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ナ オ キ 入 る わ よ

ナ

オ キ 遅 刻 する わ よ 起 き な さい

4 年前 外 資 系 企 業 に 勤 め る 夫 が

海 外 赴 任 にな り 息 子 と 二 人 暮 ら し

つ いて 行 きた かった けど 受 験 生 だ った 息 子 に 負 担 を か け た く な かった ので

日本 に 残 りました

ほ

ら ス マ ホ 見 な が ら ご 飯 食べ ない の 分 か ってる よ

息 子 は 大

学 の 陸 上 部 で キ ャ プ テ ン を 務 めて いて

卒 業 後 は お 誘 い を 受 けて いる 地方 の 実 業 団 に 入 る 予 定 です

立 派 に 育 って く れて 嬉 しく も あり

もう す ぐ 離 れ 離 れ にな って しま う という 寂 し さ も あり ました

息 子 が 大 学 生 にな り、 主 人 の い ない 専 業 主 婦 は 意 外 に 暇 で、

独 学 で 勉 強 して いた ヨ ガ の イ ン スト ラ ク ター を 始 め ました。

最 初 は ご 近 所 の 奥 様 た ち に 教 えて いた の です が、 口 コ ミ で 人 気 が 広 まり、

オ ン ライ ンレ ッ ス ン も する よう にな り、 最近 は 私 の 生 き 甲 斐 です。

今日 も お 疲 れ 様 でした。 ありがとうございます。 また 明 日。 朝 ヨ ガ よろしく お願いします。

ヨ ガ は 心 が 満 た さ れる けど ど んな 体 かな

でも 体 は 寂 しく って 一 人 広 い

部 屋 に いる と 体 が 疼 き G の 回 数 が

ど ん ど んと 増 えて いき ました なんか 今 一 つ 満 た さ れない な

よ く よ く 何 な の かな

大 学 の 友 達 を 連 れて き ました 初 め ま して 藍 澤 の

こと です 練 習 が 大 変 で 課 題 が 間 に 合 わ ない か もし れない から 手 伝 って も ら うん だ そう ありがとう ね

すごい の が 勉 強 して る の ね 母 さん 全 然 わか ん ない わ ず

い ぶ ん 難 しい こと やって る の ね 母

さん 全 然 わか ん ない わ

大 き い 部 屋 汚 い んだ から 片 し な さい よ 後 で 片 付 ける よ ま

こと く ん は 一 人 暮 ら し な の?

よ かった ら 晩 ご 飯 食べ て 行 か ない?

母 さん ご め んな う ち の 母 さん お せ っ か い 焼 き なんだ

母 さん ま こと の ア パ ート 配 管 工 事 で 明 日 から 2 週 間 風 呂 と ト イ レ 使 え ない んだ って

だから う ち に 泊 めて あ げ て も いい よね いい よ 実 家 帰 る から 実 家 って

2 時間 か か る だ ろ 学 校 まで 母 さん いい よね いい わ よ いや

そんな 申 し 訳 ない です う ちは 構 わ ない わ よ

いい って 言 って ん じゃ ん

こう して 2 週 間 の 共 同 生活 が 始 ま りました ま こと く ん、

お は よう お

は よう ございます

朝 が ある から 先 に 行 く ね 頑 張 って 行 って ら っ しゃ い 行 って きます

僕

も 片 付 ける の を 手 伝 います

ありがとう ここ 置 い と いて はい 置

いて く れる?

うん

はい、 もう 一 回 右 側 で グ ー ッ と よ じ って 左 手 で よ

り ね じ り を 深 め ましょう

もう 一 度。

はい、

今日

も

お 疲 れ 様 です。 ありがとうございます。

また 次 回、 よろしく お願い しま ー す。

ありがとうございました。

男 の 子 と 体 が 硬 い の ね ここ が 痛 い? 大丈夫?

無 理 し ない で 手 を 前 に して あ

ん まり い か ない ね よ い しょ よ い しょ よ

も っと 手 を 前 に して

痛 い ご め ん ね 無 理 し なく て も いい の ヨ ガ は ね 体 が 硬 い 人 も でき る から 私 の 生 徒 さん は ね

女 性 が 多 い んだ けど 最近 男 性 も 増 えて き て ギ ュ ッ と 自 分 の して み て

筋 ト レ よ り 手 軽 だから ね 筋 ト レ やって る あ

ん まり 運 動 嫌 い な の 私 が 教 えて あ げ る わ じゃあ

はい

足 を 伸 ば して み て。

両 足 を 開 いて、 内 線 と 外 線 で ゆ ら ゆ ら して み

て。 リ ラ ック ス して。

これ も 硬 い の ね。

若 い の に 珍 しい ね。

でも 気 持 ち よ く ない? ブ ラ ブ ラ って 足 を やって み て。

リ ラ ック ス も 大 事 な の よ でも 手 は 上 では どう かな グ ー ッ と 上

げ て ク ロ ス して 握 って キ ュ ッ と 親 指 同 士 ク ロ ス して ギ ュ ッ と 上 に

ギ ュ ッ と 肩 甲 骨 上 げ て み て ギ ュ ッ と 固 い ね うん

はい ちょっと ね 今 度 横 やって み よう か 今

度 は 足 を 組 んで、 足 を 組 んで、 足 を 組 んで、 足 を 組 んで、 足 を

組 んで、 足 を 組 んで、 足 を 組 んで、 足 を 組 んで、 足 を

組

んで、 でも 伸 び る と 気 持 ち よ く ない?

この 辺 とか 硬 い も んだ って すご く 普 段 運 動 して ない んだ ね あ ん まり

して なく て そう なんだ 今 度 反 対 も やって み て こ っち を つ

いて こ っち を ぐ ー っと 伸 ば して 右 の 脇 伸

び る?

