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夢だったパーソナルジムを開設して

一週間

少しでも会員を増やすために

まずは

エスエヌエス活動頑張らなきゃ

皆さんこんにちは

パーソナルジムトレーナーの

蜂蜜凛です

今日は自宅で簡単にできる

トレーニングを紹介

したいと思います

えっと

みんなが簡単にできるものなので

皆さんと一緒にやっていきましょう

ではまずはプランクからです

まずうつ伏せになります

よいしょ

でこの時

肘をつけて

このまま

置き場になります

目線はおへそです

お腹に力

を入れて伸ばすイメージです

じゃあまずは

十秒やっていきましょう

この時息を

するのを忘れないでくださいね

じゃあもう一節やっていきます

お疲れ様です

では

次はドンキーキックをしていきます

ドンキーキックは

まずはよつんばの状態

にて

始めます

でその状態

で足を上げていくんですけど

その時天井に向かってつま先を

このように大きく

突き上げるようにします

この時ゆっくりでもいいんで

できるだけ

このように

しっかりと

上に上げることを意識してください

ではまずは十秒から

始めます

じゃいきます

せーの

はいオッケーです

皆さんできましたか

次はスクワットです

まず足を肩幅に広げてください

着る人は

手を上に上げて

腰を下ろします

椅子に座る感覚で

下ろしてもらうと

やりやすいかなと思います

で腰を下ろす感覚は

できるぐらい

で大丈夫です

下ろせる人は下ろしてください

この時

膝が

あのつま先より出ないように

意識するといいです

じゃあやっていきます

いきます十回やっていきます

せーの

123

4

あ

後ろから見た感じも

やっていきたいと思います

1

5

できましたか

はいよくできました

毎日続けて

一緒に健康的な体を目指しましょう

ただいま会員募集中です

詳細はコメントを見てください

バイバイ

エスエヌエスのおかげで

会員が増えてきた

でも

汗かいて運動してると

すぐムラムラしてきちゃう

せーのはい

じゃあホームを確認したいんで

向かい合ってやっていきましょうか

はいお願いします

お願いします

じゃあ行きますよはいせーの

はい

お尻から落としてくださいねはい

はいさあお腹にも力を入れてくださ

いはいしひ

5

6

だな

8

息してますか

九平

もう少し頑張りましょう

十辺

ああ

大丈夫ですか

はい大丈夫です

でも前より

ペースが

ちょっと早くなってきましたね

はい

ありがとうございますこの調子で

頑張っていきましょうね

頑張りますはい

次は

ヒップスラストやっていきましょう

あはい

お願いします初めてなので

私がお手本見せるので

ちょっと見ててくださいねはい

わかりました

はい

はい

今からお尻をちょっと出ていきます

はいまず

ここに座

って足を広げます

はいで手と足で支えてしっかり

かかとで

こう足を

手のひらでしっかり支えます

で

しっかりと安定したら手を離します

はいで

背中と足で支えている状態

でこの時に

しっかりと

お尻に力が

入ってるか

はい

確認してくださいはいわかりました

こう触ると

硬くなってるのが

わかると思うんですけど

はい

触ってみてください

えあい

いんですか

あすいません

今

わかりますか

わわかります

じゃあそのまま

前に来てもらって

はい両方のお尻触って確認

してみてください

は両方とも硬くなっているのが

前から飲むと

わかりやすいと思います

はいわかりました

失礼します

わかります

あはい確かに硬くなってます

今

下げると

柔らかくなるのわかります

柔らかくなりましたで

今硬くなったのわかりますか

はいわかりますそう

こう硬くなっている

のを確認

して

しっかりと

トレーニングしてくださいあ

はいわかりました

おすごいですね

わかりますか

はいわかります

では実際にやっていきましょうか

はいはいお願いします

こちら狭いかもなんで

こちらに

背中をかけてもらっても大丈夫です

かはい

こっちですねはい

こ

れはいいですか

手離せそうですかはい

大丈夫そうです

