Original subtitles

не про тонической

не про тонической

не про тонической болезнь самое

болезнь самое

болезнь самое распространенное как

распространенное как

распространенное как бы заболевание но

бы заболевание но

бы заболевание но одно из самых

одно из самых

одно из самых распространенных вот

распространенных вот

распространенных вот страдают и им 25

страдают и им 25

страдают и им 25 процентов взрослого

процентов взрослого

процентов взрослого населения

населения

населения вот хотя о своем

вот хотя о своем

вот хотя о своем заболевании знает

заболевании знает

заболевании знает только лишь 35

только лишь 35

только лишь 35 процентов людей

процентов людей

процентов людей которые более туда то

которые более туда то

которые более туда то есть вдумайтесь до 25

есть вдумайтесь до 25

есть вдумайтесь до 25 процентов взрослого

процентов взрослого

процентов взрослого населения есть каждый

населения есть каждый

населения есть каждый четвёртый человек

четвёртый человек

четвёртый человек гипертоник взрослых

гипертоник взрослых

гипертоник взрослых из них лишь 35

из них лишь 35

из них лишь 35 процентов знают о том

процентов знают о том

процентов знают о том что они гипертоники

что они гипертоники

что они гипертоники из них лишь 50

из них лишь 50

из них лишь 50 процентов только все

процентов только все

процентов только все процентов получают

процентов получают

процентов получают лечение виде

лечение виде

лечение виде лекарства из этих 50

лекарства из этих 50

лекарства из этих 50 процентов которые

процентов которые

процентов которые лечатся участвует

лечатся участвует

лечатся участвует самые интересные

самые интересные

самые интересные моменты будет только

моменты будет только

моменты будет только лишь у 20 процентов 20

лишь у 20 процентов 20

лишь у 20 процентов 20 тыс в 1 5 давление

тыс в 1 5 давление

тыс в 1 5 давление держится ниже 140 на 90

держится ниже 140 на 90

держится ниже 140 на 90 остальных она

остальных она

остальных она постепенно растет

постепенно растет

постепенно растет вот это вот такая

вот это вот такая

вот это вот такая вводная часть

вводная часть

вводная часть теперь что хочу

теперь что хочу

теперь что хочу сказать гипертония

сказать гипертония

сказать гипертония бывает двух типов

бывает двух типов

бывает двух типов локти то есть это

локти то есть это

локти то есть это основная часть

основная часть

основная часть гипертонии до 95

гипертонии до 95

гипертонии до 95 процентов это обычные

процентов это обычные

процентов это обычные гипертонии и лишь

гипертонии и лишь

гипертонии и лишь пять процентов 5

пять процентов 5

пять процентов 5 процентов то есть

процентов то есть

процентов то есть совсем мало с их всех

совсем мало с их всех

совсем мало с их всех случаев гипертонии

случаев гипертонии

случаев гипертонии это так называем

это так называем

это так называем симптоматической

симптоматической

симптоматической гипертонии которая

гипертонии которая

гипертонии которая развивается от

развивается от

развивается от определенных

определенных

определенных заболеваний .

заболеваний .

