Would you like to inspect the original subtitles? These are the user uploaded subtitles that are being translated:
1
00:00:00,460 --> 00:00:01,040
Olá!
2
00:00:01,620 --> 00:00:03,520
Gosta definir objetivos para o seu dia?
3
00:00:04,450 --> 00:00:07,160
E se eu disser que não
deve definir objetivos?
4
00:00:07,460 --> 00:00:11,190
Quer saber porquê?
5
00:00:13,760 --> 00:00:16,840
A maioria das pessoas tem como
hábito definir objetivos para o dia,
6
00:00:17,080 --> 00:00:20,960
para a semana, para o mês, talvez
até para o trimestre ou para o ano.
7
00:00:21,225 --> 00:00:21,955
É o seu caso?
8
00:00:22,435 --> 00:00:25,105
Neste vídeo vou-lhe mostrar
porque é que não deve definir
9
00:00:25,105 --> 00:00:28,175
objetivos, mas sim resultados.
10
00:00:28,765 --> 00:00:30,935
E vamos começar a olhar para os objetivos.
11
00:00:30,935 --> 00:00:35,965
Se tem por hábito definir objetivos
provavelmente falo no infinitivo, por
12
00:00:35,965 --> 00:00:41,385
exemplo, finalizar o relatório mensal
ou, terminar a apresentação, correto?
13
00:00:41,525 --> 00:00:45,045
A questão aqui é que, ao definir
estes objetivos utilizando
14
00:00:45,045 --> 00:00:49,964
infinitivo, a probidade de conseguir
lá chegar é ligeiramente menor.
15
00:00:50,444 --> 00:00:53,555
Isto não funciona porque nós
estamos no momento presente,
16
00:00:54,065 --> 00:00:55,965
a definir uma meta lá frente.
17
00:00:55,965 --> 00:01:00,355
Uma meta que agora nos faz sentido, mas
que inclui alguns obstáculos, talvez
18
00:01:00,355 --> 00:01:03,175
desafios, e um processo até lá chegarmos.
19
00:01:03,405 --> 00:01:06,025
E é aqui que entram os resultados.
20
00:01:06,285 --> 00:01:10,155
Para algumas pessoas, pode parecer uma
questão de semântica, mas desafio-o
21
00:01:10,155 --> 00:01:13,835
a experimentar o impacto, que definir
resultados pode ter no seu dia a dia.
22
00:01:14,325 --> 00:01:18,935
Existem pequenas diferenças entre
os resultados e os objetivos, mas
23
00:01:18,935 --> 00:01:21,565
estas diferenças são muito poderosas.
24
00:01:21,995 --> 00:01:26,275
A primeira é: a escrita dos
resultados é feita no passado.
25
00:01:26,705 --> 00:01:33,655
Por exemplo, relatório mensal
finalizado ou, apresentação terminada.
26
00:01:34,265 --> 00:01:39,005
Isto vai colocá-lo no momento quando
já tem aquilo que quer concretizar.
27
00:01:39,690 --> 00:01:44,250
De seguida, e que está o grande segredo
dos resultados, visualize-se lá.
28
00:01:45,150 --> 00:01:51,429
Feche os olhos, e imagine-se num momento
específico, no dia e hora específicos
29
00:01:51,429 --> 00:01:54,600
em que vai alcançar o resultado e sinta.
30
00:01:55,000 --> 00:01:58,470
Como é que se sente já com
esse resultado alcançado?
31
00:01:59,580 --> 00:02:01,240
Como é que se está a sentir?
32
00:02:01,899 --> 00:02:05,250
Pense, a nível físico, emocional.
33
00:02:05,699 --> 00:02:08,620
Quando definimos objetivos
estamos apenas ao nível mental.
34
00:02:09,005 --> 00:02:12,155
Nem sempre envolvemos o
nosso centro emocional.
35
00:02:12,155 --> 00:02:14,905
Porque é que isto é importante para mim?
36
00:02:15,055 --> 00:02:19,285
Que emoções sinto, ao ter
alcançado este resultado?
37
00:02:20,085 --> 00:02:24,255
E mais raramente ainda envolvemos o
nosso corpo, o nosso centro físico.
38
00:02:24,605 --> 00:02:28,835
O que é que eu sinto fisicamente
por ter alcançado este resultado?
39
00:02:29,415 --> 00:02:31,555
Quais são as sensações corporais?