初めなので腰をちょっと支えて

あ

げますねはい

こうですかはい

すごい

本当ですか

はいお尻に力入ってます

あのこの調子

どうしましたか

本当大丈夫です

重くないですか

全然重たくないですよ

ああそうですか

じゃあ

この調子で頑張りましょう

はいはい頑張りますはい一

二

はい

お腹にも疲れて

しっかり上げていきますよ

はいわかりました

力を入れていきますよはい

息するのも忘れないでくださいね

あはいわかりましたはい

はいそうですよ

はい

そう上手ですよ

はい

お尻頑張ってあげていきましょうね

はい

その調子ですよ

はい

いいですよ

はい

あのちょっと

すいません

人の方が

感じてきちゃって

ごめんなさい

そういうのじゃないんですけど

全然大丈夫ですよ

すいません

じゃあちょっと休憩しましょうか

はいありがとうございます

本当にすいません

どうぞ

ありがとうございます

すいません

そんなに触られたら

もっと立っちゃいそうで

全然大丈夫ですよえ

じゃあ

ん

まずいかもしれないですね

でもこんなになってるから

クールダウン必要ですよね

あ

はい

休憩してから

またトレーニングした方が

効率的にいいですよ

そうなんですね

どんなままで集中できますか

あ

確かに集中してないんです

そしたらこのまま

終わりにした

あじゃあちょっと

休んだ方がいいかもしれないです

集中できなくて

休みます

でえっ

これじゃあ

集中できませんな

クールダウンしないと

はい

すごい暑くなってました

は

いいいんですかこんな

朝あ

あ

ますますここ出てきちゃいました

一日

どんどん暑くなってきてますね

あ

すごい気持ちよくなってきちゃって

一回冷ましましょうか

はい

ああ

あ

あ

は

あ

あ

攻めてきましたあは

いあらお待ちかねです

まあ

ん

すごい風感じます

揺れてますねち

ょっとピクピクしちゃいます

やめたかな

ちょっとどうですかね

確認してみますね

ははい確認

まだ暑いんですね

ああ

はい

あ

あかん

乳首は感じますかあ

はい感じます

感じるんですか

はいあ

もしかして

あ

なんで立ってるんですか

ああ

あすいませんちょっとこ

興奮しちゃったみたいで

触る前から

あ立ってたんですか

ああかもしれないです

ああ

よくわからないんですけどあ

あ

ティーシャツめくって

見せてください

え

でも汗かいてるんですけど

大丈夫ですよ

暑いし脱いだ方が

涼しくなりますよ

はいじゃあ

ですか

ん

ん

すっごく硬

くなってる

ちょっと恥ずかしいんですけど

ん

ん

ん

ん

ん

乳首

汗かいてきましたね

ああ

すいません汗かいちゃって

舐めてあげましょうかえ

ででも汗臭くないですか

じゃあやめときますああ

のいや

本当は舐めてほしいんですけど

あ

ああったかい

すごい汗かいてますね

汗臭くてすいません

あ私

男性のせい

好きですよ

ああ本当ですか

そう言ってもらえると

う嬉しいですああ

なんか

匂い嗅いでるだけで

ムラムラしちゃうんですよね

そうなんですね

興奮しちゃいます

ん

あ

ん

ああ

ああ

なんとか

ルール濡らしてる方が

気持ちいいんですかね

あはい

すごいあの

滑りが良くなって気持ちいいです

どんどん固くなっていきますね

ちょっと先生は

思ったら当ててみてもいいですか

はい

当ててもらいたいです

ああ

あ

あ

すごい擦れてる

あ

すごい

硬くなってますね

ああ

ああ

ん

あああ

あ気持ちいい

気持ちいいですか

ああすごい気持ちいいです

あ

あ

あああ

ああ

歯が腫れて

あ

あ

あパピクってしましたね

ほいあ

5

ああ

ああ

ああどうですか

気持ちいいですか

めちゃくちゃ気持ちいいです

ああ

ああ

わあすごい

どんどん大きくなって

あ

あたまんないです

すごい

ああ

硬い

あ

あ気持ちいい

あ

あ

はい

休憩はここで終わり

ええ

えじゃあ次は

エアコンパンクしましょうか

あここれで終わりですか

上手にできたら

さっきの続き

いっぱいしてあげる

はい頑張ります

頑張ってね

はい

じゃあ

ストレッチしていきますよはいはい