заболеваний . феохромоцитома там

феохромоцитома там

феохромоцитома там опухоль почек стеноз

опухоль почек стеноз

опухоль почек стеноз почечной артерии там

почечной артерии там

почечной артерии там ну и еще целый ряд

ну и еще целый ряд

ну и еще целый ряд заболеваний они будут

заболеваний они будут

заболеваний они будут перечислять потому

перечислять потому

перечислять потому что мы будем говорить

что мы будем говорить

что мы будем говорить не об этом ниа пяти

не об этом ниа пяти

не об этом ниа пяти процентах альбом

процентах альбом

процентах альбом говорить а 95

говорить а 95

говорить а 95 процентах вы смотрите

процентах вы смотрите

процентах вы смотрите когда вы приходите к

когда вы приходите к

когда вы приходите к врачу и говорит что-то

врачу и говорит что-то

врачу и говорит что-то мне плохо да вот что

мне плохо да вот что

мне плохо да вот что ты плохо себя

ты плохо себя

ты плохо себя чувствует так далее

чувствует так далее

чувствует так далее он верит вам давление

он верит вам давление

он верит вам давление в этого давление

в этого давление

в этого давление повышено не

повышено не

повышено не начинается

начинается

начинается обследование

обследование

обследование начинается от

начинается от

начинается от следования для чего

следования для чего

следования для чего для того чтобы явить

для того чтобы явить

для того чтобы явить что вы не входите в

что вы не входите в

что вы не входите в группу вот этих пяти

группу вот этих пяти

группу вот этих пяти процентов наши у вас

процентов наши у вас

процентов наши у вас нет опухоли почек что

нет опухоли почек что

нет опухоли почек что с места но за почечной

с места но за почечной

с места но за почечной артерии там или еще

артерии там или еще

артерии там или еще чего то еще что то вы

чего то еще что то вы

чего то еще что то вы проходите узи и там

проходите узи и там

проходите узи и там всевозможные анализы

всевозможные анализы

всевозможные анализы крови ну кучу

крови ну кучу

крови ну кучу ничего не находит

ничего не находит

ничего не находит говорят ну вдруг

говорят ну вдруг

говорят ну вдруг значит у тебя так

значит у тебя так

значит у тебя так называемая

называемая

называемая гипертоническая

гипертоническая

гипертоническая болезнь

болезнь

болезнь то есть просто

то есть просто

то есть просто давление повышено

давление повышено

давление повышено давление от чего она

давление от чего она

давление от чего она повышена это он так и

повышена это он так и

повышена это он так и не расскажет там хочу

не расскажет там хочу

не расскажет там хочу сейчас об этом

сейчас об этом

сейчас об этом рассказали чего она

рассказали чего она

рассказали чего она повышена большинства

повышена большинства

повышена большинства людей почему таблетки

людей почему таблетки

людей почему таблетки как бы при длительном

как бы при длительном

как бы при длительном применении

применении

применении только лишь у 20

только лишь у 20

только лишь у 20 процентов

процентов

процентов пациентов то дают

пациентов то дают

пациентов то дают эффект а остальных

эффект а остальных

эффект а остальных как эффект от такого

как эффект от такого

как эффект от такого хорошего нет

хорошего нет

хорошего нет приходится людям ну

приходится людям ну

приходится людям ну скажем так

скажем так

скажем так кардиологом

кардиологом

кардиологом терапевтом

терапевтом

терапевтом приходится пациентам

приходится пациентам

приходится пациентам пор повышает

пор повышает

пор повышает дозировки лекарств до

дозировки лекарств до

дозировки лекарств до повышать делать

повышать делать

повышать делать комбинации

комбинации

комбинации препаратов тогда

препаратов тогда

препаратов тогда всевозможные вывод

всевозможные вывод

всевозможные вывод происходит это потому

происходит это потому

происходит это потому что лечит не причину и

что лечит не причину и

что лечит не причину и следствие то есть

следствие то есть

следствие то есть причина не

причина не

причина не установлена до

установлена до

установлена до у вас установили что

у вас установили что

у вас установили что вы не входите в группу

вы не входите в группу

вы не входите в группу пять процентов

пять процентов

пять процентов которые там все

которые там все

которые там все автоматические

автоматические

автоматические гипертонии назвали

гипертонии назвали

гипертонии назвали остальное все

остальное все

остальное все гипертонической

гипертонической

гипертонической болезни начали лечить

болезни начали лечить

болезни начали лечить таблеток цель которых

таблеток цель которых

таблеток цель которых ну как бы снижать

ну как бы снижать

ну как бы снижать давление как они

давление как они

давление как они снижают давление

снижают давление

снижают давление таблетки они снижают

таблетки они снижают

таблетки они снижают разными способами но

разными способами но

разными способами но об этом мы поговорим

об этом мы поговорим

об этом мы поговорим чуть позже теперь я

чуть позже теперь я

чуть позже теперь я хочу рассказать о том

хочу рассказать о том

хочу рассказать о том как о самой причине о

как о самой причине о

как о самой причине о том что вызывает вот с

том что вызывает вот с

том что вызывает вот с 95 процентов

95 процентов

95 процентов гипертонии у людей

гипертонии у людей

гипертонии у людей всего вообще везде

всего вообще везде

всего вообще везде я все буду рисовать

я все буду рисовать

я все буду рисовать схематично то есть о

схематично то есть о

схематично то есть о череп обозначим

череп обозначим

череп обозначим кругом над ущельем

кругом над ущельем

кругом над ущельем но соответственно в

но соответственно в

но соответственно в нем мозг и его

нем мозг и его

нем мозг и его рисовать не буду но

рисовать не буду но

рисовать не буду но всем понятно дальше в

всем понятно дальше в

всем понятно дальше в нем мозг вот идут

нем мозг вот идут

нем мозг вот идут шейные позвонки вот

шейные позвонки вот

шейные позвонки вот так вот их нарисую два

так вот их нарисую два

так вот их нарисую два всей семьи рисовать

всей семьи рисовать

всей семьи рисовать не буду не буду

не буду не буду

не буду не буду рисовать первые два

рисовать первые два

рисовать первые два позвонка кто же

позвонка кто же

позвонка кто же первые два позвонка

первые два позвонка

первые два позвонка очень сложной

очень сложной

очень сложной конструкции есть

конструкции есть

конструкции есть нарисуем схему в

нарисуем схему в

нарисуем схему в схеме мы ничего не

схеме мы ничего не

схеме мы ничего не поймем тогда у

поймем тогда у

поймем тогда у позвонков есть

позвонков есть

позвонков есть поперечные отростки

и в них есть отверстия

и в них есть отверстия

и в них есть отверстия поперечных отростках

поперечных отростках

поперечных отростках есть отверстия

есть отверстия

есть отверстия которые через который

которые через который

которые через который проходят сосуды

проходят сосуды

проходят сосуды естественно через эти

естественно через эти

естественно через эти отверстия сосуд

отверстия сосуд

отверстия сосуд называется

называется

называется позвоночная артерия

позвоночная артерия

позвоночная артерия очень такой важный

очень такой важный

очень такой важный сосуд для всех

вот через

вот через

вот через определенные

определенные

определенные отверстие тоже это

отверстие тоже это

отверстие тоже это это это артерии

это это артерии

это это артерии заходит красным

заходит красным

заходит красным обозначить душе был

обозначить душе был

обозначить душе был понятным секса суд

понятным секса суд

понятным секса суд находит вас черепа и

находит вас черепа и

находит вас черепа и питает

и питает

и питает

и питает базальные отделы

базальные отделы

базальные отделы мозга глазами

мозга глазами

мозга глазами назальная значит

назальная значит

назальная значит который в базисе

который в базисе

который в базисе внизу находится среди

внизу находится среди

внизу находится среди базальные отделы

базальные отделы

базальные отделы мозга которые

мозга которые

мозга которые питаются этими

питаются этими

питаются этими артерии на они

артерии на они

артерии на они подсказать

подсказать

подсказать обеспечивают все

обеспечивают все

обеспечивают все автоматические

автоматические

автоматические функции нашего тела

функции нашего тела

функции нашего тела ну то есть там

ну то есть там

ну то есть там сердцебиение и

сердцебиение и

сердцебиение и дыхание того

дыхание того

дыхание того температуру

температуру

температуру все-все-все в общем

все-все-все в общем

все-все-все в общем поэтому сосуд этот

поэтому сосуд этот

поэтому сосуд этот очень важный

очень важный

очень важный позвоночной артерии

позвоночной артерии

позвоночной артерии если с ним какие-то

если с ним какие-то

если с ним какие-то проблемы начинаются

проблемы начинаются

проблемы начинаются всевозможные

всевозможные

всевозможные заболевания у людей

заболевания у людей

заболевания у людей симптомы разные

симптомы разные

симптомы разные потому что питание

потому что питание

потому что питание здесь нарушается да

здесь нарушается да

здесь нарушается да там всевозможные это

там всевозможные это

там всевозможные это был кружение там

был кружение там

был кружение там сердцебиения там но

сердцебиения там но

сердцебиения там но мы многие болезни

мы многие болезни

мы многие болезни многие болезни

многие болезни

многие болезни болезни органов

болезни органов

болезни органов пищеварения могут

пищеварения могут

пищеварения могут начинаться ну то есть

начинаться ну то есть

начинаться ну то есть фактически все

фактически все

фактически все завязано здесь теперь

завязано здесь теперь

завязано здесь теперь смотрите как самый

смотрите как самый

смотрите как самый большой секрет да

большой секрет да

большой секрет да здесь и здесь

здесь и здесь

здесь и здесь находится

маленькие маленькие

маленькие маленькие

маленькие маленькие самые глубокие ниши

самые глубокие ниши

самые глубокие ниши поперечные мышцы

поперечные мышцы

поперечные мышцы позвоночника них 2

позвоночника них 2

позвоночника них 2 латерально не

латерально не

латерально не медиальные ну то есть

медиальные ну то есть

медиальные ну то есть наружная и внутренняя

наружная и внутренняя

наружная и внутренняя по-русски говоря вот я

по-русски говоря вот я

по-русски говоря вот я рисую в виде схемы

рисую в виде схемы

рисую в виде схемы чтобы было понятно да

чтобы было понятно да

чтобы было понятно да картину теперь делаем

картину теперь делаем

картину теперь делаем некий срез вот на этом

некий срез вот на этом

некий срез вот на этом уровне до

уровне до

уровне до но представишься

но представишься

но представишься здесь идет срез и я

здесь идет срез и я

здесь идет срез и я вам нарисую в

вам нарисую в

вам нарисую в увеличенном в

увеличенном в

увеличенном в увеличенном виде как

увеличенном виде как

увеличенном виде как это реально выглядит

это реально выглядит

это реально выглядит вот этими нарисуем

вот этими нарисуем

вот этими нарисуем реально выглядит так

вот они мышцы

ясно кольцом и тут

ясно кольцом и тут

ясно кольцом и тут есть мышечное кольцо

есть мышечное кольцо

есть мышечное кольцо внутри артерия

такая с толстыми

такая с толстыми

такая с толстыми стеночкам сосуд такой

стеночкам сосуд такой

стеночкам сосуд такой достаточно прочный и

черным обозначу вену

черным обозначу вену

черным обозначу вену то есть если кровь

то есть если кровь

то есть если кровь пришла значит она

пришла значит она

пришла значит она должна

должна

должна и уйти правильно да то

и уйти правильно да то

и уйти правильно да то есть соответственно

есть соответственно

есть соответственно утилка это нападение

теперь представим

теперь представим

теперь представим себе ситуацию

себе ситуацию

себе ситуацию непредставимо на лбу

непредставимо на лбу

непредставимо на лбу больше со людей

больше со людей

больше со людей возникает ситуация

возникает ситуация

возникает ситуация эти мышцы

эти мышцы

эти мышцы спазмируются

спазмируются

спазмируются сжимается и держатся

сжимается и держатся

сжимается и держатся до критерию они знают

до критерию они знают

до критерию они знают не могут и слава богу

не могут и слава богу

не могут и слава богу и начнем мы сразу

и начнем мы сразу

и начнем мы сразу умерли испанию

умерли испанию

умерли испанию сдавили а вот

сдавили а вот

сдавили а вот мышцы она более такое

мышцы она более такое

мышцы она более такое слабые сосуды верни

слабые сосуды верни

слабые сосуды верни вены

вены

вены вены она более такой

вены она более такой

вены она более такой сосуд со слабым и

сосуд со слабым и

сосуд со слабым и стенками вот поэтому

стенками вот поэтому

стенками вот поэтому они и и поддавливают

они и и поддавливают

они и и поддавливают не совсем передохну

не совсем передохну

не совсем передохну поддавливают ее мышцы

поддавливают ее мышцы

поддавливают ее мышцы вот эти

вот эти

вот эти и что происходит

и что происходит

и что происходит кровь плохо выходит

кровь плохо выходит

кровь плохо выходит из головы

из головы

из головы скорость выхода крови

скорость выхода крови

скорость выхода крови из головы замедляется

это приводит

это приводит

это приводит следующему дальше уже

следующему дальше уже

следующему дальше уже мы перед возвращаемся

мы перед возвращаемся

мы перед возвращаемся к этой схеме на иной

к этой схеме на иной

к этой схеме на иной на не я уже начинаю

на не я уже начинаю

на не я уже начинаю исходя из ситуации

исходя из ситуации

исходя из ситуации что кровь плохо

что кровь плохо

что кровь плохо выходит из головы до

пор выходит кровь из

пор выходит кровь из

пор выходит кровь из головы значит

головы значит

головы значит повышается

повышается

повышается внутричерепное

внутричерепное

внутричерепное давление до давление

давление до давление

давление до давление растет поскольку

растет поскольку

растет поскольку теперь все

теперь все

теперь все представляем как

представляем как

представляем как мозг омывается кровью

мозг омывается кровью

мозг омывается кровью да поставится с

да поставится с

да поставится с регулярной скоростью

регулярной скоростью

регулярной скоростью с постоянной да вот

с постоянной да вот

с постоянной да вот соответственно как бы

соответственно как бы

соответственно как бы это объяснить он

это объяснить он

это объяснить он постоянно потребляет

постоянно потребляет

постоянно потребляет кислород из этой

кислород из этой

кислород из этой крови и ему нужен

крови и ему нужен

крови и ему нужен необходимо

необходимо

необходимо постоянном

постоянном

постоянном количестве этот

количестве этот

количестве этот кислород

кислород

кислород соответственно когда

соответственно когда

соответственно когда кровь давление

кровь давление

кровь давление повышается из-за того

повышается из-за того

повышается из-за того что не на пережата до

кровь плохо

кровь плохо

кровь плохо обменивается

обменивается

обменивается кислорода в крови не

кислорода в крови не

кислорода в крови не уменьшается вот тогда

уменьшается вот тогда

уменьшается вот тогда и начинается все

и начинается все

и начинается все проблемы когда падает

проблемы когда падает

проблемы когда падает давление кислорода в

давление кислорода в

давление кислорода в крови почему потому

крови почему потому

крови почему потому что мог для это для

что мог для это для

что мог для это для мозга в пресс шок

мозга в пресс шок

мозга в пресс шок ткань мозга не

ткань мозга не

ткань мозга не переносит

переносит

переносит недостаточного

недостаточного

недостаточного количества кислорода

количества кислорода

количества кислорода соответственно мозг

соответственно мозг

соответственно мозг тут же

тут же

тут же в панике дает сердцу

в панике дает сердцу

в панике дает сердцу приказ

приказ

приказ селекция нарисую вот

селекция нарисую вот

селекция нарисую вот так вот 4 желудочки

так вот 4 желудочки

так вот 4 желудочки товарищ ничего там

товарищ ничего там

товарищ ничего там уснул давай гони

уснул давай гони

уснул давай гони кровь а то вдруг

кровь а то вдруг

кровь а то вдруг сердце порок сердца у

сердце порок сердца у

сердце порок сердца у нас полностью под

нас полностью под

нас полностью под контроль и орган

контроль и орган

контроль и орган мозга у него другого

мозга у него другого

мозга у него другого выхода нет она

выхода нет она

выхода нет она начинает и угнать

начинает и угнать

начинает и угнать сильнее

сильнее

сильнее gone gone gone вот но вот так

gone gone gone вот но вот так

gone gone gone вот но вот так вот нарисуем

вот нарисуем

вот нарисуем сосудистую схему на

сосудистую схему на

сосудистую схему на это аорта

это аорта

это аорта то есть кроме вышла из

то есть кроме вышла из

то есть кроме вышла из сердца пошла дугами и

сердца пошла дугами и

сердца пошла дугами и вниз по аорте по всем

вниз по аорте по всем

вниз по аорте по всем органам

органам

органам распределяется

распределяется

распределяется необходимое

необходимое

необходимое количество крови вот

количество крови вот

количество крови вот а к мозгу отходят

а к мозгу отходят

а к мозгу отходят сосуды не буду

сосуды не буду

сосуды не буду называть там

называть там

называть там брахиоцефальных

брахиоцефальных

брахиоцефальных ствол и т.д. и т.п.

