1
00:01:52,040 --> 00:01:58,840
โคจจิ เยส ซูโกะ ป๊อป

2
00:01:58,840 --> 00:02:00,780
นี่ไอก้า เทรนเนอร์จาก

3
00:02:00,780 --> 00:02:12,540
ขอแสดงความนับถือ

4
00:02:12,540 --> 00:02:19,300
ไขมันของคุณคือ

5
00:02:19,300 --> 00:02:21,880
ฉันจะปิดเสียงเป็นเวลา 24 ชั่วโมง โอเคไหม?

6
00:02:39,899 --> 00:02:45,980
5 ใน 24 ชั่วโมง กับแคลอรี่มหาศาลขนาดนี้
ฉันจะไม่กลับบ้านจนกว่าจะลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโล

7
00:02:45,980 --> 00:02:48,580
ฮา

8
00:02:48,580 --> 00:02:58,120
ซู

9
00:02:58,120 --> 00:03:04,700
ขอบคุณมาก.

10
00:03:04,700 --> 00:03:06,800
ไม่เป็นไร ไม่ต้องกังวลเรื่องนี้

11
00:03:18,320 --> 00:03:24,700
ด้วยวิธีการใหม่ล่าสุดที่เราได้พัฒนา
ฉันจะดังก้องคุณเพื่อนรักของฉัน นี่คือมิซูโน่

12
00:03:24,860 --> 00:03:25,860
ยินดีที่ได้รู้จัก.

13
00:03:30,220 --> 00:03:31,840
ถ้าอย่างนั้นเรามาเริ่มกันเลย

14
00:03:33,280 --> 00:03:34,280
ใช่

15
00:03:41,000 --> 00:03:43,480
เอาล่ะ มาวัดน้ำหนักกันก่อน กรุณาขี่.

16
00:03:49,710 --> 00:03:50,710
มันไม่อันตรายเหรอ?

17
00:03:51,870 --> 00:03:53,590
9 โมงกว่าแล้วเหรอ?

18
00:03:54,150 --> 00:03:55,850
คุณไม่เคยป่วยเหรอ?

19
00:03:57,670 --> 00:04:04,510
นี่มันยาก แต่ก็ไม่เป็นไร ก่อนอื่น มุ่งเน้นไปที่ความพยายามที่เป็นความลับ

20
00:04:04,510 --> 00:04:11,510
ถ้าอย่างนั้นเรามาทำสควอชกันก่อน

21
00:04:11,510 --> 00:04:16,550
มาลองดูกัน มาลองดูกัน

22
00:04:20,810 --> 00:04:27,650
เราจะทำมันด้วยกันมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นโปรดเข้มแข็งไว้ด้วย
กรุณายืดออก. มันกระตุกอยู่แล้ว

23
00:04:27,650 --> 00:04:34,390
เฮ้ เฮ้ โปรดจับสะโพกของคุณไว้แล้วทำสิ่งนี้

24
00:04:34,390 --> 00:04:37,130
ใส่เข้าไปดูได้เลย

25
00:04:37,130 --> 00:04:43,850
ใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้

26
00:04:50,110 --> 00:04:56,890
ฉันคิดว่ามันจะเจ็บที่ต้นขาด้านใน

27
00:04:56,890 --> 00:05:03,570
ฉันพยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่คุกเข่าไปข้างหน้ามากเกินไปเพราะมันมีประสิทธิภาพมากกว่า
ฉันหมายความว่าฉันไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เลย

28
00:05:03,570 --> 00:05:10,290
มันเศร้ามากที่ได้พักหลังจากทำงานหนักมาก
ยังไม่ได้

29
00:05:10,290 --> 00:05:13,350
ยังไม่แน่ใจ

30
00:05:13,350 --> 00:05:17,850
ไม่?

31
00:05:21,420 --> 00:05:22,420
นั่นไม่ใช่เรื่องโกหกเหรอ?

32
00:05:22,800 --> 00:05:29,620
ทำเช่นนี้แล้วซิทอัพในครั้งต่อไป

33
00:05:29,620 --> 00:05:36,520
ลองนอนสิ แล้วฉันจะจับขาคุณ ใช่

34
00:05:36,520 --> 00:05:41,080
โปรดใช้ความพยายามที่นี่ใช่

35
00:06:03,240 --> 00:06:04,240
แกนกลางของฉันอ่อนแอเกินไป

36
00:06:04,940 --> 00:06:10,440
หากเป็นกรณีนี้ ฉันไม่ได้บอกว่าคุณสามารถยอมแพ้ได้ มีความแข็งแกร่งของแกนกลางมากขึ้น
มีสติ. คุณเข้าใจหลักของคุณหรือไม่?

37
00:06:11,100 --> 00:06:15,800
ศูนย์กลางและศูนย์กลางของร่างกายนี้ ที่นี่.

38
00:06:17,320 --> 00:06:24,140
ฉันจะอธิบายให้คุณฟังอีกครั้งหนึ่ง ที่นี่ที่นี่ นี่คือศูนย์กลาง ที่นี่
ศูนย์. และที่นี่ นี่คือ

39
00:06:24,280 --> 00:06:29,480
สรุปคือศูนย์กลางอยู่ตรงนี้ พลังพิเศษที่นี่
ใส่มันเข้าไปแล้วสัมผัสได้ถึงแก่นแท้ของคุณ

40
00:06:30,780 --> 00:06:31,780
คุณสบายดีไหม?

41
00:06:33,260 --> 00:06:39,420
โปรดช่วยให้ฉันมีสมาธิ1

42
00:06:39,420 --> 00:06:45,020
คุณสูญเสียสมาธิ ทำดีที่สุดของคุณ

43
00:06:45,020 --> 00:06:50,300
ไม่เป็นไร ฉันจะทำให้ดีที่สุด แต่ก็ไม่โอเค ยื่นมือออกไป

44
00:07:07,940 --> 00:07:14,720
ผมจะลองทำให้เข้าใจง่ายขึ้นอีกครั้งนะครับ ขยับมือหน่อย.
ฉันจะอธิบายให้คุณฟังด้วย

45
00:07:14,720 --> 00:07:21,640
เป็นส่วนหนึ่งของโครงการ มาทำให้เข้าใจง่ายกัน ก่อนอื่น มาทำให้เข้าใจง่ายกันก่อน
90

46
00:07:21,640 --> 00:07:28,620
ตามหลักการแล้ว ควรตั้งให้ทำมุม 90 องศากับพื้น ดังนั้นให้ทำมุม 90 องศากับพื้นก็ได้
I will hold it for you, so you won't have to hold it yourself.

47
00:07:28,620 --> 00:07:33,340
ใช้ได้. ฉันมีสมาธิอยู่ที่ท้องของฉัน และมันหมุน 90 องศา
ฉันต้องทำมัน

48
00:07:34,460 --> 00:07:40,780
ที่นี่อุณหภูมิ 90 องศา โปรดติดตามเรื่องนี้ต่อไป
ใช่. ใช่. ฉันเดาว่านี่อาจจะได้ผลสักพัก

49
00:07:40,940 --> 00:07:43,560
เช่น ช่องท้องส่วนล่าง ใช่. มาพยายามกันให้ดีที่สุด

50
00:07:44,520 --> 00:07:46,940
ใช่. โปรดรั้งฉันไว้ ใช่. เซ-โน

51
00:07:48,400 --> 00:07:52,920
90 องศา 90 องศา 90 องศา 90 องศา

52
00:07:55,700 --> 00:07:57,440
ฉันเดาว่าฉันไม่มีสติเพียงพอ

53
00:07:58,700 --> 00:08:03,820
ไม่มีประโยชน์ที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้มากเกินไป มันอยู่แถวนี้
โย่ ใช่. มาทำให้ดีที่สุดกันเถอะ ใช่.

