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こ っち はい ず こ ポ ップ

から 来 ました ト レ ーナ ー の あ い か です

よろしく

あ なた の 脂 肪 は

24 時間 で ア ミ ュ ート します よし か わ です

こんな カ ロ リ ー の か た まり と お さ ら ば 24 時間 で 5
キ ロ 痩 せ る まで 帰 り ません

は

ず

き です よろしく そんな

に 心 配 し なく て も 大丈夫 です

私 た ち が 開 発 した 最 新 の メ ソ ッ ド に よ って、 あ
なた を ナ イ ス バ デ ィ へ と 響 きます。 ミ ズ ノ です。

よろしく。

それ じゃあ、 始 め ましょう。

はい、

じゃあ まず は 体 重 を 測 り ましょう。 乗 って ください。

や ば く ない?

9 時 超 える?

病 気 にな った こと ない んです か?

これは 手 強 い ですね でも 大丈夫 まず は 秘 密 な 努 力 を 重

ね て ね じゃあ まず ス ク ワ ット や り ましょう こう

やって こ す よ 音 やって み て

も っと も っと も っと 一 緒 に や る から ね ちゃん と 背 筋
伸 ば して ください よ もう ピ ク ピ ク して る じゃ ん

ほ ら ほ ら も っと 腰 を と って こう やって ね 腰

を 入 れて ほ ら

こ この 筋 肉 を 使 って

太 も もの 内 側 が 辛 く なる と思います あと ここ ね ここ

を 効 く から あ ん まり 膝 に 前 に 行 か ない ように 頑 張
って 全 然 動 けて ない じゃ ん

頑 張 って ほ ら ほ ら 休 憩 して いい のは 切 ない です よ まだ
まだ

まだ し っ か り

ダ メ?

嘘 で しょ?

これ だけ で じゃあ 次 は 腹 筋 や る か 一 回 ここ

寝 て み て じゃあ 足 押 さ え ます ね はい

ここ に 力 入 れて ね はい

体 幹 が な さ す ぎ る。

なら ば 諦 めて いい なん て 言 って ません よ。 も っと 体 幹 を
意 識 して。 体 幹 わか ります?

この 体 の 中 心 と 中 心。 ここ。

説 明 します よ もう 一 回。 ここ ね、 ここ。 ここ 中 心 ね。 ここ
中 心。 で、 こ この。 ここ が、

要 する に 中 心 の 中 心 は ここ だから。 ここ に 特 に 力 を
入 れて 体 幹 を 感じ て。

大丈夫?