ствол и т.д. и т.п.

ствол и т.д. и т.п. не буду вам не

не буду вам не

не буду вам не забивать голову

забивать голову

забивать голову просто поскольку

просто поскольку

просто поскольку теперь представьте

теперь представьте

теперь представьте поскольку давление

поскольку давление

поскольку давление внутри черепа

внутри черепа

внутри черепа повышена значит она

повышена значит она

повышена значит она повышенное на входе в

повышенное на входе в

повышенное на входе в этот сосуд

этот сосуд

этот сосуд правильно по закону

правильно по закону

правильно по закону сообщающихся сосудов

сообщающихся сосудов

сообщающихся сосудов здесь давление сосуд

здесь давление сосуд

здесь давление сосуд в сосуде на входе в

в сосуде на входе в

в сосуде на входе в сосуд тоже высокая и

сосуд тоже высокая и

сосуд тоже высокая и поэтому кровь подходя

поэтому кровь подходя

поэтому кровь подходя и сердце конечно

и сердце конечно

и сердце конечно пробивается сюда

пробивается сюда

пробивается сюда через это давление но

через это давление но

через это давление но пробивается плохо

пробивается плохо

пробивается плохо пробивается плохо в

пробивается плохо в

пробивается плохо в основном

основном

основном сбрасывается в тело

сбрасывается в тело

сбрасывается в тело кровь и

кровь и

кровь и слава богу что она

слава богу что она

слава богу что она сбрасывается в тело

сбрасывается в тело

сбрасывается в тело потом 6 она пробивала

потом 6 она пробивала

потом 6 она пробивала с очень-очень хорошо

с очень-очень хорошо

с очень-очень хорошо ну просто сразу

ну просто сразу

ну просто сразу возникал бы инсульт

возникал бы инсульт

возникал бы инсульт от разрыва сосудов

от разрыва сосудов

от разрыва сосудов головного

и ничто так

и ничто так

и ничто так количество крови

количество крови

количество крови скоростью мультика

скоростью мультика

скоростью мультика его реально dos как она

его реально dos как она

его реально dos как она давит на стенки

давит на стенки

давит на стенки что давление вот

что давление вот

что давление вот этого повышается и

этого повышается и

этого повышается и сосуде

представьте мозг

представьте мозг

представьте мозг находится в кости в

находится в кости в

находится в кости в черепе черепа то

черепе черепа то

черепе черепа то замкнутый объем

замкнутый объем

замкнутый объем соответственно когда

соответственно когда

соответственно когда внутри черепа

внутри черепа

внутри черепа повышенное

повышенное

повышенное количество крови

количество крови

количество крови она просто сдавливать

она просто сдавливать

она просто сдавливать там все до реальное

там все до реальное

там все до реальное давление на она

давление на она

давление на она просто сдавливает и

просто сдавливает и

просто сдавливает и все поэтому есть

все поэтому есть

все поэтому есть такое название

такое название

такое название медицины повышенным

медицины повышенным

медицины повышенным бар черепное давление

бар черепное давление

бар черепное давление ну и поскольку у нас

ну и поскольку у нас

ну и поскольку у нас спазм никуда не ушел

спазм никуда не ушел

спазм никуда не ушел никто его не убран ты

никто его не убран ты

никто его не убран ты не занимался да

не занимался да

не занимался да вообще никто о нем не

вообще никто о нем не

вообще никто о нем не знала скажем тогда и

знала скажем тогда и

знала скажем тогда и не думал то эта

не думал то эта

не думал то эта система становится

система становится

система становится постоянной нам то

постоянной нам то

постоянной нам то есть мозга симулирует

есть мозга симулирует

есть мозга симулирует постоянно сердце для

постоянно сердце для

постоянно сердце для того чтобы она больше

того чтобы она больше

того чтобы она больше качала крови качает

качала крови качает

качала крови качает качает качает

качает качает

качает качает привыкает потом уже к

привыкает потом уже к

привыкает потом уже к этому к этому

этому к этому

этому к этому состоянию потом

состоянию потом

состоянию потом соответственно спазм

соответственно спазм

соответственно спазм с годами он

с годами он

с годами он увеличивается еще

увеличивается еще

увеличивается еще больше поддавливает

больше поддавливает

больше поддавливает и

и

и уже в сердце приходит

уже в сердце приходит

уже в сердце приходит сильнее качать

сильнее качать

сильнее качать потом человек живет

потом человек живет

потом человек живет там с еще большим

там с еще большим

там с еще большим давлением и так далее

давлением и так далее

давлением и так далее вот соответственно

вот соответственно

вот соответственно соответственно чем

соответственно чем

соответственно чем больше будет этот

больше будет этот

больше будет этот спазм тем выше будет

спазм тем выше будет

спазм тем выше будет давление здесь

давление здесь

давление здесь то есть это

то есть это

то есть это взаимосвязанные

взаимосвязанные

взаимосвязанные факторы потому что

факторы потому что

факторы потому что еще раз повторю спазм

еще раз повторю спазм

еще раз повторю спазм прижимает вену

прижимает вену

прижимает вену нарушает авто крови

нарушает авто крови

нарушает авто крови сбу из головой

сбу из головой

сбу из головой давление внутри

давление внутри

давление внутри черепа растет

черепа растет

черепа растет кислорода

кислорода

кислорода уменьшается там же

уменьшается там же

уменьшается там же мозг съедает его

мозг съедает его

мозг съедает его блага кровь и не

блага кровь и не

блага кровь и не успевает

успевает

успевает обмениваться

гипертоническая

гипертоническая

гипертоническая болезнь как говорится

болезнь как говорится

болезнь как говорится в разгаре если

в разгаре если

в разгаре если человек такой пони

человек такой пони

человек такой пони гипертонический криз

гипертонический криз

гипертонический криз так человек сильно

так человек сильно

так человек сильно там перенервничал

там перенервничал

там перенервничал прокату

прокату

прокату сильно перенервничал

сильно перенервничал

сильно перенервничал гипертоник уже с этой

гипертоник уже с этой

гипертоник уже с этой системой и со спазмом

системой и со спазмом

системой и со спазмом то есть перенервничал

то есть перенервничал

то есть перенервничал связанного подавила

связанного подавила

связанного подавила чуть сильнее меня

чуть сильнее меня

чуть сильнее меня давление вообще

давление вообще

давление вообще пошло вверх поскольку

пошло вверх поскольку

пошло вверх поскольку когда человек

когда человек

когда человек нервничает

нервничает

нервничает мозгу нужно еще

мозгу нужно еще

мозгу нужно еще больше кислорода но

больше кислорода но

больше кислорода но понять здесь понятно

понять здесь понятно

понять здесь понятно чтобы разорвать эту

чтобы разорвать эту

чтобы разорвать эту схему разворотит

схему разворотит

схему разворотит схему необходимо

схему необходимо

схему необходимо устранить

устранить

устранить нарушил

нарушил

нарушил с чего начинается

с чего начинается

с чего начинается теория такова

теория такова

теория такова на биологические

на биологические

на биологические существа

существа

существа млекопитающие у всех

млекопитающие у всех

млекопитающие у всех млекопитающих в

млекопитающих в

млекопитающих в природе стресс один

природе стресс один

природе стресс один нападении хищника

нападении хищника

нападении хищника целью похищения пищи

целью похищения пищи

целью похищения пищи да и есть не хватает

да и есть не хватает

да и есть не хватает сразу за шею сразу

сразу за шею сразу

сразу за шею сразу всегда точно его

всегда точно его

всегда точно его главная задача

главная задача

главная задача

главная задача хищника с утреца в шее

хищника с утреца в шее

хищника с утреца в шее потом здесь основные

потом здесь основные

потом здесь основные артерии и они были они

артерии и они были они

артерии и они были они близко до то здесь он

близко до то здесь он

близко до то здесь он до них добрался

до них добрался

до них добрался значит он получил еду

значит он получил еду

значит он получил еду по сути дела поэтому

по сути дела поэтому

по сути дела поэтому при встрече с

при встрече с

при встрече с хищником и

хищником и

хищником и млекопитающих в

млекопитающих в

млекопитающих в природе реакция

природе реакция

природе реакция первое ужать

первое ужать

первое ужать голову в плечи на про

голову в плечи на про

голову в плечи на про шею метить и

шею метить и

шею метить и соответственно

соответственно

соответственно поскольку

поскольку

поскольку напрягая шею он

напрягая шею он

напрягая шею он защищает артерии

защищает артерии

защищает артерии затрат бы повышается

затрат бы повышается

затрат бы повышается шанс и его выживания

шанс и его выживания

шанс и его выживания вы там убегать дальше

вы там убегать дальше

вы там убегать дальше убежать значит

убежать значит

убежать значит выживет не убежит не

выживет не убежит не

выживет не убежит не выживет но он вот если

выживет но он вот если

выживет но он вот если ситуация то когда

ситуация то когда

ситуация то когда убежал выжил до

убежал выжил до

убежал выжил до убежал выжил почему у

убежал выжил почему у

убежал выжил почему у него спазм уходит

него спазм уходит

него спазм уходит подходит потому что

подходит потому что

подходит потому что он работал физически

он работал физически

он работал физически и очень сильно

и очень сильно

и очень сильно работал то есть он эти

гормоны вот эти вот

гормоны вот эти вот

гормоны вот эти вот которые вызывают

которые вызывают

которые вызывают спазм в кровь когда

спазм в кровь когда

спазм в кровь когда выделяются он их

выделяются он их

выделяются он их переработал

переработал

переработал переработал сделал

переработал сделал

переработал сделал соответственно себе

