All language subtitles for Tipos de saúde

Olá!

O que significa "saúde" para si?

Talvez o tema da saúde nunca tenha sido
tão falado como foi nos últimos dois anos,

mas atrevo me a dizer que pode ter uma
visão restritiva do que significa saúde.

Neste vídeo vou desafiá-lo a ver saúde
numa perspectiva mais abrangente.

Segundo o dicionário, a saúde é
a ausência de doença, mas será

que é realmente apenas isto?

Há uma certa tendência para vermos a
saúde de uma forma compartimentalizada.

Tendemos a ver a saúde do corpo,
da mente e das emoções como

coisas distintas e separadas.

Mas será mesmo assim?

Quando falamos de saúde falamos
de uma perspectiva diferente.

Podemos ver diferentes tipos de saúde
como coisas distintas, mas é importante

que vejamos o ser humano, como um ser
integrado nas suas várias dimensões.

Muitas vezes o corpo está doente
porque não fomos capazes de gerir os

pensamentos de uma forma adequada.

Ou a avalanche de emoções foi
de tal forma avassaladora que

nos deixou KO, isto é, doentes.

Estudos médicos estimam que até
noventa por cento das nossas

doenças se devem aos stress.

A confiar no que dizem os estudos,
significa que em cada dez vezes que

está doente, nove deve-se as stress
e à sua incapacidade de lidar com o

stress de forma eficaz e saudável.

Mais, o Centro de Controlo de Doenças
do Estado da Geórgia, nos Estados

Unidos, estima que quatro em cada
cinco falecimentos de pessoas ativas

entre os vinte e um e os sessenta
e cinco anos deve-se a questões

relacionadas com o estilo de vida.

Dito de outra forma, quatro em cada
cinco pessoas que morrem entre os vinte

e um e sessenta e cinco anos se deve ao
estilo de vida, que é sempre uma escolha

consciente ou inconsciente de cada pessoa.

Talvez oitenta por cento das
mortes nestas idades pudessem ser

evitadas com a escolha consciente
de um estilo de vida mais saudável.

É verdade que pode existir uma
predisposição genética para

uma determinada patologia,
que pode até ser hereditária.

Mas mesmo nesses casos, que são uma
pequena minoria, são o stress e a

incapacidade de gerir as emoções
e os pensamentos que despoletam

esta predisposição genética e
trazem sérios problemas de saúde.

Assim, com este vídeo, queremos
alertar para três pontos fundamentais.

O primeiro, saúde não é
apenas a ausência de doença.

Ter saúde é ter vitalidade, é ter energia
para viver uma vida cheia e plena.

Segundo, saúde não é só saúde física.

Se tradicionalmente, quando se falava de
saúde, referia-se ao corpo físico estar

doente, nos últimos anos, tem se falado
muito de saúde mental e saúde emocional.

Quando não conseguimos gerir os
pensamentos e emoções de forma

eficaz, tendemos a ficar doentes.

Terceiro, ter saúde depende muito
mais das suas escolhas e estilo

de vida do que dos seus genes.

Dou-lhe o exemplo direto e simples.

Uma pessoa pode ter uma determinada
predisposição genética para ter cancro

do pulmão, mas se não fumar, não
estará a potenciar esta predisposição

genética de forma tão fácil.

Posto isto, pergunto: se até noventa
por cento das doenças se devem a

stress, até que ponto quando eu
adoeço, a responsabilidade não

foi minha ou eu podia ter evitado?

Agora devolvo-lhe o desafio.

Recorda-se da última
vez que esteve doente?

Olhando para trás, até que
ponto poderia ter feito alguma

coisa para evitar estar doente?

O que poderia ter feito de diferente?

E se, neste momento, se
encontra doente, pergunto-lhe:

O que poderia ter feito de diferente
para não se sentir assim, com essa

falta de energia e vitalidade?

Espero que tenha gostado deste vídeo e
que este o tenha ajudado a olhar para

a saúde como ao que pode e deve cuidar,
algo que é muito da sua responsabilidade.

Partilhe este vídeo com os seus colegas,
amigos e familiares, sobretudo com

quem acha que precisa de adotar uma
nova perspectiva sobre a sua saúde.

Até ao próximo vídeo.