1
00:00:24,960 --> 00:00:39,180
感謝您的辛勤工作。 。

2
00:00:47,960 --> 00:00:51,160
沒有其他事可做。 。

3
00:00:54,320 --> 00:00:55,320
啊。

4
00:01:08,840 --> 00:01:10,760
我會一直在那裡。

5
00:01:14,460 --> 00:01:17,220
你最近很努力。

6
00:01:21,860 --> 00:01:23,700
她也能做到嗎？

7
00:01:27,440 --> 00:01:29,660
哦，不，就是這樣。

8
00:01:32,900 --> 00:01:35,760
因為我總是盡力而為。

9
00:01:44,070 --> 00:01:48,590
我認為他正在把精力投入在塑造自己的身體上。

10
00:01:58,780 --> 00:02:03,380
最近我很安靜，所以我想我會盡力的。

11
00:02:32,230 --> 00:02:36,250
你一直都在，但你的工作做得好嗎？

12
00:02:37,850 --> 00:02:48,790
我做得對。這是真的嗎？這是真的。

13
00:02:53,040 --> 00:02:59,420
確實有這樣的人，但我能感覺到。

14
00:03:04,730 --> 00:03:11,490
總有一個教練吧？可以嗎？

15
00:03:11,690 --> 00:03:17,170
是的，有人努力想進去。

16
00:03:20,760 --> 00:03:31,800
是的，那裡人不多，但是離車站有點遠，而且我在那裡工作。
我每天都在那裡，因為這是一件事。

17
00:03:34,860 --> 00:03:41,800
但你看，分手的次數少了，你就可以認真教導每個人了。

18
00:03:46,160 --> 00:04:05,330
我認為這是我們團隊的優勢之一。由於我們規模較小，因此我們能夠提供徹底的跟進。
換句話說，當人太多的時候，我發現很難記得他們的臉。

19
00:04:24,360 --> 00:04:31,180
是的，比訓練家少了幾分孤傲。

20
00:04:34,720 --> 00:04:36,220
我可以當你的教練嗎？

21
00:04:36,580 --> 00:04:47,680
教練： 教練：嗯，已經過去一個月了，不是嗎？

22
00:04:51,280 --> 00:04:52,520
你的身體已經成形了嗎？

23
00:04:53,220 --> 00:04:56,300
不，還沒有。

24
00:05:01,390 --> 00:05:12,730
好的，我們開始訓練吧。周圍沒有人，所以我們將學習如何正確地活動我們的肌肉。
我教你，只告訴我一次。

25
00:05:17,910 --> 00:05:34,590
我想最重要的是在訓練過程中如何移動你的身體和肌肉。我用的是機器，所以不會嘗試。
或者只是打他的背，然後把注意力集中在這個人身上。他不是很遠嗎？

26
00:05:35,690 --> 00:05:47,969
仔細看這裡這裡
好像移動得越來越快，緩慢而沉重

27
00:05:47,970 --> 00:06:00,510
這就是為什麼，這件事越來越深。
慢慢把它帶回來。看到這裡的肌肉了嗎？他們正在搬家，對嗎？

28
00:06:01,150 --> 00:06:01,290
你還好嗎？

29
00:06:01,510 --> 00:06:28,470
是的，在這裡。另外，讓我們恢復這隻手臂的肌肉。
把它放回去。給它施加一些力。你知道它在顫抖嗎？

30
00:06:29,850 --> 00:06:41,050
我完全明白，沒關係，如果你不這樣有意識地移動，你將無法訓練任何東西。

31
00:06:45,100 --> 00:06:56,740
你看，雖然就這麼多，但是牽涉得很深，是啊。
你不能像以前那麼容易做到了，對吧？

32
00:07:00,310 --> 00:07:06,550
如果處理得當的話，一個月之內應該就會過去，但是這…
這裡是的。

33
00:07:10,930 --> 00:07:22,890
嗯，是這樣的。

34
00:07:27,660 --> 00:07:28,660
你掌握了嗎？

35
00:07:29,340 --> 00:07:42,790
是的，想像你正在活動你的肌肉很重要。你看得出來他們在動嗎？

36
00:07:45,690 --> 00:07:54,930
看起來又出來了一點。我付出了很多努力，但還是多了一點。

37
00:08:07,400 --> 00:08:08,660
你明白了嗎？

38
00:08:11,860 --> 00:08:23,540
我開始意識到這是一件大事，因為男人和女人的互動方式不同。

39
00:08:28,160 --> 00:08:43,480
現在讓我們看看如何使用下一個設備。好的，就是這樣。首先，這是針對腹部肌肉的。

40
00:08:48,210 --> 00:08:50,700
只是盡量不要移動腹部肌肉。

41
00:08:54,470 --> 00:08:56,170
好的。

42
00:09:05,320 --> 00:09:06,820
慢慢返回。

43
00:09:10,690 --> 00:09:18,510
這是你的腹部肌肉，所以要注意這一點。

44
00:09:48,810 --> 00:09:51,550
你明白嗎？

45
00:09:54,560 --> 00:09:57,160
使用腹部肌肉，而不是臀部。

46
00:10:02,440 --> 00:10:04,580
是你的腹肌。

47
00:10:16,340 --> 00:10:23,800
腹肌這個是這樣的，但是那邊還有另一個嗎？

48
00:10:43,880 --> 00:10:52,480
這也會增強您的背部肌肉和臀部上方的肌肉。
是嗎？

49
00:10:52,580 --> 00:10:53,580
這是正確的。

50
00:10:56,580 --> 00:11:04,800
如果你用手臂擊敗它，這將是一件致命的武器。

51
00:11:11,480 --> 00:11:12,860
即使我伸出雙臂。

52
00:11:16,320 --> 00:11:18,900
好吧，我可以把它拉長嗎？

53
00:11:19,080 --> 00:11:39,750
由於您將雙手放在地面上並彎腰，因此負載會施加在肩部肌肉上。這是一個很好的負載。
它需要。

54
00:11:45,930 --> 00:11:52,230
它承受著很大的壓力。你可以清楚地看到它。

55
00:11:55,470 --> 00:11:57,930
你能看到嗎？

56
00:11:58,290 --> 00:12:00,510
你能正確地看到肌肉旋轉嗎？

57
00:12:01,130 --> 00:12:08,230
我可以看到它，我可以清楚地看到它，我可以清楚地看到它。

58
00:12:32,070 --> 00:12:38,170
我們不僅需要關注背部肌肉，還需要注意上部肌肉，例如胸部肌肉和肩膀。

59
00:12:44,470 --> 00:12:51,930
如果你不看前面的肌肉，你不僅會注意到背部肌肉，還會注意到肩膀。

60
00:13:15,480 --> 00:13:29,480
還好他們這麼熱情，但是距離有點近。我覺得這個角度很好，但是很難看到。
我可以看到肌肉武器。

61
00:13:46,010 --> 00:13:47,910
這樣的事情可以嗎？ 。

62
00:13:49,750 --> 00:13:50,910
我接著去。 。

63
00:13:52,770 --> 00:13:53,910
這是下一個。 。

64
00:13:56,530 --> 00:13:57,710
你用過這個嗎？

65
00:14:00,210 --> 00:14:01,730
這是我第一次使用它。 。

66
00:14:02,626 --> 00:14:04,910
還有這個。但這也是。 。

67
00:14:06,610 --> 00:14:10,950
雖然很簡單。像這樣。

68
00:14:11,210 --> 00:14:15,130
當你看到它時你就會明白。到它的內部肌肉。 。

69
00:14:17,750 --> 00:14:18,750
力量。

70
00:14:24,326 --> 00:14:26,510
但。因為我把它放進去..