いきます力

抜いてくださいね

息吸ってくださいね

はい吐きますせーの

あ

はい

大丈夫ですか

はい大丈夫です

よかった気持ちいいですああ

よかった

藤本さんは

何を見て

予約してくださったんですかうん

あのエスエヌエスで

はちみつさんの動画が回ってきて

それで

えそうなんですかはい

えじゃあ

普段筋トレとかするんですか

少しだけ

ええそうなん

あ

あ見ますね

せーの

戻しますよ

大丈夫ですかはい

じゃもう一回いきますよせーの

手戻しますねはい

伸びてますか

はい

じゃあ

股関節と腰を伸ばしていきますね

はい力結構力んでるんで

抜いてくださいね

はい深呼吸してください

いきますよ

せーのは

い吐きます

はい

吐くの忘れないでくださいねはい

痛くないですか

気持ちいいです

はい息吸ってくださいね

はい吐きます

力入ってますね

流しますよ

大丈夫ですかはい全然大丈夫で

すすごいガチガチに

硬くなってるんではい

ちょっと肩甲骨

もと脇

こちらを伸ばしていきますねはい

ストレッチして

おかないと危ないので

寝転んでもらってはい

腕をね上げてもらってはい

多分ねこのままでしんどいんで

ちょっとしんどかったら

投げてもら

ってはい

でちょっとね失礼しますねはい

失礼します

よいしょ

じゃ

ちょっと伸ばしていきますねはい

息吸ってくださいね

はい吐きますせーのふう

しんどくないですかはい吐いて

はい吐きますふう

ええ

いきます

あのちょっと腕の方も

はいうん

今ちょっと腕がね

つったらいけないのではい

ちょっと腕軽くほぐしますね

ありがとうございます

失礼します

呼吸がすると止まっちゃう

そうですね

ああ

すごいガツガツになってますね普段

あんまりストレッチとか

ないですかそうなんですよ

苦手ですそれね

はいいきますよせーの

痛くないですか

反対側も伸ばしていきますね

せーの

気せて吐いてくださいね

じゃあしっかりとストレッチで体

も伸ばせたので

早速腹筋していきましょうかはい

はい

準備はできてますか大丈夫ですはい

頑張りましょう

じゃあ

こちらに寝転んでもらってはい

足をここに90度に

曲げて

膝をぴったりくっつけますはい

でその状態

で起き上がってくれますか

こうですかはい

この時お腹に力

を入れることを意識してくださいね

はいはい

目線はこのおへそあたりを

はい

今硬くなっているのわかりますか

はいこの状態で

下がって

でまた起き上がってを繰り返します

はい

そうこの時も

呼吸を忘れずに

つつはつ

は吐いてお腹に力

入れることを意識してくださいね

できそうですか

はいできそうです

そしたら私が足を押さえて

すっとお手伝いするので

頑張ってやっていきましょうか

ではいきますね

せーの

一

頑張れうん

はい

頑張ってください

はいさん

はい

ちょっと待てよ

どうしました

大丈夫ですか大丈夫なんですけど

当たってますえ

っあの膝に

よいしょ

目が当たってます

こっちも

ちょっと当たっちゃった

えそんなこと気にしてたんですか

すいませんえ

え

じゃあ

こっちのトレーニングも

使えますか

え

足を伸ばしてくださいねはい

ん

ん

うわちょっと

どうしたんですか

これがトレーニング

トレーニングですよ

腹筋頑張ってください

お腹に力入ってませんよ

そう頑張って

はいはいもう一回

二

あこっちも硬くなってきてますね

頑張ってください

2

そうそうその調子ですよ

すごい鼻入ってすごい

息してますか

ん

あ

もっと頑張ったら

もっと気持ちいいこと

してあげますから

頑張ってくださいね

クッキング頑張りましょう

ああ

うん

頑張ってるかな

じゃあ送ってきてくださいね

頑張ってるご褒美に

気持ちいいことしましょうねはい

あ

あ

腹筋頑張れそうですか

頑張れそうです

じゃあ

もうちょっと頑張りましょうね

はいせーの

頑張れ

すごい力入ってますね

こっちもすごい力入ってますよ

どうしましたか

気持ちいい

気持ちいいですか

ほら頑張ってはい

きんと待ってますよ

ん

頑張れてますね

頑張ってください

はいすっごいこっちもすっごい硬

くなってきましたよ

