Original subtitles

お疲れ様です。.

他にすることないよね。.

ああ.

いつ もいるじゃん.

最近 頑張ってんね.

ん 彼女でもできた?

あ、いいえ、そんな.

いつ も頑張ってるからさ.

気 合い入れて体作ってるのかなと思って.

ちょっと 最近黙っちゃってるから 頑張ろうかな.

いつ も本当にいるけど、仕事とかちゃんとしてるの?

やってますよ ちゃんと ええ 本当かな 本当ですって.

こんな のいるんだけど まあでも感じるね.

ト レーナーさんこそいつもいるじゃないですか 大丈夫なんですか?

このうちに ええ 頑張りにしてか人入ってる.

そうだ ね ちょっと人が少ないけど ちょっと駅から離れちゃってるのもあるしね 私は仕 事だから毎日いるけど.

でも ほら、解散が少ないと 一人一人に丁寧に教えられるじゃん.

そう いうところはうちのチームの強みだと思うのでね 少ない分手厚くフォローできる っていうか 多くなってくると顔覚えらなくなっちゃうしね.

という かさ はい トレーナーさん程度ちょっとよそよそ少ない?

コーチでいい?

コーチって言うね コーチ だってもう1ヶ月ぐらいになるでしょ そうですね.

体 ができてきた?

いや、まだ まだまだ.

じゃあ、 トレーニング始めようか ちょっと人もいないし その肌肉の動かし方もちゃんと 教えるから 一回ちょっと教えて.

ト レーニングの肌肉の動かし方が 一番重要なのかな 機械使っているのさ やってみない か ちゃんと背中突けて この人に集中して 遠くない?

も っとこっち よく見て、ここ こっち もっともっと 動かすように ゆっくり 結構重

いからね、これ深くなってるから で、 ゆっくり戻す 動いてるでしょ、 ここの筋肉 見てる?

大丈夫?

はい、ここ あと、こっちの腕の筋肉も グーッと 戻す グーッと で、 戻す グーッと力を入れて 戻す ごぶいてるの分かる?

よく分かります 大丈夫 そうやって意識して 動かさないと なんも鍛えられないからね.

ほ ら、これだけ やっとだけでも かなり深くかかってるから うん、 さっきみたいに スカスカできないでしょ そうですね.

ちゃん とできてれば 1ヶ月でも通過はずなんだけどな これよ、 ここ はい.

そうですね こういう感じでね.

掴 めてきた?

はい、だいぶ 筋肉を動かしてるって イメージも大事だからね 動いてるの見えてる?

もうちょっと 出見えそうですね 結構力入れてるんだけどな もう ちょいね.

分 かってきたか?

なんとなく分かってきた 大きいですね まあ、男と女で 付き方違うからな.

じゃあ 次の器具の 使い方の確認だ はい これだな まずこれは 腹筋ですから.

腹 筋を動かないようにだけして.

グ ッと.

ゆ っくり戻ってく.

る 腹筋だな、ここに 意識をして.

分 かるか?

腰じゃなくて 腹筋を使うんだぞ.

腹 筋ですよね.

腹 筋 これはこんなもんでしたが これはもう一つ違う方が あっちなんですか?

こうするとこの背筋と このお尻の上の部分の 筋肉が鍛えられるからな このお尻も ですか?

そうです.

こう 腕で倒すことで 凶器だよな これで.

腕 を伸ばしても.

いい し 伸ばしてもいいし?

手をそのまま つけて 倒すので 肩の筋肉の方に 負荷がかかるからな いいっすね 負荷 がかかる.

すご く 負荷がかかってますよ よく見えます.

見 えてるか?

筋転度がちゃんと見えてるか?

見えてます バッキバキに見えてます よく見えますよ.

背 筋ばっかじゃなくて 胸筋とか肩とか 上の筋肉見ないと.

前 の筋肉を見ないと 背筋だけじゃなくて あと肩.

熱 心なのはいいけど ちょっと近いの いい角度だと思うんですけど なかなか見えづらい からな 筋肉の武器 見えてますよ.

これは こんなものでいいか。.

次に行くよ。.

次はこれだな。.

これ使ったことあるか?

初めて使ったことある。.

これもあるんだよ。 でもこれも。.

