Original subtitles

お邪魔しまーす!

あれ?何やってんの?

ちょっと、勝手。

はい。

ブコバップから来ました。トレーナーのハイ カです。

よろしく。

私の志望は24時間でお見るとします吉川で すよろしく

こんな

カ

ロリーの塊とおさらば24時間で5キロ痩せ るまで帰りません

はずきですよろしくそんな

に心配しなくても大丈夫です

私

たちが開発した最新のメソッドがあってあな たをナイスバディへと響きますみずのです

よろしく

それじゃあ始めましょうはい

じゃあ

まずは体重を測りましょう待ってくださいん ?

やばくない?

9時超える?

病気になったことないんですか?

これは手強いですねでも大丈夫まずは地道な 努力を重ねて

ねじゃあまずクローチやりましょうこう

やって腰を落としてやってみて

もっともっともっと一緒にやるから

ね

ちょっと背筋伸ばしてくださいよもうピクピ クしてるやんほらほらもっと腰落として

こうやってね腰を入れて

ほら

ここの筋肉を使って

多分太

ももの内側が辛くなると思います

ここねここを聞くからあんまり膝に前に行か ないように頑張って全

然動けてないじゃん頑張ってほらほら休憩し ていいのは切ないですよ

まだまだほらぴったり

ダメ?

うーん嘘でしょよこれだけで

じゃあ次は腹筋やるか一回ここ寝てみて

じゃあ足押さえますねはい

ここに力入れてねはい

上がってない本当にダメなのこれは体幹がな さすぎるならば

諦めていいなんて言ってませんよもっと体幹 を意識して体幹わかります?

この体の中心と中心ここ説明

しますよもう一回ここねここここ中心ねここ 中心でここのここが

要するに中心の中心ここだから

どういうところに力を入れて体幹を感じて大 丈夫?

はい何?

せーの1

あれ?集中力切れてるよほら頑張って

大丈夫頑張って違うでしょ手は伸ばして行

きましょうはい

じゃあもう一回わかりやすくしますちょっと 手をどけてもらえますか?説明するからダイ

エットの一環なんですよわかりやすくしまし ょうねまずねここを90

度にするのが理想ですから地面に対して90 度大丈夫私が押さえてあげるから自分で押さ

えなくて大丈夫自分はお腹に集中してここが 90度

すごいねでも90度にここはなってるんだこ のままを維持してねそうじゃあこれちょっと

いけるかもしれないですね例えば下っ腹の方 かな頑張ってみようはい押さえるというか

どうぞせーの90度よ90度90度

もうちょっと意識足りないねこ

っちばっかり集中してもダメだからねこの辺 だよ

頑張ろうせーのもうちょっと

いい感じだけどな頑張って頑張って根性がな いなすぐ

諦めちゃうもんなだからこんな体になっちゃ ったんですよ大丈夫私が持っててあげるから

ね

一回クールダウンしよう確

かに熱くなってる冷やさないとね

いい感じ

マッサージとかねここに集中しすぎちゃって るから

ここを保護さないと

今、力抜いていいから。今、力入れちゃだめ 。意識をね、分散して。ほら、この気持ち。

羨ましいでしょ?

これもトレーニングだからね、勘違いしない で。

リンパを流しますね。

これ終わったら、またビシバシいきますよ。

アメとムチ。

手がこわばってますねもっとリラックスしな いと

こんな狂気どう

ですか?

なりたいでしょ?

全然落ち着かないじゃないですかむしろだん だん暑くなってきてるような気がしますね

どうしたの?

でもそんなに暑くなっちゃったら90度が保 てない

思いついた まさかにねあれあのってよあれ やる

かダメやるのだってこうなったらもういたし かとないんじゃないでも 男性ホルモンを

活発にすることは良いことですからそうでこ れをやっぱ90度に保つにはねっ

ここそうねそうそう 一番いいかもしれませ んな

ねちょっと

これも一つのトレーニングですからねじゃあ みずのがあれやってくれるって言うから断水

器をね90度に保たなきゃいけないのでん?

ん?

なに?

あ、じゃあここを目指して腹筋すればいいだ け分かってるじゃないですかほら頑張って

じゃあいきますかせーの

すごい頑張ってどうしたの?