соответственно себе

соответственно себе хорошо таким образом

хорошо таким образом

хорошо таким образом твое задание заболел

твое задание заболел

твое задание заболел гипертонии ну что еще

гипертонии ну что еще

гипертонии ну что еще здесь можно добавить

здесь можно добавить

здесь можно добавить снимать спазм можно и

снимать спазм можно и

снимать спазм можно и нужно двумя способами

нужно двумя способами

нужно двумя способами это первое движение

это первое движение

это первое движение второе к

второе к

второе к прямое воздействие на

прямое воздействие на

прямое воздействие на данный склад вот как

данный склад вот как

данный склад вот как только мы убираем

только мы убираем

только мы убираем вышлют моей практике

вышлют моей практике

вышлют моей практике много этих случаев до

много этих случаев до

много этих случаев до приходит человек в

приходит человек в

приходит человек в гипертоническом

гипертоническом

гипертоническом кризе то есть человек

кризе то есть человек

кризе то есть человек на уже на таблет когда

на уже на таблет когда

на уже на таблет когда на

на

на там я не знаю

там я не знаю

там я не знаю гипертоник уже со

гипертоник уже со

гипертоник уже со стажем приходит

стажем приходит

стажем приходит состояние карризо

состояние карризо

состояние карризо говорит доктор помоги

говорит доктор помоги

говорит доктор помоги не знают чуть чуть

не знают чуть чуть

не знают чуть чуть чуть делать вот выпил

чуть делать вот выпил

чуть делать вот выпил уже тот а вот эти вот

уже тот а вот эти вот

уже тот а вот эти вот там таблетки от

там таблетки от

там таблетки от гипертонии которые

гипертонии которые

гипертонии которые скажем так скорой

скажем так скорой

скажем так скорой помощи и при кризе

помощи и при кризе

помощи и при кризе выпил-то то все

выпил-то то все

выпил-то то все пятое-десятое ничего

пятое-десятое ничего

пятое-десятое ничего не бываем сейчас умру

не бываем сейчас умру

не бываем сейчас умру что делать ложится на

что делать ложится на

что делать ложится на кушетку руками в шею

кушетку руками в шею

кушетку руками в шею ему цепляясь а шея

ему цепляясь а шея

ему цепляясь а шея каменная шея каменный

каменная шея каменный

каменная шея каменный просто начинайте

просто начинайте

просто начинайте разминать он кричит

разминать он кричит

разминать он кричит орёт божьему размялся

орёт божьему размялся

орёт божьему размялся как надо сделал как

как надо сделал как

как надо сделал как положено и человек

положено и человек

положено и человек встает встает

встает встает

встает встает буквально вот не то

буквально вот не то

буквально вот не то что там минуты

что там минуты

что там минуты секунды

секунды

секунды встает и облегчение

встает и облегчение

встает и облегчение давление мере стоим и

давление мере стоим и

давление мере стоим и давление упало

давление упало

давление упало недавно французы

недавно французы

недавно французы по-моему не помнить

по-моему не помнить

по-моему не помнить что или американцами

что или американцами

что или американцами не буду врать в данное

не буду врать в данное

не буду врать в данное открыли

открыли

открыли не тут лечения

не тут лечения

не тут лечения гипертонии навсегда

гипертонии навсегда

гипертонии навсегда без таблеток

что они предлагают

что они предлагают

что они предлагают научная сенсация там

научная сенсация там

научная сенсация там все дела как положено

все дела как положено

все дела как положено большой не предлагаю

большой не предлагаю

большой не предлагаю они подводят

они подводят

они подводят через сосуды электрод

через сосуды электрод

через сосуды электрод вот к этому миру

вот к этому миру

вот к этому миру который от мозга идет

который от мозга идет

который от мозга идет к сердцу

к сердцу

к сердцу стимулирует его вы

стимулирует его вы

стимулирует его вы переживает этот нерв

переживает этот нерв

переживает этот нерв в мозг не может

в мозг не может

в мозг не может стимулировать больше

стимулировать больше

стимулировать больше правильно сердце само

правильно сердце само

правильно сердце само по себе этом как-то

по себе этом как-то

по себе этом как-то качает под своем

качает под своем

качает под своем режиме

режиме

режиме автоматическом но

автоматическом но

автоматическом но этот стимул мозга и то

этот стимул мозга и то

этот стимул мозга и то же не плохо это блага

же не плохо это блага

же не плохо это блага наоборот это

наоборот это

наоборот это управление мозга

управление мозга

управление мозга сердцем если бы не

сердцем если бы не

сердцем если бы не было этого спазма вот

было этого спазма вот

было этого спазма вот этот нерв он человеку

этот нерв он человеку

этот нерв он человеку ну как бы допустим

ну как бы допустим

ну как бы допустим человек бежит и

человек бежит и

человек бежит и работает до мозг

работает до мозг

работает до мозг через этот нерв

через этот нерв

через этот нерв говорит сердцу давай

говорит сердцу давай

говорит сердцу давай быстрее

быстрее

быстрее а так они все обрубить

а так они все обрубить

а так они все обрубить до гипертонии нет

до гипертонии нет

до гипертонии нет началась становится

началась становится

началась становится инвалидом

инвалидом

инвалидом понимаете

да теперь про

да теперь про

да теперь про таблетки

таблетки

таблетки я про самый новый

я про самый новый

я про самый новый метод лечения

метод лечения

метод лечения рассказал да ты про

рассказал да ты про

рассказал да ты про таблетки таблетки

таблетки таблетки

таблетки таблетки бывают разных типов

бывают разных типов

бывают разных типов разных типов но для

разных типов но для

разных типов но для простоты скажу так

простоты скажу так

простоты скажу так что некоторые типа

что некоторые типа

что некоторые типа таблеток которые

таблеток которые

таблеток которые мешают сердцу

мешают сердцу

мешают сердцу работать сильно то

работать сильно то

работать сильно то есть мозг он дает

есть мозг он дает

есть мозг он дает приказ они

приказ они

приказ они определенным образом

определенным образом

определенным образом там биохимическим они

там биохимическим они

там биохимическим они запрещают эту работу

запрещают эту работу

запрещают эту работу бывает разных типов

бывает разных типов

бывает разных типов да тут один из типов

да тут один из типов

да тут один из типов до бета-блокаторы да

до бета-блокаторы да

до бета-блокаторы да так называемые

так называемые

так называемые распространенные

распространенные

распространенные почитаем осложнения

почитаем осложнения

почитаем осложнения да и передозировка

да и передозировка

да и передозировка там фанфар нарушение

там фанфар нарушение

там фанфар нарушение ритма

ритма

ритма остановка сердца то

остановка сердца то

остановка сердца то есть фактически это

есть фактически это

есть фактически это скажем так как на

скажем так как на

скажем так как на сердечный яд в

сердечный яд в

сердечный яд в микродозах бы

микродозах бы

микродозах бы медицина начиналось

медицина начиналось

медицина начиналось того что людей лечили

того что людей лечили

того что людей лечили ядами ядами но в

ядами ядами но в

ядами ядами но в маленьких дозах

маленьких дозах

маленьких дозах с определенными

с определенными

с определенными целями да какие то

целями да какие то

целями да какие то функции чтобы

функции чтобы

функции чтобы организма да то есть

организма да то есть

организма да то есть это не известно что яд

это не известно что яд

это не известно что яд известны как бы такая

известны как бы такая

известны как бы такая пословица do она

пословица do она

пословица do она является правдой да и

является правдой да и

является правдой да и с древности к нам

с древности к нам

с древности к нам пришла что

пришла что

пришла что любой яд в малой дозе

любой яд в малой дозе

любой яд в малой дозе может быть лекарством

может быть лекарством

может быть лекарством вот одно из лекарств

вот одно из лекарств

вот одно из лекарств такое сиропа стая на

такое сиропа стая на

такое сиропа стая на потребу потребляет

потребу потребляет

потребу потребляет человека микродозы

человека микродозы

человека микродозы значит есть

значит есть

значит есть диуретики да так

диуретики да так

диуретики да так называем то есть

называем то есть

называем то есть которая выводит воду

которая выводит воду

которая выводит воду до нас водой они

до нас водой они

до нас водой они выводят

выводят

выводят микроэлементы калий

микроэлементы калий

микроэлементы калий там и так далее потому

там и так далее потому

там и так далее потому что просто топа

что просто топа

что просто топа механически

механически

механически много воды вывели из

много воды вывели из

много воды вывели из организма и давление

организма и давление

организма и давление будет здесь

будет здесь

будет здесь понижаться но это как

понижаться но это как

понижаться но это как бы тоже нехорошо

бы тоже нехорошо

бы тоже нехорошо правильно

правильно

правильно соответственно есть

соответственно есть

соответственно есть средства действующей

средства действующей

средства действующей на мозг

на мозг

на мозг далее средства в

далее средства в

далее средства в показывающий

показывающий

показывающий седативные до которые

седативные до которые

седативные до которые там могут кислорода

там могут кислорода

там могут кислорода не хватает в панике

не хватает в панике

не хватает в панике они успокоят

они успокоят

они успокоят успокойся успокойся

успокойся успокойся

успокойся успокойся есть средства которые

есть средства которые

есть средства которые улучшают способность

улучшают способность

улучшают способность мозга из крови

мозга из крови

мозга из крови кислород усваивать

вы как бы после его

вы как бы после его

вы как бы после его там мало сколько ни

там мало сколько ни

там мало сколько ни улучшай как говорится

улучшай как говорится

улучшай как говорится ну да чуть чуть

ну да чуть чуть

ну да чуть чуть конечно лучше будет

конечно лучше будет

конечно лучше будет но в итоге проблема не

но в итоге проблема не

но в итоге проблема не решится

решится

решится соответственно

длительное

длительное

длительное употребление

употребление

употребление таблеток

кардиологических да

кардиологических да

кардиологических да под давление при

под давление при

под давление при лечении

лечении

лечении гипертонической

гипертонической

гипертонической болезни это не

болезни это не

болезни это не лечение это

лечение это

лечение это устранение симптома

устранение симптома

устранение симптома самого симптом она

самого симптом она

самого симптом она разными способами

разными способами

разными способами либо на действие на

либо на действие на

либо на действие на сердце либо действий

сердце либо действий

сердце либо действий на мозг не в действием

на мозг не в действием

на мозг не в действием там на другие там

там на другие там

там на другие там через внутренние

через внутренние

через внутренние органы скажем вот это

органы скажем вот это

органы скажем вот это вот спазм они не

вот спазм они не

вот спазм они не устраняют основной

устраняют основной

устраняют основной причиной гипертонии

причиной гипертонии

причиной гипертонии они не устраняет есть

они не устраняет есть

они не устраняет есть если вести правильный

если вести правильный

если вести правильный образ жизнь

образ жизнь

образ жизнь в принципе то есть

в принципе то есть

в принципе то есть именно движение до

именно движение до

именно движение до периодически

периодически

периодически устранять вот эти

устранять вот эти

устранять вот эти спазмы

спазмы

спазмы шеи-то гипертонии не

шеи-то гипертонии не

шеи-то гипертонии не бузи не будет многих

бузи не будет многих

бузи не будет многих других болезней с ней

других болезней с ней

других болезней с ней потому что здесь же и

потому что здесь же и

потому что здесь же и помните вначале

помните вначале

помните вначале сказал что здесь и

сказал что здесь и

сказал что здесь и дыхание и функции

дыхание и функции

дыхание и функции желез внутренней

желез внутренней

желез внутренней секреции мы учим

секреции мы учим

секреции мы учим здесь

здесь

здесь базальных отделах

базальных отделах

базальных отделах мозга все основные

мозга все основные

мозга все основные автоматические

автоматические

автоматические функции тела до когда

функции тела до когда

функции тела до когда они нарушаются на

они нарушаются на

они нарушаются на более да то есть

более да то есть

более да то есть соответственно это

соответственно это

соответственно это таком маленький

таком маленький

таком маленький спазму

спазму

спазму является причиной

является причиной

является причиной больших несчастий

больших несчастий

больших несчастий понять поэтому

понять поэтому

понять поэтому регулярное движение

регулярное движение

регулярное движение которое немножко хотя

которое немножко хотя

которое немножко хотя бы его снимает и

бы его снимает и

бы его снимает и прямое воздействие на

прямое воздействие на

прямое воздействие на него это два фактор

него это два фактор

него это два фактор который ведут к

который ведут к

который ведут к успеху в этом отношу к

успеху в этом отношу к

успеху в этом отношу к успеха очень быстрому

успеха очень быстрому

успеха очень быстрому я считаю что то

я считаю что то

я считаю что то статистика которая

статистика которая

статистика которая сейчас есть да и

статистика

статистика

статистика смертность всегда от

смертность всегда от

смертность всегда от гипертонии данных и

гипертонии данных и

гипертонии данных и так далее да она не в

так далее да она не в

так далее да она не в пользу

пользу

пользу лечение такими

лечение такими

лечение такими методами да на

методами да на

методами да на начальных этапах кота

начальных этапах кота

начальных этапах кота давления высокая

давления высокая

давления высокая можно этом начать да

можно этом начать да

можно этом начать да но это не надо

но это не надо

но это не надо постоянно человека

постоянно человека

постоянно человека это же это же все

это же это же все

это же это же все равно и это я даю

равно и это я даю

равно и это я даю микродозах

микродозах

микродозах они как бы

они как бы

они как бы накапливаются

накапливаются

накапливаются понимаете приводит

понимаете приводит

понимаете приводит побочным эффектом вот

побочным эффектом вот

побочным эффектом вот и от этого у людей

и от этого у людей

и от этого у людей потом праздника ид

потом праздника ид

потом праздника ид другие заболевания

другие заболевания

другие заболевания проводят этом печень

проводят этом печень

проводят этом печень почки начинают

почки начинают

почки начинают начинают страдать

начинают страдать

начинают страдать то есть метод

то есть метод

то есть метод лечебного движения

лечебного движения

лечебного движения метод устранения

метод устранения

метод устранения спазма

спазма

спазма глубоких мышц шеи вы

глубоких мышц шеи вы

глубоких мышц шеи вы имеете снимается боль

имеете снимается боль

имеете снимается боль и прочих шейном

и прочих шейном

и прочих шейном отделе а еще и

отделе а еще и

отделе а еще и способствует

способствует

способствует но correct коррекция да

но correct коррекция да

но correct коррекция да возможно

возможно

возможно я думаю что каждой

я думаю что каждой

я думаю что каждой кому не делали

кому не делали

кому не делали замечал эффект

замечал эффект

замечал эффект просветления до в

просветления до в

просветления до в голове после неё на

голове после неё на

голове после неё на это что значит это

это что значит это

это что значит это значит что мы

значит что мы

значит что мы кислорода больше да

кислорода больше да

кислорода больше да то есть мы освободили

то есть мы освободили

то есть мы освободили от ток руководили

от ток руководили

от ток руководили отток и кровь при

отток и кровь при

отток и кровь при новая хорошая кровь с

новая хорошая кровь с

новая хорошая кровь с кислородом пришла в

кислородом пришла в

кислородом пришла в мозг человека как мне

мозг человека как мне

мозг человека как мне говорят и сделаю

говорят и сделаю

говорят и сделаю сеанса у меня как

сеанса у меня как

сеанса у меня как глаза открылись

глаза открылись

глаза открылись потому что ну как

потому что ну как

потому что ну как побитая

именно увеличение

именно увеличение

именно увеличение кислорода и только

кислорода и только

кислорода и только мозге на их глазах

мозге на их глазах

мозге на их глазах тоже что ничто в

тоже что ничто в

тоже что ничто в голове находится курс

голове находится курс

голове находится курс коррекции я вообще

коррекции я вообще

коррекции я вообще сторонник такого

сторонник такого

сторонник такого подхода то у себя

подхода то у себя

подхода то у себя сторонник когда есть

сторонник когда есть

сторонник когда есть большой спазм его

большой спазм его

большой спазм его надо устранить да

надо устранить да

надо устранить да надо сделать пока он

надо сделать пока он

надо сделать пока он не уйдет спазм там

не уйдет спазм там

не уйдет спазм там кто-то 10 кто-то 20 того

кто-то 10 кто-то 20 того

кто-то 10 кто-то 20 того кто 30 рот а потом

кто 30 рот а потом

кто 30 рот а потом переходить на какой

переходить на какой

переходить на какой какой-то режим такое

какой-то режим такое

какой-то режим такое там раз в неделю там я

там раз в неделю там я

там раз в неделю там я не знаю делать сеанс

не знаю делать сеанс

не знаю делать сеанс потому что стресс и у

потому что стресс и у

потому что стресс и у нас накапливаются мы

нас накапливаются мы

нас накапливаются мы социальные существа

социальные существа

социальные существа они нас накопились

они нас накопились

они нас накопились постоянно мы выжимаем

постоянно мы выжимаем

постоянно мы выжимаем голову в плечи не то

голову в плечи не то

голову в плечи не то что на нас нападает

что на нас нападает

что на нас нападает хищник она примерно

хищник она примерно

хищник она примерно от того что на нас

от того что на нас

от того что на нас кричит начальник мои

кричит начальник мои

кричит начальник мои текущие тоже хищник

текущие тоже хищник

текущие тоже хищник да вот и от спазм то

да вот и от спазм то

да вот и от спазм то появляется у вас вон

появляется у вас вон

появляется у вас вон то в этот момент как

то в этот момент как

то в этот момент как раз кстати

раз кстати

раз кстати освобождается от

освобождается от

освобождается от спазма немножко

спазма немножко

спазма немножко потому что скажем так

потому что скажем так

потому что скажем так про лишение

про лишение

про лишение физическая

физическая

физическая активность это

активность это

активность это психологический

психологический

психологический кричит кровь бурлит

кричит кровь бурлит

кричит кровь бурлит все спазм у него

все спазм у него

все спазм у него уходит а тот на кого

уходит а тот на кого

уходит а тот на кого кричат для мы хуже

кричат для мы хуже

кричат для мы хуже надо потом побегать

надо потом побегать

надо потом побегать пойти или отжаться

пойти или отжаться

пойти или отжаться или там еще что-то

или там еще что-то

или там еще что-то тоже парада возможно

тоже парада возможно

тоже парада возможно поэтому

поэтому

поэтому который вот так

который вот так

который вот так делается да то есть вы

делается да то есть вы

делается да то есть вы приходите в вас

приходите в вас

приходите в вас тяжелое состояние да

тяжелое состояние да

тяжелое состояние да потом переходите там

