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ブ ーブ ー 言 っ

あ

れ いい じゃ ん あっ こ っち ん

初 め ま して ト レ ーナ ー の ア イ カ です。 同 じ く ト レ
ーナ ー の 有 岡 です。 サ イ オ ダ ン ス、 よろしく お願いします。

時間 遅 れて る んで、 始 め よう か。 ダ ン ス ロ ッ カ ー です
よ、 ここ。

遅 い から。 先 輩 ちゃ んだ よ。 ご め んな さい。 よろしく
お願いします。

最 初 健 康 診 断。 そうだ ね。

お 腹 が 空 い ちゃ って ます ね ー これ ー

これ 落 と さ な き ゃ だ な ー ここ でも

いい 感じ に 張 ってる ん じゃない?

お 腹 が ね ー ちょっと 筋 肉 量 増 や した い ですね ー

それは でも いい こと じゃない ちゃん と 機 能 は な って いる んだ
ね

こ っち の 方 ですね 溜 ま って いる と 体

に 良 く ない です から ね でも そう いう の どう に かな り
そうだ ね ほ ら だ って 固 く な って きた し 体 の 飲 み 込 み

あります ね じゃあ 体 も チ ェ ック して いく ので そう やって
ください

ちょっと チ ェ ック して いきます ね 血 圧 も 高 かった んです よね
確 か ちょっと お っぱ い

使 って 測 って いきます ね 失 礼 します ちょっと

溜 ま ってる ので

これは 出 して あ げ ない と ちょっと 熱 測 ります ね

待って 待って なんか 若 干 熱 上 が って き て る んだ けど
大丈夫?

大丈夫 です 本当?

体 調 悪 い ですか? 体 調 悪 く な って き て る 大丈夫?

確 か に なんか こ っち も 暑 く な ってる 気 が する ちょっと
もう ちょっと

暑 そう なん で 体 温 上 が り す ぎ ちゃ う と 良 く ない から
高 信 頼 でき なく な っちゃ う から

ね ちょっと 冷 や した 方 が いい か もし れない ちょっと こ っち
も 邪 魔 です

もう いい 感じ に 硬 く は な って きた ここ バ ンバ ン だ ね
本当 に バ ンバ ン です よね どう

した の?

本当 だ、 乳 首 硬 く て ちょっと 膝 使 って 測 って み ます ね
左右

対 称 に やって いきます ね

あ、

いい 反 応 します ね。 大 事 です から ね。

肩 も いい 感じ。

ここ は 血 で 良 さ そう。

こう いう 真 っ 端 まで ね、 血 行 を 良 く する の が 大 事
です から ね。 ちょっと マ ッ サ ージ して、 血 の 巡

り を 良 く して いきます ね。

すごい 血 流 良 く な って き て ます よ 集 ま って き て ます
ね 血 の 巡 り を よ く する こと 大 事 です から ね

テ スト ス テ ロ ン を ちょっと 集 めて いきます テ スト ス テ ロ
ン

です ド ロ ッ ド ロ にな った 血 液 を サ ラ サ ラ に し な き
ゃ ですね

匂 い は 大丈夫 そうですね

ラ ンプ を ちょっと 摩 擦 して、 や は り 結 構 良 く します ね。

いい ですね、 集 ま って き て ます ね。 集 ま って き て ます。

こ っち 側 も マ ッ サ ージ して いきます ね。

ちょっと 下 で 確 か めて み ます ね。

大丈夫 です よ。

ここ を 温 め た 方 が いい か もし れない ですね どう した の?
こんな 冷 え で

また 冷 え で しょ?

もう 出 して あ げ ない と や っぱ り 飲 み そうですね ちょっと お
っぱ い でも 熱 か けて み ましょう

大丈夫 です よ まだ す ぐ に 出 す わ け じゃない から ゆ っ く
り

時間 か けて 一 気 に 全部 出 せ る ように して あ げ ます から
ね 大丈夫 です よ 熱

か けて いきます ね こ っ ちは もう 大丈夫 です よ こ っち く らい
に 真 っ

青 で 出 して あ げ ない と

少 し 出 せ ます よね。

でも 徐 々 に 血 流 良 く な って き て る。

すごい 温 か く な って き て る。 し っ か り 集 め ない と い
け ない ので。

し っ か り 包 んで いきます ね。

こう する の が いい 感じ です から ね。

いい 感じ です よ。

大丈夫 ですか?