せーのはい頑張れ頑張れ頑張れ限界まで高め て

頑張って私はちょっと準備してきますねお願 いします

そういうこと頑張って頑張って頑張って頑張 って

頑張って手を支えてあげますから

いい気分

お腹張ってきましたね息が上がっちゃったん で休憩しようかなお待たせ

しました準備できました次七瀬さんに変

わろうかな膝が痛くなっちゃった私らもダイ エットになりそう

常に90度は保ってもらいますので引き続き やらせていただきます

じゃあ

もうおじいちゃん隠さなくていいですからね ほらはいどけてくださいはいいきます

よはい失礼します

すごい筋肉

さっきみたいに頑張ってくださいそう

意識できてるのかもしれないですね動

いて

もらいましょうか そうですねできるかな 鍛えるために

頑張ってください やっぱり腰を動かすのも 筋

肉が必要だからね それこそ体幹も必要です から

体幹ですよ体幹90度なってる?

この場合、背面と平行にねそうそうそうそう そうそう

いい感じ上手ですね頑張ってください

これ

お腹に力入れたものですよ

早くやろうとしなくても大丈夫ですからねゆ っくり丁寧に

頑

張ってくださいなんか声が聞こえますけど大 丈夫ですか大胸筋も頑張って気にして頑張

ってくださいちょっと生瀬さん感じちゃダメ ですよ仕事中ですからね

もっと早く

もっと頑張ってください

頑

張

ってちゃんと大胸筋使って

じゃあ私が代わってさっきみたいな

感じで私にもやってみてください平行にねみ んなちょっと頭回らなくなってきてるけどま

さか感じてじゃないですよね全然感じてない ですよここに力

入れてくださいね最初はゆっくりお腹と大胸 筋に力

をちゃんと意識して

いいこと 熱いぐらい 血液良くなってきて るちょっとリンパ流しますか

いいよいいよいいよ同

じリズムで動かしてくださいね頑張ってくだ さい徐々

に徐々に早くしていく ここに力を入れたま までも丁寧にですよ

頑張ってください

うまくなってきてますね。集中力が切れてま せんか?

次のステップに行きましょうかゆっくりです よゆっくり

そうそうそうそう

こういうね

視覚からの刺激でもね大切ですからうんでも だんだん良くなってきてるリズムがすごく

いいすいませんお客さん大丈夫?

さっきよりも体幹がすごくいいですね上がっ てるこれで痩

せれるかもしれないですねいい痩せかいてま すよ

こんなに覚えてくれるじゃあ私も復活したん で同じトレ

ーニングさせてもらいましょう大丈夫?

わかる?

頑張って!

濃厚なこんなに出しちゃったらもうダメなん じゃちょっと一回チェックい

ってみましょうかだって結構我慢してたしち ょっと出したぐらいじゃ大丈夫だと思います

よ大丈夫ですかねちょっとチェックさせてく ださい出し切ってないでしょあんだ

けパンパンだったのにこっち来て

ちょっと頑張ればいけるかな?

いけると思いますあ、でももう頑張って今ク

ールダウンだからね上半身のリンパのマッサ ージもしましょうね手

も疲れちゃいます

聞いてないですよね男性ホルモン

や

っぱりまだ残ってましたね復活しましたね復 活

早いですねクールダンスの早いでも今出ちゃ ったからもう

大丈夫そうですよね最初のやつもう一回やり ましょうこのまま

さっきはね後ろ側だったんで今度が前からで よいしょ今

度は誘惑がもっと多いながらコラージュでき るんですかね我慢ですよ

我慢ダメですよダンちゃんよいしょ

90

度このくらいかな

シュート前とどう違うんですか?

前だとここに手が届いたらゴールみたいな届

くんじゃないですか?

やってみますかさっきより腹筋の届きやすさ が上がりましたからね

頑張ってくださいほら頑張ってください手

を伸ばして腹筋はいせーの

もうちょっともうちょっと頑張ってあと少し ですよ

惜しいところでいつもギブアップ

ですねそうですねもっと頑張ってもらいたい

いいですか?

いきますよ90度いかないからですね手を伸 ばして

出ちゃってました?

出てましたねでも結

構こんだけ動いたから 体重ちょっと減って んじゃないかなそれぞれ一回体重測ってみ

ましょう そうですね結構背かいてましたし じゃあここに乗ってください

10キロぐらい減ってるぞおー減ったすごい じゃないですか

すごーい頑張って頑張って待って

24時間で5キロ痩せるはずが10キロぐら い減ってるだったらもっと減る

もっといける目標もうちょっと変えましょう あと10キロ

ちょっとね私たちはちょっと疲れてたんでそ うですよね

じゃあ、引き

続きやりましょう。お客様はかなりの男

性ホルモンが分泌されているので、さっきは ちょっと出ちゃったんですけど、今回は

ちゃんと我慢してくださいね。痩せるためで す。

よし、じゃあ早速始めていきましょう。

ちょっと疲れちゃったと思うので、先呼吸か ら始めましょうか。

大きく息吸って吸った?

