Original subtitles

"O CrossFit varia constantemente,

movimentos funcionais

executados com alta intensidade."

Treinador Greg Glassman Fundador, CrossFit

EVERY SECOND COUNTS

O vencedor dos Jogos de CrossFit, podemos afirmar tem o direito de dizer.

"Sou a pessoa mais em forma no planeta"

Isso implica um teste exaustivo.

Isso implica um teste exaustivo. Se n�o for,

n�o � um verdadeiro teste da pessoa mais em forma.

JOGOS CrossFit 2008

Se n�o tiveres orienta��es para fazer este tipo de treino

e pratic�-lo intensamente,

ent�o deves considerar seriamente

DIRETOR JORNAL CROSSFIT

se � na realidade seguro para ti participar nos Jogos.

� que...

Pode matar-te.

AROMAS, CALIF�RNIA

Os participantes ir�o competir em quatro eventos ao longo de dois dias

O atleta com menos tempo � o campe�o dos Jogos CrossFit 2008

Amanh� � o grande dia.

Em que tudo acontece.

A pessoa mais em forma no planeta

O evento vai ser extenuante. Esta � a quest�o acerca do evento.

DAVE CASTRO DIRETOR DOS JOGOS CROSSFIT

Tr�s eventos num s� dia, tr�s desafios.

Vais treinar, descansas durante quatro horas,

fazes outro treino, descansas mais quatro horas,

fazes outro treino.

N�o � do g�nero de treinares e ires para casa.

N�o, tem de se estar aqui todo o dia, e tem que se lidar com a monotonia.

Isto � o que acontece nos Jogos.

Vai haver alguns participantes, alguns de topo,

cuja resist�ncia mental eu de facto questionei

que se mantiveram firmes, ao longo dos tr�s exerc�cios e que tiveram sucesso.

CALGARY, ALBERTA

Adoro o meu espa�o. Estamos numa zona �ptima.

JAMES "OPT" FITZGERALD 34 ANOS 1,78 M 75 KG

N�s temos, sabes, o estilo CrossFit... corridas dif�ceis at� � estrada.

CAMPE�O DO JOGOS CROSSFIT 2007

A dist�ncia � verificada, e � assim que tem que ser,

acho eu, neste tipo de ambiente.

Ent�o temos a sorte de o termos.

A nossa casa � aqui mesmo,

e as nossas instala��es est�o a cerca de 15 M.

O James faz todos os treinos com a mesma intensidade

como se estivesse nos Jogos,

LEIGHANNE FITZGERALD

com tanta dificuldade como se estivesse numa competi��o.

Acho que ele n�o consegue ir mais al�m.

Sente-se mais preparado para participar nos Jogos do que no ano passado.

Normalmente eu perguntava se isto seria saud�vel? Tipo, ser� bom

para ele estar a sujeitar o corpo a esse n�vel de esfor�o todos os dias?

Mas, o James cuida muito bem dele,

alimenta-se bem, sem a��car, muita fruta e vegetais.

S� comemos carne org�nica,

portanto n�o me preocupo com isso mais do que era habitual.

Amanh�, � suposto eu ir fazer acupunctura com o meu naturopata.

Senti uma descarga el�ctrica na barriga da perna em alguns sprints

h� tr�s ou quatro semanas,

achei que era um problema muscular, ent�o fiquei todo...

Isso mexeu seriamente comigo, a n�vel psicol�gico.

Estive totalmente afastado durante 15 dias

sem saltar, correr ou saltitar.

NEWPORT BEACH, CALIF�RNIA

Estamos em Newport Beach, Calif�rnia,

e o meu vizinho Louis, do outro lado da rua, corta cabelos.

Ele � um dos cabeleireiros de topo, l�der em todo o mundo.

Penso que ele cobra 300 ou 500 d�lares por um corte de cabelo.

Claro, tenho desconto de vizinho.

JOHN WELBOURN 32 ANOS 2 M 142 KG

Geralmente levanto-me, tomo o pequeno-almo�o, vou treinar, volto a casa,

almo�o e volto novamente a treinar,

como novamente e depois treino clientes.

Ingiro aproximadamente 5000 calorias por dia.

Queres um pequena dose? Uma pequena dose de prote�na?

Basta ver a quantidade de comida que este tipo come.

Terminei a escola secund�ria em 1994,

e fui para a Universidade da Calif�rnia, Berkeley.

For�a Bears.

O meu primeiro ano na NFL foi em 1999, e acabei por come�ar como iniciado.

Penso que acabei com 103 in�cios de percurso.

Imaginas agarrar nisto e lan��-lo para outra pessoa,

quer dizer, 70 vezes num jogo.

Sim, � uma arma, e se atingir correctamente algu�m,

eles v�o aplaudir-te muito,

ou sentes que est�o hesitantes e que se v�o embora,

ou que se retraem um pouco,

e sabes assim que foi um bom lan�amento.

Isso acontece com frequ�ncia

em que bates tanto num tipo, que te sentes,

tipo, sentes-te como, se quisesses vomitar.

Na NFL, chegas a um ponto em que �s t�o espancado e t�o derrubado

que n�o queres mais nada a n�o ser sa�res dali para fora.

� para isso que �s pago,

� para ires jogar mesmo quando te sentes uma desgra�a.

Sai daqui para fora, John. Sai!

O CrossFit � ben�fico para algu�m com o meu tamanho?

Penso que � decididamente ben�fico

para todos, seja quem for,

seja de que tamanho for.

Eu teria adorado ter conhecido o CrossFit em 2001,

ter ido para Santa Cruz, treinar com o Treinador Glassman,

e, t�-lo conhecido no seu in�cio

em vez de s� em 2008.

RIVERSIDE, CALIF�RNIA

At� 150 quilos.

JOSH EVERETT 34 ANOS 1,73 M 84 KG

Bom levantamento para mim no treino.

3� LUGAR - JOGOS CROSSFIT 2007

Vamos l�, Josh.

Consegui!

- Bom trabalho, rapaz. - 150 quilos.

Podemos p�r este nos Jogos CrossFit, por favor?

O arranque � o meu levantamento favorito.

Sei que tenho 84 quilos.

Se estiver a competir com outro do mesmo peso,

e sei que consigo levantar 150 acima da cabe�a, esse tipo n�o me assusta.

Se eu o enfrentar num campo de futebol, vou contra ele, portanto...

BRYAN, TEXAS

Todos se sentem inseguros em rela��o ao futuro.

A escola secund�ria. Depois a faculdade. Depois, o que acontece?

Depois casas-te. Come�as a trabalhar. E depois? Tens filhos.

Achei que ao partir, e ao abandonar o trabalho,

e indo conhecer mundo, que encontraria alguma coisa.

Bem, regressei e foi tipo, continuo a n�o saber.

N�o quero continuar a trabalhar num escrit�rio. Isso eu sei.

Bom, � bom partir.

E depois 10 levantamentos.

MATT MURSKI 28 ANOS 1,88M 95KG

Quando fazemos saltos em barra fixa, � como se fossem dois saltos,

portanto 20 saltos em barra fixa.

Vamos l�. Cinco tentativas.

Tr�s, dois, um, agora!

Quero ensinar CrossFit. Adoro isto.

E mudei o meu objectivo. Mudei o que fazia.

Mudei de resid�ncia. Mudei-me para um CrossFit.

Constru� um, e estou a adorar cada minuto disto.

Aguenta, certo.

Em linha recta. P�e-te por baixo. Aqui vamos n�s.

Bom trabalho. Isso mesmo.

Endireita-te primeiro.

Ent�o, aqui. Tenta isto primeiro. Mant�m a barra aqui mesmo.

AROMAS, CALIF�RNIA

Se algu�m tiver que ir ao hospital, fazemos um intervalo.

Percebem o que quero dizer? Se algu�m ficar gravemente ferido,

24 HORAS ANTES DOS JOGOS COME�AREM

temos de parar e reavaliar.

N�o continuamos porque n�o queremos matar outra pessoa.

DAVE CASTRO

N�o sei. E se isso acontecer nos Jogos Ol�mpicos?

E o que � que isso importa?

Jogos CrossFit Med Plan 06-05-2008

Se algu�m aqui ficar ferido, vamos parar,

tentar avaliar o que aconteceu,

ver se conseguimos evitar o que est� a acontecer de novo.

H� muitos concorrentes, 310,

pelo que vai ser dif�cil tentar eliminar cada um.

Todos estes tipos sabem que v�o dominar a competi��o,

mas a verdade � que,

um deles vai vencer, e isso vai ser muito entusiasmante.

Vai haver muito drama.

CALGARY, ALBERTA

Eu e a Leighanne passamos a maioria do nosso tempo juntos

com a nossa empresa e o trabalho. Somos s� os melhores amigos.

Funciona muito bem dessa maneira.

Mas se acharmos que amamos algu�m, e depois se temos um filho...

� totalmente diferente, meu. Um amor totalmente diferente.

Al�m disso obriga a uma maior disciplina no meu treino

porque n�o h� o objectivo de o James estar a tentar ser um tipo fixe,

ou a tentar encontrar uma mulher ou a tentar viver novas experi�ncias.

Est�o t�o contente e feliz com o que tenho.

CENTRO DE CALGARY DE MEDICINA NATUROP�TICA

Pois, h� quatro semanas atr�s, num intervalo de dois minutos no sprint,

ficou paralisado onde o g�meo estica para tocar o solear.

Irei mostrar-lhe.

Assusta-me ter que o testar agora mesmo.

H� cinco ou seis anos eu estava a tentar desenvolver a minha empresa,

de modo a tornar-me famoso

acerca de ser um bom treinador, certo?