地味だけど。 こう な。

見れば分かるだろうけど。 そのものの内側の筋肉に。.

力.

が。 入 れてるから。.

この、そのものの内側の筋肉だぞ。.

意識することで、効果が上がるからな。.

はい。.

でも、こっち?

なんで?

こっち、めちゃめちゃ可愛いじゃないですか。.

だから、彼氏とかどうしてるのかなって。

いつもここ来てるから、デートとかどうしてるのかなって。.

彼氏なんかそんなもんいねえよ、そんな。.

私は、スポーツの一隅でやってきて、大学まで行ったけど、 怪我で勉強は続けられそうにな かったから、.

ス ポーツ医療の方でちょっと勉強してみて、 サポートの方もいいかなと思って、 こういうところで。.

名前みたいな奴らもサポートしてるんで、別に彼氏とかそういう、 懐いたような存在できたことね。.

本当ですか?

すごいな、みんな。 寂しいですね、じゃあ。.

寂しくないですか?

別に寂しいとか、考えたことないし。.

私みたいな、筋肉質の誰も興味ないから。.

いや、そんなことないと思うんですけど。.

まあ、トレーニング、トレーニング。 この話は終わりだ。.

で、さらに負荷をかける方法なのが、 ここに負荷をかけたいから、 これ前の塗りになって、.

ちゃん と顎を上げるんだぞ。.

下を見たら、背中が丸まっちゃうからな。

かけたいところに、これ測んなくない?

見えてます。.

わかってきたな。 だいぶ。.

後ろ、そうです、そうです。.

はい、はい、すごい。.

深呼吸。.

ちゃんと見えてるか?

はい、見えてますよ。.

後ろ画家じゃなくて、前をちゃんと見る?

ちょっと待って。.

やめて。.

そこ弱いから、やめて。.

誰か工夫だろ。

そこ?

見られる。 見られる?

いや、誰かに見られる。.

誰も来ませんよ。.

いや、でもここ。.

気持ち悪い?

気持ち悪い?

そんなわけない。.

誘ってましたよね?

そうなわけないじゃん。

ず っと気になってたんでしょうか?

いや、いや、いや。 こんなに大きくなって。.

こんなことして、可愛いフレーズをやってたんですか?

そんなことして。.

こっちの方がいい?

そこ、そこ食べる。 こ っち の 方 がいい?

こっち、こういうの好きなんだ。.

バカそんな。.

上手くやったけど。.

こっち、こっち。

嫌い。 嫌 いじゃないでしょ、こういうの。.

言っちゃったんだ。.

バカそんなわけない。 触ってあげて。.

ちょいちょいな。.

こんなに見え.

ちゃ った。.

触ってあげるよ。 こ っち、こっち。.

見せてあげる。.

元で行って、手伝ってあげるよ。.

一人一人の方がいいでしょ。.

こんなふうに行っちゃうんだ。.

いつもは、しっかりコーダーを高めて 見せてあげたでしょ。 違う、そんなつもりじゃん。.

やめて。.

触ってあげるよ。.

ちょい待って、いいかな。.

やめて、やめて。.

熱いでしょ。.

カモンできるんだよ。.

気持ちいい。 気持ちいい、気持ちいい。.

大丈夫?

気持ちいい、気持ちいい。.

気持ちいい。 気持ちいい、気持ちいい。.

血を見せて、熱気を抜く。.

僕、好きなんだ。 こっち見てよ。.

僕、好きなんだ。

僕がいいんだ。

僕がいい。 そう.

なんだ。.

もう 一度.

やって いい?

もう一度やっていい?

こっちも座って。.

そっちも来て。 こっち。.

こっち、こっち、こっち、気持ちいい。.

もう一度、.

こ っち。.

こっち、こっち、こっち。 チーク、欲しかったんですよ。

チーク、違う。 それ誘ってたんじゃないの?

このチーク。.

ダメ、逃された。 逃された何?

逃げちゃった。 行っちゃうよ、行っちゃうよ。.

ダメ、ダメ、ダメ。 何?

どうしたいの?

行ってこない?

ダメ、.

ダ メ、ダメ。.

飲みたかった?

チーク、入れてほしい。.

入 れまして。.

もしよかったら、 私のセックスのパーソナルトレーナーになってもらえますよ。.