大丈夫 です 一 緒 に 頑 張 り ましょう ね 上

が って き て ます ね

こう やって 埋 め る の も いい ですね や っぱ

り 先 端 が 何 事 も 大 事 です から ね

行 って き ましょう ね

徐 々 に 良 く な って き て ます よ。

すごい 良 い 感じ。

ア マ ーテ ィ オ ン の 濃 度 も 高 い ですね。

グ スト ス テ ロ ン が 高 ま って き て ます よ。 素 晴 ら しい
ですね。

いい ですね。 心 が う ま く しま って き て ます よ。

ちょっと 測 定 して いきます ね パ ンパ

ン にな って き て る

じゃあ つ ま こ け ます ね これで メ タ ボ も 解 消 さ れ ます
よ ここ から だから

ど ん ど ん 悪 い もの を 渡 して サ ラ サ ラ の 血 液 目 指
し ましょう ね

一 緒 に 健 康 にな って いき ましょう ね

お 尻 で 健 康 状 態 を 確 定 して いきます ね お 尻 と バ リ
を ダ ブ ル で 測 って いきます ね ピ ク

ピ ク して ます ね 代 謝 も だ い ぶ 良 く な ってる

みたい ですね 最 高 じゃない ですか すごい

血 行 良 く な って き て ます ね

テ ト ック して いき ましょう。

ちょっと 一 回 我 慢 して み ましょう 溜 めて

溜 めて 一 気 に です から ね 限 界 ル ーム に 教 えて ね

今 ホ ル モ ン が 溜 ま って ます から ね

し っ か り 老 廃 物 溜 めて

いき ましょう

どう ぞ

喧 嘩?

逃 げ そう にな った ら 行 き そう です って 言 って ん の?
ちゃん と 進 化 して ください ね 行 き そう? じ ゃ あ、 ダ

メ だ い っぱ い 食べ て から 全部 出 して

さ っ き 説 明 しました よね ー 私 た ち の 言 う 通 り に して
ください ね ー これ が 一 番 いい

方 法 です よ 今 我 慢 した から 出 て き て る

血 の 巡 り が 良 く な って き て ます よ。

ど こ に 集 中 して る の かな?

手 の ひ ら の マ ッ サ ージ です

から ね

血 液 が、 老 廃 物 に 溜 ま って ます ね。 濃 く な って き
ました か? うん。

じゃあ、 行 き ましょう。 うん。 濃 厚 です よ。

ベ ト ック ス で 来 て ます よ。

じゃあ、 私 の 方 でも、 お 尻 で マ ッ サ ージ して いきます ね。

こう やって マ ッ サ ージ する こと に よ って、 血 流 が 良 く
な って いく んです よ。

挟 み な が ら 吸 って いきます ね

め っちゃ 出 て く る も っと も っと 濃 縮 して ほ

ら ほ ら ほ ら ほ ら ほ ら

大丈夫

ですか?

よ く な って き て ます よ

もう 集 ま って き て る

わか ん ない から 声 出 して

どう ですか?

我 慢 して ください ね。

頑 張 った ら、 頑 張 った だけ 健 康 にな ります から ね。

すごい です よね。

言 って ください ね じゃ ああ と 1 回 我 慢 でき た ら そ ろ そ
ろ 出 さ せて あ げ よう

いい です よ いい です よ でも 我 慢 して って 言 った ら ちゃん
と 我 慢 でき る んだ から ほ

んと 偉 い ほ ら ほ ら ほ ら や ばい や ばい?

出 し ちゃ お う 今 まで 食べ た 分 全部 出 して いい よ

はい。

もう ちょっと 頑 張 れ ます か?

そうそう、 いい 感じ。 息 吐 いて ください ね。 吸 って、 吸 って、
吐

いて。 いい 感じ、 いい 感じ。 ちょっと ここ ら 辺 硬 い ですね。 確
か に。 ほ ぐ さ れて

ない から い か ない。

ちょっと ほ ぐ した ら 変 わ る か もし れない。

どう ですか?

ほ ぐ れて きた 感じ あります か?

そうですね さ っ き よ り か は さ っ き よ り か は ちょっと ほ
ぐ し ましょう

ここ が ほ ぐ れて ない と 血 流 が

悪 く な っちゃ う ので だから ここ に いつ も 溜 ま ってる んです
よ そうですね

今 も ちょっと 溜 ま って ます ね これ が い け ない の かな?