54
00:08:04,560 --> 00:08:11,460
รู้สึกดีขึ้นนิดหน่อยแต่...

55
00:08:11,460 --> 00:08:18,300
คุณไม่กล้าที่จะพยายามให้หนักขึ้นอีกนิดและพยายามให้หนักขึ้น อย่ายอมแพ้ทันที
เพราะมันไร้สาระ

56
00:08:18,300 --> 00:08:24,040
จบแบบนี้ไม่เป็นไร ฉันจะเอาเรื่องนี้ไปด้วย
ใช่ ลองอีกครั้ง

57
00:09:15,440 --> 00:09:18,740
เริ่มร้อนแล้ว คุณต้องทำให้มันเย็นลง มันเป็นเรื่องจริง

58
00:09:18,740 --> 00:09:25,260
มันรู้สึกดี

59
00:09:25,260 --> 00:09:32,260
ฉันมีสมาธิมากเกินไปกับสิ่งต่างๆ เช่น การนวดและการนวด
ที่นี่

60
00:09:32,260 --> 00:09:39,200
ไม่เป็นไรตอนนี้ถ้าคุณไม่ปกป้องฉัน

61
00:09:39,200 --> 00:09:41,040
สบายใจได้แต่อย่าใช้กำลังตอนนี้

62
00:09:45,070 --> 00:09:51,270
กล้ามเนื้อหน้าอกพวกนี้มันบ้ามาก นี่จึงเป็นการฝึกออกกำลังกายด้วย
ดังนั้นอย่าเข้าใจฉันผิด

63
00:09:51,270 --> 00:09:57,070
มันขับน้ำเหลืองออกมา

64
00:09:57,070 --> 00:10:03,930
เมื่อเรื่องนี้จบลง ฉันจะกลับมาพบคุณอีกครั้ง

65
00:10:03,930 --> 00:10:10,350
แส้ของฉันแข็ง

66
00:10:10,350 --> 00:10:12,570
ฉันต้องผ่อนคลายมากกว่านี้

67
00:10:17,960 --> 00:10:19,860
วันนี้คุณเป็นยังไงบ้าง?

68
00:10:21,020 --> 00:10:22,020
คุณอยากเป็นใช่ไหม?

69
00:10:23,320 --> 00:10:29,000
มันไม่ผ่อนคลายเลยใช่ไหม? มันร้อนจริงๆ
ฉันรู้สึกเหมือนมีบางอย่างเกิดขึ้น เกิดอะไรขึ้น?

70
00:10:29,600 --> 00:10:36,000
แต่ถ้าร้อนขนาดนั้นก็รักษาอุณหภูมิ 90 องศาไม่ได้ครับ

71
00:10:36,000 --> 00:10:42,100
เมื่อไหร่ที่คุณคิดอย่างนั้น?

72
00:10:42,820 --> 00:10:43,820
ฮะ?

73
00:10:44,040 --> 00:10:45,800
คุณอยากจะทำเช่นนั้นด้วยมือนั้นหรือไม่?

74
00:10:46,140 --> 00:10:47,140
ฮะ?

75
00:10:50,970 --> 00:10:56,950
แต่ก็ดีที่จะกระตุ้นฮอร์โมนเพศชาย
เพื่อรักษาอุณหภูมิไว้ที่ 90 องศา

76
00:10:56,950 --> 00:11:03,890
นี่คือสถานที่ที่ดีที่สุดใช่ไหม?

77
00:11:03,890 --> 00:11:10,770
อาจจะเร็วไปสักหน่อย แต่นี่ก็เป็นอย่างหนึ่งเช่นกัน
เป็นการฝึกสองประเภท

78
00:11:10,770 --> 00:11:17,470
ถ้าอย่างนั้น Mizuno บอกว่าเขาสามารถทำสิ่งนั้นให้คุณได้
คุณต้องเก็บไว้ที่ 90 องศา

79
00:11:21,639 --> 00:11:28,140
เอาล่ะ เรากลับมาที่แห่งนี้กันดีกว่า
สบายดี

80
00:11:28,580 --> 00:11:34,660
Isn't the person above working hard? มาทำให้ดีที่สุดแล้วไปกันเถอะ
- จาก

81
00:11:34,960 --> 00:11:38,400
ดีดีดี

82
00:11:38,400 --> 00:11:45,400
มันเกือบจะสายเกินไปแล้ว

83
00:11:45,400 --> 00:11:47,180
ได้โปรด

84
00:11:54,220 --> 00:11:55,320
เซ-ไม่!

85
00:11:55,900 --> 00:11:57,200
ใช่! ขอให้โชคดี!

86
00:11:58,020 --> 00:11:59,060
ทำดีที่สุด ทำดีที่สุด!

87
00:11:59,380 --> 00:12:05,100
ผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัด! ทำให้ดีที่สุด! จากนั้นผมจะเตรียมอะไรนิดหน่อย
ฉันจะทำมัน.

88
00:12:05,100 --> 00:12:11,520
กรุณาอย่ามีสัตว์ป่า

89
00:12:11,520 --> 00:12:14,660
ฉันจะไปที่นั่นให้มากกว่านี้! น่าทึ่งมาก!

90
00:12:15,160 --> 00:12:21,160
มันไม่สมเหตุสมผลเลยถ้าแนวไฟจะสูงกว่าเมื่อก่อน
รังสีไม่ดี นั่นคือสิ่งที่ผมหมายถึง

91
00:12:21,160 --> 00:12:22,920
ทำดีที่สุดของคุณ

92
00:12:48,560 --> 00:12:55,360
ฉันรู้สึกประหม่า ฉันหายใจไม่ออกจึงหยุดพัก
โปรดรอ.

93
00:12:55,360 --> 00:13:02,260
ฉันพร้อมแล้วสำหรับนานาเสะซังคนต่อไป

94
00:13:02,260 --> 00:13:08,140
ฉันสงสัยว่าเข่าของฉันเจ็บหรือไม่
ดูเหมือนมันจะโดนนะ

95
00:13:08,140 --> 00:13:14,740
ฉันเก็บมันไว้ที่ 90 องศาเสมอ ฉันก็เลยจะทำแบบนั้นต่อไป
ฉันจะแจ้งให้คุณทราบ

96
00:13:22,250 --> 00:13:28,830
คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนชีสอีกต่อไป ก็แค่เก็บมันทิ้งไป
ได้โปรด ฉันจะไป

97
00:13:28,830 --> 00:13:32,090
โอเค ขอโทษนะ

98
00:13:32,090 --> 00:13:38,530
กล้ามเนื้อที่น่าทึ่ง

99
00:13:38,530 --> 00:13:45,010
โปรดทำหน้าที่ให้ดีที่สุดเหมือนเมื่อก่อน มาทำให้ดีที่สุดกันเถอะ
- จาก

100
00:14:11,180 --> 00:14:14,640
บางทีเขาอาจจะยังมีสติอยู่

101
00:14:14,640 --> 00:14:22,280
อยู่

102
00:14:22,280 --> 00:14:27,740
มารับหน่อยมั้ย? ฉันสงสัยว่าฉันจะทำมันได้หรือไม่ เพื่อฝึกฝน

103
00:14:27,740 --> 00:14:34,560
กรุณาทำให้ดีที่สุด. ท้ายที่สุดแล้ว การขยับสะโพกเป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อ

104
00:14:34,560 --> 00:14:38,040
เนื่องจากเราต้องการเนื้อสัตว์ เราจึงต้องการความแข็งแกร่งของแกนกลางด้วย

105
00:14:44,300 --> 00:14:48,620
มันเป็นลำต้นของคุณ ลำตัวของคุณทำมุม 90 องศาหรือเปล่า?

