All language subtitles for CESD-588-7-AIKA-2018
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1
00:00:02,529 --> 00:00:04,850
サポートはこんな感じでいいですか?
2
00:00:05,830 --> 00:00:12,810
はい、サポートはこんな感じで俺、個人的に
インフラクターに集ま
3
00:00:12,810 --> 00:00:19,610
ってるんだけどすっげー美人だよトレーニン
グ方法が特別なんだよ
4
00:00:33,720 --> 00:00:40,540
彼が頑張るともらえちゃうみたいなんだよぜ
ひ僕のコーチになってもらえませんか
5
00:00:40,540 --> 00:00:47,520
いいです最初の10日間はお試しで広
6
00:00:47,520 --> 00:00:49,600
げてどうぞ
7
00:01:06,670 --> 00:01:07,670
支えてくれます?
8
00:01:44,400 --> 00:01:45,400
始めましょう!
9
00:02:14,660 --> 00:02:17,180
メタボ候補だったやろ嘘?
10
00:02:17,400 --> 00:02:22,540
ほんとそんな太ってないじゃんねえそう見え
るんだけど去年のズボンとか全然入らないも
11
00:02:22,540 --> 00:02:24,140
んほんとに?
12
00:02:24,700 --> 00:02:31,500
困っちゃったよまあさ、こうジムでも行こう
かなと思うんだけどさ手間が上がるとき閉め
13
00:02:31,500 --> 00:02:38,200
るよなって思っちゃってさなんかいい方法ね
えかなふぅ
14
00:02:38,200 --> 00:02:43,500
泣かないよふぅ何?
15
00:02:44,380 --> 00:02:48,680
何?ちょっと教えてよ。もったいぶらずにさ
。本当に?知りたい?
16
00:02:48,940 --> 00:02:49,940
知りたい。
17
00:02:50,380 --> 00:02:57,360
実はさ、これ、個人的にインストラクターに
教わ
18
00:02:57,360 --> 00:03:01,720
ってるんだけど、それがね、すっげえ美人で
。
19
00:03:03,000 --> 00:03:04,180
美人?うん。
20
00:03:05,620 --> 00:03:12,400
その上ね、トレーニング方法が特別なんだよ
。
21
00:03:17,360 --> 00:03:20,200
誰にも言うなよ今日は
22
00:03:20,200 --> 00:03:26,860
これでトリーニングしましょうね
23
00:03:26,860 --> 00:03:32,820
はいこれはどういう感じなんですかね
24
00:03:32,820 --> 00:03:38,920
これは乗ります乗って
25
00:03:38,920 --> 00:03:45,440
こう動くからサポートよろしくお願いします
ね
26
00:03:45,440 --> 00:03:50,680
わかりましたここを押すんですすごい
27
00:03:50,680 --> 00:03:56,400
ですねウエストを引き締められます体
28
00:03:56,400 --> 00:04:03,240
幹にも効きそうですね体幹にもすごく効きま
すよじゃあまたお会
29
00:04:03,240 --> 00:04:09,040
いしましょうじゃあこう乗ってはい
30
00:04:09,040 --> 00:04:12,800
こういう感じ
31
00:04:27,690 --> 00:04:29,750
サポートはこんな感じでいいですか?
32
00:04:30,710 --> 00:04:32,490
はい、サポートはそんな感じで
33
00:05:24,720 --> 00:05:31,260
手を取って忘れちゃってますけど忘れちゃっ
てます
34
00:05:31,260 --> 00:05:38,100
パパちゃんパパちゃん
35
00:06:04,430 --> 00:06:05,450
大丈夫なんですか?
