Original subtitles

先生、いらっしゃいませ。 お願いします。 どうぞこっちです。.

どうぞどうぞ、入ってください。 はい、失礼します。.

出張ヨガスクールの桃中です。.

お願いします。.

ヨガを初めてですか?

はい。.

初めてでしたら、私の真似をしながらやってみてください。 わかりました。 はい。.

じゃあ、もうちょっと、敷いていきますね。.

こっちで大丈夫ですか?

どうぞ、入ってください。.

では、ゆっくりでいいので、真似してみてください。.

伸びるんですね。 はい、まず体を伸ばします。.

はい、ではそのまま顔を上に。.

していただいて、1個のポーズですね。.

どうですか?

気持ちいいですか?

なんか背の寝とか気持ちいいですね。.

ではそのまま、右手を上げて、左足を上げてみてください。

左足?

あっ、これはきついですね。 きついですよね。 休みながら大丈夫ですからね。.

では、逆にいきましょうか。 本当にですね。.

きついですか?

あっ、きついですね。.

まあ、初めてですからね。.

大丈夫ですよ。.

いいですね。.

全然ぶれないですね。.

鍛えてますからね。.

そうなんですね。.

慣れてしまえば、すぐだと思いますよ。.

はい、では、次は... これも大事なんですけど、目逃しましょうか。

目逃?

目をつぶって、神経を集中させて、 一旦目逃しましょう。.

では、ゆっくり目を開けてください。.

落ち着きました?

はい。

じゃあ、ゆっくり深呼吸してみてください。.

では、次はですね、.

背 中を反るポーズになるんですけど、 はい。.

一回やってみますね。.

おお、すごい。.

真似できそうですか?

そんな上がるんですか?

先生、すっごい柔らかいですね。.

いやいやいや。.

できるかな?

まず、寝るんですよね。 はい、まず寝てください。.

手はこの辺ですか?

はい。.

足。.

なかなか。

難しいですよね。 先生、よくできますよ。.

先生、無理です。 無理ですか?

わかります。.

体が固くなっているかもしれないので、 ストレッチしてみましょうか。 ストレッチ。 はい。.

ちょっと足から。 足ですか?

足をまず、 あ、寝たままで大丈夫ですか?

寝たままでいいですか?

はい。 ちょっと補助しますね。.

じゃあ柔らかくしていきましょう。.

どうするんですか?

回しますね。 回します。 はい。.

痛くないですか?

ああ、今のところ大丈夫ですね。.

じゃあ足を手前に。 手前に。 はい。.

ああ、すごい。.

大丈夫ですか?

はい。.

ちょっとここら辺が、 固いかもしれないですね。 ああ、太ももですか?

うん。 裏側は?

確かに。

じゃあ反対側もやりましょうか。.

こっちの方が回しづらいかもしれない。 うん。.

変にお尻に筋肉が入っているのかもしれないですよね。 お尻に筋肉?

うん、お尻の方に力が入っちゃっているのかもしれないです。 なるほど。.

じゃあ曲げていきますよ。.

はい。.

では、座ってみてください。.

次は開脚してみましょうか。 開脚ですか?

はい。 いや、すごい硬いんですよ。.

一応、できるだけ足を広くしてみてください。.

私が後ろから押しますね、こうしたら。 自分で行けるところまで。.

もういいですけど。 あ、もう?

結構な。.

早い。 ちょっと硬いですね。.

おー、頑張って、頑張って、頑張って。 おー、頑張れ、頑張れ。.

おー、すごい。.

痛いですか?

いや、そうですね。.

これ以上は、って感じですね。.

頑張ってる、頑張ってる。 いいですね。.

大丈夫でした?

大丈夫です。.

じゃあ、そのまま、また前に行きましょうか。 前に、はい。 あ、足組んでね、いいですか?

そのまま前に行きましょう。 はい。.

おー!

いいですね。.

お ー!

頑張ってる、頑張ってる。.

これは、いい感じですか?

うん、すごい。 柔らかいですね。.

いいですよ。.

いいです、いいです。.

向いてますよ。 あ、向いてますか?

はい、向いてますよ。 こっち側だけ?

うん、こっち側だけ。.

あと、前屈してみましょうか。 前屈?

はい、足をそのまま伸ばして。 そのまま伸ばして。.

はい。 そのまま手を前に。 前にして。.

はい。.

これね、硬い人多いんですよ。.

全然いかないですね。.