吐かせないとすごい殻が入っちゃってるな今 力抜いて

体が硬いですね緊張してるんですかまだじゃ あ寝てください

リラックスしましょうはいじゃあリンパ流

していきますね

じゃあもう一度男性ホルモンを高めていきま すか

やっぱり90度は保てないですね手

の

力も抜いていきますか

腹触っていいですよ

ちゃん

と

マッサージしたから後でもっと頑張ってもら いますからね今はゆっくりしてください

ダメですよ出しちゃうマッサージだから我慢 じゃないんですけどね本当は確かにはい

じゃあそろそろちょっとずつねトレーニング 入れていきますねまずこれ我慢から

始めていきますねリラックスしてれば何の問 題もないですからねこれはい

じゃあ最初5秒我慢しましょうはい1

2頑張って!3、4、5!

はーい!いけた!

すごいすごい!

いいですね、マッサージ効果かな?

我慢できたのはダメ?

動かしてダメ?

大丈夫!さっきできたじゃないですか!2回 ハメ外したけど大丈夫!

まだ癒し足りないんですか?

いけるでしょ?

はい じゃあ1秒伸ばしますよ 6秒1 2 3

4 5 6はい オッケーいい

じゃないですかちゃんとできてますよなこれ は保

てできてますよちょっとスマッサージしなが らトレーニングしていきます

ね

どうしたの?手どけてトレーニングにならな いんですよ

マッ

サージとトレーニングとダ

ブルですよ

なになになに我慢するのでもちょっと暑

くなってきちゃいましたねじゃあまたクール ダウンかな

どうしました?

大丈夫でしょ?

グルダウンですか?

力抜いていいんですよ?

ね?

大丈夫ですか?

焚いてくださいよダメだと思うから出ちゃい そうになるんですよ

我慢してはい、

おててが暴れん坊ですねはい

はい、

なさみしまーす

大丈夫ですよねどう

しました?

大丈夫?

手で押さえられてもやめませんけどねトレー ニングなんでここでやめたらダメですよ

絶対今日は休憩ないですからね休憩の代わり がクールダウンじゃあ

ちょっとだけないのあげますか

これ

だ

ったら少しクールダウンになるんじゃないで すかこれなら

刺激が少なくていいかもしれない

あ、何言った?終わりたいんですか?全然い いですよ。クールダウン中ですから、今。

じゃあ、私もいいですよ。

2つですね男性ホルモン高

めすぎましたねなかなか落ち着かないですね これはすっごい

2回射精しちゃったのにこれですもんね

これじゃトレーニングならないですよ

でもちゃんと我慢してくださいね

これなら大丈夫ですよねどうですか?

いい感じ?

刺激されてるって思わないでリンパを流して もらってるんだって思ったら多分大丈夫です

ちょっとはクルラになりました?

ん?

ん?

我慢できませんか?

本当に弱いですねじゃあちょっとギリギリま でやってみますか?

いいですねもっといけますよね大丈夫ちょっ とおてては

こっちでいい

ですよ今は

いい

感じ

いい感じ

できてるじゃないですか うーんすごく硬い あー

ごめんなさい いけるかなって思っちゃって この我慢してる時にここに力

を入れるといいんですよ そうそうそうトイ レにねトレーニングなるから 最初やったや

つですね決していじめてるわけではありませ ん 腹筋はしなくていいけどここに位置は

しておいてください

いきますよ5432

1はいー頑張

りましたねすごいだんだんでもお腹へこんで きてる気がするけど伝承してないですかね

うん効果感じます?

