Original subtitles

先生、いらっしゃいませ。どうぞ、こっちです。

どうぞ、もう入ってください。

出張ヨガスクールのままなかです。お願いします。

お願いします。ヨガを初めてですか?

初めてでしたら、私の真似をしながらやってみてください。

分かりました。

はい。

こっちで大丈夫ですか?

どうぞ、お使いください。

では、ゆっくりでいいので、真似してみてください。

伸びるんですね。

はい、まずは体を伸ばします。

はい、ではそのまま顔を上にしていただいて、

1個のボールですね。

どうですか?気持ちいいですか?

背骨とか気持ちいいですね。

うん。

では、そのまま、

はい。

右手を上げて、

うん。

はい。

左足を上げてみてください。

左足?

あ、あ。

これは、きついですね。

きついですよね。

休みながら、大丈夫ですからね。

はい。

はい。

では、逆にいきましょうか。

反対ですね。

はい。

きついですか?

きついですね。

まあ、初めてですからね。

はい。

大丈夫ですよ。

もっこいいですね。

全然ぶれないですね。

はい。

はい。

鍛えてますからね。

もっこいいですね。

慣れてしまえば、すぐだと思いますよ。

はい。

では、

次は、

これも大事なんですけど、

黙祷しましょうか。

黙祷?

はい。

目つぶって、神経を集中させて、

一旦黙祷しましょう。

はい。

はい。

では、ゆっくり目を開けてください。

はい。

落ち着きました?

はい。

はい。

ゆっくり深呼吸してみてください。

はい。

ふぅー。

ふふふ。

はい。

では、

次はですね、

背中を反るポーズになるんですけど、

はい。

はい。

一回やってみますね。

はい。

あ、はい。

おー、すごい。

あ!

真似できそうですか?

え、そんな上がるんですか?

ああ、先生、すっごい柔らかいんですね。

えへへへ。

いやいやいやいやいや。

あ、できるかなぁ。

え、まず寝るんですよね。

はい、まず寝てください。

はい。

手はこの辺ですか?

はい。

で、足。

はい。

おわに。

あ、は、は、は。

うふふふ。

あっは。

なかなか。

いやいや vaccinated、

難しいですよね。

いやいや、先生、よくできますよ。

あぁっ。

先生、無理です。

無理ですか?

ああ、はっは。

ちょっと、体が固くなってるかもしれないので、

それで、ストレッチしてみましょうか。

ちょっと足から...足をまず...

寝たままで大丈夫ですか?

ちょっと補助しますね。

柔らかくしていきましょう。

回しますね。

痛くないですか?

今のところも大丈夫ですね。

足を手前に...

手前に、はい。

ああ、すごい。

大丈夫ですか?

はい。

ちょっとここら辺が...

硬いかもしれないですね。

太ももですか?

うん。裏側?

確かに。

じゃあ反対側もやりましょうか。

こっちの方が回しづらいかもしれない。

変にお尻に筋肉が入っているのかもしれないですね。

お尻に筋肉?

一応、できるだけ足を広くしてみてください。

はい。

私が後ろから押しますね。

こうしたら。

自分でいけるところまで。

もう、もう、もう、もういいですけど。

あ、もう!

結構な...

速い!

ちょっと硬いですね。

あ...

あ...

おお!頑張って!

おお!頑張れ!頑張れ!

あ...

おお!すごい!

すごい。痛いですか?

そうですね。こんな以上はって感じです。

頑張ってる、頑張ってる。いいですね。

大丈夫でした?

大丈夫です、なんとか。

じゃあ、そのまままた前に行きましょうか。

前に、はい。

足組んでね、いいですね。

そのまま前に行きます。

おー!

いいですね。

おー!

頑張ってる、頑張ってる。

これは、いい感じですか?

うん、すごい。柔らかいですね。

いいですよ。

いいです、いいです。

向いてますよ。

向いてますか?

はい、向いてますよ。

こっち側だけ?

こっち側だけ。

あと、前屈してみましょうか。

前屈?

普通?

はい。

アシントのまま伸ばして。

このまま伸ばして。

はい。

このまま手を前に。

前にして。

はい。

これね、固い人多いんですよ。

あー。

うん。

全然いかないです。

全然いかない。

全然いかない。

でも、固い人多いので、大丈夫です。これは。

おー!