36
00:06:06,090 --> 00:06:10,690
すごい擦れてますけど本当
37
00:06:10,690 --> 00:06:17,170
に擦れてるすごいんですこれ
38
00:08:28,280 --> 00:08:32,380
いい使い道ってないんですかねいい使い道で
すか例えば
39
00:09:02,060 --> 00:09:03,060
どうぞ
40
00:09:30,510 --> 00:09:36,490
おかしくないそうですよ私もですこんなトレ
ーニングがあったなんて
41
00:09:36,490 --> 00:09:43,290
そうだこういうのどうですか
42
00:09:43,290 --> 00:09:50,230
ねどういうのですかこれも脱いじゃって脱い
じゃってここに
43
00:09:50,230 --> 00:09:56,110
座ってもらってここにもう一度やばいいいで
すか
44
00:10:01,360 --> 00:10:02,360
しっかり持っててください
45
00:13:26,220 --> 00:13:27,220
動いてます。
46
00:13:28,600 --> 00:13:33,680
いい感じ。当たってますよ、この辺。当たっ
てる。ここをサポートします。ここをサポ
47
00:13:33,680 --> 00:13:34,680
ートしたいんですね。
48
00:13:36,280 --> 00:13:41,280
フォードできてます?
49
00:13:41,560 --> 00:13:42,560
なんとなく。
50
00:14:02,190 --> 00:14:03,109
早くしてみます?
51
00:14:03,110 --> 00:14:07,030
すご
52
00:14:07,030 --> 00:14:13,690
く当たるでしょ
53
00:14:13,690 --> 00:14:15,830
これ
54
00:14:15,830 --> 00:14:22,550
がトレーニングになってます
55
00:14:22,550 --> 00:14:28,050
から気持ちいいですね 気持ちいいでしょ
56
00:14:34,160 --> 00:14:41,120
苦しいなファンって脱いじゃいますか脱がな
くても出ちゃうかも分かるじゃ
57
00:14:41,120 --> 00:14:48,040
んあー出ちゃったほら
58
00:14:48,040 --> 00:14:53,100
先生
59
00:14:53,100 --> 00:14:59,920
どうです今日の今日のいい感じですよいい
60
00:14:59,920 --> 00:15:00,920
感じ
61
00:15:07,020 --> 00:15:13,400
いい感じに硬くなってきちゃったよタ
62
00:15:13,400 --> 00:15:14,980
ポンと出ますね
63
00:15:55,440 --> 00:15:56,440
中で一番すごいです
64
00:39:36,810 --> 00:39:42,810
だんだんきつくなってきてさやる気がなくな
ってくるじゃない
65
00:39:42,810 --> 00:39:49,550
そんな時に急にエロくなってきてさそう
66
00:39:49,550 --> 00:39:55,710
なんだそれでそんな風になっちゃったって感
じかなへ
67
00:39:55,710 --> 00:40:01,870
ーいいなーいいでしょ
68
00:40:06,830 --> 00:40:13,430
頑張るともらっちゃうみたいなんだよどうい
うこと?
69
00:40:15,170 --> 00:40:17,790
まあ、やってみれば分かるんじゃない?
70
00:40:18,750 --> 00:40:25,710
どの道が効果的めなんて言ったって最初28
%あった体
71
00:40:25,710 --> 00:40:30,750
脂肪率が10日間で19%まで落ちたんだよ
72
00:40:39,120 --> 00:40:42,920
本当に誰にも言わないでよ誰にも言わない本
当?
73
00:40:43,260 --> 00:40:48,080
本当マジ?マジじゃあいいか
74
00:40:48,080 --> 00:40:55,100
こちら
75
00:40:55,100 --> 00:41:01,940
大木さんメタボ君で困ってるんだってそうな
ん
76
00:41:01,940 --> 00:41:08,710
ですか大木さんこちらがさっき言ってたイン
ストラクターゆうさん
77
00:41:08,710 --> 00:41:15,170
はじめまして大木ですお話は桜井さんからい
ろいろと
78
00:41:15,170 --> 00:41:17,230
え?どんなことですか?
79
00:41:18,010 --> 00:41:24,910
いやーとても素晴らしいインストラクターだ
ってそんなぜひ僕
80
00:41:24,910 --> 00:41:26,230
のコーチになってもらえませんか?