E agora � como ser um mestre no atletismo,

um pai mestre, apenas o dom�nio em geral,

e isso implica saber que est�s num momento da tua vida

em que o ego � menos importante.

Puxa-o para aqui. Levanta o rabo. Portanto levanta-o para tr�s ainda mais.

NEWPORT BEACH, CALIF�RNIA

Quero que uses mais os g�meos. Est�s a usar os m�sculos da anca.

Vamos!

� isso mesmo. Muito bom.

BRIAN MACKENZIE CROSSFIT NEWPORT BEACH

Isto vai arrasar com ele.

Ainda que sejam tipo 200 metros.

Muito bem, relaxa e vamos fazer isto.

N�o te esforces demais, tipo, nas primeiras tentativas.

Tr�s, dois, um, vai.

JOHN WELBOURN

Bem, ele � um atleta profissional

e pode praticar com membros e ossos partidos.

Est�s a afagar isso, porqu�? Quero dizer, tens de o treinar muito.

Nas duas primeiras semanas dele aqui, ele ficou todo partido.

Era uma coisa quase emocional,

porque eu estava a apertar com ele.

Tudo � poss�vel agora.

Est�s quase no fim, meu.

Para onde quer que ele v�, todos sabem,

"Certo, este tipo � jogador profissional de futebol."

Entendem? Quero dizer, ele � enorme.

Suporte. Feito.

21H03.

Caramba.

Brian, tenho Super Cola e New Skin nesse saco.

Bryan

Recebi cartas de recrutamento quando era caloiro na escola secund�ria.

Conseguimos a quarta classifica��o mais alta na hist�ria do futebol no Texas.

MATT MURSKI

102 a 78.

O Matt e eu conseguimos um lan�amento de 450 metros num jogo.

Era um encontro de pista.

Mas o Matt Murski fez 40 metros na corrida do touchdown

o que fez 21 a zero.

Ganh�mos o campeonato Big 12 a jogar pela A&M,

e fomos para a Ta�a Sugar.

Quero dizer, foi uma �poca fant�stica, percebes?

O Treinador Slocum chamou-me e pediu-me para aparecer

e jogar como linebacker,

portanto, entrei e joguei como linebacker.

Isto � o Big 12, o campo da Super Ta�a,

campeonato Big 12 de 1999...

n�mero 50, Murski.

Uma rapariga que estava a treinar no gin�sio,

COLLEGE STATION, TEXAS

dizia, "Ei, vejo-te a treinar. Experimenta esta coisa do CrossFit."

Como toda a gente, tu dizes, "Sim, tudo bem."

Tu experimentas uma vez, e dizes,

"Que seca. N�o vou tornar a fazer isto."

E lentamente vais entrando na onda.

DUTCH LOWY 26 ANOS 1,65M 70KG

Acho que o pratiquei durante dois ou tr�s meses

antes eu dizia, "Isto � uma treta."

O CrossFit mudou a forma como eu treinava os meus clientes,

acima de tudo.

Aquilo que fazemos,

tem de ser forte e intenso.

Temos que entrar na casa das pessoas. Temos que fazer porcaria.

Agora, que temos o nosso pr�prio espa�o, apenas fazemos o que nos apetece.

Portanto, implica muito stress chegar l�.

�s o teu pr�prio patr�o. Podes fazer o que quiseres.

Portanto regra n�mero um, "N�o namores com os teus clientes."

Regra n�mero dois era, "N�o treinar a namorada."

Nesta altura j� est�o partidos.

Portanto, � prov�vel que ela quebre as regras.

Tipo, ela quebrou as minhas regras, e eu n�o as quebrei.

Est�s a ver, ela tem, tipo, uma vantagem em rela��o a mim,

e era do g�nero... Sabem, "Vamos ao bar.

Vou despir a camisa no bar, e voc�s v�o gostar."

Portanto, � o tipo daquelas coisas em que tu n�o consegues dizer que n�o.

JAMES "OPT" FITZGERALD CAMPE�O DOS JOGOS CROSSFIT 2007

O que se passou aqui, James?

Fractura exposta de lado na perna.

Fui abordado de lado e esmaguei a parte inferior da perna...

quando tinha 18 anos.

Nesse momento da minha vida, eu era fant�stico, entende?

Atleta masculino do ano durante v�rios anos

na minha escola secund�ria, Terra Nova,

e, na minha prov�ncia, atleta masculino do ano.

Bolsa de estudo para um programa nacional nos EUA para futebol.

E, tinha tido esta les�o grave, nesse ver�o,

e ficou tudo sem efeito.

Portanto, naquela idade, somos invenc�veis, certo?

Dezoito e tipo, "A vida toda � frente. Eu estou num momento alto," entende?

O atletismo ia levar-me longe e a todo o lado."

E depois � tipo, "Certo, agora vais sentar-te numa cama durante seis semanas,

e depois num cadeira de rodas por mais seis semanas,

e depois com uma canadiana durante meses."

Ent�o, � uma vida diferente.

Mas, ensinou-me muito acerca do condicionamento.

Portanto, foi a partir da� que comecei.

Vou tentar trazer isso para aqui.

Sim, isso estava quente.

- Estava. - Sim.

Na realidade, espere.

Vou misturar uma coisa realmente leve.

Este � o meu Camaro.

Newport Beach, Calif�rnia

Est� todo cheio de p�.

Aqui est� o meu Mercury.

JOHN WELBOURN

Gosto, tipo de coisas b�sicas e simples,

E interessei-me sempre por carros e quando fui jogar na NFL,

consegui poupar algum dinheiro

que me permitiram ter coisas fixes.

Este � o meu Bronco 74.

N�o me interesso muito por carros novos.

Portanto, voc� foi educado na Igreja Cat�lica?

Sim, eu era cat�lico ou sou cat�lico.

Pessoalmente, acho que Deus n�o se interessa muito por desportos.

Portanto sempre que vejo um tipo,

a fazer alguma coisa no campo de futebol e a agradecer a Deus,

Pergunto sempre, "Porqu�? Acha que Deus se interessa se pontuou ou n�o?"

Porque n�o agradecem a Deus quando fazem porcaria?

- � s� quando fazem algo de bom. - Sim, exactamente.

O que me atraiu no CrossFit foi a ideia da preven��o de les�es.

N�o sabia que iria perder tanta flexibilidade ao longo dos anos.

Foi uma coisa muito evidente para mim, e pensei,

"Meu Deus, se h� algo, a resist�ncia e a flexibilidade

seriam uma mais valia tremenda para o meu jogo."

Estamos a olhar para os meus dois irm�os mais velhos que lutam diariamente

um contra o outro nestes treinos de CrossFit.

Vamos l�. Ele consegue.

Vamos. Calcanhares. Ombros para cima.

Est�s bem?

Eu disse-lhe. Ontem estava um pouco nervoso por causa dos meus irm�os.

Meu, fizemos o mesmo que um tipo tinha que fazer

45 metros no VersaClimber

enquanto o outro tipo estava a fazer pesos de 43 quilos.

Podia ouvir a minha m�e a ligar-me,

e a dizer, "N�o acredito que mataste os teus irm�os!"

Eles v�o conseguir 45 quilos.

"O teu irm�o morreu por causa de ti!"

Eu digo, "Meu, sinto-me t�o mal. Ele tem dois filhos."

Quero dizer, eles conseguiram, meu. S�o guerreiros.

Eu estava preocupado com eles, mas sou sempre surpreendido

o que as pessoas se prop�em fazer e conseguem

Portanto, fiquei feliz por eles, por terem conseguido,

mas estava um pouco nervoso por eles.

O John n�o ia aos Jogos

se n�o previsse ganhar.

Ele queria provar que um tipo como ele pode ser competitivo

ED WELBOURN

e sinceramente, elimina todos os que l� estiverem.

RIVERSIDE, CALIF�RNIA

O que vi � que estavam 42�C. Era suposto estarem 42� hoje.

S�o cerca de 11H30. N�o est� muito mau.

JOSH EVERETT

Corrida-inteligente.

- Est� bem, est�o prontas? - N�o interessa.

O ano passado nos Jogos CrossFit, fiquei em terceiro lugar.

Fique decepcionado com a minha finaliza��o.

Sinto-me melhor do que me sentia h� dois ou tr�s anos.

Penso que finalmente aprendi a ajustar o meu peso para se adequar...

estando nos 30 anos em rela��o a quando tinha 20

e aquilo que consigo suportar.

Nunca teria feito isto

se n�o fosse para participar nos Jogos.

Isso d�i.

Comecei a sentir calor assim que comecei a correr.

Vou s� divertir-me.

Ela n�o fica feliz quando fica para tr�s.

Vamos l�, querida. Est�s quase.

Vem a andar.

Eu estava a chorar porque n�o conseguia respirar,

mas agora, estou furiosa com ele.

A correr, estava chateada contigo.

O nosso casamento fica tremido durante as corridas CrossFit.

BRYAN, TEXAS

Adoro os domingos.

Em determinado momento da minha vida fui ac�lito.

MATT MURSKI

Depois, no segundo ciclo andava na Escola Cat�lica,

eu e o meu irm�o, e and�mos l� at� ao oitavo ano.

Aposto que estes eram os melhores cart�es, aqueles que desapareceram.

Toda a minha vida, o meu pai foi meu treinador em tudo.

Principalmente, � medida que ia competindo em pista.

Nalguns aspectos, era uma equipa de um s� homem na pista,

eu e ele, e represent�vamos toda a escola,

porque mais ningu�m queria

em toda a escola, correr em pista.

Quero dizer, isto parece o Dia do Pai agora mesmo.

Portanto eu tinha que trabalhar mesmo ainda jovem.