全然いかない。.

でも、硬い人多いので大丈夫です、これは。.

おー!

それ以上。 これが、限界です。 あ、限界。.

うん、大丈夫です。.

あとは何かあったかな、ストレッチ。

股関節が柔らかくなる、あれは。.

じゃあ、.

足 を広げてもらってもいいですか?

さっきみたいですか?

はい、さっきみたいに。.

ちょっと、補助しますね。.

すごい怖いんですけど。 はい、手ください。.

効いてますね、なんか。.

痛いですか?

まだ痛気持ちいいぐらい。 じゃあ、まだいける。.

もうちょっと足広げたいですね。 もうちょっとですか?

ここ らへんを。 もうちょっと?

ここらへんを。 あ、付け根からですか?

うん、 ちょっと。 先生。 はい。.

うわ、なんか。 はい。.

なんか変な感じしますか?

広げてるだけですよ。 あ。 はい。.

はい。 足が柔らかくなるんですか?

柔らかくなります。.

大丈夫ですか?

もうちょっと先生。 はい。.

なんか。 はい。.

それ、なんか。.

どうしました?

ちょっと、脱いでみましょうか、じゃあ。 脱ぐんですか?

ちょっと、脱いでみますか、これ。

脱ぐ?

はい。 それもヨガですか?

ヨガです、ヨガです。 ヨガ?

はい。.

もうちょっと、ここらへん、 脱ぐじゃないと。.

柔らかくならない。.

脱ぐ、はい。

あ、パンツも、もしあれだったら、 脱いじゃっても。 え、下もですか?

え、皆さんそういう感じの?

はい。.

大丈夫です、気にしなくて。.

あ、皆さんやられてるんですか?

はい、やられてます、やってます。.

なんか難しいですか?

あ、大丈夫です。

じゃあ、私が、ちょっと、ここらへん、手で。

はい。 あの、柔らかくなるように。.

あ、手も使うんですか?

あ、はい。.

手のほうがやっぱ、使いやすいので。 あ、あは。.

あ、なんか。.

どうしました?

え、その辺って、あれ?

あの、関節に関係あるんですか?

はい、あります、あります。 ちゃんと、ほぐしてあげないと。.

柔 らかくならない。.

柔らかくならない。.

だって、毛に、ほら、固くなってるじゃないですか。.

あ、はい。 すいません、すいません。.

固くなってるものをほぐすのが、私の仕事なのね。.

はい。.

仕事?

はい。.

どうですか?

ほぐれてきました。 気持ちいい?

あ、気持ちいいぐらいになりました。.

これで、関節柔らかくなるんですか?

はい、柔らかくなりますよ。.

じゃあ、続けて頑張ります。.

じゃあ、もうちょっと、ちゃんとほぐれるように、するので。.

え?

え?

これ何ですか?

口の中に入れてもらってもいいですか?

今のですか?

はい。.

うん。.

あ。 うん。.

あ。 うん。.

あ。 え?

あ。.

うん。 あ。.

あ。.

あ。.

あ。.

うん。.

あ。.

どうでした?

いや、なんか、すごかったです。.

なんか、暑くなってきましたよね。 はい。.

このまま、上も脱げましょうか。

上?

はい。 上半身も、そうですか?

ちょっと、脱いでもいいですか?

あ、あ。 え?

先生も、脱ぐんですか?

はい。 ちょっと、暑くなっちゃって。.

私の体で、ほぐしてもいいですか?

はい。.

ちょっと、腰を上げてもらってもいいですか?

はい。.

え?

先生、これって。 はい。 あ、はい。.

こういうこと、されたことあります?

ないです。.

ない?

これ、ブリッジの練習になるので、 腰を、上にあげてもらってもいいですか?

腰を?

はい。 こういうこと?

そう。.

すごい。.

どうですか?

こうやって、出る感じします。.

すごい、上手ですね。.

どうですか?

気持ちいい。 こういうヨガも、あるんですよ。.

体と体で、密着しながら、ほぐしていく、ヨガなんですけど。.

もっと、密着してみます?

これも、ヨガですか?

はい。 密着型のヨガですよ。.

願いがあるんですけど、 私のここを、舐めてもらってもいいですか?

それも、ヨガですか?

はい。.

いいですか?

すごい。.

寝て.

も いいですか?

気持ちいい。.

気 持ちいい。.

こういうの、好きですか?

ほぐしていきますからね。.

いいですか?

これも、好きですか?