81
00:41:27,510 --> 00:41:34,270
いいですよ最初の10日間はお試しでそれで
気に入ってもらえたら
82
00:41:34,270 --> 00:41:37,330
マシンの購入もマシンの?
83
00:41:37,670 --> 00:41:38,670
購入?
84
00:41:38,730 --> 00:41:40,650
あれ?言ってなかったっけ?
85
00:41:42,130 --> 00:41:48,770
ミルさんはインストラクターもしてるけどマ
シンの販売もしてるんだよ多少
86
00:41:48,770 --> 00:41:53,790
高いけど効果をする以上にあるしいいんじゃ
ない?
87
00:41:55,590 --> 00:42:02,050
そうだなじゃあお願いしようかなそれでは明
日から
88
00:42:02,050 --> 00:42:05,530
私のスタジオに来てくださいはい
89
00:42:06,640 --> 00:42:08,160
場所は後で教えるよ。
90
00:42:08,920 --> 00:42:09,920
はい。
91
00:42:10,820 --> 00:42:11,820
よかったな。
92
00:42:13,220 --> 00:42:16,060
頑張ろう。ビシビシ期待投げてね。はい。
93
00:42:25,060 --> 00:42:27,760
それじゃあ、10日間チャレンジ始めましょ
う。
94
00:42:29,700 --> 00:42:30,700
はい。
95
00:42:31,240 --> 00:42:32,300
どこが気になります?
96
00:42:32,920 --> 00:42:39,180
あー、やっぱりこう。お腹がちょっと出ちゃ
っててそうですね結構お腹が
97
00:42:39,180 --> 00:42:45,260
でも私に任せてもらったら大丈夫です本当で
すか10
98
00:42:45,260 --> 00:42:52,200
日間ですっきりはいよろしくお願いしますお
願いしますじゃあお
99
00:42:52,200 --> 00:42:59,200
手本見てもらえないかはいこれで簡単に腹筋
も
100
00:42:59,200 --> 00:43:03,220
鍛えられるんですよ見ててくださいねはい
101
00:43:05,320 --> 00:43:12,020
こうしてわか
102
00:43:12,020 --> 00:43:14,100
ります?
103
00:43:15,680 --> 00:43:21,200
ちょっとわかんないですもうちょっと前に来
てはいよく見ててくださいねはい
104
00:43:21,200 --> 00:43:24,520
いきますよはい
105
00:43:33,740 --> 00:43:40,500
ここがすごい鍛えられるんですもう一度
106
00:44:16,300 --> 00:44:20,020
こんな感じですどこ見てるんですか?
107
00:44:20,580 --> 00:44:27,160
あ、いや大変そうだなと思ってじゃあ次はや
ってみてください
108
00:44:27,160 --> 00:44:34,520
こう
109
00:44:34,520 --> 00:44:41,460
でしたねそうですはいそして後ろに下がって
ください
110
00:44:41,460 --> 00:44:43,940
後ろにですか?はい、こうして
111
00:44:47,660 --> 00:44:54,220
頑張って全然ダメですね
112
00:44:54,220 --> 00:44:55,580
全
113
00:44:55,580 --> 00:45:02,840
然
114
00:45:02,840 --> 00:45:09,700
ダメじゃないですか結構きついですね無理か
もしれないな頑張りましょう
115
00:45:09,700 --> 00:45:16,600
よそうなんですけどダメだなどうしたら頑張
れるんです
116
00:45:16,600 --> 00:45:17,600
か
117
00:45:19,370 --> 00:45:26,370
普段暴飲暴食のしすぎでちょっとダメかな帰
ろうかな頑張
118
00:45:26,370 --> 00:45:31,710
りましょう頑張りたいんですけどねご褒美に
119
00:45:31,710 --> 00:45:36,290
これなら頑張ります?
