Original subtitles

すいません

はい。はい。

じゃあ見事にしてたミョッコです。

はい。ちょっと列を受ける前にどうぞなさい。

はい。はい。

じゃあちょっと列を受ける前に

カウンセリングシートを書かなきゃいけないんで

はい、あありがとうございます

何か運動経験ですとかピラティスの経験ってありますか?

ピラティスの経験ですか?

はいありがとうございます

はい、アーリーギリー系系系の経験ですか?

はいありがとうございます。

何か運動経験ですとかピラティスの経験ありますか?

ピラティスは初めてで

ちょっと運動不足なんで

ちょっと運動不足などいろいろなことは何もやってないですね

いいですね?

大変なことにちょっとテニスとかやってたくらいで

そこからは何もやってないですね?

そこからは何もやってないですね

いいですね

でも体感いそうですもんね

本当ですか?

今は専業主婦なんで

なかなかそうですね

特に大変的に引き締めたいですよね

トレーティーさんでもすごい効果が出るんで

ぜひ

つててみんなか重点的に

どうか重点的に引き締めたいですとか

トレーニングしたい雰囲気がありますか?

一通り見えておいて

当店のルールですとか下半身を重点的にっていう感じですね

体幹を鍛えられるので

一通り見えてもらって

当店のルールですよ

禁止意向を書いては

契約書になりますので

サインだけこの下のところに

この名前だけで

はい

はい

こちらのレッスンを始めていきたいと思うんですけども

お着替えなんですけど

こちら

一応自分でも着替えジャッジとかになってきて

ありがとうございます

先ほど契約いただいておりまして

こちらですね、当ての効果が出やすい

通常の効果の倍以上の効果が出るレギンスをやっててててもらってて

先ほど契約いただいたものにも書いてあるんですけど

こちらを使ってトレーニングするというのが

トークになっておりまして

いや何か特別なものですね

飾害も終わったまして

ありがとうございます

ぜひはい

はい

こちらになりましたので

着替え終わったら申し上げてください

はいありがとうございます

はい

" " "

" " " " "

ごめん

ごめん

おり

い?

い..

はい

ごめん

ごちそう

い.

" " " "

はい

ごめん

ごめん

いって

い.

ごめん

ごめん

ごめん

い!

い..

ごめん

ごめん

ごめん

い!

い..

ごちそう

そう

ごめん

いって

い?

はい

おはよう

はい

お気が良かった?

はい

はいはい今行きます

はい

お疲れさまでした

こちらどうぞ

はい

これは違うサイズとかってありますか

サイズはフリーサイズなんで

皆さん同じサイズですね

小さいというか

ちょっと作っていくうか

みな感じがして

シャンペーンなんですけど

特殊な素材使ってるんで

初めは違和感あるかもしれないですけど

使っていくうちに皆さん購入されたがって

そのキャンペーンなんでそのまま差し上げるんで

全然発感性もあってすごいいんですか

はい

そうめん向いてもらっていただいても

そべえ右向いてもらっていただいてもらっていいですか?

はい

はい

そういう目を向いてもらって

まっすぐですね

はい

全然真っ直ぐですね

まっすぐですね

はい

まっすぐね

はい

ですね、

今々十分ですね

. .

じゃあ、こっち向いて向いて向きになってください。

真っすぐですね、手筋を張ってください。

K K向いて後ろ向きになってください

まっすぐですね

まっすぐですね

まっすぐぐ

きをつけしてください

いやいや左重心ですね

まっすぐ

続くいいですね

体幹も少し見たいので

やや前傾していただいて

お尻を突き出す感じですね

少し前傾していただいて

壁との距離を取っていただいているね

前傾してくださいと

前傾して

そうですか

まっすぐで大丈夫ですよ

ゆっくり戻してください

ゆっくり戻しください

じゃあ今は

ちょっと

左中心なんですけど

ちょっと左中心なので

はい

ちょっと伸ばしましょうか

はい

はい

早速始めましょうか

じゃあ.

じゃあ上半身からすぐしましょうか

はい

手伸ばしてください

ゆっくりと伸ばしましょうか

はい

無理してず呼吸しながらいいですよね

最後やったら脇も伸ばしましょうか

気持ちいいですね

気持ちいいですね気持ちいいですね

後ろを伸びたら鏡の方を向いていただいて

こっち向きになっていただいて

後ろをかきますので

手を足の上に置いていただいて

後輪

ゆっくりの伸びを気して

ゆっくり息をしながら

ゆっくり息をしながら

ゆう気をしながら

指を張るの意識してください

はい

温まってきました

はい温まってきました

はい温まってきました

そしたら下半身の股関節を伸ばして

片脚を伸ばして下に伸ばして

下に

ゆっくり

そしてっくりそう設計して

股関節を伸ばしています

どうい

どういってますか?

はい縛って。

でー、柔ってますね。

ありがとうございます

ありがとうございます

ありがとうございました

ありがとうございます

十分すいまってとてもいいですね

ゆっくり足を戻していただいて

じゃあ逆足を戻していただいて

ゆっくり足を戻していただいて

逆足を戻していただいて

無理ない程度に

ゆっくり息をして

ゆっくり息をして

そしたらゆっくり戻しましょう

普段使らないところを伸ばさないところが伸びてる感じしました

今度はこつばっかりだと動かないですね

そうですね

同じ体勢方が見ていて

今度は反対側を見ていて

はい

今度はこの骨盤の付け根を中心に

4つ前の形ですね

こうやっていただいて

この辺をストレッチしてみましょう

はい

こうですか

はい

ここですか?

この付け根を中心に

腰を下げて

これを繰り返しましょう

これを繰り返しましょう

中心して

つばんを下げて

これ

繰り返しましょう

ゆっくりに入っていく

こちら

こちらに

いいえ

はい

はい

次は

きて

片足を伸ばしましょうか

つもらえずと

はい

よしより抜いてみるに

上げてください

ゆっくり戻してください

ふっくり返します

ゆっくり返します

ゆっくりと

外に寄せて戻しますよ

いいですよ

マッサル

そういうスクッキングですよ

外にそれぞれに

いいですよ

はい

すごい

" " " " "

エクセスよ

今度は外側を伸ばしていきますよ

上げて上げて下げて

無理せず、開けすぎず、そう、いいですよ、こう、収縮させて、ゆっくり戻す。

ゆっくり

ゆっくりをしていきます

はい

ごめん

ごめん

いい

いいよ

いいよ

こんにちは

いい

いい

失礼します

辛くなってきました

つらくなってきました?

