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好的

這個燈光好了嗎

沒事吧

這樣可以的吧

今天的人個子很高 坐下試試

真的嗎

來吧

坐下吧

好了

繼續

空調

對不起 我現在就關

關了

站起來一點

就這樣

變成這樣了

不好意思

說了幾次了 對不起

有點奇怪了

我會小心的

聲音可以了

色調也可以了 叫人吧

那就開始了

好了

把老師叫進來

老師

拜託了

坐這邊的椅子

拜託了

請多指教

請多指教

坐這邊

整理一下頭髮

失禮了

這樣吧

請多指教

請多指教

我要開始了

高度不對

是我做的不好

還是讓本人來做比較好

是啊

老師

要開始了

開始

妳好 你好

請多指教

請多指教

今天要拍攝

是吧

我準備好了

先告訴我妳的名字

我是今籐切子

恕我失禮了

您多大了

36歲

很漂亮啊

謝謝 頭髮也是

一邊工作一邊追求美很不錯

我也覺得

平時說話不會這樣被拍著 會緊張嗎

會啊

放鬆哦

瑜伽放鬆很重要嗎

很重要哦

老師

已經練瑜伽多久了

8年

是嗎

有獲得什麼資格嗎

有的 是嗎

是什麼啊

有很多的

去壽比惠

有很多

大家先等待

開始上課

最後對每個人進行測試

就結束了

不知道會不會合格

還有不合格的啊 是啊

怎麼會不合格呢

測試的分數

還有課程的內容

這樣啊

瑜伽有很多書

我沒有練過瑜伽

在這之前我學習了一下

在網上查了

有很多音樂呢 是的

要一邊聽音樂一邊做瑜伽

瑜伽還可以這樣嗎

健身房也會聽到

什麼

比如練拳擊的聲音

畢竟健身房有很多區域啊

是的

好辛苦啊

瑜伽這樣啊

有什麼效果嗎

有合著呼吸的課程

什麼意思

這樣瞭解自己

什麼意思

就是有聲音

好在意啊

是嗎

很在意呢

我知道了

集中後能聽到嗎

應該

什麼呼吸啊

比如急促呼吸

要合著瑜伽呼吸吐氣

效果會不一樣的

只是呼吸嗎 是的 會凝聚

因為意識

會讓他們練習呼吸

好深奧啊

妳為什麼會做瑜伽的老師啊

朋友找我一起練瑜伽

我就去了

去了覺得很不錯

就迷上了嗎 是啊

所以就考取了老師證照

是啊

好厲害啊

是迷上了什麼就會做到最好嗎

是的

這樣啊

有很多瑜伽

還有別的瑜伽嗎

有的 比如冥想

還有那個瑜伽 什麼

只上90分鐘的課

在美國很流行

是嗎

知識好豐富啊

畢竟是老師

學生怎麼樣

多大年齡的

根據時間吧

白天都是主婦

主婦啊

男性有工作

有男性嗎

也會來的

是嗎

會感受到學生的目光嗎

做老師的時候嗎 是啊

不會呢

因為很集中

大家都很集中

老師一邊說一邊教很難吧

是啊

很拚命

是嗎

努力工作的人很美哦

謝謝

學生去的目的有很多

有減肥的 身體僵硬的

是啊

很多呢

多久會有效呢

分人吧

快的半年吧

身體會變軟

繼續堅持三個月就會變好

這就是瑜伽的力量

不怎麼緊張了嗎

最開始很緊張

給老師倒水

好的 快點啊

要補充水嗎 這很重要的

是啊

請喝 謝謝

好了嗎

好好喝

做瑜伽的時候也喝水嗎

我喝麥茶

有什麼原因嗎

我喜歡而已

這樣啊

並不是因為有什麼效果

是啊

很好喝而已

我以為妳喜歡開水 喜歡麥茶

這樣啊

有麥茶嗎

沒事的 不好意思

我沒有準備

沒事啦

對不起

我以為做瑜伽的經常喝水

是啊

沒有想到是麥茶

對不起 沒有準備

我們去買吧 不用了

沒事嗎

喝水就好