71
00:14:32,310 --> 00:14:35,430
這是這個東西的內部肌肉。 。

72
00:14:56,280 --> 00:15:00,360
你越了解它，它就越有效。 。

73
00:15:00,980 --> 00:15:01,980
是的。 。

74
00:15:22,100 --> 00:15:24,100
但這樣呢？

75
00:15:24,160 --> 00:15:25,160
為什麼？

76
00:15:26,780 --> 00:15:30,080
這個真可愛，不是嗎？ 。

77
00:15:32,380 --> 00:15:36,740
所以我想知道她跟她男友怎麼樣。

78
00:15:37,340 --> 00:15:42,080
你經常來這裡，所以我想知道你是不是要去約會或什麼的。 。

79
00:15:43,400 --> 00:15:46,700
男朋友不是這樣的。 。

80
00:15:52,500 --> 00:16:02,760
我出身於體育出身，後來讀了大學，但因受傷，我無法繼續學業。
因為它是。

81
00:16:06,500 --> 00:16:13,740
我了解了一些運動醫學知識，並認為從事支援工作可能是個好主意。
在這樣的地方。 。

82
00:16:14,940 --> 00:16:25,440
像我的名字這樣的人也支持我，所以我不太關心我的男朋友或類似的事情。
我能夠擁有一個令我懷念的存在。 。