手伝ってきました。

ゆっくりーすらいいんですよね

ゆっくりんすよね

ごくりんすよね

ゆっくり下手して

ゆっくり揺らしておきたいです

いいフォンですよ

そうやってきたら呼吸をされて

さあってきたら呼吸吸をされて

ゆくにしよね

ゆっくり戻します

ラスト

マッシュッとマッシュを使ってトレーニングして

トレーニングして

はい

こちらに入れて

マシンを使ってトレーニングしましょうか

向こう向いて向かっていきます。

はい、左側をかけていくので、向こう向かっていきます。

はい、左側を伸ばしながら、こっちに伸ばしていきます。

はい。

右側を伸ばしながら

こっちに伸ばしていく

こと

対照的に伸ばしています

ゆっくり

そう

深どうですか?

負荷を増やせるんですけど

初心者なので

横あたりがすごく消えてるような

はい

はい

貨らせるんですけども初心者なんですけども

初心者,,,,,,,,,

これくらい深く走りましょう

はい

よいよいよとします

よいしょ

mongongong

はい

はい

はい

はい

「「

" " " " "

はい

ごめん

次の場合

手をかけるように伸ばしていきます

ゆっくり

ゆっくり選手を使って

そうですよ

手を伸ばして

伸ばしていきます

こっつろん使っていきます

繰り返します

まっすぐですよ

マッスルを意識してくださいね

マスルーマッスルー

さらに

足の付けの中心に

さらに

足のつけんの中心に

こ

こつばん意識して

骨盛り縮小さくなる

いいでしょう

はい

はい

" " " "

はい

ごちそう

おはよう

いって

" " " "

はい

ごめん

ごめん

はい

ストーリー

ストーリー

お,,,,,,,,,,,,,,, いや

どうですか?

合ってきました?

どうですか?

はい、普段使わないところが効いてる感じがします。

体感いいですね、はい、大変ですね。

- - - - - -

難しいですね

じゃあ

はい

はい

手段も前に

さらに

はい

いい

円を

and and and and and and

深くに円をかくように骨盤の広がりを意識しながら

いいですよ

ゆっくりいいですよ

はい

3

はい

ごめん

ごめん

いって

" " "

はい

はい

ごめん

はい

い.

はい

はい

ごめん

ごめん

い.

ごちそう

ごめん

ごめん

い.

い..

" " " "

はい

ごめん

はい

はい

大きく

よしと大きくゆっくり下ろします

お待たせた

大きく下がっていただいて大丈夫ですか?

本日は以上とります。

結果というか、

結果というか、

はい、本日は以上となります。

本日は以上とあります

結果というかトレーニング後の比較の画像をまた取りたいんで

きれいな

どうですか

体幹がしっかりしてますね

全然姿勢が

ほら

きれいになってますね

背中もだいぶなってますね

ねーすぐになってますね

どうですか

そしたら先ほど一緒に前傾していただいて

はいどうですか発汗作用の方があるんですか?

いつもより汗が出てるような

ですよねすごい汗かいてらっしゃって

効果出てますよ

どうか出てますよ違いますかね

すごいここでてるんですよ

いい感じに

こっちの背中の方まで

分かりますか?

すごい分かりますか?

すごい分かります?

下半身の骨盤中心トレーニングしたので

この辺を上がっている

体温が上がってるこの辺と比べても

この辺が

背中も体幹を鍛えましたからね

すごい脱がれてください

背中も体幹幹を鍛えたから

すごい温かりますもんね

姿勢もすごいよくなって分かります

最初ですだい分かいですよね

姿勢もすごい良くなりましたよね

胸で

胸が中心に

この辺りが全然違いますよね

この辺を中心に

この辺を中心に

今の中心に

広がりが全然違いますので

広がりがたまってますもんね疲労がたまってますもんね

この辺りに運動がたまってますもんね

. .

大分これやすかったんで

結構や大事なんで

ちょっとマッサージしましょうか

はい

足を入れていただいて

頭打ちで

背中がれますか

歯向けて

手ですかね?

分かんしんですね?

大変汗かいてますね、この辺とかも。

痛いです

痛いですが

痛いですが

痛いですが

あんすがたまってるんで

流してきますね

ほうこも

ほぐしてきますね

こっちも開けてください

腹筋も使ったので腹筋もマサイしますね

疲

ヒローたまってますか?

もう

分かるんですか?

すごい発汗してますよ、この辺も。

もう少し弱い方がいいですか?

はい

すごい熱くなってますね

レディンスの効果が出てます

そうですね

そうですね結構

熱いですもんね

4つんばになりますか

ゆっくり

おさじしてきますね

マッサージしてきますね

この辺とか

こつわもおり

この辺もやっぱり疲れたまってますね

この辺も分かりますか?

固いもいいですか?

この辺りが

こっしっかりほぐさなきゃいけないんで

動かないんでください

しっかりほぐさなきゃいけないんでください

しっかりほぐさないといけないんで、動かないんでください。

おかないんでください。

足 is isして

お腰is

お腰がですよ

おかんください

しっかりほぼされてきた

はい

ああ.........

うん

うん

うん

ああ

お

うん

お

お

お

お

あ

まー アー

うん

"

- - - - - - - -

こういう効果出てますよ

こういう効果出てますよ

こういう効果出てますよ

こういう効果出てますよ

しっかり効果出てますよ

しっかりここで

よく動きましたね

もっとよく話しますね

よっ

ああ..................

アーッパー。あん。

なんかあの

怒ると思ってね

なんかほれてるってらっしゃる

ああ

ああ............

ああ

ああ......

ああ

ああ

ああ

あっ

あ

あっ

あ

あっ

はい

ごめん

ごいでください

ごい

おい

あ...