太好了

您好不容易來了

想看看妳上課

請多指教 請多指教

現在開始瑜伽的課程

首先是上半身瑜伽的基本姿勢

要柔軟身體

我們要這樣動

合著呼吸

一邊呼吸一邊抬頭

這樣撐起來

視線向下

再呼吸

看天花板

像貓的姿勢

把背部變圓

把胳膊放在頭下面

用肩膀支撐

手指向房頂

放在後面 大腿發力

接觸大腿

看房頂

胸部收緊

合著呼吸

再來

這個姿勢

呼吸

吐氣

右手放在下面

肩膀支撐體重

右手伸向天花板

手放後面

胸部對著房頂

注意呼吸

放鬆哦

把腹部放在膝蓋之間

全身放鬆

這次

我們換個姿勢

趴著抬起右膝

向胸部移動

然後放下 左腿伸直

手扶著墊子

屁股會向下

兩手撐著 抬胸

就是這樣

然後轉換

抬起這個腿

手伸直

在頭後面拉著

伸展胸部和大腿

呼吸

吐氣

然後是另一邊

再趴下

左腿靠近膝蓋

放在手之間

屁股支撐

保持著

看著上面

然後彎曲膝蓋

抬起左手

這樣就好了

解放雙手

伸展了吧

兩手撐地 抬起臀部

變成這樣的姿勢

放鬆吧

下一個姿勢

站在墊子前面

伸直雙手

向上的方向

放下手

左腿向後

角度要一致

知道吧

把重心放在前腿

伸直雙臂

就這樣

看著手指

另一邊

放下雙手

撤後另一隻腿 角度要一致

彎曲膝蓋

伸直雙臂

大家要挺起胸

需要保持住

要身體緊致

然後雙腿並起來

和剛才一樣

重心放在後腿

這樣子

胳膊放在前腿

失禮了

後面的腿支撐

只放在這裡

左手抬起

向右伸直手臂

胸部在拉伸吧

回來吧

很辛苦吧

反面再做一次

記得嗎

轉換

手伸直

不要在肩膀用力

回來

我們要換個姿勢

坐成一條直線

坐不下去也沒關係

挺直後背

這樣子

抬起右手

左手往後

手拉住

拉不住可以用毛巾

伸直後背

看著房頂

回到腿部

左腿在上右腿在下

變成直線

手伸直 右手背後

在後面拉住

抬起頭

開始呼吸

請感受拉伸

放鬆雙手和雙腿

接下來

豎起膝蓋

支撐著

要抬起保持一樣的高度

變成一條直線

放開兩手

保持統一高度

然後伸直雙腿

下面會顫抖吧

加油哦

保持

慢慢放下雙腿

躺下的姿勢

要開始了

平躺在墊子上

兩手放在臀部下面

手掌朝下

以支撐的姿勢

就這樣

彎曲手臂 抬起頭

可以做到嗎

放鬆

這是放鬆的姿勢

頭放在墊子上

還有最後的動作

放鬆

腳跟放在屁股前

手放在兩邊

放鬆手臂

抬起屁股

手放在背後

握住

抬起胸

腿的姿勢

然後慢慢收回放鬆

之後是趴著的姿勢

這是瑜伽的姿勢

首先

看著下方

這樣慢慢離開墊子

這就是這樣的姿勢

接下來是平和的姿勢

把重心放在左腳

抬起右腳

如果能做到的話

把腿放在大腿上

可以嗎

用力

手抬起來

樹的姿勢

讓姿勢更加穩定

先打開雙手

搖晃手臂

再合掌

就結束了

再來一次另一邊

重心放在右腿

如果能做到的話

這樣做

放開雙手

搖晃起來

回來

合掌

解放雙腿

後半部分繼續

開始練習呼吸

先是鎖骨

想像自己被線吊著

挺直背部

兩手放在膝蓋上

就這樣

呼吸空氣

鼻子呼吸

吸氣

讓空氣充滿肚子

吐氣

吸氣

往前伸展

彎曲手臂

為了讓肩胛骨靠近

彎曲雙腿

這樣的姿勢

大腿會用力吧

不行了

擺出貓的姿勢

往上看

一邊吐氣

伸直手臂

呼吸

吐氣

抬起腰

接下來是嬰兒的姿勢

正面躺下

雙腿靠近胸部

雙手抱住