お疲れ。.

頑張ってね。.

暇な毎日来て。.

頑張ってね、今日も。.

そんな毎日来たいって、 彼女でもできたの?

いや、そんな。.

毎日来て、彼女でもできたの?

いやいや、そんなもん、全然。.

なんで毎日来てられてるの?

他にやることないの?

暇なんでしょ?

お腹が出てきちゃってる。.

気にしてるの?

それ。.

じゃあ、腹筋系やった方がいい?

やっぱり。.

腹筋?

背中やってから腹筋やった方がいいよ。.

そ っちの方が効果的?

そうそうそう。 背中の大きい筋肉を動かしてからのが燃えやすいから。.

肢も燃えやすいから。

今これ、点検終わったらこれ使ってもいいからね。.

これで背中やって、みたいな。 じゃあ、アウトギアをお願いします。.

ちゃんと伸ばして。.

つま先。 つま先。 伸ばして。.

一気に吐きながら。.

一気に吐きながら。.

一気に吐きながらやるとね、どんどん伸びるようになってくるから。.

そうそう そうそう。.

膝、膝、膝。.

膝曲げない。.

ちょっと伸びてきた。.

ストレッチだれたからちゃんとしっかりやらないと。.

みなさん、なんでこういう申し訳してるんですか?

私 は元々、スポーツやってたんだけど、 怪我でできなくなっちゃって、 本当はスポーツ一つで仕事とかしたかったんだけど、 できなくなっちゃったから、

サポート側にもあるっていうか、 それで、インストラクターで。.

ああ。.

友達さん、彼氏さんとかいるんですか?

何やってんの、あんた。.

私みたいにね、女拳のない筋トレばっかりやってる女は、 全 然もうそんなに、 彼氏とか、男なんか見る気もしてない。 そう、本人ですか?

そうね、決まってるでしょ。 ああ、もう、ああ、え?

はい、はい、もう!

そんなこと、どうでもいいから、はい。 あ、ちょっとトレーナーさんいたいです。.

何て、そのさっきからトレーナーさんって。 いいな、いいよ!

み、み、みいなさん、わかりました。.

はい、はい。 もっと、もっと倒れて、はい。

そう、そう、そう、そう、そう、そう、 そう。 本当、ここまでやったきゃいけないの。.

痛いです、痛いです、痛いです。.

どんな体験になりたいの?

最近バキバキになりたいの?

痩せて、くびれと腹筋。.

何、目指してるの?

モテたいの?

そうだね、ずっと一人で、彼女を見ないと。

じゃあ頑張ろう。

モテるよね、頑張ろう。 はい、はい。.

モテるために頑張ろう。.

はい、もっと。.

1、2、3、4、5、6、7、8。 痛てます?

はい、痛てます。

2、2、3、4、5、6、7、8。.

もうそんなんでくびれしたら全然ダメ。 ああ、ちょっと。

私の覚悟を、足立てしないと。 立って、立って。.

ちゃんとほぐして、やんないと。.

モテるためにしよう。.

はい。 モテるには、もっと頑張らなきゃ。 男なんだから、はい。.

じゃあ今日はトレーニングがしっかりでいっていこうかな。 はい。.

腹筋とか、腹筋のトレーニングをするしかないわよ。.

今も、ひたすら腹筋のトレーニングをするしかないわよ。 ああ、そうです。.

よし。.

頑張ります。.

そう、腹筋頑張ろう。.

よし。.

じゃあ、トレーニングやろうか。 はい。 はい。.

じゃあ、最初はこれ。.

足からどいて、.

この、 このままの内側が鍛えられるから。.

グーッと。 グーッと。 戻す。

グーッ。 戻す。 グ ーッとやって。.

ゆっくりやった方がいいですか?

ゆっくりもいいし、なってきたらちょっと早く。

早く、早くやった方がいいし、最初はゆっくりやった方がいい。

最初はゆっくりやった方がいい。

こうやって、ゆっくり、グッと。 僕らの記憶があって。.

この 内側、一番この、太もも内側かな。.

あと、でも、お尻とかにも効いてる。.

お尻の?

うん。 下半身も大事だからね。 下 半身、 筋肉大きい筋肉あるから、最初に動かすといいよ、これ。.