ごいってください

あ……………… アー アー

あga

あ

ゆうて

Innovation

両 cooked…

ああ

" "

さっき

さっきしてるのに覚えてください

ああ

ああ..................

ああ

ああ......

.

足も伸ばして

お待たせ

お待ちきたい

右手で

手

" " " "

. .

危ないと

あったら

早く繰り返してください

はい

はい

あ...............

あ.........

ああ.....................

教えてますか

ああ

ああ

ああ............

あ......................................................……… アン。

どうしますか?

どうしますか

うん

うん

うん

ああ............

あはあ………あん。

あん。

うん

うん

うん

うん

うん

うん

うん

うん

うん

うん

" " " "

うん

うん

うん

ああ

あ

あ

あ

,,,,,

うん

お待てください

お待てください

大きいって

大き

惜しくないですか?

欲しくないですか

ああ

ああ

ああ.....................

あ.....................

腰入れて

腰入れて

はい

はい

あい

あい

痛い b

あいか

あいか

あいったきっか

はい

あっ

あっ

あっ

あ

はい

あ

あ

あ...............

あ

あ

あ...........................

あ

行く行く行く

あ

はい

ああ...............

あいまいしゅう。

あ

ああ

ああ.........

あ

大丈夫?

痛い痛いよいしょ

痛い痛い痛い

大丈夫

痛い.................................

ああ

ああ

ああ

あっ

あっ

あっ

うん

ん

" " " "

痛い痛い痛い

痛い痛い痛い怖い痛い

行く行く

ああ............

" " " "

はい

はい

はい

あい

あい

あいか…

あ

あいか

あいか

お…………… アッカリー

はい

はい

ああ

うん

うん

あ

はい

おめえ

ありがとう

あげて

あげていい

はい

あい

あ....

ああ

ああ

ああ

ああ

あっ

めえ

ああ

ありがとう

うん

ああ

ああ

ああ...............

あ

う.................................

あ

あ

ああ

いつもち

いつもたち

ああ.........

あっ!

" " " " "

あ

あ

ああ

ああ

ああ

ああ

あ

あっ

あ

あ

あ

あ

あって

あ

あ

ああ

ああ

ありがとう

悪いか

ありません

あ

あ

ああ

.

"

"

あ

いっくり

ちょっと待って

一緒

またいいく

"

"

"

あ

. . .

ああ

あ

あやめやめや

行く行く行く行く行く

行く行く

ああ

どうしろか

ああ

ああ

ああ

あら.................................

おらっしゃい

うん

あなため

キラ

" " "

... ...

おやじ

ああ

あいく

あっ

あっ

ああ

アー

あ

あ……

" " "

行く行く行く行く行く

いくないく!

ああ.........

"

ああ.....................

ああ

ああ

ああ

ああ

ああ

ああ

あ

ああ

シューマー

うん

うん

うん

うん

うん

ん

はい

うん

では

では本日の休み

では本日の休み

以上となります

ピラティスどうでした?

では本日のレッスン

以上となります

ピラテスどうでした?

ピラテスはまっちゃいそうです

ぜひまたの腰を教えます

すいません

すいません

すいません

ああ

予約してた夏川です

すいません

ではですね早速なんですがお靴をその汁かごにじゃできていただいていいですか?

スリッパに何か言ってください

ではですね、すりっぱいなっかに入ったらいいていいですか?

ではこちらなんですけどもこちらでは座っていただいてよろしいですかね

今ですねですね、簡単なカウンセリングシートの方でお持ちしますので

はい

こちらは簡単なカウンセリングシートになっているんですが、こちらですね、こちらは簡単なカウンセリングシートになっているんですがですね。

それではですねこちらが簡単なカウンセリングシートになっているんですが

こちらの方は簡単なカウンセリングになっているんですが

こちらの方はご機を入れてください

はい

はい

こんな感じで大丈夫ですか?

はい、よろしくお願いします。

じゃあ、じゃあちょっとですね、いろいろとお伺いしたいんですけども、当店はですね、

どうてお知り強化型のピラテス専門店になるんですね。

当店はこちらのカウンセリングシートに書いてきていますが

今日予約させていただきました

なんかポストにチラシ入ってて、入れてますからね、近いんで、体の部分とか、あと重点的にやりたいトレーニングとかってございますでしょうかね。

今ですね、何か気になっている体の部分とかってございますかね。

ですね、ウエスの腹筋とあとも後ろいかな?

腹の腹筋と後ろからはありますけど、ピラティスの個経験とかってございますかね、結構前に何回かって体験みたいな感じだったんですけど、ちょこっとだけやったことあるんですけど、結構前なんで、忘れちゃってちゃって、じゃあ、それほどじゃったことがないってことになるってことなんで?

ちょっとだけやったことあるんですけど、ちょこっとだけやったことあるんですけど、結構前なんで、合わせちゃって、

あと仕事をお伺いしてもよろしいでしょうかね。

仕事、仕事をお伺いしてもよろしいでしょうかね。

それほど仕事をお伺いしてもよろしいでしょうかね。

お仕事をお伺いしてもよろしいでしょうかね。

仕事、仕事をお伺い制視をしてます

ではね、早速ねトレーニングもちょっと始めていきたいと思うんですね。

はい、そうですね。

ですね。ではね、さっそくね、

をちょっとね、さっそくね、

トレーニングをちょっと始めていきたいと思います。

こちらのレギンスをちょっと入っていただけたらなと思うんですが、中日のスポーツ工学を使ってきたんですけど、

そうなんですね、はい、ありがとうございます。

私どものこのレギンスというのはですね、こちらのレギンスというのはですね、

最新のスポーツ工学を駆使して

作られたものなんですね

一応ですね

ビビリトレーニングの効果を

最大限に出すために

こちらのネギンズをね

も入っていただくことになってまして

実はですねこちらですね

アニューヨークで

とても流行っておりまして

そうなんですか

主流になってると言っても過言ではないんですね

もうね

ピラティス業界の流行の最先端なんですよ

んですね

今、SNSとかでちょっと見たりことあるような

ではこちらのレイニュースをぜひ書いていただいて

トレーニングしていただければと思うんですけどね

じゃあさっきがえを終わりましたが

こちらの方に戻っていただいてトレーニングが始めますから

はい分かりました。分かりましたらっきがいまいましてくださいから

はい分かりましたから

はい、わかりました。

はい、すいませんでした。

大丈夫ですか

はい

すいませんね

すいませんね

お分かれてるってすみませんでした

おやじめ

おや?