それ以上。

これが、限界です。

あっ。

限界。

うん。

大丈夫です。

はい。

あとは、何かあったかなぁ、ストレッチ。

関節が柔らかくなる、あれがあれば。

じゃあ、足を広げてもらってもいいですか?

え、さっきみたいですか?

はい、さっきみたいに。

ちょっと、控除しますね。

あ、すごい怖いんですけど。

はい、手をください。

はい。

あー。

効いてます、なんか。

あー。

痛いですか?

なんか、まだ痛気持ちいいぐらい。

あー。

じゃあ、まだいける。

まだ。

はい。

はい。

あー。

もうちょっと足広げたいですね。

もうちょっと?

ここらへんを。

もうちょっと。

あ、ここらへんを。

づけみからですか?

うーん、ちょっと...すいません。はい。

お腹、お腹、こんな感じしますか? いや、広げてるだけですよ。

これで足が柔らかくなるんですか? はい、柔らかくなります。

はい。

はい。

大丈夫ですか?

はい。

すいません。

はい。

はい。

はい。

どうしました?

ちょっと脱いでみましょうか、じゃあ。

脱ぐんですか? はい。

ちょっと脱いでみますか、これ。

脱ぐん? それもヨガですか?

ヨガです、ヨガです。

はい。

もうちょっとここらへん、ほぐさないと、柔らかくならない。

ちょっと、ちょっと...

え?

これ、脱ぐ、脱ぐ、はい。

あ、パンツも、もしあれだったら脱いじゃっても。

え、下もですか?

はい。

え、皆さんそういう感じの...

はい。

大丈夫です、気にしなくて。

あ、分かりました。

あ、皆さんやられてるんですか?

はい、やってます、やってます。

なんか、恥ずかしいんですか?

あ、全然大丈夫です。

じゃあ私がちょっとここらへんで、転らかくなるように。

え?

あ、手も使わないんですか?

あっ、はい!

あ〜ん。

あこれがやっぱ、使いやすいので?

あ〜ん。

あ〜何か。

はい!

わetter her

はい、ありますあります!

ちゃんとふぐしてあげないと、

柔らかくならない。柔らかくならない。だって現に固くなってるじゃないですか。

ああ、すいませんか。

固くなってるものをほぐすのが私の仕事なので。

先生の仕事?

はい。どうですか?ほぐれてきました。

気持ちいい?

気持ちいいぐらいになりました。

これで関節柔らかくなるんですもんね。

柔らかくなりますよ。

続けて頑張ります。

もうちょっとちゃんとほぐれるようにするので。

先生、これ何ですか?

口の中に入れてもらってもいいですか?

はい。

今のですか?

はい。

これですか?

うん。

あー。

うん。

あー。

うー。

うー。

うー。

え?

どうでした?

すごかったです。

暑くなってきましたよね。

このまま上も脱ぎましょうか。上半身も押さえちゃった。

暑くなってきましたよね。

ちょっと脱いでもいいですか?

先生も脱ぐんですか?

ちょっと暑くなっちゃって。

私の体でほぐしてもいいですか?

はい。

ちょっと腰を上げてもらってもいいですか?

先生、これって?

はい。

こういうことされたことあります?

ないです。

ない?

これ、ブリッジの練習になるので、腰を上にあけてもらってもいいですか?

こういうことです。

はい。

こういうこと。

うん。

うん。

どうですか?

あ、お肩に寝てる感じします。

うん。

すごい、上手ですね。

うん。

うん。

うん。

うん。

どうですか?

気持ちいい。

こういうヨガもあるんですよ。

はい。

体と体で密着しながら、ほぐしていくヨガなんですけど。

はい。

もっと密着してみます?

はい。

これもヨガですか?

はい。

密着型のヨガですよ。

そうですね。

あの、お願いがあるんですけど、

私の心を、舐めてもってもいいですか?

そういうままヨガですか?

はい。

いいですか?

はい。

もう、うん。

うっ。

うっ。

アアッ。

あー、すごい。あー、そんな人。

入れてもいいですか?

