1
00:00:14,070 --> 00:00:16,950
Bence bu elbise daha dar olsaydı daha iyi görünürdü.

2
00:00:16,950 --> 00:00:28,610
Bu

3
00:00:28,610 --> 00:00:30,810
Kullanılabilecek bir yakınlaştırma olup olmadığını merak ediyorum

4
00:00:30,810 --> 00:00:37,610
Ah,

5
00:00:37,630 --> 00:00:38,630
Ah öyleydi!

6
00:00:39,590 --> 00:00:41,170
Öyle kaslar inşa ettim ki

7
00:00:42,169 --> 00:00:43,390
Haydi boyayalım

8
00:01:16,270 --> 00:01:21,050
Merhaba. Merhaba. Bu, ayırttığım Sakuramo.
Ah, seni bekliyordum.

9
00:01:22,510 --> 00:01:28,330
Beklendiği gibi kasları gerçekten muhteşem. Öyle mi? ben
Bu harika. Nasıl?

10
00:01:28,330 --> 00:01:31,830
Lütfen içeri gelin. Lütfen affedersiniz.

11
00:01:35,230 --> 00:01:36,230
Evet

12
00:01:36,730 --> 00:01:43,290
Lütfen kusura bakmayın. Evet, lütfen buraya tıklayın.

13
00:05:29,300 --> 00:05:35,620
Çok teşekkür ederim. Öncelikle şunu iç lütfen.
Bu nedir?

14
00:05:36,120 --> 00:05:41,940
Bunu içtim ve o dönemde özel proteinle çalıştım.
Bunu yaptığınızda metabolizmanız çok iyi çalışır.

15
00:05:41,940 --> 00:05:42,940
çok teşekkür ederim

16
00:05:58,440 --> 00:06:05,340
Lezzetlidir ve içimi kolaydır. Teşekkür ederim.
Chi'den

17
00:06:05,340 --> 00:06:12,320
Ayağa kalkıp biraz esneme hareketleri yaparak başlayalım.
Eğitim sırasında beklenmedik bir gizem ortaya çıktı.

18
00:06:12,320 --> 00:06:16,980
Kafamın karışacağından korkuyorum, bu yüzden yüzünü duvara çevirmeni ve ellerini arkana koymanı istedim.
ile

19
00:06:16,980 --> 00:06:23,800
Ayaklarınızı hafifçe birbirinden ayırın, omuz genişliğinde yukarıya ve ayaklarınızı önünüze yerleştirin.

20
00:06:23,800 --> 00:06:30,780
Lütfen yavaşça pratik yapın. Vücudum gerçekten çok sert.
Durmadan yavaşça nefes alın

21
00:06:30,780 --> 00:06:37,720
Yavaşça nefes verin. İçeride yavaşça nefes verin.

22
00:06:37,720 --> 00:06:44,680
Yavaşça nefes alın ve nefes verin

23
00:06:44,680 --> 00:06:48,380
Çıkarın ve tekrar takın. Biraz esnediğini mi hissediyorsunuz?

24
00:06:48,640 --> 00:06:49,960
Büyür

25
00:06:52,970 --> 00:06:59,870
Yavaşça, yavaşça, çok yavaş bir şekilde esneyin.
Omuz eklemleri ve bunun gibi şeyler

26
00:06:59,870 --> 00:07:06,490
Bana mı bakıyorsun? Sana bakıyorum, bacaklarındaki kasları esnetiyorum.

27
00:07:06,690 --> 00:07:13,630
Evet doğru, sadece yavaşça nefes almaya devam edin.

28
00:07:13,790 --> 00:07:20,650
Uzanın ve yavaşça nefes alın.
Vücudumla ilgili bir şey...

29
00:07:20,650 --> 00:07:21,850
Yaşlanıyor

30
00:07:39,980 --> 00:07:41,860
Bir dahaki sefere sohbet edelim.

31
00:07:51,930 --> 00:07:58,850
Ben de elimi uzattım ve bunu yaptım. İmkansız

32
00:07:58,850 --> 00:08:02,450
Onu büyütmeye devam edeceğim. yavaşça. Peki o zaman yardıma ihtiyacım var
Anlıyorum.