お!

よ

" " " "

はい

ごめん

ごめん

い!

" " " "

はい

おやすみな。

はい

はい!

はい

はい

はい

はい

はい

はい

ごめん

ごめん

いって

い

はい

ごめん

ごめん

い!

" " " "

ごめん

ごめん

ごめん

い!

い..

はい

おやすみ

ごめん

い!

お!

おかえり

おかあみ

ここは見事ながら

めっちゃ好きでんじゃん

はいはい

おきましたでしょうか

はい

できましたら

お待ちしてますので

はい分かりました

お待たせ

おのいもとと

じゃあ

じゃあ

じゃあおの芋とタオルとあとスリッパーと横の方に

ちょっと透けてるような気がして

ちょっと恥ずかしいなのに

靴下もね、ちょっと思ってたより

ちょっと透けてるような気がして

ちょっと恥ずかしいなので、どうしてもやはり、日本人というのは

どうしてもやはり日本人というのはね、シャイなもので、とてもね、恥ずかしがる方が多い方が多いんですが、実はこれ、プラチナが入ってるんですよ。

ではですね、プラチナが入っているんですよ。

えーことによって、ストレッチ効果が高まるということがあるんですね。

なるほどね

別にもう恥ずかしいものじゃありませんから

ではですね

早速ねトレーニングに移る前に

ちょっとですね

トレーニングの前と

あとの体型の違いといったものなものをチェックしたいと思うので

写真を撮らせていただきたいんですけどよろしいでしょうかね

これはカメラではそれを透けているようには映らないものなんですね

そうですね、はい、はい、両手をね、座っていただいていいですかね、そうですね。

はい、両手をね、座っていただいてよろしいでしょうか。

そうですね

両手を脇の方に置いていただいて

そうですね

それではですね

じゃあ両手を両膝の上に置いていただいて

そうですね

両手を両手の上に置いていただいて

そうですね.

そうですね.

お尻をぐっと突き出してもらってよろしいですか

そうですね.

そうですね.

そうですね..ちょっとねえかましてね

そうですね、そう。

そう、上半身反らしていいですから、そうですね。

はい、

そうですね。

「、ちょっとね、我慢してくださいね。

はい

はいありがとうございます

はいありがとうございます

はいありがとうございます

今撮ったね写真がですね

こういう感じなんですけどもねきれいなねヒットの形をされてるんですが

恥ずかしいですね。

ですね。

全然形がきれいなんですが

当店のピラティスのトレーニングを受けることによって

よりヒップが上がっております

はいはい

じゃあこちらもスタッチにやっていってもよろしいでしょうかね

はいお願いします

ではこちらも座っていただいてよろしいですか

はい

それではですね早速ストレッチの方をやっていきたいんですが

ではこちらの方を向いていただいて

ですねまずはね

じゃあまずはね

ウエストラインのストレッチから行きますね

ではこちらの左手の方を床に動いていただいて

右手を上の方に上げていただいて

そうですね

横にぐっと倒して

伸ばすような感じがします

はいたまいですか?

. . . . . . .

では反対がやってみましょう

はい。

はい、いいですね。

はい、ですね。

はいですね

ではですね、次をですね、アクモを書いている片方の足を後ろにちゃんと伸ばしていただいてよろしいですか?

ですね。

手を前についていただいて

これで手を前に行っていただいて

これでこのハムストレートを伸ばすような感じですね

はいですね

もっとぐっと言った方がいいですね

はいいね

そうですね

そうですね

そうですね

ここのね、ここのね、ここのね、ここの部分をヒットの部分を伸ばすような感じがいいですね。

こしをグッと上に上げるような感じですね。

できたらですね

足を開いた方がよりトレーニング効果が高まりますから

そうですね

どうです?

結構ウエストも

キックの

スレッチがね

ウエストとヒップに両方利くんですよねこのスレッチがね

はい

ごはん

ごめん

はい

" " "

はい

ごめん

ごめん

はい

い.

ではですね

ではですね

ではですね

じゃあじゃあ後ろのね

じゃあ後ろを伸ばすやつをやってみましょう

はい

ではおしてください

こちらを押していただいてですね

ですね。

ですね。

こちらの左足を自分で抱えるようにぐっと手前に引き寄せてください

そうですね。本当に太ももの裏が伸びますからね

結構すごいすごい体柔らかいんでね柔らかくてらっしゃってて

本当ですかねうんですね。

しばらくこれ下ろしたり伸ばしたりを何回もやってみてください

そうですね

はい

はい

はい

い

い

い

はい

はい

はい

はい

いい感じですね

自分でやると結構きついかも

はい

ちょっとねそれが効くんですね

はい

ここはね

ここはね伸びますからね

どうですかこれ

結構大変かもない

ずっとやっていくことで

楽にできるようになりますから

はい

きっかり

できる範囲でまたやってみましょう

はい..できる範囲でまたやってみましょう

はい

できてますか?

とってもきれいなもんですね

はい

はい

" "

はい

はい

お

はい

い?

い

い

はい

ね。

- - - - - - - -なっていなとね

でいよいよいよいよいよ

ですね。

ですね。じゃあいよいよいとこですね。

ですね。

ですね。いっすいですがいっていですが

そうですね、こちらに手をつけていただいて、

ゆっくりでいいですかね、

このバーのところに足を下の方に下げていくと、足を切り出してください。

こうですね、そうですね。

はい、

そうですね

そうですね

また下の方に蹴っていただいて

そう、すごい。そう、伸びたと思ったら、戻してですね。

はい、そう、足をねしっかり蹴る感じですね。

足をね、しっかりけた方がいいですね。

ちょっとまた戻しますよ

はい

はい

足を蹴って

しっかり蹴って

はい

じゃあいい感じなんで自分でやってみましょう

はい

ではね顔を上に上げた方がねしっかりきますからね

できてますね

結構きますねこれすごい

取ってきたらねこのお尻の位置をキープしたままはい

キープしたまま足を下して

そうです

でまた戻す

. . . .