106
00:14:50,380 --> 00:14:57,360
ในกรณีนี้ มันขนานกับเฮเมน

107
00:14:57,360 --> 00:15:02,760
ดูเหมือนคุณจะเก่งนะ กรุณาทำให้ดีที่สุด

108
00:15:02,760 --> 00:15:08,580
นี้

109
00:15:08,580 --> 00:15:12,340
ฉันมีเรี่ยวแรงในท้องมาก

110
00:15:14,010 --> 00:15:18,450
ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่พยายามทำอย่างรวดเร็ว แค่ทำช้าๆ ก็พอ
อย่างสุภาพ

111
00:15:18,450 --> 00:15:25,390
ปากแข็ง

112
00:15:25,390 --> 00:15:32,330
กรุณารอสักครู่. ฉันได้ยินเสียงบางอย่าง คุณสบายดีไหม?
ดูแลกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณและพยายามทำให้ดีที่สุด

113
00:15:32,330 --> 00:15:38,970
ขอร้องล่ะ ฉันอยู่ที่ทำงาน
เพราะว่ามันยังเป็น

114
00:15:38,970 --> 00:15:40,450
อย่างรวดเร็ว

115
00:16:15,530 --> 00:16:22,510
โปรดพยายามให้มากขึ้น

116
00:16:22,510 --> 00:16:29,650
จาง

117
00:16:29,650 --> 00:16:30,650
แค่นั้นแหละ

118
00:17:24,970 --> 00:17:31,470
ฉันรู้สึกเหมือนฉันเปลี่ยนไปเหมือนเมื่อก่อน

119
00:17:31,470 --> 00:17:38,410
โปรดลองให้ฉันด้วย ทุกคนลองคิดดูอีกครั้ง
ฉันรู้สึกว่ามันหายไปแล้ว แต่ฉันรู้สึกไม่ได้จริงๆ

120
00:17:38,410 --> 00:17:45,150
ถูกต้องแล้ว ฉันไม่รู้สึกเลย โปรดใช้ความพยายามที่นี่

121
00:17:45,150 --> 00:17:52,110
ในตอนแรก ให้ไปช้าๆ แล้วออกแรงไปที่ท้องและกล้ามเนื้อที่เหลือ
อย่างมีสติ

122
00:17:57,640 --> 00:18:04,440
การไหลเวียนของเลือดของฉันดีขึ้นและการไหลเวียนของน้ำเหลืองของฉันก็ดีขึ้น
คุณต้องการที่จะทำเช่นนั้น?

123
00:18:04,440 --> 00:18:11,420
กรุณาเคลื่อนไปเป็นจังหวะเดียวกัน

124
00:18:11,420 --> 00:18:18,260
ขอให้คุณทำให้ดีที่สุดและค่อยๆเร่งความเร็วขึ้น

125
00:18:18,260 --> 00:18:25,100
แม้ว่าฉันจะใช้ความพยายามอย่างมากในเรื่องนี้ แต่ฉันจะทำให้ดีที่สุด
แค่นั้นแหละ

126
00:18:25,100 --> 00:18:26,100
ได้โปรด

127
00:18:47,560 --> 00:18:50,700
ประสาทสัมผัสของฉันกำลังแคบลง สูญเสียสมาธิ
ไม่?

128
00:19:22,280 --> 00:19:27,680
เรามาดูขั้นตอนต่อไปกันดีกว่า
รี

129
00:19:27,680 --> 00:19:31,120
ใช่ ใช่ ใช่

130
00:19:31,120 --> 00:19:37,500
นั่นคือสิ่งที่คุณพูด

131
00:19:37,500 --> 00:19:44,360
แม้แต่การกระตุ้นด้วยการมองเห็นก็มีความสำคัญ
จังหวะของฉันเริ่มดีขึ้นและมันดีจริงๆ

132
00:19:44,360 --> 00:19:46,240
ขออภัย ฉันจะกลับมา

133
00:19:52,140 --> 00:19:58,820
อย่างไรก็ตามแกนกลางของฉันดีขึ้นกว่าเดิมมาก
ฉันกำลังทำสิ่งนี้

134
00:19:58,820 --> 00:20:05,000
เฮ้บางทีคุณอาจจะลดน้ำหนักได้ ฉันกำลังเขียนเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักเพื่อน
ฮอร์โมนเพศก็เช่นกัน

135
00:20:59,400 --> 00:21:05,800
ฉันได้รับการฝึกอบรมแบบเดียวกับที่ฉันเคยอาศัยอยู่ที่นั่น
คุณสบายดีไหม?

136
00:21:06,680 --> 00:21:07,680
คุณเข้าใจไหม?

137
00:21:09,620 --> 00:21:12,460
คุณเข้าใจไหม?

138
00:21:31,280 --> 00:21:35,240
ร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบ กรุณาทำให้ดีที่สุด. มันสนุก.

139
00:21:35,240 --> 00:21:49,460
ปากแข็ง

140
00:21:49,460 --> 00:21:52,520
ความตึงเครียดและจังหวะที่ดี

141
00:23:18,000 --> 00:23:25,000
ถ้าเจ้าไล่ฉันออกไปในสถานการณ์ที่ร่ำรวยเช่นนี้ ฉันจะทำไม่ได้อีกต่อไป
ตรวจสอบเวลา

142
00:23:25,000 --> 00:23:31,640
ผมต้องอดใจอยู่สักพักจึงอยากจะลองดู
ฉันคิดว่าไม่เป็นไรถ้าเป็นโรคเรื้อน

143
00:23:31,640 --> 00:23:38,600
คุณสบายดีไหม? ให้ฉันตรวจสอบคุณ ปิดเครื่อง
ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

144
00:23:38,600 --> 00:23:39,860
หากคุณกำลังลำบากมาที่นี่

145
00:23:48,969 --> 00:23:50,450
ฉันจะทำได้ไหมถ้าฉันพยายามให้มากขึ้นอีกหน่อย?

146
00:23:50,710 --> 00:23:57,630
ฉันคิดว่าฉันทำได้ ฉันจะทำให้ดีที่สุดตอนนี้

147
00:23:57,630 --> 00:24:03,070
นวดน้ำเหลืองร่างกายส่วนบน
ถ้าเป็นเช่นนั้นเรามาทำกัน

148
00:24:03,070 --> 00:24:09,770
ฉันก็เหนื่อยเหมือนกัน

149
00:24:09,770 --> 00:24:12,130
ฉันจะมีช่วงเวลาที่ดี

150
00:24:18,670 --> 00:24:21,130
มันไม่ทำงานฮอร์โมนเพศชาย

151
00:24:21,130 --> 00:24:26,890
ใช่แล้ว

152
00:24:26,890 --> 00:24:31,050
ยังมีเหลืออยู่แน่นอน

153
00:24:47,370 --> 00:24:54,350
คราวที่แล้วผมอยู่ด้านหลัง คราวหน้าผมจะเริ่มจากด้านหน้าครับ
ตอนนี้

154
00:24:54,350 --> 00:25:00,390
ฉันสงสัยว่าเป็นไปได้ไหมที่จะมายังสถานที่ที่มีการล่อลวงมากกว่านี้
ใจร้อน.

155
00:25:00,390 --> 00:25:06,450
ฉันไม่สามารถอดทนได้

156
00:25:06,450 --> 00:25:13,950
90

157
00:25:13,950 --> 00:25:16,170
อยากรู้ว่าปริญญานี้.

158
00:25:17,310 --> 00:25:18,770
ความแตกต่างระหว่างด้านหลังและด้านหน้าคืออะไร?

159
00:25:19,930 --> 00:25:26,870
ข้างหน้าฉันถ้ามือของฉันเอื้อมถึงตรงนี้ก็จะไปถึงเหมือนเป้าหมาย

160
00:25:26,870 --> 00:25:27,870
ไม่ใช่เหรอ?

161
00:25:28,790 --> 00:25:29,950
คุณอยากจะลองมันไหม?