Tipo, no ver�o, quando todos se divertiam,

eu fazia exerc�cios no relvado e fazia flex�es

dos nove, acho que, at� aos 17 anos, todos os ver�es.

Sempre houve tipos a praticar desportos comigo...

Eles iam-se embora.

Faziam s� alguns treinos, e depois iam-se embora.

Nunca mais apareciam outra vez.

Ningu�m gostava de vomitar nos treinos.

Acho que s� a minha fam�lia.

N�o era uma celebra��o sem um bal�o...

- Sim. - Pois.

Ensinamos um mi�do como deve trabalhar, se entendem o que realmente funciona �...

ROBERT MURSKI

� uma boa maneira de o fazer, a parte f�sica do mesmo.

Depois, podem ir e fazerem o que quiserem.

E, isso � o que � evidente no CrossFit.

Est�s a ver, � apenas trabalho pesado.

E trata-se de ser r�pido,

e, est�s a ver, quando est�s � vontade com isto,

quer acredites nisso ou n�o, sentes-te bem,

apesar de te sentires mal. Entendes o que quero dizer?

O que me agrada em voc�s � um longo dia de trabalho intenso.

DIA UM DOS JOGOS CROSSFIT

Vamos estar todos a trabalhar no duro para que isto aconte�a,

e, estes s�o os segundos Jogos Anuais CrossFit.

DAVE CASTRO

vejam como s�o grandes agora.

H� muitas pessoas que contam connosco

para manter a verdade dos crit�rios, a verdade dos tempos.

Muitos concorrentes aqui.

Bem-vindo aos Jogos CrossFit, a segunda corrida.

GREG GLASSMAN FUNDADOR, CROSSFIT

Quero agradecer a todos, e n�o me vou alongar,

ou ficar�amos aqui para sempre.

Os homens e as mulheres que vencerem hoje t�m o direito leg�timo de exigir o t�tulo

de "os homens e mulheres mais em forma na Terra"

Os atletas que vencerem hoje est�o entre os melhores atletas mundiais

num novo desporto designado por CrossFit.

Deus vos aben�oe a todos. Tenham um bom dia.

Que os jogos comecem!

Temos 900 exerc�cios para fazer durante o dia de hoje.

O melhor conselho que vos posso dar para estes exerc�cios

� usarem a amplitude de movimento que referimos,

porque se n�o o fizerem, n�o vai contar,

e n�o h� um j�ri para cada atleta.

Nas flex�es...

COLLEGE STATION, TEXAS

A minha ex-namorada � representante da Adidas

Liguei-lhe no outro dia e disse-lhe,

"Est�s � procura de atletas para patrocinares, n�o est�s?"

Ela disse, "Claro, o que � que precisas?"

Eu respondi, "Caramba, sim."

DUTCH LOWY

Irei usar a camisola.

Olha os meus sapatos novos, mauz�o.

Desde quando � que te tornaste bom no desporto?

N�o sei. Vamos para a esquerda.

N�o gostas de falar sobre a tua categoria?

Nem por isso.

Tu eras o mi�do mais r�pido no segundo ano?

N�o.

Havia aquele mi�do pequeno negro que era mais r�pido do que eu.

Eu era o segundo.

Alguma vez fumaste?

Cigarros n�o.

Entretanto quase tudo o resto.

O que se passa, meu?

Esta � a piscina do nosso vizinho.

Aqui era onde pass�vamos 90% do ver�o, exactamente aqui.

Alguma vez mijaste na piscina?

Claro.

Continuas a mijar na piscina?

Quem � que n�o faz isso?

Quem � que n�o faz isso?

RIVERSIDE, CALIF�RNIA

Para ser sincero, nunca imaginei

viver na Calif�rnia e ser pago para ser um treinador de resist�ncia e condicionamento

com uma esposa maravilhosa e uma casa com piscina.

Isso � uma coisa que nunca me passou pela cabe�a

quando tinha 16, 17, 18 anos.

JOSH EVERETT

Eu previa ter uma vida do tipo da dos meus pais,

o que j� era bom.

Isto � muito melhor do que aquilo com que eu, alguma vez sonhei.

O meu av� dava-me um pouco de �lcool quando eu era mi�do...

mas nos �ltimos quatro anos bebi no m�ximo tr�s cervejas.

E... n�o gostei nada.

Acho que bebi uma na v�spera do nosso casamento.

Sim, com os meus padrinhos,

bebi duas cervejas na v�spera de me casar.

O meu pai era muito trabalhador...

portanto herdei dele a �tica do trabalho,

mas ele n�o "exercitou" o exerc�cio, tipo fitness.

Ele apenas balan�ava um martelo.

Ele estava de facto muito orgulhoso.

Assistia a todos os jogos de futebol, e seguia-me e tudo o resto.

N�o t�nhamos muito dinheiro,

mas sempre tive tudo o que precisava para o desporto.

O meu pai assegurava-se que eu tinha o cal�ado

ou o equipamento que era necess�rio.

NEWPORT BEACH, CALIF�RNIA

As outras colinas em que corri foi aquela grande coroa em...

Quando jog�vamos em Dallas, no est�dio antigo,

havia uma coroa no campo. Correr at� ao topo dela era dif�cil.

JOHN WELBOURN

A corrida vai acabar com ele.

Sim, estamos em El Moro Ridge,

e eles t�m algumas colinas que o Brian gosta de percorrer durante horas.

Gosto de correr s� por alguns segundos.

- Quinze segundos, certo? - Claro.

Trouxe o meu treinador pessoal Andy Stumpf.

ANDY STUMPF CROSSFIT CORONADO

Ol�. S� estou aqui para dizer ao John que ele � gordo e nojento,

e que deve treinar ainda mais.

� o que o treinador pessoal diz a todos, refor�o negativo.

Portanto vamos subir esta colina,

e vamos com 30 segundos on e 20 segundos off,

e vamos ver qual � o resultado.

Preparado? Tr�s, dois, um, agora.

Na faculdade, lembro-me de numa das minha aulas,

termos definido o que era um culto,

e o n�mero um � uma dieta especial.

Est�o a ver, o CrossFit promove uma dieta, a Zone

T�m uma determinada terminologia

que apenas as pessoas que est�o dentro do culto entendem.

Como se dissermos a algu�m, "Qual � o teu tempo de treino" na rua,

ele seria do tipo, "Quem? O qu�?" Ele n�o entende.

Mas, se o dissermos a um CrossFitter,

ele sabe exactamente do que est�s a falar.

H� um traje especial. Podes v�-lo nos CrossFitters,

o mais importante para eles � ter t-shirts

de outros gin�sios de CrossFit e usam-mas com orgulho.

Qual era a outra? Os locais de encontro.

Vais ao teu gin�sio, o gin�sio de CrossFit aprovado,

na tua comunidade.

Muitos dos CrossFitters t�m tend�ncia para se juntar s� a outros CrossFitters.

Ent�o, � um bom culto? Claro.

� o culto do fitness. � fazeres o teu melhor.

� um culto?

�.

CrossFit para mim � um estilo de vida.

JAMES "OPT" FITZGERALD CAMPE�O DOS JOGOS CROSSFIT 2007

Quando fizemos aquilo ontem, ele teve a sensa��o

de algu�m a fumar um cigarro e a apag�-lo na barriga da perna dele.

Ele n�o correu um passo de treino, um treino a s�rio em seis semanas.

CrossFit � o meu desporto e a forma como est� a crescer,

posso prever que vai tornar-se algo

em que os mi�dos v�o crescer e a fazerem dele o seu desporto,

tal como o futebol � ou como o � o basebol.

Pronto, preparar, partida!

Sim.

James � um tipo muito inteligente.

GEOFF CUSKELLY DIRETOR, TOWER PHYSICAL THERAPY

e para ele ter seguido o trabalho do Greg Glassman,

e voltar aqui depois de todos os outros treinos que fez,

e dizer-me, "Encontrei realmente algo com acerca do qual sou muito positivo,"

fiquei intrigado.

Portanto, estou nisto tipo h� quatro meses,

e, sabes, sou um crente, Sou mesmo.

Movimentos variados constantemente com uma intensidade m�xima.

Estou sempre a insistir acerca disso com os meus pacientes.

Fiz muitos programas inimagin�veis de fitness.

optimumtraining.ca

Aprendi com os melhores treinadores no mundo,

mas nunca me senti atra�do para o fitness como estou pelo CrossFit.

N�o sabemos o que vai acontecer nos Jogos.

Colinas, terrenos acidentados ser�o mais dif�ceis que o terreno plano.

O objectivo � mant�-lo o mais confort�vel

para que ele corra o que for necess�rio?

E obviamente, esperamos que a resposta seja sim,

que conseguimos faz�-lo.

EVENTO UM A CORRIDA

As pessoas v�o correr,

porque neste evento cada segundo na realidade conta.

As pessoas v�o estar a pressionar muito.

A CORRIDA

PARA TEMPO: 730 METROS CORRIDA TRILHO (N�VEL SUPERIOR/INFERIOR EXIGENTE)

JOSH EVERETT

DUTCH LOWY

JOHN WELBOURN

Penso que muitas pessoas praticaram muito,

e partem muito rapidamente, n�o �?

CHRIS SPEALLER 32 ANOS 1,64M 60KG

Essa � uma colina sinuosa.

Se deres tudo o que tens nessa primeira colina,

est� feito, percebes?

Sim, eu fico inchado quando est� muito calor, meu.

ROB MILLER �RBITRO PRINCIPAL DO EVENTO DA CORRIDA

e este � o calor dos calores, certo? Certo? Claro.

Tens o Dutz, o Spealler, o James. Caramba, est� mesmo calor.

