Original subtitles

Привет, ребята!

Сегодня мы будем снимать продолжение

аэробики, ну или какие то упражнения делать.

И ко мне сегодня придет человек мужчина,

и мы поставим камеры.

Это будут камеры для вида или же они не будут снимать,

а на самом деле будет ходить Алекс и снимать то, что нужно.

Ну что погнали?

Ну, ты так повторяю.

Смотри, чтобы его не сообщениями и так, чтобы не заклинило ничего.

Знаешь, вот так уйдешь.

Пришел здоровым, уйдешь калекой.

Вот. Ну,

если я забуду, ты не подскажешь.

Будешь, как обычно,

спортивный такой просто красивый.

Привет, друзья.

Сегодня мы будем делать растяжку.

Специально видео посвящено

тем, кто сидит на самоизоляции,

кто болеет.

Поэтому можно.

А если кто не болеет, то давайте делать.

У меня сегодня будет помощник мой Сергей.

И он будет тоже повторять эти движения

растягиваться вместе с вами.

Ну что же, пойдемте.

Ну что, приступим?

Давай немножко разогнался

прямо ровно.

Ну, чуть чуть.

Я сейчас делаю подъем на

второй день.

Как будто летишь

и на пять.

55 лет.

Сейчас делаем наклон,

значит, так становимся удобно.

И я смотрю в потолок, простите.

Да, одиноко, да.

Как будто ты хочешь кого то достать.

Меняем руки

и потолок.

Может, можно не делать бомжей?

Главное.

Спокойно.

Что мы тянем мышцы.

И. Устал.

Нет, что?

Где ты чувствуешь мышцы?

А вот так друзья делаем.

Без рывков, пожалуйста,

берегите себя.

Все, что касается растяжки, нужно делать аккуратно,

плавно, не торопясь.

Ну что, приступим к следующим упражнениям?

Мышцы живота не разогрели

так многие

пор, чтобы было

устойчиво и.

А теперь вот это упражнение вам

теперь как кошка.

Министр.

Посмотрите сначала, как я это делал.

Итак, друзья в руки я плавно.

А. Горбатый плавно поднимается

опять

прогиб, пояснице и

поднимая.

Я хочу сказать, что у меня

почему то получается к вам сделать.

Давай сделаем. Это.

А теперь наоборот,

вот прямо туда сюда.

Вот видишь.

И лопатки вниз.

МЛЕЧИН

А теперь давайте тогда зайдем

просто за плечами.

Как сейчас ощущения? Нет.

Парень вчера отлично.

Еще раз.

И теперь здесь мы даем людям

внизу и руки вперед.

Насколько сможешь следи за ощущением.

У меня, например, сводит

лопатку одну.

Поздно ночью

уставший не.

Внутри тебе покажу.

Так надо, чтобы ты смотрел за руками.

Вместе.

Все. Мы.

Вот стоит

у вас.

И семь

девять восемь.

Шесть два один.

И аккуратно медленно и.

Давай еще разочек.

Три секунды.

И перейдем к следующему.

Так многие наши или нет.

Речь может

идти о Первую мировую.

Но мы

надеемся.

Смотрим справа прямо на ногу,

кладем правую руку,

поднимаем ее на.

Опускаем правую руку.

Переходим

на левую ногу, кладем правую руку на ногу

теперь левого и смотрим на ногу

и кладем как бы в грудь на на ногу.

Ставим пять. Пять

четыре три два один.

Поднимаем левую руку.

Итак, еще стоит пять секунд.

Пять четыре три два один.

Теперь,

если у кого получается, те молодцы,

у кого не получается, как у нас.

Тогда мы направляем письмо

в папочке.

Сужаем.

Вот пример смотрим вперед.

Итак, сейчас мы на стульчик не.

Е. Ну, вообще то топор

желательно было. Нет,

нет нет.

Если ты держишь

10 секунд, штраф 10.

Девять восемь

шесть

четыре три два один.

Можно чуть чуть.

Теперь переходим на другую сторону.

Аккуратнее.

Разворачиваем.

У нас.

Кому как удобно, можно пошире поставить ноль.

Можно поуже, но банки должны стоять на полу.

Теперь снова вверх вверх.