それも、好きです。.

いっぱい、グリグリしてあげますね。.

気持ちいい。.

手を返してもらっていいですか?

触ってもらえます?

すごい、気持ちいい。.

泣かしまっちゃう。.

起き上がってもらってもいいですか?

すごいです。 すごいですか?

気持ちいい。.

待って、入ってますよ。.

すごい、入ってますよ。.

わかります?

わかります。.

泣.

いて いるところ、見えます?

まだ見え.

ません。.

腰 が止まらない。.

全然、すごいです。.

起き上がってきてもらっていいですか?

最上位してもいいですか?

はい。.

すごい。.

すごい、濡れてきちゃった。.

中、くしょくしょでしょ。.

それも気持ちいいです。.

もっと、いっぱい、腰を振ってください。.

腰を振ってください。.

気持ちよくて、いっぱい、濡れてきちゃった。.

腰を振ると上手。.

後ろから来てもらってもいい?

溢れちゃった?

もう、溢れてますよ。.

後 ろから。.

入るんでしょ?

入った。.

もっと、もっと。.

も.

っと、 動いて。.

も っと、.

動 いて。 ご め んなさい。.

気 持ちいい。.

痛い。.

また、主張用が呼んでくれる?

待ってるね。.

よろしくお願いします。.

お願いします。 今日、担当します。

今先です。 よろしくお願いします。.

よろしくお願いします。.

ちょっと、開けながら。.

よろしく しましょう。.

なんで、今日、やってみたいと思ったんですか?

きっと、この時期なんで、 外で寝ないから、もうちょっと、 体がめっちゃ気になっちゃ って。

なるほど。

家にあるのって言ったら、調べたら、 こういうの、いいって聞くんで、 自宅に来てもらっていいかなと思ったんですけど。

確かに。

結構、皆さん、そういう方多くて、最近。 そうなんですか?

そうなんですよ。.

大きいですよね。

そうですね。

大きい方が。 男性体が大きいので、 髪でない方がいいかな、ので。.

ごちそうさまでした。.

どうしますか?

体とか、悩みとかありますか?

基本的に、体が硬いんですよね。

まず、体の柔軟とかもつけたいし、 動いてない分も取り戻したいなって思うんですけど。.

なるほど。

過去にスポーツとかやってましたか?

学生時代ぐらいですからね、やってたの。 何やってたんですか?

テニスです。 テニス?

テニスが柔軟生とかにいるんですか?

腰周りぐらいですかね。.

全然股関節とか、 バキバキで全然硬かったんですけど、 今度大丈夫なんですかね?

硬くて。.

まあ、皆さんそうやっておっしゃるんですよ。

ちょっとずつ。

そうなんですね。

最初は、ちょっとずつやっていくのがいいんじゃないですか。

そうですね。 ぜひお願いしたいです。.

よろしくお願いします。 よし、そしたらどうしようかな。

最初、簡単なところからやっていこうかなと思うんですけど、 一緒に真似していただいても いいですか?

ダメよ。.

いらないで、足を前に出してください。.

爪先はどっちでもいいんですけど、 このまま手を前に滑らせます。 ここまでしか。.

結構固まってますね。 いや、全然いないですよ。.

ちょっとここ伸ばしながら。 入ってたよ。.

大丈夫です。 やっぱりやってるからですね。.

ここ釣りやすいから、無理しないでください。

はい、全然。 徐々に。 はい。.

何秒やからやろうかな。.

とりあえずゆっくり10秒いきます。.

10秒、はい。.

すごい熱くなりますね、すごい。 本当ですか?

なんか、呼吸だけ止めないでくださいね。

そうなんですね。 全然分かんない。

すみません。 ふーっていく感じです。.

吐くんですか?

吐くときに。.

じゃあ、もう一個。

このまま足を2回やってください。.

開いてください。.

開かないですよ。 大丈夫です。.

前について。.

じゃあ、無理しない程度に。

はい。 足もちょっと狭めていいですよ。 本当ですか?

ほんの悔しかった。 全然いいですよ。.

ちょっと前に行こう。.

ちょっと前に行こう。.

痛いの。

ちょっと先生、どこへ行くんですか?

どこへ行くんですか、先生?

じゃあ、足と足をくっつけて、 これね、ちょっとずつこうやって前に行くようになって いきますか?

そうです、そうです。 これちょっとまだ。.

腰を伸ばしたまま倒れます。.

