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Olá!

Sente que o stress está constantemente presente no seu dia a dia?

Neste vídeo vamos desmistificar este conceito.

O stress tem uma função muito importante para a sobrevivência do ser humano.

É um mecanismo que nos faz tomar uma ação em caso de emergência,

e nos põe a salvo de perigos.

Mas então, por que é que se diz que é tão prejudicial à saúde?

A questão é que, atualmente, estamos expostos a grande quantidade de

stress todos os dias, a toda hora.

Estamos em stress quase continuamente, e estudos médicos estimam que

até noventa por cento das nossas doenças se devem ao stress.

A confiar nos estudos, significa que em cada dez vezes que está

doente, nove, deve-se ao stress e à sua incapacidade de lidar com o

stress de forma eficaz e saudável.

Mas afinal, o que é que é o stress?

Stress é uma reação do nosso organismo a um estimulo que perturba o nosso

equilíbrio físico ou mental, que consiste na produção de cortisol,

mais conhecido como hormona do stress.

Existem vários sintomas que nos mostram quando estamos em stress.

Tensão muscular,

aceleramento do batimento cardíaco,

dores de cabeça,

disfunções de sono,

alterações da função sexual,

alterações de apetite,

excesso de peso e obesidade,

problemas de digestão,

diminuição de imunidade.

Identifica alguns deles no seu dia a dia?

O convite que quero deixar com este vídeo é que tome consciência sobre como

stress está presente no seu dia a dia.

Ter esta consciência já é meio passo para conseguir ter um estilo

de vida mais saudável que lhe traga mais saúde, vitalidade e energia.

Se quer saber o que pode fazer para lidar com o stress de forma mais

saudável fique atento ao próximo vídeo.

Até já.