33
00:08:03,830 --> 00:08:04,830
yavaşça.

34
00:08:20,220 --> 00:08:27,220
Yavaşça karnınıza nefes alın ve yavaşça gerinirken nefes verin.
Daha sonra yapacağım. ben

35
00:08:27,220 --> 00:08:28,220
Gerçekten büyüyor.

36
00:08:49,470 --> 00:08:56,110
Genelde esnetmem, bu yüzden yavaşça ve yavaşça uzattım.
Hadi yapalım.

37
00:08:56,110 --> 00:09:02,270
Yavaşça gerin

38
00:09:02,270 --> 00:09:09,210
Tekrar buluşalım, tekrar kusalım ve acele edelim.

39
00:09:09,210 --> 00:09:15,890
Vücudum ısınmaya başladı ve terlemeye başladım.

40
00:09:15,890 --> 00:09:17,670
Kendimi iyi hissediyorum.

41
00:09:18,780 --> 00:09:19,920
Bu gerçekten önemli.

42
00:09:21,580 --> 00:09:26,600
Ne düşünüyorsun?

43
00:09:27,020 --> 00:09:32,760
Çok daha sıcak oluyor. Genelde kullanmıyorum
Çünkü kasları kullanır.

44
00:09:33,680 --> 00:09:35,760
Sanki kaslarım esniyormuş gibi hissediyorum.

45
00:09:36,520 --> 00:09:38,820
Bana 8 fotoğraf vermeni istiyorum lütfen.

46
00:09:40,500 --> 00:09:47,360
Lütfen pelvisinizin uzunluğunu ve pelvisinizin pozisyonunu iyileştirin.

47
00:10:10,829 --> 00:10:12,670
Evet. Alt sırt

48
00:10:12,670 --> 00:10:18,610
Açık.

49
00:10:30,310 --> 00:10:33,650
Bu harika. Etkili.

50
00:10:33,650 --> 00:10:39,790
Karın kaslarınıza dikkat edin

51
00:11:02,880 --> 00:11:07,000
Eksenim biraz bozuk. Eksenimi aklımda tutmaya çalışıyorum.

52
00:11:07,000 --> 00:11:15,380
ayrıca

53
00:11:15,380 --> 00:11:22,400
Bu

54
00:11:22,400 --> 00:11:28,820
Bu eksenin çok bilincindeyim.

55
00:11:33,930 --> 00:11:35,210
Yine başım dönüyor.

56
00:11:37,170 --> 00:11:40,590
Kesinlikle düz. Bilinçli olun.

57
00:11:41,630 --> 00:11:42,630
İyi misin?

58
00:11:42,950 --> 00:11:49,690
Vücudum değişmeye başladı. Doğru

59
00:11:49,690 --> 00:11:52,590
Hemen. Çok ileri gidiyor. Doğruca.

60
00:11:55,170 --> 00:11:57,350
Doğruca. Doğruca.

61
00:11:58,570 --> 00:11:59,810
Uzatın.

62
00:12:06,830 --> 00:12:09,730
Pek terlemiyorum.

63
00:12:34,930 --> 00:12:40,530
Düzdür, düzdür, düzdür, düzdür, düzdür, düzdür, düzdür.

64
00:12:40,530 --> 00:12:47,050
Hemen geldi.

65
00:12:47,050 --> 00:12:53,290
Düz düz

66
00:13:05,500 --> 00:13:06,740
Bunu yapabilirim, bu harika.

67
00:13:18,360 --> 00:13:23,940
O halde hadi devam edelim ve kalça eklemlerimizi esnetelim.

68
00:13:25,720 --> 00:13:27,080
Lütfen hemen yatağınıza gidin.

69
00:13:35,359 --> 00:13:37,240
Aslında burada. Evet.

70
00:13:38,480 --> 00:13:42,100
Kıçınızı dışarı çıkarın, açın ve sağ bacağınızla başlayın.

71
00:13:43,780 --> 00:13:44,780
Acıtmıyor mu?

72
00:13:45,020 --> 00:13:46,020
Acıtıyor.

73
00:13:48,040 --> 00:13:54,120
Evet, kıçımı göstereceğim.

