Original subtitles

หลายคนอาจจะเคยได้ยินนะครับ เวลาเขาจัดกระดูกใน tiktok

แล้วก็มันได้ยินแบบกุ๊กกั๊กกุ๊กกั๊ก เราไปอยู่ที่คลินิกกายภาพสวนสน

ทําไมเราถึงต้องจัดกระดูกครับหมอ ผมเห็นหลายคนเขามาทํา

จริงจริงแล้วจัดกระดูกมันเป็นเทคนิคหนึ่งในการรักษาฮะ ไม่ได้จําเป็นทุกเคสแต่ว่าบาง

คือการจัดกระดูกทําให้การไหลเวียนเลือดในข้อต่อมันดีขึ้น อ่า

แล้วแล้วผมเนี้ยไม่ได้เป็นอะไรแต่ว่าเหมือนกับว่า ออฟฟิศซินโดรมมันมันหลังค่อมมันเจ็บ

บางทีมันเจ็บมันนั่งหน้าคอมนานเงี้ยฮะ ก็จัดได้ ควรทําได้ใช่ไหมครับ

ทําได้ครับทําได้ เพื่ออะไร เพื่อเพื่อให้มันดีขึ้น

เพื่อให้ข้อต่อมันเคลื่อนไหวดีขึ้นนะครับ เดี๋ยวเราต้องเช็คดู ว่า เรา

ขยับข้อ ขยับแขนได้ระดับไหน อ่า พอจับหรือดัดไปเนี่ย การขยับคอ

ขยับแขนมันก็จะดีขึ้น เราก็จะดูว่า เออ

หลังเท่ากันมั้ย โอเค ถ้าดูเบื้องต้นหลังเท่ากัน

ก็จะดู ดูคอ อ่ะ ลองเงยหน้าขึ้นครับ เงยหน้าขึ้น

เจ็บมั้ย เจ็บครับ เจ็บตรงไหน เจ็บตรงไหนครับ ตรงกลาง โอเค

ก้มคอลง อย่างนี้ล่ะครับ เจ็บมั้ยครับ ไม่ ไม่เจ็บมาก

เฉยเฉยเลยนะ เฉย ๆ หน้ามองตรงครับ

เดี๋ยวผมยืดนิดนึงนะ ได้ครับ ไม่ได้ตัด

ต้องบอกถ้าไม่ได้ตัดเขาจะได้ไม่เกร็ง โห ได้ยิน ได้ยิน เขายังไม่ทําเลย

เห็นไหมรู้สึกแล้ว

เดี๋ยวนอนหงายนะครับศีรษะด้านนู้น

โอ้ ไม่เจ็บหรอก ไม่เจ็บ

โอ้ดาดาเต้องมาลอง ฮะ

ทุกคนเดี๋ยวผม เอ่อ เปลี่ยนเสื้อก่อนนะฮะ

อันนี้เปลี่ยนพวกเพื่ออะไรครับ ก็จะได้ไม่โป๊ครับ

เพราะมันก็ต้องถอด อ๋อ จะเอ็กซเรย์ ใช่ ๆ ฮะ ก็ใช้

ใช้เครื่องมือในการรักษา คือออฟฟิศซินโดรมอ่ะ มันเป็น

เขาเรียกว่าเป็นกลุ่มอาการนะ มันไม่ใช่ ๆ โรคระบุโรคเลยว่า

คนเนี้ยเป็นออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่ ออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการนั่งทํางาน