そう、燃えやすくなる。 最初から腹筋とかやるよりも、やっぱりこう。.

一個大きい筋肉を動かしてからが、効果がすごい大きくなって。.

モテるぞ。

今からその、筋肉を温める。

そうそうそう、分かってんじゃん。 結.

構 ゴム、きつくしてあるから、ゴムくると思う。 分かりました。.

これの、まず座って。.

背筋をピンと。

背筋をピンとして。 ちゃん とピンとして。.

で、ここ持って。 ここ、胸半。.

で、息吐きながら。 息 吐きながら。.

こういう動きです。 開いたときに、肩甲骨だね。.

ギュッと伸びて。

ギュッと、肩甲骨。 そう、 肩甲骨がくっつくぐらい。 こういう動きですか?

そうそうそう。.

くっつくぐらい。 ゆ.

っ くりして。.

この時は、打ちするんですか?

どこの動きですか?

腕とか、こう。.

腕やっぱ、男の人の腕、ちゃんとマッチョじゃないと。

筋の間に腕をまた、足と腕を。

背中。 背中を。 この動きですか?

こう。.

多分、最初、きついと思うから、ゆっくり。.

ゆっくり。 ゆっくりなのに、軽くからね。.

さすがに、ちゃんと背中を曲がらないように、まっすぐ。.

効いてるのじゃん。.

はい。.

ちゃんとして疲れたりしないとね。 だって、 みんないつもとってもやってないです。.

いいのか?

効いてんのかな?

なんか、慣れてきたら、後ろに重りがいっぱいあるから、重くしてってなった。.

そうすると、もっと効くか。.

早くしたいんでしょ?

効いてんのかな?

ちゃんとせずに効いてる。 効いてるのが、腕と足球筋。.

しっかりしながらやって。.

せずにちょっとやってみるか。.

みんな目を張ることを意識しながらやってみる。.

はじめてんの、さっきからあなた。.

どうして?

やってください。.

みなさん、出てますよ。.

問題くださないと、出てますよ。

やめて、違う、違う。 どこの子に誘ってるんですか?

違います。.

出てますよ。.

違う。.

やめてください。.

違う、違う。.

これ、壁だしの方も使わなきゃいけない。

違う、違う、違う。 違 います。.

足球筋の方が硬くなってきました。.

どうしたら出かかってきてください。.

違う、違う、違う。.

両方硬くなってきました。.

怖い。.

やめてください。.

違います。.

違 います。.

こんな感じです。.

足じゃないですね。.

足を押してください。.

怖い、怖い。.

ひっくりしてください。.

ひっくりしてください。.

肝炎確保のために誘惑して、 これ永遠みたいに誘っていっちゃうことしてたって。.

色トレーナーなんて、みんなにばらしちゃいますよ。.

最初にやめてください。 いいですか?

はっはっは、はっは、はっは、.

ば らされていいですか?

ばらされていいですか?

ひっくりしてください。 いっちゃったんですか?

いっちゃったんでしょうね。.

これが2つ目です。.

それが2つ目、2つ目です。.

もう一つ目です。.

これが3つ目です。.

ここが2つ目です。.

5分、.

8分、 9分、.

10分、 11分、12分、13分。.

もう1回、2回目です。 もう1回、3回目です。.

もう1回、2回目です。.

忘れたくないんでしょ?

それだけはお願いします。 ちゃんとおっぱいださんで。.

気持ちいい。 気持ちいい。.

やられたらしい、やられたらしい。.

気持ちいい。.

気持ちいい。.

気持ちいい。.

気持ちいい。.

やられたらいいな。.

やらされたらいいな。.

これも手を出.

します 少し休憩.

して ください 休憩しましょう.

少 し休憩してください.

大 きい.

です。 か わいそう。.

しっかりついて。.

大き.

い です。.

ああ.

もし よかったら エッジのパーソナルトレーナーになってください。.

はい。.

おはよう。

おはようございます。 早いね。.

何してもらったの?

腹へこみたくなって。.

でもここはもう平均じゃない?

結構いい感じになってきてないですか?

いろいろけっか。.

いい感じですね。 出来た?

出来ないです。.

マジか。

もういいや。 準備しちゃうね。.

と り あ え ず、毎.

日 大変そうですよね。.