162
00:25:31,590 --> 00:25:34,410
ความสามารถในการเข้าถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องของฉันดีขึ้น

163
00:25:53,360 --> 00:26:00,360
กรุณาทำให้ดีที่สุด. กรุณาทำให้ดีที่สุด. ยื่นมือออกไป

164
00:26:00,360 --> 00:26:04,620
มาทำกัน

165
00:26:04,620 --> 00:26:11,500
อีกหน่อย อีกหน่อย อีกหน่อย อีกหน่อย

166
00:26:11,500 --> 00:26:18,260
ยอมแพ้เสมอเมื่อมันยาก

167
00:26:18,260 --> 00:26:21,680
ถูกต้อง ฉันอยากให้คุณพยายามให้มากขึ้น

168
00:26:22,920 --> 00:26:29,860
ฉันจะวางเสื่อไว้ข้างหลังคุณ โอเค? ไปกันเถอะ 90 องศา
นั่นเป็นเพราะว่าไม่มี

169
00:26:29,860 --> 00:26:32,140
ยืดมือของคุณออก

170
00:28:02,469 --> 00:28:09,230
แต่เนื่องจากฉันเคลื่อนไหวมาก น้ำหนักของฉันจึงลดลงเล็กน้อย
ใช่มั้ยล่ะ? มาชั่งน้ำหนักพวกเราแต่ละคนกันครั้งหนึ่ง ถูกต้องแล้ว

171
00:28:09,230 --> 00:28:14,450
เหงื่อออกค่อนข้างมาก ขอนั่งรถมาที่นี่หน่อย

172
00:28:39,280 --> 00:28:45,860
ฉันควรจะลดน้ำหนัก แต่ใช้เวลาน้อยกว่าประมาณ 10 นาที
เป้าหมายคือการลดมากขึ้นและบรรลุผลมากขึ้น

173
00:28:45,860 --> 00:28:52,420
มาเปลี่ยนมันกันหน่อย เหลืออีกเพียง 10 กิโลเมตร ฉัน

174
00:28:52,420 --> 00:28:58,780
พวกเราเหนื่อยกันหมดแล้ว ฉันจะให้คุณอาบน้ำ
กรุณาแจ้งให้เราทราบ. ฉันเสียใจ.

175
00:28:58,780 --> 00:29:04,900
ฉันจะยืมมันจากคุณ แต่คุณยังฝึกไม่เสร็จ
นั่นไม่เป็นความจริง ดังนั้นเรามาทำต่อกันดีกว่า

176
00:29:08,650 --> 00:29:15,030
เนื่องจากมีฮอร์โมนเพศชายหลั่งออกมาเป็นจำนวนมาก
ฉันมีปัญหานิดหน่อย แต่คราวนี้ฉันจัดการได้

177
00:29:15,030 --> 00:29:17,150
กรุณาทำอย่างนั้น. คือการลดน้ำหนัก.

178
00:29:18,270 --> 00:29:19,930
เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย

179
00:29:21,090 --> 00:29:24,910
ฉันคิดว่าคุณคงเหนื่อยนิดหน่อยฉันขอเริ่มจากการหายใจก่อน
เราจะ?

180
00:29:45,649 --> 00:29:46,649
กรุณานอนหลับ.

181
00:29:47,690 --> 00:29:50,310
มาผ่อนคลายกันเถอะ ตกลง.

182
00:29:52,130 --> 00:29:54,190
เอาล่ะ เรามาระบายน้ำเหลืองกันดีกว่า

183
00:29:56,050 --> 00:29:57,050
ฮะ?

184
00:30:05,490 --> 00:30:07,330
อะไร กรุณาไปนอน.

185
00:30:31,180 --> 00:30:34,160
ทำไมเราถึงเพิ่มระดับฮอร์โมน?

186
00:30:34,160 --> 00:30:44,080
ใช่แล้ว

187
00:30:44,080 --> 00:30:57,440
ป้า

188
00:30:57,440 --> 00:30:59,100
มันไม่ยึด 90 องศา

189
00:31:09,700 --> 00:31:12,760
ฉันจะเอากำลังมือของฉันออกไปด้วยหรือ?

190
00:31:46,319 --> 00:31:53,180
หลังจากนวดได้ดีแล้ว ฉันต้องพยายามให้มากขึ้น
ฉันจะให้มันกับคุณตอนนี้.

191
00:31:53,180 --> 00:31:54,180
กรุณากรอกให้ครบถ้วน

192
00:32:05,830 --> 00:32:12,290
ไม่ ฉันจะนวดให้คุณ ดังนั้นฉันจึงอดใจไม่ไหว
ใช่ แต่ใช่แน่นอน

193
00:32:12,290 --> 00:32:19,070
ถ้าอย่างนั้นก็เริ่มฝึกทีละน้อย
ไปกันเลย ก่อนอื่นฉันต้องอดทน

194
00:32:19,070 --> 00:32:24,750
มาเริ่มกันเลย เพียงแค่ผ่อนคลายและคุณจะไม่มีปัญหาใดๆ
ดังนั้นนี่คือ

195
00:32:24,750 --> 00:32:31,310
ใช่ จากนั้นโปรดอดทนในช่วง 5 วินาทีแรก ใช่

196
00:32:31,310 --> 00:32:37,880
1 2 ขอให้โชคดี 3, 4, 5,

197
00:32:38,300 --> 00:32:40,360
ใช่ ว้าว มันเยี่ยมมาก

198
00:32:41,760 --> 00:32:46,560
น่าทึ่งน่าทึ่ง ดีแล้ว. บางทีมันอาจจะเป็นผลการนวด ความอดทน
ฉันสามารถทำได้

199
00:32:47,660 --> 00:32:48,660
เลขที่?

200
00:32:48,800 --> 00:32:49,880
ย้ายเลยดีไหม?

201
00:32:51,580 --> 00:32:55,800
ใช้ได้. คุณไม่เพียงแค่ทำมัน? ระยำสองครั้ง
แต่.

202
00:32:56,880 --> 00:32:57,880
คุณโอเคไหม.

203
00:32:59,220 --> 00:33:00,840
คุณยังรักษาไม่หายพอหรือเปล่า?

204
00:33:01,840 --> 00:33:02,840
คุณสามารถไปได้

205
00:33:05,899 --> 00:33:12,000
โอเค ฉันจะขยายเวลาไปอีก 1 วินาที 6 วินาที 1, 2, 3,

206
00:33:12,260 --> 00:33:16,580
4, 5, 6 ดี

207
00:33:16,580 --> 00:33:22,980
ไม่ใช่เหรอ? มันเป็นไปได้จริงๆ

208
00:33:22,980 --> 00:33:29,900
ฉันจะเก็บสิ่งนี้ไว้สักพัก

209
00:33:29,900 --> 00:33:32,640
ฉันจะไปฝึกในขณะที่ฉันเป็นหมอนวด

210
00:33:35,600 --> 00:33:41,840
เกิดอะไรขึ้น? ฉันขยับมือไม่ได้และเริ่มฝึกได้

211
00:33:41,840 --> 00:33:45,040
แมตต์

212
00:33:45,040 --> 00:33:52,040
ไฟกระชากและการฝึกอบรมและดา

213
00:33:52,040 --> 00:33:53,040
มันเป็นวัว

214
00:34:09,159 --> 00:34:10,159
เกิดอะไรขึ้น?

215
00:34:10,600 --> 00:34:17,219
แม้จะพยายามกลั้นเอาไว้ แต่มันก็เริ่มร้อนขึ้นเล็กน้อย

216
00:34:17,219 --> 00:34:20,040
ถ้าอย่างนั้นฉันก็คงจะเย็นลงอีกครั้ง

217
00:34:39,560 --> 00:34:40,560
เกิดอะไรขึ้น

218
00:34:40,960 --> 00:34:41,960
ไม่เป็นไรใช่ไหม?