การนั่งทํางานก็คือ อ่า มีข้อบ่า ไหล่ หลัง เอวนั่นแหละ

ที่ทําให้มันผูกกับระดับหลังนิดนึงนะฮะ

ไปล่ะได้ทีเดียวหลายข้ออยู่ เดี๋ยวนอนคว่ํานะครับ

น่าอยู่ตรงนี้ ทุกคนน่าอยู่ตรงนี้น่ะ

เดี๋ยวหมอจะ นิดหนึ่ง หมอจะทําอะไรต่อครับ

ก็เดี๋ยวจะคลายกล้ามเนื้อรอบรอบกระดูกสันหลังครับ อ่า ครับผม

อันนี้จะอัดเป็นอัลตร้าซาวด์ เป็นคลื่นสี เหนือเสียง

มันจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ มันจะอุ่น ๆ นิดนึงแหละ

แต่ถ้ามันเจอจุดอักเสบมันจะแหลม ๆ เลย เจลอัลตร้าซาวด์นะครับ อ๋อ

เจลอัลตร้าซาวด์ หมอครับนี่คือ ก็จะเป็นเครื่องอัลตร้าซาวด์

แล้วก็เป็นเจลอัลตร้าซาวด์ หมอ หมอ มีลูกหรือยังครับ

มีแล้วครับผม หมอเคยมั้ยครับ แบบตื่นเช้ามาก็ภรรยาโกรธฮะ

โกรธโกรธเรื่องอะไรอ่ะ แสดงว่าละเมออะไรไม่ดี

เขาฝันว่าพวกผมไปมีคนอื่น อ้าว แล้วเขาก็โมโห ทุบผมไม่หยุดเลย

ฝันแล้วก็อามีนหรือเปล่าฮะ

ผมคงตื่นมาแบบหายใจไม่ออกอ่ะ ถูกมือบีบคออยู่

แหลม ๆ คือแบบนี้นี่เอง โอเค ผมเข้าใจนะฮะ

มันจะมีอัลตร้าซาวด์มันจะส่งผลต่อ แต่มันทําให้การซ่อมแซมมัน

มันเกิดมันเร็วขึ้นอ่ะนะครับ ถ้าเป็นกล้ามเนื้อมันจะร้อน ๆ

แต่ถ้ามันเอ็นมันจะปวด ปวดเล็ก ๆ แต่ถ้ามันปวดตื้น ๆ ในกระดูก

แสดงว่าเป็นไอ้ เอ่อ เป็นกระดูกมีปัญหา

ผมยังไม่ได้หลับนะทุกคน สบาย มันสบายมากเลยนะ หายใจอยู่นะ

หายใจอยู่ หายใจอยู่ ตอนนี้จะ ช็อคเวฟนะครับ มันก็จะ

ช็อคเวฟคืออะไรหมอ เป็นคลื่นกระแทกนะครับ

คลื่นกระแทกมันทําให้ คลื่นกระแทกเลยเหรอ ใช่ครับ

ตามชื่อเลย ช็อกแรง ใช้แรงกระแทกของแรงดัน แม่เหล็ก

นะครับ โอเคฮะ แล้ว แล้วคือ มันก็จะทําให้ไอ้ตรงที่เจ็บอยู่อ่ะ

ในที่มันลึก ไปไม่ถึงเนี่ย ให้มันลึกถึง

ตอนทํามันจะตกใจนิดนึง แต่ว่าไม่เจ็บเลย ได้ครับ

เสียงดังประมาณนี้ โอ้ เปิดเครื่องแล้วนะครับ ตกใจจริง

ตกใจจริง ตกใจ แต่ไม่เจ็บนะฮะ ไม่เจ็บ ไม่เจ็บครับ

ต้องบอกไม่เจ็บนะฮะ มันออกกล้อง

โอ้โห โอเค บางจุดเจ็บ บางจุดไม่เจ็บเนาะ อ๋อ

ยังไม่เจ็บอะไรฮะ อ๋อ เจ็บนิดนึงครับ แต่ได้อยู่ครับ

ได้อยู่ ไม่ ไม่ได้เจ็บมาก โอเค

ตอนตอนนี้นะฮะ เรามากระตุ้น กระตุ้นไฟฟ้าใช่มั้ยครับหมอ

ใช่ครับ แล้วหมอบอก กล้ามเนื้อรอบ ๆ มันคลายตัว อ๋อ

แล้ว ๆ แปะแผ่นอะไรอ่ะครับ อันนี้เป็นแผ่นกระตุ้นนะฮะ

บางคนเค้าว่าเป็นคล้าย ๆ เครื่องฝังเข็ม แต่ผมก็โอเค

คล้าย ๆ เครื่องฝังเข็มแหละ แต่ว่าไม่ได้ใช้เข็มฝังลงไป

ก็จะเป็นแผ่นกระตุ้น แปะไปที่ตัวผิว อ๋อ

แล้วก็ปล่อยกระแสไฟลงไป มันกระแสไฟที่ผมให้ตอนเนี้ยเป็น

เป็นให้กล้ามเนื้อมันคลาย ให้ฝังผืดที่มันถูกคลายเมื่อเกี้ย

มันไม่ก่อตัวขึ้นมาอีก อ๋อ โห มันสั่น ๆ นะครับ เจ็บไหมครับ

ไม่เจ็บครับ หมอหมอหมอเดี๋ยว นี่หมอหมอนวดอยู่รึเปล่าหรือว่าเครื่องมัน