押しの位置をキープしたんですよ

うん

はい

ではですね

こちらをですね

こちらを頭にしていただいて

ですねそちらも向きになっていただいて

ですね

そうですね

ですね

こちらのバーにちょっとこれを肩を入れるような感じがいいかもしれないですね

そうですね

そうですね

こちらの右足をこちらのバーに上に向けていただいて

これでまた足を蹴りやしてみてください

そうですね

そうですね

手また戻す

できたらね

何か足を上げた方がいいですね

ですね

お尻に結構いい感じですね

どうですこれ?

なんか不思議な

I I I I I I I I I I

右手は腰の上に置いてもいいかもしれないですね

そうですね

はい

結構動くと熱いですね

結構動くと熱いですね

これは聞きkaですか

熱い!

熱い

おかまってはね

はい

はい

はい

はい

あっ

あっ

いい

はい

そうですね

そうですね

足を伸ばすかりきり出すか?

はい

はいっとっとりとしてやってみましょう

はい

はい

チェーラー

チェー

チェッチチェー

チiii.

と思っておりますね

はい

はい

はいじゃあ頑張ってましょうかね

ね

すごいね

ね

はい

じゃあ頑張ってましょうかね。

いい感じですね

もっとね

上にね蹴り上げる感じ

もっとね

いい感じですね

はい

はい

おやすみな。

はい

はい!

はい

はい

はい

おかあ

はい

C..

はい

おやすい

よいよ

よいよ

よ

よいしょ

よいしょ

よいよ

よいよ

3..

どうやって?

はい。

はい

はい

はい

はい

はい

はい

-

- ではね。

-

は

ながらがながらね

大胸筋の裏とかが手もね

ハムストリングの裏がね

すごい張ってらっしゃいますよ

本当ですか

はい

すごい

貼ってらっしゃいますねずいことね

張ってらっしゃいますね、随分ね。

そうですか。なんかすごい。

普段のマッサージされないところなんて

すごい虫いですよね。

なんか変な声出す人とかいないですけど

なんか変な声出す人とかいないですけど

何か何かつまりませんけどね

手伝っても構いませんけどね

はい

1

いって

2..

2

あ,,だいぶこれ固まってますね

凝ってらっしゃいますよ

はい

おはよう

おはよう

あい

みる

" " "

うん

うん

うん

うん

うん

うん

" " " "

うっ

よし

よし

よし

あ

うん

よし

お

あっ

あ

あ

あ

あ

あ

あ

うん

うん

あ

あ

あっ

あっ

あ

あ

あっため

" " " " "

K K K K K K K K K K K K K K K K K

だいぶまだ凝ってらっしゃいますね

これはね

筋肉の疲労を使ってもっとねほぐしていきたいと思います

気分?

これはね筋肉の疲労を取るための器ですから

えっ

いつ

あ

ああ

あっ

unveiled

チ

チッチ

マスポー

"

" " " " " " "

やばい

やばい

うまい

うまい

うっくりかい

まだまだ凝ってらっしゃいますね

じゃあ体勢書いてやりましょう

はい

大丈夫?

私もいいです

あっ

あっ

あっ

あ..................

あ…………あ。

あ

何?

あっ

あっ

ああ

あっ

あ..................

アッ! 何?

あ...................................................

はい

アラリー

アロイ

アロイ

アイロイン

い

あら

あら

どうです

ああ

うん

うん

大分

大分

大きい

大変がデトックされた。

大分、

.

だいぶこれ濡れちゃいましたね

はい

これ塗れてしまったんで

破かしていただきますよ

えっ

いやぶかしていただきますよ

やっ!

えっ

何やってんですか

えっ

あっ

あっ

あ

あっ

あ

あ

あ

あ

うん

あ

あっ…

あっ

あ

あ…

あ…… いやっ

"

"

うん

うん

うん

うん

ああ

ああ......

あ........................................................................

ちょっと

ちょっと待って

あっそこ…

あそこ

あすこすけ

あつもり

あうごつけ

あ

あ

ダメ

ダメ

ダメ

あっ

あっ

ああ...

ううう............

うん

うん

あっ

うん

あ

あっ

あっ

あっ

あっ

あっ

大きい

ごめん

あっ

あっ

ごめん

あっ

おり…

あ………。

おめ.........

" " "

おめえないない

おめえないない

姉ちゃん

いって..............................ねえがいない!

こちらの器具も使っていますね

こちらも器具も使っていますね

気球も使っていますね

いけげん

うそそそいこ

" "

" "

ダメダメダメダメ

ダメダメダメ

ダメダメダメダメ

ダメダメ

ああ

ああ.........

"

おやめ

おやめ

ごめん

おめー

おめえき

おめえき

ごめん

ごめん

まだまだトレーニング終わりませんよ

まだまだトレーニング終わりませんよ

まだトレーニング終わりませんよ

さっつれてください

さっきやったように

足を上げて

あ

ああ

あっ

あっ

あっ

あ

あ

あ....................................……………… アメリッ!

あ

あっ

あっ

あっ

あっ

あめ

あっ

あっ

あっ

" " " "...........................

うん

ああ

あっ

あっ

うん

あっ

おり

おり

お

うん...............

S S S S S S S S S S S S S.

きてください

キープして

足を伸ばして

キープ

おかけ

はい

あっ

あっ

ああ

ああ

あっ

こちらに来てください

こちらに来てください

こちらに来てください

4分倍になって

すいません

うん

あっ……

あ..................

アー。

おう。

ん

うん

うん

うん

うん

うん

うん

う

いい

いい

ききて

うん

うん

うん

うん

うん

うん...........................

うん

うん

うん

うん

うん

うん

うん

うん

" " " " " " " " "

はい

じゃあお尻を脱げてください

ああ

自分で動いて

今度は言って

自分でごって

気持ち

. . . .

お気持ち

気持ち

おく気持ち

おう

おく気持ち

はい

はい

はい

はい

お前

みんな

みるぜ

おめえ

お前

はい

気持ち

気持ち

おう

おやすい

お前

ほら自分で動いて

" "

ああ

おいおいしい

なるほど

王子

お会い

よく

い...