219
00:34:42,600 --> 00:34:46,100
มันเป็นขดตัวดังนั้นจึงผ่อนคลายได้

220
00:35:21,710 --> 00:35:22,710
คุณสบายดีไหม?

221
00:35:23,130 --> 00:35:29,430
กรุณาอดทน. ฉันรู้สึกอยากจะออกมาเพราะคิดว่ามันไม่ดี
ใช่มันเป็น

222
00:35:29,430 --> 00:35:34,490
อดทนหน่อยนะ

223
00:35:36,450 --> 00:35:39,870
ใช่แล้ว คุณเป็นคนหัวรุนแรง

224
00:35:39,870 --> 00:35:43,830
ใช่

225
00:35:46,130 --> 00:35:47,590
มากินกันเถอะ

226
00:35:53,640 --> 00:35:58,140
ไม่เป็นไรใช่ไหม?

227
00:35:58,140 --> 00:36:03,800
คุณล่ะ?

228
00:36:04,740 --> 00:36:05,740
คุณสบายดีไหม?

229
00:36:06,240 --> 00:36:13,180
ฉันจะไม่หยุดแม้ว่ามือของฉันจะผลักฉัน แต่เป็นการฝึกฝน
มันไม่ดีถ้าคุณหยุดที่นี่

230
00:36:13,180 --> 00:36:19,340
วันนี้ฉันจะไม่ได้พักแน่นอน ดังนั้นนี่จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการพัก
มาลงลึกกันดีกว่า

231
00:36:21,020 --> 00:36:23,420
คุณช่วยให้ฉันอะไรสักหน่อยได้ไหม?

232
00:36:23,420 --> 00:36:30,520
นี้

233
00:36:30,520 --> 00:36:38,320
มัน

234
00:36:38,320 --> 00:36:45,060
ถ้าเป็นเช่นนั้นมันจะไม่เย็นลงสักหน่อยเหรอ?
ถ้า

235
00:36:45,060 --> 00:36:47,000
อาจจะดีกว่าถ้ามีการกระตุ้นน้อยลง

236
00:36:55,050 --> 00:37:00,930
คุณสบายดีไหม?

237
00:37:00,930 --> 00:37:06,810
คุณต้องการปกป้องอะไร? มันไม่เป็นไรเลย คูลดาวน์
ตอนนี้ฉันอยู่ตรงกลางแล้ว

238
00:37:06,810 --> 00:37:09,650
ฉันสบายดี.

239
00:37:31,050 --> 00:37:37,970
ฤดูร้อนแล้วใช่ไหม? ระดับฮอร์โมนผู้ชายจะสูง

240
00:37:37,970 --> 00:37:44,150
เป็นเวลานานแล้วตั้งแต่ฉันอยู่ตรงกลางมานานตั้งแต่ฉันอยู่กลางนานตั้งแต่ฉันอยู่กลางนาน
มันดีมาก

241
00:37:44,150 --> 00:37:49,450
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากที่ฉันอุทานสองครั้ง

242
00:37:49,450 --> 00:37:53,890
นี่ไม่เพียงพอสำหรับการฝึกอบรม

243
00:37:53,890 --> 00:37:58,170
แต่โปรดอดทนรอ

244
00:38:03,400 --> 00:38:08,260
นี่มันไม่เป็นไรใช่ไหม? คุณคิดอย่างไร?

245
00:38:12,700 --> 00:38:13,700
มันรู้สึกดีไหม?

246
00:38:16,380 --> 00:38:23,300
มันทำให้น้ำเหลืองของคุณไหลเวียนโดยไม่คิดว่าคุณกำลังถูกกระตุ้น
ถ้าคุณคิดว่ามันโอเค มันก็อาจจะโอเค

247
00:38:23,300 --> 00:38:28,680
ง่ายขึ้นนิดหน่อย

248
00:38:42,980 --> 00:38:49,120
มันอ่อนแอมาก ดังนั้นเรามาผลักดันมันให้ถึงขีดจำกัดกันดีกว่า
คุณต้องการ

249
00:39:07,980 --> 00:39:14,860
นั่นเป็นสิ่งที่ดี ฉันจะไปมากกว่านี้ ใช้ได้. เพียงรออีกสักหน่อย

250
00:39:14,860 --> 00:39:17,560
มันเป็นเรื่องที่ดีที่นี่

251
00:39:17,560 --> 00:39:23,520
มันคือ

252
00:39:23,520 --> 00:39:29,640
โย ตอนนี้มันดีแล้ว

253
00:39:29,640 --> 00:39:36,520
รู้สึกดี

254
00:39:36,520 --> 00:39:37,520
ความรู้สึก

255
00:39:37,640 --> 00:39:43,040
คุณค่อนข้างอดทนใช่ไหม? มันยากจริงๆ

256
00:39:43,040 --> 00:39:49,280
โอ้ ฉันขอโทษ ฉันสงสัยว่าฉันจะไปได้ไหม

257
00:39:49,280 --> 00:39:56,220
เป็นความคิดที่ดีที่จะพยายามทำสิ่งนี้เมื่อคุณพยายามอดทนไว้
ถูกต้อง ฉันจะมีการฝึกอบรมเร็ว ๆ นี้

258
00:39:56,220 --> 00:40:02,360
เขาเป็นคนแรกที่ทำดังนั้นฉันจึงไม่รังแกเขาเลย
คุณไม่จำเป็นต้องทำกล้ามเนื้อหน้าท้องแต่คุณควรมีสติ

259
00:40:02,360 --> 00:40:03,360
กรุณาอยู่

260
00:40:10,170 --> 00:40:16,950
ไปกันเลย 5 4 3 2

261
00:40:16,950 --> 00:40:23,810
1 ใช่ พยายามทำให้ดีที่สุด

262
00:40:23,810 --> 00:40:30,010
น่าทึ่งมาก แต่ฉันรู้สึกว่ามันทำให้อิ่มท้อง
ใช่ แต่มันคือการจับคู่การเผาไหม้หรือไม่?

263
00:40:30,010 --> 00:40:31,850
คุณรู้สึกถึงผลกระทบหรือไม่?

264
00:40:33,370 --> 00:40:40,240
ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร มันเป็นแบบนี้ ใช่ ฉันทำแบบนี้ต่อไป
ราโม

265
00:40:40,240 --> 00:40:44,400
คุณจะลดน้ำหนักได้มาก ดังนั้นจงทำงานหนักและพยายามที่นี่

266
00:40:44,400 --> 00:40:49,660
ไปได้สักพักแล้วครับ

267
00:40:49,660 --> 00:40:55,480
แต่ตอนนี้ฉันสามารถมีสมาธิกับเรื่องนี้ได้

268
00:40:55,480 --> 00:41:00,680
เมื่อคุณมีสมาธิกับสิ่งนี้ได้แล้ว ก็ถึงเวลาโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อหน้าอกที่ผมกล่าวไว้ข้างต้น
โปรดทราบเรื่องนี้ด้วย

269
00:41:00,680 --> 00:41:07,080
โอเค มาจบกัน

270
00:41:07,080 --> 00:41:13,820
คุณจะไปไหม? คุณจะไปไหม? คุณจะไปไหม?

271
00:41:13,820 --> 00:41:18,700
ฉันคิดว่ามันโอเคแน่นอน

272
00:41:18,700 --> 00:41:25,140
ไม่แรงกว่าเดิมเหรอ?

273
00:41:25,140 --> 00:41:33,100
90

274
00:41:33,100 --> 00:41:37,720
มันเป็นปริญญาดังนั้นจึงเป็นเรื่องจริง

275
00:41:50,250 --> 00:41:51,250
นี่ก็เหมือนกัน

276
00:41:51,730 --> 00:41:53,050
รับทราบเรื่องนี้ด้วย

277
00:42:03,890 --> 00:42:07,150
ว้าว คุณค่อนข้างอดทนนะ ยอดเยี่ยม.