เครื่องครับเครื่องทํา อ๋อ มันจะเหมือนนวดนั่นแหละ

มันเหมือนนวดเลยอ่ะแต่ว่ามันมัน ซ่อมแซมได้ โอ้ เจ็บแรงไปหรอ

มันไม่เจ็บมันไม่เจ็บหมอ แต่ว่าตกใจ มันแปลกมากเลย

เหมือนเด็กมันนวดให้อ่ะ ทุกคน เด็กเล็กอ่ะ เด็กเด็กอะไร

หมายถึงว่าเด็ก เด็กเล็กแบบเหมือนเหมือนลูกนวดอ่ะ

มันมันไม่ไม่เหมือนผู้ใหญ่นวดอ่ะ ทุกคนครับ ตอนนี้เสร็จแล้วนะฮะ

ตอนนี้เราจะทําอะไรต่อครับหมอ จะให้เป็นโฮมโปรแกรมสําหรับทําให้อาการที่ปวดนั้นอ่ะ

มันไม่กลับมาหรือว่ากลับมาแล้วมันหายได้เองได้เร็วขึ้น อ่า นี่คือท่าออกกําลังกาย

ใครไปทําตามได้นะฮะ ใช่ไหมฮะ สําหรับคนที่ปวดคอ ปวดบ่า

หรือมีหลังค่อมอ่ะนะครับ ต้องให้นอนหงายชันเข่าอย่างงี้ครับ

ครับผม กดคางลง กดหน้าลง กดคางลงนั่นแหละครับ ครับผม

แค่นี้เอง อื้ม แล้วก็ นี่แหละฮะ ใช่ครับ กดค้างไว้

ค้างไว้สักห้าวินาที เสร็จแล้วให้เบ่งท้อง

ตามท้องป่อง เบ่ง เบ่ง ค้างไว้ห้าวินาที แล้วก็ปล่อย

พร้อมปล่อยคอ ปล่อยคาง คอเนี้ย เวลากดคางปุ๊บคอจะถูกยืดเหมือนการเป็นดึงคอนะครับ

อ๋อ แล้วก็กล้ามเนื้อบ่ามันก็จะคลายนะฮะ

แล้วท้องป่องคืออะไรอะครับ ท้องป่องมันจะช่วยทําให้ดึงกระดูกสันหลังลงไปด้วย

เวลาเราเบ่งท้องปุ๊บ หลังเราจะเกร็ง

พอเกร็งแล้วเกิดการดึง โดย โดยธรรมชาติเขานะครับ

แล้วก็จะทําให้ยืดทั้งกระดูกสันหลังและกระดูกคอด้วย ท่าหนึ่งคือเอาศอกยันตัวขึ้น

แอ่นหลัง อ่ะศอกเนี้ย ศอกยัน ยันนี้ เหมือนทําให้สะบักมัน

ดันตัวอกขึ้น เนี่ย ค้างไว้ อันนี้ก็เป็นการทําให้กล้ามเนื้อสะบักทํางาน

ปกติเราจะอยู่ในท่าที่เราขับรถ เราใช้โทรศัพท์เรา อะไรอย่าง

เงี้ย ช่วงเนี้ย มันจะงออยู่ตลอด หลังก็จะค่อม

แต่ท่านี้มันจะช่วยทําให้สะบัก มัน reverse การทํางาน อืม

มันก็จะเกร็ง เกร็งหลัง มันก็จะ อกก็จะคลายหลังก็จะคลาย

แก้หลังค่อมมั้ยฮะท่านี้ หลังค่อมด้วยใช่

ถ้ายกแขนขึ้นสองข้างเลยครับ เอื้อมมือขึ้นไปฮะ

เอื้อมมือขึ้นข้างบน ขึ้นไป ขึ้น เอื้อมไปอีก เอื้อมไปอีก เนี่ย

เป็นท่ายืดกระดูกสันหลัง แค่นี้เลยฮะ แค่ยืดเนี่ยฮะ

แค่นั้นแหละฮะ ยืดเข้าไป ค้างไว้ ห้าวินาทีแล้วก็ปล่อยลง โห

แล้วก็ยืดทั้งหลัง ทั้งอกทั้งคอเลย

แล้วก็การปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้ โอเค ขอบคุณมากครับหมอ ครับผม

ขอบคุณมากครับ เรียบร้อยครับ ลืม ๆ ครับลืม โอเคทุกคน มาได้นะฮะ

ที่ เค้าไม่ได้สปอนเซอร์นะทุกคน ผมมาเองนะทุกคน

เนี่ยตากล้องเค้าบอกว่าคุณดีน คุณต้องมาแล้วนะคุณดีน

นี่ผมก็เลยมา ผมเจ็บ เจ็บจริง ๆ ขอบคุณมากนะครับหมอ

คลินิกกายภาพบําบัดสวนสนนะครับ อ่า อยู่ที่รามคําแหงหกสิบ อ๋อ

โอเคครับ หรือเข้าทางซอยกรุงเทพพิภาเจ็ดก็ได้ครับ

อยู่ใกล้ ๆ ก็อตทูกิว อ่า ใช่ ร้าน ก็อต ทู กิว

เจ้าของร้าน ชวนมาทุกคน ขอบคุณมากนะครับ