74
00:14:09,000 --> 00:14:10,000
Bu harika.

75
00:14:12,260 --> 00:14:14,640
Biraz daha bekleyin.

76
00:14:37,750 --> 00:14:38,910
Müthiş bir şekilde büyüyor.

77
00:14:40,890 --> 00:14:44,210
Metabolizma için gerçekten çok iyi. Evet gerçekten iyi bir metabolizması var.
Öyle.

78
00:15:10,630 --> 00:15:11,970
Gerçekten hızlı ilerliyor.

79
00:15:12,810 --> 00:15:18,330
Vücudu anlamak biraz zor. Bu büyümenin bilincinde olun.

80
00:15:20,570 --> 00:15:26,510
Burada da müthiş bir şekilde büyüyor. Kesinlikle farklı. Fark
Evet?

81
00:15:27,630 --> 00:15:29,290
Burada da büyümenin bilincinde olun.

82
00:15:32,070 --> 00:15:33,510
Derin bir nefes alın.

83
00:15:37,450 --> 00:15:38,810
Burada da büyüyor mu?

84
00:15:48,969 --> 00:15:53,030
Gerçekten hızlı ilerliyor. Lütfen sıkıca bastırın.

85
00:16:18,970 --> 00:16:21,010
Bu tür şeyler eğitim için işe yaramaz.

86
00:16:21,010 --> 00:16:28,950
koku

87
00:16:28,950 --> 00:16:29,950
Aynı zamanda muhteşem

88
00:16:38,000 --> 00:16:41,680
Bu sorunu çözmezseniz,

89
00:16:41,680 --> 00:16:46,740
Bu bir öğrenme deneyimi değil, bu bir kazanç.

90
00:16:46,740 --> 00:16:51,360
elindeki vücut

91
00:16:51,360 --> 00:16:54,280
Chan

92
00:16:54,280 --> 00:17:01,260
ve stajyer

93
00:17:01,260 --> 00:17:05,220
Lütfen bunu yapın. O zaman bu sorunu da çözmene izin vermeyeceğim.

94
00:17:08,300 --> 00:17:15,020
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

95
00:17:15,020 --> 00:17:21,260
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Ah

96
00:17:37,040 --> 00:17:38,040
Ah haha

97
00:18:50,020 --> 00:18:55,580
Zaten terliyorum bu yüzden hoşuma gitmiyor ve bu utanç verici.

98
00:18:55,580 --> 00:19:02,140
sorun değil

99
00:19:02,140 --> 00:19:09,360
öyle

100
00:19:09,360 --> 00:19:12,240
Gerçekten biraz antrenman yapmak istiyorum.

101
00:19:21,220 --> 00:19:23,220
Eğitim bunu daha sonra halledecektir.

102
00:19:55,980 --> 00:20:00,700
Ah ah ah ah ah ah

103
00:20:28,370 --> 00:20:29,750
Genellikle bunu nasıl yaparsınız?

104
00:20:31,350 --> 00:20:36,310
Umarım gerçekten kaybolmaz. Ayağa kalkmak ister misin?

105
00:21:10,629 --> 00:21:14,930
bunu düzgünce yapacağım

106
00:21:32,290 --> 00:21:38,450
Hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır hayır.

107
00:21:38,450 --> 00:21:45,090
Bana mesaj at

108
00:21:45,090 --> 00:21:51,376
Hayır, hayır, hayır, hayır.

109
00:23:09,360 --> 00:23:16,280
Birlikte dışarı doğru itin ve ıslak bir şekilde dışarı doğru itin.

110
00:23:16,280 --> 00:23:22,280
Burası muhteşem bir hastane değil mi?

111
00:23:22,280 --> 00:23:29,200
Lütfen kıpırdamayın.

112
00:24:04,990 --> 00:24:07,630
Çok yoruldum, çok yoruldum

113
00:24:43,720 --> 00:24:45,000
Yakında ayrılacağım.

114
00:24:47,000 --> 00:24:49,240
Sarhoşum. Sarhoşum.

115
00:24:53,320 --> 00:24:55,320
Ben de evdeyim.