" " "

. .

おやすい

おやすい

おもしろい

おめえか

おめえか!

お.........

ごいもう

うん

ありがとう

おやじ

あっ

うー

おう

あうー アー アー マー

" " " " "

うっ

あげてください

お腹くく

あっ

あ......................................................

あげ

すごい

すごい

すごい

大丈夫

そこ

ありがとう

めっちゃう

-

-

-

気持ち

気持ちいい

痛い

痛い

痛い

痛い

"

. .

横向きがストレッチをやりましょう

横向きをストレッチありましょう

よい............

" "

ああ

ああ

ああ

うちまい

気がちまい.....................

あ

大丈夫?

おめえちゃくちゃ

おくだめっちゃ

あっ

あっ

" " " "

あら........................

あgagagaga

お母さんお母さんがなっちゃいます

あ

えっ

一緒に

いかいが

いか.........

あかい!

お前ら

お前

おめえ

やばい

あっ!

行く行く行く

行く

行く

あっ

あ

ああ

あっ

ああ............

" "

あ

ちょっと気持ち悪いと

あんこっちのでもしこいおいと

お...

うる

あ.....................

あいがらっしゃいまー

ああ

よし

ああ!

あっ

あっ

あ....................................

アー。

ん

ん

やばい

やばい

やばい

あ.........

ごめん

お........................

もうすぐここで

おかしい

おかげこそこ

おこそこ行方いっぱい

気持ちいい

気持ちいい

こいついってください

おめで

おっと

助かっ

よし

うん

" " " " "

うん

うん

今日のトレーニングは

今日のトレーニングはこれで終わりになります

おつかさまでした

はい

はい

もしね我々の店舗を気に入っていただけたら

ぜひとも月額会員に入会していただけたらうれしいんですが

はいかがでしょうか

はい入会します

ありがとうございます

それではですね早速じゃなくてもですね早速に入らせていただきたいんですが入らせていただきたいんですか?

契約手続きの方に入らせていただきたいんですが

実はですね

こちらのお得なキャンペーンがございまして

今なら

お友達をご紹介いただくと

入会金が無料になるというサービスをしているんですが

いかがでしょうか

もしね、大丈夫なようでしたら

契約手続きの方を

これから控えしてやりますので

ゆっくりと押し付いたら

どちらに来てください

お邪魔します

失礼します

はい

はい

はい

" " " "

.

あ...............

すいません

すいません

すいません。

本日予約してた水畑です

あ、お待ちしておりました

ではですね、ちょっとですね、早速のカウンセリングの方やっていきたいと思うんですけど

ではこちらのカウンティングシートに

じゃあご機にいただいてよろしいでしょうか

はい

ありがとうございました

ありがとうございました

ありがとうございました

ありがとうございました

はい

はい、当店はビジリ強化型のピラティス専門店になります。

当店はこちらの方では何でお尻になったかっていうことなんですけど、はい、はい。

当店はこちらの方では何でお知りになったかって

はい

はい

ピラティスの経験っていうのは

ピラティスの経験っていうのは、こちらの方ですね。

ああ、なるほどですね、お話は聞いてますね。

お話は聞いてますかね。

ピラティスの経験っていうのは、こちらの方では

はい、公務員です。

はい、分かりました。

あとですね、ちなみになんですが、お仕事っていうのは何をされてるんでしょうかね。

こもじゃあ、公務員さんですけど、ということはじゃあ、事務仕事ということということですね、

そうですね、特典にね、やっぱり特に気になっている方っている方っていらっしゃるんですけど、やはり特に気になっている方っている方っていらっしゃるんですけど、

腰とかにね、やっぱりデスク枠なので痛いって方が多いですよね。

はいわくに気になっている体の部分とか、あとは

主点的にやりたいトレーニングってございますでしょうか。

あゆみさんと同じ感じのメニューがしたいんですけど。

あ、そうなんですか。

でもアユミさんはね、上級者向けのメニューだったので、あったメニューは

ちょっと違うメニューの方がいいかと思うんですけど、あ、あゆみさんからね、いろいろのお話が聞いているので、あったメニューを考えられると思うんですよ。

違うメニューの方がいいかと思うんですけど

そうなんですね

初心者の方でも必ずの結果にコミットできるね

ちゃんとトリーニングをしていますので

はい分かりました

ではですね

初心者の方でも必ずね

今度も結構していきますので

こちらのレギングを着用していただいて

はい

こちらでね

早速なんですが

はい

こちらのレギングを着用していただいて

はい

じゃあよろしいでしょうかね

はい

さっそくじゃあトレーニングを始めさせていただくので

こちらの後ろに

後ろに今後日がございますので、そちらでお着替えになって、また着替え終わりましたら、こちらに登っていただいてよろしいでしょうか。

分かりました。

はい

2

はい

おやすきゃあんたん

お!

い!

" " " "

ごめん

ごめん

ごめん

い.

い.

はい

ごめん

ごめん

はい

" " " "

はい

ごめん

ごめん

はい

い?

" " "

はい

ごめん

ごめん

いって

い..

ごめん

ごめん

お!

い!

" " " "

ごめん

ごめん

ごめん

いって

い..

ごめん

ごめん

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, いい。

ごめん

ごめん

ごめん

い!

い..

ごめん

ごめん

ごめん

いって

い?

い..

はい

ごめん

ごめん

いって

い

はい

はい

ごめん

いって

きょう

はい

おやすみ

ごちそう

い!

" " " "

はい

あどうぞこちらへ

あどうぞこちらへ

お着替え

お着替え

お着替えでもあると思います

はいどうですかね

はい

よく言われるんですけどね

ではですねこちらスリッパもじゃあちょっとじゃあ練りたいってよろしいでしょうかね

お願いします

それではですね

じゃあ早速に行っていただいていただいてよろしいでしょうか

それではですね

それではですね早速ストレッチの方から始めていきましょう

お願いします

まずは上半身を伸ばしていきましょう

まずは上半身を伸ばしていきましょう

はい

こちらの方に手をついていただいて

体をね

そうですね

ここでウエストの部分をしっかりと伸ばすように意識してください

ここでね

しっかりと伸ばすように意識してください

はい

それでは

もっとここにぐっと混ぜます感じで

はい

どうですか今?