Patrick Barber. Vamos ver o que � que acontece,

e este vai ser um dos melhores calores.

E eu preciso disso, porque foi um dia muito longo,

E preciso de algum entusiasmo, e estes tipos v�o d�-lo.

N�o, isto vai ser uma seca.

Matt Murski

Nessa n�o h� tretas.

- Nenhuma estrat�gia. - N�o, nenhuma.

JAMES "OPT" FITZGERALD

Portanto quando se ouve, "Partida" vamos avan�ar para o exterior daquela colina

entre os dois cones cor de laranja,

Vais ser muito picado, e a subir, subir.

E vais dar contigo a descer esta colina de terreno misto.

Mant�m-te alerta. D�s a volta por dentro,

e depois est�s na meta naquela curva.

H� alguma pergunta?

N�o, porque � est�pido. � divertido, � uma corrida, certo?

Mas est� muito calor, e � um raio de uma colina.

Tr�s, dois, um, partir!

Vamos l�, malta. Parecem bem. Bom trabalho.

Mantenham-se a descer. Mantenham-se a descer. � isso.

Se olharem para o cimo da colina,

podem ver o primeiro participante a descer na corrida.

Soube que o Chris estava a dominar a corrida,

JAMES "OPT" FITZGERALD

e disse, "Dependo das minhas pernas, n�o quero fazer isso,"

ent�o, mudei mentalmente e disse, "Sabem uma coisa?

vou s� ficar com ele enquanto aguentar."

Conhecendo o esp�rito competitivo dele,

ele vai tentar ganhar isto, e � um corredor muito bom,

ent�o eu disse, "S� fico por ele."

E, fazia os mesmos movimentos que ele.

Chris Spealler

Sabia que o OPT iria estar junto a mim.

Eu sabia-o, continuei com os auriculares postos

e corri rapidamente colina abaixo,

e espreitei para tr�s de mim para ver se algu�m estava l�.

Pensei que estaria algu�m a perseguir-me.

Boa, James!

As minhas pernas, estavam curvadas no cimo da colina.

Eu disse que era um erro, mas depois, vimos a descida.

Vi-o a deslocar-se. E eu fui tipo "Consigo fazer isto."

Ent�o a multid�o come�ou a aplaudir e caramba,

CHRIS SPEALLER - 3:22

ficas iluminado. � fant�stico.

JAMES "OPT" FITZGERALD - 3:34

DUTH LOWY - 4:04

Como eu disse, gostava de correr mais r�pido, mas era imposs�vel.

Eu estava um farrapo.

MATT MURSKI - 4:20

Pois, � uma boa colina.

Estou a derreter. Nem pensar. Acabou.

� por isso que fa�o isto, aqui.

Est� bem, ent�o vinha o Josh Everett a descer a colina at� ver na frente

que estava quase no sop� da colina

antes de mais algu�m estar vis�vel.

Ele estava a descer, quero dizer, ele estava t�o fora do controlo,

TONY BUDDING

que quase n�o conseguia manter-se no percurso.

Chegou ao sop� da colina, rodeou a colina e implodiu.

O tipo que ficou em segundo lugar, Lucas Brainerd,

acabou por o ultrapassar depois de cair mesmo em cima da meta.

Caiu e ainda se levantou a tempo,

e passou com facilidade a linha da meta � frente do Everett.

3:42!

LUCAS BRAINERD - 3:42

3:44!

JOSH EVERETT - 3:44

N�o sei. Ele parecia arrumado. Tiveram que o trazer.

Agora vem o grande John a descer a colina,

cento e quarenta e dois quilos a descer a montanha.

Deixa-a voar, John!

O percurso todo!

Vamos! Vamos fazer todo o percurso!

Era bom ter isso fora do caminho, hein?

Bom trabalho.

7:24.

JOHN WELBOURN - 7:24

- Quanto? - 7:24. Bom esfor�o. Bom trabalho.

Esfor�o total, meu.

Eu estava bem. Na descida, n�o consegui control�-la.

Oh, meu Deus! Na descida, pensei que ias cair.

Que ias ter uma queda, n�o achas?

Usei toda a minha energia para n�o cair.

E depois estava arrumado.

Sim, aquela descida...

Leighanne, Leighanne...

O que te pareceu?

- Pareceu-me bem. - Muito bem.

Acho que os tipos da frente fizeram 3:22...

e eu n�o fui um deles.

N�o tem piada.

Devia ser chamada a Corrida Que Correu Mal.

N�o sabia. Eu apenas n�o sabia.

Estava a adivinhar e a interrogar.

Eu consegui.

O meu batimento card�aco continuou elevado por pelo menos uma hora.

Quero dizer, tipo, muito elevado, mais de 120...

Felizmente, tento recuperar,

e estarei preparado para os dois pr�ximos exerc�cios.

N�o tens que ser o primeiro em nenhum destes eventos.

Se puderes ficar a 30 segundos seja de quem for que ganhe cada evento,

vais ficar...

vais ficar nos cinco primeiros.

CORRIDA HOMENS RESULTADOS

SPEALLER, CHRIS 2� LUGAR FITZGERALD, JAMES 7� LUGAR

EVERETT, JOSH 20� LUGAR

LOWY, DUTCH 59� LUGAR

MURSKI, MATT 100� LUGAR

WELBOURNE, JOHN 195� LUGAR

NEWPORT BEACH, CALIF�RNIA

N�o acho, na minha ideia,

que farei qualquer outra coisa al�m de ser um bom desportista.

JOHN WELBOURN

Sim, quero ir l�, e quero fazer o melhor que puder.

Sabes, adoraria ganhar.

N�o sei.

Ganhar � uma coisa estranha por causa do futebol.

Poderei fazer algo perfeito,

e poderei ter o momento mais dominante da minha vida,

e o jogo mais dominante da minha vida, e podemos perder.

Portanto, � suposto eu sentir-me como um falhado porque o marcador disse n�o?

Tenho 70 hip�teses todos os domingos para provar exactamente se sou bom ou n�o

em frente a milh�es de pessoas.

Est�o a perceber, esfor�amo-nos para n�o nos sentirmos mal em rela��o a nada

ou concluis que todos os teus amigos

e a tua fam�lia apenas te viram na televis�o a levar pontap�s.

Consegues imaginar se cada treino de CrossFit que fizeste

fosse filmado e visto ao vivo...

e um conjunto de tipos sentado ali com cervejas num domingo a verem

e a dizerem,

"Este tipo � horr�vel. Nunca o dev�amos ter contratado."

Conseguem imaginar isso? Isso seria o equivalente.

Vamos, Sandy.

UNIVERSIDADE DA CALIF�RNIA RIVERSIDE

No passado eu era mesmo introvertido.

Era t�mido.

JOSH EVERETT

No meu primeiro ano como assistente formado do treinador de resist�ncia,

EDUCA��O F�SICA

depois de cada treino,

tentava formar uma equipa dizia, "Hoje fizeram um bom trabalho."

Voc�s v�o atr�s

e fa�am o melhor que puderem. aprendam os exerc�cios.

Estou a ensinar. A motivar, a desenvolver relacionamentos com atletas,

a tentar ajud�-los como os meus treinadores me ajudaram no passado.

E, com o passar do tempo, fazendo isso agora e outra vez novamente,

vais sentir-te cada vez mais confort�vel com isso.

Sou do tipo socialmente estranho, entendes?

P�es-me numa festa, esquece l� isso.

Fico num canto e n�o falo com ningu�m.

Eu n�o fui um bom estudante na escola secund�ria.

Achei que era est�pido. Mas n�o era.

Era s� pregui�oso. Tive uma m�dia de 2.6.

E na faculdade formei-me com um 3.8.

Na realidade, isto parece estranho,

mas li a autobiografia de Malcolm X

no ver�o depois do meu �ltimo ano na escola secund�ria,

e ele fazia uma afirma��o l�, algo do g�nero,

n�o importa o que ele faz na vida, ele vai fazer o seu melhor.

Ent�o eu pensei, " Farto-me de trabalhar no desporto.

Porque � que estou a fazer isto nos meus estudos?"

No primeiro ano na faculdade, comecei a aplicar-me,

e tive uma avalia��o pela aprendizagem

e por ser inteligente, em vez de ser um desportista idiota.

Ent�o, isso foi do tipo de uma grande mudan�a para mim.

CALGARY, ALBERTA

Segui o Josh Everett durante alguns anos,

e vi o que ele era capaz, sempre lhe chamei Hoax.

Eu era tipo, "N�o h� hip�tese nenhuma de fazeres essa treta."

E ironicamente o suficiente, no ano passado encontr�mo-nos e fic�mos bem.

Ent�o eu observo-o,

porque sei que ele teve algumas pontua��es verdadeiramente impressionantes

que, est�s a ver, eu estava � procura.

E este tipo que esteve aqui hoje, Matt Murkis,

seja l� como se chama... Voc�s est�o estud�-lo?

Meu, isso � est�pido.

Levantamento de 226 quilos, um quil�metro e meio de cinco minutos e treino 209.

Tipo, os sonhos s�o feitos destas coisas.

No CrossFit, para chegar a esse tipo de tempos,

h� prepara��es que podem chegar � dor

e ele � um dos que as consegue fazer

com efic�cia.

CIDADE DE CALGARY ESTA��O N� UM

O James tem uma hip�tese de vencer?

BRETT "AFT" MARSHALL 2� LUGAR - JOGOS CROSSFIT 2007

Eu diria isso de outra maneira.

Algu�m tem hip�tese de vencer?

Se algu�m o vai bater,

tem que ser definitivamente muito forte.

� muito simples.