凝 ってる、 め ちゃ く ちゃ

いつ も スト レ ッ チ して ない で しょ? そう ですね

わか ります よ、 触 る と

分 か り づ らい な。

もう 早 速 だから 脱 い じゃ います か。

見 え ない で しょ。 分 か り づ らい から、 ちょっと。 私 た ち
も ケ ア し づ らい ので、 し っ か り 脱 い じゃ います ね。

見

や

す い。

た ま って ます ね。

ほ ぐ す と 血 流 良 く な ります から ね 大丈夫

ですか? はい、 大丈夫 です 頑 張 って

通 って から お 腹 ちょっと へ こん だ ん じゃない ですか? 確 か
に いい

体 にな って は き て る んです けど ね 筋 肉 つ いた ん じゃない
ですか?

なんか 血 流 が いい 感じ ですね 飛 び 出 て る

こ っち もし っ か り ア ク セ ル し ない と ですね も っと 寝
入 り に やって

きます から ね なんか コ リ コ リ して ます ね

ほ ぐ して いき ましょう ね 一 回 さ っ き の もう 一 回 やって
み て ど れ く らい 凝 ってる か やって み ましょう か はい、

せ ー の あ、 さ っ き よ り ちょっと 倒 れる よう にな ってる や
っぱ り ここ ほ ぐ れて きた から 大 事

だから め ちゃ く ちゃ いい 感じ め ちゃ く ちゃ い ける かな
そうそう そうそう あ、

す っ ご い 柔 ら か く な ってる 息 終 わ っちゃ ダ メ だ よ
吐 く んだ し よ そうそう 吹 いて 吐 いて

そうそう そう あ、 いい じゃない ですか

いい 感じ でも ここ が パ ンパ ン にな っちゃ った

本当 だ 血 流 が 良 く な って きた かな と思 って ほ ぐ れて
きた

から ちゃん と 血 が ここ に 行 く よう にな って もう ちょっと
ちゃん と でき て く る から 一

回 寝 て も ら お う かな

すごい こと にな って ます ね パ ンパ ン にな ってる

これ も もう 脱 い ちゃ お う すごい

こんな に もう な って た ら や る しか ない んだ ね ピ ク ピ ク
動 いて

る

すごい 伸 び て ます ね いい 感じ いい 感じ ほ ぐ れて き て

ます よ ちょっと

この 辺 も 邪 魔 だ な 全部 い ら ない

や っぱ り ね 体 も マ ッ サ ージ して いく と ほ ぐ れて
いきます から ね

暖 か く な って き て る

でも こう する と すご く 柔 ら か い か も いい 感じ

ですね ス タ ーデ ィ ス いきます ね

し っ

か り と ほ ぐ して いきます から ね

ほ ぐ れて き て ます ね。

すごい 血 流 良 く な って き て る。

いい 感じ。

頑 張 って ください ね。

も っと 息 を 上 が っちゃ って。

呼 吸 も 大 事 です よ。

すごい 温 か く な って き て る。

前 から す ぐ 上 が って き て 固 く な っちゃ う 本当 に いい

感じ 削 れ 良 く して いきます よね

すごい ワ ッ パ ー にな ってる 上

の 方 も マ ッ サ ージ して いきます ね 今日は 特別 に こちら 使

って いきます

顔 を マ ッ サ ージ して いきます ね

気 持 ち いい ですか?

す べ り が 良 く なる こと で よ り 血 行 が 良 く な って
きます から ね

良 い こと です よ 血 流 良 く な って いる 証 拠 です よ 大丈夫

ですか?

大丈夫 です

すごい 固 く な って て、 首 に 当 た って き て め っちゃ 気 持
ち いい。

どう した んです か?

