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サポートはこんな感じでいいですか?

はい、サポートはこんな感じで俺、個人的に インフラクターに集ま

ってるんだけどすっげー美人だよトレーニン グ方法が特別なんだよ

彼が頑張るともらえちゃうみたいなんだよぜ ひ僕のコーチになってもらえませんか

いいです最初の10日間はお試しで広

げてどうぞ

支えてくれます?

始めましょう!

メタボ候補だったやろ嘘?

ほんとそんな太ってないじゃんねえそう見え るんだけど去年のズボンとか全然入らないも

んほんとに?

困っちゃったよまあさ、こうジムでも行こう かなと思うんだけどさ手間が上がるとき閉め

るよなって思っちゃってさなんかいい方法ね えかなふぅ

泣かないよふぅ何?

何?ちょっと教えてよ。もったいぶらずにさ 。本当に?知りたい?

知りたい。

実はさ、これ、個人的にインストラクターに 教わ

ってるんだけど、それがね、すっげえ美人で 。

美人?うん。

その上ね、トレーニング方法が特別なんだよ 。

誰にも言うなよ今日は

これでトリーニングしましょうね

はいこれはどういう感じなんですかね

これは乗ります乗って

こう動くからサポートよろしくお願いします ね

わかりましたここを押すんですすごい

ですねウエストを引き締められます体

幹にも効きそうですね体幹にもすごく効きま すよじゃあまたお会

いしましょうじゃあこう乗ってはい

こういう感じ

サポートはこんな感じでいいですか?

はい、サポートはそんな感じで

手を取って忘れちゃってますけど忘れちゃっ てます

パパちゃんパパちゃん

大丈夫なんですか?

すごい擦れてますけど本当

に擦れてるすごいんですこれ

いい使い道ってないんですかねいい使い道で すか例えば

どうぞ

おかしくないそうですよ私もですこんなトレ ーニングがあったなんて

そうだこういうのどうですか

ねどういうのですかこれも脱いじゃって脱い じゃってここに

座ってもらってここにもう一度やばいいいで すか

しっかり持っててください

動いてます。

いい感じ。当たってますよ、この辺。当たっ てる。ここをサポートします。ここをサポ

ートしたいんですね。

フォードできてます?

なんとなく。

早くしてみます?

すご

く当たるでしょ

これ

がトレーニングになってます

から気持ちいいですね 気持ちいいでしょ

苦しいなファンって脱いじゃいますか脱がな くても出ちゃうかも分かるじゃ

んあー出ちゃったほら

先生

どうです今日の今日のいい感じですよいい

感じ

いい感じに硬くなってきちゃったよタ

ポンと出ますね

中で一番すごいです

だんだんきつくなってきてさやる気がなくな ってくるじゃない

そんな時に急にエロくなってきてさそう

なんだそれでそんな風になっちゃったって感 じかなへ

ーいいなーいいでしょ

頑張るともらっちゃうみたいなんだよどうい うこと?

まあ、やってみれば分かるんじゃない?

どの道が効果的めなんて言ったって最初28 %あった体

脂肪率が10日間で19%まで落ちたんだよ

本当に誰にも言わないでよ誰にも言わない本 当?

本当マジ?マジじゃあいいか

こちら

大木さんメタボ君で困ってるんだってそうな ん

ですか大木さんこちらがさっき言ってたイン ストラクターゆうさん

はじめまして大木ですお話は桜井さんからい ろいろと

え?どんなことですか?

いやーとても素晴らしいインストラクターだ ってそんなぜひ僕

のコーチになってもらえませんか?

いいですよ最初の10日間はお試しでそれで 気に入ってもらえたら

マシンの購入もマシンの?

購入?

あれ?言ってなかったっけ?

ミルさんはインストラクターもしてるけどマ シンの販売もしてるんだよ多少

高いけど効果をする以上にあるしいいんじゃ ない?

そうだなじゃあお願いしようかなそれでは明 日から

私のスタジオに来てくださいはい

場所は後で教えるよ。

はい。

よかったな。

頑張ろう。ビシビシ期待投げてね。はい。

それじゃあ、10日間チャレンジ始めましょ う。

はい。

どこが気になります?

あー、やっぱりこう。お腹がちょっと出ちゃ っててそうですね結構お腹が

でも私に任せてもらったら大丈夫です本当で すか10

日間ですっきりはいよろしくお願いしますお 願いしますじゃあお

手本見てもらえないかはいこれで簡単に腹筋 も

鍛えられるんですよ見ててくださいねはい

こうしてわか

ります?