LEVANTAMENTO DE PESOS JOGOS CROSSFIT 2008

Se n�o tocares na barra, a repeti��o n�o conta.

� isso. Bate. Bate.

Mesmo que fique pr�ximo...

Podes dizer que o peito n�o tocou na barra.

Viu isso?

Agora o peso que apenas precisamos ver a orelha � frente do bra�o.

3 RONDAS, 21-15 E 9 REPETI��ES, PARA O TEMPO DE: PESO 45KG, ARREMESSOS

E eu direi, "peito", se precisares de tocar a barra,

entendes, a pr�xima vez.

Vou tentar tornar isso dolorosamente �bvio.

Sim. Portanto...

Garanto que haver� pessoas

que come�am a dizer que este � o padr�o CrossFit,

peito na barra.

N�o � o nosso padr�o. � o padr�o dos Jogos CrossFit.

Voc�s ofereceram-se, eu dei-vos os padr�es.

�RBITRO PRINCIPAL DO EVENTO DE PESOS/LEVANTAMENTO

Agora tens que o aguentar. Se puderes, depois sai.

Se ouvir outra queixa, mando-os fazer as malas.

Est� bem, podem ir observar as pessoas no meio da poeira.

N�o me interessa.

Est� bem, v�o buscar o vosso pr�ximo atleta.

Se ficarem bloqueados numa repeti��o isso n�o conta.

Vou continuar a contar essa repeti��o Cinco. � cinco.

Continuas nos cinco, at� chegares a essa repeti��o.

Depois segues para os seis e continuas.

Boa sorte para ti, James.

Eu fiz cerca de tr�s arremessos a tocarem a barra-peito.

MATT MURSKI

Mas, sabem, se podes, podes.

Se n�o podes, ent�o n�o o deves fazer, ent�o...

Se algu�m se sentir, do g�nero, por alguma raz�o,

est�s a encurt�-lo, isso n�o interessa.

DUTCH LOWY

Voc�s s�o os defensores do padr�o, certo?

Voc�s s�o os detentores da verdade tanto quanto me diz respeito.

Est� bem?

JAMES "OPT" FITZGERALD

Achei que me sentia melhor,

e comecei o meu aquecimento e o ritmo card�aco disparou...

JOSH EVERETT

apenas por estar a fazer um pequeno aquecimento, ent�o vamos ver como corre.

Tens que pressionar.

Investi o meu dinheiro nestes tipos.

PAT "MANIMAL" BARBER 22ANOS 1,65M 70KG

CHRIS SPEALLER

JOHN WELBOURN

Tr�s, dois, um, partida.

JOSH EVERETT

JAMES "OPT" FITZGERALD

JOHN WELBOURN

CHRIS SPEALLER

DUTCH LOWY

MATT MURSKI

Est� bem, vamos. 15.

Vinte e um! �ptimo trabalho.

Dois minutos. Dois minutos.

Josh e Luke, voltem � barra para a segunda ronda.

14! 15! Partida.

Um minuto, trinta segundos.

DUTCH LOWY

CHRIS SPEALLER

Vamos l�, Josh, mais quatro!

Josh Everett

Vamos l�! Vamos l�! � isso mesmo!

Vamos, Josh, vamos!

Os �ltimos dois. Vamos, Josh!

Tr�s minutos, Josh Everett, �ltimo grupo de arremessos.

Dois, tr�s, quatro.

Mais quatro. Vamos.

3:01. Chris Spealler, 3:01.

Mais um! Isso mesmo!

Tr�s, quatro... Tu consegues.

Oito. Vamos, Josh. Nove.

3:29 for Josh Everett.

DUTCH LOWY - 3:30

Quatro. Quatro. Tens de tocar no peito.

Mais um! Mais um, p�!

Nove, bom trabalho.

JAMES "OPT" FITZGERALD - 3:51

N�o, n�o � isso... esse n�o tocou.

Vamos. Um grande arremesso. �ltimo. Vamos. Levantar.

Bom, nove. Tempo. 5:07:44.

Sim, para o peito � definitivamente diferente.

JOHN WELBOURN - 11:08

Foste fant�stico. Est�s bem? N�o?

Magoou-me um pouco as m�os.

N�o � muito profundo.

Felizmente, basta ignor�-lo.

Os levantamentos s�o supostos prenderem intensamente,

mas � s� o 275, portanto...

Vou apenas absorv�-lo e avan�o.

RESULTADOS DOS LEVANTAMENTOS DE PESOS HOMENS

SPEALLER, CHRIS 1� LUGAR

EVERETT, JOSH 2� LUGAR LOWY, DUTCH 4� LUGAR

FITZGERALD, JAMES 10� LUGAR

MURSKI, MATT 47� LUGAR

WELBOURN, JOHN 163� LUGAR

CALGARY, ALBERTA

Em todos as �reas, tens que estar preparado

o mais poss�vel.

Quando me sento com eles,

eu sou o James, o treinador. N�o sou OPT, o atleta de CrossFit.

Sou James Fitzgerald, CEO, Optimum Performance Training,

e sou consultor de estilo de vida.

Tenho de deixar a componente das prote�nas.

� isso. Retir�-las.

Sou muito parcial em rela��o a algu�m que pratique uma modalidade do CrossFit,

porque sei, fitness a longo prazo,

leva a classes superiores de fitness.

O que eu estava a fazer era puro treino de pesos, o que n�o � funcional.

Era quando eu andava a tentar saber mais acerca do CrossFit.

Eles v�em a energia, e mastigam-na.

Mas, acho que fiz um longo percurso desde onde estava,

especialmente com a minha les�o nas costas, certo?

N�o, lembro-me o que me disse, "Bem a boa not�cia �,

termos um novo come�o para trabalhar."

Sim, uma bela hist�ria.

Meu, ele era t�o fraco como um raio de um p�ssaro...

e mudou tanto...

nos �ltimos anos. � fant�stico.

Temos sempre belas hist�rias como esta.

Isso � bom. Bons clientes.

COLLEGE STATION, TEXAS

DUTCH LOWY

Houve algumas coisas espirituais que me aconteceram com o CrossFit.

Chegas a um ponto em que est�s t�o exausto fisicamente,

e n�o conseguiste nada,

e tens apenas que perceber o que se passa l�.

� muito profundo.

Espiritual, para mim, n�o significa religioso, de todo.

� mais como estar ciente do tipo de energia que existe l�.

E trat�-la com respeito, e saber que h� algo mais l�.

Os Jogos CrossFit v�o ser uma enorme passa-palavra.

Sinceramente, o que acho que vai acontecer � que vai aparecer um desconhecido

que ganha tudo a todos,

e todos v�o dizer, "de onde � que sa�ste, meu?"

Tu s� tens uma hip�tese, est�s a ver?

Se n�o deres tudo o que tens,

ent�o vais viver o pr�ximo ano, a dizer "Meu, tu consegues melhor que isso.

Podias ter feito melhor."

E � isso que desgasta um indiv�duo.

Sempre que tu v�s outra pessoa a treinar agora,

desde que pratica CrossFit, tu dizes, tipo...

"Qual � o interesse?"

Sabes, se n�o o vais fazer da pesada, o estilo CrossFit, ent�o...

qual � o interesse?

Vamos.

RIVERSIDE, CALIF�RNIA

Sinto-me como os dias gastos s� a dormir.

� isso, bom menino.

JOSH EVERETT

Acho que a OPT deseja-o mais

do que ningu�m que possa estar nos Jogos,

e isso ajuda. Ent�o, vai ser dif�cil bat�-lo.

Bom menino.

N�o vou para l� para ficar em segundo.

Vou com a ideia que sou capaz de vencer,

e se estiver nos melhores dias, essa � possibilidade definitiva.

Vamos. Vamos.

Vamos. Bom menino.

Aqui tens.

Apesar de o meu pai me ter aconselhado a nunca comprar uma m�quina de cortar relva,

Mas eu apenas queria uma. Acho que para o treino,

e dois, acho que agora estou na Calif�rnia,

portanto � suposto que ser ecol�gico e tudo o resto.

Emiss�es zero.

Excepto que comi ovos esta manh�.

Ent�o, � poss�vel haver algumas emiss�es, mas n�o da m�quina de cortar relva.

Ele pretende as minhas coisas.

Lindo menino.

LEVANTAMENTO DE PESOS JOGOS CROSSFIT 2008

O �ltimo treino do dia. Voc�s conhecem o exerc�cio.

Os treinadores t�m raz�o. N�o vale a pena discutir com eles.

� uma perda de tempo.

Dez segundos.

5 RONDAS PARA O TEMPO: LEVANTAMENTO 124KG, 5 REPETI��ES

10 ARREMESSOS (palmas por cima da cabe�a enquanto transportado pelo ar)

Ent�o um dos treinos: cinco levantamentos, 10 arremessos, cinco rondas.

O peso para os homens, o peso indicado para homens, � 124KG,

TONY BUDDING

e os arremessos s�o provavelmente a maior amplitude de movimento

que podes fazer com o teu corpo,

Portanto, o teu centro de massa... Est�s deitado no ch�o,

e depois saltas at� um agachamento, e depois saltas do ch�o,

e estamos a exigir que batas palmas com as m�os por cima da cabe�a.

O pedido para isso � extraordin�rio.

Josh Everett, John Welbourne, Matt Murski.

Tr�s, dois, um, partida.

O primeiro conjunto de cinco,

JOHN WELBOURN

para a maioria dos CrossFitters que t�m treinado no duro,

n�o vai ser assim t�o exigente.

Portanto vais de um haltere pesado para uma gin�stica de peso corporal

que tem a maior amplitude de movimento poss�vel.

Dez deles v�o ser muito r�pidos.