気持ちいい。

ほぐしていけますからね。

気持ちいいですか?

これも好きですか?

それも好きです。

いっぱいグリグリしてあげますね。

気持ちいい。

手貸してもらっていいですか?

あっぱり触ってもらえます?

すごい気持ちいい。

あー、つっぱい中閉まっちゃう。

起き上がってもらってもいいですか?

あー、すごいです。

すごいですか?

あー、気持ちいい。

あー、気持ちいい。

すごいよくまで入ってますよ。

すっごい入ってる。

先生、先生。

分かります?

分かります?

入ってるとこ見えます?

まだ見えます。

お腹が止まらない。

先生、すごいです。

お腹が止まらない。

起き上がってきてもらっていい?

じゃあ、上位してもいい?

はい。

あー、すごい。

あー、すごい。

あー、ちょっと。

あー、すごい。

いっぱい慣れてきちゃった。

なんかぐしょぐしょでしょ?

それも気持ちいいです。

もっといっぱい干しようって。

気持ちよくて、いっぱい慣れちゃった。

こっちがいると上手。

ねえ、後ろから来てもらってもいい?

溢れちゃった?

もう溢れてますよ。

先生、後ろからですか?

後ろから。

入るでしょ?

入るでしょ?

すごい。

すごい。

よく招きてる。

気持ちいい?

大人は開始で朝に出会いに行ってください。

どれもスーパー trickyしdaleも動いてください気持ちいい。

痛い!

気持ちよかった?

また、出張ヨガ読んでくれる?

はい。

待ってるね。

おねがいします。

お願いします。

今日担当します。

よろしくお願いします。

座っていただきます。

これちょっと広げながらお話ししましょう。

なんで、今日やってみたいと思ったんですか?

いやー、もうちょっとこの時期なんで、外出れないから、もうちょっと体めっちゃ気になっちゃって。

あー、なるほど。

家であるのって言ったら、調べたら、なんかこういうのいいって聞くんで、自宅に来てもらってるのがいいかなと思ったんですけど。

あー、確かに。なんか結構皆さんそういう方多くて、最近。

あ、そうなんですか。

そうなんですよ。

そうですね。やっぱり大きい方が、男性体大きいので、はみ出ない方がいいかなみたいな。

いいじゃん。

はい、すみません。どうぞ、ごめんなさい。

いいじゃん。

どうします。えっと、体とか、悩みとかありますか?

基本的に体固いんですよね。まず、なんかその、体の柔軟とかもつけたいし、動いてない分もなんか取り戻したいなってやつですけど。

あー、なるほど。え、過去にスポーツとかって?

いや、まあその、学生時代じゃないですかね。やってたの。

えー、何やってたのですか?

テニスです。

テニス?へー。テニスの柔軟性とかいるんですか?

あ、なんか腰回りぐらいですかね、言うても、こういう感じの。

あー。

全然、股関節とか、なんか、かきかきで全然硬かったんですけど。

へー。

よっくるの大丈夫なんですかね、硬くても。

まあ、みなさん、それでおっしゃるんですけど、ちょっとずつ。

あ、そうなんですね。

はい、やっぱり最初は、ちょっとずつ、ちょっとずつやっていくのがいいんじゃないですか?

あ、そうですね。ちょっと、ぜひお願いしたいです。

はい、よろしくお願いします。

お願いします。

じゃあどうしようかな、最初、簡単なところからやっていこうかなって思うんですけど、一緒に真似していただいてもいいですか?

真似を、はい。

じゃあ、じゃーん。

やっていただいて、足を前に出してください。

つま先はどっちでもいいですけど、このまま手を前に滑らせます。

ここまでしかないです。

結構固まってますね。

いや、全然いかないですね。

痛いです。

もうちょっとここ伸ばしながら、

入っていたら、

大丈夫です。

先生、柔らかいですね。

やってるからですね。

ここ釣りやすいから、無理しないでください。

はい、全然。

はい。

何秒やからやろうかな、じゃあ。

とりあえずゆっくり10秒いきます。

10秒、はい。

せーの。

1、2、3、4、2、5、6、7、8、9、10。

です。

てわあつくなりますね。

本当ですか。

なんか、呼吸だけ止めないでくださいね。

そうなんですね。

ああ、全然分からなくて、すみません。

あ~~~ 痛いですね。

じゃ無理しない程度に。

私もちょっと狭めていいですよ。

本当ですか。

これしかない。

全然いいですよ。

ちょっと前に行きます。

ちょっと固いの。

先生どのように行くんですか。

ここに行くんですか先生。

うん、行きます。

あ、うん。

痛くないですか?