116
00:25:23,370 --> 00:25:23,850
Bisho Bisho

117
00:25:23,850 --> 00:25:37,950
su

118
00:25:37,950 --> 00:25:44,070
Bir araya geleceğim.

119
00:26:44,040 --> 00:26:45,100
Açım.

120
00:27:18,440 --> 00:27:19,440
İşleme alalım.

121
00:27:20,180 --> 00:27:22,020
Bakın bu çok açık.

122
00:27:29,360 --> 00:27:30,700
Vay be.

123
00:27:31,480 --> 00:27:32,880
Ayrıca yan tarafta da birikiyor.

124
00:27:34,360 --> 00:27:35,880
Durum böyle değil.

125
00:27:36,680 --> 00:27:37,780
Aşağı geliyor.

126
00:29:17,419 --> 00:29:24,220
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Ah ah ah ah ah ah ah

127
00:29:24,220 --> 00:29:26,900
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

128
00:31:08,430 --> 00:31:09,430
Rahatlamış hissediyorum

129
00:31:38,199 --> 00:31:43,080
Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

130
00:33:35,500 --> 00:33:37,000
Bu Kucha Kucha

131
00:35:05,260 --> 00:35:09,720
Denge için omuzlarınızda kullanarak yaymayı deneyin.

132
00:35:09,720 --> 00:35:16,640
Kullandıktan sonra

133
00:35:16,640 --> 00:35:23,620
İki elinizle açın ve ne istediğinize bakın.

134
00:35:23,620 --> 00:35:24,620
Masu mu?

135
00:35:48,940 --> 00:35:49,940
Lezzetli mi?

136
00:46:14,480 --> 00:46:15,480
İzlediğiniz için teşekkür ederiz.

137
00:47:21,200 --> 00:47:26,680
Bu benim kararımdı ve bu yüzden bunu başaramayacağımı hissettim.
Fiziksel gücüm yok. Anlıyorum.

138
00:47:27,540 --> 00:47:34,400
Anlaşıldı. O zaman bugün ağzımda ve ağzımda biraz kas geliştireceğim.
Bu amaçla çekirdeğimizi eğitelim.

139
00:47:34,660 --> 00:47:36,280
Evet elimden geleni yapacağım. Evet.

140
00:48:10,520 --> 00:48:14,040
Ah, az önce temizledim.

141
00:48:57,130 --> 00:48:58,370
Oldukça yorulmaya başladım.

142
00:49:00,130 --> 00:49:01,170
Çok eğlenceli.

143
00:49:08,230 --> 00:49:14,630
Alt vücudumda büyük kaslar var, bu yüzden onları çalıştırırsam ağırlığım üst vücudumdan daha ağır olacak.
Yapacağım.

144
00:49:31,960 --> 00:49:34,240
Evet. Yavaştan büyüğe doğru.

145
00:49:42,220 --> 00:49:44,140
Yağ yakıcı etkisini anladınız mı?

146
00:49:44,400 --> 00:49:45,400
Evet anlıyorum.

147
00:49:48,500 --> 00:49:50,160
Kaslar. Evet.

148
00:49:51,660 --> 00:49:52,660
Bu iyi bir hız.

149
00:49:53,640 --> 00:49:56,540
Daha fazla yağ yakacağından kalp atış hızınızı çok fazla yükseltmemeniz daha iyi olur.

150
00:50:22,920 --> 00:50:23,920
Zor.

151
00:51:24,880 --> 00:51:30,380
Özür dilerim, yine tuhaf hissetmeye başladım.

152
00:53:39,310 --> 00:53:40,310
çok teşekkür ederim.

153
00:54:08,940 --> 00:54:09,940
evet evet

154
00:54:54,960 --> 00:54:56,620
Yine tuhaf mı hissediyorsun? Burada.

155
00:54:57,700 --> 00:55:01,520
Vay, sadece bir kez. Lütfen al.

156
00:55:05,880 --> 00:55:07,620
Tekrar biriktirdin mi? Hmm.

157
00:55:10,000 --> 00:55:10,320
Vay be

158
00:55:10,320 --> 00:55:19,700
-,

159
00:55:19,700 --> 00:55:21,340
Şu anda burası ıslak değil mi?