ちょっとわかんないですもうちょっと前に来 てはいよく見ててくださいねはい

いきますよはい

ここがすごい鍛えられるんですもう一度

こんな感じですどこ見てるんですか?

あ、いや大変そうだなと思ってじゃあ次はや ってみてください

こう

でしたねそうですはいそして後ろに下がって ください

後ろにですか?はい、こうして

頑張って全然ダメですね

全

然

ダメじゃないですか結構きついですね無理か もしれないな頑張りましょう

よそうなんですけどダメだなどうしたら頑張 れるんです

か

普段暴飲暴食のしすぎでちょっとダメかな帰 ろうかな頑張

りましょう頑張りたいんですけどねご褒美に

これなら頑張ります?

何ですかそれ

じゃあ、後ろに下がって。はい。

そう。

はい、上がってきて。

はい、

下がって。

はい、

上がってきて。

できる。できるでしょなんでだはい下がって

はい上がって

すごいできるじゃないですかもう

無理かもしれない

なんか頑張ってる人見たら興

奮してきちゃった

どうですか?

じゃあ頑張ってくれます?

お疲れ様でしたさ

あ

今日は柔軟と

下半身の強化をしていきたいと思います。

はい。

下半身を鍛えることによって、大きな筋肉が できるんですよ。

やってみましょう。はい。

じゃあ、見ててくださいね。はい。

こうして広げて、

足を広げて閉じる

こんな

感じです

広げて閉じる

支えてくれます?

はいこんな感じで

ちょっとで

それで動かします。

1日後にしますねあれ?

ちゃんと上がってます?

はい、

動かしてまだ足りないですよね、ここに筋肉 が

はい、頑張って

いい感じはい続けてくださいはい

いい感じです開

いて

閉じてそうそうそう

開いて

閉じていい感じですよ大木さんちょっともう 無理かもし

れないどうしたんですか筋肉が筋肉重いです か

じゃあ確認しますねどこが痛いですか内股

内股大丈夫ですけど

あれ

いや大丈夫です確認しないと痛いでしょ

確

認しないと

大丈夫そうですけど

大丈夫ですか?

大丈夫じゃあ

頑

張ってる間だけ

頑張れます?

止まってますよ

言えるんですね

足を開いたり閉じたりっていうことですよ。 はい。はい、じゃあやってみて。

はい、どうぞ。

あ、そうそうそう。

はい、

こいて。

これで変わるより一緒にしたでしょ 明日も 頑張りましょうね

さ

あ10日目になりましたけどはいっ どうで すか体

の方 そうですねまぁちょっとよくなってき たような気もするけども

まだまだねじゃあ今日はヨガで

全身を引き締めて、それを最後にしましょう 。はい。

じゃあまずは、見ててくださいね。はい。

ヨガの方で。

はい、一緒にやってください。

どうやってやってるの?

すごい。

揺れてますよ。

ああこれ難しいなまだ体幹が鍛えられてない ですねはい

こんな感じです

ちょっとそれは難しいです10日ぐらいじゃ できるもんじゃないんじゃないですか体

幹が鍛えられてないんじゃないですかいやこ れは難しいなじゃあ次

はあぐらの

ポーズで

反

応しないでこのポーズ

をやり続けてくださいそれで精神が鍛えられ ます体幹もね

どうですか

もうちょっとこう張ってはい

この

辺とか鍛えられてきたでしょはいも

っとリラックスして集

中できます

集中してください背

中を真っ

直ぐ深呼吸していい

感じです

さあ曲がってきてますよはい深呼吸

いい感じです

精

神統一でき

てます?

これ精神統一になるのかな

リラックスすれば大丈夫です自

然と力が入ってくるでしょうどうですか

じゃあ次は

どうですか?

リラックスできてきたような気がするリラッ クスが一番大事なんですよヨガは

だいぶリラックスできました?

だいぶリラックスできました

じゃあ

これは

どうですか?

すごいこれ

うん。

お湯がすごいです

見てきました

次は次のポーズを見てください

いただけますか 購入はい分

かりました よかったならば達成

ありがとうございます

汗だけじゃなくて

興奮しましたか

じゃあ

お願いしようかなじゃあそれじゃあ明日から

私のもう結構だねもうあか

んわ飲めろ私の手大丈夫そもそも日本語がダ

メなんだ日本語ダメなんだ

体が硬そうだから、明日は腹筋ね。

さあ今日は、腹筋と

柔

軟と腹筋。

かわいい。ちょっと待ってください。腹筋が 抜けきらない。

腹筋切っちまうわ。

どうですか?セイスに取り込めました?