伸 び て ます

ご め ん ね、 いき な り。

でも 明 日 す っ き り する か も よ。

と 勉 強 し す ぎ じゃない さ あ ん ん ん 気 持 ち いい です

時 々 教 えて あ げ る から ねぇ う ん ん

いい の?

ありがとう 今日 直 樹 く ん 練 習 で 遅 く なる みたい です そう か も ね

何 時 く らい にな る んだ ろう?

時間 ま では 言 って ます でも 夕 飯 には 帰 って く る はい、 そうだ

と思います 何 回 目 が 降 り そう ね

あ、 大丈夫 ですか

大丈夫 ですか?

少 し 眠 っちゃ って。

風 邪 ひ い ちゃ います から、 シ ャ ワ ー 浴 び た 方 が いい です よ。 そう です。 ありがとうございます。

わ かった。 伝 え と く ね。

うん。

じゃあ。

え?

停 電?

大丈夫 ですか

ご 視 聴 ありがとうございました

ご 視 聴 ありがとうございました

わ け じゃ ん

この 雨 が 嘘 みたい ね あの 昨

日 は す い ません 今日は 暑 い わ ね 昨 日 の 停 電 で ク ー ラ ー の 調 子

が 悪 い の よ む し 暑 い わ ね 今日 ベ タ ベ タ する

な こと 君 は 朝 コ ーヒ ー で いい の?

どう して さ つ き さん は こんな に 向 こう を 誘 って

こんな の 我 慢 でき る わ け ない じゃない ですか だ って 私 を そんな 目

で 見て る って 思 わ な かった から さ つ き さん は すごい 魅 力 的 です

私、 結 婚 して る し、 母 親 だ し、 こんな の い け ない よ。

鈴 木 さん、 もう、 もう、 もう、 でき ない です。 え?

だ って、 もう、 こんな の 見 つ かった ら 大 変 だ し。

これで 最後 に して く れる?

これで いい の?

う っ

一 緒 行 く?

ご め ん、 今日 単 元 から なんだ そ っ か、 じゃあ な うん

でき る 人 は 胸 を 張 る ように して

右

足 を

伸 ば して 左 足 の お 尻 を 持

ち ます 胸 を 反 ら して

グ ー ッ と 胸 を 反 ら して お 尻 も 伸 ば し ましょう

はい、 では、 よ い しょ

後 ろ を 向 けて 胸 を 前 に 突 き 出 し ましょう

お 疲 れ 様 でした あり がとう ございます

お

疲 れ 様 でした

ありがとう

股 関 節 は 体 の 中 で 一 番 大 事 ここ

が 硬 い と 怪 我 し や す

い

鼠 径 部 って でも 結 構 静 観 体 だ った り する んだ よ

自 分 で 触 った り した こと ある?

いい え ここ だけ?

若 い から 正 直 ね や だ もう 汗 が

ご め ん ね、 汗 い っぱ いつ い ちゃ った。

こ ーい。

いつ も こんな な の?

す ぐ 立 っちゃ う? こんな に。

もう、 そ っ け い ぶ 触 ってる だけ な の に、 敏 感 な の ね。

お や す み な さい

こんな に 敏 感 だから もう つ いつ い パ ズ ル した く な

っちゃ う す げ ー す げ ー

ダ

メ? 自 分 で 触 っちゃ

う

少 なく な ってる

続 き を し ましょう

ありがとう

この 格 好 で ブ ラ つ け ない で この ま ま 行 って た んです か?

そう よ ダ メ?

この 人 に 見 ら れた ら ダ メ です よ

でも すご く エ ッ チ で ど こと か 好 き で しょ?

はい 大 好 き

どう する の?

僕 は まだ 考 えて いる ん ですね ご

両 親 は なん て おっ しゃ って いる んです か?

全 然 違 うわ ね 僕 よ り

尚 人 く ん は もう 生 息 先 も 決 ま って

そうだ けど さ でも 陸 上 部

で 毎 日 頑 張 んな き ゃ だ った それは それで 大 変 よね もう すごい よ な

どう した の?

た ま に でき ない 食べ れない の?

はい、 眠 れ なく て

うん うん うん うん

うん うん うん

もし 嘘 だ った ら 延 期 る から

から 連 絡 あ って 日本 に 戻 って く る んだ って ほ んと よ かった な うん っ

帰 り な さい 直 樹 君 は 今日 練 習 で 遅 く なる そう です

そう?

管 理 会 社 から 工 事 が 終 わ った って 連 絡 が あり ました 今

まで お 世 話 にな りました ありがとうございました

洗 濯 して た マ コ ト 君 の 服 あり がとう ございます

ありがとうございました。

め ちゃ く ちゃ した い

ありがとうございました。

私 で 興 奮 して く れる なん て

だ って もう

失 礼 します

今日 も 元 気 に 朝 ヨ ガ 始 め ましょう 皆さん 調 子 は どう ですか? 声 は 聞 こ えて ます か?

それでは 気 持 ち よ く 始 め ましょう ね まず は 両 手 を グ ッ と

天 井 に 向 か って 手 を 組 んで 背 中 伸 ば して いき ましょう

グ ー ッ と 肩 甲 骨 を 上 げ て ふ ー 下 げ る もう 一 回 グ ー

ッ と

下 げ る。

固 ま って ません か?

手 を 離 して、 後 ろ で 手 を 組 んで、 今 度 は 胸 を 張 り ましょう。 グ ー ッ と。

赤 い 人 は 無 理 し ない で ください ね その ま ま 前 へ 手 を 持 って 足 を 持 って 前 へ グ ー ッ

と 腰 を 伸 ば して いき ましょう も こと く ん でき て る かな?

後 ろ で 手 を 組 んで、 こんな 胸 を 張 り ましょう。