Вверх

держи произносите.

P. Спинку прямо

вверх.

Я нет и.

Два. Один.

Опускаемся

поворачиваемся

и опять как лошадь ворвавшись.

Медленно поднимаемся наверх. Нет.

Съесть

и немножко отдышаться, да?

До выезда.

До. Вы.

И что, ребята?

Ты чувствуешь, Сергей, как тут все на работе,

поскольку должно быть как надо, да?

На макушке

маслом.

Что то приятное с полезным нет.

Как он

блестит?

Ну что теперь мы разобьем шею и?

Остановимся прямо на

выборах немножко.

Я над вами чувствую, как здесь

вас растягивают и.

Шесть

пять четыре.

Два. Какие?

А теперь мы сделаем хитро

ноги на месте

приседания

корпус, параллельно полу

спинка прямая вниз.

Стараемся достать где

то до. Там.

Приседать

можно для спины

немножко на лопатки внести.

Теперь применением все.

Обратно

в промышленность.

Ну да.

Сейчас мы сделаем еще пять.

Четыре.

Два. И один,

и пять секунд ставим.

Пять четыре три два один.

Теперь горб бетон.

Медленно поднимаемся.

Заметочку нас на.

Теперь.

И мы делаем.

Дело в том, что власть

я понимаю.

И. Да, да.

Теперь нет

ни того, ни другого.

Держимся.

Мы держим.

Ну. Тяжело

снижать равновесие.

Долго, но долго для начинающих подготовили

таких, как мы.

А сейчас мы стоим на том.

Теперь мы стараемся болельщики приезжать.

И вовсе

не для.

По всей

видимости. Но.

Ну и в завершение

пять четыре

я люблю за стеклом и поднимать памятники.

Три два один.

Теперь.

Как будто

мы в комфорте и

пытаемся понять, кто.

10. 10.

10. Девять

восемь.

И шесть.

Пять.

Четыре.

Четыре.

Два неделю.

Да, теперь.

Нина кланяемся

с растяжкой нормально.

Подтянуть еще пока все.

Нет сложно, но с ногами я

садился, несмотря.

Давайте 10 секунд.

Девять

восемь

четыре

шесть пять

четыре.

Два. Один.

Постановки вверх вниз.

Серьезно?

Да, я читаю иногда.

Тбилиси

не сильно напрягался.

Меня тут.

Достаточно давно.

Сейчас у нас.

Формально, да, но это растяжка.

Сейчас мы христиане вперед.

Причем объясниться

мы двумя способами.

После.

А теперь мы растягивает

время,

смотрим наверх

держали.

И пояснил.

Деньги.

Ну, слушайте.

Ты делай, продолжай.

Ну, посмотрим как.

Прямо опускается, опускается

до колик, до пяток нижнюю точку.

Еще еще

еще еще

задержаться.

Вниз голову.

Давайте.

Теперь

посмотри, как нужно делать.

Не сразу.

Это очень хорошее упражнение для пояснит.

А в принципе, в принципе, это упражнение,

оно немножечко такое тяжелое и можно его делать, а можно не делать.

Я покажу, как это делать сейчас.

Готова.

И меня просто к.

Понимаем, что не знаем

точно, что у него на уме.

Очень очень.

При нем

убираем руки.

И можно еще усовершенствовать

это упражнение.

Вот так.

Опустив коленки

и при этом очень хорошо

протянется поясница.

У кого болит поясница в этот момент

можно еще побольше.

И задержаться

я могу начать, да?

Только очень медленно и очень

очень

медленно.

Можно.

Вот так.

Ну, давай теперь ты,

да, давай, вот я тебе помогу

положить на ноги

Леночке и уж, конечно,

к Леночке несгибаемой.

Так теперь поднимаясь,

берет

верх, помогая и руками, и поддерживая себя.

Все поднимает, поднимает, поддерживает

и медленно медленно.

Как не болит.

Прямо вот смотри за своими ощущениями.

Вот пускаю.

Еще чуть чуть больно

некомфортно.

Ну, тогда не надо вот так медленно, медленно

опускаясь опускаться. Вот тогда.

Прямо вот туда, вот они.

И вверх вниз выправлять точки

и все, и так падежи только обязательно.