160
00:55:22,160 --> 00:55:23,160
Bi-sho-bi-sho.

161
00:55:29,439 --> 00:55:31,620
Burada kendini o kadar iyi hissettin mi?

162
00:55:31,620 --> 00:55:45,560
Sürtünme

163
00:55:45,560 --> 00:55:46,860
Bu seni bu kadar iyi hissettiriyor mu?

164
00:55:48,900 --> 00:55:51,460
Lütfen buraya da dokunun.

165
01:03:43,440 --> 01:03:44,780
Evet, evet

166
01:04:21,550 --> 01:04:23,070
Seninle tanışmak istiyorum.

167
01:05:15,820 --> 01:05:16,820
Hala gidecek uzun bir yolumuz var.

168
01:19:31,950 --> 01:19:37,350
Yine tuhaf bir şey oldu ve kendimi yine tuhaf hissettim.
Böylece?

169
01:19:38,430 --> 01:19:45,270
Bu şekilde kullandığımda kendimi tuhaf hissediyorum.

170
01:19:45,270 --> 01:19:46,170
bir şeyler yiyeceğim

171
01:19:46,170 --> 01:19:53,050
Bu taraftan

172
01:19:53,050 --> 01:19:54,930
Bu kullanımın nesini beğendiniz?

173
01:19:55,450 --> 01:19:58,290
Evet, yardım edilemez.

174
01:20:00,270 --> 01:20:01,570
Sorun değil, istediğin gibi kullan.

175
01:20:07,330 --> 01:20:08,370
Bu Costi.

176
01:20:09,430 --> 01:20:13,810
Bu benim en sevdiğim kostüm.

177
01:20:17,690 --> 01:20:18,010
ko

178
01:20:18,010 --> 01:20:26,910
S

179
01:20:26,910 --> 01:20:27,910
Bu Tee.

180
01:20:30,600 --> 01:20:31,600
Hımm

181
01:21:05,550 --> 01:21:06,550
Çok teşekkür ederim.

182
01:21:42,670 --> 01:21:43,670
Steinica

183
01:23:19,720 --> 01:23:20,816
Her biri

184
01:23:57,680 --> 01:24:01,400
Kaslar üzerinde daha etkili çalışan cihazlar var mı?

185
01:24:27,000 --> 01:24:33,700
Sana dinlenmen için biraz zaman vereceğim. Geç mi kaldın?

186
01:24:33,960 --> 01:24:39,480
Evet, geciktim. Şaşırdım.

187
01:24:57,450 --> 01:24:58,450
evet

188
01:26:16,270 --> 01:26:18,570
Gerçekten iyi hissediyorum

189
01:34:26,700 --> 01:34:29,120
Mesai saatleri dışında ne yapıyorsunuz?

190
01:34:29,460 --> 01:34:34,440
Evime yeni geldim. Vücudunuzu daha fazla çalıştırmanızı istiyorum. çok
Ve?

191
01:34:34,800 --> 01:34:40,280
Doğru, hatırladıklarım bunlar. Bana ait?

192
01:34:40,980 --> 01:34:45,580
Keşke böyle kırılmayacak bir tepki olsaydı.

193
01:34:46,400 --> 01:34:48,040
Bu yeterli değil miydi? Evet.

194
01:34:58,600 --> 01:35:05,420
Ah ah ah ah ah

195
01:35:05,420 --> 01:35:09,760
Ah ah ah ah ah ah ah ah

196
01:36:40,490 --> 01:36:41,490
Ah ha ha

197
01:43:25,550 --> 01:43:27,500
Hazır mısın? Bu harika!

198
01:44:01,100 --> 01:44:02,420
Bu harika. Bu harika.

199
01:46:00,680 --> 01:46:02,680
Hımmm

200
01:46:37,290 --> 01:46:38,290
lezzetli

201
01:47:51,820 --> 01:47:57,980
Hadi forma girelim ve kıyafetlerimizi hazırlayalım.

202
01:47:57,980 --> 01:48:04,260
Lütfen bunu aş

203
02:01:24,780 --> 02:01:25,780
Lütfen bir göz atın