腕 も マ ッ サ ージ して いきます ね。

し っ か り こちら も 結 構 良 く して きます から ね ほ ぐ して
いきます ね

なんか 温 か く な って き て ます ね こ っち も すごい 温

か く な ってる あー す っ

ご い ヌ ル ヌ ル して 滑 り が 良 く な って き て ます ね

すごい バ ンバ ン

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

やって み ましょう か 頑 張 って

ください ね

滑

り 良 く して マ ッ サ ージ の 効 果 を 上 げ て いきます から
ね

呼 吸 を 適 当 に して ください ね 呼 吸 が さ っ き 悪 く な
って た から 整 え ましょう ね 呼

吸 の ト レ ーニ ング も 一 緒 に して す っ

ご い ヌ ル ヌ ル して る 滑 り が 良 く な って

さ ら に マ ッ サ ージ 効 果 が 上 が って ます から ね

血 流 良 く な って ます よ し っ

か り 呼 吸 でも いい 感じ ほ ぐ して いき ましょう ね

し っ

か り 呼 吸 も 意 識 して

待って

なん て 言 って ん の?

はい、 大丈夫 です。

でき や す く な った ん じゃない ですか?

そう ですか?

今 ので 一 気 に ジ ュ ワ ー って き て る ね 血 流 が 流 れて
る すごい こと にな ってる、 ここ も

すごい パ ンパ ン にな ってる

どう ですか?

血 が 巡 ってる 感じ します か?

柔 ら か く な った んだ から 若 干 でも でき る 技 なんだ けど
な

ありがとうございました。

全 然 まだ い ける と思 う 寝 て ご ら ん

ほ っ

な って いる から です

足 も こう やって 伸 ば して

し っ か り 体 力 を か けて ください

腕 を やって お きます

伸 ば して 伸 ば して

し っ か り 脇 伸 び て ます?

肩 も 回 して

今日 何 の や り たい ですか?

目 的 には。 あ、 そうだ な。 じゃあ、 と り あ え ず 平 泳 ぎ
ですね。 平 泳 ぎ? オ ッ

ケ ー です。 じゃあ ちょっと フ ォ ーム を 見て いき たい んで、
ここ で 軽 く や っちゃ い ましょう か。 はい。 いつ ぶ せ で。

はい。

じゃあ ちょっと 軽 く やって み て ください。 はい。

こんな 感じ かな。

いつ も そんな 感じ ですか?

そうですね。 本当 に?

ちょっと いい ですか?

ここ まで 行 かな き ゃ ダ メ なんです よ。

これ き つ い ですか?

ちょっと き つ い ですね。 本当 に?

こう 切 って、 し っ か り 切 る。

硬 い ですか?

伸 び て いい んです けど、 これ も 開 か ない んです か?

そうですね。

崩 して から や ります?

そうだ った ね この ところ

で ちょっと

気 にな って た んです けど 水 着 って そう いう 感じ なん ですか?

これ 今 月 から なんです よ 変 わ った ら そう なん ですね

この 面 積、 少 なく した んです よね。 どう ですか?

可愛 く ない ですか?

可愛 い ですね。 良 く ない ですか?

色 も ピ ン ク 好 き だから、 超 気 に 入 ってる んです。 ちょ う
ど ですね。

じゃあ、 こ ぐ っちゃ います ね。 はい、 お願いします。

硬 い ですね、 これ。

詰 ま って ません?

これ。

詰 ま ってる?

そう です よ。 毒 素 が 詰 ま っちゃ ってる じゃない ですか。

あ、

あ ん まり そんな ね、 そんな 目 に ふ ま さ れて る こと ない
です から ね。 ああ、 普 段 ですか?

ああ、 はい。 や った ほ う が いい です よ。 ああ。 う ち 来 た
ら 毎 回 やって あ げ ます よ。 あ、 本当 ですか?

はい。 はい、 わか りました。 関 節 大 事 です から ね。

そんな に 重 点 的 に や ら ない と ね だ って ここ が 一 番

詰 ま る ところ なんです から 股 関 節 流 さ ない と 老 廃 物 も
流 れない

です よ いい んです か?

老 廃 物 は 流 した 方 が いい です よね 流 した 方 が いい です
よね じゃあ スト レ ッ チ 持 ち ましょう

スト レ ッ チ はい 足 の 裏 と 裏 側 を 合 わ せて し っ か り
吐 いて ください

どう ですか? 伸 び て ます?

いい 感じ じゃない ですか?

大 事 です から ね、 スト レ ッ チ はい、

いい 感じ ですね い ろ い ろ と

良 い 感じ?

はい。 ゆ る と 良 い 感じ です よ。 あ、 そう ですか。 うん。

下 半 身 だけ じゃ なく て、 上 も ほ ぐ し ちゃ い ましょう か。
あ、 あ、 はい。 上 も? はい。 ちょっと 下 が って 下 さい。

あ、 はい はい。 こう ですか? はい、 そう です。

これ?