83
00:16:27,140 --> 00:16:28,340
這是真的嗎？

84
00:16:29,760 --> 00:16:33,180
太棒了，大家。那我就孤獨了。

85
00:16:35,460 --> 00:16:36,720
你不孤單嗎？

86
00:16:37,060 --> 00:16:40,980
我從來沒有想過孤獨的感覺。 。

87
00:16:41,820 --> 00:16:46,060
像我這樣肌肉發達的人都沒興趣。 。

88
00:16:47,080 --> 00:16:49,580
不，我認為情況並非如此。 。

89
00:16:51,100 --> 00:16:56,440
嗯，訓練，訓練。這個故事結束了。 。

90
00:16:58,040 --> 00:17:07,660
所以，增加負載的方法就是在這裡增加負載。
現在的顏色與以前相同。

91
00:17:21,600 --> 00:17:25,680
一定要抬起下巴。 。

92
00:17:28,460 --> 00:17:32,080
如果你低頭看，你的背部就會拱起。

93
00:17:32,220 --> 00:17:34,020
您不需要在想要放置的地方進行測量嗎？

94
00:17:56,650 --> 00:17:58,030
我能看到它。 。

95
00:17:58,890 --> 00:18:01,550
我開始明白了。很多。 。

96
00:18:12,980 --> 00:18:16,320
回來了，是的，是的。 。

97
00:18:19,940 --> 00:18:22,300
是的，是的，太棒了。 。

98
00:18:28,190 --> 00:18:29,570
深吸一口氣。 。

99
00:18:49,040 --> 00:18:50,200
你看得正確嗎？

100
00:18:51,040 --> 00:18:53,620
是的，我能看到。 。

101
00:19:05,340 --> 00:19:08,040
你是直視前方，而不是向後看嗎？

102
00:19:32,490 --> 00:19:33,790
等一下。 。

103
00:19:35,830 --> 00:19:36,830
停止吧。 。

104
00:20:13,790 --> 00:20:17,590
太弱了，所以停止吧。 。

105
00:20:31,140 --> 00:20:33,920
一定有人想出了一個主意。

106
00:20:34,500 --> 00:20:35,600
那裡？

107
00:20:35,601 --> 00:20:36,800
可見。你能看到嗎？

108
00:20:37,120 --> 00:20:38,320
不，有人看得到。 。

109
00:20:39,960 --> 00:20:41,080
沒有人會來。 。

110
00:20:44,100 --> 00:20:45,100
不，但是在這裡。 。

111
00:21:03,840 --> 00:21:05,200
是不是感覺很噁心？

112
00:21:05,201 --> 00:21:07,240
是不是感覺很噁心？

113
00:21:12,260 --> 00:21:14,360
那不是真的。 。

114
00:21:21,790 --> 00:21:23,190
你邀請了我，對嗎？

115
00:21:23,570 --> 00:21:24,930
這不可能是真的。

116
00:21:25,210 --> 00:21:26,510
你是不是好奇它很久了？

117
00:21:26,570 --> 00:21:29,190
不，不，不。已經長這麼大了。

118
00:21:30,610 --> 00:21:33,210
你是在這樣做並說可愛的短語嗎？

119
00:21:33,490 --> 00:21:34,490
這樣做。 。

120
00:21:39,130 --> 00:21:40,130
這樣更好嗎？

121
00:21:40,150 --> 00:21:42,650
在那裡吃，在那裡吃。這樣更好嗎？

122
00:21:51,920 --> 00:21:53,500
我喜歡這種事。 。

123
00:21:54,280 --> 00:21:55,280
那太愚蠢了。 。

124
00:21:56,720 --> 00:21:57,720
不過我做得很好。 。

125
00:22:01,630 --> 00:22:02,630
這邊，這邊。

126
00:22:02,950 --> 00:22:04,830
不喜歡。你並不討厭這種事情，對嗎？ 。

127
00:22:29,750 --> 00:22:30,850
我說過了。 。

128
00:22:32,390 --> 00:22:34,630
不可能是愚蠢的。讓我碰碰你。 。

129
00:22:43,540 --> 00:22:44,980
只是一點點。 。

130
00:22:45,760 --> 00:22:46,760
看起來像這樣。

131
00:22:50,240 --> 00:22:51,240
它發生了。 。

132
00:22:52,580 --> 00:22:56,640
我會觸碰你。這裡，這裡。 。

133
00:23:02,600 --> 00:23:03,680
我會告訴你。 。

134
00:23:23,630 --> 00:23:25,690
我過去幫你吧。 。

135
00:23:28,910 --> 00:23:30,250
這對每個人來說都更好。 。

136
00:23:31,630 --> 00:23:33,090
事情是這樣的。 。

137
00:23:39,670 --> 00:23:48,810
我通常會提高我的編碼技能。
我給你看了。不，我不是這個意思。 。

138
00:23:55,370 --> 00:23:56,370
停止吧。 。

139
00:24:05,480 --> 00:24:06,840
我會觸碰你。 。

140
00:24:11,760 --> 00:24:12,820
等一下，好嗎？ 。

141
00:24:22,320 --> 00:24:23,640
停下來，停下來。 。

142
00:24:53,690 --> 00:24:55,050
很熱，不是嗎？ 。

143
00:24:55,710 --> 00:24:56,950
你可以來吧。 。

144
00:26:01,040 --> 00:26:07,660
感覺很好。感覺很好，感覺很好。 。

145
00:26:49,760 --> 00:26:50,760
你還好嗎？

146
00:26:51,120 --> 00:26:54,660
感覺很好，感覺很好。 。

147
00:28:59,450 --> 00:29:03,050
感覺很好。感覺很好，感覺很好。 。

148
00:29:28,140 --> 00:29:30,040
顯血而去熱。 。

149
00:29:34,160 --> 00:29:37,120
我喜歡它。看這裡。 。

150
00:29:40,000 --> 00:29:41,160
我喜歡它。

151
00:29:41,520 --> 00:29:43,280
我很好。

152
00:29:43,660 --> 00:29:45,661
我很好，是的。

153
00:30:13,870 --> 00:30:15,790
什麼？ 。

154
00:30:59,070 --> 00:32:17,150
再次。

155
00:33:36,560 --> 00:33:38,060
我可以做嗎？

156
00:33:39,720 --> 00:33:41,040
我可以再試一次嗎？

157
00:33:48,020 --> 00:33:53,280
也坐這裡吧。 。

158
00:33:56,290 --> 00:33:58,970
你也過來一下吧。這邊走。 。

159
00:34:17,790 --> 00:34:21,050
這裡，這裡，這裡，感覺很好。 。

160
00:34:28,580 --> 00:34:31,120
再次，。

161
00:34:35,450 --> 00:34:40,910
這裡。 。

162
00:35:06,000 --> 00:35:10,340