278
00:42:08,810 --> 00:42:12,270
นั่นเป็นวิธีที่มันเป็น ฉันรู้สึกเหมือนมีแรงบันดาลใจที่จะทำอะไรบางอย่างจริงๆ

279
00:42:20,780 --> 00:42:24,840
ไม่เป็นไร พยายามทำให้ดีที่สุด นี่คือการควบคุมอาหาร

280
00:42:24,840 --> 00:42:31,400
ดี

281
00:42:31,400 --> 00:42:37,980
ใช่มันดีจริงๆ

282
00:42:52,330 --> 00:42:58,350
ฉันเดาว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่ฉันอดทนได้ ฉันทำซ้ำหลายครั้ง
หากทำเช่นนั้น คุณจะลดน้ำหนักได้มากขึ้น

283
00:45:24,520 --> 00:45:25,520
ฉันกำลังจะไป

284
00:46:11,210 --> 00:46:12,350
ฉันจะปล่อยให้มันไหล

285
00:46:12,350 --> 00:46:22,730
แต่

286
00:46:22,730 --> 00:46:28,810
นี่เป็นการฝึกซ้อมด้วย ดังนั้นอย่าถ่ายรูป
ฉันเอง.

287
00:46:28,810 --> 00:46:34,350
ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกครั้ง

288
00:47:11,280 --> 00:47:18,060
เวลาขยับรถก็ต้องฝึกกล้ามเนื้อ
จบเลยดีมั้ย?

289
00:47:18,060 --> 00:47:20,260
เริ่มฝึกกล้ามเนื้อในไม่กี่นาที

290
00:49:22,380 --> 00:49:29,160
ทั้งสองมาแข็งตัวแล้ว ในตอนแรก
อันนี้ก็แดงเหมือนกัน แต่ที่นี่

291
00:49:29,160 --> 00:49:32,760
นอกจากนี้ยังโจมตีน้ำเหลือง

292
00:50:14,500 --> 00:50:20,740
เทรนเนอร์ของฉันเหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งก็ไม่เป็นไร
ฉันจะทำให้ดีที่สุดกับสิ่งนี้และเริ่มฝึกซ้อม

293
00:50:20,740 --> 00:50:22,440
ลองขยับตัวเองดู

294
00:50:22,440 --> 00:50:30,880
โอ้ใช่

295
00:50:30,880 --> 00:50:34,640
ถูกต้อง ถูกต้อง ฉันรู้สึกสมดุลและสามารถใช้กำลังได้ดี

296
00:51:09,609 --> 00:51:10,970
ฉันขอยืมห้องน้ำของคุณได้ไหม?

297
00:51:11,730 --> 00:51:12,730
ขออภัย

298
00:55:13,609 --> 00:55:14,609
ได้รับการยิงขึ้น

299
00:56:01,190 --> 00:56:07,970
ฉันจะงอมันให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้

300
00:56:07,970 --> 00:56:14,810
ฉันเดาว่าฉันเคยชินกับมันบ้างแล้ว
ฉันอยู่ที่นี่

301
00:56:14,810 --> 00:56:15,810
ตอนนี้

302
00:56:16,380 --> 00:56:21,080
จากนั้นให้ยืดออกและค่อยๆ ยืดออก
ใช่ใช่ใช่ใช่

303
00:56:21,080 --> 00:56:27,960
หดอีกครั้งหนึ่งแล้วค่อย ๆ ช้า ๆ ช้าๆ
รี

304
00:56:27,960 --> 00:56:31,700
ฉันหายใจออกไม่ได้ ใช่แล้ว ดึง ดึง ดึง ยิ่งกว่านั้นอีก
ฉันสามารถทำได้

305
00:56:31,700 --> 00:56:36,780
ถูกต้อง ถูกต้อง ดึงมันออกมาด้วยกำลังของตัวเอง

306
00:56:36,780 --> 00:56:42,160
เอาล่ะ ขั้นตอนต่อไปคือการเปิดมัน

307
00:56:45,420 --> 00:56:52,380
ฉันจะฝึกตัวเองจากการลองเปิดเป็นพยายามปิด
กรุณาไป

308
00:56:52,380 --> 00:56:59,380
ฉันแน่ใจว่าคุณจะสามารถทำอะไรได้อีกมากมาย
ทีทีโอ

309
00:56:59,380 --> 00:57:06,100
ดีขึ้น ดีขึ้น ไม่เป็นไร

310
00:57:06,100 --> 00:57:11,860
มันได้เติบโตขึ้น มันเป็นเรื่องดี มันเป็นเรื่องดี

311
00:57:19,500 --> 00:57:24,900
ครั้งต่อไปฉันจะฝึกไหล่ของฉัน คลิกที่นี่และกด
ได้โปรด. มันดีมาก

312
00:57:33,200 --> 00:57:34,200
ดี.

313
00:57:37,160 --> 00:57:38,160
มันไม่ดี.

314
00:57:39,480 --> 00:57:46,480
ต่อไปฉันคิดว่ากล้ามเนื้อทั้งหมดของฉันรู้สึกเกร็งเล็กน้อย
ดังนั้น

315
00:57:46,620 --> 00:57:47,960
หายใจลึกๆ หนึ่งครั้ง

316
00:57:48,780 --> 00:57:55,520
การหายใจเข้าลึกๆ ก็แตกต่างจากการหายใจลึกๆ ตามปกติเช่นกัน
ฉันจะไปสมัคร

317
00:57:55,520 --> 00:58:00,580
ถ้าทนไม่ไหวก็หายใจเข้าลึกๆ

318
00:58:00,580 --> 00:58:07,480
ขออภัย

319
00:58:07,480 --> 00:58:08,720
ใช่

320
00:58:08,720 --> 00:58:15,520
อาเจียน

321
00:58:31,240 --> 00:58:32,740
ใช่ กรุณาอาเจียน

322
00:59:13,420 --> 00:59:20,240
ขอให้โชคดี สิ่งต่อไปคือการคลายมันลง

323
00:59:20,240 --> 00:59:25,640
ฉันจะเสริมสร้างความแข็งแกร่งของมือจับ ดังนั้นเริ่มที่นี่

324
00:59:25,640 --> 00:59:31,840
บางครั้งร่างกายของคุณก็กลายเป็นเครื่องมือ ดังนั้นจงยึดมันไว้ให้แน่น

325
00:59:31,840 --> 00:59:36,420
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เก็บมันไว้เพื่อไม่ให้มันพัง

326
00:59:36,420 --> 00:59:42,280
1, 2 1, 2

327
01:00:05,580 --> 01:00:11,940
ระดับหน้าอกยังต่ำเพราะระยะอกแคบ

328
01:00:11,940 --> 01:00:18,760
คราวนี้ตูดจะกว้างถึงใหญ่

329
01:00:18,760 --> 01:00:22,200
มันแปลก.

330
01:00:22,200 --> 01:00:31,060
ร่างกาย

331
01:00:31,060 --> 01:00:32,440
คว้ามันไว้แน่น

332
01:00:44,200 --> 01:00:47,400
จับมันแล้วปล่อยมันไป

333
01:00:47,400 --> 01:00:52,320
มัน

334
01:00:52,320 --> 01:00:57,860
ฉันเริ่มคุ้นเคยกับการฝึก

335
01:00:57,860 --> 01:01:04,340
ถ้าอย่างนั้น

336
01:01:04,340 --> 01:01:09,640
ฉันทำงานหนักในการฝึกซ้อม

337
01:01:09,640 --> 01:01:12,980
ร่างกายของคุณจะเหงื่อออกสักครั้งหรือเปล่า?