集 中 力 ください せ ー の 1

あれ 集 中 力 切 れて る よ ほ ら 頑 張 って

大丈夫 頑 張 って 違う で しょ 手 は 伸 ば して

じゃあ もう 一 回 わか り や す く します ちょっと 手 を ど けて
も ら え ます か 説 明 する から ダ イ エ

ット の 一 環 なんです よ わか り や す く し ましょう ね まず ね
こ こ を 90

度 に する の が 理 想 です から 地 面 に 対 して 90 度 大丈夫
私 が 押 さ えて あ げ る から 自 分 で 押 さ え なく

て 大丈夫 自 分 は お 腹 に 集 中 して ここ が 90 度 にな ら
な き ゃ い け ない

90 度 に ここ は な ってる んだ。 この ま ま を 維 持 して ね。
そう。 そう。 じゃあ、 これ ちょっと い ける か もし れない ですね。

例えば、 下 っ 腹 の 方 かな。 うん。 頑 張 って み よう。

はい。 押 さ える という か、 どう ぞ。 はい。 せ ー の。

90 度 よ。 90 度。 90 度。 90 度。

もう ちょっと 意 識 足 り ない ね。

こ っち ば っ か り 集 中 して も ダ メ だから ね。 この 辺 だ
よ。 うん。 頑 張 ろう。 はい。

せ ー の もう ちょっと もう ちょっと いい 感じ だ けど な もう

ちょっと 頑 張 って 頑 張 って 根 性 が ない な す ぐ 諦 め ちゃ
う も んな だから

こんな 体 にな っちゃ う 大丈夫 これは 私 が 持 って て あ げ る
から ね はい もう 一 回 や ろう か

熱 く な ってる 冷 や さ ない と ね ー 本当 だ

いい 感じ あ

と マ ッ サ ージ とか ね ここ に 集 中 し す ぎ ちゃ ってる から
こ こ を

保 護 さ ない と 大丈夫 今

は 力 抜 いて いい から 今 は 力 入 れ ちゃ ダ メ

この 胸 筋 う ら や ま しい で しょ これ も ト レ ーニ ング
だから ね 勘 違 い し ない で

リ ンパ を 流 します ね

これ 終 わ った ら ま た ビ シ バ シ いきます よ ア メ と

ム チ 手 が こ わ ば って ます ね

も っと リ ラ ック ス し ない と

今日は き っと どう ですか?

な り たい で しょ?

全 然 落 ち 着 か ない じゃない ですか む し ろ だ んだ ん 暑 く
な って き て る よう な 気 が します ね どう した の?

でも そんな に 暑 く し ちゃ った ら 90 度 が 保 て ない いい

こと 思 いつ いた ま さ か え?

あれ?

あの 手 を あれ や る ん す か?

え?

でも 男 性 ホ ル モ ン を 活 発 に する こと は 良 い こと です
から これ を 90 度 に 保 つ には

ここ 一 番 良 い か

もし れ ません ね ちょっと 早 い か もし れ ません が これ も 一
つ の ト レ ーニ ング です から

ね じゃあ 水 野 が あれ やって く れる って 言 う から 男 性 器
を 90 度 に 保 た な き ゃ い け ない ので

ん な ん あ じゃあ ここ そ そ そ ここ を 目 指 して 復 帰 す れ
ば いい だけ

上 が ってる じゃない ですか 頑 張 って じゃあ 行 き ま ー す ね
ー の

いい いい いい

もう ほ ら も っと よ も っと 頃 す

ご い

せ ー の!

はい! 頑 張 れ!

頑 張 れ 頑 張 れ!

限 界 まで 高 めて! ほ ら 頑 張 って! じゃあ 私 は ちょっと 準備
して きます ね

お願いします 野 生 は ダ メ です よ も っと

も っと い け ます よね すごい!

さ っ き よ り 上 が って きた よ 射 線 した ら 意 味 が ない
んで 射 線 は ダ メ です よ そう いうこと はい

頑 張 って

中 張 って き ました ね 息 が 上 が っちゃ った んで 休 憩 し
よう かな お 待 た せ

しました 準備 でき ました 次 七 瀬 さん に 代

わ ろう かな 膝 が 痛 く な って しま った 私 ら も ダ イ エ
ット にな り そう

常 に 90 度 は 保 って も ら います ので 引 き 続 き や ら
せて いただ きます

もう チ ー ズ 隠 さ なく て いい です から ね ほ ら はい ど けて
ください はい いきます

よ はい 失 礼 します

すごい 筋 肉

さ っ き みたい に 頑 張 って ください そう 頑 張 り ましょう せ
ー の

意 識 でき て る の か もし れない ですね 動

いて

も らい ましょう か そう ですね でき る かな 鍛 える ため に

頑 張 って ください や っぱ り 腰 を 動 か す の も 筋

肉 が 必 要 だから ね それ こ そ 体 幹 も 必 要 です から

体 幹 です よ 体 幹 90 度 な ってる?

