Original subtitles

大家好！

我們今天開始訓練。

這是一個3分鐘的訓練。

讓我們盡力3分鐘。

讓我們一起盡力吧。

我們什麼時候吃杯麵？

首先，張開雙臂，與肩同寬。

雙腿打開與肩同寬。

盡可能抬起右腿。

讓我們盡力30秒。

如果可以的話，稍微張開雙腿。

如果能稍微抬高雙腿，對臀部會有效果。

如果你能做到的話，最好把注意力集中在你的腳趾上。

我們來做另一邊吧。

你們在做嗎？

好的！

接下來，我們從側面做一下。

你們能把雙腿打開與肩同寬嗎？

側面很難做到。

也許很難，但我們要盡力而為。

我們來做另一邊吧。

讓我們做 30 秒。

還剩15秒！

盡力而為吧！

你們能跟上我嗎？

還剩5秒！

3

4

最後一個！

我們來做深蹲吧。

雙腿打開與肩同寬，頭向後仰。

不要讓膝蓋向前。

慢慢放下雙腿。

就像一把椅子。

如果你能做到，請保持姿勢 2 秒鐘。

如果你能做到的話，它對你的二頭肌很有效。

從側面看。

像這樣。

你可以做到嗎？

讓我們做 1 分鐘。

最後一個！

你做了嗎？

你盡力了嗎？

我氣喘吁籲。

你盡力了嗎？

你還好嗎？

從明天開始，我們一起努力吧。

今天我們就一起努力吧！

我累了。

你做得好。

我只吃沙拉。

真的嗎？

讓我們做同樣的事情。

我現在不能吃飯。

我餓了。

我餓了。

城步美的私人訓練現已推出。

打擾一下。

你好。

你好。

我是體驗中心的Yuuki。

我是。

我一直在等你。

謝謝你的到來。

我是私人教練 Ayumi Ryo。

謝謝你的到來。

我總是看你的視頻。

真的嗎？

謝謝。

我很高興聽到這個消息。

謝謝你的到來。

這是自由空間。

您可以將它用於插座和鏡子。

我懂了。

您可以將其用於您的會議。

謝謝。

後面有一個語音室。

還有一個課程站。

我懂了。

看上去不錯。

我懂了。

我會給你看背面。

這邊請。

這是課程工作室。

是的。

哇！ 我在視頻中看到過這個房間。

不是很好嗎？

是的。

我正在這裡拍攝視頻。

我懂了。

我這裡有所有的設備。

所以，如果你想鍛煉身體、增肌或者節食，你可以根據自己的需要選擇菜單。

所以不要擔心。

謝謝。

你有任何問題嗎？

培訓師有多少人？

這是一個出租工作室。

所以，我是一名免費教練。

所以，你是一個人。

我是。

我不知道。

我是一個人。

如果您願意，您可以在家參加商務旅行課程。

商務旅行課程？

我從來沒有在視頻中聽說過名人。

什麼？

我聽說你可以在家參加出差課程。

我認為我做不到。

我聽說你可以。

我可以。

真的嗎？

你可以。

我不想讓你來。

為什麼？

我能教你。

你可以來。

不是很好嗎？

我只是想讓你來。

我希望你來。

為什麼？

吸氣和呼氣。

你能做20秒嗎？

好的。

好的。

我做完。

這是正確的使用方法嗎？

是的。

您可以撥打這個號碼。

如果您想要按摩，可以撥打這個號碼。

我最近有點餓了。

這種情況經常發生。

真的嗎？

沒錯。

你可以把它掛在這裡。

這是正確的做法。

你可以抬起上半身。

抬起我的上半身？

是的。

像這樣？

是的。

像這樣？

是的。

這很好。

我做完。

下一個。

好的。

下一個。

張開雙臂。

伸展你的雙腿。

是的。

如果你向前傾，你的大腿就會伸展。

這樣做 15 秒。

你能做到嗎？

我可以。

我可以。

你可以把腿伸直。

你可以伸直左腿。

沒錯。

它很美。

你能舉起你的右手嗎？

很難。

沒關係。

沒關係。

我習慣了。

沒錯。

我習慣了。

請稍候。

好的。

對不起，讓你久等了。

如何？