そうです、そうです。 結構キツいですね。.

これでまた準備行きましょう。

せーの。

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。.

はい。.

痛い.

ですか?

全 然大丈夫です。 大丈夫ですか?

腰とかも硬いですかね?

そうですね。.

全然硬いですよね。 なるほど。.

下の4つの前に立っていただいて、.

お 尻たたまくっつけるみたいな感じで、 腰をそらせる。 やってみてください。.

でも、腰そこまでカチカチじゃなくないですか?

本当ですか?

もうちょっと一回先生を見ていいですか?

どんな感じですか?

そうです、そうです。 で、ここを遠ざけるみたいな。.

そうです、そうです。.

もう一回上。.

いいですね。.

もう一回下。.

もう一回。.

はい、もう一回下に行きます。.

そうしたら、手をこのまま前に肘つけますか?

ちょっと手を前にしていって。 でも、腰柔らかいですね。.

これできてる?

できてます、できてます。

すごい。

男性なのにここまではすごいですよ。 本当ですか?

すごいできてます。

先生マックスどれにできるんですか?

こうですね。

すごいですね。 効かなくなりました。 効かなくなりました。.

なんかアウターはここが伸びたり、ここが伸びるんですけど。.

なんか、やりすぎたのか分からないですけど、 効かなくなっちゃった。 あ、そうですか?

えー、柔らかい。 すごい。.

無理しないでください。 はい。.

じゃあ、柔らかくできないで。.

ちょっと腰丸だけください。.

この辺で。.

あ、すみません。.

あ、すみません。.

じゃあ、ちょっと股関節とか、こっち側が硬かったので、 こっち頭で寝てください。.

ちょっと足を上げていきますね。.

はい。 片足ずつ行きまーす。.

膝を伸ばしたら、行きましょう。.

あ、全然体重乗せちゃっていいですよ。.

どうですか?

まだ大丈夫です。 まだ大丈夫ですか?

ここが張りやすいので、そうなんですよ。.

ストレッチしていきまーす。.

でも、柔らかいですね。 前屈がちょっと苦手なんですかね。.

何か痛かったりしたら、すぐ言ってくださいね。.

本当ですか?

よかった。 反対もやりましょう。.

汗全然気にしなくて大丈夫でしょう。.

どっちの方が痛いかな?

大丈夫ですか?

大丈夫ですか?

でも、ちょっと張りが強いですね。.

お 仕事は今何してるんですか?

基本、外回りから。.

足も疲れますもんね。

ちょっとずつストレッチしてあげた方がいいかなと思います。.

よし。.

これで もう一回前屈やってみましょう。.

足をあっちに巻けてください。.

せーの。.

でも、ちょっといっかんじゃないですか?

さっきよりいいと思います。.

もう一回腰伸ばしたまま。.

もう一回10秒いこうかな。 せ ーの。.

どうですか?

だいぶ前よりは伸びた気がします。 伸びた気がしますか?

全然違いますね。

よかったですね。 さらに効果を高めるために、 ヨガって結構はなかでやることもいいんですよ。 はなかですか?

インドから伝わってきた言葉ですけど。.

とりあえず上だけ暑いと思いますし、動きやすい方がいいので。

上?

いいですか?

ありがとうございます。.

ヨガって全部だったからやるんですね。 そうですね。.

汗とかかいてないですか?

ちょっと見ないですけど、ちょっと恥ずかしいです。.

全然恥ずかしいなんなくて大丈夫です。

下?

呪文だけじゃ。.

あ、そう。 大丈夫ですか?

私も何があんの?

え?

何でもない。

何でもない。

じゃあ、これだけお願いしてもいいですか?

はい、お願いします。.

ありがとうございます。.

そうですね。 一番布がないと動きやすいかなと思います。 そうですか。.

はい。

じゃあ、乱風で、また足開いて巻いて。.

はい。.

右手かな?

そう です、そうです。.

脇腹?

脇腹が上になったらいいかなって思って。.

巻いてますか?

そうですか。.

ちょっと体こっち向いてください。.

左反対もやります。.

左手ですね。.

ここ伸びてますか?

ちゃんと。

そうです。 結構伸びてます。 伸びてますか?

よかった。.

よし。.

だから、このまま一回前に行きましょう。.

せーの、吸って、吐いた時に前に行きます。.

いいですね。.

なんか いい香りしません?

本当ですか?

いい香りします。.

何かあるかな?