Вот туда не так.

А вот так вот и ставим.

Ты можешь пока опустить?

Давай еще разочек попробуем.

Меня.

Они привыкли

так давай прямо клади на мою ногу.

Вот так комфортно. Держим, держим,

держим

поясницу, ногами и руками

держим.

Теперь

очень медленно.

Мне же все равно, как она

только

чуть чуть на себя.

И вот здесь вот туда вот туда

прям выдавливает как бы живот.

Чувствуешь поясницу легче, а легче.

Держи, держи ноги.

Вот тут коленки далеко.

Вот давай, пять секунд.

Пять четыре три два один.

Гибкая ножки сгибается. О.

Как бы ноги, да?

Только коленки коленки получается, не надо расслаблять, да?

Но если помогают нормально,

медленно, опуская.

Вот все

на этом наша растяжка закончилась.

Ну так почему так?

Смотрите, вот интересно.

Вниз вниз поклоняюсь,

убираем ножки и медленно горбик вверх.

Вот нет.

Вот как поднимать, чтобы давление? Ну.

Сексуальные, более чем да?

На следующий день стрелки

следующие тренировки мы еще не доделали.

Давай, значит, сейчас мне нужна будет твоя помощь,

потому что я буду немножко расценивать, пока

ты мне помочь, надеюсь.

Вы знаете так я ведь.

Сейчас уже есть

записи.

И очень аккуратно.

Вот сейчас я немножко его

немножко подготовлю.

Еще. Из подполья придется делать диких

наберусь храбрости и.

Ну, давай ты мне чуть чуть

чуть чуть чуть чуть.

Да, мне надо отвлекаться на елке

перед рассмотрением отправлять.

Ну, как

то не заботился.

Я просто думал ну, надо же Загреб.

Ну, я с удовольствием.

Ну, как я

могу растянуться?

Да, да. Это

вообще самое

сложное упражнение для меня. Вот.

О. Через. Ну.

Как тебе?

Не сложно.

В данный момент нет.

Кстати, этом

о том.

И тихонечко

под. Нормально.

Я не буду ничего исправлять.

Можно так?

Я считаю,

что вообще так нельзя вставать, да?

Но мы так стали чемпионами

мира.

Я про себя спортсменка, да.

Так ну что тебе понравилось?

Да главное, что

не очень.

Это я могу вообще снять.

Как тебе добавить?

Да да, да.

Я просто.

Жутковато стало.

А что, господа Тигипко?

И вообще

сохранение.

Масло здесь тоже есть?

Нет, здесь нет, потому что мне жалко было

жалко, потому что, мне кажется, когда люди

хотят приложить усилия, надо оставаться.

Портреты маслом.

Но похоже на мыло.

Чем больше будет нагревать от тела,

тем больше будет блестеть.

Да живота.

Да, и там несколько раз нужно

это делать.

Не потому потом,

конечно, телефончик.

Естественно, я хочу, чтобы

марте помогла.

Блестит.

Да. Я говорю так

интересно вас.

Что Владимир

Федорович.

Мурашки,

мурашки.

А здесь тоже медведь уже есть.

Поэтому теперь

все прелести

повсеместно и тут потому что это только.

Привет.

Такой Москвы, как космос.

А что касается да космос и еще

на. Нет.

Приятно.

Особенно когда.

Ну как?

Хочешь.

Давайте у нас режиссер

остался.

Как известно, нам можно по разному в разных ракурсах.

Получается, я могу.

Я могу, конечно.

Итак, по его.

ТИМОФЕЕВА Ну, это же бред.

Будем делать

я. Нет,

нет за руками. И.

Я теперь совершенно

не хочу, чтобы ты не понимал.

Давай, скажи, какое порождение мы будем делать

независимо друг от друга.

Просто это как товарищ руководитель.

Там не присели на пол.

Для владельцев последней, как правило.

И делать на себя.

А. Агапов в свое время.

И оттягиваться друг от друга тоже.

А теперь я тебя тяну.

А теперь что?

Но у нас не дотягивает

до конца, конечно, не дотягивает.

То есть для того, чтобы

дать денег, не хватит сил,

это невозможно.

И все равно давай, давай в сторону

и все.

Вот это получается странно, правда?