じゃあ、足と足をくっつけて、ちょっとずつ前に行きます。

あ、そうです。このまま腰を伸ばしたまま倒れます。

結構きついですね。

これでまた準備を行きましょう。

せーの、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10

はい、これではたはたしていてください。

痛いですか?

全然大丈夫です。

大丈夫ですか?

じゃあ、あとは、腰とかも硬いですかね?

そうですね、もう全然硬いですよね。

なるほど。

じゃあ、4つんばんになっていただいて、

で、こう、お尻とともくっつけるみたいな感じで、

腰を反らせる。

はい、やってみてください。

あ、でも、腰そこまでガチガチじゃなくないですか?

あ、本当ですか?

うん。

もうちょっと、何回先生が見ていいですか?

どんな本ですか?

あ、結構。

あ、そうです。そうです。

で、なんかここをこう、遠ざけるみたいな。

あ、そうです。そうです。

で、もう一回上?

お、いいですね。

もう一回下?

もう一回?

はい、もう一回下に行きまーす。

そしたら、

じゃあ、手をこのまま前に、

肘つけますか?

ちょっとずつ手を前にしてて、

あ、でも腰柔らかいですね。

これできてる?

できてます、できてます。

男性なのにここまではすごいですよ。

あ、本当ですか?

はい。

すごいできてます。

先生、マックスどれだけ?

こうですね。

あ、すごいですね。

聞かなくなりました。

歌はここが伸びたり、ここが伸びるんですけど、

やりすぎたのかわからないですけど、あんまり聞かなくなっちゃうと。

えー、柔らかい!すごい!

無理しないでください。

はい、ありがとうございます。

じゃあ、おろくできないで、ちょっと腰丸めてください。

まめ?

うん。

あっ、すみません。

あっ、すみません。

じゃあ、ちょっと股関節とか、こっち側が硬かったので、

こっち頭で寝てください。

はい。

ちょっと足を上げていきますね。

はい。

片足ずつ、いきまーす。

痛かった、痛かった。

膝は伸ばしたら、いきましょう。

はい。

あっ、全然体重乗せちゃっていいですか?

どうですか?

まだ、まだ大丈夫です。

まだ大丈夫ですか?

ここが、あの、張りやすいので、そうなんですよ。

ストレッチしていきまーす。

でも、柔らかいですね。前屈がちょっと苦手なんですかね。

そうなんですよ。

うふふふ。

よいしょ。

よいしょ。

なんか痛かったりして、ほんと、すぐ言ってくださいね。

大丈夫です。

すごい、全然優しいんで。

反対ですか?

よかった。

反対もやりましょう。

汗かけて。

汗全然気にしなくて大丈夫ですよ。

どっちの方が痛いか。

こっちどうですか?

大丈夫です。

大丈夫ですか?

うーん。

でも、やっぱりちょっと張りが強いですね。

あ、そうなんですか?

うん。

お仕事は今何してるんですか?

基本ちょっと、そこ回りとかね。

あー。

そして、やっぱり足も疲れますもんね。

ちょっとずつストレッチしてあげた方がいいかなって思います。

よし。

いいかな?

やかちゃんはちょっと剥がしますね。

これでもう一回順滑やってみましょう。

はい。

足はあっちに向けてください。

はい。

せーの。

あ、でもちょっと。

ちょっと行くんじゃないですか?さっきより。

いいと思います。

もう一個腰伸ばしたまま。

でも一回10秒行こうかな。

はい。

せーの。

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。

はい。

はい。

何ですか?

だいぶなんか、前よりは伸びた気がします。

伸びた気がしますか?

全然違いますね。

ああ、良かったです。

さらに効果を高めるために、ヨガって結構裸でやることが多いんですよ。

裸ですか?