もう一回四つ目になってもらって、 足を上げて、縮めてっていうのをやっていきます。.

縮める?

ついていいですか?

ダメです。.

結構つらいですね。.

つける感じ。.

そうです、そうです。

私は動きにくいよ。 これ、無理でもいいですか?

はい。.

すみません。 でも、これ本当に変な意味じゃなくて、 こんな感じなので、いつも。.

そうなんですね。.

ちょっと慣れてないですね。.

じゃあ、お願いします。 もう一回。.

行きますよ。.

足を上げて、縮める。 うまいですね。 いいですか?

縮めて、上げて、 じゃあ、反対足。 行きます。.

縮めて、縮めて、 縮める、上げる、 縮める。 いいですね。.

もう一回、腰のやつをやりましょう。.

頭と腰をくっつけるようにして、 もう一回、丸める。.

いいですね。.

はい、もう一回。 お腹のまま手前に行きます。.

いいですね。 もういいです。.

呼吸をしていきましょう。.

気持ちいいですか?

伸びてます?

はい。 身体がスーッと。.

よし、じゃあ腰を丸めてください。.

どうしました?

腰をしっかり丸めましょう。.

よし、いいかな?

上?

ちょっと暑かったので、すみません。.

すみません。.

どうしました?

すみません。.

じゃあ、もう一回やっていきましょう。 このままでいいですか?

押してあげて、こっちに倒します。.

いいですね。.

なんかビクビクってなったんですけど。 痛かったですか?

全然、痛くないです。 大丈夫です。.

ここも血行をね、良くしていかないといけないので。.

これ、どうしました?

すみません。 すみません。.

こっちのほうも柔軟したほうがいいですかね?

そんなものですか?

ちょっと見せてください。.

ここ苦しそうじゃないですか?

そうですね。.

やっぱ柔軟性必要だし、こんな硬くなったら、 あんまりしよくないと思うんですよね。 はい。.

あー、どうしようかな。.

ちょっと足開いて、また柔軟の体勢になってもらっていいですか?

こうですか?

そのままでいいですよ。 はい。.

これ、きつくないですか?

ちょっと、そうですね。.

じゃあ、これも抜いちゃいましょうか。 あ、あ。 よいしょ。.

あー。.

これも一応、柔軟として必要なので。.

なんでこんなになっちゃったの?

え?

え?

ビクってなってる。.

こういうのとかなんですか?

え?

あ、すごい。.

あ、すごいカチカチになってる。 も っと、 ほぐしていかないとダメですよ。 あ、 はい。.

なんかされました?

いや、ちょっと。.

こっちのほうはどうですかね?

血流をね、良くしていかないといけないので、 ちょっと、ほぐしていきましょうか。 はい。.

すっごいビクビクしてますね。 痛くはないですか?

はい。.

なんかこっちまで立ってきましたね。.

これもちょっとほぐすために、 私ちょっと頑張るので、そのままでいてください。.

これもストレッチなので、 分からへん。 ちゃんと伸ばしてくださいね。.

痛くないですか?

全然固いの収まんないですね、これ。.

大丈夫ですか?

はい。.

じゃあ、一回四つんばいになってください。.

四つんばいですか?

恥ずかしい。 恥ずかしいですか?

全然恥ずかしいですよ。 そんなことないですよ。.

なんか声出てるけど、大丈夫ですか?

謝ることじゃないですよ。.

ちゃんとストレッチなので、腰も意識してくださいね。.

大丈夫ですか?

はい。.

気持ちいいですか?

気持ちいいです。 伸びてます?

よかった。.

なんか、ぬるぬるしたのが出てきましたね。.

もう一回足前に伸ばして.

ください。 柔 軟成分していきましょうね。.

ちょっと 血 行を良くしないと、 固まっちゃ.

う ので、 大丈夫ですか?

すごいことになってますね、.

これ。.

す っごい体も熱くなっている。.

倒れちゃうんですか?

何かやばいですかね?

何 がやばいですか?

じゃあ もうちょっと、.

こう いう事すると、 また血行が良くなっていくので、.

体 調上がってます?

すごい。.

いかがですか?

ちゃんとリトックスされてます?

はい。.

ぼ.

ん いっぱい出てますね。.

ごめんなさい。.

またしても良いですか?

ちょっと直接やらせて頂いても良いですか?

気持ちいい。.

すごい、お尻が。.

気持ちいい。.

胸に濡れしてる。 すごい。.