你這樣做多少次？

這取決於負載。

我覺得做20次就不錯了。

我想我可以做20次。

真的嗎？

你有肌肉。

真的嗎？

我很驚訝。

你的肌肉上有脂肪。

我一直在吃拉麵。

中間的拉麵很好吃。

我做完。

對不起，讓你久等了。

這可能很難。

探身過去。

沒錯。

我認為這部分被拉伸了。

你能看到腹肌嗎？

是的，它被拉伸了。

今天真是謝謝你了。

謝謝。

這就是今天的全部內容。

我們按照菜單來上課吧。

我得到了它。

好玩。

真的嗎？

我也玩得很開心。

謝謝。

謝謝。

我出了很多汗。

真的嗎？

那很好。

浴室旁邊設有淋浴。

我得到了它。

我先去洗個澡。

請在空閒空間等候。

好的。

謝謝。

如果不介意的話可以給我上一堂私人課嗎？

什麼？

如果你愛上我，你就得像今天一樣等待。

我很容易教書。

是的，和公司負責人的合同是沒有問題的。

是的

啊，從現在開始我正在接受一個潛在客戶的預約。

是啊是啊，我想完了就直銷了。

是的，是的，我明白了。

什麼？

你這週不回來嗎？

我不想。 我很寂寞。

訓練？

是的，嗯，進展順利。

但我很孤獨。

是的，我明白了。

你也是。

不要喝太多。

在工作中盡力而為。

是的。

再見。

你好，由紀桑。

我來得有點早嗎？

不，沒關係。

我在工作。

哦，我是做保險行業的，所以我會給你時間。

我懂了。

你們兩個是絕配

今天我們就一起來進行臀部訓練吧。

是的。

這是我的視頻內容中很受歡迎的培訓。

男人的屁股翹起來的時候看起來很酷。

讓我們一起盡力吧。

謝謝。

謝謝。

雙手分開與肩同寬，使眼睛成為四倍。

雙腿分開與肩同寬，這樣背部就不會變圓或傾斜。

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接下來，將雙腿張開成 90 度角。

像這樣？

是的。

我們開始做吧。

是的。

讓我們做五次。

是的。

呃？

接下來我們來做深蹲。

雙腿分開與肩同寬。

保持膝蓋伸直。

將雙手放在頭上。

我們一起做吧。

不要將膝蓋向前。

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你盡力了嗎？

是的。

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如何？

我在進步。

它適用於大腿後側，對嗎？

是的。

這裡。

它在這部分起作用，對嗎？

是的。

接下來我們進行上半身訓練。

將肩胛骨向上拉。

我們開始做吧。

沒錯。

有點困難。

如果你張開肘部，就會對手臂的這一部分施加壓力。

所以，把你的手臂放在背後。

沒錯。

沒錯。

像這樣。

沒錯。

我們開始做吧。

我會脫掉衣服。

沒錯。

你明白了嗎？

我想是這樣。

我們開始做吧。

1

2

3

我已經習慣了。

當我舉起你的手臂時，讓我們停一下。

1

舉起你的手臂後我會立即舉起它們。

我們開始做吧。

1,2,3

沒錯。

把你的手臂放下。

舉起你的手臂。

沒錯。

那很好。

哦，嗯...

我們不是很親近嗎？

啊？ 我們很親近嗎？

啊？ 我們不是很親近嗎？

我們很親近嗎？

是的。

你想接吻嗎？

不不不。

你不想接吻嗎？

不，嗯...

我也有一個妻子。

即使你孤身一人？

雖然我一個人...

你不想接吻嗎？

不，我不想接吻。

然後我們再做10次。

接下來我們就來練腹肌吧。

好的。

好的，我們開始吧。

好的。

好吧，走吧！

哇，太棒了！

這是工作。

開始了。

你需要幫助嗎？

不，我想我很好。

你很好？

那我就幫你。

2...

