Original subtitles

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SUA PELE � T�O MACIA

C�dric, s�o 9 da manh�.

Droga...

Est� quente!

N�o esque�a das suas coxas.

Sorria!

Sim, est� bom.

De lado...

N�o perca a vis�o das propor��es do corpo.

� tudo observa��o, avalia��o, an�lise.

Observem!

N�o se perca nas propor��es!

Se distanciem de tempos em tempos

para verificar as propor��es.

Voc� fumar n�o faz sentido.

Voc� se cuida t�o bem.

Ao inv�s disso, pose.

-O que voc� quer que eu fa�a? -B�ceps duplos frontais.

Encolhe a barriga.

Tr�ceps laterais.

Encolhe!

B�ceps duplos de tr�s.

Pense nas suas m�os, especialmente a esquerda.

Exagere o aperto. Foi isso o que denunciou.

Imagine quebrar tudo quando voc� aperta.

Pense nas suas m�os. Olhe para a frente!

Vai! N�o perca tempo.

Para o outro lado, o mais r�pido poss�vel.

Segue o ritmo!

Est� bom.

Sente-se. Levante os bra�os. Vai conseguir respirar mais f�cil.

N�o posso ficar sentado.

Sente-se numa cadeira.

A cadeira � in�til.

Aqui, sente-se.

Isso � loucura!

Vai tomar f�lego mais r�pido.

Respire devagar, para o seu cora��o acompanhar.

Isso foi s� o aquecimento.

� a parte f�cil!

Use um pouco mais de giz.

Ainda estou sem f�lego.

Mais um. Voc� pode fazer uma pausa depois.

Eu vou vomitar.

Vomite na lata de lixo.

Ador�vel.

Pronto?

Genesis! Em nosso �ltimo encontro, voc� usou t�ticas sujas.

Voc� precisava de uma cadeira, talco na cara...

N�o, espera, vamos recome�ar.

Quando estiver pronto!

Genesis! Em nosso �ltimo encontro, voc� precisava de uma cadeira,

voc� usou meu ferimento,

voc� jogou talco na cara do seu parceiro

para vencer. Da pr�xima vez que nos encontrarmos,

terei um novo parceiro, confi�vel.

Sem brincadeiras. Somos n�s contra voc�s.

Voc�s dois v�o acabar no tatame

e n�o estar�o respirando!

N�o, isso ficou ruim!

Voc� consegue fazer melhor!

Me avise quando estiver pronto.

Genesis! Em nosso �ltimo encontro, voc� precisou de uma cadeira, voc�...

-Coloco o telefone aqui? -N�o.

Genesis! Em nosso �ltimo encontro, voc� usou meu ferimento.

Voc� usou uma cadeira, e voc� trapaceou

jogando talco na cara do seu parceiro.

N�o ser� assim da pr�xima vez.

Voc� pode ter ganho da �ltima vez,

mas voc�s dois acabaram no tatame.

E eu te prometo a mesma coisa:

Voc�s dois deitados no tatame!

Essa foi melhor.

Faz isso mais.

Perfeito. De novo.

N�o esque�a de flexionar.

Segura! Segura!

Abre! Peito pra fora.

E de volta, anda!

Gentilmente...

4!

5! Perfeito.

6!

7! � o �ltimo.

Puxe por tr�s sem usar os bra�os.

-Sente a diferen�a? -Sim.

Ajuste a altura

sem mudar o �ngulo.

S� um pouco.

Perfeito!

� ruim sorrir em fotos de fisiculturismo?

� melhor sorrir, mas eu pare�o um psicopata.

Ent�o eu sorrio menos.

N�o funciona bem com minha barba.

Tem essa linha branca com os meus dentes.

Eu n�o gosto muito.

-Mais neutro? -Sim.

Pode por seu ombro pra tr�s... sim!

Mas continua com o olhar na janela.

Repete o movimento todo, devagar.

Gire seu corpo devagar para mim.

Sim, muito bom. Perfeito.

Volta a olhar para o ch�o.

Traga seus olhos para mim.

N�o se mexa!

Me d� energia.

Solte seu corpo, n�o resista.

Vamos perguntar: "voc� se ama?"

Se solta.

Diga para mim: "eu me amo."

Eu me amo.

Muito bom. � poderoso, n�o �?

Auto-estima.

"Eu me amo" numa escala de 1, 2, 3...

10 de 10, o amor � completo.

Vamos ver o �dio agora.