この 場 合 ヘ メ ン と 平 行 に ね そうそう そうそう そうそう いい

感じ 上 手 ですね 頑 張 って ください

これ

お 腹 に 力 入 れた ま ま です よ

早 く や ろう と し なく て も 大丈夫 です から ね ゆ っ く り
丁 寧 に

頑

張 って ください なんか 声 が 聞 こ え ます けど 大丈夫 ですか 大
胸 筋 も 気 に して 頑 張 って

ください ね ちょっと 生 瀬 さん 感じ ちゃ ダ メ です よ 仕 事 中
です から ね も

っと 早 く

も っと 頑 張 って ください 頑

張

って

私 が 変 わ って さ っ き みたい な 感じ で

私 に も やって み て ください 平 行 に ね み んな ちょっと 頭 回
ら なく な って き て る けど ま さ か 感じ て じゃない

です よね 全 然 感じ て ない です よ ここ に 力 入 れて ください

ね 最 初 は ゆ っ く り お 腹 と 残 虚 筋 に 力 を ちゃん と
意 識 して

水 ぐ らい 血 流 良 く な って き て る ちょっと リ ンパ 流
します か いい よ いい

よ 同 じ リ ズ ム で 動 か して ください

ね そう 頑 張 って ください で 徐 々 に 徐 々 に 早 く して

いく ここ に 力 入 れた ま ま でも 丁 寧 に です よ そう 頑 張
って

ください

感 覚 が 狭 く な って き て ます ね。 集 中 力 が 切 れて
ません か?

次 の ス テ ップ に 行 き ましょう ゆ っ く り です よ ゆ っ く
り

そうそう そうそう

こう いう ね

視 覚 から の 刺 激 でも ね 大 切 です から うん でも だ んだ ん
良 く な って き て る リ ズ ム が すご く いい

す い ません 復 活 します

でも なんか さ っ き よ り も 体 幹 が すご く いい ですね 上 が
ってる これ

ね 痩 せ れる か もし れない ですね いい 痩 せ 書 いて ます よ 男
性 ホ ル モ ン も

生活 した んで 同 じ ト レ ーニ ング さ せて も ら いました
大丈夫?

わか る?

わか ります か?

体 に 仕 上 が って ます ね 頑 張 って ください 楽 しい

頑

張 って テ ンポ 良 く

濃 厚 な こんな に 出 して た ら もう ダ メ なん じゃ ちょっと 一
回 チ ェ ック して

み ましょう か だ って 結 構 我 慢 して た し ちょっと 出 した く
らい じゃ 大丈夫 だ と思います よ

大丈夫 ですか ね ちょっと チ ェ ック さ せて ください 出 し 切 って
ない で しょ あ んだ け パ ンパ

ン だ った ら こ っち 来 て

ちょっと 頑 張 れ ばい ける かな?

い ける と思います 頑 張 って 今 ク

ール ダ ウ ン だから ね 上 半 身 の リ ンパ の マ ッ サ ージ
もし ましょう ね 手

も 疲 れ ちゃ います ね リ

ンパ 流 します ね

効 いて ない です よね、 男 性 ホ ル モ ン

や

っぱ り まだ 残 って ます から ね

さ っ き は ね 後 ろ 側 だ った ので 今 度 は 前 から で よ い
しょ 今

度 は 誘 惑 が も っと 多 い 中 来 ら れて でき る んです か ね
我 慢 です よ

我 慢 ダ メ です よ ダ ッ シ ャ ー よ い しょ

90

度 この く らい かな

後 ろ と 前 と どう 違 うん ですか?

前 だ と、 ここ に 手 が 届 いた ら ゴ ール みたい な 届 く

ん じゃない ですか?

やって み ます か?