Est�s em p�, seguras no haltere.

De repente, aquele peso � um pouco mais pesado,

e o teu ritmo card�aco sobe. E agora para levantar 125 KG cinco vezes,

come�a por n�o ser dif�cil,

mas come�as a ficar assustado. Come�as a interrogar-te,

"Vou magoar-me? Como � que as minhas costas v�o reagir?

Consigo manter a minha linha mediana est�vel � medida que fa�o o levantamento?"

Torna-se um jogo mental.

DUTCH LOWY

Vais ficar assustado. Vais ficar cansado.

Haver� provavelmente uma rota��o nas tuas costas.

Pode fazer-te questionar, "Isto � uma coisa boa de se fazer?"

JAMES "OPT" FITZGERALD

E surge essa d�vida no teu esp�rito

vais fazer com que abrandes.

JOSH EVERETT

Tudo bem, duas coisas que t�m preocupado as pessoas.

N�mero um, n�o deixar cair a barra.

Se deixares cair a barra, � uma repeti��o perdida, certo?

Portanto terminas o �ltimo levantamento,

deixa-o cair para come�ar o teu arremesso, e vais ser chamado de novo.

CHRIS SPEALLER

Tudo bem, �ltima ronda, Josh.

MATT MURSKI

CHRIS SPEALLER - 2:41

Vamos l�, Josh, Acaba com isso!

DUTCH LOWY - 2:51

JAMES "OPT" FITZGERALD - 2:53

JOSH EVERETT - 2:55

Gostei mais desse.

MATT MURSKI

Foi horr�vel.

Brilhante, companheiro.

Uma mentalidade diferente para este. Eu estava muito mais irritado.

Tinha aquela mentalidade de que morria neste tapete se continuasse.

Aquele tapete est� quente como tudo, dif�cil, meu.

Realmente quente. Tipo, n�o seguro, quente, pois.

JOHN WELBOURN - 6:30

� dif�cil.

N�o � f�cil.

O que � que sentes em rela��o �s tuas hip�teses

em geral ao participares amanh�?

Sentes-te perto o suficiente do topo?

Se for suficientemente dif�cil...

Eu consigo.

As pessoas aqui s�o monstros!

Spealler fez 2:41.

Continuas l�.

Estou numa boa posi��o

caso amanh� seja dif�cil.

Mesmo se n�o vencermos amanh�,

estamos a conseguir, entendes, as pessoas v�m e dizem,

"Ouve, tu de facto ajudaste-me a entrar neste desporto

e come�o a gostar disto."

Sinto-me super honrado com isso.

As pessoas n�o compreendem.

As pessoas n�o compreendem o quanto isso significa, certo?

� importante.

� emocional para ti?

Isto foi bom, meu. Foi tudo bom.

RESULTADOS DOS LEVANTAMENTOS/ ARREMESSOS HOMENS

SPEALLER, CHRIS 4� LUGAR

LOWY, DUTCH 12� LUGAR FITZGERALD, JAMES 13� LUGAR

EVERETT, JOSH 15� LUGAR MURSKI, MATT 18� LUGAR

WELLBOURN, JOHN 154� LUGAR

FIM DO PRIMEIRO DIA

O treino de amanh� vai envolver um �nico movimento, o arremesso.

DUTCH LOWY

N�o � qualquer arremesso... agachamento de arremesso.

Ent�o, isto � o que estamos � procura.

A partir do deck, agarra-la numa posi��o de agachamento,

fixas, arremessas para cima.

Depois de ele estar est�vel, pode deix�-la cair.

Repeti��es? 12? Quantas?

Repeti��es 30. Carga 70 quilos.

CHRIS SPEALLER

Trinta repeti��es de 70 quilos arremesso.

- Caramba, � este o principal? - Sim.

DAVE CASTRO

Este � a principal novidade.

Chris Spealler tem uma segunda vantagem de 1:04 sobre Josh Everett.

Parece que o Josh Everett vai vencer amanh�.

James FitzGerald, quinto.

Dutch, mesmo atr�s.

Murski est�... bem est� no fim da lista.

Acho que vai terminar com todos muito perto.

N�o estou a ver ningu�m a ficar no primeiro lugar

mas a luta pelo segundo lugar vai ser �pica.

A ra�a do homem � justa, justa.

O Spealler vai entrar amanh� com uma ampla lideran�a.

O Josh Everett �, tipo, John Wellbourn forte,

portanto, ele vai eliminar tudo, se descansar o suficiente,

Josh Everett?

Achas que ele consegue compensar um minuto?

Meu, alguma vez viste o Josh Everett a levantar pesos?

Porque o Spealler � 60 quilos.

MIKE BURGENER TREINADOR OL�MPICO DE PESOS

e ele tem que levantar mais do que o peso corporal.

Vai ser de facto dif�cil para ele.

Quero dizer, est�s a falar de um dos monstros originais do CrossFit.

Vai ser dif�cil bater o Josh Everett.

Vi o arremesso do Pat Barber.

Ele � forte. Josh Everett, claro.

Janes FitzGerald. Est� em aberto. O Dutch est� mesmo l�.

RESULTADOS DOS HOMENS AP�S O PRIMEIRO DIA

SPEALLER, CHRIS 1� LUGAR EVERETT, JOSH 3� LUGAR

FITZGERALD, JAMES 5� LUGAR LOWY, DUTCH 6� LUGAR

MURSKI, MATT 30� LUGAR

WELBOURN, JOHN 182� LUGAR

Esse traje azul fica bem.

MATT MURSKI

O �ltimo da esquerda sou eu.

1,025, o primeiro n�mero.

Ou procurar os movimentos mais n�tidos e mais revigorantes...

e tamb�m sou eu.

Para ter uma pontua��o perfeita de 300, um fuzileiro tem que completar 20 eleva��es,

100 abdominais em dois minutos...

Vinte levantamentos. Costumava pensar que isso era muito.

E os fuzileiros mais aptos fisicamente da Companhia B s�o...

o Aspirante Matthew J. Murski...

Eu e aquele mi�do, rebent�mos com o sistema de classifica��o.

Tivemos ambos 300 pontos. Fiz magia durante tr�s meses.

Depois de tudo o que te dizem para fazeres...

Quero dizer, est�s a gritar matar e tens todas estas palavras, e eles...

Quero dizer, � uma lavagem ao c�rebro...

e regressas diferente.

Entretanto foi fant�stico. Foi divertido.

Tipo, nas apresenta��es de elite,

o CrossFit � para mim, uma coisa espiritual.

O melhor que podes ter

� estares confort�vel, com desconforto

entendes, em qualquer aspecto da vida, n�o s� no fitness,

melhor para ti.

...um, partida!

Quando te envolves no CrossFit.

E combates o cansa�o, e os dem�nios,

e as inj�rias,

a vida do dia-a-dia torna-se f�cil de gerir.

Os problemas de relacionamento, quest�es no escrit�rio tornam-se m�nimas.

� tipo, est�s a ver,

est�s a queixar-te, mas meu,

e nem sequer sabes como s�o 50 s de sujidade.

N�o fazes ideia do tipo de coisas que temos que combater.

No CrossFit, h� muita dor envolvida.

Ensina-te a perseverar e a continuares,

e ultrapassares esses momentos e a n�o ouvires a tua cabe�a.

Entrar na tempestade e continuar, "Aqui est�s de novo, velho amigo,"

e continuas, "Vai-te lixar." Tipo, "Bem-vindo mas vai-te lixar."

Tu, segundos.

Segundo contador desligado. Vamos companheiro.

Sim, tive fascite plantar.

N�o � grave, Apenas d�i. N�o ficas com limita��es.

H� uma diferen�a entre ficar magoado e ficar lesionado.

JOSH EVERETT

Tu treinas magoado. N�o podes se estiveres lesionado.

A minha filosofia � ires at� aguentares,

mas n�o, se alguma coisa doer...

o que � que interessa? Tipo, a dor vai desaparecer.

Desde que n�o te limite, tudo bem

� PROIBIDO O USO N�O AUTORIZADO DESTE CAMPO DE OBST�CULOS

H� outros equipamentos, que acho que todos t�m,

mas, a maioria das pessoas n�o sabe como l� chegar.

Vais precisar de l� ir para venceres os Jogos CrossFit.

Eu podia provavelmente acabar em quinto sem ter l� ido,

mas n�o acabava em primeiro lugar.

� ignorar a dor.

H� outro n�vel de intensidade, n�o sei como o descrever,

mas, eu geralmente n�o vou l� nos meus treinos normais,

apenas nas competi��es.

Porque se fizeres isso,

eu tenho s� uma quantidade X disso em mim, antes de o meu corpo come�ar a ceder.

Descobriremos se a falta de treino me vai prejudicar ou n�o

quando chegarmos aos Jogos CrossFit.

Neste momento, o meu desempenho � realmente bom,

tipo, em todos os aspectos.

Quero dizer, n�o sou uma pessoa muito emocional ou...

N�o sei... nada sens�vel.

J� chorei � tua frente, Mary, a ver um filme?

S� uma vez, mas n�o com um filme. Foi num espect�culo,

- porque era do g�nero... - Sim.

A �nica vez que chorei, foi na verdade...

Acho que foi com a Anatomia de Grey,

e apesar de ser um pouco amaricado ver isso,

mas h� quatro anos atr�s,

o meu pai teve uma ataque card�aco agudo,

e estava em coma, estava ligado � m�quina.

E havia todo aquele processo de,

"Desligam a m�quina? N�o desligam a m�quina?"

E toda a carga emocional associada a isso,

e depois estar a ver a Anatomia de Grey,

houve uma situa��o onde a fam�lia decidiu

desligar a m�quina e foi, tipo saber que...

exactamente o que aquilo significa, fazer aquilo e ver aquilo.