トレーニングの成果出てますね

トレーニング

頑張っていきましょうね

あ

ー

な

あーすごい

ん

ああ気持ちいい

どうですか

大丈夫ですか

頑張れそうですか頑張ります

ああ

さっきより大きくなりましたね

すごい息が

荒くなってます

どうしたんですか

こっちもトレーニングしてます

はい

あここも

ここも

ここも

全部硬くなってますね

ああ

頑張ってくださ

い

ああ

どうしました

疲れちゃいました

はい

そしたらちょっと

休憩しましょうかはい

休憩

ああ

桜って書いちゃったっすね

ん

暑くないですか

じゃあ脱いじゃいましょう

すごい熱くなってる

じゃあ

休憩して

冷やしましょう

今回

バイバイ

ほら私の真似をして下を動かして

ん

うん

んん

ん

んん

ん

ん

ん

ああ

ん

う

ん

うん

うん

うん

うん

うん

う

ん

う

ん

うん

ああ

いつも

トレーニング

してきたくなっちゃった

こっち座ってください

あ

そうで

いいんですか

トレーニングしていきますね

一緒にトレーニングしていきます

あああ

あ

あ

ああ

ああ

あ

腕のトレーニングも

してくださいね

気持ちいい

もっと動かしてくださいね

もっと追い込んできて

あ

あああ

ああ

あああああ

クイックウィンク

あ

あああ

あ

ほら盗まないで下からについ

て

あ

あ

ああ

ああ

あ

あ

盗まないでくださいね

ああ

うん

ああ

ああ

あ

あ

あああ

あああああ

あ

あ

ん

あ

あ

もっと

いっぱい

トレーニングしていきましょ

う

ああ

ああああ

もっと激しく

あああ

ああ

どうぞ

ああ飛び込んでくださいああ

そうです

ああ早く早く早く

ああ

あ

あ早く早く早く

ほら盗まないで

あ

あ

ああ

ああ行く行く行く行く

ああ行く

こんにちは

心霊スポーツ受けてますか

動きがゆっくりになってます

これを

ちょっと

頑張ります

行く行く行く行く

あ

りがとうございまし

た

ああ

ああ

ああ

お尻丸見えです

興奮してるんですか

はい

じゃあ

後ろから

いっぱい

酸素運動してくださいねはい

ん

あああ

あああ

ああ

うん

いいですよ

ああ

すごいペースが早くなってきてます

ああ

あ

あ痛いああ

面白すぎるあ

あ

もしもしああ

やばいですよ

あれやばいんですか

あ

超やばいですか

有酸素運動まだできそうですか

もう少し頑張ってみましょう

ああああ

あ

ああ

ああああ

あ辛い

ああ行く行く

ああ行く行く行く

もっとお

世話になり

ましょう

まだできそうですか

じゃあ

一番激しく

書いてください

あああ

ああああ

ああ

あ

ああ

ああ

気持ちいい

ああ

ああああ

気持ち悪

いわけないですか

頑張れ

頑張れ

ああ

ああああ

ああ

ん

ああ

ああああああ

ああああ

ああ

ああ

やばい

びっくり

めちゃくちゃ

どうして

いいですか

うんうん

うんうん

たくさん出ましたね

すいません

これもトレーニングです

はいあと五回ですよ

背中丸めずに

はい地面と平行になるようにはい

お腹凹まして

はい脇を締めながらはい五

はい

四

321

はいせーの

はいお疲れ様です

よく頑張りましたね

ありがとうございます

パンパンです

今日は細かい筋肉が鍛えられてはい

ねすごいあ

本当だ大丈夫ですかはい

すごいパンパンですね

今日汗かいちゃったんで

サラダ使って

いいですかあいいですよありがと

うございます私

も朝かいたんで

ご一緒してもいいですか

あいいですよはい

ん

昨日

汚い

やっぱりサウナって

気持ちいいですよねあ

あそうそうですね

汗かくのそうです

え大丈夫ですかえ

え何が

さっきからはい私の胸見て

小顔

ええあ

すいません

ちょっとすいません

苦しいんじゃないですか

あ

あ

ちょっと

暑くてすいません

あ

わ

すいません

すっごい大きくなってますね

敏感なんですかああ

はい

ああ

もしかして

こんなこと想像してたりして

え大きくなってたんですか

いや

そんなことないです

あ

