Original subtitles

失礼いたします

山田さんでは持ち上げないですか?

はい当てます

ノージーさんは仮入会の方がありがとうございます

そうですね

はい

そうですね

今までジムーとかの経験はあるんですか

はい

初めてで

ちょっと苦手で

ちょっと苦手で

じゃあじゃあもう全然やってこなかった感じですかね

このジムに来たきっかけとかはあるんですか?

友達があるジムで行ったりとかはあるんですか?

はいやっぱりちょっと痩せたいこととかはあるんですか?

ちょっとやっぱりですね?

ちょっとやせたいですね?

ちょっと脂肪はそこまでついてないように見えるので

もうなんかその脂肪も少く見えますけど

最初に隠れてるお腹とか脚から着たいってって

最初そこから始めていきましょうかね

はいはいお願いします

今は20代だとは思いますね

今20代だとは思うんですけども

今のうちの運動がすごい大事になってくるので

意外と30代が超えてくると

はいいと30代の今のうちにしっかりと鍛えておりましょうか

はい

今は初めてなんでねカルくやっていきましょうか

はいえっと

ちなみにウェアは持ってこなりましたか?

はい、ないんですけど、サイトの方でレンタル可能ってみたんですけど、一応、レンタルでございます。

お願いします。

じゃあ、うちのレンタルレンリー帰りに行っていただきましょうか。

そしたらですね、あちらの方にロッカーがございません。

こちらになったんですけど、これでいいんですか?

はい、とてもお似合いです。

ちょっとスケてますよね。

ちょっとサイズが小さめのしかなかったかもしれないですね

なるほど

これで

ちょっとスケースが小さめのしかなかったかもしれないですね

なるほど、これでやる感じですかね、まあ、でも、上は持ってきてないんですもんね。

そうですね、ちょっとこれでやることにやがっちゃいますね。

大丈夫

大丈夫ですか?

全然厳しければ後日とかでも大丈夫ですけども

ちょっと今日はやってみますか?

やっていきますか?

じゃあまずはこういう間始めていきましょうか

はい、早速ですがちょっと簡単な運動能力みたいので

スクワットやったことありますか?

やったことありますか?

じゃあまずはこうやってもらって

でまあ、足は肩幅ぐらい

じゃあ、足を曲げてみましょうか、

はい。

はい、

上を曲げてみてください。

手を押していただいて

そのままお尻を突き出すようにゆっくり下げていきましょうか

じゃあ足を曲げてみてください

もう一回

はい

あと7回いきましょうか

はい

もう1回行ってみましょうか

はい

もう少しお尻突き出すイメージですからね

5

どうですかやって感じは

結構疲れますか?

10回だけなのに

今ですね

今までしばらく運動してなかったですもんね

今までしばらく運動してなかったですもんですね

まあそうっすが今までしばらく運動してなかったですもんね

本当に軽くやった方がいいかもしれないですね

そしたら こっちに行って頬を確認したいので

そしたらさっきと同じように

2回し出して

足を大きく開く感じます

ゆっくり進めていきましょう

1

もう少し教えていただけますね

こう、

これも10回いきましょう

そんな

3

7

もう少し教えてるといいかもしれないですね

そういう感じです

そんな感じですよね

結構

そんな感じですよね?

"

結構、結構、つかりますね。

大丈夫ですか?

このまま続けていっちゃいますけど、はい、大丈夫ですか?

次はですね、ここに寝てもらって

はい、全くやられますか?

はい、全くやられないですね。

なるほど、自力でも結構きついですかね?

そうですね、ギリギリできるかどうか

はい、そうしたらですね、補助もしながらやっていきましょうか。

まずはそっちから軽くやっていくことの方が大事だと思います。

大丈夫ですか?

では寝てもらって

大丈夫ですか?

でも顔はなるべくまっすぐでお願いします

体のバランスも大事なのでいきますよ

ちょっと近いっていいんですけども、もう少し上がるといいですね。

もう

もう

これも10回いきましょうか

4.7

すごい静かですね

すごい静かにこきながら

はい

どうですか?