這邊，這邊，這邊。我想要臉頰。

163
00:35:10,480 --> 00:35:12,880
臉頰，不。這不是你邀請我做的事嗎？

164
00:35:13,020 --> 00:35:14,020
這臉頰。 。

165
00:35:22,260 --> 00:35:25,236
不，它被錯過了。錯過了什麼？

166
00:35:25,260 --> 00:35:27,320
我逃跑了。我去，我去。

167
00:35:44,576 --> 00:35:45,920
不，不，不。什麼？

168
00:35:46,220 --> 00:35:47,220
你想讓我做什麼？

169
00:35:47,640 --> 00:35:48,640
你不來嗎？

170
00:35:50,620 --> 00:35:51,620
不， 。

171
00:36:03,160 --> 00:36:04,160
不，不。 。

172
00:36:12,860 --> 00:36:13,900
你想喝嗎？

173
00:36:56,620 --> 00:36:58,580
我想讓你加點厚臉皮。 。

174
00:37:21,110 --> 00:37:22,110
很高興見到你。 。

175
00:44:10,740 --> 00:44:19,760
如果你願意，你可以成為我的私人性教練。 。

176
00:45:00,460 --> 00:45:01,560
感謝您的辛勤工作。 。

177
00:45:03,020 --> 00:45:04,400
祝你好運。 。

178
00:45:06,180 --> 00:45:07,780
每天有空閒時間就來。 。

179
00:45:10,200 --> 00:45:11,380
今天也祝你好運。 。

180
00:45:16,850 --> 00:45:21,030
我想每天都這樣，她能做到嗎？

181
00:45:22,210 --> 00:45:23,210
不，就是這樣。 。

182
00:45:26,070 --> 00:45:29,110
她每天都來，她能做到嗎？

183
00:45:30,230 --> 00:45:32,810
不，不，沒有那樣的事。 。

184
00:45:34,390 --> 00:45:36,170
為什麼每天都來這裡？

185
00:45:37,210 --> 00:45:38,410
你沒有別的事情要做嗎？

186
00:45:38,510 --> 00:45:39,510
你無聊嗎？

187
00:45:40,930 --> 00:45:42,670
我的胃快要出來了。 。

188
00:45:43,430 --> 00:45:44,430
你擔心嗎？

189
00:45:44,530 --> 00:45:45,530
那。 。

190
00:45:45,870 --> 00:45:47,270
那麼，到底該不該鍛鍊腹肌呢？

191
00:45:47,350 --> 00:45:48,350
正如預期的那樣。 。

192
00:45:48,890 --> 00:45:49,890
腹肌？

193
00:45:50,070 --> 00:45:52,990
最好先練背部，然後練腹肌。 。

194
00:45:54,350 --> 00:45:56,730
這樣更有效嗎？

195
00:45:57,786 --> 00:46:02,830
是啊是啊。
活動背部的大塊肌肉後，更容易燃燒。 。

196
00:46:05,570 --> 00:46:07,170
我的四肢也很容易被燒傷。

197
00:46:07,590 --> 00:46:09,910
檢查完成後即可使用。 。

198
00:46:12,350 --> 00:46:17,550
就像在你的背上做這個一樣。
那麼，請做好準備。 。

199
00:46:27,500 --> 00:46:28,500
適當地伸展一下。 。

200
00:46:35,720 --> 00:46:39,380
腳趾。腳趾。把它伸出來。 。

201
00:46:40,720 --> 00:46:42,300
一邊吐一邊吐。 。

202
00:46:45,060 --> 00:46:46,700
一邊吐一邊吐。 。

203
00:46:50,620 --> 00:46:55,140
如果你同時呼氣，它會開始越來越伸展。 。

204
00:46:59,590 --> 00:47:00,590
沒錯，沒錯。 。

205
00:47:00,910 --> 00:47:01,910
膝蓋，膝蓋，膝蓋。 。

206
00:47:04,630 --> 00:47:06,170
不要彎曲你的膝蓋。 。

207
00:47:11,930 --> 00:47:13,150
已經長大一點了。

208
00:47:15,710 --> 00:47:18,670
我因為拉伸而感到酸痛，所以我必須正確地進行。 。

209
00:47:21,230 --> 00:47:25,390
大家，為什麼這麼抱歉呢？

210
00:47:26,590 --> 00:47:42,590
我曾經參加過運動，但由於受傷，我不能再參加了。
我真的很想做一份與體育有關的工作，但我再也做不到了。

211
00:47:43,110 --> 00:47:47,070
還有一個支持方，或者更確切地說，一個教練。 。

212
00:47:47,690 --> 00:47:48,690
啊。 。

213
00:47:50,950 --> 00:47:53,070
你有朋友或男友嗎？

214
00:47:54,310 --> 00:47:56,490
你在幹什麼？ 。

215
00:47:57,810 --> 00:48:10,010
像我這種只練肌肉不練拳的女人，
然而，我真的不想再看男朋友或男人了。是的，是你嗎？

216
00:48:10,470 --> 00:48:14,570
是的，已經決定了。啊，已經，啊，什麼？

217
00:48:15,830 --> 00:48:16,830
是的，是的，已經！

218
00:48:17,510 --> 00:48:21,350
我不在乎這個，所以是的。
哦，我想要一個教練。 。

219
00:48:22,110 --> 00:48:25,450
順便說一句，從那時起他就一直是一名教練。好吧好吧！

220
00:48:25,990 --> 00:48:28,710
米米桑，我明白了。 。

221
00:48:30,206 --> 00:48:35,710
是的，是的。摔倒更多，更多，是的。

222
00:48:35,970 --> 00:48:39,250
是的，是的，是的，是的，是的，
是的。我真的必須走這麼遠。 。

223
00:48:40,490 --> 00:48:46,250
很痛，很痛，很痛。 。

224
00:48:46,950 --> 00:48:48,250
你想要什麼樣的體驗？

225
00:48:48,650 --> 00:48:50,050
這幾天你想興奮嗎？

226
00:48:52,010 --> 00:48:54,630
減肥，有腰有腹肌。 。

227
00:48:55,950 --> 00:48:57,430
你的目標是什麼？

228
00:48:57,590 --> 00:48:58,590
你想受歡迎嗎？

229
00:48:59,410 --> 00:49:03,170
是的，我一直都是一個人，我必須看著她。

230
00:49:03,550 --> 00:49:04,630
所以讓我們盡力而為吧。

231
00:49:04,890 --> 00:49:07,110
你很受歡迎，所以我們要盡力而為。是的，是的。 。

232
00:49:09,010 --> 00:49:10,250
讓我們竭盡全力成為受歡迎的人。 。

233
00:49:11,410 --> 00:49:12,410
是的，更多。 。

234
00:49:14,430 --> 00:49:19,290
1、2、3、4、5、6、7、8。痛嗎？

235
00:49:19,610 --> 00:49:20,670
是的，很痛。

236
00:49:21,250 --> 00:49:26,810
2, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8..