あ

あ

あ

おい

ああ

あああ

あ

ああ

あ

あ

あ

体勢しんどくないですか

ちょっと上にちょっと

足伸ばした方が良くない

ああ

あああ

あ

寒

い

ああかっこいいわ

ああ

あ

ああ

あ

そうか早くしたら

ああどうなっちゃうんですか

ああ

ああ

あ

ああ

ああああそれ

えあ

なんか

ぬねぬねしたの出てきましたよあ

汗が入ったあ

ねえ

ああここからも汗が出てますねあ

はい

体重が上がってるみたいで

汗拭き取らないとですね

あ

おい

ああそれ

ああ

やばい

ああ

ああように

ああやばいあ

あすごい

下の気持ちが

ああ

柔らかい

ああそうか

よ

あ

あ

ああ

ああ

柔らかくて気持ちいいですねうん

気持ちいいですかはい

ぬるぬるしてきちゃった

え

ああ

あ

あ

すごいぬるぬるしてきてる

そんなにぬるぬるしてますね

ああ

ああ

おお

すごいすごい乗ってる

うんこわ

ああ

気持ちいい

すごい擦れて気持ちいい

ああ

ちんちんパンやん取ってま

すすごい太ってるんだ

あ

ああ

あ早くした

やばいんですか

びっくりしていますね

携帯触ってくれ

ああ

ああ

ああ私の娘のうち

あうんうんうん

うんうん

ああ

ああ

熱くなってますああ

すごい硬くなってますよ

あ

あああ

うん

アフリ

カ

ん

あいく

あ

いっぱい出ましたね

あ

あえ

ああ

ダメダメ

あダメダメ

邪魔したか

明日も頑張ってくださいね

工藤さん

今日もトレーニングお疲れ様です

ありがとうございます

どうされました

よかったら

お背中流しましょうか

え

いいんですか

いいんですよ

トレーニングで

汗もいっぱいかえってるし

流した方が

いいですよねあ

もうはい

ああ気持ちいいです

気持ちいいですかはい

しっかり落としてくださいねはい

もらいますよ

ああ

そうあそうえ

そんないいんですか

ああ嫌でしたかあいや

いやじゃなくて

あ

ああ

すごい当たってます

何が当たってるんですか

おっぱい当たってます

なんかピカピカしてますよ

はい

だって

こっちも触ってるじゃないですか

洗ってるだけですよ

あ

あ

え

え心はあ

ああそれ

気持ちいいです

ここもいっぱい洗わないと

どうしましたかいや

すすごい

あっすし

刺激が強くて

あ

ちょっとそれぞ

れやばいですやばいやばいです

いや

敏感なんですね

ああ

あ

あ

いう

ピクピクして

すいません

そんな

ああ気持ちいいあああ

す

あ

すなやばいです

ちょちょっと

あすごい気持ちいいえ

あちょちょっとちょっと

や食べますか

いや

いやい

ややめるのは

ちょっと

ちょっと

じゃあ今度は

こっち向いてください

えっ

何円ですか

さっきここにさピクピクかけます

ここ弱いんですかは

い

パパ

ん

ああ

あ

ああ

ピックしてるあ

これはどうですかあえあ

それは

すごい

あ気持ちいいですね

え

そう

あ

さっきより早いじゃないですか

あ

あ

そうだったダメですダメです

いやいやいや

出そうです

まだダメです

え待ってあ

まだダメですよえ

実は私

マッサージも得意なんですけど

よかったらこの後

受けていきますか

ええ

いいんですか

もちろん

オイルマッサージなんで

気持ちいいと思いますよ

えお

じゃあぜひ

それじゃあ

私は先に出てくので

後でお部屋に来てもらえますか

はいじゃあ

お部屋で待ってますね

はい

お待たせしました

あ

じゃあ

アロママッサージ

始めていきますね

はい

寒くないですか

ちょっと恥ずかしい

大丈夫ですよ

そのうち慣れてくるんで

じゃあオイル塗っていきますね

はい

凝ってますね

凝ってますか

あすごい気持ちいいです

合ってます

ん

脇の下が

あってここを流しておくと

老廃物が流れて

痛いんですけど

すごい気持ちいいです

結構

あそこは

どんな感じなんですか

ここは

筋肉で

ほっとくと

肩こりだったりとか首とか

保護ともつながってるんで

頭痛の原因になったりするんですね

ああ

そうなんですね

これ筋肉も

あれ鍛えて足のことは

こんな感じで