挨著墊子 左右晃動

就是這樣

這是嬰兒的姿勢

好厲害哦

好爽哦

我要去了

我去了啊

下面的姿勢

雙手撐地

抬起臀部

倒著的姿勢

腳跟翹起來的人慢慢來

我去了啊

我去了

不行啊

好爽哦

我要去了

我去了啊

下面是拉伸股關節的姿勢

張開腿

分開雙腿

在胸前合掌 屁股搖擺

張開雙腿

挺直背部

我要去了

我去了啊

好爽哦

我去了啊

抬起雙腿

雙腿和腳跟一條線

用肚子支撐身體

首先

伸直雙腿

伸直雙腿

伸直

張開腿

不要啊 我要射了

我要去了

我也是

我射了

來下一個姿勢

在瑜伽中有陰陽之分

陽是太陽

陰為月亮

開始太陽的姿勢

站在墊子前方

腳跟併攏

以腹部為中心站立

合掌

然後抬起

一邊吐氣 一邊放在腳的兩邊

深呼吸

兩手放在膝蓋下面

伸直背部

再吐氣

前曲

手放在墊子上

肩膀下面

彎曲膝蓋

之後慢慢接觸墊子

就這樣子

兩手著地

保持

堅持住哦

手放在膝蓋下面

然後吐氣 身體前屈

合掌回到原來的姿勢

接下來聯繫

合掌

抬起來

往下伸

往上看

再深呼吸

雙手撐地

這個姿勢

膝蓋著地

胸開始著地

抬起來

伸直雙腿

深呼吸

回到之前的姿勢

再來一次

深呼吸哦

兩手抬起

在胸前合掌

大家也合著自己的節奏來吧

深呼吸

兩手

呼吸

吐氣

好了

接下來的姿勢

再從左邊開始

在胸前合掌

伸直

然後是右邊

回來

張開腿

膝蓋向外

對著前面

肩胛骨靠近

這個姿勢

左腿伸直

右腿45度

手臂成直線

這樣的姿勢

伸直雙手

這樣做

左手隨便放

兩手放下

體重加上去

胸部靠近大腿

右腿跪下

兩手舉起

這樣的姿勢

看著上面

把手抬高

手撐地

轉身

手放在身後

再來一次

腿著地

兩手

打開股關節

抬起胸

手撐地

手伸直

就是這樣

然後這個姿勢

回到這個姿勢

拉伸

接下來一系列動作

呼吸

伸展

女神的姿勢

彎曲

兩手著地

胸部靠近大腿

單腿跪地

另一邊

還是這個姿勢

兩手撐地

就是這樣

然後

女神的姿勢

拉伸

按自己的節奏來吧

女神姿勢

彎曲

這樣

轉身

打開身體

重心放下

女神姿勢

拉伸

好了哦

謝謝老師

謝謝

多虧妳了

是嗎

真的好棒哦

我真的覺得很深奧

是啊

瑜伽好複雜啊 是的

想傳遞的東西很多

時間不夠嗎

你學會了嗎

我看著就很開心

看著我也會集中

被老師吸引了

是嗎

真的好棒哦

謝謝

我也想和妳學瑜伽了

一定要來

老師胸也大

是嗎

我有點在意

胸部不會很礙事嗎

偶爾吧 當然了 這麼大

怎麼說呢

趴著的時候

會碰到墊子吧

是啊

還是大的比較好

是吧

對吧

對瑜伽來說不錯吧

老師多大了

我忘記了

26歲

好漂亮啊

我都沒怎麼注意

真的很漂亮啊

不會被學生搭訕嗎

女性比較多

是這樣嗎

女性也很美

被女性邀請呢

有被崇拜過

還是更喜歡男性嗎

是啊

太好了

那我就好了

看這邊

我想看漂亮的臉

突然幹嘛啦

不行嗎

嘴唇好美

今天是老師

不要啦

不想試試嗎

那種瑜伽嗎

沒有嗎 有的

是嗎

一邊交合

怎麼做啊

一起做

現在開始一起吧

我們這麼靠近

和做瑜伽的時候不一樣啊

是嗎

變得好色情

是嗎

妳真好懂啊

舌頭伸出來啊

好爽哦

軟嗎

我在妳背後

做瑜伽累了吧

是啊

乳頭不行啊

怎麼了

乳頭有感覺

很舒服吧

好爽哦

變硬了哦