これも、 これもステッチで大事なの。 はい。.

すごいですね。.

気持ちいい。.

寝てみないでください。.

ありますね。.

気持ちいい。.

めっちゃ吐いてる。.

気持ちいい。.

気持ちいい。.

すごい、これ。.

これすっぽり吐いてますね。.

気持ちいい。.

もっといっぱい。.

一緒に気持ちよくなりましょう。.

何か覚えていいですか?

先生寝てください。.

腰が柔らかくなったんで。.

すごい、腰が柔らかい。.

何ですか、これ。.

いっちゃった。.

いっちゃった。.

すごい。.

先生 もっと。.

もっと?

もっとしたい。.

気持ちいい。 腰が柔らかくな.

った。.

また、 激しい。.

また来て.

も いいですか?

また来てくれるんですか?

また来週も。 頑張りましょうね。.

これは大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。.

今日は イントラクターさせてもらいます。.

よろしくお願いします。.

ゆいです。.

じゃあ、横も開いていきます。.

大丈夫ですよ。 ちょっと待ってください。.

そうですね、結構広々と。.

下もあったので。.

すいません、ありがとうございます。.

では、始めていきますね。.

最初は、こういう感じで。 足をピンと。.

こっち側に。.

結構来ますよね。 そうですね。.

大 きい。.

太ももの。 裏が伸びないですね。 そうなんですよ。.

そしたら、開脚をしていきます。.

こうやって足を広げて。.

はい、できますか?

最初はしんどいかもしれないんで、 ちょっと。 そのくらい大丈夫です。.

そしたら、前に。 こうやって。.

結構硬そうですね。.

硬いですか?

こうすると。.

この感じで、前に。.

大丈夫ですか?

はい。.

そしたら、.

ブ リッジをしていきますね。.

こう して。.

そんな上がるもん?

つらいです、これ。 大丈夫ですか?

つらいですよね。.

つらいです。

でも、あんまりやってると頭に血がのぼっちゃうね。 いや、もう大丈夫です。.

結構汗かきませんけど、これだけ。.

もう汗かいちゃいました。 もう汗かいちゃいました。.

次は、こっちの左足を上げてもらって、こうですね。.

ここをこうやって、 ここにくっつけるのが大事なんですよね。 はい、分かりました。.

そうすると肩甲骨がよく伸びますね。 はい。.

そしたら、反対の足でもやっていきます。.

右足で、こうです。 そうです、そうです。.

とにかく、肩をつけることを意識してください。 肩。.

はい。 そうです。.

どうですか?

伸びてる感じします?

なんか、いろいろ火が取られてます。.

なんですか?

暑いです。 暑くなりましたよね?

そしたら、自分でマッサージして、一回ホグしてください。.

マッサージしてあげますよ。 はい。.

すごい汗かいてますね。.

どうしたんですか?

体が硬いなと思って。.

確かに。

毎日やってないと硬くなっちゃうんですから。.

そうです。.

硬くなっちゃうんですけどね。.

なんですか?

ほぐれてきました?

すごい汗かいてる。.

腕に行きます。.

リラックスしてください。.

どうしたんですか?

緊張してますか?

結構、ほぐれました?

はい。.

すごい、結構、いい体してますね。 筋肉もあって。 そうですか?

健康的な、元気そうな体ですね。.

本当ですか?

はい。.

なんですか?

体柔らかくなりました?

結構、はい。

伸びた感じ。 本当ですか、よかった。.

次は、こんな感じで。.

リラックスして、呼吸をうまく使えばできますよ。.

すみません。 すみません。.

ちょっと、ヨガに夢中になっちゃって。.

ごめんなさい。.

大丈夫ですか?

はい。.

体を柔らかくな.

りました。 ご めんなさい。.

大丈夫ですか?

大丈夫です。.

かゆいかったりします?

大丈夫です。 大丈夫 ですか?

膝を押さえて、関節と筋肉を伸ばします。.

すぐ出ちゃって、これ。.

押さえてくださいね。 はい。.

私が押してみます?

気になっちゃいますか?

解放的だな、という感じで。.

ヨガって、解放感が大事なので、 抜いたほうがいいんですよ。 お兄さんも。.

そういうもんですね。 はい、 そうですよ。 それが本当のヨガです。.

大丈夫ですか?

はい、抜いたほうが。.

もっと心も体も解放的になったほうが、気持ちよくなれるので。.

下も抜いたほうがいいんじゃないですかね。.