потом переходите там

потом переходите там кому-то 1 неделю

кому-то 1 неделю

кому-то 1 неделю достаточно кому-то 1 2

достаточно кому-то 1 2

достаточно кому-то 1 2 недели достаточно

недели достаточно

недели достаточно кому-то раз в месяц

кому-то раз в месяц

кому-то раз в месяц достаточно понимаете

достаточно понимаете

достаточно понимаете у каждого свое

у каждого свое

у каждого свое такие препараты вам

такие препараты вам

такие препараты вам будут не нужны если вы

будут не нужны если вы

будут не нужны если вы получаете лечебное

получаете лечебное

получаете лечебное движение с вы

движение с вы

движение с вы получаете коррекцию

получаете коррекцию

получаете коррекцию шеи то есть до снятия

шеи то есть до снятия

шеи то есть до снятия связаны в боки мышц

связаны в боки мышц

связаны в боки мышц старанию вам просто

старанию вам просто

старанию вам просто не нужны хотя для

не нужны хотя для

не нужны хотя для профилактики к

профилактики к

профилактики к натуральные

натуральные

натуральные препараты

препараты

препараты употреблять может для

употреблять может для

употреблять может для общего здоровья для

общего здоровья для

общего здоровья для общего здоровья

общего здоровья

общего здоровья просто общего

просто общего

просто общего оздоровления скажем

оздоровления скажем

оздоровления скажем так да гимнастика для

так да гимнастика для

так да гимнастика для шеи кстати при не

шеи кстати при не

шеи кстати при не совсем забыли она же

совсем забыли она же

совсем забыли она же напрямую напрямую она

напрямую напрямую она

напрямую напрямую она но не так конечно как

но не так конечно как

но не так конечно как как к реакция на не

как к реакция на не

как к реакция на не так как коррекция но

так как коррекция но

так как коррекция но она снимает спазм вот

она снимает спазм вот

она снимает спазм вот я рекомендую делать

я рекомендую делать

я рекомендую делать так часто про вашим

так часто про вашим

так часто про вашим ощущение вам

ощущение вам

ощущение вам предлагается

предлагается

предлагается комплекс простых

комплекс простых

комплекс простых доступных каждому

доступных каждому

доступных каждому упражнений для

упражнений для

упражнений для лечения шений

лечения шений

лечения шений особенность данных

особенность данных

особенность данных упражнений в том что

упражнений в том что

упражнений в том что они безвредны то есть

они безвредны то есть

они безвредны то есть выполняя их вы не

выполняя их вы не

выполняя их вы не сможете нанести себе

сможете нанести себе

сможете нанести себе травму или перри

травму или перри

травму или перри напрячь мышцы однако

напрячь мышцы однако

напрячь мышцы однако занимаясь регулярно

занимаясь регулярно

занимаясь регулярно каждый день вы

каждый день вы

каждый день вы сможете избавиться от

сможете избавиться от

сможете избавиться от целого ряда недугов

целого ряда недугов

целого ряда недугов я рекомендую

я рекомендую

я рекомендую выполнять эту

выполнять эту

выполнять эту гимнастику пациентам

гимнастику пациентам

гимнастику пациентам страдающих головными

страдающих головными

страдающих головными болями

болями

болями головокружениями

головокружениями

головокружениями бессонницей

бессонницей

бессонницей нарушениями памяти

нарушениями памяти

нарушениями памяти болями в шее а также

болями в шее а также

болями в шее а также больным верхних

больным верхних

больным верхних конечностях

конечностях

конечностях гимнастика также

гимнастика также

гимнастика также нормализует кровоток

нормализует кровоток

нормализует кровоток в головном мозге

в головном мозге

в головном мозге следовательно

следовательно

следовательно уменьшает риск

уменьшает риск

уменьшает риск развития такого

развития такого

развития такого заболевания как услуг

заболевания как услуг

заболевания как услуг лечебный эффект

лечебный эффект

лечебный эффект гимнастики

гимнастики

гимнастики базируется на

базируется на

базируется на проработке самых

проработке самых

проработке самых глубоких мышечных

глубоких мышечных

глубоких мышечных групп вшей

групп вшей

групп вшей дело в том что с

дело в том что с

дело в том что с течением времени наш

течением времени наш

течением времени наш организм

организм

организм подвергается

подвергается

подвергается воздействию

воздействию

воздействию различных стрессов

различных стрессов

различных стрессов типичная реакция на

типичная реакция на

типичная реакция на стресс является

стресс является

стресс является напряжение мышц шеи

напряжение мышц шеи

напряжение мышц шеи мы как бы вжимаем

мы как бы вжимаем

мы как бы вжимаем голову в плечи и при

голову в плечи и при

голову в плечи и при этом напрягаем

этом напрягаем

этом напрягаем глубокие группы мышц

глубокие группы мышц

глубокие группы мышц шеи постепенно день

шеи постепенно день

шеи постепенно день за днем этот спазм

за днем этот спазм

за днем этот спазм становится сильнее и

становится сильнее и

становится сильнее и вот уже сильно

вот уже сильно

вот уже сильно перенапряжены и

перенапряжены и

перенапряжены и глубокие мышцы шеи

глубокие мышцы шеи

глубокие мышцы шеи начинают сдавливать

начинают сдавливать

начинают сдавливать сосуды и нервы

сосуды и нервы

сосуды и нервы который находится в

который находится в

который находится в непосредственной

непосредственной

непосредственной нато мической

нато мической

нато мической близость с ними тогда

близость с ними тогда

близость с ними тогда и начинает

и начинает

и начинает проявляться болезнь

проявляться болезнь

проявляться болезнь фактически каждый

фактически каждый

фактически каждый человек старше 40 лет

человек старше 40 лет

человек старше 40 лет имеет спазм глубоких

имеет спазм глубоких

имеет спазм глубоких мышц шеи большей или

мышц шеи большей или

мышц шеи большей или меньшей степени

меньшей степени

меньшей степени выраженности при

выраженности при

выраженности при регулярном

регулярном

регулярном выполнении

выполнении

выполнении гимнастики спазм

гимнастики спазм

гимнастики спазм глубоких мышц шеи

глубоких мышц шеи

глубоких мышц шеи становится меньше и

становится меньше и

становится меньше и со временем проходит

со временем проходит

со временем проходит совсем

совсем

совсем ваша шея станет более

ваша шея станет более

ваша шея станет более подвижный и

подвижный и

подвижный и расслабленный

расслабленный

расслабленный пройдет также чувство

пройдет также чувство

пройдет также чувство тяжести в шее и плечах

тяжести в шее и плечах

тяжести в шее и плечах часто пациенты

часто пациенты

часто пациенты говорят мне что после

говорят мне что после

говорят мне что после выполнения

выполнения

выполнения гимнастики

гимнастики

гимнастики чувствуете о

чувствуете о

чувствуете о совершенно иной

совершенно иной

совершенно иной голова становится

голова становится

голова становится ясной легкой

ясной легкой

ясной легкой возникает четкость

возникает четкость

возникает четкость мысли наступает

мысли наступает

мысли наступает чувство

чувство

чувство психологического

психологического

психологического комфорта

комфорта

комфорта все это проявление

все это проявление

все это проявление улучшение

улучшение

улучшение кровообращения в

кровообращения в

кровообращения в головном мозге во

головном мозге во

головном мозге во время выполнения

время выполнения

время выполнения гимнастики следует

гимнастики следует

гимнастики следует держать спину прямо

держать спину прямо

держать спину прямо это позволит вам

это позволит вам

это позволит вам выполнить все

выполнить все

выполнить все упражнения

упражнения

упражнения технически правильно

технически правильно

технически правильно первые две недели

первые две недели

первые две недели рекомендую выполнять

рекомендую выполнять

рекомендую выполнять гимнастику ежедневно

гимнастику ежедневно

гимнастику ежедневно далее 2-3 раза в неделю

далее 2-3 раза в неделю

далее 2-3 раза в неделю для того чтобы лучше

для того чтобы лучше

для того чтобы лучше усвоить технику

усвоить технику

усвоить технику выполнения

выполнения

выполнения упражнений

упражнений

упражнений попробуйте повторить

попробуйте повторить

попробуйте повторить каждое упражнение

каждое упражнение

каждое упражнение перед зеркалом

перед зеркалом

перед зеркалом несколько раз

несколько раз

несколько раз заключение я хочу

заключение я хочу

заключение я хочу пожелать вам хорошего

пожелать вам хорошего

пожелать вам хорошего крепкого здоровья

у

в

грустно

возвращаемся в

возвращаемся в

возвращаемся в исходное положение

и

и

и что

лишь

ну

а

а

переходим

переходим

переходим чувствовал

давай

она

vag

шелк

а

в

но

но

но

душ

и

на

задорнова

у

но

возвращаемся в

возвращаемся в

возвращаемся в исходное положение

мам

он

переходим другую

переходим другую

переходим другую сторону

итак

это

пол

перед выполнением

перед выполнением

перед выполнением комплекса гимнастики

комплекса гимнастики

комплекса гимнастики для того чтобы

для того чтобы

для того чтобы разогреть мышцы

разогреть мышцы

разогреть мышцы необходимо выполнить

необходимо выполнить

необходимо выполнить серию отжиманий

исходное положение

исходное положение

исходное положение для женщин это ноги на

для женщин это ноги на

для женщин это ноги на коленях руки на

коленях руки на

коленях руки на ладошках спину мы

ладошках спину мы

ладошках спину мы держим прямо

держим прямо

держим прямо соблюдаем прямую

соблюдаем прямую

соблюдаем прямую линию сделал

линию сделал

линию сделал выполняем отжимание

выполняем отжимание

выполняем отжимание как можно ниже и

как можно ниже и

как можно ниже и поднимаемся до выдох

поднимаемся до выдох

поднимаемся до выдох вдох выдох и держим

вдох выдох и держим