Veio tudo ao de cima.

Pe�o desculpa por ter falado nisso.

Sinto muitas saudades do meu pai.

Certo, estou bem.

- Est�s bem? - Estou bem.

EVENTO FINAL DE ARREMESSOS JOGOS CROSSFIT 2008

Teve um intervalo de tempo significativo para se aproximar dos lideres.

Ele consegue.

O Matt Murski tem de ir onde os tempos dele divulgados dizem que ele esteve.

ARREMESSO

30 REPETI��ES PARA TEMPO DE: 70KG ARREMESSO AGACHAMENTO

Sabes, ele estabeleceu recordes mundiais nos exerc�cios CrossFit.

Portanto, agora aguardamos este evento final,

e � preciso que ele tenha esse tipo de desempenho

DAVE CASTRO

para que possa voltar de novo � categoria

do Everett, do Spealler, do Barber, de grandes nomes.

Tenho estado a observar alguns dos tipos que est�o aqui.

Eles deixam-na cair da altura da cabe�a e pensei "Isso � bom.

N�o temos que a orientar como nos levantamentos."

Dez segundos.

Deve ser muito bom.

Tr�s, dois, um, partida!

Ei, houve um n�o avan�ar ali.

N�o, tens que a ir buscar ao deck, Matt Murski.

� um n�o avan�ar. Tem de vir a partir do deck.

Muito claro, vem do deck. Apanha-a. Sem balan�o.

As primeira cinco repeti��es de Matt Murski, n�o avan�ar.

Meu, que treta.

Dois minutos.

Tiveste medo de chamar o Matt?

Isso foi bom. Foi necess�rio, certo?

Achas que n�o?

Tinhas que a apanhar.

Eu disse que ele tinha que a apanhar, sim.

2:20, 2:20.

Vai! Uma bem fundo! Vai!

Avan�a, John! Cala-te. Vai.

Cala-te, Johnny

Nove. Uma vez mais.

Vai! Outra vez. Respira. Despacha-te.

Acaba com isso, John!

- Dez. - 4:23, John Welbourn.

Trinta arremessos de agachamento, 70 quilos.

Novo tempo para bater.

JOHN WELBOURN - 4:28

N�o � mau para um tipo que pesa 142 quilos.

Acho que o John vai estabelecer o padr�o nisto.

Sim, acho que ningu�m consegue ultrapassar aquilo.

MATT MURSKI - 7:04

Ei, Sevan, se puderes, vem falar comigo,

e conto-te acerca do drama do Matt Murski e de eu o estar a chamar.

Bateu-o. Foi fant�stico!

Bom trabalho. Orgulho-me de ti.

Claro, algu�m tem que estar a odiar.

Referiram que algu�m j� o tinha feito antes.

Sim, algu�m j� o fez, tamb�m.

Olha, que se lixe.

Felizmente, foi um desempenho suficientemente bom

e fez-me avan�ar um pouco nos rankings.

As pessoas mudam as regras. Tretas assim. Para mim isso � de amador.

Estou apenas feliz por ter terminado.

Tretas, meu, terminar...

Terminar � uma treta de uma tarefa.

WELBOURN, JOHN 29:30.00 96� LUGAR

Algu�m tipo, "Olha para o balan�o do Murski,"

e vi-o a balan�ar, a agarr�-la, a deix�-la cair,

e isso n�o foi o movimento.

Eles t�m que definir os padr�es. Quero dizer, sei...

Que padr�es? N�o h� padr�es nenhuns.

Os padr�es s�o � vontade deles.

Seja l� o que eles sentirem como algu�m o fa�a.

- Temos que avan�ar. - Sim, estamos fora.

E vamos v�-los a todos no rio.

Est� bem, mano.

Liga-me se precisares de alguma coisa.

Olha, ali est� outra vez.

Queda e em face da queda, vou conseguir um balan�o de 15 cm.

A barra est� a ir at� aqui.

Com estes pesos, ele consegue um balan�o de 60 cm.

A beleza do CrossFit � que se trata da efici�ncia do movimento humano.

� como encontrar uma junta aberta.

N�o se trata de uma ader�ncia. N�o se trata de um determinado estilo.

Mas se se tratar disso, ent�o t�m que estabelecer regras.

Estavam todos sentados ali a abanar a cabe�a,

mas ningu�m o chamava,

e ontem apresent�mos as regras e ele n�o as quis seguir.

Este evento n�o uma brincadeira.

Eles deviam pelo menos dar-me as minhas primeiras repeti��es

� muito lixado.

Este evento n�o � um espect�culo de palha�os,

e n�o me interessa o tipo de desempenho que ele tem.

Para ele pensar que pode safar-se com padr�es da treta ou pequenos truques,

n�o vai acontecer, n�o no meu evento.

Entendes, n�o vamos alinhar em truques da treta.

Adrian, pensavas isso?

�RBITRO PRINCIPAL DO EVENTO FINAL

- O que se passa, Sevan? - Achas que isso n�o foi justo?

N�o via as repeti��es em quest�o, portanto n�o posso fazer coment�rios.

Mas, concordo com a avalia��o do Dave.

Tens uma liga��o emocional com uma das tuas personagens,

e isso est� a tirar-te a vis�o acerca disto,

e achas que ele devia ter sido autorizado basicamente a fazer batota,

e tal como disse antes, e volto a repetir,

os truques s�o para os mi�dos,

e ele estava a fazer um truque. H� perguntas?

Quando olhei, vi-te

a balan�ar, a apanhar e a deixar cair.

Estou a dizer que olhei e vi muito balan�o.

Mesmo ali.

Mas, aquele tipo disse...

- Posso comer? - Claro.

Com o Hartner, o Glassman, todos disseram que isso iria contar.

E portanto, foi assim que eu perdi.

Ontem fizemos a apresenta��o. A barra come�a no solo, cada repeti��o.

J� percebi, Sim, avancemos.

Bom trabalho.

Sim, meu.

RESULTADO FINAL MURSKI, MATT 19:36:00 35� LUGAR

Todos disseram que cada segundo conta, portanto quero ser justo com isto.

Josh Everett vai come�ar um minuto e quatro segundos depois de Chris Spealler.

AQUECIMENTO FINAL

O Pat Barber come�ar� um minuto e 13 segundos depois

e sempre a descer at� ao 10� concorrente.

O que nos ir� permitir ver

� a pessoa que na realidade termina isto primeiro

� o campe�o masculino dos Jogos CrossFit 2008.

ZONA DE AQUECIMENTO

Bem, depois da corrida de ontem, eu estava arrumado.

ATUALMENTE 3� LUGAR 1:04 ATR�S DO L�DER

N�o sei como � que o fiz nos �ltimos dois eventos, portanto...

Vamos ver. Felizmente, isso n�o me vai preocupar hoje.

Digo-vos, os agachamentos matam-me.

Sem agachamentos.

Cala-te, p�. Disseste isso o ano passado.

"Sim, n�o tenho a certeza dos meus agachamentos," 400.

O Spealler �... Voc�s viram-no. Ele � fant�stico.

O peso n�o conta para ele. � a efici�ncia.

ATUALMENTE 5� LUGAR 1:15 ATR�S DO L�DER

Mas h� uma componente emocional para o Chris.

Ele estar um minuto � frente de algu�m como o Josh que � um animal do cara�as.

� bom ter um minuto de lideran�a em rela��o aos outros,

CHRIS SPEALLER ATUALMENTE 1� LUGAR

mas ter apenas 60, 61 quilos com arremessos de agachamento de 70 Kg �...

� dif�cil, est�s a ver?

ATUALMENTE 6� LUGAR 1:24 ATR�S DO L�DER

Acho que vai ser, tipo, todos terminar�o

nas tr�s ou quatro repeti��es.

� perfeito. Vai chegar ao ponto onde os desportos devem estar,

a linha da meta, em segundos.

Achas que � justo ou n�o. � o que �,

e tu s� tens que o trabalhar, portanto...

Sim, estou a sentir o que normalmente fazemos quando trabalhamos em casa.

Esta � a

Portanto, vai ser mesmo duro, mas espero que o meu...

que estes tipos estejam um pouco cansados.

Vai ser chato para mim, tenho a certeza.

E o concorrente n�mero um deste ano,

Chris Spealler... CrossFit Park City.

V�, Josh! Consegues apanh�-lo.

Dez segundos.

Tr�s, dois, um, partida.

O CHRIS N�O CONSEGUIU A EXTENS�O TOTAL.

Cala-te. Tudo acima da cabe�a. Extens�o total da anca no topo.

OS J�RIS N�O V�O CONTAR A PRIMEIRA REPETI��O DELE

Vai, Chris! Vamos ouvi-lo. Malta, vamos ouvi-lo!

Continua, companheiro. Continua! Vamos, companheiro.

Vamos, Chris.

Vinte e um segundos nesse.

A construir uma lideran�a s�lida.

Seis repeti��es, 41 segundos. Seis repeti��es.

Sete, 50 segundos.

Rick prepara-te para come�ar.

Rick est� a lan�ar atr�s das oito repeti��es.

Josh Everett a preparar-se para lan�ar.

Ele vem l� de tr�s.

Pat Barber, James FitzGerald, todos partiram. Est�o todos em persegui��o.

Onze para o Chris Spealler.

CHRIS SPEALLER 11 REPETI��ES

Sete para o Josh Everett. Est� em persegui��o do Chris Spealler.