よくわかんない。

ちょっと待ってください。セイスに取り込め ます。

やばい、カルト球だ。

ちょっと待ってください。ツボをかわされそ うな。

ビッシュビッシュやってくださいよ。はい。 任せてくれる。

よくそんな噛めるな

うん。

俺が・・・海藻って何だろう?

カフェ?

カフェにあったこと。

口が出ます。

いやいや、見た目がでしょ。

見た目もだ。

気持ちよかったですか?

気持ちよかったです。動けないんだ。

おばあちゃん、どの口だよ?

全然、半割くらいだよ。シンさんの手も。い つ

もより全然だよ。

あれより、失神。

どの口だよ、やつね。ものまま動けない感じ 。

どうでした?

あれで5回も言ってたら、人手回ったら20 00回も言っちゃう。俺、多分失神すると思

う。

森林さんはすごいかなと思うけどレベルがい いでしょ一応

師匠なんですよなるほど

森はうまいって言われるね本当にうま

いなと同等ですか?同等でした

最初は10日間のお試し

で気に入ったらマシンの購入もしようか

気に入ったらそれから気に入ったらマシンの 購入もでいきましょうかもう一回で

結構覚えてなかったです今覚えてる?

覚えてないでしょ結構覚えてる結構前ですよ ねマキシングってやらなかった?

そんな前?

本当前だね僕だったぜ健康診断の前にどうに かしたいとそっかりするよ

このインスタだったらちょっとね長いなんだ よっていうような話が来ました長

いっていうかあの回答で金さんが

絡んでるそれを僕はど

っちかというと楽しみに来てる2

週間でなんと19%28

%って別に悪くないんじゃない?

でもちょっとメタだな4%くらいが普通の男

だとやっぱり99%1個だったの?

1桁のアスリート最高4.4まで

4.4でやるんやら4.

4やった4.

4やったよかったね生きててねもっとボクサ ーだ

と思う

俺と初めて会った時は明日試合なんだよって ランコやってた明日はないだろとか明日の試

合でランコやってないけど1週間後試合なん だよとかいいの?トイック減量しながらお腹

減ったけどちょっとカウンテンとかなんかし ていいのかな俺こんなに勝っちゃってみたい

なめっちゃ勢いでやってる勝っちゃうからい いんだよこんな

感じになってくるね

そんなやつある

でしょ?

あるねなんか、体感ここはないけど、内側あ るでしょ?内側あるピラティスして

るから誰も初めに聞いてくんないんだけどな ん

で?え?

短期間

10日間チャレンジ10日間チャレンジ10 日間

チャレンジ10日間チャレ

ンジ

まず私がお手本を見てますね はいまずこう いうふうに座ります

こう足をかけてまずは

ゆっくり背筋を伸ばすように分

かります?

もっと近くで見てもいいですよ

というようなところから始まってとにかく明 るく元気にさあ

10日チャレンジ10日間チャレンジ10日 間チャレンジさあ10

日間チャレンジ始めましょうじゃあ今日はこ れを使って

柔軟性と下半身の強化下半

身を鍛えると大きい筋肉を鍛える

ことができてダイエットにも効果的です

こんな体勢とかこんな体勢とか

もんもできるんじゃない?

開脚はどうなる?開脚って何?

おままは柔らかいんだ痛い

わブリッジは?

ブリッジできる

座

ってブリッジ

ああああああああああああああああああああ ああ

パッと見スケベな顔やな顔がスケベだよな顔 がスケベだし体もスケベだよな嘘?顔スケベ

ですか?顔が超ベースケだよな喋らんかった らいいって言われ喋ってまたベースケなんだ

よな嘘やん手おっぱいもスケベだしケツもス ケベだよなスケベなんだよなイエーイ

わかんないなまあまあまあなんか下に手とか ねこれ

これ

そんなの、耐えられるかな、これでね。

足伸ばして、手

は伸ばして。

はい、入れて。

結構女の子が言っとけ、大変って話だよね。 でも

しょうがないね、用が。

いろいろだったり。

難しいね難しいよこれはキャンディーの動き も両方ともデビュー1

年目の人たちに頼んでるわけがないのでねす っごい重たいそれ嫌な言い方するなーの

感触ねえねえねえお前金払ってんだからさ