腹 筋 の 届 き や す さ が 上 が りました から ね

頑 張 って ください 頑 張 って ください 手 を 伸 ば

して せ ー の

もう ちょっと もう ちょっと あと 少 し です よ

惜 しい ところ で いつ も ギ ブ ア ップ

ですね そうですね も っと 頑 張 って も ら いた い

マ ット を 後 ろ に します から ね いい ですか いきます よ 90 度
い か ない から ですね

手 を 伸 ば して

でも 結 構 こ んだ け 動 いた から 体 重 ちょっと 減 って ん
じゃない かな それ ぞ れ 一 回 体 重 測 って み ましょう そうですね

結 構 汗 か いて ました し じゃあ ここ 乗 って ください

痩 せ る は ず が 10 分 ぐ らい 減 ってる 下 の 時間 だ だ
った ら も っと 減 る も っと い ける 目 標

もう ちょっと 変 え ましょう あと 10 キ ロ ちょっと ね 私

た ちは 疲 れ ちゃ った んで そう です シ ャ ワ ー は 貸 して あ
げ て ください ね す い ません

お 借 り します ね あ なた は でも まだ ト レ ーニ ング 終 わ
って ない です から ね じゃあ 引 き 続 き や り ましょう はい

かな り の 男 性 ホ ル モ ン が 分 泌 さ れて いる ので、 さ っ
き は ちょっと 出 ちゃ った んです けど、 今回 は ちゃん と 我 慢

して ください ね。 痩 せ る ため です。

よし、 じゃあ 早 速 始 めて いき ましょう。

じゃあ ちょっと 疲 れ ちゃ った と思 う ので、 先 呼 吸 から 始 め
ましょう か。

寝 て ください。

リ ラ ック ス し ましょう。 よ い しょ。

はい、 じゃあ リ ンパ 流 して いきます ね。

ん?

何? から 寝 て ください よ。

な ぜ ホ ル モ ン を 高 めて いきます か

や

っぱ

り 90 度 は 保 て ない ですね

手 の 力 も 抜 いて いきます か

ちゃん と マ ッ サ ージ した から 後 でも っと 頑 張 って も ら
え ます から ね 今 は ゆ っ

く り して ください

ダ メ です よ 出 し ちゃ う マ ッ サ ージ だから 我 慢 じゃない
んです けど ね 確 か に はい

じゃあ そ ろ そ ろ ちょっと ず つ ね ト レ ーニ ング 入 れて
いきます ね まず これ 我 慢 から

始 めて いきます ね リ ラ ック ス して れ ば 何 の 問題 も ない
です から ね これ

はい じゃあ 最 初 5 秒 我 慢 し ましょう はい

1 2 頑 張 って。 3、 4、 5、

はい。 すごい、 い け た。

すごい、 すごい。 いい ですね。 マ ッ サ ージ 効 果 かな。 我 慢
でき た のは。

ダ メ?

動 か して ダ メ?

大丈夫。 さ っ き でき た じゃない ですか。 2 回 ハ メ 外 した
けど。

大丈夫。

まだ 癒 し 足 り ない んです か?

い ける で しょ。

はい じ ゃ あ 1 秒 伸 ば します よ 6 秒 1、 2、 3、

4、 5、 6 いい

じゃない ですか ち ゃ んと でき て ます ね

これは 保 て て き て ます よ ちょっと

ス マ ッ サ ージ し な が ら ト レ ーニ ング して いきます ね

どう した の? 手 ど けて ト レ ーニ ング にな ら ない んです よ

マ ッ

サ ージ と ト レ ーニ ング と ダ

ブ ル です よ

な にな にな に?

我 慢 する の でも ちょっと 暑 く な って き ちゃ いました ね

じゃあ また ク ール ダ ウ ン かな

どう しました?

大 丈夫 で しょ?

カ ール ダ ウ ン です から 力 抜 いて て いい んです よ

大丈夫 ですか?

耐 えて ください よ ダ メ だ と思 う から 出 ちゃ い そう にな る
んです よ

我 慢 して はい、

お て て が 暴 れ ん 坊 ですね はい

はい、

食べ しま ー す

大丈夫 です よね どう

しました?

大丈夫?

手 で 押 さ え ら れて も や め ません けど ね ト レ ーニ ング
なん で ここ で や め た ら ダ メ です よ

絶 対 今日は 休 憩 ない です から ね 休 憩 の 代 わ り が ク
ール ダ ウ ン じゃあ

ちょっと だけ ない の あ げ ます か

これ

だ

った ら 少 し ク ール ダ ウ ン にな る ん じゃない ですか これ
なら

刺 激 が 少 なく て いい か もし れない

大丈夫 か あ

何 と 守 り たい んです か 全 然 いい です よ ク ール ダ ウ ン
中 です から 今

私 はい い です よ

夏 ですね 男 性 ホ ル モ ン 高

め す ぎ ました ね な かな か 落 ち 着 か ない ですね これは す
っ ご い

2 回 射 精 し ちゃ った の に これ です も ん ね

これ じゃ ト レ ーニ ング なら ない です よ

でも ちゃん と 我 慢 して ください ね

これ なら 大丈夫 です よね どう ですか?

いい 感じ?