120
00:45:40,070 --> 00:45:42,130
何ですかそれ
121
00:45:54,300 --> 00:45:57,700
じゃあ、後ろに下がって。はい。
122
00:46:00,140 --> 00:46:01,140
そう。
123
00:46:01,980 --> 00:46:03,240
はい、上がってきて。
124
00:46:08,400 --> 00:46:09,400
はい、
125
00:46:13,120 --> 00:46:14,120
下がって。
126
00:46:16,480 --> 00:46:17,480
はい、
127
00:46:18,960 --> 00:46:19,960
上がってきて。
128
00:46:20,900 --> 00:46:26,230
できる。できるでしょなんでだはい下がって
129
00:46:26,230 --> 00:46:32,530
はい上がって
130
00:46:32,530 --> 00:46:38,890
すごいできるじゃないですかもう
131
00:46:38,890 --> 00:46:42,590
無理かもしれない
132
00:46:42,590 --> 00:46:49,370
なんか頑張ってる人見たら興
133
00:46:49,370 --> 00:46:50,510
奮してきちゃった
134
00:47:12,910 --> 00:47:13,910
どうですか?
135
00:52:07,980 --> 00:52:09,140
じゃあ頑張ってくれます?
136
01:03:27,360 --> 01:03:30,680
お疲れ様でしたさ
137
01:03:30,680 --> 01:03:51,440
あ
138
01:03:51,440 --> 01:03:54,560
今日は柔軟と
139
01:03:56,300 --> 01:03:59,060
下半身の強化をしていきたいと思います。
140
01:04:00,140 --> 01:04:01,140
はい。
141
01:04:02,440 --> 01:04:06,060
下半身を鍛えることによって、大きな筋肉が
できるんですよ。
142
01:04:07,520 --> 01:04:09,080
やってみましょう。はい。
143
01:04:10,780 --> 01:04:12,920
じゃあ、見ててくださいね。はい。
144
01:04:18,660 --> 01:04:20,520
こうして広げて、
145
01:04:39,290 --> 01:04:43,950
足を広げて閉じる
146
01:04:43,950 --> 01:04:46,850
こんな
147
01:04:46,850 --> 01:04:52,770
感じです
148
01:04:52,770 --> 01:04:58,910
広げて閉じる
149
01:05:35,470 --> 01:05:36,470
支えてくれます?
150
01:05:36,970 --> 01:05:39,190
はいこんな感じで
151
01:08:51,370 --> 01:08:52,370
ちょっとで
152
01:13:18,700 --> 01:13:19,700
それで動かします。
153
01:13:55,080 --> 01:13:59,300
1日後にしますねあれ?
154
01:14:03,160 --> 01:14:04,240
ちゃんと上がってます?
155
01:14:07,820 --> 01:14:08,820
はい、
156
01:14:10,560 --> 01:14:17,140
動かしてまだ足りないですよね、ここに筋肉
が
157
01:14:17,140 --> 01:14:21,500
はい、頑張って
158
01:14:39,480 --> 01:14:44,320
いい感じはい続けてくださいはい
159
01:14:44,320 --> 01:14:49,660
いい感じです開
160
01:14:49,660 --> 01:14:56,200
いて
161
01:14:56,200 --> 01:15:02,200
閉じてそうそうそう
162
01:15:02,200 --> 01:15:05,380
開いて
163
01:15:07,850 --> 01:15:14,750
閉じていい感じですよ大木さんちょっともう
無理かもし
164
01:15:14,750 --> 01:15:20,650
れないどうしたんですか筋肉が筋肉重いです
か
165
01:15:20,650 --> 01:15:27,590
じゃあ確認しますねどこが痛いですか内股
166
01:15:27,590 --> 01:15:34,250
内股大丈夫ですけど
167
01:15:34,250 --> 01:15:35,250
あれ
168
01:15:38,380 --> 01:15:44,480
いや大丈夫です確認しないと痛いでしょ
169
01:15:44,480 --> 01:15:47,200
確
170
01:15:47,200 --> 01:15:52,900
認しないと
171
01:16:23,980 --> 01:16:24,980
大丈夫そうですけど
172
01:17:08,010 --> 01:17:09,010
大丈夫ですか?