3...

看來你和你老婆相處得很融洽。

是的。

看來你和你老婆相處得很融洽。

是的。

我很嫉妒。

啊？ 真的嗎？

我們很接近嗎？

我的老公...

他正在出差……

他是無性的。

哦真的嗎？

開始了。

好的。

好的。

由希先生，你想吻我嗎？

不，我不想。

再一次。

哦是的。

那好吧...

我做不到。

那好吧...

哦，你做到了。

你吻了我。

不，我沒有吻你。

你做到了。

不，我沒有。

不，我沒有。

我做不到。

什麼？

我不能。

你一個人嗎？

不。

沒有人在看。 你還好嗎？

我不好。

我不好。

別動我。

不不不。

你做不到嗎？

當然，我可以。

什麼？

事情不是這樣的。

不它不是。

不是很好。

雖然很難，但感覺很好。

等一下。

哎喲!

如何？

我沒事。

哎喲!

等一下。

這沒什麼大不了的。

這沒什麼大不了的。

我做不到。

我做不到。

我做不到。

啊，我知道了。

是不是不好啊？

不。

難道真的沒有什麼好處嗎？

真的。

真的。

我真的要哭了。

不。

亞基先生……

我無法想像你的感受。

對不起。

如何？

它是溫暖的。

感覺很好。

你剛才一直在看我的屁股，不是嗎？

對不起。

你剛才一直在看我的屁股，不是嗎？

對不起。

沒關係。

沒關係。

仔細看看我。

看著我。

嗯...

等等。

嘿，你想化妝嗎？

什麼？

是的，我願意。

它是什麼？

啊，感覺不錯。

等等。

事實並非如此。

它不是？

這不是你的風格。

我只是想幫助你。

什麼？

我會做。

等待。

對不起。

等等。

對不起。

不要把它取下來。

你不喜歡它？

不，我不。

我不喜歡它。

怎麼了？

我可以把它放進去嗎？

不，你不能。

你站起來了。

你太濕了。

不，我不能。

您已做好充分準備將其放入。

不，我不能。

你不能嗎？

不，我不能。

你不想把它放進去嗎？

不，我不能。

感覺很好。

這是一個小...

是不是感覺很好？

是的。

優紀桑。

是的？

你做不到嗎？

出色地...

我有一個妻子。

我是認真的。

我做不到。

如果你因為嫉妒你的妻子而做不到......

是的？

你能做到，對吧？

不，我不能。

你能做到，對吧？

不，我不能。

對不起。

如果你不能把它放進去...

讓我們用嘴把它說出來吧。

不，我不能。

我們開始做吧。

不，我不能。

我們開始做吧。

不，我不能。

你不能把它放進去。

讓我們用嘴把它說出來吧。

等一下。

對不起。

對不起。

嗯...

這很好。

嗯...

我走了。

什麼？

我會把它扭到右邊。

我們走吧。

我會扭轉它。

我回來了。

歡迎回來。

很抱歉打擾您。

今天老師告訴我預約被取消了。

我能在家學習真是太好了。

你願意和我一起去嗎？

你累了嗎？

不，我只是累了。

我懂了。 你有工作。

是的。

請看這個。

讓我們繼續下一個姿勢。

好的。

請水平站立。

將右手伸直。

將左腳伸直。

平衡起來有點困難。

哦，沒關係。

沒關係。

這樣做 30 秒。

30秒？

這是相當困難的。

如果您感到腳部疼痛，請將腳稍微放下。

休息的時候可以做。

請按原樣進行。

你很擅長！

難嗎？

是的。

我們來做另一邊吧。

你可以休息一下了。

我累了。

你累了嗎？

接下來我們來做一個平衡球。

我得到了它。

將腳放在平衡球上。

你能抬起腳嗎？

這很難。

這對我來說也很難。

哦，你做到了。

但是，你能堅持15秒嗎？

我不能。

將腳放在平衡球上。

你能抬起腳嗎？

你能堅持15秒嗎？

我得到了它。

我會數。

好的。

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15

你能為另一邊做嗎？

我得到了它。

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4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15。