�dio � uma energia negativa.

Queremos um n�vel pequeno.

Ou�a seu corpo.

Diga: "eu me odeio um pouco."

Eu me odeio um pouco.

"Eu me odeio" numa escala de 1, 2, 3, 4, 5, 6...

7, 8, 9, 10.

Consegue sentir? O corpo n�o mente!

�timo. 5! 6!

Parece que voc� precisa de mais pesos!

7!

8!

Bumbum pra fora.

Mais dois. Voc� consegue.

O �ltimo. �timo.

Obrigado.

D� uma pausa. 45 segundos no m�ximo.

6! 7! Continua. 8!

Mais dois. Voc� consegue.

Eu te ajudo se voc� precisar.

Quando eu competia, eu treinava feito doido.

Seis dias por semana.

Voc� s� vem aqui de vez em quando.

Voc� tem que ir � academia tamb�m.

Voc� precisa de mais variedade de exerc�cios.

E voc� n�o est� motivado sempre.

Seus exerc�cios s�o mais ou menos.

Voc� reclama...

Mas � dif�cil ficar motivada.

Com escola, trabalho...

Voc� precisa lutar para encontrar a for�a da mente

para superar tudo isso.

Todos t�m que arrumar tempo para essas coisas.

N�s pensamos que n�o temos tempo, mas n�o � verdade.

Estamos todos cansados, mas precisamos achar motiva��o.

Voc� tem que se imaginar no palco, numa competi��o.

� o momento que voc� tem para visualizar.

� o que voc� quer, mais do que qualquer coisa.

Voc� precisa andar numa linha reta.

"Eu quero chegar l�. Preciso chegar l�!"

Se voc� quer vencer, voc� precisa se doar 100%.

N�o pode brincar com a dieta.

Tipo, "tanto faz, � s� hoje."

N�o tanto faz!

Voc� diz coisas como, "isso � s� um detalhe."

Mas n�o, n�o funciona assim.

Essa � a diferen�a entre o campe�o, e o terceiro lugar.

Quem almeja o terceiro lugar?

Ou quarto? Quinto? Ningu�m.

Voc� vai tentar o primeiro.

Quero que voc� foque mais, ou nunca vamos chegar l�.

Estamos trabalhando duro, mas n�o estamos progredindo.

Estou te treinando para a competi��o,

mas � dif�cil ser seu homem ao mesmo tempo.

Estou dividido.

Eu quero for�ar seus limites,

mas voc� n�o quer dar tudo de si.

Qual � o prop�sito?

Voc� n�o consegue conciliar o seu treinamento

com me treinar e ser meu namorado.

N�o est� funcionando.

Todos amam isso!

Bon app�tit!

Venha comer conosco.

Vou em um minuto.

Meu plano depois das Nacionais

� analisar minhas fraquezas.

Eu preciso transformar minhas fraquezas em for�a.

Minha maior fraqueza s�o minhas costas inteiras.

Do meu trap�zio at� meus tend�es do joelho, � o meu problema.

Na frente, impec�vel.

Meu peito, abd�men, quadr�ceps, est� tudo a�.

Eu preciso trabalhar mais nas minhas costas.

Jackson nunca me deixa esquecer isso.

Ele diz que eu posso fazer supino com 4, 5 pesos.

Mas quando eu fa�o levantamento,

eu s� consigo chegar at� 45 quilos.

Eu preciso balancear minhas costas com minha frente.

Estou tendo problemas com meu levantamento terra de 4 pesos.

Voc� precisa se dar tempo.

Seu corpo vai mudar tanto assim em um ano? N�o.

Voc� precisa arrumar tempo para o seu corpo e para sua fam�lia.

A vida n�o � s� sobre a sua forma.

� dif�cil quando voc� tem filhos.

Quando estou treinando para uma competi��o,

eu mal tenho 20 minutos por dia com ele.

Eu o vejo quando busco ele na escolinha.

Depois a av� assume, e eu saio para a academia com voc�!

Ele j� est� dormindo quando eu chego em casa.

Est� r�pido? R�pido o suficiente?

Voc� est� bem?

-Sim, claro. Voc�? -Sim.

Mas voc� n�o fala comigo h� dois dias.

Estamos todos aqui esta manh�, e...

M�e, posso colocar minha roupa de banho?

N�o vou demorar, querido.

-J� � quase de tarde? -Quase!

Eu s� quero falar com seu pai um minuto.

O papai est� tomando caf� da manh�!