173
01:17:09,250 --> 01:17:16,110
大丈夫じゃあ
174
01:17:16,110 --> 01:17:32,130
頑
175
01:17:32,130 --> 01:17:33,130
張ってる間だけ
176
01:17:38,760 --> 01:17:39,760
頑張れます?
177
01:19:18,890 --> 01:19:19,890
止まってますよ
178
01:20:37,960 --> 01:20:38,960
言えるんですね
179
01:21:09,320 --> 01:21:16,220
足を開いたり閉じたりっていうことですよ。
はい。はい、じゃあやってみて。
180
01:21:16,960 --> 01:21:18,960
はい、どうぞ。
181
01:21:19,840 --> 01:21:21,560
あ、そうそうそう。
182
01:21:26,440 --> 01:21:27,440
はい、
183
01:21:35,840 --> 01:21:36,840
こいて。
184
01:26:00,390 --> 01:26:04,610
これで変わるより一緒にしたでしょ 明日も
頑張りましょうね
185
01:26:04,610 --> 01:26:10,650
さ
186
01:26:10,650 --> 01:26:17,630
あ10日目になりましたけどはいっ どうで
すか体
187
01:26:17,630 --> 01:26:24,490
の方 そうですねまぁちょっとよくなってき
たような気もするけども
188
01:26:24,490 --> 01:26:28,610
まだまだねじゃあ今日はヨガで
189
01:26:29,550 --> 01:26:34,210
全身を引き締めて、それを最後にしましょう
。はい。
190
01:26:36,290 --> 01:26:39,670
じゃあまずは、見ててくださいね。はい。
191
01:26:40,510 --> 01:26:41,610
ヨガの方で。
192
01:26:46,030 --> 01:26:47,470
はい、一緒にやってください。
193
01:26:49,170 --> 01:26:50,170
どうやってやってるの?
194
01:26:50,810 --> 01:26:51,810
すごい。
195
01:26:55,890 --> 01:26:56,890
揺れてますよ。
196
01:27:00,780 --> 01:27:05,720
ああこれ難しいなまだ体幹が鍛えられてない
ですねはい
197
01:27:05,720 --> 01:27:12,500
こんな感じです
198
01:27:12,500 --> 01:27:19,320
ちょっとそれは難しいです10日ぐらいじゃ
できるもんじゃないんじゃないですか体
199
01:27:19,320 --> 01:27:26,280
幹が鍛えられてないんじゃないですかいやこ
れは難しいなじゃあ次
200
01:27:26,280 --> 01:27:28,640
はあぐらの
201
01:27:29,820 --> 01:27:30,460
ポーズで
202
01:27:30,460 --> 01:27:38,420
反
203
01:27:38,420 --> 01:27:45,420
応しないでこのポーズ
204
01:27:45,420 --> 01:27:52,160
をやり続けてくださいそれで精神が鍛えられ
ます体幹もね
205
01:27:52,160 --> 01:27:54,140
どうですか
206
01:28:03,950 --> 01:28:08,270
もうちょっとこう張ってはい
207
01:28:08,270 --> 01:28:15,750
この
208
01:28:15,750 --> 01:28:20,910
辺とか鍛えられてきたでしょはいも
209
01:28:20,910 --> 01:28:26,790
っとリラックスして集
210
01:28:26,790 --> 01:28:32,350
中できます
211
01:28:33,360 --> 01:28:36,500
集中してください背
212
01:28:36,500 --> 01:28:43,460
中を真っ
213
01:28:43,460 --> 01:28:49,340
直ぐ深呼吸していい
214
01:28:49,340 --> 01:28:52,800
感じです
215
01:29:02,990 --> 01:29:08,130
さあ曲がってきてますよはい深呼吸
216
01:29:08,130 --> 01:29:13,070
いい感じです
217
01:29:13,070 --> 01:29:18,930
精
218
01:29:18,930 --> 01:29:25,910
神統一でき
219
01:29:25,910 --> 01:29:26,910
てます?