はい、ズボンも抜いちゃっても。 いいと思いますね。.

これで大丈夫ですか?

はい、解放的になりましたね。 まあ、はい。.

では、続けていきますね。.

あれですね、結構元気な方なんですね。 え?

気のせいだったかな?

結構元気そうだなと思って。

体?

そうです、そうです。.

では、次は足伸ばしちゃってください。.

リラックスしてください。.

では、足を伸ばしていきますね。.

こんな感じで。.

パ ンツも脱ぎますか?

え?

え?

鼻か?

ってことですか?

そうですね。 結構、まだ解放されてない感じがあったんで。.

脱 いだほうがいいかなと思って。.

あ、でも恥ずかしいですよね、最初は。.

そうですね。.

でも 大丈夫です。.

恥ずかしいですか?

まあ、結構。 結構恥ずかしい。.

大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。.

これ元気。.

そんなに隠さなくても大丈夫ですよね。.

はい。.

緊張しちゃいますよね。 あ、そうそうそう。.

大丈夫?

濃いですか?

ちょっと、すみません。.

じゃあ、私、描きましょうか。

え?

大丈夫ですよ。.

この辺ですか?

あ、ですね。.

すごい元気になってきましたね。 あ、すみません。.

大丈夫ですか?

すごい息が荒くなってますね。 すみません。.

あ、運動したのは久々なんで。.

すごい、なんか出てきてますよ。.

すみません。.

エネルギーがここに集中してますね。.

そうなんですかね。.

出しちゃった方がいいかもしれないです。.

え?

だったんですか?

はい、結構エネルギー溜まっているので、 ここから出しちゃった方がいいかもしれない です。.

そういうもんですか?

そうですね。.

結構ヨガって、汗もかいてエネルギーも出してスッキリするものなので。.

出したいです。.

出したいですよね。.

じゃあ、どうしようかな。.

そしたら、私もエネルギー出したいので、 脱いじゃってもいいですかね。.

あ、もちろん。.

リラックスしてくださいね。.

あそこって気になってますよね。 そうですね。.

一回立ってもらってもいいですか?

はい。.

少しずつ出てきてますね。.

どうですか?

リラックスされてますか?

はい。.

気持ちよくなっている証拠ですね。.

こちら の方にもたくさん溜まっているので、気持ちよくしていきますね。.

さっきよりも、声元気になってきましたね。.

とんでもないです。.

先生もないかもね。.

そうですね。 私も溜まっているんですけど、手伝ってくれますか?

はい。.

同じようにしたらいいですか?

はい。.

それはダメです。.

ダメ.

です。 ダ メです。.

すごい、すっきりしちゃいました。.

すみません。.

隅の中の方とかは?

あなたも溜まっていると思います。.

お願いします。.

すごい気持ちいいです。.

すごい。.

すごい気持ちいいです。 ここですか?

はい。.

ちょっと2本を使ってほしいです。.

詰められた。.

すぐ出ちゃうんですよ。 すごい。.

私も続きしていきますね。.

横になってもらっても大丈夫ですよ。.

すごい気持ちいいです。.

すごい気持ちいいです。 すごい気持ちいいです。.

先生も解放したほうがいいですもんね。.

すごい今解放されてます。.

はい。.

こっちに寝てください。.

すごい 気持ちいいです。 もうそろそろ我慢できなくなっちゃいます。 すごい。.

エネルギーそろそろ出しませんか?

入れちゃいますよ。 はい。.

すごい気持ちいいです。.

元気になってますよ。.

元 気 が 強くて。.

この先生なんかすごいです。 気 持 ちいいですか?

気 持ちいいです。.

体が熱くなってきた。.

解放されちゃいました。.

気持ちいいですか?

気持ちいいです。.

すごい硬い。.

じゃあ次は後ろから出ますね。.

私もすごく気持ちいいです。.

次は動いてくれませんか?

すごいエネルギーがパンパン。.

すごい良いです。.

気持ちいいです。.

ガチガチ。.

いつでも出していいんですよね。.

入れるんですか?

だってこんなにガチガチなんだから。.

じゃあ次、後ろからしていいですか?

いいですよ。.

すごいです。.

パンパンですよ。.

もういっぱ.

い。.

た くさん出てる。.

たくさんエネルギー出ましたね。.

こんなに溢れちゃうくらい溜まってたんですね。.

すっきりしましたか?

はい。.

ありがとうございました。.