刺 激 さ れて る って 思 わ ない で リ ンパ を 流 して も ら
ってる んだ って 思 った ら 多 分 大丈夫 です

ちょっと 楽

本当 に 弱 い ですね じゃあ ちょっと ギ リ ギ リ まで やって み
ます か

いい ですね も っと い け ます よね 大丈夫 ちょっと お て て は

こ っち で いい

です

よ 今 は いい

感じ いい

感じ

結 構 我 慢 でき て る じゃない ですか ん ー すご く 硬 い

あー ご め んな さい い ける かな って 思 っちゃ って

この 我 慢 して る 時 に ここ に 力 を 入 れる と いい んです よ
そうそう そう つ い で に ね ト レ ーニ ング にな る から

最 初 や った や つ ですね 決 して い じ めて る わ け では あり
ません 腹 筋 は し なく て いい けど ここ に 意 識 は して お

いて ください

いきます よ 5 4 3 2

1 はい 頑 張

りました ね すごい だ んだ ん でも お 腹 へ こん で き て る 気
が する けど 燃 焼 試 合 ですか ね うん

効 果 感じ ます?

いい じゃ ん いい じゃ ん この 調 子 そうそう これ や り 続 け た
ら も

っと 痩 せ る から 頑 張 って ここ に 力 入 れて

もう ちょっと い ける

でも だ い ぶ こ っち に 集 中 でき る よう にな りました ね

こ っち が 集 中 でき た ら 今 度 は さ っ き 言 った 大 胸 筋
も 意 識 して ください ね

OK じゃあ 仕 上 げ に

か か ります か いきます か いきます か もう ここ まで 教 え た ら

絶 対 大丈夫 だ と思います さ

っ き よ り は 強 く な ってる ん じゃない ですか

90

度 です から ね そう

さ あ、 ここ も。

ここ も 意 識 して。

すごい、 結 構 我 慢 でき て ます ね。 偉 い。

その 調 子 です よ。 だ い ぶ や る 気 出 て き て ます ね。

大丈夫、 頑 張 って これは ダ イ エ ット です から ね

いい

です よ、 すご く いい

我 慢 でき た から いい ん じゃない かな これ 何 回 か 繰 り 返
した ら も っと 体 重 落 ち ます から

行 きます よ

流 して いきます ね ー

でも

これ も ち ゃ んと ト レ ーニ ング です から ね 撮 影 し ちゃ ダ
メ です よ

これで また 体 重 減 ります よ

動 か す と き は 筋 ト レ し な が ら です よ もう ク ル マ
ン 終 わ り で いい ですか 自

分 から 筋 ト レ 始 め る なん て

ど っち も に 固 め ら れる よう にな って き ました ね 最 初 は
こ っち も 赤 だ った の に ここ

で リ ンパ も 攻 めて きます ね

う ち の ト レ ーナ ー の 方 が 汗 か いて ます よ いい んです
か これで 頑 張 って はい ト レ ーニ ング 開始

自 分 で 動 いて み て

そうそう

そうそう そうそう いい 感じ に バ ラ ン ス よ く 力 使 えて る よ

お 手 洗 い 借 り て も いい ですか?