237
00:49:29,790 --> 00:49:34,870
要是累成這樣就不好了。哦，嘿。

238
00:49:35,450 --> 00:49:41,210
我需要堅定我的決心。站起來，站起來。 。

239
00:49:43,990 --> 00:49:46,950
我必須適當地鬆開它。 。

240
00:49:49,070 --> 00:49:50,070
讓我們做起來受歡迎。 。

241
00:49:50,870 --> 00:49:55,470
是的。要受歡迎，就得更加努力。是的，因為我是個男人。 。

242
00:50:00,750 --> 00:50:04,291
那麼，我想我今天會努力訓練。是的。 。

243
00:50:04,490 --> 00:50:08,290
我所要做的就是鍛鍊我的腹肌並訓練我的腹部肌肉。 。

244
00:50:10,010 --> 00:50:17,210
現在我能做的就是鍛鍊腹肌。
啊，是這樣。 。

245
00:50:18,670 --> 00:50:19,670
好的。 。

246
00:50:19,790 --> 00:50:20,790
我會盡力而為。 。

247
00:50:21,550 --> 00:50:23,030
是的，我們要努力鍛鍊腹肌。 。

248
00:50:23,990 --> 00:50:24,990
好的。 。

249
00:50:25,210 --> 00:50:29,211
那麼，我們來做一些訓練吧。是的。是的。 。

250
00:50:30,170 --> 00:50:34,610
那麼，這是第一個。 。

251
00:50:36,590 --> 00:50:38,370
站起來。

252
00:50:42,110 --> 00:50:45,190
這是因為你可以照原樣訓練你的內在。 。

253
00:50:46,546 --> 00:50:51,630
咕嚕咕嚕。咕嚕咕嚕。返回。

254
00:50:52,190 --> 00:50:57,850
咕嚕咕嚕。返回。努力做吧。 。

255
00:51:01,790 --> 00:51:03,270
我應該慢慢來嗎？

256
00:51:03,430 --> 00:51:07,770
你可以慢慢來，或是當你願意的時候走快一點。

257
00:51:07,890 --> 00:51:11,870
最好快點做，一開始最好慢慢做。

258
00:51:11,990 --> 00:51:13,050
一開始最好慢慢來。

259
00:51:13,310 --> 00:51:19,730
就這樣，緩慢而穩定地進行。我們有回憶。 。

260
00:51:21,470 --> 00:51:24,470
這個內側，這個，可能是大腿內側。 。

261
00:51:25,950 --> 00:51:29,070
另外，它也適用於我的屁股。 。

262
00:51:29,870 --> 00:51:30,870
你的屁股？

263
00:51:35,290 --> 00:51:43,090
是的。下半身也很重要。下半身,
有一些大肌肉，所以最好先活動它們。 。

264
00:51:47,270 --> 00:51:54,770
是的，它很容易燃燒。
與其從一開始就做仰臥起坐，不如這樣做。 。

265
00:51:55,430 --> 00:52:02,430
當我開始鍛鍊一塊大肌肉後，效果就變得更大了。 。

266
00:52:03,650 --> 00:52:04,650
你會很受歡迎。

267
00:52:05,090 --> 00:52:09,450
現在開始熱身這些肌肉。

268
00:52:09,850 --> 00:52:14,391
是啊是啊，我明白了。結論。

269
00:52:16,770 --> 00:52:23,830
結構：橡膠很緊，所以我認為橡膠會鬆脫。明白了。 。

270
00:52:31,060 --> 00:52:33,880
首先，坐下。 。

271
00:52:35,020 --> 00:52:36,100
收緊你的脊椎。

272
00:52:36,200 --> 00:52:39,300
收緊你的脊椎。作為一個合適的引腳。 。

273
00:52:41,220 --> 00:52:45,980
所以，把它帶到這裡。在這裡，半個胸部。 。

274
00:52:49,040 --> 00:52:53,580
並且在呼氣的時候。呼氣的同時。 。

275
00:52:57,770 --> 00:53:02,270
這就是運動。當你打開它時，這是你的肩胛骨。 。

276
00:53:03,630 --> 00:53:04,670
伸展一下。

277
00:53:04,810 --> 00:53:10,470
擠壓你的肩胛骨。是的，
以至於我的肩胛骨都碰在一起了。這是運動嗎？

278
00:53:10,690 --> 00:53:11,690
是啊是啊。 。

279
00:53:12,630 --> 00:53:16,271
幾乎黏在一起了。於。

280
00:53:20,000 --> 00:53:22,500
關閉它。 。

281
00:53:24,520 --> 00:53:27,520
這時候你還敢打嗎？

282
00:53:45,450 --> 00:53:46,730
哪個動作？

283
00:53:48,510 --> 00:53:50,630
武器之類的東西。 。

284
00:53:52,310 --> 00:53:55,910
手臂，男人的手臂，需要有適當的男子氣概。

285
00:53:56,390 --> 00:53:59,150
將手臂放在肌肉之間，然後將腿和手臂放在肌肉之間。

286
00:53:59,370 --> 00:54:02,670
後退。後退。這是舉動嗎？

287
00:54:04,730 --> 00:54:05,730
這邊走。 。

288
00:54:11,030 --> 00:54:14,170
一開始可能會很困難，所以慢慢來。 。

289
00:54:14,830 --> 00:54:18,190
慢慢地。它很慢，但很輕。 。

290
00:54:20,940 --> 00:54:23,320
正如預期的那樣，正確挺直背部，不要拱起。 。

291
00:54:26,020 --> 00:54:27,020
它正在發揮作用。 。

292
00:54:27,700 --> 00:54:28,700
是的。 。

293
00:54:31,740 --> 00:54:36,360
我一定要好好做，不能累。因為，
每個人都不會一直這樣做。 。

294
00:54:37,840 --> 00:54:39,080
可以嗎？

295
00:54:41,280 --> 00:54:42,380
有效嗎？

296
00:54:52,980 --> 00:54:58,280
一旦習慣了，我開始感覺更重了，因為我身後有太多的重量。 。

297
00:54:59,260 --> 00:55:01,120
那麼效果會更好嗎？ 。

298
00:55:04,420 --> 00:55:05,640
你想快點做，對吧？

299
00:55:08,220 --> 00:55:09,360
有效嗎？

300
00:55:10,500 --> 00:55:16,560
它在沒有正確執行的情況下工作。起作用的是手臂和腳的肌肉。 。

301
00:55:18,020 --> 00:55:19,440
仔細做。 。

302
00:55:27,920 --> 00:55:29,360
你想嘗試沒有它嗎？ 。

303
00:55:30,120 --> 00:55:33,160
嘗試這樣做，目的是吸引每個人的注意力。 。

304
00:55:41,580 --> 00:55:43,580
這是你第一次，你。 。

305
00:55:52,600 --> 00:55:53,640
為什麼？

306
00:55:57,880 --> 00:55:58,920
請這樣做。 。

307
00:56:03,680 --> 00:56:10,560
大家都出來吧。 。

308
00:56:13,280 --> 00:56:15,520
如果你不問我任何問題，我就離開。

309
00:56:15,800 --> 00:56:20,340
停下來，不，不。你邀請哪個女孩？

310
00:56:21,190 --> 00:56:22,700
不。 。

311
00:56:23,720 --> 00:56:24,720
出來了。 。

312
00:56:25,000 --> 00:56:26,000
不同的。 。

313
00:56:30,140 --> 00:56:32,160
請停下來。 。

314
00:56:51,990 --> 00:56:55,410
不，不。 。

315
00:57:10,210 --> 00:57:14,330
我也必須在牆上使用這個。

316
00:57:14,690 --> 00:57:18,350
不，不，不。不。 。

317
00:57:19,430 --> 00:57:21,390
我的腳部肌肉變得更加僵硬。 。

318
00:57:25,210 --> 00:57:26,970
我怎樣才能出來？ 。

319
00:57:30,290 --> 00:57:33,960
不，不，不。 。

320
00:57:34,960 --> 00:57:36,440
兩人都越來越難了。 。

321
00:57:38,960 --> 00:57:39,960
害怕的。 。

322
00:57:45,330 --> 00:57:46,510
請停下來。 。

323
00:57:49,270 --> 00:57:50,330
不。 。

324
00:57:51,830 --> 00:57:53,630
不。 。

325
00:58:01,950 --> 00:58:04,490
是這樣的。 。

326
00:58:34,660 --> 00:58:37,900
這不是一條腿。 。

327
00:58:43,460 --> 00:58:45,740
壓你的腳。 。

328
00:59:17,940 --> 00:59:20,400
可怕，可怕。 。

329
00:59:24,300 --> 00:59:25,300
請把它翻過來。 。

330
00:59:28,260 --> 00:59:29,860
請把它翻過來。 。

331
00:59:44,520 --> 00:59:55,040
為了獲得肝炎，他引誘了她，並不斷地邀請她，似乎是永恆的。 。

332
00:59:56,920 --> 01:00:01,040
我會把彩色運動衫送給大家。 。

333
01:00:02,220 --> 01:00:04,780
先停下來吧。可以嗎？

334
01:00:24,400 --> 01:00:31,360
哈哈哈哈哈哈。

335
01:00:49,920 --> 01:00:51,120
我可以暴露嗎？

336
01:00:54,310 --> 01:00:55,470
我可以被拆散嗎？

337
01:01:02,080 --> 01:01:06,260
請把它翻過來。你走了嗎？

338
01:01:07,660 --> 01:01:08,900
我猜它已經消失了。 。

339
01:01:11,360 --> 01:01:13,280
這是第二個。 。

340
01:01:13,980 --> 01:01:16,240
這是第二件事，第二件事。 。

341
01:01:17,720 --> 01:01:18,800
這是另一件。 。

342
01:01:40,560 --> 01:01:41,940
這是第三個。 。

343
01:01:43,200 --> 01:01:44,700
這是第二個。 。

344
01:01:46,820 --> 01:01:47,820
5分鐘。

345
01:02:05,780 --> 01:02:18,420
8分鐘，9分鐘，。

346
01:02:28,830 --> 01:02:35,900
10分鐘、11分鐘、12分鐘、13分鐘。 。

347
01:03:03,490 --> 01:03:24,420
再來一次，第二次。再來一次，第三次。 。

348
01:03:27,940 --> 01:03:29,140
再來一次，第二次。 。

349
01:04:22,960 --> 01:04:26,380
你不想忘記，對嗎？

350
01:04:27,180 --> 01:04:31,820
這就是我所問的。正確遮蓋乳房。 。

351
01:04:35,140 --> 01:04:38,840
感覺很好。感覺很好。 。

352
01:04:43,960 --> 01:04:47,360
看起來已經完成了，看起來已經完成了。 。

353
01:05:07,450 --> 01:05:09,090
感覺很好。 。

354
01:05:16,860 --> 01:05:18,820
感覺很好。 。

355
01:06:18,750 --> 01:06:20,730
感覺很好。 。

356
01:06:21,910 --> 01:06:23,150
感覺很好。 。

357
01:07:32,110 --> 01:07:33,330
我希望我能做到。 。

358
01:07:42,940 --> 01:07:43,940
我希望我是被迫這樣做的。 。

359
01:07:49,040 --> 01:07:50,320
我也會嘗試這個。

360
01:08:17,610 --> 01:09:08,350
我會短暫休息一下。

361
01:09:20,850 --> 01:09:23,690
請休息一下。

362
01:10:37,620 --> 01:10:41,540
請短暫休息一下。

363
01:14:02,310 --> 01:14:04,470
大的。

364
01:14:38,090 --> 01:14:40,930
這是。我為她感到難過。 。

365
01:15:15,090 --> 01:15:16,610
緊緊抓住。 。

366
01:15:49,040 --> 01:15:50,040
大的。

367
01:16:17,560 --> 01:18:34,260
是的。 。

368
01:19:01,040 --> 01:19:02,040
啊。

369
01:19:36,130 --> 01:19:42,430
如果你願意，請成為Edge的私人教練。 。

370
01:19:45,390 --> 01:19:46,390
是的。 。

371
01:20:29,010 --> 01:20:30,010
早安.