這就對了。

然後，另一邊。

另一邊。

是的。

我要伸展平衡球。

原來是屁股的就是後背。

是的。

拉伸它。

把它放在後面。

是的。

像這樣。

讓我們伸展一下吧。

讓我們做 15 秒。

是的。

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15。

如何？

我感覺自己好像長高了。

你感覺好麼？

是的。

那很好。

然後，將平衡球放回此處。

是的。

最後，深呼吸。

深呼吸。

我會換油。

用另外一個就可以了。

緩慢地吸氣和呼氣。

保持30秒。

10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 4 0, 40, 41, 42, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 50, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 60, 61, 62, 63, 62, 63, 63, 64, 67, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 72, 72, 73, 74, 78, 78, 79, 80, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81, 81

21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30

它怎麼樣？

我感覺好多了。

你感覺好點？

是的。

我很高興。 這是一次非常令人耳目一新的訓練，也緩解了我的壓力。

我感到神清氣爽。 謝謝。

這就是今天的全部內容。

感謝你的努力工作。

謝謝。

什麼？

本星期？

什麼？

瑟泰？

高爾夫球？

我懂了。

我明白。

沒關係。

祝你工作順利。

再見。

讓我們開始私人課程吧。

祝你好運。

再一次。

好的。

哎喲!

是不是越來越難了？

不，我很好。

你太棒了。

你累了嗎？

啊……有點……

我不能再這樣做了。

給你。

不，我不是那個意思。

這是什麼？

出色地...

如果你認為這對你的妻子不好，

我不認為你會來這裡。

我認為之前取消它會很麻煩。

等一下。

我在出汗。

我喜歡汗水的味道。

它很美味。

對不起。

對不起。

對不起。

等一下。

我感覺到了。

我感覺到了。

對不起。

哎喲!

哎喲!

對不起。

你的乳頭感覺很好。

你越來越大了。

你越來越大了。

你越來越大了。

它怎麼樣？

那個挺難。

很難嗎？

那個挺難。

吻。

如何？

嘿嘿，再舔我一下。

那可不行。

是這樣的。

你明白嗎？

你在這裡感覺好嗎？

很熱。

我會把這個放在你的胸部之間。

我會把這個放在你的胸部之間。

嗯...

你的腰在動。

哦對不起。

你還好嗎？

我可以把它放進去嗎？

什麼？

嗯...

我可以把它放進去嗎？

我想把它放進去。

蜂蜜。

是的？

你要背叛我了。

我是。

我可以把它放進去嗎？

我想把它放進去。

嗯...

起來。

感覺還好嗎？

是的，它確實。

我要把它放進去。

我要把它放進去。

感覺很好。

感覺還好嗎？

感覺真的很好。

掛在脖子上的感覺也很好。

我的肚子在咕咕叫。

你的肚子在咕咕叫。

這就是你的胃在動的原因。

它在動嗎？

是的。

這是因為你正在訓練。

過來。

我的天啊。

我的天啊。

我的天啊。

嗯，從後面看...

是的。

你會跟著我嗎？

從後面？

是的。

我的天啊。

我的天啊。

感覺很好，對吧？

真是太棒了。

真是太棒了。

感覺很好，對吧？

太神奇了，對吧？

感覺不錯！

你把它脫下來了！

感覺還好嗎？

你想把它放進去嗎？

我做到了！

感覺很好。

很甜。

我只喝了一點點。

感覺很好。

感覺很好。

我覺得噁心。

我覺得噁心。

我覺得噁心。

不...

不...

我感覺很好。

對不起。 我會再打電話給你。

對不起。

你還好嗎？

我要把它放進嘴裡。

我要把它放進嘴裡。

嗯...