338
01:01:20,729 --> 01:01:21,450
แล้วไงล่ะกี้

339
01:01:21,450 --> 01:01:29,310
สวยงาม

340
01:01:29,310 --> 01:01:34,070
นี่คือบทบาทของเราด้วย

341
01:01:34,070 --> 01:01:37,150
อำนาจ

342
01:01:37,150 --> 01:01:42,450
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันลบมันออกตอนนี้เลย?

343
01:01:51,370 --> 01:01:58,090
มันเจ็บมากและน้ำเหลืองก็ไหลออกมา ฉันก็เลยล้างมันทีหลัง
โปรดดูแลฉันด้วย

344
01:01:58,090 --> 01:02:03,990
ใช่

345
01:02:03,990 --> 01:02:07,910
ส

346
01:02:07,910 --> 01:02:16,370
ว้าว

347
01:02:16,370 --> 01:02:17,370
ไคน์

348
01:02:34,450 --> 01:02:41,290
ทีนี้เรามาล้างมือขวากันด้วย

349
01:02:41,290 --> 01:02:47,970
คุณต้องการจะเคลียร์มันไหม?

350
01:02:48,090 --> 01:02:49,090
คุณรู้สึกดีใช่ไหม?

351
01:03:15,120 --> 01:03:20,000
เราทั้งคู่ต่างก็เหงื่อออก

352
01:04:07,980 --> 01:04:09,480
ฉันไม่ชินกับ 90 องศา

353
01:04:36,490 --> 01:04:40,770
นั่นแหละคือความหมายของการโกรธ

354
01:04:40,770 --> 01:04:46,990
ขอบคุณ

355
01:04:46,990 --> 01:04:50,370
คุณคิดอย่างไร?

356
01:04:50,570 --> 01:04:51,890
คุณสามารถผ่อนคลายได้หรือไม่?

357
01:04:52,750 --> 01:04:59,430
เสร็จแล้วใช่ไหม? ฉันแค่รอมานานแล้ว

358
01:04:59,430 --> 01:05:03,190
ฉันหวังว่าคุณจะสบายดี

359
01:05:09,460 --> 01:05:14,680
ทำไมไม่ล้างเท้าสักหน่อยล่ะ? ไม่เป็นไร ตอนนี้ทุกอย่างจบลงแล้ว
ขวา?

360
01:05:14,680 --> 01:05:21,540
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า

361
01:05:21,540 --> 01:05:22,500
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า

362
01:05:22,500 --> 01:05:24,020
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า

363
01:05:24,020 --> 01:05:24,460
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า

364
01:05:24,460 --> 01:05:25,640
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า

365
01:05:25,640 --> 01:05:25,720
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า

366
01:05:25,720 --> 01:05:32,120
เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า เท้า

367
01:05:32,120 --> 01:05:34,580
เท้า ฯลฯ

368
01:06:17,770 --> 01:06:19,170
ใช่

369
01:06:22,730 --> 01:06:23,730
ตกลง

370
01:06:37,290 --> 01:06:43,630
อะไรนะ นี่ภาคต่อหรือภาคต่อ?

371
01:06:44,110 --> 01:06:49,410
ก็คือความต่อเนื่องของฮอร์โมนเพศชาย หรือค่อนข้าง...

372
01:06:49,630 --> 01:06:56,210
มันลึกลับมากจนใครๆ ก็ยอมให้ฉันเข้าไป แต่ฉันก็ไม่ยอม
มันคืออะไร? เฮ้.

373
01:06:56,550 --> 01:07:01,890
ไม่ครับ แต่สิ่งที่เราทำคือเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
เพราะมันเพื่อประโยชน์ของมัน เฮ้.

374
01:07:31,200 --> 01:07:34,600
นี่ก็เป็นการฝึกด้วย โอเค?
ถ้าว่างก็ไป

375
01:07:44,300 --> 01:07:45,058
ฮะ?

376
01:07:45,060 --> 01:07:46,060
ฮ่าฮ่าฮ่า.

377
01:07:47,140 --> 01:07:48,140
มีเพียงชาต้มเท่านั้น

378
01:07:50,320 --> 01:07:51,820
รวมเฉพาะชาต้มหรือเปล่าคะ?

379
01:07:53,020 --> 01:07:54,020
ใช่.

380
01:07:54,580 --> 01:07:55,580
ก.

381
01:07:56,780 --> 01:08:01,320
เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำชาต้มอย่างเป็นระบบ มันเป็นไปไม่ได้

382
01:08:28,300 --> 01:08:35,300
ฉันไม่เคยให้ความคิดแก่บุคคลที่มีอำนาจเช่นนี้
ไม่ออกมา.

383
01:08:35,300 --> 01:08:41,819
มันเป็นการฝึกซ้อม

384
01:08:41,819 --> 01:08:47,819
คุณดูเหมือนคุณจะอารมณ์ดี

385
01:08:47,819 --> 01:08:52,319
ฉันไม่ได้ฝึกซ้อม

386
01:09:00,880 --> 01:09:01,880
ขอบคุณสำหรับการรับชม

387
01:10:51,890 --> 01:10:53,250
ฉันไม่ได้เอามันออกไปไกลขนาดนั้น

388
01:10:55,550 --> 01:10:57,570
มันยังคงเกิดขึ้นเช่นนี้

389
01:10:58,430 --> 01:10:59,670
ฉันสงสัยว่ามันเป็นแบบนั้นหรือเปล่า

390
01:11:00,590 --> 01:11:04,490
ถ้าอย่างนั้นเรามาทำต่อไป เฮ้รอรอ ทำไมคุณถึงพยายามวิ่งหนี?
คุณต้องการที่จะทำมัน?

391
01:11:06,870 --> 01:11:08,310
คุณกำลังจะไปไหน

392
01:11:10,170 --> 01:11:14,490
ไม่น่าเชื่อว่าทุกคนจะประทับใจกับการอบรมขนาดนี้
นั่นเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ

393
01:11:59,179 --> 01:12:01,460
ฉันทนไม่ไหวแล้ว

394
01:12:19,500 --> 01:12:20,500
มันกระตุก

395
01:13:08,370 --> 01:13:11,750
หากทำได้จากด้านล่าง จะเป็นผลดีต่อการฝึกซ้อม
ไม่ใช่เหรอ?

396
01:14:15,050 --> 01:14:16,050
เพราะมีเงินอันมีค่า

397
01:15:46,990 --> 01:15:53,990
ถ้าไม่ทิ้งก็ไม่เป็นไร ฉันทำสิ่งดีๆมากมาย
เอาล่ะทุกคน ทำทุกอย่างเพื่อฉัน

398
01:15:53,990 --> 01:15:54,990
เต

399
01:19:28,140 --> 01:19:34,680
น้ำหนักบนใบหน้าหายไปตั้งแต่ออกตอนนี้เลยเหรอ?
ถ้าไม่เช่นนั้น

400
01:19:34,680 --> 01:19:41,680
ขออนุญาติออกไปข้างนอกแล้วกลับไปนอนครับ

401
01:19:41,680 --> 01:19:43,420
ฉันจะปล่อยมันอีกครั้ง

402
01:20:46,960 --> 01:20:53,960
โปรดสานต่อสิ่งที่ฉันสอนคุณในวันนี้
ปริมาณสำเร็จแล้ว

403
01:20:53,960 --> 01:20:56,820
รางวัลแห่งความสำเร็จเริ่มต้นขึ้นแล้ว!

404
01:21:27,100 --> 01:21:30,480
คุณสบายดีไหม?