372
01:20:30,290 --> 01:20:32,610
早安.現在還早。 。

373
01:20:33,950 --> 01:20:35,170
你得到了什麼？

374
01:20:37,110 --> 01:20:38,550
我想得胃病。 。

375
01:20:40,710 --> 01:20:43,030
但這不再是平均了嗎？

376
01:20:44,230 --> 01:20:46,670
是不是開始感覺很好了？

377
01:20:46,970 --> 01:20:48,370
發生了很多事情。 。

378
01:20:50,086 --> 01:20:52,110
感覺很好。你做到了嗎？

379
01:20:52,430 --> 01:20:53,530
我不能。 。

380
01:20:55,890 --> 01:20:57,130
嚴重地？

381
01:20:57,450 --> 01:20:59,410
這就夠了。我會準備好。 。

382
01:21:47,380 --> 01:21:57,620
每次都謝謝你。

383
01:22:14,850 --> 01:22:16,610
Day：看起來會很困難。 。

384
01:22:18,410 --> 01:22:28,010
不過，我在工作，所以有點辛苦，但很有趣，因為就像休息一天一樣。 。

385
01:22:30,870 --> 01:22:31,870
這是正確的。 。

386
01:22:33,790 --> 01:22:34,790
是的。 。

387
01:22:51,930 --> 01:22:54,290
但是，因為工作，我必須休息一段時間。 。

388
01:22:55,030 --> 01:22:56,090
啊，是這樣。 。

389
01:22:58,590 --> 01:23:00,150
休息時你做什麼？

390
01:23:00,630 --> 01:23:01,810
阿欽博亞。 。

391
01:23:04,850 --> 01:23:06,190
我的工作沒有改變。 。

392
01:23:06,830 --> 01:23:08,530
我確信它不會改變。 。

393
01:23:28,070 --> 01:23:29,070
太棒了。 。

394
01:23:30,910 --> 01:23:34,410
等等，你在坎波旅館沒有女朋友嗎？

395
01:23:34,850 --> 01:23:38,810
不，我根本做不到。為什麼？

396
01:23:40,470 --> 01:23:42,640
決不。 。

397
01:23:43,800 --> 01:23:47,240
就算只是這樣訓練，不表現出來豈不是沒什麼好處？

398
01:23:47,840 --> 01:23:50,580
不，沒錯。它是什麼？

399
01:23:51,220 --> 01:24:01,180
不，我不是特別喜歡它，
我喜歡運動的孩子。啊，沒關係，沒關係。 。

400
01:24:02,800 --> 01:24:07,320
就一點東西，健身房，還有什麼？

401
01:24:09,500 --> 01:24:16,360
哦，說吧，說吧，說吧。我只是不明白。 。

402
01:24:25,450 --> 01:24:31,910
然而，教練看起來並不像我。 。

403
01:24:33,150 --> 01:24:34,710
沒有心。 。

404
01:24:35,730 --> 01:24:37,390
這就是你想說的話嗎？

405
01:24:39,850 --> 01:24:43,250
當我這麼說的時候，我好像意識到了這一點。 。

406
01:24:44,650 --> 01:24:49,770
我明白了，你是靠外表進入的，對吧？因為我會把它撕掉。 。

407
01:24:51,190 --> 01:24:59,690
但是，我不知道該說什麼，但這裡的健身房不太受歡迎。
是嗎？ 。

408
01:25:01,930 --> 01:25:07,230
你不是有很多空閒時間嗎？那個人。你為什麼工作？

409
01:25:08,290 --> 01:25:11,590
另一方面，是否感覺這個房間是由管理階層主導的？

410
01:25:14,150 --> 01:25:18,670
話雖這麼說，我以前也學過空手道。 。

411
01:25:19,346 --> 01:25:21,570
啊，是這樣。是啊是啊。空手道？

412
01:25:21,970 --> 01:25:24,270
沒錯，因為我不舔它。 。

413
01:25:25,510 --> 01:25:28,510
我想沒有人會批評它。你練過空手道嗎？

414
01:25:28,630 --> 01:25:35,510
是啊是啊。但不知何故，
我去了一個好地方，但我受了一點傷。 。

415
01:25:36,750 --> 01:25:46,390
我去了一个好地方，但也不是做不到。
我想我也不會練空手道。 。

416
01:25:48,950 --> 01:25:53,610
相反，我想從事支持方面的工作。 。

417
01:25:54,370 --> 01:26:06,450
那麼，運動。支持，我想這就是我能做的。
我現在就在這裡，學習。啊，是這樣。是的。 。

418
01:26:07,350 --> 01:26:10,670
這很好，不是嗎？有什麼奇妙的？ 。

419
01:26:11,910 --> 01:26:14,510
不，我有點尊重你。

420
01:26:15,030 --> 01:26:17,190
這就是我要說的，但別再說了，這很正常。

421
01:26:17,310 --> 01:26:18,890
這是完全正常的，所以不用擔心。 。

422
01:26:19,890 --> 01:26:22,290
開始，開始，開始。 。

423
01:26:25,450 --> 01:26:29,390
第一句話是這樣的。 。

424
01:26:35,380 --> 01:26:37,360
不過，這有點像蘇魯奇。

425
01:26:40,600 --> 01:26:41,700
感覺是這樣的。 。

426
01:26:49,060 --> 01:27:01,100
看起來可能沒什麼，但是
这对我的下背部和手臂来说非常艰难。是這樣嗎？

427
01:27:04,040 --> 01:27:06,980
你最好照顧好這個。 。

428
01:27:13,660 --> 01:27:15,760
天越來越熱了。 。

429
01:27:17,000 --> 01:27:18,500
喔不，我有點著急。 。

430
01:27:19,300 --> 01:27:20,840
這有效，對吧？ 。

431
01:27:27,950 --> 01:27:31,610
等等，你走那麼遠，是不是就看不見了？

432
01:27:34,290 --> 01:27:38,290
你看得出正在運動的肌肉嗎？

433
01:27:41,870 --> 01:27:44,430
只是這裡的肌肉。 。

434
01:27:45,750 --> 01:27:48,090
這裡，這裡。你能在那裡看到它嗎？

435
01:27:50,850 --> 01:27:52,450
也許你應該仔細看看？

436
01:27:52,610 --> 01:27:53,690
在這附近。

437
01:27:53,830 --> 01:27:58,030
這裡，這裡。胸部周圍的肌肉。 。

438
01:28:02,660 --> 01:28:04,020
你看得出它在動嗎？

439
01:28:05,620 --> 01:28:06,880
不知何故。 。

440
01:28:09,640 --> 01:28:13,140
該死，我只用電池就可以戴它。 。

441
01:28:21,436 --> 01:28:22,436
你在看嗎？

442
01:28:22,460 --> 01:28:23,460
這裡，這裡。 。

443
01:28:24,180 --> 01:28:25,180
是的。 。

444
01:28:41,270 --> 01:28:42,790
哦不。 。

445
01:28:43,730 --> 01:28:44,730
它在動，對吧？

446
01:28:45,350 --> 01:28:46,350
是的。 。

447
01:28:46,710 --> 01:28:48,110
好吧，那麼接下來。 。

448
01:28:56,230 --> 01:29:00,510
我感覺自己在伸展背部。 。

449
01:29:02,750 --> 01:29:04,751
像這樣。像這樣。 。

450
01:29:08,190 --> 01:29:13,910
這個地區太棒了。 。

451
01:29:15,890 --> 01:29:17,270
你看得出肌肉在運動嗎？

452
01:29:18,370 --> 01:29:19,590
不知何故。 。

453
01:29:22,430 --> 01:29:26,611
你看，如果你仔細看的話，你會發現這一點。是的。 。

454
01:29:32,270 --> 01:29:34,810
這太有效了。 。

455
01:29:40,450 --> 01:29:41,870
這汗水很危險，不是嗎？ 。

456
01:29:43,890 --> 01:29:45,150
我出很多汗。 。

457
