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00:00:00,590 --> 00:00:00,930
Olá.
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00:00:01,460 --> 00:00:04,060
Sabe qual é o dia semana
mais produtivo para si?
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00:00:04,760 --> 00:00:08,450
Neste vídeo vamos mostrar a
importância de conhecer a sua curva
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00:00:08,450 --> 00:00:10,330
de energia ao longo da semana.
5
00:00:15,990 --> 00:00:18,189
Nem todos os dias são iguais, concorda?
6
00:00:18,189 --> 00:00:22,320
De certeza que tem consciência de que ao
longo da semana há dias em que se sente
7
00:00:22,340 --> 00:00:24,920
com mais energia, e outros com menos.
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00:00:25,230 --> 00:00:28,170
É natural que assim seja, mas
será que consegue identificar
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00:00:28,170 --> 00:00:30,200
conscientemente quais são esses dias?
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00:00:30,570 --> 00:00:34,570
Será que usa esta informação tão
importante para potenciar a sua
11
00:00:34,570 --> 00:00:37,670
produtividade e o seu bem-estar
e também os seus resultados?
12
00:00:38,390 --> 00:00:42,325
Estas curvas da energia diferem de
pessoa para pessoa, naturalmente, mas
13
00:00:42,325 --> 00:00:46,895
regra geral há dias em que tendemos
a estar mais comunicativos, outros
14
00:00:46,895 --> 00:00:50,945
a estarmos mais emocionais, outros
eventualmente mais mentais virados
15
00:00:50,945 --> 00:00:54,585
para o raciocínio mais lógico e ainda
outros que tendemos a estar mais
16
00:00:54,585 --> 00:00:56,155
direcionados para a nossa vida pessoal.
17
00:00:56,335 --> 00:00:58,255
E estes são apenas alguns exemplos.
18
00:00:58,645 --> 00:01:01,955
O que importa aqui é que tenha consciência
de como a sua curva de energia varia ao
19
00:01:01,955 --> 00:01:06,115
longo da semana e em que tipo de questões
ou tarefas é que tem maior facilidade
20
00:01:06,315 --> 00:01:08,015
em trabalhar em determinados dias.
21
00:01:08,425 --> 00:01:11,235
Para isto, nada melhor do que
escrever, e é esse o desafio
22
00:01:11,235 --> 00:01:13,175
que lhe trago neste vídeo.
23
00:01:13,475 --> 00:01:18,235
Todos os dias, aponte como sentiu a
sua energia numa escala de um a dez.
24
00:01:18,745 --> 00:01:22,315
Pode fazer um gráfico deste
género e marcar por pontos o seu
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00:01:22,315 --> 00:01:24,135
nível médio de energia diário.
26
00:01:24,535 --> 00:01:30,165
No final da semana, una os pontos numa
só linha e entenda a sua evolução.
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00:01:30,610 --> 00:01:34,659
Repetir este exercício ao longo das
semanas vai trazer-lhe autoconhecimento
28
00:01:34,679 --> 00:01:38,490
sobre evolução da sua energia ao longo
da semana e mostrar-lhe como pode
29
00:01:38,509 --> 00:01:41,359
potenciar os resultados do seu trabalho.
30
00:01:41,850 --> 00:01:45,899
Se gostou deste conteúdo, partilho-o
com os seus colegas da sua equipa para
31
00:01:45,899 --> 00:01:49,740
que todos tenhamos mais autoconhecimento
sobre a forma de trabalhar.
32
00:01:50,309 --> 00:01:51,280
Até ao próximo vídeo.
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