でも、私は仕事だから、ちょっと大変やってるんだけど、休みぐらいだから楽しいよね。.

そうっすよね。.

うん。.

でも、一応、仕事だから休みぐらいあるんだよ。.

あ、そうなんですね。.

休憩日何やってるんですか?

アルキンボヤ。.

仕事が変わらないですね。.

確かに変わらないかな。.

すごいね。.

なんか、カンポインに彼女とかいないの?

いやー、全然できないですね。 なんで?

いやー。.

そんな鍛えてばっかでも、見せられていなかったらダメじゃない?

いや、そうなんですよね。 どうなんだい?

いや、別になんか、特にあんまり好きじゃないですけど、 運動やってる子とか好きなんです けど。 あ、いいじゃん、いいじゃん。.

ちょっとなんか、ジムとか、あと何?

あ、言ってよ、言ってよ、言ってよー。 ちょっと私わかんないな。.

でも、トレーナーさんって、なんかあんま、ぽくないですよね。.

ハーツがないですね。.

そんな感じで言いたいわけ?

そう言うと、まるで気づいたから。.

わかるよ、見た目で入るんでしょ、そうやって。 ちぎるから。.

でも、なんか、僕が言うのもなんだけど、ここのジムってあんま流行ってないじゃない ですか。.

暇じゃないですか、結構。 あの人がな。 なんで働いてるんですか?

ちょっと別に、経営が主流の部屋っていう感じ?

って言っても、私も空手前行ってたんだよね。.

あ、そうなんですね。 そうそうそう。 空手?

そうだよ、だって舐めることないじゃん。.

誰も舐めないと思うんですけど。 空手やってたんですか?

そうそうそう。 でも、なんか、 いいところに行ったんだけど、ちょっと怪我しちゃって。.

いいところで行ってたんだけど、やれなかったわけじゃないけど、 私も空手はやらないと思うんだよ。.

逆に、サポート側に回りたいなって思ったわけよ。.

そのスポーツ、それからね。 サポート、私ができるんだったらそれかなとかって思ったから、 今、 勉強しながらここにいるわけ。 あ、そうなんですね。 そう。.

なんか、素敵ですね。 素敵ってなんだよ、それ。.

いや、なんか、尊敬しますよ。

それがてるんだけど、やめろよ、普通に。

これ、まじ普通だから、元気で。.

始める、始める、始める。.

最初の文は、これ。.

スルッチ的なんだけど、.

こう いう感じ。.

何にもないように思うかもしれないけど、 腰とか腕とか、結構きついわけよ。 そうですか?

これ、しっかりやっといたほうがいい。.

熱くなってきた。.

やばい、ちょっと焦ってる。.

効くんだよね、これ。.

ちょっと、その遠くに行ったら見えなくない?

動いてるところの筋肉、見えるかな?

ちょうど、このあたりの筋肉。.

ここ、ここ。 そこ見えるの?

ちょっと、もっと近くで見たほうがいいんじゃない?

このあたり。

ここ、ここ。 胸のあたりの筋肉が。.

動いてるのわかる?

なんとなく。.

く そ、電池これで着られられるから。.

見てる?

ここね、ここ。.

はい。.

やば。.

動いてたでしょ?

はい。.

よし、じゃあ次。.

背筋を伸ばす感じ。.

こう。 こう。.

これの、このあたり、すごい。.

筋肉動いてるの見える?

なんとなく。.

ほら、ちゃんと見てみてもこのあたり。 はい。.

これ、すごい効くから。.

やばいでしょ、この汗。.

すごい汗かいてる。.

ちゃんと見えてる?

はい。 もっと近くで見て。 これ。.

やば。.

結構、動けるから。.

やば。 熱い。.

次。.

これ。.

この動き。 はい。 背中、ここ、背中のところ。.

あと、肩にもすごい効くから。 そうしますね。.

見えてる?

はい。 腰、腰、腰。.

腰の方。 腰ですか?

そう。.

ちゃんと見えてる?

はい、見えてます。 や ばい。 すごい汗ですね。.

よーし。 じゃあ、次。 次行こうか。.

これなんだけど。 分かる?

これは何でしょう?

じゃあ、分かるでしょうね。.

これ。.

ちゃんと。 掴んないと。

怪我するから。 これ、引くんだけど。.