そうなんです。

まあ、インドから伝わってきたことも多いですけど。

ああ、そうなんです。

はい。なりあえずこれ上だけ、熱いと思いますし、やっぱ動きやすい方がいいので。

上?

はい。

はい。

いいですか?

あ、無事です。

すみません。ありがとうございます。

あって、ズムだとかやるんですね。

そうですね。

汗とかかいてないんですか?

ちょっとぐらいですけど、ちょっと恥ずかしいです。

全然恥ずかしにならなくて大丈夫。

ウッシュした?

うーん、ズボンだけじゃ。

大丈夫ですか?

私も脱いだほうがいいんですよ。

なんでもない。

じゃあ、これだけお願いしてもいいですか?

はい、やっぱりでした。

ありがとうございます。

どっちでもある意味?

そうですね。やっぱ一番布がないと動きやすいかなと。

はい、じゃあこれで、また足を開いてみて、はい、握ったかな?

うわ、そうです、そうです、この脇腹の脇腹が伸びるといいかなって思っています。

伸びてますか?

あっ、そうですね、結構...

ちょっと体こっちも行ってください。

次反対もやります。

左手ですね。

ここ伸びてますか?ちゃんと。

そうですね、結構ピキピキ来てます。

来てますか?よかった。

よし、だからこのまま、毎回前に行きましょう。

せーの、吸って、吐いた時に前に行きます。

ふーん。

お、いいですね。

ふーん。

うんうん。

ちょっとずつ、ちょっとずつ。

はい。

なんかいい香りしません?

あ、ほんとですか?

なんか、いい香りします。

ふーん。

何かあるかなぁ、もう。

どうしようかな。

じゃあ、もう1回やつんばんになってもらって、

足を、

はい。

上げて、

上げる。

はい。

縮めてっていうのをやっていきます。

はい。

はい。

え、レンチ縮れる?

こっちついていいですか?

ダメです。

あ、ダメです。

結構つらいですね、じゃあ。

かぶとく。

がっつける感じ。

あ、そうです。そうです。

私は動きにくいよ。これ、脱いでもいいですかね。

あ、はい。

大丈夫ですか?

すみません。

でもこれほんとに変な意味じゃなくて、

ほんとこんな感じなので、いつは。

そこからね。

そうなんですよね。

みなさん、ちょっと慣れてないの。

ははは。

じゃあ、お願いします。

もう1回。

行きますよ。

はい。

足を上げて、

縮める。

上手いですね。

うるそう?

はい!

して、腕を整えて、上げる...

おぉ、いいですね。もう一度、腰のやつを…

頭と脳をくっつけるようにして

腕を丸める...

おぉ、いいですね。

このまま手前に行きまーす。いいですね、うまいです。呼吸をしていきましょう。

気持ちいいですか?

あー、なんかすごい。伸びてます?

はい、なんか体がスーッて。

うふふふ。

よし、じゃあ腰丸めてください。

うふふふ。

うふふふ。

どうしました?

腰しっかり丸めましょ?

はい。

よし、いいかな?

うん。

え?

え?

え?

え?

え? 上?

ちょっと暑かったのですみません。

あっ!

す、すみません。

はい。

はい。

いやいや、すみません。

じゃあ、1回やっていきましょうか。

このままでいいです。

こっちに倒します。

いいですね。

なんか、ビクビクってなったんですけど。

痛かったですか?

全然痛くないです。

大丈夫です?

ここも血痕をね、

良くしていかないといけないので。

これ、どうされました?

あっ、すみません。

こっちの方も柔軟した方がいいですかね?

そ、そんなんですか?

ちょっと見せてください。

ここ苦しそうじゃないですか?

そうですね。

やっぱ柔軟性必要だし、こんな固くなったら、あんま、しよくないと思うんですよね。

はい。

ちょっと足開いて、また柔軟な体勢になってもらっていいですか?

こうですか?

はい。

そのままでいいですよ。

あっ、はい。

これ、きつくないですか?

ちょっと、そうですね。

じゃあ、これも脱いじゃいましょうか。

はい。

あっ、あっ。

たくしになっちゃったの。

えっ、えっ。

えっ。

あっ、どう?