いいじゃんいいじゃんこの調子そうそうこれ やり続けたらも

っと痩せるから 頑張ってここに力入れて

もっともっといける

でもだいぶこっちに集中できるようになりま したね

こっちが集中できたら今度はさっき言った大 胸筋も意識してくださいね

じゃあ仕上げに

かかりますかいきますかいきますかもうここ まで教えたら

絶対大丈夫だと思いますさ

っきよりは強くなってるんじゃないですか

90

度ですからねそう

意識してここねそう

そこ大丈夫そうここも

ここも意識して

すごい

結構我慢できてます

ねえらい

その調子ですよだいぶやる気出てきてますね

じゃあちょっとだけ

早めてみます大丈夫頑張ってこれはダイエッ トですからね

すごくいい結

構

長い時間我慢できたからいいんじゃないかな これ何回か繰り返したらもっと体重落ちます

から

それができたらちゃんとご褒美あげますいき ますよ

流していきますねー

でも

これも ちゃんとトレーニングですからね挫 折しちゃダメですよ

これでまた体重減りますよ

時は筋トレしながらですよもう車終わりでい いですか自

分から筋トレ始めるなんて

意識どっちもに固められるようになってきま したね最初こっちもあっただったのに

ここでリンパも攻めて

うちのトレーナーの方が汗かいてますよいい んですかこれで頑張ってはいトレーニング

開始自分で動いてみて

そうそう

そうそうそうそういい感じにバランスよく力 使えてるよ

ちょっと任せといていいかなお手洗い借りて もいいですかすいませんありがとう

してたんで次は水中で負荷かけていきましょ うかねっ まだまだ続きますよ24時間いる

んですからね大丈夫気合入れてさあ行きまし ょう

これは癒しではなくてあくまで水中負荷です からねちゃんと負荷かけないと

足ちゃんと動かすんですよ休んでたらせっ

かくついた筋肉なくしちゃうでしょまずは

曲げて

そんなことまでできるようになったんですか ねえちょっと慣れてきましたね私

たちにじゃあ次は伸ばしてゆっくりゆっくり ゆっくり伸ばしてそうそうそうそうそうそう

もう一回縮ましてそうそうゆっくりゆっくり ゆっくり

息吐きながらねはい引いて引いて引いてもっ といけるでしょ

そうそうそうそう自分の力で引っ張るんだよ

よし じゃあ次は足を開けて内ももを鍛えて いきます

私が開こうとするから 閉じようとしてくだ さいいくよ

せーの もっともっともっといけるでしょ もっともっとも

っと

いいよいいよ手もほぐして

じゃあ今度は肩を鍛えますこっちにグッて押 してくださいせーの

グッいい

いい

じゃない

次は全体の筋肉が凝り固まったと思うので一 回深呼

吸しましょう深呼吸も普通の深呼吸とは違い ます負

荷をかけていくのでそれに耐えながら深呼吸 してください吸って

ごめんね

はい、吐いてー。

んー、歯切ってん。

さっきほぐしたこの手 握力をつけていきま すまずは ここ

体もたまに器具になります ここを

お尻は範囲が狭いからまだレベルが低いけど

今度はお尻お尻は範囲が広いから大

変ですよ全

体

をガシッて掴んで

掴んで離して掴んで離してそう

だ

いぶトレーニング慣れてきましたね

じゃあ

いっぱいトレーニング頑張ったし

体一回汗流そうか。

ね。

はい、じゃあこっちに来てください。

よいしょ。

はい、じゃあ綺麗にしていきます。

これも私たちの役目ですからね。はい。

力完全に抜いてていいですかね今

ここ

も硬くなって本当にリ

ンパ流していくからついでに洗うついでにね

そういう感じじゃあ右手も洗いましょうはい

すっきりしますか?気持ちいいでしょ?

どっちも?

私も汗かきましたからね一緒に踊って

入れられちゃったからね大変やろ相

変わらず90度には慣れてないですね

み

んな

に入れられちゃって

怒ってそうなんだよな失

礼しますびっく

りしたどうですか?リラックスできてますか ?

できてますよねずっと立てるだけだから

元気なんですね本当に元気

大丈夫ですよね?

黒になりましたね。大丈夫ですか?

これは、続きっていうか、男性ホルモンの続 きっていう

か、だって、みんなばっか入れても、私入

れてないのずるいじゃないですか。

私たちのはさ、男性ホルモンを高めるためだ からさ。

ちっちゃくらい入れたくなるじゃないですか ねえ?

切っただけ。ほんとに。

すぐ。すぐだから。うーん。先っちょだけ。

先っちょのためなんだけどね。

だって入れたじゃん。

だからあれはね、あれはトレーニング。これ もトレーニングですからね。わかった?ただ

お腹いってたら行け。はい、行きます。

これだけとか無理じゃん

あやぎ声出してないし出さないですよトレー ニングですよ

なんか

気持ちよさそうな顔してるしないでトレーニ ングですよ

腹筋腹筋あ、あ、なに?なに?