01:29:52,980 --> 01:29:54,360
你能正確地看到它嗎？

458
01:29:54,700 --> 01:29:58,301
是的。仔細看看。這。 。

459
01:30:02,730 --> 01:30:04,050
哦不。 。

460
01:30:05,690 --> 01:30:07,950
我可以移動很多。 。

461
01:30:26,420 --> 01:30:29,000
哦不。熱的。 。

462
01:30:30,700 --> 01:30:31,700
下一個。 。

463
01:30:36,640 --> 01:30:37,640
這。 。

464
01:30:39,400 --> 01:30:44,620
這個動作。是的。回來，這裡，背面。 。

465
01:30:51,470 --> 01:30:55,110
此外，它對你的肩膀也很有好處。我會這麼做的。 。

466
01:31:13,370 --> 01:31:14,370
你能看到嗎？

467
01:31:15,770 --> 01:31:18,770
是的。臀部，臀部，臀部。 。

468
01:31:24,110 --> 01:31:26,370
下背部。是你的腰嗎？

469
01:31:27,150 --> 01:31:28,150
是的。 。

470
01:31:55,720 --> 01:31:57,340
你能正確地看到它嗎？

471
01:31:58,020 --> 01:32:02,040
是的，我能看到。糟糕的。那是很多汗水。 。

472
01:32:19,700 --> 01:32:29,700
好的。那麼，接下來。我們接下來去吧？ 。

473
01:32:34,320 --> 01:32:38,480
不過就是這樣。你明白嗎？

474
01:32:39,700 --> 01:32:40,700
這是什麼？

475
01:32:41,820 --> 01:32:43,360
那麼，你就會明白了。 。

476
01:32:45,720 --> 01:32:46,720
這。 。

477
01:32:48,136 --> 01:32:50,560
適當地。我必須抓住它。

478
01:32:50,800 --> 01:32:53,760
因為你會受傷。我要拉這個。 。

479
01:32:55,640 --> 01:32:57,360
現在，留在後面。 。

480
01:32:58,060 --> 01:32:59,360
好的。 。

481
01:33:00,280 --> 01:33:06,740
不，但是。每個人都那麼可愛。 。

482
01:33:08,540 --> 01:33:09,640
你有愛人嗎？

483
01:33:09,760 --> 01:33:11,100
你在說什麼？ 。

484
01:33:14,120 --> 01:33:17,320
不不不，你不可能有男朋友。 。

485
01:33:18,220 --> 01:33:19,220
沒有。

486
01:33:19,480 --> 01:33:23,240
當我還是學生的時候，我曾經練過空手道，我的肌肉是這樣的。

487
01:33:26,530 --> 01:33:27,530
但。 。

488
01:33:27,570 --> 01:33:28,570
下次。 。

489
01:33:31,190 --> 01:33:32,190
上半身。 。

490
01:33:33,530 --> 01:33:36,550
這會讓你看起來很酷。如果你訓練的話。 。

491
01:33:39,970 --> 01:33:41,630
好的。 。

492
01:33:42,330 --> 01:33:43,970
在這裡，正確地。 。

493
01:33:45,310 --> 01:33:47,350
向後靠。 。

494
01:34:02,360 --> 01:34:06,560
這是你拉的時候。就是你身後的那個人。 。

495
01:34:09,140 --> 01:34:11,820
因為它是可以調整的。是的。 。

496
01:34:12,220 --> 01:34:15,221
一開始不要強迫自己這樣做。是的。 。

497
01:34:26,200 --> 01:34:34,880
這可以鍛鍊您的上半身和下背部。 。

498
01:34:40,830 --> 01:34:41,830
你有正常觀看嗎？

499
01:34:49,030 --> 01:34:51,310
上半身。 。

500
01:34:52,290 --> 01:34:53,530
不過我可以訓練。 。

501
01:34:57,290 --> 01:34:59,150
下背部。

502
01:34:59,390 --> 01:35:02,050
看，這邊。在這附近。 。

503
01:35:04,470 --> 01:35:05,470
你能看到嗎？

504
01:35:09,850 --> 01:35:12,310
在這附近。 。

505
01:35:14,550 --> 01:35:16,310
我經常用它。 。

506
01:35:34,660 --> 01:35:35,760
腰部。 。

507
01:35:36,440 --> 01:35:37,810
是你的腰嗎？

508
01:35:41,680 --> 01:35:42,680
腰部。 。

509
01:35:44,520 --> 01:35:46,900
上半身差不多。 。

510
01:35:53,510 --> 01:35:54,840
上半身。 。

511
01:35:55,540 --> 01:35:56,820
上半身。 。

512
01:35:57,700 --> 01:35:59,280
胸部周圍。 。

513
01:36:00,580 --> 01:36:05,500
嘗試觸摸它。嘗試觸摸該區域。有一天？

514
01:36:06,620 --> 01:36:08,900
那裡。是在附近嗎？

515
01:36:10,500 --> 01:36:12,280
所以如此如此如此如此如此如此如此如此。 。

516
01:36:16,000 --> 01:36:17,380
你能感覺到，對吧？

517
01:36:19,500 --> 01:36:20,500
你怎麼認為？

518
01:36:21,100 --> 01:36:23,441
很緊張。是的。 。

519
01:36:28,320 --> 01:36:29,760
等一下。 。

520
01:36:30,680 --> 01:36:33,500
不，不。不是這樣的，對吧？ 。

521
01:36:34,140 --> 01:36:36,280
馬馬虎虎。 。

522
01:36:36,960 --> 01:36:38,440
馬馬虎虎。 。

523
01:36:41,420 --> 01:36:43,240
有點不同。 。

524
01:36:45,760 --> 01:36:47,920
就在那裡，就在那裡。 。

525
01:36:56,120 --> 01:36:59,900
因為我接觸的是不同的部分。不在那裡。 。

526
01:37:00,760 --> 01:37:01,760
就在這裡。 。

527
01:37:06,100 --> 01:37:07,100
等一下。 。

528
01:37:07,820 --> 01:37:10,760
那裡。你能看到嗎？

529
01:37:11,220 --> 01:37:12,320
那裡。 。

530
01:37:13,540 --> 01:37:14,540
就在這裡。 。

531
01:37:15,700 --> 01:37:16,700
那裡。 。

532
01:37:24,880 --> 01:37:25,880
不掛。 。

533
01:37:26,880 --> 01:37:30,620
它不在那裡。這邊走。 。

534
01:37:30,940 --> 01:37:35,440
就在那裡。 。

535
01:37:40,960 --> 01:37:45,320
你能看到嗎？

536
01:37:59,300 --> 01:38:00,920
那裡。 。

537
01:38:01,720 --> 01:38:02,860
就在那裡。 。

538
01:38:09,720 --> 01:38:10,720
等一下。 。

539
01:38:22,730 --> 01:38:24,510
你在聽嗎？

540
01:38:24,511 --> 01:38:25,570
你知道我在問什麼嗎？

541
01:38:26,370 --> 01:38:27,370
是的。 。

542
01:39:02,920 --> 01:39:04,140
已經是下一個了。 。

543
01:39:10,200 --> 01:39:11,320
我下次還去。

544
01:39:18,420 --> 01:39:22,820
接下來，伸展地板。是的。 。

545
01:39:23,300 --> 01:39:24,300
地面。 。

546
01:39:26,780 --> 01:39:27,780
像這樣。 。

547
01:39:28,500 --> 01:39:30,460
擺個姿勢。 。

548
01:39:32,960 --> 01:39:33,960
這個人。 。

549
01:39:34,680 --> 01:39:37,000
擺個姿勢。 。