請取消所有預訂。

什麼？

為什麼？

我不能再背叛我的妻子了。

對不起。

你今天沒有鍛煉嗎？

好無聊

我覺得我和那位老師的心情不太好

真的嗎？

聽說90%的學生是男生，10%是女生

我懂了

我不認為老師很性感

我懂了

我覺得男人都喜歡這樣的女人

但是我不這麼認為

我懂了

我不知道

優紀同學，今天我就只和你在一起了。

嘿，優希桑。

我知道你在訓練時一直盯著我的屁股。

你想看這個，對嗎？

請仔細觀看。

你看，我把另一條腿抬起來。

你在看哪裡？

你能把腿張開嗎？

看到外國人的屁股你心動了嗎？

我知道所有的東西。

那我們就來做深蹲吧。

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2

你想看這個，對嗎？

讓我們做最後一次吧。

1

2

這就是今天訓練的全部內容。

我在等你的電話，優紀。

你感覺好些了嗎？

是的。

我覺得我有點熱了。

但如果我睡著了就沒事了。

我懂了。

不要把自己逼得太緊。

好的。

我在這裡留下了一些藥。

確保你接受它。

謝謝。

你需要什麼嗎？

不，我很好。

我懂了。

我會去公寓。

好的。

再見。

我走了。

對不起。

讓我們開始私人課程吧。

是的。

給我看看你的手。

慢慢呼氣。

結束了。

這是什麼？

站穩。

不要動。

像這樣站著。

你有很多肌肉。

結束！

我想要你碰我。

在哪裡？

我想讓你摸我的腳。

我想讓你觸摸那裡。

你想讓我碰你嗎？

是的。

你想讓我碰你嗎？

是的。

你要我坐嗎？

是的，我想讓你坐下。

什麼？

這裡？

不，在這裡。

這裡？

不，這裡的感覺真好。

哦，這裡感覺不錯嗎？

讓我看看你的腋窩。

我在出汗。

迴轉。

閉上你的眼睛。

深吸一口氣。

你在跟誰說話？

嗯...

一點...

一點...

感覺很好。

感覺還好嗎？

嗯...

看看我的眼睛。

好的。

怎麼了？

你無法把它拔出來。

我不能。

我還不想把它拔出來。

你不想去，是嗎？

你不想去，是嗎？

你不想去，是嗎？

你不想去，是嗎？

啊，感覺不錯。

好孩子。

把手指放進去。

手指。

是的。

是的。

是的！

是的！

我害怕。

感覺不錯！

感覺不錯！

對不起。

對不起。

它就像一個乳房。

天啊...

它像乳房嗎？

是的。

我好奇。

我好奇。

我好奇。

我好奇。

把它脫下來。

感覺很好。

觸摸我的身體。

我做不到。

我做不到。

我做不到。

哎喲!

真是太棒了。

我想把它放進去。

我想把它放進去。

你想把它放進去嗎？

仔細看看它在哪裡。

我喜歡。

這感覺很好。

啊，我要哭了。

別哭。

我又要哭了。

我、我要瘋了！

感覺很好。

感覺很好。

感覺很好。

我不能再這樣做了。

我覺得噁心。

天氣這麼熱...

我要死了...

我無法呼吸...

我要死了...

我要死了...

我要死了...

對不起。

對不起。

對不起。

讓我走。

對不起。

早上好。

早上好。

你早餐做什麼？

我在節食。

我懂了。

等一下。

你看起來很瘦。

我是嗎？

是的。

我一直在鍛煉。

我盡可能多走路。

太棒了。

你光是走路就顯得很瘦。

是的。

我會嘗試走路。

那很好。

你看起來好瘦啊

我是嗎？

你沒有任何脂肪。

我已經胖了。

太棒了。

打擾一下。

哦，你是來參加體驗計劃的嗎？

我是來體驗計劃的。

我是來體驗計劃的。

謝謝。

我會向你解釋一下。

是的。

嗯，這裡是鏡宮店，所以這是一個免費空間。

是的，像這樣的房間共有三間，排列著A、B、C單間。

我懂了。

我將解釋房間的後面。

你是第一次來這裡嗎？

是的，我年輕的時候就來過這裡。

我懂了。

我將解釋房間的後面。