subtitlecat.com

All language subtitles for [Arabic].ar_AR

Afrikaans

Albanian

Amharic

Arabic Download

Armenian

Azerbaijani

Basque

Belarusian

Bengali

Bosnian

Bulgarian

Catalan

Cebuano

Chichewa

Chinese (Simplified)

Chinese (Traditional)

Corsican

Croatian

Czech

Danish

Dutch

English Download

Esperanto

Estonian

Filipino

Finnish

French

Frisian

Galician

Georgian

German

Greek

Gujarati

Haitian Creole

Hausa

Hawaiian

Hebrew

Hindi

Hmong

Hungarian

Icelandic

Igbo

Indonesian

Irish

Italian

Japanese

Javanese

Kannada

Kazakh

Khmer

Korean

Kurdish (Kurmanji)

Kyrgyz

Lao

Latin

Latvian

Lithuanian

Luxembourgish

Macedonian

Malagasy

Malay

Malayalam

Maltese

Maori

Marathi

Mongolian

Myanmar (Burmese)

Nepali

Norwegian

Pashto

Persian

Polish

Portuguese

Punjabi

Romanian

Russian

Samoan

Scots Gaelic

Serbian

Sesotho

Shona

Sindhi

Sinhala

Slovak

Slovenian

Somali

Spanish

Sundanese

Swahili

Swedish

Tajik

Tamil

Telugu

Thai

Turkish

Ukrainian

Urdu

Uzbek

Vietnamese

Welsh

Xhosa

Yiddish

Yoruba

Zulu

Odia (Oriya)

Kinyarwanda

Turkmen

Tatar

Uyghur

Would you like to inspect the original subtitles? These are the user uploaded subtitles that are being translated: 1 00:00:0,000 --> 00:00:07,000 يقول البعض أن كفاءتك في التايكواندو يمكن رؤيتها من خلال مراقبة ركلتك الجانبية 2 00:00:07,000 --> 00:00:13,000 يخبرك هذا بمدى أهمية الركلة الجانبية 3 00:00:13,000 --> 00:00:20,000 الآن دعنا ننتقل إلى تحليل هذه التقنية 4 00:00:37,000 --> 00:00:41,000 من وضع الاستعداد ، أدر جسمك قليلاً إلى الجانب بعد ذلك 5 00:00:41,000 --> 00:00:45,000 ارفع ركبتيك قليلًا وضعهما بالقرب من جسمك إذا لم تشدهما 6 00:00:45,000 --> 00:00:50,000 ضيق بما فيه الكفاية لا يمكن أن يكون هجومك قويا 7 00:00:57,000 --> 00:01:05,000 ثانيًا ، قم بإدارة القدم الداعمة من 170 إلى 180 درجة وشد الركل 8 00:01:05,000 --> 00:01:10,000 الساق بقوة والركل بالجزء الخارجي من القدم 9 00:01:18,000 --> 00:01:25,000 لا تدع شفتاك الوركين كثيرًا لأنك إذا فعلت ذلك يفسد الحركة 10 00:01:28,000 --> 00:01:34,000 في اللحظة التي تضغط فيها على استدارة القدم الداعمة وتمدد 11 00:01:34,000 --> 00:01:40,000 يجب تنفيذ الركل بالقدم بالتوقيت المناسب وإلا فقد تقوم قدمك بذلك 12 00:01:40,000 --> 00:01:46,000 لا تذهب مباشرة إلى الهدف ولكن خذ خطًا منحنيًا يقلل من الضرب 13 00:01:50,000 --> 00:01:57,000 أخيرًا ، اسحب قدم الركل للخلف وافترض وضع الاستعداد 14 00:02:20,000 --> 00:02:27,000 هل استمتعت بالركلة الجانبية؟ قد تبدو بسيطة 15 00:02:27,000 --> 00:02:35,000 ولكن إذا فشلت في تنفيذ كل خطوة ، فقد لا تكون ركلتك دقيقة 16 00:02:35,000 --> 00:02:39,000 الركلة الجانبية هي ركلة مهمة للغاية 17 00:02:40,000 --> 00:02:46,000 لتحقيق الشكل الصحيح كرر كل خطوة عدة مرات 18 00:02:46,000 --> 00:02:55,000 دعني أريك الآن بعض التركيز على مكان وضع قدمك والجزء العلوي من جسمك 19 00:02:56,000 --> 00:03:00,000 لحظة ركلتك 20 00:03:00,000 --> 00:03:08,000 قد يخطئ المبتدئون الهدف أو يفقدون توازنهم عند محاولة الركلة الجانبية 21 00:03:08,000 --> 00:03:15,000 هذا لأن القدم والجزء العلوي من الجسم لا يتفقان تمامًا 22 00:03:15,000 --> 00:03:21,000 لذا ، ركز على هذا الجزء الآن واسمحوا لي أن أريكم المزيد من التمارين 23 00:03:37,000 --> 00:03:43,000 هذا التمرين هو لتقوية شد ساقك وقوتها وتصحيح الزاوية 24 00:03:43,000 --> 00:03:47,000 الجزء العلوي من الجسم والساق على جانبك واتخاذ الموقف بعد ذلك 25 00:03:47,000 --> 00:03:56,000 أجب على الصدر وركلة تمدد لتجعل كتفك ويمينك شكل أ 26 00:04:17,000 --> 00:04:21,000 الخط المستقيم يساعد المبتدئين في الحصول على التوازن عند أداء الجانب 27 00:04:21,000 --> 00:04:24,000 لا تحاول الركل بسرعة كبيرة بل بالأحرى 28 00:04:24,000 --> 00:04:30,000 قم بمحاكاة الحركات والتركيز على كل ركلة يساعدها هذا التمرين 29 00:04:59,000 --> 00:05:05,000 ارفع من ركلتك تدريجيًا لتبدأ بهدف منخفض المستوى ومتى تقوم بذلك 30 00:05:05,000 --> 00:05:10,000 تعتقد أنك قمت بتعديل ما يكفي لرفع المستوى المستهدف 31 00:05:10,000 --> 00:05:25,000 Captain Taekwondo لا تنسي متابعة صفحة كابتن تايكوندو ليصيك كل جديد 32 00:05:25,000 --> 00:05:37,000 facebook :) مع تحيات صفحة تايكوندو @The.Captain.Good.Taekwondo 4183