Да. Странно, я так понимаю.

Нет, это было, это была импровизация.

Это такая

политическая нагрузка.

А это я должна сопротивляться.

Что я так понимаю, что нельзя, конечно, повторяться

все это передает вперед.

Мужчина.

Я смотрю у меня руки в поиске.

Вы верите в.

Точно не.

Теперь я знаю, что

вы себе.

Знаешь, такой проездной я.

Нужно поднимать,

но только если нужно.

Нет, мы одеты.

Да, конечно, смущает

и что то совсем не напрягает.

То есть как половая тряпка, которая

приключилась.

Так вот так получше позвоночник.

Так. От детей тянется?

Нет, нет, со слабыми, я боюсь,

обычная девушка.

А приличная девушка?

Да, конечно,

я допускаю такую политическую.

КАМЕНСКИЙ Более.

Очень вкусная для.

Она не

просто примерно.

Ну, всем, может, легко.

Да, да.

Я не напрягался

в период.

Это хорошо,

это хорошо

с точки.

Ты сказал, что для этого

ты собирался вложить, не слишком ли это откровенно получается?

Ну да, откровенно для ютуба.

Но на самом деле это эксперимент был.

Но я психолог, и мне нужно просто было,

что мужчина. Да,

я изучаю мужскую психологию

и как мужчина ведут себя.

Каких то серьезных.

Да ничего страшного.

Но это чисто мое, это для себя.

Я не стеснительный человек.

Ну, просто необычно, да.

А мне главное, чтобы это было для тебя неожиданность.

И в итоге это ты для себя, ты даже не собираюсь никуда выкладывать.

Нет, я выложу, да.

Но это будет в рамках эксперимент моего.

То есть наглядно.

Какая реакция?

Но я думаю, это много посетителей

посмотрят просмотров номеров получается.

Я не знаю.

Мне интересно, конечно, реакцию тоже увидеть зрителей, да? Да.

И потому, что там много кто пишет, как бы он поступил.

Это тоже мне для изучения очень важно

статистику.

Да, практически экспериментальная психология, эксперименты

с экспериментами, с экспериментальным.

Ну, вот это что,

труба?

А почему то на меня вдруг вижу,

что ты думаешь?

Я хочу свет, тебя

мало что

значит сделать?

Да. Так, к сожалению.

Так вот.

Спасибо.

Я другое.

Я радовался.

Я рад был помочь тебе.

Да, экспериментировать, правда?

Мне приятно, что это такая реакция.

В итоге получилось

все нормально,

потому что я же тебя не предупредил.

Ничего страшного я уже привык.

Это тоже часть моего эксперимента.

Давайте об этом раскрыть карты потом.

Ну и спросить, как ты разрешаешь или нет?

Ну, как то все пойдут, тебе все сходит с рук, я так понимаю,

никто не экспериментировал.

Но вообще часто просто я понимаю,

это часть тебе больше всего понравилось нашего действия.

Но она особенно ближе к концу,

особенно когда

он поставлен как философия.

Скажи, насколько это было сексуально по десятибалльной системе

10 умножить на 10?

Ага. Даже так неожиданно.

Неожиданный ответ, особенно в концовке.

Ну, вы знаете, получилось

так, что если брать график, то шкала вот так вот она зашкаливает.

Ну, так вышло.

Ну что, ребята,

вот и закончилось это видео, которое вообще

является одной из самых горячих видео,

которая не делала самых таких одной из самых откровенных.

Я даже до сих пор под впечатлением, честно говоря. Вот

это вот.

Итак, друзья, вот

я хотел вам сразу сказать,

чтобы вы не просили меня повторять в каждом видео

то, что я сейчас сделал, потому что я это делаю по настроению.

И да, в зависимости от того, как человек мне понравился.

И мне Сергей понравился, было комфортно.

Я решил добавить побольше огня

сексуальности. Вот.

И не факт, что это повторится в будущем.

Поэтому сразу предупреждаю особо

эмоциональных моих подписчиков.

Я надеюсь, вам понравилось.

Вот девушка в волнении.

Надеюсь, вы тоже хватит.

Короче, увидимся в следующий раз.

Я поеду немножко отдохнуть крылом.

Пока пока.