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Olá!

Gostaria de aumentar a sua energia e diminuir a sua

sensação de stress e ansiedade?

Neste vídeo vou partilhar uma forma simples, rápida, barata,

e muito natural de o fazer.

A ligação à natureza é uma prática que aumenta a energia disponível, mas

a realidade é que a maior parte das pessoas vivem em centros urbanos, sem ter

contacto com a natureza de forma regular.

Muitas cidades não estão ainda preparadas para manter o contacto com a natureza, os

jardins são escassos e acabamos por nos desconectar só vendo betão à nossa volta.

Certamente que já sentiu o efeito que a natureza tem na sua energia.

Lembra-se das férias ou daquelas escapadinhas de fim de semana em que

sai da cidade vai até à praia ao campo?

Quando volta sente-se rejuvenescido?

Verdade?

Assim sendo, pergunto-lhe, sabe o que são banhos de floresta?

Shinrin-yoku, em japonês, ou banhos de floresta, é uma famosa técnica

japonesa com milhares de anos.

Esta é uma das formas mais eficazes de lidar com o karoshi, o fenômeno

conhecido como morte por excesso de trabalho, responsável por cerca de dez mil

vítimas anuais no arquipélago nipônico.

Há dezenas de estudos que provam os diferentes benefícios dos banhos

de floresta e o tema continua

a ser estudado ativamente há dezenas de anos.

Entre outros benefícios, esta prática reduz o stress e sintomas

associados como ansiedade,

dores de cabeça, alergias, tensão e fadiga.

Diminui o ritmo cardíaco e a tensão arterial.

Reforça o sistema imunitário e aumenta a resistência a doenças potênciando

a capacidade de recuperação.

Reforça a capacidade física, resistência e vitalidade.

Traz a sensação de recarregar as baterias do corpo, mente e o espírito.

Melhora a concentração essencial para a aprendizagem e produtividade.

Contribui para o relaxamento e melhoria da qualidade do sono, dando

ao corpo e a mente o descanso que precisam para se manterem saudáveis.

Acalma todo o corpo e ajuda a viver o momento presente.

Quando foi a última vez que passeou numa floresta, bosque ou simplesmente no campo?

Prefere a praia e um mergulho no mar do que a floresta?

Antes de terminar este vídeo, queria desafiá-lo a marcar na

agenda um passeio de pelo menos

duas horas na natureza já no próximo fim de semana.

Aceita o desafio?

Se gostou deste vídeo, partilhe-o com os seus colegas, amigos e família,

em particular com aqueles que

estão a precisar de repor a sua energia e recarregar baterias.

Até o próximo vídeo.