瑜伽的話會有效果

很敏感吧

可能吧

變得好熱

不熱嗎

熱啊

脫了哦

這樣嗎

我什麼都沒做哦

集中哦

不行啊

好爽哦

放鬆了哦

集中注意力

好爽哦

好舒服啊

我要開始了

好壞哦

做瑜伽的時候會想色情的事情嗎

說實話

怎麼說呢

可能吧

會這樣嗎

偶爾吧

色情的瑜伽老師

是嗎

只有我嗎

好舒服啊

這樣好舒服啊

趴下吧

真的啊

胸會垂到地上啊 是的

好爽哦

那裡

好有感覺啊

腰動了哦

不行啊

那不做了嗎 我沒有這樣說啊

腰在動哦

是嗎

真棒啊

好爽哦

好厲害啊

要摸那裡嗎

是啊老師

好爽哦

腰動了呢

那裡

多摸摸啊

屁股也很棒哦

是嗎

屁股

漂亮的屁眼啊

看到了

好羞恥啊

老師自己扒開

這裡

好濕哦

濕了呢

這裡的水

好爽哦

這裡面

裡面好緊哦

做瑜伽的時候也會濕嗎

是啊

看啊

不行啊

好爽哦

這樣做

坐到我臉上

可以嗎

好爽哦

怎麼樣

這樣對瑜伽很重要吧

好爽哦

好爽哦

好厲害啊

我要去了

我去了啊

去了啊

好大啊

舔舔我的

好色情啊

可以嗎

脫了吧

好硬哦

興奮了嗎

做瑜伽的時候開始

這麼硬啊

想我這樣做吧

真厲害啊

老師含著站起來

就這樣張開腿

老師好棒哦

舒服嗎

好爽哦

身體好美哦

是嗎

好下流啊

老師

什麼 我們交融吧

要嗎

屁股對著我

做什麼啊

妳不是老師嗎

怎麼說呢

不知道嗎

我不知道

可是都做了

快點啊

這裡嗎 就是這裡

老師

怎麼樣啊 很舒服

是吧

老師 怎麼了

插進去

進去了

龜頭進去了

慢點

好爽哦

怎麼樣 好厲害啊

交合了嗎

老師自己主動做下流的姿勢

還要啊

好厲害哦

很舒服呢

變得好舒服

瑜伽對做愛有好處啊

是啊

快點

好爽哦

好舒服啊

好舒服啊

我去了啊

不要啊

好爽哦

老師聲音很大啊

好興奮啊

趴下吧

這樣子

好厲害啊

進去了呢

那裡好爽哦

那裡啊

我又要去了

住手啊

可以嗎

就這樣

這裡嗎

這樣做

好濕哦

是啊

看到了啊

扶著膝蓋

動起來吧

好厲害啊

好厲害啊

進去了

不要啊 好爽哦

老師繼續吧

可以麼

當然了

那裡好爽哦

我去了啊

要去了

去了嗎

好厲害哦

插那裡啊

好爽哦

我要去了

沒事吧

可以嗎 可以哦

好美哦

舒服嗎

超級爽哦

太好了

那裡

很棒哦

老師

那裡

插到我的小穴裡

肉棒進去了

會自己做嗎

會啊

我很喜歡自慰

好爽哦

真是變態啊

是嗎

我要去了

變得好粘稠哦

站起來吧

老師

好多汗啊

進去好深哦

那裡

很濕哦

右腿抬到床上

看到了嗎

看到了哦

看的清嗎

好爽哦

好舒服啊

那裡很舒服

那裡不行啊

舒服嗎

舒服嗎

我要去了

要去了

頂到了啊

我去了啊

老師

好厲害啊

我要去了

好多汗啊

好厲害啊

好多汗

老師

好厲害啊

在摩擦

好爽哦

插入吧

好爽哦

好爽哦

張開腿

好舒服啊

好爽哦

老師好厲害哦

好喜歡哦

喜歡什麼啊

我可以張開腿

好爽哦

又自己摸了

進來啊

好爽哦

那裡啊

好爽哦

我要去了

舒服嗎 好爽哦

繼續

多看看哦

好厲害啊

好爽哦

那裡好爽哦

好厲害哦

那裡繼續

我要去了

看到了哦

好爽哦

我又要去了

這樣可以麼

我射了

要去了啊

去了嗎

很舒服哦

可以幫我打掃一下嗎

真沒辦法啊