すごい伸びてます

はい

はい

ですね

それではですね

次はここのここの

骨盤の部分を前に出したりとか

あとは引っ込めたりすることで

腰のね、ウエストラインをとっても効くようなストレッチがありますので、ちょっとやってみましょうか、こうやって、こっちの方の部分を前に思い切り前に出すように。

そうすると腰板の部分を前に思い切り出すような感じがいいですね、そうすると腰板が前に出ますから。

切り前に出すような感じがいいですね

そうすると骨盤が前に出ますから

そういう息盤を整えながらなんですかね

こちらをね

ちょっとしっかりと意識して

グッと前に

グッと前につけて

グッと外して

ちょっとしんどいと思っているんですけども手はこちらの方に出てきました

ご気分の方ですか

大丈夫ですか?

大丈夫ですか?

少し暑くなってきましたね。

そうですね

そうするとストレッチの効果がすごい高まりますから

これでですね、背筋を伸ばすような

じゃあね、背筋を伸ばすってご存じですかね、

自分のできる範囲ですかね。

ね、こうやってに背筋を伸ばすような感じですね。

自分ができる範囲でしたら

少し体全体を前に出したり

後ろに戻したりそうするとストレッチ効果が高まりますから

後ろに戻したりそうするとストレッチ効果が高まりますから

そうゆっくりですからね

ゆっくりですからね

そうそう苦しいですけど

お尻をしっかりと上げたまキープでお願いしますよ

お尻をしっかりと上げたまキープでお願いしますよ

はい

はい

おかあ

おかあ

お腰をしっかりとに突き出すことを意識してやってくださいね

あとお尻をしっかりとに突き出すことを意識してやってくださいね

お尻をしっかりとに突き出すことを意識してやってくださいね

ではねちょっと形に似てるんですが

ではさっきとちょっと形に似てるんですがまた手を前についていただいて

今度はですね

さっき言った骨盤

こちらを上に上げたり

それをやってみましょう

動きがね大きければ大きいほど

ヒップアップには効きますからね

そうですね

息を吸ったり吐いたりしながらやってみるといいですね

そうですね

そうですね

腰とねお尻を大きく動かすことを

意識してやってみてください

腰とねお尻を大きく動かすことを意識してやってみてください

合ってますか

いい感じですね

はい

" " "

もうちょっと待ってください

はいよ頑張りましたね

はい

はい

はい

本場じゃ続きちゃってもよろしいですか

はい

はい

はい

はい

はい

じゃあはじゃあ続きちゃってもよりもよろしいですか

はい大丈夫ですが

次はですね

横にちょっと苦しいんですけど

とてもウエストラインのシェイプにつながるマトレーニングなんで

頑張っていきましょう

こっちはですね

片足を横に

横に上にくったけて

これをやっていきましょう

できる範囲ですが

上に上がった状態でね

すごいですね

はいいですね

そうですね

そうですね

できる入りいいですが

上に上がった状態でキープできるととてもいいかもしれませんね

結構きつそうだね

苦しかったら

目も下ろしたっていいですけどね

はい

やってみました

できたら吹きピーですね

あんまして

プレー

大きい

-.........

よし

はい

はい

はい

はい

" " "

はい

はい

はいやっています

上に上げて

そうですね

ああ大丈夫ですか

手で

そうですね..

そうですね..

はい

はい

ゆっくりでいいですからね

呼吸整えてね

すごいきついですね

すごいきついですね

そうですね

効果がすごい強いですから

自分でできる限りください

はい

はい

はい

ふん

うん

" " " "

はい

うん

はい

うん

うん

" " "

うん

うん

そして

で

足の裏をくっつけていく感じですね

で

で

目

just just just just

just just just justとこ

その時に上半身も

その時にねるだけ反らせると

so so so

その時ね上半身もなるだけ反らせると

効果が高まりますから

足だけでも大丈夫ですか?

最初はねできる入りんですけどね

そうですね

頑張ってみましょう

はいかまってみましょう

え?

これ一人できるようになるんですけどね

これ一人でできるようになるんですけどねえ?

これ一人でできるようになるんですか

いいいい感じですね

いい

キュー

えっと

お

お

お

お

おっ

はい

お疲れさまでした

どうでした?

どうでした?

結構大変でしたね

もうねとってもね

とってもねえかいっぱいでしたてね

とっても効果が出てると思いますので

それではですね

次はこちらのマシーンを使ったピラリスのトレーニングをやってきますから

はい

こちらの手をついていただいて

先ほどね4つの体勢との一緒なんですけども

こちらのこれをつけていただいて

こちらのバーがあるんですけど

こちらの方に足の裏をつけていただいて

それで右足を後ろに伸ばすような感じで

そうですね

はい

this this this this this this this this this this

これはね太もものの裏と一緒に

お尻の形を整えるピラティッとトレーニングになるね

はい

はい

おかえり

ごめん

いって

い?

はい

はい

ありがとうございました

いって

いって

いって

はい

はい

おかあ

いって

きょう

い?

はい

はい

お

はい

はい

あ

はい

はい

はい

はい

い?

い?

い..

はい

おやすい

はい

はい

はい

はい

はい

はい

はい

きょう

はい

とてもいい感じですね

それではですね

次は両足をこちらの方に乗っけていただいて

そうですね

こちらのバーの方にまた足を置けていただいて

こちらのバーをしっかりと

両足で後ろの方に蹴り上げていくという感じですね

じゃあ足を伸ばしていきましょう

しっかりと上半身支えてください

そうですね

so so so so so

ちょっと上半身支えて

足を後ろにも切り上げてください

こうこう

どうですこれこれさどこはついですか

お腹もきついですし

全身とやって

えっと

こう

あっ

" "

きついですねこれね

きついですねこれね

ゆっくりでいいですからね

気分のタイミングが整ってからいいですから

2

ああ

うん

ああ

ああ

ああ

" " "

ああ

あ

はい

ああ

あ

" " " "

ああ

ああ

ああ

うん

ああ

あ.....................

