subtitlecat.com

All language subtitles for จัดกระดูก.th_TH

Afrikaans

Akan

Albanian

Amharic

Arabic

Armenian

Azerbaijani

Basque

Belarusian

Bemba

Bengali

Bihari

Bosnian

Breton

Bulgarian

Cambodian

Catalan

Cebuano

Cherokee

Chichewa

Chinese (Simplified)

Chinese (Traditional)

Corsican

Croatian

Czech

Danish

Dutch

English Download

Esperanto

Estonian

Ewe

Faroese

Filipino

Finnish

French

Frisian

Galician

Georgian

German

Greek

Guarani

Gujarati

Haitian Creole

Hausa

Hawaiian

Hebrew

Hindi

Hmong

Hungarian

Icelandic

Igbo

Indonesian

Interlingua

Irish

Italian

Japanese

Javanese

Kannada

Kazakh

Kinyarwanda

Kirundi

Kongo

Korean

Krio (Sierra Leone)

Kurdish

Kurdish (Soranî)

Kyrgyz

Laothian

Latin

Latvian

Lingala

Lithuanian

Lozi

Luganda

Luo

Luxembourgish

Macedonian

Malagasy

Malay

Malayalam

Maltese

Maori

Marathi

Mauritian Creole

Moldavian

Mongolian

Myanmar (Burmese)

Montenegrin

Nepali

Nigerian Pidgin

Northern Sotho

Norwegian

Norwegian (Nynorsk)

Occitan

Oriya

Oromo

Pashto

Persian

Polish

Portuguese (Brazil)

Portuguese (Portugal)

Punjabi

Quechua

Romanian

Romansh

Runyakitara

Russian

Samoan

Scots Gaelic

Serbian

Serbo-Croatian

Sesotho

Setswana

Seychellois Creole

Shona

Sindhi

Sinhalese

Slovak

Slovenian

Somali

Spanish

Spanish (Latin American)