220
01:29:27,190 --> 01:29:29,670
これ精神統一になるのかな
221
01:29:31,920 --> 01:29:37,720
リラックスすれば大丈夫です自
222
01:29:37,720 --> 01:29:44,420
然と力が入ってくるでしょうどうですか
223
01:29:44,420 --> 01:29:48,780
じゃあ次は
224
01:30:18,560 --> 01:30:19,560
どうですか?
225
01:30:30,920 --> 01:30:35,900
リラックスできてきたような気がするリラッ
クスが一番大事なんですよヨガは
226
01:31:04,940 --> 01:31:06,360
だいぶリラックスできました?
227
01:31:06,780 --> 01:31:09,060
だいぶリラックスできました
228
01:31:09,060 --> 01:31:13,840
じゃあ
229
01:31:13,840 --> 01:31:21,580
これは
230
01:31:21,580 --> 01:31:23,480
どうですか?
231
01:31:26,680 --> 01:31:28,240
すごいこれ
232
01:31:37,900 --> 01:31:38,900
うん。
233
01:33:45,079 --> 01:33:46,940
お湯がすごいです
234
01:42:18,280 --> 01:42:19,280
見てきました
235
01:43:02,700 --> 01:43:06,120
次は次のポーズを見てください
236
02:04:02,700 --> 02:04:06,820
いただけますか 購入はい分
237
02:04:06,820 --> 02:04:13,720
かりました よかったならば達成
238
02:04:13,720 --> 02:04:15,500
ありがとうございます
239
02:04:33,900 --> 02:04:34,900
汗だけじゃなくて
240
02:05:30,600 --> 02:05:31,580
興奮しましたか
241
02:05:31,580 --> 02:05:38,120
じゃあ
242
02:05:38,120 --> 02:05:43,080
お願いしようかなじゃあそれじゃあ明日から
243
02:05:43,080 --> 02:05:50,080
私のもう結構だねもうあか
244
02:05:50,080 --> 02:05:57,080
んわ飲めろ私の手大丈夫そもそも日本語がダ
245
02:05:57,080 --> 02:05:58,660
メなんだ日本語ダメなんだ
246
02:06:03,390 --> 02:06:07,190
体が硬そうだから、明日は腹筋ね。
247
02:06:09,170 --> 02:06:16,150
さあ今日は、腹筋と
248
02:06:16,150 --> 02:06:23,850
柔
249
02:06:23,850 --> 02:06:26,930
軟と腹筋。
250
02:06:29,370 --> 02:06:32,090
かわいい。ちょっと待ってください。腹筋が
抜けきらない。
251
02:06:32,810 --> 02:06:34,190
腹筋切っちまうわ。
252
02:06:35,870 --> 02:06:37,850
どうですか?セイスに取り込めました?
253
02:06:39,330 --> 02:06:40,330
よくわかんない。
254
02:06:41,250 --> 02:06:45,190
ちょっと待ってください。セイスに取り込め
ます。
255
02:06:46,370 --> 02:06:47,810
やばい、カルト球だ。
256
02:06:48,850 --> 02:06:51,950
ちょっと待ってください。ツボをかわされそ
うな。
257
02:06:53,410 --> 02:06:57,190
ビッシュビッシュやってくださいよ。はい。
任せてくれる。
258
02:07:04,949 --> 02:07:06,970
よくそんな噛めるな
259
02:07:27,640 --> 02:07:28,640
うん。
260
02:07:28,720 --> 02:07:31,300
俺が・・・海藻って何だろう?
261
02:07:31,900 --> 02:07:32,900
カフェ?
262
02:07:33,260 --> 02:07:34,260
カフェにあったこと。
263
02:07:35,300 --> 02:07:38,520
口が出ます。
264
02:07:39,240 --> 02:07:40,380
いやいや、見た目がでしょ。
265
02:07:41,580 --> 02:07:42,580
見た目もだ。
266
02:07:44,600 --> 02:07:45,640
気持ちよかったですか?
267
02:07:45,920 --> 02:07:52,820
気持ちよかったです。動けないんだ。
268
02:07:57,310 --> 02:07:59,490
おばあちゃん、どの口だよ?
