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なんか 引 き 締 め た 方 が この 服 似 合 う な ぁ

これ

い ける ズ ム ある かな ぁ

あ、

あ った!

こんな 筋 肉 つ く んだ

塗 って み よう

あ、 こんにちは。 こんにちは。 予 約 した サ ク ラ モ なんです けど。
あ、 お 待 ち して お りました。

さ す が に 筋 肉 め っちゃ すごい ですね。 あ、 そう ですか。 め
っちゃ すごい。 どう

ぞ、 お 入 り ください。 失 礼 します。

はい、

失 礼 します。 はい、 どう ぞ こちら へ。

それでは よろしく お願いします まず は こちら を 飲 んで いただ け
ます か? これ 何 ですか?

当 時 の 特 製 の プ ロ テ イ ン で これ を 飲 んで ト レ ーニ
ング する と 新 陳 代 謝 が と て も いい んです

ありがとうございます

美味 しく て 飲 み や す い ね ありがとうございます まず スト レ ッ
チ から

始 め ましょう か 立 って いただ いて スト レ ッ チ を 行 って
しま う と ト レ ーニ ング 中 に 思 わ ぬ 怪

我 とか して しま う ので 壁 を 向 いて いただ く と 後 ろ に 手
を 持 って

肩 幅 を 上 に 少 し 足 を 開 いて 前 隔 して

ゆ っ く り 練 習 して ください め っちゃ 体 が 硬 い んです よ
呼 吸 を 止 め ず に ゆ っ く

り ゆ っ く り 息 を 吐 く んです よ 中 で 息 を ゆ っ く り

吸 って ゆ っ く り 吐

き 出 して 戻 します ちょっと 伸 び て る 感じ します か?

伸 び ます

ゆ っ く り、 ゆ っ く り、 すごい ゆ っ く り 伸 ば して そう、
肩 の 関 節 と、 そう、 こう なん

ですね 見て ます か? 見て ます 足 の 筋 を、 そう、 伸 ば して、

はい そう、 呼 吸 は 止 め ず に です よ ゆ っ く り、

そ っ く り 伸 ば して、 そう、 ゆ っ く り 息 して ください
なんか 体、 も っと

か く な って き ました

次 は しゃ が み ましょう。

で、 手 を 伸 ば して、 こう ですね。 無 理

せ ず 伸 ば して いきます。 ゆ っ く り。 じゃあ、 補 助 が 入
ります ね。

ゆ っ く り。

ゆ っ く り お 腹 で 吸 って、 吐 き な が ら ゆ っ く り 伸
ば して いきます。 め

っちゃ 伸 び ます。

普 段 伸 ば さ ない ので 硬 い ゆ っ く り 伸 ば して いき
ましょう ね

ゆ っ く り 伸 ば

して また 合 って また 吐 いて ゆ っ く り 時間 を か

けて 体 が 熱 く な って き て 汗 か いて き ちゃ いました

体 調 いい ん ですね

め っちゃ 大 事 です。

どう ですか?

だ い ぶ 温 か く な って き て います。 普 段 使 って い ない
筋 肉 を 使 う ので。

筋 肉 が 伸 び て いる 感じ です。

じゃあ ちょっと 8 枚 にな って いただ いて、

骨 盤 の 伸 び と 骨 盤 の 位 置 を 伸 ば して ください。

はい。 腰 を ゆ っ

く り。

いい ですね 効 果 出 て ます よ

腹 筋 を 意 識 して

ちょっと 軸 が ぶ れて ます ね し っ か り 軸 を 意 識 して

また

ぶ

れて ます ね し っ か り この 軸 を 意 識 して

また ふ ら ふ ら して ます よ。

し っ か り 真 っ 直 ぐ。 意 識 して。

大丈夫 ですか?

体 が 変 にな っちゃ って。 し っ か り 真

っ 直 ぐ。 真 っ 直 ぐ です よ。 真 っ 直 ぐ。

真 っ 直 ぐ。 真 っ 直 ぐ。

伸 ば して。

あ ん まり 汗 が 出 ない です。

真 っ 直 ぐ です よ 真 っ 直 ぐ 真 っ

直 ぐ です よ

真 っ 直 ぐ

でき て ます よ、 すごい。

じゃあ、 股 関 節 伸 ば して いき ましょう か。

早 速 寝 て いただ いて。

も っと こ っち です よ。 はい。

お 尻 出 して、 広 げ て、 足 右 から。

痛 く ない ですか?

痛 い です。

はい、 お 尻 出 します。

すごい ですね。

もう 少 し じゃ。

すごい 伸 び て ます よ。

本当 に 代 謝 いい ですね。 はい、 め ちゃ く ちゃ 代 謝 いい
です。

すごい 動 い ちゃ います ね。

ちょっと 体 が 分 か り に く い。 こ この 伸 び を 意 識 して。

ここ も すごい 伸 び て ます ね。 や っぱ り 違 うん です よ。 違
うん ですか?

ここ も 伸 び る 意 識 して。

し っ か り 呼 吸 を。

ここ も 伸 び て ます か?