す い ません

気 合 入 れて

い ける ところ まで 曲 げ て いく そんな

こと まで でき る よう にな った んです か ね え ちょっと 慣 れて
き ました ね 私

た ち に

次 は 伸 ば して ゆ っ く り ゆ っ く り ゆ っ く り 伸 ば
して そうそう そうそう そうそう

もう 一 回 縮 ま して そうそう ゆ っ く り ゆ っ く り ゆ っ く
り

息 吐 き な が ら ね はい 引 いて 引 いて 引 いて も っと い
ける で しょ

そうそう そうそう 自 分 の 力 で 引 っ 張 る んだ よ

よし じゃあ 次 は 開 き な が ら

鍛 えて いきます 私 が 開 こう と する から 閉 じ よう と して
ください いく

よ せ ー の も っと も っと も っと い ける で しょ も っと も
っと

も っと いい よ いい よ オ ッ ケ ー でき

る じゃ ん 伸 び ました ね いい よ いい よ

今 度 は 肩 を 鍛 え ます。 こ っち に グ ッ て 押 して
ください。 せ ー の、 グ ッ。

いい。

いい じゃない。

次 は、 ちょっと 全 体 の 筋 肉 が 凝 り 固 ま った と思 う
ので、

一 回 深 呼 吸。

し ましょう 深 呼 吸 も 普 通 の 深 呼 吸 と は 違 います 負 荷
を か けて いく ので

それ に 耐 え な が ら 深 呼 吸 して ください はい 吸 って

ご め ん ね

はい

吐 いて

はい、 吐 いて ー よ ー。

上 手 はい じゃあ 次 は さ っ き ほ ぐ した

この 手 握 力 を つ けて いきます まず は ここ

体 も た ま に 器 具 にな ります ここ を ギ ュ ッ て

潰 さ ない 程 度 に ね せ ー の

1, 2 1, 2

お っぱ い は 範 囲 が 狭 い から まだ レ ベ ル が 低 い けど

今 度 は お 尻 お 尻 は 範 囲 が 広 い から 大

変 です よ 全

体

を ガ シ ッ て 掴 んで

つ か んで 離 して そう

だ

い ぶ ト レ ーニ ング 慣 れて き ました ね

じゃあ

い っぱ い ト レ ーニ ング 頑 張 った し

体 一 回 汗 流 そう か

じゃあ 綺

麗

に して いきます これ も 私 た ち の 役 目 です から ね

力

完全 に 抜 いて て いい ですか ね 今

痛 く な って 本当 に リ ンパ 流 して いく から つ い で に 洗
お う つ い で に ね

はい

さ

っ

き ね

じゃあ 右 手 も 洗 い ましょう ス

ッ キ リ します か?

気 持 ち いい で しょ?

ど っち も 私 も 汗 か き ました から ね

90 度 には 慣 れて ない ですね

怒 って そう なんだ よ な 失

礼 します

び っ く り した どう ですか?

リ ラ ック ス でき て ます か?

でき て ます よね ず っと 待って る だけ だから

元 気 なん ですね

足 も ちょっと 洗 っちゃ お う か もう 終 わ る から 大丈夫 です
よね

足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか
足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか

足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか
足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか

足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか
足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか

足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか
足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか

足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか
足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか

足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか
足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか

足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか 足 とか

足 とか

はい、

OK。

何 か さ、 これは、 続 き っていう か、 続 き?

あの、 男 性 ホ ル モ ン の 続 き っていう か、 だ って、

み んな ば っ か 入 れて、 私 入 れて ない の ず る い じゃない
ですか。 ねぇ。

いや、 でも 私 た ち のは さ、 男 性 ホ ル モ ン を 高 め る
ため だから さ。 ね。

これ も ト レ ーニ ング です から ね わ かった? ち ょ っと お 腹
空 いた ら 行 って

は ぁ?

は ぁ は ぁ は ぁ。

炊 き 茶 だけ。

炊 き 茶 だけ 入 って ます か?

そう。

あ。

これ 体 制 的 に 炊 き 茶 だけ とか 無 理 だ な。 無 理 な の。

ず る い そんな 力 様 に ア イ デ ィ ボ ー イ 出 して ない し
出 さ ない

です よ ト レ ーニ ング です よ なんだ

か 気 持 ち よ さ そう な 顔 して る し

ない で ト レ ーニ ング です よ

ご 視 聴 ありがとうございました

そんな に 出 して ない。

まだ こんな に 出 る ん ですね。

あれ にな ってる かな。

じゃあ、 続 き を。 ね え、 待って 待って。 なん で 逃 げ よう と
する の?

ど っち に 行 く んです か?

こんな に いい の と み んな して た なん て、 ト レ ーニ ング
って か わ いい で。

もう 我 慢 でき ない よ

ピ ク ピ ク 動 く ね

これ が 下 から つ いて く れ れ ば ト レ ーニ ング にな る ん
じゃない?