ほぐしてあげたりとか

うまくリリースしてあげたりとか

しないと

体のラインが

綺麗に

出ないので

そうなんですね

マッサージとか

ストレッチをした方が

より効果的に

なると思います

わかりました

足元に来ましたねはい

あっちです

星にすごい上がってますね

あ

本当ですかうん

どうしました

ちょっと足

広げてもらっていいですか

あそうです

この時計の部分も

リンパが通っているので

こうやって

リンパを鳴かしてあげると

こんな感じで

老廃物が流れやすくなるんで

ああ

そうなんですね

思います

どうしますお

菓子屋さんに

ピクピクしてますね

反対側もしますね

お

痛いですか

そういうことじゃなくて

あ

っちょっと

うん

あ

触れてしまってて

泣いてるあ

すっごい

ノンハートすごい溜まってますね

そうですか

ちょっと力入んないで

両方ちょっと流しますねはい

お

ああ

878

気持ちいいです

気持ちいいですかはい

しっかり流しますね

はい

お

あ

ん

ん

あ

そうオープンしてほしいです

もっと

おお

なんかここでもいいって

血行が良くなってきてなんか温

かくなってきました

とタオルかけちゃうんですか

ちょっとクール魂

デコルテの

マッサージしますね

はい

あ

ああ

いつも入ってますね

あ

そうっすか

おっぱい

お

お

柔らかいです

息できますか

大丈夫ですか

はい大丈夫です

こ

ここ

こすごい

あ

私の

何待ってあはい

おっ

うん

おうんお

あ大きいです

あすごい

あ

ああ

すごい空気

顔が

うん

オッケーオッケーオッケー

あ

あ

そこそこすごい気持ちいいあ忘れた

うん

うん

ああ

あ

すみません

私仕事中に声出しちゃって

怖いよ途中でああ

もっと声出してください

うん

あ

気持ちいいですか

うんうん

気持ちよくて

ああ

ああ

これ気持ちいいです

なんか

シャラメルしてきちゃいました

ね

おお

ここか

はあ

あ

あ

すごい古いです

ああ

ああ

ん

ああ

ワ

ンワン

ワ

ン

ワ

ンワン

ワン

ワン

何してるんですか

私の方を

待ってください

いいんですよ

ああ

あ

あ

そう

あ

めっちゃ濡れてます

舐めたいです

はい

こんばんは

ああめっちゃ美味しいです

うん

うん

ん

なんかあそこそこ

あ

すごいけどすぐに

あえいいんですか

あ

あああ

あああ

あ

あ腰が

ん

下から

ついてくださいよ

ああ行く行く行く行く

ああ

ああ

あああ

あ

ああ

気持

ちいい

入ってるところです

気持ち

いい

ん

めっちゃ

気持ちいいです

やばい気持ち

気持ちいいですか

気持ちいいですか

あ

あ

あ

あ

ああ

電動が増えてきます

ああ

ああ

あ

ああ

あ

あ

ああ

あ

行く行く行く

白い

ああちょっとだけど

すごいです

あ

あああ

ああ

ワ

ンワンワンワン

ワンワン

今度は激しく耐えついてくださ

い

あ

あ

あ

あ

あ

ああ

あああ

行く行く行く

行く行く行く行くあ

あ

うんうんうん

うんうんうんうん

うん

ああああ

ああああ

あ

あ

美しい

気持ちいい

ああああ

ああ

ああ

痛い痛い痛い

ワンワ

ンワン

ワンワンワンワン

ワンワン

ワン

う

んうんうん

うん

うんうんうんうん

ダメダメダメ

ダメ

ダメダメダメ

ダメダメ

ダメダメダメダメ

ダメダメダメダメダメダメダメダメ

ダメダメダメダメダメ

ダメダメダメダメダメダメ

ダメダメダメダメダメ

ダメダメダメダメダメダ

メダ

メダメダメダメダ

メダメ

ああ

ああああああ

あああ

あ

ああ

気持ちをつけます

やばいですよ

顔見せしたいですね

ああ痛

い痛い痛い痛い

今回だけですからね

あ

あああ

あ

あああ

あああ

ああ

ああ

あ

あ

ああ

すごく気持ちいいです

気持ちいいですか

頑張ります

私と許して

うんお肉食

う

ああ

行く行く行く

行く

かっこいい目してる

お

お気持ちいい

すっごい

男性ホルモンが

詰まってるね

この調子ね

おちんちん