とりあえず、後ろで。.

よ いしょ。.

いや、でも。 皆さんって、 可愛いっすね。.

恋人とかいるんですか?

何言ってんだよ、お前。.

いやいやいや、彼氏なんかいるわけないでしょ。.

いないよ。

ず っと学生の頃は、 カラテだったし、こんな筋肉.

が。.

次 ね。.

上半身。.

これ、かっこよくなれるから。 鍛えれば。.

よいしょ。.

こう、ちゃんと。.

背もたれついてね。.

これ、引くとき。 後ろのものさで。.

調節できるから。 はい。.

そんな最初は、無理してやっちゃダメだよ。 はい。.

これは、上半身と腰を効いてるから。.

ちゃんと見てる?

上半身。.

鍛えられるけど。.

腰の方。

ほ ら、こっち。 この あたり。.

見れる?

このあたり。.

すっごい使うから。.

腰。.

腰ですか?

腰。.

結構、上半身。.

上半身。.

上半身。.

胸のあたり。.

触ってみて。 ここのあたり、触ってみて。 いつか?

そこ。 そこらへんかな?

そこそこそこ。.

感じるでしょ?

どうよ?

張ってますね。 そう。.

ちょっと待って。.

違う違う。 そこじゃないでしょ。.

そこそこ。.

そこそこ。.

ちょっと違う。.

そこだけそこだけ。.

違うところも触ってるから。 そ こじゃなくて。.

ここですね。.

ちょっと待って。.

そ こ。 見えてる?

そこ。.

ここですね。.

そこ。.

待って。.

そこじゃないってばよ。 こっち。.

そ こそこ。.

見えてる?

そこ。.

そこだよ。.

ちょっと 待って。.

聞いてるの?

聞いてるの分かる?

はい。.

もう、次。.

次行くよ。.

次、床のストレッチね。 はい。.

床。.

こう。.

ポーズとって。.

この方。.

ポーズとって。.

前の方。.

来る感じ。.

後ろ。.

すごい。.

聞くの。.

このあたり。.

見てて。.

腰。.

背 筋.

に も効く。.

腰だよ、腰。.

ちゃんと見てるな。.

腰。.

腰。 腰。.

背筋だよ、背筋。.

背筋ですか?

ちゃんと見て。.

見てます。.

こっちも。 はい。.

こっちも。.

すごい効く。.

腰だよ。.

後ろも。.

ちゃんと見てるな。.

次。.

次な。.

次は、 足上げ。 足上げ。.

伸ばす。 ちゃん.

と。.

見 れるか?

わかる?

見れる?

そこじゃわかんないでしょ。.

こっちから。.

ちゃんと見てるんだぞ。 はい。.

肩も。.

肩も、そう。 すごい。.

このあたりとかも。 すごい 筋肉動いてるから。.

そこは、.

そ こは、 違う。.

そこは違う。.

そ こ違うって。.

違うね。.

やめて。.

やってください。.

やめてください。.

誘ってましたよね。.

誘ってない。

だって、ずっと乳首立ってたし。.

なんか、ここもすごい。.

待ってない。

びっちょびちょ。

待ってません。 じゃあ、これは。.

やめてください。.

や めて ください。.

どたってました。.

すごい。 すごい気持ちいい。.

気 持ちいい。.

すごい気持ちいい。.

ダメ、ダメ、ダメ。.

乳首、やばい。.

乳首、やばい。.

また、またいっちゃう。.

乳首でいっちゃう。 ダメ、ダメ、ダメ。.

いきなりかまっちゃって。.

ちっちゃい好きなんすか?

うん。.

いいですか?

うん。.

うん。.

うん。.

好きなんでしょ、ちっちゃい。 うん。.

本当のこと言ってよ。.

うん。.

本当のこと。.

本当のことが好きです。

何が?

お天然好きです。.

やめて。.

うん。.

はい。.

すごい。.

これ、人生かたい。.

すごい。.

すごい、好き。.

すごい。 気 持ちいい。.

すごい、すごい。.

すごい。.

すごい。.

なんか早いですね。.

顔もチンキンだった。.

中に入っていっちゃったけど、大丈夫?

大丈夫。.

私たち、付き合わない。.

付き合わない。.

もっとしてよ。.