Sundanese

Swahili

Swedish

Tajik

Tamil

Tatar

Telugu

Thai

Tigrinya

Tonga

Tshiluba

Tumbuka

Turkish

Turkmen

Twi

Uighur

Ukrainian

Urdu

Uzbek

Vietnamese

Welsh

Wolof

Xhosa

Yiddish

Yoruba

Zulu

Would you like to inspect the original subtitles? These are the user uploaded subtitles that are being translated: 1 00:00:04,200 --> 00:00:06,900 หลายคนอาจจะเคยได้ยินนะครับ เวลาเขาจัดกระดูกใน tiktok 2 00:00:06,900 --> 00:00:11,266 แล้วก็มันได้ยินแบบกุ๊กกั๊กกุ๊กกั๊ก เราไปอยู่ที่คลินิกกายภาพสวนสน 3 00:00:11,266 --> 00:00:14,700 ทําไมเราถึงต้องจัดกระดูกครับหมอ ผมเห็นหลายคนเขามาทํา 4 00:00:14,700 --> 00:00:19,133 จริงจริงแล้วจัดกระดูกมันเป็นเทคนิคหนึ่งในการรักษาฮะ ไม่ได้จําเป็นทุกเคสแต่ว่าบาง 5 00:00:19,133 --> 00:00:23,566 คือการจัดกระดูกทําให้การไหลเวียนเลือดในข้อต่อมันดีขึ้น อ่า 6 00:00:23,566 --> 00:00:28,200 แล้วแล้วผมเนี้ยไม่ได้เป็นอะไรแต่ว่าเหมือนกับว่า ออฟฟิศซินโดรมมันมันหลังค่อมมันเจ็บ 7 00:00:28,200 --> 00:00:31,666 บางทีมันเจ็บมันนั่งหน้าคอมนานเงี้ยฮะ ก็จัดได้ ควรทําได้ใช่ไหมครับ 8 00:00:31,666 --> 00:00:33,833 ทําได้ครับทําได้ เพื่ออะไร เพื่อเพื่อให้มันดีขึ้น 9 00:00:33,833 --> 00:00:37,766 เพื่อให้ข้อต่อมันเคลื่อนไหวดีขึ้นนะครับ เดี๋ยวเราต้องเช็คดู ว่า เรา 10 00:00:37,766 --> 00:00:42,733 ขยับข้อ ขยับแขนได้ระดับไหน อ่า พอจับหรือดัดไปเนี่ย การขยับคอ 11 00:00:42,733 --> 00:00:44,800 ขยับแขนมันก็จะดีขึ้น เราก็จะดูว่า เออ 12 00:00:44,800 --> 00:00:46,933 หลังเท่ากันมั้ย โอเค ถ้าดูเบื้องต้นหลังเท่ากัน 13 00:00:46,933 --> 00:00:51,700 ก็จะดู ดูคอ อ่ะ ลองเงยหน้าขึ้นครับ เงยหน้าขึ้น 14 00:00:51,700 --> 00:00:56,366 เจ็บมั้ย เจ็บครับ เจ็บตรงไหน เจ็บตรงไหนครับ ตรงกลาง โอเค 15 00:00:56,366 --> 00:01:02,833 ก้มคอลง อย่างนี้ล่ะครับ เจ็บมั้ยครับ ไม่ ไม่เจ็บมาก 16 00:01:02,833 --> 00:01:04,900 เฉยเฉยเลยนะ เฉย ๆ หน้ามองตรงครับ 17 00:01:04,900 --> 00:01:08,500 เดี๋ยวผมยืดนิดนึงนะ ได้ครับ ไม่ได้ตัด 18 00:01:08,500 --> 00:01:16,900 ต้องบอกถ้าไม่ได้ตัดเขาจะได้ไม่เกร็ง โห ได้ยิน ได้ยิน เขายังไม่ทําเลย 19 00:01:18,666 --> 00:01:22,766 เห็นไหมรู้สึกแล้ว 20 00:01:22,766 --> 00:01:26,533 เดี๋ยวนอนหงายนะครับศีรษะด้านนู้น 21 00:01:27,033 --> 00:01:33,033 โอ้ ไม่เจ็บหรอก ไม่เจ็บ 22 00:01:34,600 --> 00:01:41,700 โอ้ดาดาเต้องมาลอง ฮะ 23 00:01:48,500 --> 00:01:50,733 ทุกคนเดี๋ยวผม เอ่อ เปลี่ยนเสื้อก่อนนะฮะ 24 00:01:50,733 --> 00:01:53,733 อันนี้เปลี่ยนพวกเพื่ออะไรครับ ก็จะได้ไม่โป๊ครับ 25 00:01:53,733 --> 00:01:57,533 เพราะมันก็ต้องถอด อ๋อ จะเอ็กซเรย์ ใช่ ๆ ฮะ ก็ใช้ 26 00:01:57,533 --> 00:02:01,000 ใช้เครื่องมือในการรักษา คือออฟฟิศซินโดรมอ่ะ มันเป็น 27 00:02:01,000 --> 00:02:05,200 เขาเรียกว่าเป็นกลุ่มอาการนะ มันไม่ใช่ ๆ โรคระบุโรคเลยว่า 28 00:02:05,200 --> 00:02:09,100 คนเนี้ยเป็นออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่ ออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการนั่งทํางาน 29 00:02:09,100 --> 00:02:13,900 การนั่งทํางานก็คือ อ่า มีข้อบ่า ไหล่ หลัง เอวนั่นแหละ 30 00:02:13,900 --> 00:02:17,733 ที่ทําให้มันผูกกับระดับหลังนิดนึงนะฮะ 31 00:02:34,266 --> 00:02:40,633 ไปล่ะได้ทีเดียวหลายข้ออยู่ เดี๋ยวนอนคว่ํานะครับ 32 00:02:40,633 --> 00:02:46,100 น่าอยู่ตรงนี้ ทุกคนน่าอยู่ตรงนี้น่ะ 33 00:02:46,100 --> 00:02:49,933 เดี๋ยวหมอจะ นิดหนึ่ง หมอจะทําอะไรต่อครับ 34 00:02:49,933 --> 00:02:56,000 ก็เดี๋ยวจะคลายกล้ามเนื้อรอบรอบกระดูกสันหลังครับ อ่า ครับผม 35 00:03:01,366 --> 00:03:04,300 อันนี้จะอัดเป็นอัลตร้าซาวด์ เป็นคลื่นสี เหนือเสียง 36 00:03:04,300 --> 00:03:07,333 มันจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ มันจะอุ่น ๆ นิดนึงแหละ 37 00:03:07,333 --> 00:03:12,166 แต่ถ้ามันเจอจุดอักเสบมันจะแหลม ๆ เลย เจลอัลตร้าซาวด์นะครับ อ๋อ 38 00:03:12,166 --> 00:03:16,666 เจลอัลตร้าซาวด์ หมอครับนี่คือ ก็จะเป็นเครื่องอัลตร้าซาวด์ 39 00:03:16,666 --> 00:03:19,666 แล้วก็เป็นเจลอัลตร้าซาวด์ หมอ หมอ มีลูกหรือยังครับ 40 00:03:19,666 --> 00:03:24,200 มีแล้วครับผม หมอเคยมั้ยครับ แบบตื่นเช้ามาก็ภรรยาโกรธฮะ 41 00:03:24,200 --> 00:03:26,800 โกรธโกรธเรื่องอะไรอ่ะ แสดงว่าละเมออะไรไม่ดี 42 00:03:26,800 --> 00:03:31,366 เขาฝันว่าพวกผมไปมีคนอื่น อ้าว แล้วเขาก็โมโห ทุบผมไม่หยุดเลย 43 00:03:31,366 --> 00:03:34,633 ฝันแล้วก็อามีนหรือเปล่าฮะ 44 00:03:35,566 --> 00:03:39,900 ผมคงตื่นมาแบบหายใจไม่ออกอ่ะ ถูกมือบีบคออยู่ 45 00:03:39,900 --> 00:03:42,833 แหลม ๆ คือแบบนี้นี่เอง โอเค ผมเข้าใจนะฮะ 46 00:03:42,833 --> 00:03:47,433 มันจะมีอัลตร้าซาวด์มันจะส่งผลต่อ แต่มันทําให้การซ่อมแซมมัน 47 00:03:47,433 --> 00:03:50,466 มันเกิดมันเร็วขึ้นอ่ะนะครับ ถ้าเป็นกล้ามเนื้อมันจะร้อน ๆ 48 00:03:50,466 --> 00:03:54,100 แต่ถ้ามันเอ็นมันจะปวด ปวดเล็ก ๆ แต่ถ้ามันปวดตื้น ๆ ในกระดูก 49 00:03:54,100 --> 00:03:56,900 แสดงว่าเป็นไอ้ เอ่อ เป็นกระดูกมีปัญหา 50 00:03:56,900 --> 00:04:01,433 ผมยังไม่ได้หลับนะทุกคน สบาย มันสบายมากเลยนะ หายใจอยู่นะ 51 00:04:01,433 --> 00:04:06,300 หายใจอยู่ หายใจอยู่ ตอนนี้จะ ช็อคเวฟนะครับ มันก็จะ 52 00:04:06,300 --> 00:04:08,566 ช็อคเวฟคืออะไรหมอ เป็นคลื่นกระแทกนะครับ 53 00:04:08,566 --> 00:04:10,800 คลื่นกระแทกมันทําให้ คลื่นกระแทกเลยเหรอ ใช่ครับ 54 00:04:10,800 --> 00:04:14,733 ตามชื่อเลย ช็อกแรง ใช้แรงกระแทกของแรงดัน แม่เหล็ก 55 00:04:14,733 --> 00:04:18,400 นะครับ โอเคฮะ แล้ว แล้วคือ มันก็จะทําให้ไอ้ตรงที่เจ็บอยู่อ่ะ 56 00:04:18,400 --> 00:04:22,000 ในที่มันลึก ไปไม่ถึงเนี่ย