550
01:39:38,900 --> 01:39:40,120
前面那個。 。

551
01:39:45,720 --> 01:39:46,720
我感覺它快要來了。 。

552
01:39:48,820 --> 01:39:50,440
在後面。 。

553
01:39:51,240 --> 01:39:52,240
驚人的。 。

554
01:39:52,340 --> 01:39:53,340
聽。 。

555
01:39:54,420 --> 01:39:56,220
在這附近。 。

556
01:40:00,240 --> 01:40:01,240
看著我。 。

557
01:40:11,260 --> 01:40:12,260
腰部。 。

558
01:40:13,360 --> 01:40:16,940
背部肌肉。

559
01:40:20,040 --> 01:40:21,160
對 也有效。 。

560
01:40:23,480 --> 01:40:24,620
是你的腰，你的腰。 。

561
01:40:25,340 --> 01:40:26,760
我正認真地看著你。 。

562
01:40:28,860 --> 01:40:29,860
腰部。 。

563
01:40:35,300 --> 01:40:37,301
腰部。腰部。 。

564
01:40:42,060 --> 01:40:43,720
這是你的背，這是你的背。 。

565
01:40:44,420 --> 01:40:45,540
是你的脊椎嗎？

566
01:40:47,760 --> 01:40:48,760
仔細看。 。

567
01:40:50,640 --> 01:40:51,640
我在看。 。

568
01:41:03,760 --> 01:41:06,560
這個也有啊是的。 。

569
01:41:07,190 --> 01:41:08,190
這個也有啊。

570
01:41:14,990 --> 01:41:16,170
效果很好。 。

571
01:41:20,940 --> 01:41:22,540
是你的腰。 。

572
01:41:23,940 --> 01:41:24,940
後面也有。 。

573
01:42:06,500 --> 01:42:08,180
我正認真地看著你。 。

574
01:42:30,860 --> 01:42:32,260
下一個。 。

575
01:42:33,760 --> 01:42:35,060
下一個。 。

576
01:42:56,380 --> 01:43:02,500
接下來，抬起雙腿。腿抬起來。 。

577
01:43:09,490 --> 01:43:11,651
拉緊。陳.

578
01:43:14,010 --> 01:43:16,750
和。 。

579
01:43:22,940 --> 01:43:24,320
你能看到嗎？

580
01:43:36,010 --> 01:43:37,130
你明白嗎？

581
01:43:38,490 --> 01:43:39,490
你能看到嗎？

582
01:43:55,040 --> 01:43:56,980
在那裡你不會明白。 。

583
01:43:59,820 --> 01:44:00,940
從這裡開始。 。

584
01:44:11,450 --> 01:44:13,591
我正在正確地看待它。是的。 。

585
01:44:16,790 --> 01:44:18,430
肩膀也是。 。

586
01:44:20,310 --> 01:44:23,670
你的肩膀也是如此。驚人的。 。

587
01:44:25,790 --> 01:44:30,980
這附近也有。這很神奇，因為肌肉在運動。 。

588
01:44:49,660 --> 01:44:51,680
有。

589
01:44:57,310 --> 01:45:00,490
那是不同的。 。

590
01:45:05,170 --> 01:45:06,750
那是不同的。 。

591
01:45:11,750 --> 01:45:14,090
那是不同的。 。

592
01:46:54,680 --> 01:46:56,280
那不是真的。 。

593
01:47:03,560 --> 01:47:04,900
停止吧。 。

594
01:47:07,700 --> 01:47:08,800
請這樣做。 。

595
01:47:20,740 --> 01:47:22,740
請停下來。 。

596
01:47:24,280 --> 01:47:26,100
你邀請了我。 。

597
01:47:27,440 --> 01:47:28,440
我沒有邀請你。

598
01:47:28,800 --> 01:47:30,900
因為我的乳頭一直都是挺立的。 。

599
01:47:37,900 --> 01:47:40,560
這裡也很奇妙。 。

600
01:47:42,760 --> 01:47:43,780
我不等了。

601
01:47:44,260 --> 01:47:47,200
浸泡。

602
01:47:47,420 --> 01:47:50,420
我不等了。嗯，就是這樣。 。

603
01:47:59,430 --> 01:48:01,050
請停下來。 。

604
01:49:26,220 --> 01:49:28,220
請停下來。 。

605
01:51:42,720 --> 01:51:43,880
聲音很重。 。

606
01:52:52,190 --> 01:52:54,250
驚人的。感覺棒極了。 。

607
01:53:01,600 --> 01:53:02,800
感覺很好。 。

608
01:53:04,000 --> 01:53:05,640
感覺棒極了。 。

609
01:53:50,990 --> 01:53:52,750
不，不，不。 。

610
01:54:48,070 --> 01:54:49,070
乳頭太可怕了。 。

611
01:55:25,900 --> 01:55:28,180
乳頭太可怕了。 。

612
01:55:30,850 --> 01:55:33,930
我會再回來的。 。

613
01:55:36,490 --> 01:55:42,610
我會跟乳頭一起去。不，不，不。 。

614
01:57:04,690 --> 01:57:06,530
我突然感興趣了。 。

615
01:57:08,570 --> 01:57:09,910
你喜歡小東西嗎？

616
01:57:09,930 --> 01:57:10,930
是的。 。

617
01:57:18,190 --> 01:57:19,190
可以嗎？

618
01:57:21,210 --> 01:57:22,210
是的。 。

619
01:57:37,900 --> 01:57:38,900
是的。 。

620
01:57:47,740 --> 01:57:48,740
是的。 。

621
01:57:53,250 --> 01:57:57,090
你喜歡它，小傢伙。是的。 。

622
01:57:57,530 --> 01:57:58,750
告訴我真相。 。

623
01:58:00,370 --> 01:58:01,370
是的。 。

624
01:58:02,710 --> 01:58:04,030
事實。 。

625
01:58:06,250 --> 01:58:11,590
我喜歡真相。

626
01:58:12,110 --> 01:58:13,110
什麼？

627
01:58:14,430 --> 01:58:17,070
我喜歡大自然。 。

628
01:58:19,140 --> 01:58:20,140
停止吧。 。

629
01:58:20,240 --> 01:58:21,240
是的。 。

630
01:58:22,620 --> 01:58:23,620
是的。 。

631
01:58:45,690 --> 01:58:46,690
驚人的。 。

632
01:58:48,610 --> 01:58:50,370
這是艱苦的生活。 。

633
01:58:59,670 --> 01:59:00,670
驚人的。 。

634
01:59:02,190 --> 01:59:03,790
太棒了，我喜歡。 。

635
02:00:14,780 --> 02:00:18,600
驚人的。感覺很好。 。

636
02:00:27,200 --> 02:00:28,200
太棒了，太棒了。 。

637
02:00:36,800 --> 02:00:37,800
驚人的。 。

638
02:02:13,540 --> 02:02:14,940
驚人的。 。

639
02:09:32,180 --> 02:09:35,740
有點早了，不是嗎？ 。

640
02:13:44,380 --> 02:13:47,240
他的臉色也變得蒼白。 。

641
02:13:50,220 --> 02:13:52,080
我進去了，可以嗎？

642
02:13:56,540 --> 02:13:57,540
沒關係。 。

643
02:14:00,720 --> 02:14:04,900
我們不約會。 。

644
02:14:11,200 --> 02:14:12,780
我不約會。 。

645
02:14:30,660 --> 02:14:33,620
多做一點。 。