え? よ い しょ。

肩 も かな り。

脇 もし っ か り。 ここ も ゴ ミ 箱 です から ね。 知 って ます?

体 の 付 け 根 は 全部 ゴ ミ 箱 なんです よ。

ほ ら ほ ら。 ここ 流 さ ない と。

え? なんか 言 いました?

いや、 なん でも ない です。

痛 く ない ですか?

痛 く ない ですね。

こ っ ちは まだ 柔 ら か い ですね

- 大 丈夫 ですか?

これ。 - いや、 あ ん まり 対 象 じゃない か もし れない です。 -
あ、 本当 ですか? - あ あ、 はい。 - ち ょ

っと 待って、 動 き に く い んで。 - 何 を?

- 何 を?

- いや、 ちょっと ま っ す ぐ に して も ら え ない か もし
れない です。 - そ の ま ま この 上 で。 - え、 あ、 いい

じゃない ですか。 - はい。

- じ ゃ

あ、 やって いきます。 - あ あ、 はい。 あ、 え?

こ っち の 方 が 大 き いや つ。

あ、 手 の ひ ら 凝 ってる。

や べ え じゃない ですか。 はい、 見 えて ます ね。 はい、 見 えて
ます ね。 ほ ら ほ ら。

あれ、 ちょっと 呼 吸 乱 れて ません?

呼 吸?

ちょっと じゃあ 呼 吸 整 え ます ね はい 吸 って

はい 吐 いて はい 吸 って

はい 吐 いて はい もう 一 回 吸

って

す す め ない です よ す す め ない です よ こ っち に し
ましょう か

どう

です これ はい はい

これ 呼 吸 法 ですか

ど んな

生活 習 慣 して る

んです か これ

これは 何 ですか って マ ッ サ ージ に 決 ま って ん じゃない
ですか 受 け た こと ない んです か? これ

え?

だ って これ 普 通 なんです けど ね だ って 体 が 一

番 体 温 伝 わ る っ しょ じゃあ いい じゃない ですか

ほ ら ほ ら ほ ら ほ ら ほ ら ほ ぐ れて きた で しょ

わか ん ない んです か?

じ ゃ あ 直接 触 ろう はい はい はい はい だ って わか ん ない
んです よね

じ ゃ あ 直接 触 って も ら わ な き ゃ で しょ?

どう ですか?

柔 ら か い です 柔 ら か い?

あ った か く な って きた じゃない ですか

こ っち も 暖 か く な って き て ほ ら 言 った じゃない ですか
老 廃 物 出 さ な き ゃ

って え? 老 廃 物?

そう ここ に 全部 集 めて 出 す んです よ 老 廃

物 それ って 老 廃 物 なん ですか?

え? 老 廃 物 です よ ほ ら

ここ に

そう です よ。 悪 い もの。

いや、 集 め る って。 だ って 普 段 外 食 ば っ か り で しょ。
ええ、 まあ

そう です けど。 ほ ら、 添 加 物 ば っ か 取 って。 そう いう の
も 関 係 ある んです か?

あります よ。 元 気 なく な っちゃ います よ。 え?

嫌 で しょ?

それは 嫌 です。

さ あ、 ほ ら。

これ、 パ ネル 貸 さ な き ゃ。

あ、 でも そ こ ガ チ ガ チ だ った ら 泳 げ なく ない ですか?
え?

じゃあ 余 計 に その 前 に、 これ 出 し ちゃ わ な き ゃ ですね。

さ あ、 泳 げ なく な った ら 頑 張 る じゃない ですか。 え、
はい。 え?

あ ら。

手 伝 って あ げ ます よ。 え?

え、 え、 本当 に?

あ、 あ、 あ、 あ、 あ。

これ が 困 ります これ も 普 通

なん ですか?