269
02:08:00,830 --> 02:08:07,270
全然、半割くらいだよ。シンさんの手も。い
つ
270
02:08:07,270 --> 02:08:09,110
もより全然だよ。
271
02:08:10,850 --> 02:08:12,170
あれより、失神。
272
02:08:14,130 --> 02:08:17,290
どの口だよ、やつね。ものまま動けない感じ
。
273
02:08:18,950 --> 02:08:19,950
どうでした?
274
02:08:20,070 --> 02:08:25,210
あれで5回も言ってたら、人手回ったら20
00回も言っちゃう。俺、多分失神すると思
275
02:08:25,210 --> 02:08:26,210
う。
276
02:08:34,220 --> 02:08:40,600
森林さんはすごいかなと思うけどレベルがい
いでしょ一応
277
02:08:40,600 --> 02:08:43,940
師匠なんですよなるほど
278
02:08:43,940 --> 02:08:50,940
森はうまいって言われるね本当にうま
279
02:08:50,940 --> 02:08:56,120
いなと同等ですか?同等でした
280
02:09:07,160 --> 02:09:14,040
最初は10日間のお試し
281
02:09:14,040 --> 02:09:17,060
で気に入ったらマシンの購入もしようか
282
02:09:28,890 --> 02:09:35,850
気に入ったらそれから気に入ったらマシンの
購入もでいきましょうかもう一回で
283
02:09:35,850 --> 02:09:38,890
結構覚えてなかったです今覚えてる?
284
02:09:39,790 --> 02:09:45,770
覚えてないでしょ結構覚えてる結構前ですよ
ねマキシングってやらなかった?
285
02:09:46,550 --> 02:09:47,550
そんな前?
286
02:09:48,030 --> 02:09:54,990
本当前だね僕だったぜ健康診断の前にどうに
かしたいとそっかりするよ
287
02:09:56,110 --> 02:10:02,330
このインスタだったらちょっとね長いなんだ
よっていうような話が来ました長
288
02:10:02,330 --> 02:10:07,350
いっていうかあの回答で金さんが
289
02:10:07,350 --> 02:10:14,150
絡んでるそれを僕はど
290
02:10:14,150 --> 02:10:18,450
っちかというと楽しみに来てる2
291
02:10:18,450 --> 02:10:24,540
週間でなんと19%28
292
02:10:24,540 --> 02:10:27,480
%って別に悪くないんじゃない?
293
02:10:29,260 --> 02:10:35,820
でもちょっとメタだな4%くらいが普通の男
294
02:10:35,820 --> 02:10:42,040
だとやっぱり99%1個だったの?
295
02:10:43,020 --> 02:10:49,880
1桁のアスリート最高4.4まで
296
02:10:51,190 --> 02:10:53,370
4.4でやるんやら4.
297
02:10:53,950 --> 02:11:00,010
4やった4.
298
02:11:00,270 --> 02:11:07,170
4やったよかったね生きててねもっとボクサ
ーだ
299
02:11:07,170 --> 02:11:08,170
と思う
300
02:11:12,010 --> 02:11:17,970
俺と初めて会った時は明日試合なんだよって
ランコやってた明日はないだろとか明日の試
301
02:11:17,970 --> 02:11:24,850
合でランコやってないけど1週間後試合なん
だよとかいいの?トイック減量しながらお腹
302
02:11:24,850 --> 02:11:29,910
減ったけどちょっとカウンテンとかなんかし
ていいのかな俺こんなに勝っちゃってみたい
303
02:11:29,910 --> 02:11:36,650
なめっちゃ勢いでやってる勝っちゃうからい
いんだよこんな
304
02:11:36,650 --> 02:11:37,930
感じになってくるね
305
02:11:43,840 --> 02:11:47,680
そんなやつある
306
02:11:47,680 --> 02:11:51,040
でしょ?
307
02:11:51,400 --> 02:11:58,360
あるねなんか、体感ここはないけど、内側あ
るでしょ?内側あるピラティスして
308
02:11:58,360 --> 02:12:02,160
るから誰も初めに聞いてくんないんだけどな
ん
309
02:12:02,160 --> 02:12:07,320
で?え?