ให้มันลึกถึง 57 00:04:22,000 --> 00:04:25,300 ตอนทํามันจะตกใจนิดนึง แต่ว่าไม่เจ็บเลย ได้ครับ 58 00:04:25,300 --> 00:04:32,133 เสียงดังประมาณนี้ โอ้ เปิดเครื่องแล้วนะครับ ตกใจจริง 59 00:04:32,133 --> 00:04:35,966 ตกใจจริง ตกใจ แต่ไม่เจ็บนะฮะ ไม่เจ็บ ไม่เจ็บครับ 60 00:04:35,966 --> 00:04:39,233 ต้องบอกไม่เจ็บนะฮะ มันออกกล้อง 61 00:04:40,033 --> 00:04:44,033 โอ้โห โอเค บางจุดเจ็บ บางจุดไม่เจ็บเนาะ อ๋อ 62 00:04:44,033 --> 00:04:48,600 ยังไม่เจ็บอะไรฮะ อ๋อ เจ็บนิดนึงครับ แต่ได้อยู่ครับ 63 00:04:48,600 --> 00:04:54,133 ได้อยู่ ไม่ ไม่ได้เจ็บมาก โอเค 64 00:04:56,333 --> 00:05:00,600 ตอนตอนนี้นะฮะ เรามากระตุ้น กระตุ้นไฟฟ้าใช่มั้ยครับหมอ 65 00:05:00,600 --> 00:05:03,533 ใช่ครับ แล้วหมอบอก กล้ามเนื้อรอบ ๆ มันคลายตัว อ๋อ 66 00:05:03,533 --> 00:05:06,400 แล้ว ๆ แปะแผ่นอะไรอ่ะครับ อันนี้เป็นแผ่นกระตุ้นนะฮะ 67 00:05:06,400 --> 00:05:09,000 บางคนเค้าว่าเป็นคล้าย ๆ เครื่องฝังเข็ม แต่ผมก็โอเค 68 00:05:09,000 --> 00:05:11,633 คล้าย ๆ เครื่องฝังเข็มแหละ แต่ว่าไม่ได้ใช้เข็มฝังลงไป 69 00:05:11,633 --> 00:05:14,533 ก็จะเป็นแผ่นกระตุ้น แปะไปที่ตัวผิว อ๋อ 70 00:05:14,533 --> 00:05:18,300 แล้วก็ปล่อยกระแสไฟลงไป มันกระแสไฟที่ผมให้ตอนเนี้ยเป็น 71 00:05:18,300 --> 00:05:21,500 เป็นให้กล้ามเนื้อมันคลาย ให้ฝังผืดที่มันถูกคลายเมื่อเกี้ย 72 00:05:21,500 --> 00:05:25,900 มันไม่ก่อตัวขึ้นมาอีก อ๋อ โห มันสั่น ๆ นะครับ เจ็บไหมครับ 73 00:05:25,900 --> 00:05:30,100 ไม่เจ็บครับ หมอหมอหมอเดี๋ยว นี่หมอหมอนวดอยู่รึเปล่าหรือว่าเครื่องมัน 74 00:05:30,100 --> 00:05:33,566 เครื่องครับเครื่องทํา อ๋อ มันจะเหมือนนวดนั่นแหละ 75 00:05:33,566 --> 00:05:37,833 มันเหมือนนวดเลยอ่ะแต่ว่ามันมัน ซ่อมแซมได้ โอ้ เจ็บแรงไปหรอ 76 00:05:37,833 --> 00:05:41,533 มันไม่เจ็บมันไม่เจ็บหมอ แต่ว่าตกใจ มันแปลกมากเลย 77 00:05:41,533 --> 00:05:44,933 เหมือนเด็กมันนวดให้อ่ะ ทุกคน เด็กเล็กอ่ะ เด็กเด็กอะไร 78 00:05:44,933 --> 00:05:48,333 หมายถึงว่าเด็ก เด็กเล็กแบบเหมือนเหมือนลูกนวดอ่ะ 79 00:05:48,333 --> 00:05:51,133 มันมันไม่ไม่เหมือนผู้ใหญ่นวดอ่ะ ทุกคนครับ ตอนนี้เสร็จแล้วนะฮะ 80 00:05:51,133 --> 00:05:56,200 ตอนนี้เราจะทําอะไรต่อครับหมอ จะให้เป็นโฮมโปรแกรมสําหรับทําให้อาการที่ปวดนั้นอ่ะ 81 00:05:56,200 --> 00:06:01,466 มันไม่กลับมาหรือว่ากลับมาแล้วมันหายได้เองได้เร็วขึ้น อ่า นี่คือท่าออกกําลังกาย 82 00:06:01,466 --> 00:06:04,300 ใครไปทําตามได้นะฮะ ใช่ไหมฮะ สําหรับคนที่ปวดคอ ปวดบ่า 83 00:06:04,300 --> 00:06:07,033 หรือมีหลังค่อมอ่ะนะครับ ต้องให้นอนหงายชันเข่าอย่างงี้ครับ 84 00:06:07,033 --> 00:06:11,700 ครับผม กดคางลง กดหน้าลง กดคางลงนั่นแหละครับ ครับผม 85 00:06:11,700 --> 00:06:15,300 แค่นี้เอง อื้ม แล้วก็ นี่แหละฮะ ใช่ครับ กดค้างไว้ 86 00:06:15,300 --> 00:06:20,000 ค้างไว้สักห้าวินาที เสร็จแล้วให้เบ่งท้อง 87 00:06:20,000 --> 00:06:25,633 ตามท้องป่อง เบ่ง เบ่ง ค้างไว้ห้าวินาที แล้วก็ปล่อย 88 00:06:25,633 --> 00:06:30,800 พร้อมปล่อยคอ ปล่อยคาง คอเนี้ย เวลากดคางปุ๊บคอจะถูกยืดเหมือนการเป็นดึงคอนะครับ 89 00:06:30,800 --> 00:06:33,866 อ๋อ แล้วก็กล้ามเนื้อบ่ามันก็จะคลายนะฮะ 90 00:06:33,866 --> 00:06:36,900 แล้วท้องป่องคืออะไรอะครับ ท้องป่องมันจะช่วยทําให้ดึงกระดูกสันหลังลงไปด้วย 91 00:06:36,900 --> 00:06:38,800 เวลาเราเบ่งท้องปุ๊บ หลังเราจะเกร็ง 92 00:06:38,800 --> 00:06:42,600 พอเกร็งแล้วเกิดการดึง โดย โดยธรรมชาติเขานะครับ 93 00:06:42,600 --> 00:06:48,733 แล้วก็จะทําให้ยืดทั้งกระดูกสันหลังและกระดูกคอด้วย ท่าหนึ่งคือเอาศอกยันตัวขึ้น 94 00:06:48,733 --> 00:06:54,033 แอ่นหลัง อ่ะศอกเนี้ย ศอกยัน ยันนี้ เหมือนทําให้สะบักมัน 95 00:06:54,033 --> 00:07:00,000 ดันตัวอกขึ้น เนี่ย ค้างไว้ อันนี้ก็เป็นการทําให้กล้ามเนื้อสะบักทํางาน 96 00:07:00,000 --> 00:07:03,300 ปกติเราจะอยู่ในท่าที่เราขับรถ เราใช้โทรศัพท์เรา อะไรอย่าง 97 00:07:03,300 --> 00:07:06,100 เงี้ย ช่วงเนี้ย มันจะงออยู่ตลอด หลังก็จะค่อม 98 00:07:06,100 --> 00:07:10,433 แต่ท่านี้มันจะช่วยทําให้สะบัก มัน reverse การทํางาน อืม 99 00:07:10,433 --> 00:07:15,000 มันก็จะเกร็ง เกร็งหลัง มันก็จะ อกก็จะคลายหลังก็จะคลาย 100 00:07:15,000 --> 00:07:18,033 แก้หลังค่อมมั้ยฮะท่านี้ หลังค่อมด้วยใช่ 101 00:07:18,033 --> 00:07:20,866 ถ้ายกแขนขึ้นสองข้างเลยครับ เอื้อมมือขึ้นไปฮะ 102 00:07:20,866 --> 00:07:24,000 เอื้อมมือขึ้นข้างบน ขึ้นไป ขึ้น เอื้อมไปอีก เอื้อมไปอีก เนี่ย 103 00:07:24,000 --> 00:07:28,000 เป็นท่ายืดกระดูกสันหลัง แค่นี้เลยฮะ แค่ยืดเนี่ยฮะ 104 00:07:28,000 --> 00:07:33,300 แค่นั้นแหละฮะ ยืดเข้าไป ค้างไว้ ห้าวินาทีแล้วก็ปล่อยลง โห 105 00:07:33,300 --> 00:07:36,500 แล้วก็ยืดทั้งหลัง ทั้งอกทั้งคอเลย 106 00:07:36,500 --> 00:07:40,433 แล้วก็การปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้ โอเค ขอบคุณมากครับหมอ ครับผม 107 00:07:40,433 --> 00:07:45,633 ขอบคุณมากครับ เรียบร้อยครับ ลืม ๆ ครับลืม โอเคทุกคน มาได้นะฮะ 108 00:07:45,633 --> 00:07:50,066 ที่ เค้าไม่ได้สปอนเซอร์นะทุกคน ผมมาเองนะทุกคน 109 00:07:50,066 --> 00:07:52,366 เนี่ยตากล้องเค้าบอกว่าคุณดีน คุณต้องมาแล้วนะคุณดีน 110 00:07:52,366 --> 00:07:55,300 นี่ผมก็เลยมา ผมเจ็บ เจ็บจริง ๆ ขอบคุณมากนะครับหมอ 111 00:07:55,300 --> 00:07:58,800 คลินิกกายภาพบําบัดสวนสนนะครับ อ่า อยู่ที่รามคําแหงหกสิบ อ๋อ 112 00:07:58,800 --> 00:08:02,100 โอเคครับ หรือเข้าทางซอยกรุงเทพพิภาเจ็ดก็ได้ครับ 113 00:08:02,100 --> 00:08:06,600 อยู่ใกล้ ๆ ก็อตทูกิว อ่า ใช่ ร้าน ก็อต ทู กิว 114 00:08:06,600 --> 00:08:10,500 เจ้าของร้าน ชวนมาทุกคน ขอบคุณมากนะครับ 21298