普 通 じゃない んです か? いや、 ちょっと わか ん ない です けど
まぁ でも ほ ら、

こんな にな って ちゃ ね え 泳 げ ない から いや、 確 か に そう
なんです けど

ちょっと 口 の 中 で ど の く らい 悪 い か 見て み ます ね

確 か に これは ダ メ か も た

ま って ます ね 良 く ない

ですね

健 康 にな る ため に う ち 来 た ん す よ じゃあ 毒 素 は 全部
出 し 切 ら ない と って よ

ほ ら 手 伝 って あ げ ます から 何 でも 言

って ください ほ ら ほ ら お っぱ い が い っぱ い あ った か い
ん す

から こう やって 圧 を か ける こと で

血 行 が よ く なる んです よ まだ

まだ い ける と思 うん です よね これ ほ ら も っと

も っと 血 の 巡 り を 良 く して ここ に い っぱ い 集 めて
ください

そんな こと ない です よ

も っと いきます よ ちょっと これ 我 慢 して み ましょう か

いきます よ 10 秒 数 える 10

9 8 7 6

5 4

い ける と思 いました?

ダ メ っ す よ よ だ れ 垂

ら して 悪 い 子 ですね ほ

ら 先 っぽ から よ だ れ 出 て る じゃない

ですか

どう して ください?

じゃあ もう 一 回 数 え ます から ね いきます よ 1 って 言 った
ら どう して ください?

いや いや ちょっと それは わか ん ない よ 10 9 8

7 6 だ め だ め だ め 5

実 際 食べ 込 んで た んです けど です よね ちゃ って や る と
しか ない ですね え?

何 ですか?

あれ です よ あれ あれ って?

いや でも それは 本当 に まず く ない ですか? え?

実 で マ ッ サ ージ する の が 一 番 高 価 じゃない ですか マ ッ
サ ージ? 知 ら ない んです か? いや 知 ら ない こと は

ない です けど 触 れて る 本当?

はい いや いや でも 私 の 顔 が ちょ ー っと つ く と いい です
よ え?

行 け ます ね。

ほ ら。

行 け ます よ。

どう です?

気 持 ち 良 す ぎ て や ばい です。

いい でしょう。

ほ ら。

ス キ ッ ツ の マ ッ サ ージ。

本当 ですか?

これ 一 番 いい の ね。 ああ、

す っ ご い。 超 元 気 ですね。 いや、 だ って 誰 でも 元 気 にな
っちゃ うん じゃない ですか。 こんな こと さ

れた ら。 確 か に。

ほ ら ほ ら。

冷 め 込 んで る や つ 全部 出 した い もし よう ね。

はい

ご 視 聴 ありがとうございました

マ ジ で いい 調 子 です よ

もう 一 回 や り ましょう か

いい 感じ! 頑 張 って!

頑 張 って ください

ちょっと 上 げ て いき ましょう じゃあ 始 め ましょう

か

ポ ジ ショ ン も 下 が ってる な ぁ

し っ か り し ない と 血 流 も ちょっと 悪 く な ってる みたい
ですね

呼 吸 から し っ か り 整 えて い か ない と

し

っ か り 深 呼 吸 して ください

全部 吸 い 取 ら れ ちゃ う

ちょっと 脱 が っちゃ い ましょう か。

体 絞 り たい んです よね こ っち 絞 っちゃ います よ そんな

簡 単 に す ぐ に 出 して は ダ メ です よ ほ ら ほ ら

い っぱ い で マ ッ サ ージ して いきます ね

血

流 良 く な って いきます から ね どう ですか?

血 流 が 出 て き て ます よ ちょっと 擦 れて る ん じゃない
ですか?

ちょっと 濃 く し な き ゃ 血 の 巡 り 良 く な って き て ます
よ どう ですか?

も っと も っと

ない です よ、 こん なん じゃ。

さ っ き でき な かった 残 り 1 回 も でき る よう にな ります
から

ちょっと チ ェ ック し ましょう か

行 か ない で ください

お 疲 れ 様 でした

し っ か り 上 が って き て ます ね 結 構 早 く な ってる 証
拠 じゃない ですか

追 い 挟 ま れ ちゃ います

ダ メ です よ、 ほ ら

上 が って き て ます ね。 上 が って き て る ん じゃない
ですか。 もう ちょっと です よ。 頑 張 って ください。

すごい 良 い 感じ。

ダ メ です よ ー 凝 縮 して 凝

縮

して

頑 張 って!

頑

張 って

ください。

まだ まだ ト レ ーニ ング が 続 きます から ね。 ちょっと、
ちょっと。 行 った ば っ か とか。 はい、

行 った ば っ か とか。

まだ い ける、 まだ い ける。

そ した ら 増 や して いき ましょう ね。

お 疲 れ 様

でした

ご 視 聴 ありがとうございました