310
02:12:09,520 --> 02:12:10,520
短期間
311
02:12:12,640 --> 02:12:18,580
10日間チャレンジ10日間チャレンジ10
日間
312
02:12:18,580 --> 02:12:22,840
チャレンジ10日間チャレ
313
02:12:22,840 --> 02:12:26,600
ンジ
314
02:12:42,820 --> 02:12:47,840
まず私がお手本を見てますね はいまずこう
いうふうに座ります
315
02:12:47,840 --> 02:12:54,660
こう足をかけてまずは
316
02:12:54,660 --> 02:13:01,220
ゆっくり背筋を伸ばすように分
317
02:13:01,220 --> 02:13:03,980
かります?
318
02:13:05,080 --> 02:13:07,200
もっと近くで見てもいいですよ
319
02:13:19,400 --> 02:13:26,160
というようなところから始まってとにかく明
るく元気にさあ
320
02:13:26,160 --> 02:13:33,000
10日チャレンジ10日間チャレンジ10日
間チャレンジさあ10
321
02:13:33,000 --> 02:13:39,520
日間チャレンジ始めましょうじゃあ今日はこ
れを使って
322
02:13:42,280 --> 02:13:49,200
柔軟性と下半身の強化下半
323
02:13:49,200 --> 02:13:56,180
身を鍛えると大きい筋肉を鍛える
324
02:13:56,180 --> 02:13:58,940
ことができてダイエットにも効果的です
325
02:14:30,639 --> 02:14:36,880
こんな体勢とかこんな体勢とか
326
02:14:36,880 --> 02:14:39,440
もんもできるんじゃない?
327
02:14:42,600 --> 02:14:44,660
開脚はどうなる?開脚って何?
328
02:14:45,920 --> 02:14:52,880
おままは柔らかいんだ痛い
329
02:14:52,880 --> 02:14:54,480
わブリッジは?
330
02:14:54,800 --> 02:14:55,680
ブリッジできる
331
02:14:55,680 --> 02:15:06,760
座
332
02:15:06,760 --> 02:15:09,660
ってブリッジ
333
02:15:15,820 --> 02:15:18,000
ああああああああああああああああああああ
ああ
334
02:15:45,150 --> 02:15:51,270
パッと見スケベな顔やな顔がスケベだよな顔
がスケベだし体もスケベだよな嘘?顔スケベ
335
02:15:51,270 --> 02:15:57,030
ですか?顔が超ベースケだよな喋らんかった
らいいって言われ喋ってまたベースケなんだ
336
02:15:57,030 --> 02:16:02,690
よな嘘やん手おっぱいもスケベだしケツもス
ケベだよなスケベなんだよなイエーイ
337
02:16:02,690 --> 02:16:08,590
わかんないなまあまあまあなんか下に手とか
ねこれ
338
02:16:08,590 --> 02:16:09,810
これ
339
02:16:19,290 --> 02:16:21,110
そんなの、耐えられるかな、これでね。
340
02:16:24,310 --> 02:16:30,490
足伸ばして、手
341
02:16:30,490 --> 02:16:31,850
は伸ばして。
342
02:16:32,990 --> 02:16:33,990
はい、入れて。
343
02:16:35,209 --> 02:16:42,190
結構女の子が言っとけ、大変って話だよね。
でも
344
02:16:42,190 --> 02:16:43,209
しょうがないね、用が。
345
02:16:44,330 --> 02:16:46,690
いろいろだったり。
346
02:16:48,910 --> 02:16:55,790
難しいね難しいよこれはキャンディーの動き
も両方ともデビュー1
347
02:16:55,790 --> 02:17:02,750
年目の人たちに頼んでるわけがないのでねす
っごい重たいそれ嫌な言い方するなーの
348
02:17:02,750 --> 02:17:08,670
感触ねえねえねえお前金払ってんだからさ
27076