Sim. Ele est� tomando caf� da manh� e est� de mau humor.

Sim, ele est� fazendo uma cara mal-humorada.

Vamos, o papai n�o est� mal-humorado.

-At� ela acha que voc� est�. -Eu disse que estou bem.

O que est� te estressando tanto?

O treinamento? Luta?

Quanto mais partidas voc� tiver,

mais voc� precisa lidar com seu humor e seu estresse.

Eu estou bem. Sem estresse.

Max, eu te conhe�o. Tem algo de errado.

Eu n�o posso te ajudar se voc� n�o falar.

Normalmente, n�s falamos...

Est� tudo bem.

O que voc� quer que eu diga?

Voc� n�o vai gostar. Vai doer um pouco.

Eu te odeio!

De lado.

-Voc� est� bem? -Sim.

N�o tanto...

Depois de 8 repeti��es, voc� vai para o martelo.

S�o 411 ou 416?

416.

Certo, estou aqui.

Sua pele est� bonita. Voc� esfoliou.

Sim. Duas vezes por dia pelos �ltimos dez dias.

Vamos ver sua postura. V� em frente.

Flexione sua mand�bula.

�timo. Est� sim�trica.

Estrutural? N�o.

Sua f�scia? Sim.

Sua f�scia lateral? N�o.

-Seu joelho d�i aqui? -N�o.

Est� um pouco fraco.

Parece um problema com a conex�o da f�scia

que pode ser relacionado ao seu p�.

Mand�bula... estrutural...

S� force seus bra�os para baixo em uns 20%.

Seu corpo e seu c�rebro

v�o encontrar uma sa�da.

Essa � a T�cnica da Reabilita��o Neurol�gica.

O mesmo princ�pio: Force para cima 20%.

Empurre para baixo!

Deixe seu pesco�o no ch�o. N�o force o pesco�o.

V� em frente. A mesma coisa.

H� mais mobilidade agora.

O m�sculo psoa est� um pouco travado.

A� sim! Se solta. Expira, expira.

Abre a boca.

Fecha.

Abre.

Abre mais!

Feche devagar. A�, a dor foi embora.

Vamos, Frank.

Est� escuro aqui.

Voc� tem um tom de pele bonito. Os outros parecem meio verdes.

De volta para a luz.

Pose por dois minutos. Se aque�a.

Bom estrog�nio.

Sua perna est� p�lida de novo. Precisa refazer o bronzeado.

V� em frente, n�o trema. Fique calma. Pose!

Voc� est� em forma, magra. V� com calma.

Assim est� bom. Sorria! Pense, "campe�."

Este � o seu Sr. Ol�mpia.

� isso, continue!

N�o trema. Fique calma.

Force seus m�sculos, mas n�o muito.

For�ar 90% vai parecer o mesmo que for�ar 100%.

Continua! Preciso ver se voc� tem que comer de novo.

Sua perna est� �tima!

Seu hemisf�rio direito est� fraco.

Vamos deixar seu sistema nervoso no trato.

Eu sei, n�o � f�cil.

Inspira, expira.

Em 500 metros, vire � direita na Rua De Gentilly.

S�o s� tr�s dias. Eu voltarei logo.

Tenha cuidado, est� bem?

N�o h� com o que se preocupar.

Olha o JF! Ele est� enorme!

Colocou o suficiente?

Na lombar?

Sua vez, Alex!

Vai, voc� est� pronta...

Os caras pequenininhos, n�s vamos por �ltimo...

Eu n�o sou t�o impressionante.

Peso pesado!

Ele tem massa!

Coloque seu peso na sua perna.

Ningu�m pensou em me trazer uma toalha?

Uma vez eu estava com uma cliente.

De repente, o telefone dela come�a a tocar.

Era o meu celular que tinha ligado para ela!

Mas eu nunca liguei, e nem tinha o n�mero dela...

Estranho.

Eu vi umas coisas bizarras.

Um dia, eu acordei e senti a presen�a

de uma deusa Africana do lado da minha cama.

Na sua cabe�a, ou...

Eu n�o sei. Parecia bem real.

Estou te falando. Uma deusa como Isis, do Egito antigo.

Ela era alta. Olhava para a frente.

Eu surtei. Eu realmente senti a presen�a dele.

Isso te excitou?

Eu chamo isso de hipersensitividade.

Toque algo para invocar os esp�ritos...

Voc� n�o tem amigos o bastante?

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