こう、キックってなってる。

こういうのンとかなんですか。

えっ。

すごい、すっごいガチガチになってる。

もっとほぐしていかないとダメですよ。

どうかされました?

こっちの方はどうですかね?

血流を良くしていかないといけないので、ちょっとほぐしていきましょうか。

すっごいビクビクしてますね。痛くはないです。

痛くないです。

う

これまでいたってきましたね.

これをもう少しほどすために、このままできてください。

私、ちょっと頑張るので、そのままでいてください。

うーん、はぁ、ん、はぁ、 scared

これもストレッチなので、この辺、ちゃんと伸ばしてくださいね。

はたくないですか?

はたくないです。

全然固いの収まらないですね、これ。

すみません。

大丈夫ですか?

はい。

はい。

じゃあ、1回、4つん這いになってください。

1つん這いですか?

はい。

あ、あ、あ、あ、あ

これ恥ずかしい。

恥ずかしいことですか?全然そんなことないですよ。

何か声出てるけど、大丈夫ですか?

いや、早まることじゃないですよ。

ちゃんとストレッチなので、過剰も意識してくださいね。

はい。

あぁー...

あぁー...

あぁー...

大丈夫ですか?

はい。

気持ちいいですか?

気持ちいい。

伸びてます?

良かった。

何か、ぬるぬるしたのが出てきましたね。

もう少し前に伸ばしてくれ。

柔軟整理してきましたね。

この辺とか、ちゃんと血行良くしないと固まっちゃうので、大丈夫ですか?

すごいことになってますね、これ。

すっごい体が熱くなってる。

ね、倒れちゃうんですか?

何かやばいですか?

えへへ。

もうちょっと。

こういうことすると、また結構良くなっていくので。

体調上がってます?

すっごい。

ん?

こういうカチカチ。

うー。

うー。すごい。

デースコはちゃんとデトックスされてます?

はい。

はい、バレてますね。

どうしてもいいですか?

はい、どう?

ちょっと直接やらせていただいてもいいですか?

え?直接?

あ!あ!あ!あ!あ!すごい。

すごい。あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!あ!

すごい。当たった。

気持ちいい。

すごい、お尻が。

足と卵になるものを教えとしてください。

足の福岡先生、マスペーションや教売の状態になってくるから、

足の質問や創出できます。

足の OPとしても言えましょう。

足の位置をさらにまずは足のこ bitchFOREからプログラムジェリスクを配布装還させる。

うーん。

ああ、すっ、うっ。

大丈夫。すごいですね。

ああ、気持ちいい。

これ、見ないでください。

帰りますね。

ああ、気持ちいい。

ああ、めっちゃ入ってる。

あented

あ echoes

ああ、ああ、ありがとうございます。

もう渋 perf

もう一緒に気持ちよくなりましょう。

もう動いていいですか?

先生、寝てください。

腰が柔らかくなった。

kali 音がいいですね。

すっごい工事図がいい。

なんでサクラマヤらかい 걍

いやちょっと、いっちゃ Chr.

あ、すごい。

ここまで入れます。

手が入れます。

先生、もっと。

もっと?

先生、もっとしたい。

気持ちいい。

お尻の大学。

ください。

あ、あ、ごめんねした!

ちょっと激しい…激しい wear

プレゼリーだ...

なん、っていしょ?

あぁ、 skincare

あ、あぁ あぁ

ああ...ああ...ああ...また来てもいいですか?

また来てくれますか?

じゃあ、また来週も、頑張りましょうね。

はい。

これは大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。今日はイントダクターから触ってもらいます。

よろしくお願いします。

ゆいです。

じゃあ、横も開いていきます。

はい、伝えました。

大丈夫ですよ。ちょっと待ってください。

そうですね、結構広々としたまったので...

すみません。

すみません。ありがとうございます。

では、始めていきますね。

はい、最初はこういう感じで、足をピンと置いて、こっち側に、結構来ますよね。そうですね。

太ももの裏が伸びないですね。

そしたら、開脚をつけていきます。

こうやって、足を広げて...

はい、できますか?

最初はしんどいかもしれないんで、ちょっと...