вдох выдох и держим прямой корпус

очень важно во время

очень важно во время

очень важно во время отжиманий не крутить

отжиманий не крутить

отжиманий не крутить по сторонам головой

по сторонам головой

по сторонам головой потому что тогда

потому что тогда

потому что тогда может перенапрячься

может перенапрячься

может перенапрячься шея возвращаемся в

шея возвращаемся в

шея возвращаемся в исходное положение

упражнение номер один

упражнение номер один

упражнение номер один наклоны головы в бок

наклоны головы в бок

наклоны головы в бок наклоняем голову в

наклоняем голову в

наклоняем голову в бок чувствуем

бок чувствуем

бок чувствуем натяжение мышц в

натяжение мышц в

натяжение мышц в боковых группу шеи

боковых группу шеи

боковых группу шеи держим торговых 15

держим торговых 15

держим торговых 15 секунд и

секунд и

секунд и через положение

через положение

через положение исходное переводим

исходное переводим

исходное переводим другую сторону

другую сторону

другую сторону натяжение вас вы

натяжение вас вы

натяжение вас вы чувствуете здесь

чувствуете здесь

чувствуете здесь тяжение довольно

тяжение довольно

тяжение довольно сильно повторяем 7 раз

пока

пока

пока это

теперь упражнение

теперь упражнение

теперь упражнение номер два вытяжение

номер два вытяжение

номер два вытяжение за эти 6

за эти 6

за эти 6 выполняется

выполняется

выполняется следующим образом вы

следующим образом вы

следующим образом вы представляете что у

представляете что у

представляете что у вас ваши макушка

вас ваши макушка

вас ваши макушка вытягивается потолку

вытягивается потолку

вытягивается потолку тянитесь потолка

тянитесь потолка

тянитесь потолка макушкой подбородок

макушкой подбородок

макушкой подбородок как бы сжимается в шею

как бы сжимается в шею

как бы сжимается в шею таким образом

таким образом

таким образом растягивается задняя

растягивается задняя

растягивается задняя поверхность шеи

поверхность шеи

поверхность шеи потом мы

потом мы

потом мы расслабляемся через

расслабляемся через

расслабляемся через пятнадцать секунд вы

пятнадцать секунд вы

пятнадцать секунд вы чувствуете этот ваш

чувствуете этот ваш

чувствуете этот ваш зад и отжимается в

зад и отжимается в

зад и отжимается в плечи расстягивается

плечи расстягивается

плечи расстягивается передняя поверхность

передняя поверхность

передняя поверхность шеи грудная клетка

шеи грудная клетка

шеи грудная клетка голова не

голова не

голова не запрокидывается

запрокидывается

запрокидывается назад и напрягаются

назад и напрягаются

назад и напрягаются мышцы 6 за это

мышцы 6 за это

мышцы 6 за это упражнение делается 15

упражнение делается 15

упражнение делается 15 секунд

повторяем z 1

следующее упражнение

следующее упражнение

следующее упражнение называется гусь как

называется гусь как

называется гусь как она выполняется

она выполняется

она выполняется вытягиваем голову

вытягиваем голову

вытягиваем голову вперед из этого

вперед из этого

вперед из этого положения рисуем дугу

положения рисуем дугу

положения рисуем дугу подбородком тянемся к

подбородком тянемся к

подбородком тянемся к подмышке

подмышке

очень хорошо

очень хорошо

очень хорошо растягивается шею

растягивается шею

растягивается шею сбоку и напрягается с

сбоку и напрягается с

сбоку и напрягается с другой стороны держим

другой стороны держим

другой стороны держим положение 15 секунд и

положение 15 секунд и

положение 15 секунд и возвращаемся назад

возвращаемся назад

возвращаемся назад фиксируя все

фиксируя все

фиксируя все промежуточное

промежуточное

промежуточное положение вот первый

положение вот первый

положение вот первый промежуточные

промежуточные

промежуточные положения и исходное

положения и исходное

положения и исходное положение после этого

положение после этого

положение после этого мы выполняем другую

мы выполняем другую

мы выполняем другую сторону первое

сторону первое

сторону первое промежуточное

промежуточное

промежуточное положение гуся и

положение гуся и

положение гуся и второе

основное положение

основное положение

основное положение где растягивается бы

где растягивается бы

где растягивается бы кратный шеи и

возвращаем голову

возвращаем голову

возвращаем голову назад упражнение

назад упражнение

назад упражнение повторяется 5 раз

следующее упражнение

следующее упражнение

следующее упражнение предназначено для

предназначено для

предназначено для проработки мышц под

проработки мышц под

проработки мышц под затылочной группой

затылочной группой

затылочной группой каким образом оно

каким образом оно

каким образом оно делается мы

делается мы

делается мы осуществляем поворот

осуществляем поворот

осуществляем поворот головы сторону до

головы сторону до

головы сторону до упора при этом спина

упора при этом спина

упора при этом спина остается на месте

остается на месте

остается на месте плечи некую и и когда

плечи некую и и когда

плечи некую и и когда вы поднимаете

вы поднимаете

вы поднимаете подбородок вверх

подбородок вверх

подбородок вверх никогда не делайте

никогда не делайте

никогда не делайте вот этого движение то

вот этого движение то

вот этого движение то есть не стремитесь

есть не стремитесь

есть не стремитесь запрокинуть голову

запрокинуть голову

запрокинуть голову она у вас в этом

она у вас в этом

она у вас в этом положении не

положении не

положении не поднимется вверх но

поднимется вверх но

поднимется вверх но напряжение под

напряжение под

напряжение под затылком и

затылком и

затылком и почувствовать вот

почувствовать вот

почувствовать вот здесь как раз

здесь как раз

здесь как раз находится под

находится под

находится под затылочной группы

затылочной группы

затылочной группы мышц которые надо

мышц которые надо

мышц которые надо проработать на этом

проработать на этом

проработать на этом упражнении держим это

упражнении держим это

упражнении держим это напряжение под

напряжение под

напряжение под затылком данном

затылком данном

затылком данном случае это слева 15

случае это слева 15

случае это слева 15 секунд и

секунд и

секунд и расслабляемся

расслабляемся

расслабляемся переходим другую

переходим другую

переходим другую сторону

сторону

сторону и опять довернул до

и опять довернул до

и опять довернул до упора голову в бок мы

упора голову в бок мы

упора голову в бок мы пытаемся поднять

пытаемся поднять

пытаемся поднять подбородок он не

подбородок он не

подбородок он не поднимается но

поднимается но

поднимается но ощущаем напряжение

ощущаем напряжение

ощущаем напряжение под затылком

под затылком

под затылком держим 15 секунд и

держим 15 секунд и

держим 15 секунд и поворачиваем голову

поворачиваем голову

поворачиваем голову назад

ты

следующее упражнение

следующее упражнение

следующее упражнение выполняется для

выполняется для

выполняется для проработки

проработки

проработки лестничных мышц

лестничных мышц

лестничных мышц находятся они вот

находятся они вот

находятся они вот здесь вот фокусы

между вроде

между вроде

между вроде накрученные мышцами

накрученные мышцами

накрученные мышцами вот она проходит

трапециевидной мышцы

трапециевидной мышцы

трапециевидной мышцы между ними вот в этом

между ними вот в этом

между ними вот в этом месте если вы нажмете

месте если вы нажмете

месте если вы нажмете себе будет бой ну вот

себе будет бой ну вот

себе будет бой ну вот это как раз мелкие

это как раз мелкие

это как раз мелкие лестничные мышцы

лестничные мышцы

лестничные мышцы глубоких проработку

глубоких проработку

глубоких проработку которых очень важное

которых очень важное

которых очень важное фактически они

фактически они

фактически они никогда не

никогда не

никогда не прорабатываются

прорабатываются

прорабатываются каким образом

каким образом

каким образом выполняется

выполняется

выполняется упражнение для

упражнение для

упражнение для проработки для личных

проработки для личных

проработки для личных мышц рук другу

мышц рук другу

мышц рук другу поднимаем вверх давим

поднимаем вверх давим

поднимаем вверх давим ладонью на плечо

ладонью на плечо

ладонью на плечо сильно давим локоть

сильно давим локоть

сильно давим локоть тянется вперед плечо

тянется вперед плечо

тянется вперед плечо поднимается голову

поднимается голову

поднимается голову поворачиваем и

поворачиваем и

поворачиваем и подбородком до на

подбородком до на

подбородком до на свое плечо при этом не

свое плечо при этом не

свое плечо при этом не ослабляя напряжение в

ослабляя напряжение в

ослабляя напряжение в руки очень

руки очень

руки очень почувствуете

почувствуете

почувствуете напряжение во всей

напряжение во всей

напряжение во всей шеи но

шеи но

шеи но сконцентрировать это

сконцентрировать это

сконцентрировать это напряжение надо в той

напряжение надо в той

напряжение надо в той области которую я

области которую я

области которую я показал держим

показал держим

показал держим напряжение 15 секунд и

напряжение 15 секунд и

напряжение 15 секунд и расслабляемся

расслабляемся

расслабляемся опускаем руку и

опускаем руку и

опускаем руку и переходим другое

переходим другое

переходим другое положение

положение

положение симметричным

симметричным

симметричным напряжение до на

напряжение до на

напряжение до на плечо

плечо

плечо почувствовали

почувствовали

почувствовали напряжение в руке

напряжение в руке

напряжение в руке поворачиваем голову в

поворачиваем голову в

поворачиваем голову в бок понимаем плечо

бок понимаем плечо

бок понимаем плечо упираемся

упираемся

упираемся подбородков плечо и

подбородков плечо и

подбородков плечо и давим на плечо

давим на плечо

давим на плечо держим положение 15

держим положение 15

держим положение 15 секунд и

секунд и