JOSH EVERETT 8 REPETI��ES

JAMES "OPT" FITZGERALD 7 REPETI��ES

JOSH EVERETT 10 REPETI��ES CHRIS SPEALLER 12 REPETI��ES

Onze para o Josh Everett. Treze para o Chris Spealler, treze.

Spealler.

Catorze para o Chris Spealler.

2:51.

Josh Everett a distanciar-se, 19.

JOSH EVERETT 19 REPETI��ES

Vinte dois, Josh Everett, Est� a distanciar-se.

CHRIS SPEALLER 17 REPETI��ES

JAMES "OPT"FITZGERALD 16 REPETI��ES

JOSH EVERETT 24 REPETI��ES

Continua, Josh!

26!

JAMES FITZGERALD 19 REPETI��ES CHRIS SPEALLER 22 REPETI��ES

CHRIS SPEALLER 23 REPETI��ES

JOSH EVERETT 29 REPETI��ES

Mais uma repeti��o!

Jason Khalipa, campe�o dos Jogos CrossFit.

Jason Khalipa, senhoras e senhores,

o campe�o dos Jogos CrossFit 2008!

Jason Khalipa!

RESULTADO FINAL KHALIPA, JASON 00:13:17 1� LUGAR

Agora.

Vamos l�. Agora, vamos.

Jason Khalipa, senhoras e senhores.

Bom trabalho.

Aquele tipo venceu-me.

Quem � que te venceu?

RESULTADO FINAL EVERETT, JOSH 00:14:25 2� LUGAR

CHRIS SPEALLER 26 REPETI��ES

O nosso resultado final, Jason Khalipa, campe�o Jogos CrossFit 2008.

DUTCH LOWY 28 REPETI��ES

RESULTADO FINAL LOWY, DUTCH 00:16:02 7� LUGAR

Mais um para o Chris Spealler.

RESULTADO FINAL SPEALLER, CHRIS 00:16:31 10� LUGAR

James FitzGerald.

RESULTADO FINAL FITZGERALD, JAMES 00:16:47 11� LUGAR

Conseguiste, meu. Conseguiste.

RESULTADO FINAL BARBER, PAT 00:15:13 4� LUGAR

Bom trabalho, querido.

Ei, bom trabalho.

A parte mais divertida, meu, � que todos estavam l�,

a aplaudirem todos, a andar para tr�s e para a frente,

e ningu�m filmou isto, acho eu. Estou errado?

Ningu�m filmou.

Fiquei um minuto e meio atr�s do primeiro lugar.

Pensei que chegar em primeiro ia ser muito dif�cil.

Sei que o Josh Everett � uma besta. N�o sei qual � a posi��o dele,

mas pensei que o Spealler ia passar um mau bocado,

porque ele pesa 61 quilos e est� a fazer 70,

CAMPE�O DOS JOGOS CROSSFIT 2008 HOMEM MAIS EM FORMA DO PLANETA

mas pensei que nos tr�s primeiros era muito poss�vel.

E vencer � fant�stico.

Nunca estive t�o feliz, portanto este � um momento �ptimo para mim.

Definitivamente um fim dram�tico aqui. Isso � de certeza.

Quem me dera poder t�-lo visto fazer isso. � muito r�pido.

Sim, participantes �ptimos.

Nunca estive na minha vida num lugar com atletas t�o fant�sticos.

Estou feliz. � o mais dif�cil...

Tipo, Nunca senti as repeti��es assim.

E estava todo desorientado e a cair por todo o lado.

Pressionei, e fico feliz com isso.

Sim, foi duro. � o CrossFit.

Vamos sair daqui e sermos melhores pessoas.

Ele vai ao gin�sio e est� sempre a dizer,

"Pai, n�o interessa o que aumento em peso,

continua a n�o me apetecer."

Ent�o disse, "Talvez, eu deva...

inscrever-me e ir aos Jogos Ol�mpicos."

Portanto, quero dizer, para ser sincero, n�o esperava isto,

portanto, obviamente, estou muito feliz.

Sou como um pai orgulhoso. Sou um pai orgulhoso.

O tipo que ganhou, algu�m tinha ouvido falar nele antes?

Tipo, nunca ouvi falar nele.

Ele teve um desempenho fant�stico.

Cheguei aqui para fazer a apresenta��o aos 10 primeiros concorrentes,

e estou a olhar para todos e vejo o Josh ali.

Olhei para ele, e esfreguei os olhos.

N�o queria dizer, "Ei, acho que n�o pertences aqui,"

mas � quase s� o que queria dizer.

N�o imaginei que o Jason fizesse parte dos 10 primeiros.

A repeti��o 15, pensei eu,

"� isto. Sou o campe�o de CrossFit."

Quinze.

- O que �? - Quinze.

Josh Everett tem a lideran�a, 15 repeti��es.

O Josh estava perto de 27 repeti��es,

e ouvi atr�s dele, toda as pessoas a gritarem e a explodirem.

E vi pessoas a aplaudi-lo e n�o s�.

Olhei de relance para l� e vi que ele estava arrumado.

Fiquei, tipo, "Acabei de perder."

Jason Khalipa, campe�o dos Jogos CrossFit.

Depois entrei em p�nico, tipo, "Certo, quem mais � que est� a terminar?"

Ent�o foi, tipo... Tenho que testar a coragem e avan�ar,

porque eu n�o sabia se o terceiro estava perto,

porque eu quase desmaiei depois de terminar a minha �ltima repeti��o, mas...

Portanto, estou muito feliz com o meu desempenho, com o meu esfor�o.

N�o me posso queixar por ficar em segundo lugar.

Algu�m foi um pouco melhor que eu neste fim-de-semana.

- Eu esperava um imprevis�vel. - Esper�mos o imprevis�vel.

LAUREN & GREG GLASSMAN FUNDADORES, CROSSFIT

N�o tens que ser famoso para seres bom nisto.

Tens de ter uma bola medicinal,

alguns arcos, entendes, alguns pesos,

e podes praticar muito bem, mesmo bem, ma tua garagem...

e vens no dia do jogo, para seres o melhor do mundo.

N�o h� nada mais equitativo do que isso.

Exactamente.

Sim, � perfeito.

Chris Spealler foi do primeiro lugar no fim do primeiro dia

para cerca do 10� ou 11�, no fim do segundo dia,

e foi extraordin�rio.

N�o estou decepcionado com o meu desempenho, porque fiz tudo o que podia,

CHRIS SPEALLER

mas estou decepcionado com o resultado.

O primeiro dia foi, acho eu, foi bem organizado, e foi justo,

e havia tipos grandes com bom desempenho e tipos pequenos tamb�m,

e assim que os pesos pesados chegam � barra,

entendes, muitos tipos sofrem.

O Dutch, o Pat, alguns grandes batedores, exige muito deles.

Portanto, um pouco de decep��o aqui.

Mas � parte disso, � tamb�m um pouco de al�vio,

porque acabou.

Mas este ano, quando ele estava ali no p�dio, no segundo lugar,

ele estava feliz com o seu desempenho.

Isso faz-me sentir orgulhoso.

O terceiro lugar o ano passado, o segundo lugar este ano.

Voltar no pr�ximo ano. Tentar limpar tudo.

Perguntas?

Sabes, levou-me alguns meses a aceitar a ideia

a sair do isolamento do m�sculo e os pesos

que v�s pessoas praticar nos gin�sios.

Levou-me alguns meses a mudar,

mas assim que o fiz, n�o olhei para tr�s.

Adoro este desporto.

N�o tem desvantagens?

N�o h� desvantagens, meu. � a melhor coisa que alguma vez fiz.

Bem, n�o �s s� o campe�o mundial.

Tens uma alega��o comprovada, baseada na evid�ncia

do ser humano mais em forma do mundo.

Muito obrigado.

Usa-a- bem.

Isto � o que o CrossFit faz, est�s a ver, uma destas.

Tu �s o produto.

John Welbourn, Johnny.

Tens este atacante da NFL com 142 quilos

a encarar as coisas e a ir a eventos

que favorecem tipos com um peso na ordem dos 68 a 90 quilos,

e que representam muito bem.

O que levanta uma quest�o interessante, do ponto de vista profissional.

Desafio qualquer atacante na NFL a vir e a fazer t�o bem quanto ele fez,

qualquer um com a posi��o dele,

ou qualquer pessoa, com o tamanho de um atacante,

a vir e a tentar fazer o que ele vai fazer no pr�ximo ano,

porque ningu�m seria capaz de aguentar com ele, ningu�m.

E acerca de Matt Murski?

� uma �ptima pergunta,

O Matt � um bom tipo. Gosto dele.

Ontem, eu fiquei muito irritado com o que ele fez

e com o que ele estava a tentar fazer, a balan��-la e a apanh�-la,

e hoje, j� n�o estou t�o irritado.

Entendes, eu gosto do tipo,

e acho que ele encontrou uma forma para o tornar mais r�pido,

um pouco mais r�pido, e um pouco mais eficiente.

E, foi a t�cnica para tentar implementar durante aquele evento? N�o.

Era o local para fazer aquilo?

Com certeza, mas n�o durante aquele evento quando as regras estavam bem definidas.

Portanto, o Matt vai regressar no pr�ximo ano.

E vai fazer bem. Ele � um mi�do forte.

Ele � um dos executantes de topo do Crossfit.

Nada de mal a dizer acerca do tipo.

Cora��o de a�o.

Outro tipo que continua a aderir � competi��o,

n�o importa se correu bem,

e um grande concorrente.

Treino militar, e � o que � bom no CrossFit.

� trabalho militar, e o que lhe diz respeito, Vai r�pido,

e, est�s a ver, quando j� est�s habituado,

quer acredites ou n�o, sentes-te bem,

mesmo que te sintas mal. Entendes o que estou a dizer?