405
01:21:31,700 --> 01:21:33,240
ฉันคิดว่าฉันจะไปที่นั่นโดยตั้งใจ

406
01:21:46,250 --> 01:21:47,310
การนวดครั้งต่อไป

407
01:22:34,060 --> 01:22:35,060
มาสุ เนะ

408
01:25:03,640 --> 01:25:09,480
ฉันจะคลายมันเบา ๆ ในปากอันอบอุ่นของคุณ
จากนี้ไป

409
01:25:09,480 --> 01:25:14,040
การไหลเวียนโลหิตของฉันไม่ดีและผิวของฉันก็ไม่ดีเช่นกัน

410
01:26:30,120 --> 01:26:31,120
สายตาดีตลอดทาง

411
01:27:27,880 --> 01:27:33,700
ปล่อยน้ำหนักขนาดนั้นและลดน้ำหนักกันเถอะ
ใช่ ฉันจะไปต่อ

412
01:27:33,700 --> 01:27:39,300
แต่อยากสนุกก็เลยปล่อยให้ยาวกว่านี้อีกหน่อย
ได้โปรด

413
01:28:14,790 --> 01:28:16,050
เข้าใจง่ายมั้ย?

414
01:28:54,440 --> 01:28:55,440
ขอบคุณมาก.

415
01:29:47,850 --> 01:29:54,130
ฉันรู้สึกว่ามันเริ่มร้อนมาก และสุดท้ายก็มารวมตัวกันที่นี่
ฉันไม่ต้องการที่จะให้มันทั้งหมดไป

416
01:31:43,050 --> 01:31:48,450
ยังไงก็ตาม ณ เวลานั้น ได้โปรดเป็นฉัน ได้โปรดเป็นฉันเถอะ

417
01:31:48,450 --> 01:31:54,190
ฉันจะทำเพื่อคุณ ได้โปรด

418
01:31:54,190 --> 01:31:59,950
ฉันเอง.

419
01:31:59,950 --> 01:32:05,730
ถูกต้อง ฉันเห็นด้วยกับคุณอย่างแน่นอน

420
01:32:05,730 --> 01:32:09,090
ฉันจะบอกคุณทุกอย่างที่ฉันทำไม่ได้ในวันนี้

421
01:32:54,730 --> 01:32:55,669
ไม่อร่อยเหรอ?

422
01:32:55,670 --> 01:32:58,510
ขวา? มันอร่อยใช่มั้ย? ฮะ?

423
01:32:58,850 --> 01:32:59,850
ไม่ใช่ไหม?

424
01:33:50,120 --> 01:33:51,120
ใช่ มาผ่อนคลายกันเถอะ

425
01:36:57,230 --> 01:36:58,830
คุณทำหน้าใช่ไหม?

426
01:36:58,830 --> 01:37:10,890
วัน

427
01:37:10,890 --> 01:37:17,530
จากเมนู เปลี่ยนการฝึกกล้ามเนื้อ ฉันจะทำ
ฉันดีกว่าคุณ

428
01:37:17,530 --> 01:37:24,270
ก็ทำเมนูดีๆได้ ฉันไม่ต้องการอะไรแล้ว ไม่เป็นไร
ฉันสบายดีด้วยตัวเอง คุณไม่ต้องการอะไรแล้ว ให้ฉันทำเพื่อคุณเถอะ

429
01:37:24,270 --> 01:37:26,390
หรือใช่ ตั้งสมาธิอยู่ที่นี่

430
01:37:42,030 --> 01:37:48,170
เหมือนฉันได้บีบทุกอย่างออก ดูสิ ฉันบีบทุกอย่างออกมาแล้ว

431
01:37:48,170 --> 01:37:55,010
ฉันพลาดคำอุทธรณ์ที่ฉันยังคงปรากฏอยู่

432
01:37:55,010 --> 01:38:02,010
อย่าทำเลย ฉันดีกว่าที่คุณเพิ่งทำไป

433
01:38:02,010 --> 01:38:03,010
มันเป็นสิ่งที่ดี

434
01:38:55,620 --> 01:38:58,520
ไม่จนกว่าฉันจะปล่อยมันแยกกัน ไม่จนกว่าจะออกมา

435
01:39:00,280 --> 01:39:06,300
ไม่ดีเพราะถ้าปล่อยฮอร์โมนเพศชายจะลดลง ความแตกต่าง
ฉันอยู่ที่นี่ นั่นไม่เป็นความจริง กรุณาอย่าเอามันออก.

436
01:39:09,080 --> 01:39:10,080
ไม่อย่างแน่นอน

437
01:39:10,920 --> 01:39:12,540
ไม่อย่างแน่นอน ไม่อย่างแน่นอน

438
01:39:13,400 --> 01:39:14,400
ไม่อย่างแน่นอน

439
01:39:15,720 --> 01:39:19,600
ไม่อย่างแน่นอน ไม่อย่างแน่นอน ไม่อย่างแน่นอน อย่างแน่นอน
ฉันไม่สามารถทิ้งมันออกไปได้ ไม่อย่างแน่นอน

440
01:39:20,380 --> 01:39:21,720
ไม่อย่างแน่นอน

441
01:42:40,270 --> 01:42:43,690
ทำไมคุณไม่โทรหาฉัน? คุณมั่นใจในความแข็งแกร่งทางร่างกายของคุณมากที่สุดหรือไม่?

442
01:42:44,670 --> 01:42:46,770
ไม่ คุณหมายถึงอะไร?

443
01:42:47,530 --> 01:42:50,130
ทำไมต้องเป็นฉัน?

444
01:42:50,370 --> 01:42:57,250
ฉันเอง. ฉันอายุน้อยที่สุดแต่ร่างกายไม่มีกำลัง
เพราะมันไม่ใช่กฎเกณฑ์

445
01:45:02,700 --> 01:45:03,700
ฉัน

446
01:46:34,290 --> 01:46:41,250
มุ่งความสนใจไปที่แกนกลางลำตัวของคุณให้มากขึ้นและคุณจะสามารถเพลิดเพลินกับราเมนได้อย่างง่ายดาย

447
01:46:41,250 --> 01:46:48,170
ฉันไม่รู้. ฉันไม่รู้. ฉันไม่รู้. ฉันไม่คิดว่าฉันจะได้ออกมาอีกครั้ง

448
01:46:48,170 --> 01:46:50,830
มันรู้สึกดีภายในกระเจี๊ยวของฉัน

449
01:48:00,410 --> 01:48:07,290
ฉันจะแทนที่มัน ฉันจะแทนที่มัน ฉันจะแทนที่มัน

450
01:48:07,290 --> 01:48:11,390
ผมอัพโหลดแล้ว ครับ นี่มัน...

451
01:49:59,600 --> 01:50:03,460
หนึ่งในรายการโปรดของฉันคือผู้เล่นที่ฉันออกไปอยู่เต็มไปหมด

452
01:50:03,460 --> 01:50:10,440
รู้สึกดีเหมือนกัน

453
01:50:10,440 --> 01:50:17,420
มาฝึกซ้อมด้วยกันเมื่อคุณเข้าสู่ตำแหน่งนี้
นั่นเป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำ

454
01:50:17,420 --> 01:50:22,580
ไม่เป็นไร ฉันแค่จะส่งมอบให้ แต่ไม่ใช่ตอนนี้

455
01:50:22,580 --> 01:50:28,700
พวกเขามุ่งความสนใจไปที่ผมและส่งผู้เล่นออกไป ดังนั้นรีบพาพวกเขาออกไปโดยเร็ว
ไม่

456
01:50:35,730 --> 01:50:42,670
ยังมีอีกมาก โปรดเก็บไว้ให้ฉันด้วย
ไม่ ตอนนี้รอก่อน

457
01:50:42,670 --> 01:50:49,350
หนังสือที่ไม่อยากแจกทุกคน

458
01:50:49,350 --> 01:50:51,670
อ่าน ``ชีวิตแตกต่างที่นี่''

459
01:52:41,930 --> 01:52:42,930
ทำให้มันตั้งตรง