ちょっとピンカーのマッサージしますね

濃いんですけどそんなに出してない

まだこんなに出るんですね歩いてるな

じゃあ続きをねえ待って待ってなんで逃げよ うとするの?

どこ行くんですか?

こんなにいいのとみんなしてたなんてトレー ニングって悪いよ養殖器ひどい

気持ちいいですか?

うんだって

半ばになってきたんだから、まだ泣けるでし ょ?

じゃあ私は

この大腸筋を

すごいピクピク動くね体幹ついてきたんじゃ ない?

私のキャッキング動画

ダメじゃないねこれが下から

ついてくれればトレーニングになるんじゃな い?

ついてみて肺筋とかね効くでしょほ

らできるようになったの見て

さっきあんなに触りたかったのに私狂気ある から

ちゃん突き上げて腰回りのお肉を落とさなき ゃそうだよいっぱいいろんなやつやったもん

ねみんなでそれ私に全部してみて今のよりあ いかちゃんの方が普通にな

ってるだってなるの分かるよねみんなねやっ たじゃん

フェイス出してるし今も出したからフェイス の重さがなくなったのかもしれないですね

じゃあもっともっと出しちゃいましょうもっ といけるまた

寝てください今度出しますよ

今日教えたことをこれからも続けてください ねじゃあ減量達

成のご褒美はじめ!

口が開いてますねこっちも触ってください

気持

ちいいですか?

もういきなりだけで行っちゃおうかな

さあですが

口の中でゆっくりほぐしてあげますからね

もっと強めがいいですか?

こうやって

すごい、

尿道が開いてるそこまで筋肉つけちゃった

それだけ出して体重どんどん減らしちゃうん ですよねそうですねもう一回いけますよ

でも楽しみたいからもうちょっと写真我慢し てください

さっきやったのちゃんとできてる

これまでほぐしましょうね

指先ほぐしてみますかなんだ

か体がどんどん厚くなっていく気がする

最後ここに溜まってるやつ全部出してもらわ ないと

ほぐしてください あーすごいびくびくして る

何言ってるんですか?え?

私のおかげだよね、最後あんなに言ってたか ら。ひどい。私。

私のおかげですよ。ずっと私見てたもんね。

勘違い。

私ですよね。トレーナーの締めできるんで、 ぜひその時は私で。

私で。

私ですってねえ私です

よね絶対私のこと気に入ったはず私今日でき なかったこといっぱいやってあげるから

締まりがいいんですよちょっと待ってどいて あれ?私ですよ

はい、ほぐしましょう。

ぬかま

明日

から

メニュー変更で筋肉トレーニング私がやるか ら

大丈夫私一人大丈夫何もいらないから私にし ましょうかはいこっちに集中して

ちゃんと我慢して

くださいよ今度は我慢してくださいねもう出 ないんじゃないんですか

何その自分が全部絞り切ったみたいな全部絞 り切ったよ

見た今の

まだ出るぞってアピールあー抜けちゃった待 って取られちゃう取られちゃう

ダメ私の方がいいですよねさっきやってたの 良かったね

あれ誰

別に出すまでじゃない出すまでじゃない出し たら男性ホルモンが減っちゃうからダメ

違います違いますよ出さないんだからね早く 抜いてよ抜かない

絶対抜かない絶対抜かない絶対抜かない絶対 抜かない絶対抜かない絶対抜かない絶対抜か

ない絶対抜かない絶対抜かない絶対抜かない 絶対抜かない

体力には一番自信があります?

ないえぇーどういうこと?

私なんで?

私だよな違う一番若いだけであって別に体力 イコールじゃないから

ダメ、ダメ。

もっと体幹に集中して。

もう流石にラーメン出ないもんね。あ、わか んないよ。え、もう出

ないかな。私のチップの中が気持ちよくて。

交換する交換するダメ今腰

突き上げてくれたでしょ続きしてほら続き

早く出してもらったせいし流れちゃうから私 のいてねえすごい

気持ちいいもっとト

レーニングしよう私とこの体勢になったらい じってもらえないじゃんうひひひ

じゃないよいいじゃんね私だけで今はだめ全 部私

に集中してせいし出したんだから早く抜こう よ抜かない

愛してるってことはまだあるわよね私のため に残しておいて我慢して今ダメ

じゃあ待ってねみんなにはあげなくていいよ 欲しい本

命こっちでしょ違うわよね