あ、そのくらい大丈夫です。

大丈夫です。

そしたら、前に...

結構硬そうですね。

硬いですか?

こんな感じで、前に...

大丈夫ですか?

あ、はい。

そしたら、次はブリッジをしていきますね。

そんな上がるもの?

つらいっす、これ。

大丈夫ですか?つらいですよね。

つらいっす。

あんまりやってると頭に血が昇っちゃうので。

いや、もうダメです。

結構汗かきませんか?これだけで。

もう、はい、汗かきちゃいました。

もう汗かきちゃいました。

次は、こっちの左足を上げてもらって、こうですね。

はい。

ここをこうやって、ここにくっつけるのが大事なんですよね。

はい、わかりました。

そうすると、肩甲骨がよく伸びますよ。

はい。

うっ。

うっ。

うっ。

そしたら、反対の足でもやっていきます。

右足で、こうです。

あ、そうです、そうです。

とにかく肩をつけることを意識してください。

はい、肩?

はい。

そうです。

どうですか?伸びてる感じしますか?

なんか、いろいろ、火とられてます。

よし、OK。

どうですか?

暑いです。

暑くなりましたよね。

はい。

そしたら、自分でマッサージして、ちょっと一回ほぐしてください。

マッサージしてあげますよ。

あ、え、あ、はい。

あ、すごい汗かいてますね。

あ、すいません。

どうしたんですか? 体が硬いなと思って。

毎日やってないと硬くなっちゃうんですから。

そうです。

硬くなっちゃいますよね。

隠れてきました?

はい。

すごい汗が入ってきました。

腕に行きます。

リラックスしてください。

どうしたんですか?

緊張してますか?

はい、ちょっと。

じゃあ、結構ほぐれました。

はい。

ありがとうございます。

でも、すごい、結構いい体してますね。筋肉もあって。

あ、そうですか。

いや、本当に。

健康的な、元気そうな体ですね。

あ、本当ですか。

はい。

どうですか?

体が柔らかくなりました?

あ、結構はい、伸びた感じ。

あ、本当ですか。よかった。

次、どうしようかなー。

次は、こんな感じで。

こんな感じです。

はい。

リラックスして、呼吸をうまく使えばできますよ。

あ、すいません。

すいません。

すいません、ついちょっと余がに夢中になっちゃって。

ごめんなさい。

すいません。

あ、大丈夫ですか?

あ、はい。

アップですが、これで、こうやって体をやる。

ごめんなさい。大丈夫ですか?

痒いかあったりします?

いや、全然そんなことです。大丈夫ですか?

膝を押さえて、関節と筋肉を伸ばします。

すみません、すぐに出ちゃって、これ。

ああ、いいえ。

押さえてくださいね。

私が押してみます?

あ、気になっちゃいます。

あ、いや、なんか、すごい、あの、開放的だなぁっていう感じ。

でも、ヨガってやっぱ、開放感が大事なので、抜いたほうがいいんですよ。

え?

お兄さんも。

え?

はい。

あ、そういうもん?

はい、そうですよ。それが本当のヨガです。

あ、はい、脱いだほうが、もっと心も体も開放的になったほうが気持ちよくなれるので。

はい、どうぞ。

はい、ここ下も脱いだとも、いいんじゃないですかね。

あ、ずっぶな。

はい、ずぼんも脱いじゃっても、いいと思いますね。

あ、はい。

では続けていきますね。

結構元気な方なんですね。

気のせいだったかな?

結構元気そうだなぁと思って。

身体?

そうです。

次は足を伸ばしてください。

リラックスしてください。

足を伸ばしていきますね。

こんな感じで。

パンツも脱ぎますか?

え?

鼻かってことですか?

そうですね。

結構まだ開放されてない感じがあったので、脱いだほうがいいかなと思って。

足を伸ばしていきます。

あ、でも恥ずかしいですよね、最初は。

え?あ、そうですね。

大丈夫ですよね。確かに。

でも大丈夫です。

はい。

恥ずかしいですか?

結構恥ずかしい。

大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。

これ元気?

あ、大丈夫です。

そんな隠さなくても、大丈夫ですよ。

緊張しちゃいますよね。

あ、そうですね。

どうしたの?

