Original subtitles

Каждый день я стараюсь делать как можно

больше полезных привычек и 1 это

просыпаться до 9. Поэтому я отмечаю их

плюсиков.

В я не

фанат спортзала для меня ежедневные

регулярные физнагрузки дают больше

результата, чем редкие походы в

тренажерку, даже если просто

подтягиваться, отжиматься и качать пресс,

то тело уже будет неплохо выглядеть.

Я не могу начать свое утро без встряски

стрессом от холодной воды, потому что

кортизол играет главную роль в механизме

просыпания, и поэтому это вошло у меня в

привычку.

В

я люблю, когда мои волосы выглядят

офигенно. Я научился делать укладку очень

быстро, чтобы на это не уходило много

времени. Сначала я высушиваю волосы,

выпрямляю их расческой, потом посыпаю

порошкообразным воском и фиксирую всё

лаком.

Плюсик за обливание холодной водой.

Я обожаю завтракать лосось, Кроме того,

что это полезные жиры, так ещё и омега 3

строительный материал для ваших нейронов.

Плюс обожаю яйца яйца это Кроме как

белок для ваших мышц, так ещё и халин

как топливо для вашего мозга. А ещё

авокадо авокадо это тоже полезные

жиры и витамины и всё, что мне нужно

для начала дня от углеводов я стараюсь

воздерживаться, они очень ненадолго

утоляют голод, разве что если это какая

то клетчатка в виде овощей,

зелени, ягод. Каждый еду я привык

посидеть, помедитировать, подготовиться к

предстоящему трудовому дню,

успокоиться, я концентрируюсь на дыхании

и то, насколько у меня получается, не

отвлекаться на посторонние мысли отражает

моё текущее беспокойство.

Я ставлю себе не только плюсики, но и

минусы, ики я не поощряю сладкое

кофеин, никотин далека алкоголь,

компьютерные игры, мастурбацию. Еду

больше, чем за 03:00 до сна.

Шахада и чуть поджарили

лосось такой свежий

вообще у меня в планах выпустить в начале

весны поп альбом и я навеки коллекцию

10%, от которой пойдут на помощь детям.

Коллекция выйдет на нефть, маркетплейсе,

superstars, и уже сейчас я раздам 5 нефти

щек тем, кто перейдет по ссылке в

описании и зарегистрируется на присел до

15 января.

Категорически негативно отношусь к

курению и алкогольные напитки. Тут

попался видос 50 фактов обо мне. Я решил

его пересмотреть. Обожаю энергетике, но

много их не пью в пределах нормы даже

меньше чувак по тебе видно, я постоянно

куда-то тороплюсь, я всё планирую и

никуда не тороплюсь, я обожаю детей.

Ой крем жадина какая. Я люблю

цветосочетаниями, например, оранжевые

чёрные колористика чувак Татьяна, ужасный

бардак это вообще не про меня, если

где-то что-то лежит не на своём месте, я

убираю его в табло. Оно мне не мешало.

Абсолютно уверен, что всё, что ни

делается, всё делается к лучшему жизнь

сложнее, чем просто то, что ни делается

всё к лучшему. Это мой офис, я тут

работаю с музыкой, графикой, снимаю

ролики, монтирую их для вас это монитор M

C 32 дюйма адвоката

разрешение и.

своеймониторы

адамы а 5 х фирменным

твиттером звуковая комплит аудио

проц md райзен 9 59 53

x 16 ядерный 3 40 гигагерцев

128 оперативки пиратская винда

видюхи NVIDIA джи форс artix

30 90 принтер чтобы документами возиться

микрофон на штативе от блю направленной

аудиотехника 85 р такие штуки

убирают эхо, которое в этой комнате.

Очень много, так что мне даже панели не

помогают. Сегодня у меня по планам

добавить свист в 8 трек поправите

нефти и записаться на студии погнали.

Передай дизайнер мне прислал картиночку

для альбома, которая будет потом

продаваться как нефти, и я

делаю небольшие правки, ставлю по ключику

за каждое задание.

В Киеве сейчас пробки,

поэтому лучше заранее выехать на студию.

В

привет на сердце зима, но бейби

весна появилась новая жизни

резко растопило холод, моём

сердце растопило холод, моё

сердце и.

Сегодня я хотел еще выбрать себе новые

кроксы.

В

плюсик за запись и за

покупку по списку я пропустил

обед, поэтому заказывал уже скорее ужин

тоже свои сося это комбинация, авокадо и

лосося. Почему так вкусно, если

сегодня я лягу ещё в 22:00 и выпью? Вот

эту вот полтора рашку воды, тогда у меня

будет ещё плюс 2 плюс усика и суммарно

получится. 11 как в школе у меня была 12

бальная система для знака отлично мне не

хватает ещё одного плюсик ка и я просто

почитаю 20 страниц книги на при большое

удивление это какое то совпадение? Я

сейчас читаю книгу атомные

привычки, хотя начал я вести учёт

плюсовой минус гораздо ранее, чем

начал читать эту книжку, и в ней тебе

предлагает вести учёт своих привычек. Ну

в одной из глав.

В управ

все источники дешёвого дофамина. Я был

мотивирован на работу, плюс я выключил

все уведомления на телефоне, Кроме

мессенджеров и приложений доставки. И

таким образом, если мне приходит

уведомление, я уверен, что там точно

что-то важное, а не какая то спам

рассылка или привет давно не видел тебя в

уличных гонках, но на мои ролики лучше

включить уведомления, а ещё поставьте

лайк, Подпишитесь, спасибо за просмотр и

всем бай бай лайф

пацан. Или может не

пацан Подпишись не ленись на

канал выпускать.