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世に広くSDGsという理念が広がり、美の 追求やスタイル維持、

ダイエットなどのためにトレーニングを始め る女性は増えています。

当事務のビジョンは、世界中の女性の美と健 康をより良いものにするためのお手伝いを

することです。

持続可能な肉体、

鍛え抜かれた子宮から引き出す美を作ります 。

私たちが提唱するのは、激ピストンを取り入 れた新型トレーニングです。

筋トレで負荷のかかった肉体に、激ピストン によって快感という別の刺激を与えること

で、筋肉だけでなく、子宮、そして女性自身 の美しさを磨き上げます。

女性が持つ美を極限まで引き出すプログラム 、それが激ピストン悪夢トレーニングなの

です。

ハードピストントレーニング

では

早速トレーニングを始めていきますお願いし ますでは初めにダブルハンドロー

イングをやりますはいバベルを動かしてくだ さいはい足を

肩幅に開いてゆっくり上下

もう少しお尻を意識して

その体勢でキープして、腕だけ上下で。

では声を出して数を答えましょう。1、2、

3、4、5、

6、7、8、

910いいですよ。もっと背中を意識して。 はい。

1234

567

8910

はい。肘をキープして。はい。

はいここを忘れないではい12

345

678

9101

2もう少し頑張って3

はい、では最後30秒

10、1、2、3、4、

5、6、7、8、

9、10はい、OKですはい、では置いてい ただいて次は

ワンハンドローイングやりますはい

背中まっすぐで綺麗ですよそのままバーベル を上げ下げします

12はい声を出して

345こうね意識して

678

9101

はい、焦らないでね。121

212

12121

21212

12

はい、OKです。では、次です。はい。

ゆっ

く

りでいいからね

もう少し頑張って。

はい、じゃあ30秒。よーい、スタート。

頑張って。

残り10秒。

2121

212ここ意識してねはい1

2121

212121

2

最後30秒

頑

張って

最後。

全然無理です。

はい、

OKです。ゆっくり下ろして。

横に置いちゃっていいですよ。

ちょっと腕伸ばしましょうかね。

結構今のはきつかったですか?きつかったで す。

効いてる証拠ですからね。はい。

じっくり伸ばしてあげてください。はい。

大丈夫そうですか?

はい。はい。

じゃあ最後ですね。はい。ベルフライをやり ましょう。はい。

ゆっ

く

りでいいですか?

大丈夫ですか?

大丈夫です。でもね、きついのは効いてる証 拠なので。

はい。

はい。

では今の状態、さらに負荷をかけていきます 。はい。じゃあ置いていただいて。はい。

はい、じゃあ最初のダブルハズロイン。

はい、その

状

態でキープして

はい、キープしてはい

ピストンセックストレーニング

はい、いいですよ、

きれいですよはい、いいですよ、取れてます よちょっと

だけインはい、自分の前にはい、お願いしま すかなりいい感じだと思いますあと

数枚で大丈夫ですはい、あと数枚ちょっと頑 張ってください

はい、いいですよ。きれいです。目を大きく 開いて。

はい。

どうでしょう?はい、OKです。

私自身がご紹介させていただきます。

ではお願いします。

では、リーダリーのリズムを聞いてみます。

その歴史で

ハードピストンセックストレーニング

はい、どうぞ

では始めます。よーい、はい。

1、2、ゆっくり上下に動かしてください。

1、2、

1、2、ゆっくり上

下に動かしてください。

1、2、

1212

121212

12121212

121212

12はい、ではここから1分間フェイスタイ ルでご覧ください。よ

ーい、はい。

はい、1、

2、1、2、1、

2、1、2、

1、2、1、2

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10 1、2、

3、4、5、6、7、8、9、101、2、 3、4、5、6、7、8、

9、10

またトレーニングを始めていきましょう。は い、準備してください。

はい、

これは

よ

ーい、始め!

セックストレーニング

腕をよく伸ばしてください

ありがとうございました。

しっ

か

りとお腹に力を入れて

しっかりバランスをとっておいてくださいね

はい。

はい。

よろしくお願いします