Original subtitles

Io dico sempre

e faccio arrabbiare

quando lo dico

chi non ha

questa consapevolezza.

La corsa non è un

un optional, uno sport,

un esercizio.

La corsa

è

una necessità biologica

cioè noi

non possiamo permetterci

da esseri umani,

dato chi siamo

si tu dici "di

non correre"

perché non è uno sport,

ma prima,

poi diventa sport,

perché poi

la corsa

diventa atletica.

Ma non è atletica,

è come dire il salto

poi diventa

salto in lungo,

ma non c'entra niente

saltare nel salto

in lungo,

quello è atletica,

una dimostrazione

atletica,

una ricerca di

una performance

incastrata

in un tassello

definito

sport, atleticismo.

La corsa è una forma

di locomozione umana.

Noi da esseri umani

camminiamo, corriamo,

scattiamo.

Poi facciamo

altri movimenti,

la scosciata,

ci arrampichiamo,

lanciamo, spingiamo,

tiriamo quelli

son schemi

motori di base.

Che a livello primitivo

era anche un po'

il nostro modo

di sopravvivere...

prima di evolvere

da un punto di vista

di intelletto,

cioè se non corri amico

mio c'è un

predatore che

ti sta alle calcagna.

Già sei spacciato,

qualsiasi cosa

devi fare,

ti devi muoverre

ti devi muovere.

Quindi la corsa

diventa.

O meglio, se capiamo

che è

una necessità biologica,

e se ci mettiamo

nell'ottica di

sfruttarla

e ottenerne

tutti i benefici

che può darci

a livello meccanico,

a livello

cerebrale, mentale,

a livello fisiologico.

Poi potrei andare oltre,

anche a livello spirituale,

ma mi fermo sennò

già mi prendono

per matto

quando parlo

dei piedi, figurati

se vado su.

È un movimento di cui

il nostro corpo

ha bisogno.

La nostra mente

ha bisogno

quando metto...

aziono il corpo umano

in quella forma di

locomozione lì

si accendono strutture,

si attivano strutture,

parte un'orchestra,

una sinergia unica

che non posso far

partire in altro

con nessun altro

esercizio

i tendini

iniziano a funzionare.

Il tendine d'Achille

che è il più

grosso e forte

che abbiamo

guarda caso è messo

nella posizione

e l'attivazione maggiore

ce l'ho

quando corro

ripetutamente

il grande gluteo

è il muscolo

della corsa,

la postura

che abbiamo i piedi.

Tutto ci dice

che quella è una forma

da fare.

Poi che la vuoi

trasformare in sport,

che vuoi farla

un'ora tutti i giorni

vuoi farci

la maratona

è un discorso,

ma il mio messaggio

è inizia a inserirla

nella tua vita.

Cinque minuti al giorno,

in un'ora di camminata

inizia a inserirla

nella tua vita.

Oggi dico

ah dici

che magari partire

proprio così

dalla base base

Assolutamente!