40
00:02:31,555 --> 00:02:32,725
Sinto-me mais leve?
41
00:02:33,035 --> 00:02:35,045
Sinto-me de peito mais expandido?
42
00:02:35,205 --> 00:02:36,685
Sinto menos tensão?
43
00:02:36,685 --> 00:02:38,225
Sinto-me com mais energia?
44
00:02:38,225 --> 00:02:39,885
O que é que eu sinto?
45
00:02:40,159 --> 00:02:44,640
Com este tipo de exercício estamos mais
aptos a utilizar a nossa criatividade,
46
00:02:44,640 --> 00:02:51,250
os recursos emocionais e sensoriais
e isso ativa o nosso centro de ação.
47
00:02:51,580 --> 00:02:56,109
Dá-se assim uma dissonância cognitiva
porque de facto estou aqui, e
48
00:02:56,109 --> 00:03:00,429
agora, mas por breves momentos,
viajei até ao futuro e sentir a
49
00:03:00,429 --> 00:03:03,910
realidade dos resultados alcançados.
50
00:03:04,565 --> 00:03:09,875
Consegui ver que é possível, consegui
sentir o que é possível, consegui
51
00:03:09,965 --> 00:03:14,445
sentir aquilo que vou sentir,
provavelmente, quando os alcançar.
52
00:03:15,084 --> 00:03:20,635
A força que este exercício nos traz, por
termos sentido o efeito de alcançarmos
53
00:03:20,655 --> 00:03:24,704
os resultados, é completamente
diferente da definição dos objetivos.
54
00:03:25,035 --> 00:03:29,075
Depois do exercício de visualização,
quando volta ao momento presente,
55
00:03:29,084 --> 00:03:35,170
não tem o resultado, é um facto, mas
já sentiu o que é ter este resultado
56
00:03:35,519 --> 00:03:41,429
e esta diferença, esta dissonância,
vai trazer-lhe movimento e motivação
57
00:03:41,760 --> 00:03:43,310
para atingir os seus resultados.
58
00:03:43,485 --> 00:03:49,335
Pode aproveitar ainda esta pequena viagem
ao futuro para aprofundar ainda mais e
59
00:03:49,335 --> 00:03:54,865
perguntar-se: agora que já alcançei este
resultado, que passo é que tive de fazer
60
00:03:55,045 --> 00:03:57,295
passos que tive que dar para cá chegar.
61
00:03:57,755 --> 00:04:02,005
Isto vai-lhe dar uma nova perspetiva
sobre as tarefas que tem pela frente.
62
00:04:02,475 --> 00:04:06,195
Se gostou deste vídeo, partilhe com
os seus colegas e amigos para que eles
63
00:04:06,195 --> 00:04:10,635
também possam definir os resultados
que pretendem alcançar e terem mais
64
00:04:10,635 --> 00:04:15,645
sucesso a alcançar resultados do que
aquilo que têm ao definir objetivos.
65
00:04:15,965 --> 00:04:17,065
Até ao próximo vídeo.
5864
Can't find what you're looking for?
Get subtitles in any language from opensubtitles.com, and translate them here.
Afrikaans
Akan
Albanian
Amharic
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bemba
Bengali
Bihari
Bosnian
Breton
Bulgarian
Cambodian
Catalan
Cebuano
Cherokee
Chichewa
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Corsican
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Esperanto
Estonian
Faroese
Finnish
Galician
Georgian
German
Greek
Guarani
Haitian Creole
Hausa
Hawaiian
Hebrew
Hmong
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Kazakh
Kinyarwanda
Kirundi
Kongo
Korean
Krio (Sierra Leone)
Kurdish
Kyrgyz
Laothian
Latin
Latvian
Lithuanian
Luganda
Luo
Luxembourgish
Macedonian
Malagasy
Malay
Maltese
Maori
Mauritian Creole
Moldavian
Mongolian
Myanmar (Burmese)
Montenegrin
Nepali
Norwegian
Pashto
Persian
Polish
Portuguese (Brazil)
Portuguese (Portugal)
Quechua
Romanian
Romansh
Russian
Samoan
Scots Gaelic
Serbian
Sesotho
Setswana
Seychellois Creole
Shona
Sindhi
Sinhalese
Slovak
Slovenian
Somali
Spanish
Swedish
Tajik
Thai
Tigrinya
Tonga
Turkish
Turkmen
Ukrainian
Uzbek
Vietnamese
Welsh
Wolof