貴 重 金 ある から

落 と さ な き ゃ そうだ よ い っぱ いい ろ んな や つ や った
も ん ね み んな で それ 私 に 全部 して み

て

今 も 出 した から フ ェ イ ス の 重 さ が なく な った の か
もし れない ですね じゃあ

も っと も っと 出 して あ ら ほ ら また 寝 て ください

また 出 します よ

今日 教 え た こと を これ から も 続 けて ください ね じゃあ 減
量 達

成 の ご 褒 美 は じ め!

気 持 ち いい ですか?

もう いき な り だけ で 行 っちゃ お う かな

次 の マ ッ サ ージ します。

ます ね

あ った か い お 口 の 中 で ゆ っ く り ほ ぐ して あ げ ます
から ね

血 行 も 良 く ない と お 肌 も す べ す べ

途 中 目 が いい

それ だけ 出 して 体 重 ど ん ど ん 減 ら し ちゃ い ましょう ね
そうですね も っと い け ます よ

でも 楽 し みたい から もう ちょっと さ せ わ が ま ま して
ください

わか り や す い よ かな

ありがとうございました。

ちゃん と 熱 く な って いく 気 が する 最後 ここ に 溜 ま ってる
や つ 全部 出 して も ら わ ない と

ぜ ひ その 時 は 私 で 私 で なん て お願い 私 で お願いします

私 で お願いします ね

私 です って ね え 私

です よ な 絶 対 私 の こと 君 と 合 う 私

今日 でき な かった こと い っぱ いや って あ げ る から

美味 しい で しょ?

ね? 美味 し かった で しょ? え?

違う で しょ?

はい、 ほ ぐ し ましょう

顔 して た よね 明

日

から メ ニ ュ ー 変 更 で 筋 肉 ト レ ーニ ング 私 が や る
から ね 私 の 方 が も っと

いい メ ニ ュ ー 作 れ ます 何 も 何 も い ら ない から 大丈夫
私 一 人 で 大丈夫 何 も い ら ない から 私 に し ましょう

か はい こ っち に 集 中 して

全部 絞 り 切 った みたい な 全部 絞 り 切 った よ 見 た 今 の

まだ 出 る ぞ って ア ピ ール 抜 け ちゃ った 取 ら れ

ちゃ う ダ メ 私 の 方 が いい です よね さ っ き やって た の

よ かった ね

別 に 出 す まで じゃない。 出 す まで じゃない。

出 した ら 男 性 ホ ル モ ン が 減 っちゃ う から ダ メ。 違
います。 違 います よ。 出 さ ない で ください。

絶 対 抜 か ない。

絶 対 抜 か ない。 絶 対 抜 か ない。

絶 対 抜 か ない。

絶 対 抜 か ない。 絶 対 抜 か ない。 絶 対 抜 か ない。 絶 対
抜 か ない。 絶 対 抜 か ない。

絶 対 抜 か ない。

呼 ば ない どう して? 体 力 には 一 番 自 信 が あります?

ない えー どう いうこと?

私 なん で?

私 だ よ な 違う 一 番 若 い だけ では して 別 に 体 力 イ コ
ール じゃない から

私 は

も っと 体 幹 に 集 中 して もう 流 石 に ラ ーメ ン 出

ない も ん ね わか ん ない よ え? もう 出 ない かな 私 の

チ ク の 中 が 気 持 ち よ く て

交 換 する 交 換 する ダ メ 今 腰 突

き 上 げ て く れた で しょ 続 き して ほ ら 続 き

出 して も ら った 選 手 流 れ ちゃ う から 私 の 一 つ すごい

気 持 ち いい も

っと ト レ ーニ ング し よう 私 と この 体 勢 にな った ら い じ
って も ら え ない じゃ ん う ひ ひ

ひ じゃない よ いい じゃ ん 手 渡 す だけ で 今 は だ め 全部

私 に 集 中 して 選 手 出 した んだ から 早 く 抜 こう よ 抜 か
ない

まだ まだ ある わ よね 私 の ため に 持 って お いて ご ま ん
して 今 ダ メ じゃあ 待って ね

み んな には あ げ なく て いい よ ほ しい ほ しい 本

命 こ っち で しょ 違う の 読 んで

勃 起 さ せ る と