ああ

これを上に上げていく。

これを上に上げて

これを上に上に

まず横にやりますね

横にやって下まで下ろしたら

足の方に

にやって

下まで下から足の方に

そうですね

とてもいい感じですね

はい

また上に投げて

そして横

いい感じですね

はい、自分の体験でいい感じですね

いい

いい感じですね

自分の体験でいいですからやってみ

やってください

とってもいいですよ

はい

おー 心地

はい

はい

はい

はい

はい

はい

お

はい

はい

はい

おやす

おー

お

スチー 心地

はい

はい、これで来ましたね。

はい、よくできましたね。

はい

はい

今度は今度の腕の動きを足でやっていますから

はい

こうやって

さっきの腕と同じようで

ですね

今度は今の腕の動きを足でやっていますから

はい。

さっきの腕と同じ緩量で

脚を横に開いて

そして開きたら、下の方にグッと

はい、そうですね、はい、

また足を横に開いて、

また足を横に開いてたら、もう大丈夫ですか?

手はしっかりとヘリを持っていけたら大丈夫ですからね

そうですね

はい、これどこが一番きついですか?

こか節もあるんだね、そうですね、はい。

自分の体力でいいですからね

しっかりと横に開いてね

そうですね

開きったら下に行きます

大丈夫ですか

下ります

はい

ああ

ああ

はい

ああ

ん

ああ

はい

うん

ああ

ああ

" " "

うん

はい

はい

うん

うん

" " " " "

ん

ん

ん

よくできましたね

はい。

いいですね。

よくできましたね

はい

これでね

トレーニングは終了になります

. ...................

k k k k k k k k k

やってもらえない感じですか?

やってもらえない感じですか?

ですか?

じゃあまたまたできるということでよろしいですかね

先生のお時間があるのでお願いしたいんですけど

じゃあよりね小度なやつをやってきますから

じゃあこちらの本茶横になっていただいてよろしいですか

お尻とか下半身とか下半身の中心にやってもらってもらってもらってもないですか?

下半身を中心にやってもらっても大丈夫ですか

じゃあ分かりました

じゃあ横になっていただいてください

はい

はい

では横になっていただいてください

はい

はい

はい

腰とか下半身ですね

はい

はい

はい

それではここから手を伸ばしましょう

それでは

それではここから手を伸ばしてみましょう

お

お…

あっ

お

あ.........

あっ

あっ

おお

撮ったところなお調子よ

いよ

あっ

あっ

" " " "

あっ

ん?

ああ

ああ

あっ

ああ......

あ……………………。 アッ!

あっ

あ...............

ね

粘り気のある老廃物が出てますね

とってもいいことですよ

あっ

あっ

ああ.........

ああ

あっ

あっ

あっ

あ

うん

あっ

うま

また味を続きましょう

ほら体制キープしてください

ほら体勢キープしてください

ほら体勢キープしてください

しっかりキープしてください

しっかりキープして

あっ

ああ

あっ

あっ

あ

あっ

あ

あ

あ

あ

あ

うん

あ

ああ

はい

あっ

あ

ああ

あ

はい

ああ

あっ

あっ

.

ああ

ああ

ああ

ああ

あっ

あっ

あ

あ

アッ

あ

あ

あ

あ

あい

ああ

うん

うん

あっ

あ

あ。

あ…………… アッ!

あい。

あっ

あ

あ

あっ

あっ

あっ

あっ

ごめんなさい

ごめん

ごめんちゃいましたね

K

じゃあやべきましょうか

やべきましょうか

えっ

あっ

あっ

あっ!

あっ

あっ!

ああ

おう

おう

あっ

うっ

あっ

うん...........................

. .

もう

ああ

ああ

ああ……

お…

お

お

あ

あ

おう

おん

あっ

お

お

ああ

あ

ああ

" "

. . .

はい

はい

ああ

あっ

ああ........................

あっ

あ

あ...............

あい。

あ

あ

ああ

あっ

ああ

はい

はい

あっ

あっ!

アッパーッチックッチギッチォーッチギッチゅう

あっ

あっ

ああ

あっ……

あっ

あっ

あ

あ

あ

あ……

あ

あ.....................

ああ

あん

アースティー

ああ

ああ

あっ

あ!

あ...........................

あ

あ

あっ

あっ…

あっ!

あっ

ー!

あっ!

あっ

あっ

. .

自分で動いて

自分で動いて

自分で動いて

あ..

あい………………………… アッ!

,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ああ

ああ

ああ

おい

あ

あい

あい

あい

あい

あいっかっ

あ

あ............

あ

苦手

あー、

ああ

あきのわね

あった

あった

あった

いっか

えいっか

. . .

ああ

ああ…

ああ…

あ………

ああ............

あ............................................................

あ

熱い

はい

愛衣

はい

あってもいい

はい

はい

" " "

. .

あっ

はい

あっ

あっ

あっ

あっ

あっ

あ....

あっ

あ?

あ

あ?

あ

はい

ああ

ああ

ああ……

あはあ………あっ……… アッ!あいっ

あ

あ........................

あ

ああ

あー

あっ

ああ

あっ

あかっ

あっきや

あ

あ

はい

はい

はい

ほらピラティスマッシュに使いましょう

ほらピラティスマッシュに使いましょう

はい

* * * *......

ほら続けて

はい

ああ

ああ

ああ

あ

あ

あ

あ

. . .

はい

ああ

ああ

ああ……

あっ!

あっ

あ...............

あい

あ

あ

あっ

ああ

あっ

ああ

ああ

ああ....................................

ああ............

あ

あ.....

い

はい

はい

あい

あい

はい

あ

あ

あっ

あ

あ

あ

. .

ああ

はい

はい

あ

あ

あが

あん

あがり

はい

はい

あっ

あっ

ああ

あい

あら

あら

あらねえ

あ

はい

はい

はい

あっ

あっ

あい

あっ!

あ! アッ!

. . .

K K K K K K K K

今日の鶏肉どうでしたか?

すぐに鶏肉どうでしたか?

すぐに買いになっていただけますかね

はい

すぐに

分かりましたじゃあ落ち着いたら

あちらもじゃあ光室で契約書書きますので

お待ちしています

はい

ああ

" "