すごい 動 い ちゃ います ね じ っと 押 して ください

こんな の じゃ ト レ ーニ ング なら ない です よ

匂

い も すごい

し っ か り こ っち も 解 消 して こ ない と ト

レ ーニ ング ど ころ じゃない です よ、 これ 勝

手 に 体 が

ちゃん

と ト レ ーニ

ング して ね じゃあ こ っち も 解 消 さ せ ない と

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ
ああ

あ はは

もう 汗 だ く だから 嫌 ですね 恥 ず か しい です

大丈夫

です

よ ト レ ーニ ング した い です も ん ね

ト レ ーニ ング は それ を 後 から します ね

ああ ああ ああ ああ ああ

普 段 は どう なん ですか?

し っ か り 解 消 さ せ ない と ですね。 立 て ます か?

ちゃん と します ね

ダ メ です ダ メ ダ メ ダ

メ ダ メ

ダ メ ダ メ ダ メ

一 緒 に 突 き 出 して ビ ショ ビ ショ に 出 して 突 き 出

して すごい 病 院 すごい じゃない ですか

し っ か り 立 って ください

つ い ちゃ った、 腰 つ き だ して

す ぐ 行 っちゃ います ね。

ビ ン カ にな ってる。 ビ ン カ にな ってる。

家 を こ も ってる。

び しょ び しょ

水

に 集 ま っちゃ って ます

お 腹 が 空 いて ます

処 理 し よう。

ほ ら、 目 に 出 て。

ああ、 すごい。

横 も 溜 ま ってる ん ですね。

そんな こと ない です。

下 出 て ます ね。

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ
ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

気 が 済 み ました

ん ん ん ん

く ちゃ く ちゃ です

肩 で 使 って 広 げ て み て ください バ ラ ン ス と って

使 え た ら

両 手 で 広 げ て み て 欲 し が って

ます?

お しい?

ご 視 聴 ありがとうございました

自 分 で 決 め た こと なので、 や り 遂 げ ない と 気 が 済 ま
ない 体 力 なんです よ。 なるほど。

分 か りました。 そ した ら、 今日は う ち く ち 筋 肉 を つ ける
ため に 体 幹 を 鍛 えて いき ましょう。

はい、 頑 張 ります。 はい。

あ、 さ っ き 清 掃 した ば っ か り なん で

結 構 疲 れて きます。

楽 しい ですね。

下 半 身、 筋 肉 が 大 き い ので、 鍛 える と 体 重 が 上 が
ります。

はい。 ゆ っ く り から、 大 き く。

脂 肪 燃 焼 効 果、 分 か りました?

はい、 分 か りました。

筋 肉 が。 はい。

いい ペ ー ス ですね。

あ まり 心 拍 数 を 上 げ ない 方 が 脂 肪 が 燃 焼 する ので

難 しい。

す み ません、 また 体 が お か しく な って き ちゃ いました。

ありがとうございました。

うん うん

また 変 な 気 持 ち にな っちゃ った んです か? ここ。

う わ ー、 ちょっと ちょっと 一 回。 取 れて ください よ。

また 溜 めて きた んです か? う ん。

うわ

ー、

今 ビ ショ ビ ショ じゃない ですか、 これ。

ビ ショ ビ ショ。

ここ が そんな に 気 持 ち よ かった んです か? ここ

擦

れて そんな に 気 持 ち いい んです か?

ここ も 触 って あ げ て ください

はい、 はい

お じ め し ちゃ い ま して

まだ まだ これ から です よ

また 変 な こと が あ って また 変 な 気 持 ち にな っちゃ った
んです か?

変 な 気 持 ち にな っちゃ います そんな 使 っちゃ って こんな

食 い こ ぼ し ちゃ って

こう

いう 使 い 方 が 好 き なん ですか?

はい しょう が ない ですね

いい です よ、 好 き に 使 って。

コ ス テ ィ です よ。

好 き な う え で コ ス テ ィ です。

コ

ス

テ ィ です よ。

う ーん

ありがとうございました。

ス テ ィ ーニ カ は

それ ぞ れ

も っと 筋 肉 に 効 く 器 具 は あります か?

よ ー く ほ ぐ します から ね 遅 れて ます か?

はい、 遅 れて います び っ く り しました

はい

本当 に よ く な った

営 業 時間 外 な の に、 どう した んです か?

自 宅 まで 来 ました けど。 も っと 体 鍛 えて 欲 しく って。 も
っと?

そう いう の、 こ っち ん ぽ 思 い 出 し ちゃ って。 僕 の?

本当、 もう こう、 壊 せ ぬ レ ス いて 欲 しい です。

そんな に 足 り な かった ですか? はい。

あー あー あー あー あー

あー あー あー あー あー あー あー

あ はは は

もう いい ですか? すごい や ばい ぜ

凄 い です 凄 い ですね

ん ん ん

おい しい

ちょ び っ ちょ 調 子 立 て て う ち の 仕 立 て て い っ

これ 超 えて て ください

ぜ ひ 見て ください