секунд и расслабляемся

расслабляемся

расслабляемся повторяем это

повторяем это

повторяем это упражнение пять раз

ангел

ангел

ангел sma

sma

sma это упражнение

это упражнение

это упражнение предназначено для

предназначено для

предназначено для проработки мышц

проработки мышц

проработки мышц плечевого пояса

плечевого пояса

плечевого пояса одновременно с

одновременно с

одновременно с мышцами шеи

мышцами шеи

мышцами шеи выполняется

выполняется

выполняется следующим образом

следующим образом

следующим образом руки через стороны

руки через стороны

руки через стороны поднимается вверх и

поднимается вверх и

поднимается вверх и ладонями

ладонями

ладонями складываются вместе

складываются вместе

складываются вместе над макушкой основная

над макушкой основная

над макушкой основная ошибка в этом

ошибка в этом

ошибка в этом упражнении такая что

упражнении такая что

упражнении такая что руки уезжают вперед в

руки уезжают вперед в

руки уезжают вперед в эту делать не нам

эту делать не нам

эту делать не нам нужно чтобы вы

нужно чтобы вы

нужно чтобы вы которым были на до

которым были на до

которым были на до макушки

макушки

макушки из этого положения

из этого положения

из этого положения голову поворачиваем в

голову поворачиваем в

голову поворачиваем в сторону руки

сторону руки

сторону руки оставляем над

оставляем над

оставляем над макушкой и держим

макушкой и держим

макушкой и держим напряжение

15 секунд и

расслабляемся руки

расслабляемся руки

расслабляемся руки расслабляем чтобы

расслабляем чтобы

расслабляем чтобы отдохнули плеч и

отдохнули плеч и

отдохнули плеч и опять поднимаем руки

опять поднимаем руки

опять поднимаем руки вверх

напрягаем держим

напрягаем держим

напрягаем держим положение над

положение над

положение над макушкой и

макушкой и

макушкой и поворачиваем голову

поворачиваем голову

поворачиваем голову другую сторону опять

другую сторону опять

другую сторону опять крайнем положении

крайнем положении

крайнем положении задержимся на 15

задержимся на 15

задержимся на 15 секунд и

секунд и

секунд и расслабляемся

расслабляемся

расслабляемся ты

ты

ты так

джонс

это упражнение

это упражнение

это упражнение называется самолет

называется самолет

называется самолет она предназначена для

она предназначена для

она предназначена для проработки мышц

проработки мышц

проработки мышц грудного отдела

грудного отдела

грудного отдела то есть зоны

то есть зоны

то есть зоны расположены между

расположены между

расположены между лопаток руки через

лопаток руки через

лопаток руки через стороны поднимается

стороны поднимается

стороны поднимается вверх до горизонтали

вверх до горизонтали

вверх до горизонтали и отводим силы руки

и отводим силы руки

и отводим силы руки назад пытаясь

назад пытаясь

назад пытаясь соединить лопатки

соединить лопатки

соединить лопатки вместе держим это

вместе держим это

вместе держим это напряжение течение

напряжение течение

напряжение течение 10-15 секунд и

10-15 секунд и

10-15 секунд и расслабляемся

потом делаем

потом делаем

потом делаем наклонную линию

наклонную линию

наклонную линию отводим руки назад

отводим руки назад

отводим руки назад попрыгаем зону между

попрыгаем зону между

попрыгаем зону между лопатками напряжение

лопатками напряжение

лопатками напряжение должно быть сильным

должно быть сильным

должно быть сильным чтобы чувствую как

чтобы чувствую как

чтобы чувствую как напрягается ваши

напрягается ваши

напрягается ваши мышцы и расслабляемся

мышцы и расслабляемся

мышцы и расслабляемся через 15 секунд

и выполняем

и выполняем

и выполняем упражнения другую

упражнения другую

упражнения другую сторону стараемся

сторону стараемся

сторону стараемся руки держать на одной

руки держать на одной

руки держать на одной линии напрягаем так

линии напрягаем так

линии напрягаем так можно сильнее

для того чтобы глубже

для того чтобы глубже

для того чтобы глубже проработать мышцы

проработать мышцы

проработать мышцы через пятнадцать

через пятнадцать

через пятнадцать секунд

секунд

секунд расслабляемся это

расслабляемся это

расслабляемся это упражнение

упражнение

упражнение выполняется для того

выполняется для того

выполняется для того чтобы улучшить

чтобы улучшить

чтобы улучшить гибкость спины и шеи

руки развалин стороны

руки развалин стороны

руки развалин стороны не поднимаем их

не поднимаем их

не поднимаем их сильную вверх и

сильную вверх и

сильную вверх и отводим назад до

отводим назад до

отводим назад до упора стараясь

упора стараясь

упора стараясь напрячь зону между

напрячь зону между

напрячь зону между лопатками и

лопатками и

лопатками и вытягиваем

вытягиваем

вытягиваем подбородок вверх

подбородок вверх

подбородок вверх растягиваем переднюю

растягиваем переднюю

растягиваем переднюю поверхность шеи и

поверхность шеи и

поверхность шеи и напрягается зону

напрягается зону

напрягается зону между лопаток держим

между лопаток держим

между лопаток держим это положение 15

это положение 15

это положение 15 секунд и

секунд и

секунд и расслабляемся

расслабляемся

расслабляемся повторяем 3 раза

это упражнение

это упражнение

это упражнение называется поза

называется поза

называется поза дерева делается

дерева делается

дерева делается следующим образом

следующим образом

следующим образом руки через стороны

руки через стороны

руки через стороны поднимается в верх

ладони

выставляем

выставляем

выставляем параллельно потолку и

параллельно потолку и

параллельно потолку и тянемся ладонями к

тянемся ладонями к

тянемся ладонями к потолку

потолку

потолку вытягиваем себя вверх

вытягиваем себя вверх

вытягиваем себя вверх при этом голову мы

при этом голову мы

при этом голову мы выдвигая вперед в

выдвигая вперед в

выдвигая вперед в этом положении вы

этом положении вы

этом положении вы почувствуете

почувствуете

почувствуете напряжение всех мышц

напряжение всех мышц

напряжение всех мышц затылка до

затылка до

затылка до поясничного отдела

поясничного отдела

поясничного отдела это напряжение мышц

это напряжение мышц

это напряжение мышц по всему позвоночнику

по всему позвоночнику

по всему позвоночнику вам нужно удержать

вам нужно удержать

вам нужно удержать течение 15 секунд

течение 15 секунд

течение 15 секунд после этого мы

после этого мы

после этого мы расслабляемся

возвращаемся в

возвращаемся в

возвращаемся в исходное положение

и повторяем это

и повторяем это

и повторяем это упражнение 3 раза

и теперь комплекс

и теперь комплекс

и теперь комплекс растяжек для того

растяжек для того

растяжек для того чтобы выполнить его

чтобы выполнить его

чтобы выполнить его после выполнения

после выполнения

после выполнения гимнастики растяжка

гимнастики растяжка

гимнастики растяжка боковых групп мышц

боковых групп мышц

боковых групп мышц шеи руку поднимают

шеи руку поднимают

шеи руку поднимают через сторону пальцы

через сторону пальцы

через сторону пальцы касается ухо и

касается ухо и

касается ухо и растягиваем боковую

растягиваем боковую

растягиваем боковую группу мышц шеи

группу мышц шеи

группу мышц шеи задержимся в этом

задержимся в этом

задержимся в этом положении чувствуем

положении чувствуем

положении чувствуем натяжение и

натяжение и

натяжение и возвращаемся в

возвращаемся в

возвращаемся в исходное положение и

исходное положение и

исходное положение и повторяем все другой

повторяем все другой

повторяем все другой стороны руку кладем

стороны руку кладем

стороны руку кладем сверху пальцы должны

сверху пальцы должны

сверху пальцы должны касаться ухо и

касаться ухо и

касаться ухо и растягиваем рукой

растягиваем рукой

растягиваем рукой боковые мышцы шеи в

боковые мышцы шеи в

боковые мышцы шеи в данном случае с левой

данном случае с левой

данном случае с левой стороны теперь

стороны теперь

стороны теперь растяжка задней

растяжка задней

растяжка задней группы мышц шеи руки

группы мышц шеи руки

группы мышц шеи руки кладем на затылок и

кладем на затылок и

кладем на затылок и тянет голову вперед и

тянет голову вперед и

тянет голову вперед и вниз

вниз

вниз растягивается задняя

растягивается задняя

растягивается задняя группа мышц шеи и

группа мышц шеи и

группа мышц шеи и верхней грудной отдел

верхней грудной отдел

верхней грудной отдел растянулись

растянулись

растянулись и возвращаемся в

и возвращаемся в

и возвращаемся в исходное положение

следующая растяжка

следующая растяжка

следующая растяжка это в правую левую

это в правую левую

это в правую левую сторону растягиваем

сторону растягиваем

сторону растягиваем заднюю группу мышц

заднюю группу мышц

заднюю группу мышц шеи

шеи

шеи уроки пойдем на

уроки пойдем на

уроки пойдем на затылок

поворачиваемся

поворачиваемся

поворачиваемся вправо и растягиваем

вправо и растягиваем

вправо и растягиваем шею правы и вниз

шею правы и вниз

шею правы и вниз растягивается задняя

растягивается задняя

растягивается задняя группа мышей с правой

группа мышей с правой

группа мышей с правой стороны вот в этом

стороны вот в этом

стороны вот в этом месте расслабляемся

возвращаемся в

возвращаемся в

возвращаемся в исходное положение и

повторяем движения в

повторяем движения в

повторяем движения в другую сторону руки

другую сторону руки

другую сторону руки на затылок

на затылок

на затылок поворачиваем голову

поворачиваем голову

поворачиваем голову влево растягиваем шею

влево растягиваем шею

влево растягиваем шею влево и вниз но

влево и вниз но

влево и вниз но чувствуем натяжение

чувствуем натяжение

чувствуем натяжение с левой стороны и

возвращаемся в

возвращаемся в

возвращаемся в исходное положение и

исходное положение и

исходное положение и то растяжку повторяем

то растяжку повторяем

то растяжку повторяем от 2 до 4 раз