まあ、恥ずかしいですね。

大丈夫?かゆいですか?

ちょっと、ちょっと、すみません。

私、書きましょうか。

え?

大丈夫ですよ?

どうへんですか?

あぁ、ですね。

元気になってきましたね。

あー、すみません。

大丈夫ですか?

息が、荒くなってますよね。

すみません。

運動したのが久々のね。

え?

すごい、なんか出てきてますよ。

すいません。

エネルギーがここに集中してますね。

そうなんですかね。

出しちゃったほうがいいかもしれないです。

え?

はい、結構エネルギー溜まってるので、

ここから出しちゃったほうがいいかもしれないです。

そういうことなんですか?

そうですね。

結構ヨガってやっぱり汗もかいて、エネルギーも出してすっきりするものなので。

出したいです。

出したいですよね。

はい。

じゃあ、どうしようかな。

そしたら、私もエネルギー出したいので、

脱いじゃってもいいですかね?

あ、もちろん。

じゃあ、すいません。

リラックスしてくださいね。

あ、はい。

あ、そこ元気になってますよね。

あ、そうですね。

一回立ってもらってもいいですか?

あ、はい。

うん。

そうですね。

少しずつ出てきてますね。

あ、すいません。

あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ、あ

とんでもないです。

先生もエネルギーが溜まっているんですか?

そうですね。私も溜まっているんですけど、手伝ってくれますか?

はい。同じようにしたらいいですか?

はい。

はい。すごい。

それは、それダメです。

ダメ、ダメ。

溜まっていたものが出ちゃいそう。

熱っ!

すごいなんか、スッキリしちゃいました。

すみません。

あ、いえ。

隅の中の方とかは?

中も溜まっていると思います。

じゃあ、じゃあ。

お願いします。

あ、すごい気持ちいいです。

ここですか?

ん?

あ、すごい。

ん?

ん?

ん?

ん?

ん?

ん?

あ、すごく気持ちいい。

ここですか?

はい。

ちょっと2本を使ってほしい。

あ、すごく。

あ、あ、すごく気持ちいい。

お、詰められた。

結構すぐ出ちゃうんですよ。

あ、すごい。

はぁ、はぁ。

はぁ。

はぁ。

あたしも続きをしていきますね。

はい。

あ、そしたら横に乗ってもらっても大丈夫ですね。

横に乗る?

owowowはぁ。

ゴー ゴー ゴー ゴー

あー、すごい気持ちいい。

先生も、解放したほうがいいですね。

すっごい今、解放されてます。

大丈夫、こっちに寝てください。

あー、気持ちいい。

あー、すごい。

もうそろそろ我慢できなくなっちゃいます。

気持ちいい。

エネルギーそろそろ出しますよ。

あー、すごい。

入れちゃいますよ。

あー、すごい気持ちいい。

あー、いい。

あー、いい。

あー、いい。

これ、元気になってますよ。

強くて?

うーん。

うーん。

先生、なんかすごいです。、

いい音ですか?いい

音です。

うるさい。

体が暑くなってきた。

あ、落ちた。

解放されちゃいました。

気持ちいいですか?

気持ちいいです。

うるい。

うるい。

すごい。

硬。

じゃあ、次は後ろから出ますね。

あ〜すごい。気持ちいい。

気持ちいい。私もすごく気持ちいいです。

ハッハッハください。

次は動いてくれませんか?

ぁ、動いてます。

すっごいエネルギーがパンパンってなってますよ。

すっごい良いです。

すっごい気持ちいいです。

あー、丸見えですよ、そんな。

気持ちいいです。

気持ちいいです。

こっち、こっち。

いつでも、いつでも出していいんですよ。

いいんですか?

はい。

だって、こんなにガチガチなんだから。

じゃあ次、後ろからしていいですか?

いいですよ。

って、こういってる?

はい、でも、ちょっと、すごい。

行きます。

いっぴえ?

たくさん取れてる。

たくさんエネルギー。

すっきり出ましたね。こんなに溢れちゃうくらい、溜まってたんですね。

すっきりしましたか?

はい。今日はありがとうございました。

ありがとうございました。