どうですかこじょわりの筋肉にしても

ちょっと次から顔を背負うよりはまっすぐもいいかもしれないですね

頑張りますので

今もまげない状態でやった方がバランスよく筋肉がしますので

次から顔をそむけるよりは真っ直に向けてもいいかもしれません

今結構大きな筋肉2つ足と筋肉を鍛えたんですけど

ちょっと軽くストラッチしてるんじゃないですか?

今結構大きな筋肉を言ってますからね

今今大きなぎな筋肉を鍛ったと思うんで

ちょっと軽くストレッチしていきますか

じゃあまた ちょっと後ろに押し付いてもらって

よしよー

体は結構柔らかいですね

本当ですか

本当ですか?

はいくららは結構柔らかいですね

体は結構柔らかいですね

本当ですか

こかん切り前とか普段使われるんですか

あんまりつこないですね

難しい

なかなかあんまり人前でこういう格好しないですね

はい

じゃあ今度はこの脚を開けていただいて

はい、じゃあ力抜いてもらって

ゆっくり開いてみましょうか

これ本当に合ってますか?

はい、もちろん分かってますか?

はい

ちょっとちょっと軽くじようなストレッチになってきますので

ちょっとねえ結構なスクワットしたじゃないですかね

この股関節使ってるので

ほぐす必要がありますね

ちょっとね

固まっちゃいましたからね

さっきのスクワットね

しっかり戻していきますね

よし

よし

よしじゃあもう一回足伸ばした状態上げて

えっとこれ本当に大丈夫ですか?

あんまり見たことないんですか?

あんまり見たことないですか

あんまり

いないですから

今までジムル行ってなかったですもん

初めて見るのも仕方ないと思いますね

結構本格的なジュビでいくとみんなやってみましょうか

はい

そうなのに。

とかですね、このまま両前にやってみましょうか

はい

ここを伸ばすイメージで

お手を下げてもらって手を並べく伸ばして

手を並べく伸ばすからね

手を並べく伸ばせてね

そのまま伸ばすでに手を背負っているのを分かりますか

お腹のばかりてますか

すごい

もう少しね腰が入るといいかもしれないですね

はい

はい

はい

この辺がすごい

just just just just justいい感じですよ

ちょっともいい感じに張りができてますね

リラックスしてからもう一回伸ばしていきますね

ちょっと張っている場所はないか

一応確認しておきますね。

いい感じですね

いい感じですね

はい

結構全身身chもらえかもしれないですね

はい

はい

ちょっと

ここ大丈夫です

どうしましょうか?

はい

はい

はい

はい

今のところつらいところとかないですか

ないです

最初から激しいの様子の生姜なんですからね

はい

はい

はい

" " "

" " " " " " " " "

何か嫌なことがあったら気軽に言ってくださいね

大丈夫そうですか

はい大丈夫そうですか

はい大丈夫ですか?

はい

大丈夫

はい

じゃあちょっと続けちゃいます

はい

いいなことがないからなのこのまま続けちゃいます

はい

* * * *

大丈夫

" " " "

全然大丈夫ですよ。

大丈夫ですよ。

大丈夫ですよ、人来ることはないんで

でもお声とか

完全に保湿で松沼の児童に会わせて

全然大丈夫ですよ。

力を

力めてくださいね

力を持ってくださいね

力を見てください

力が入ってください

力入ってますね

力入ってますね

力入ってますね

よし開めてリラックスしてくださいね

大丈夫?

ちょっと待ってください

どうしたのそう?

どうしたらのそう

大丈夫ですよ

ありがとう

大丈夫?

おう

おう

大きいですよ

お

おそらーすいですよ

おはよう

おは

おう

ちょっとトレーニングの邪魔になるので

ちょっとごちろん

ちょっとトレーニングの邪魔なので

楽しみながらせますね

こちらはさっきのトレイムの力から入っちゃったんですけど

ちょっとこのトレイルので力入っちゃってますね

ちょっとこのスレッチしていきますね

大丈夫でも固まっているんで

大丈夫ですか?

大丈夫ですか?

大丈夫です,ダメです

ダメです

はい

あめですよね

あれあればいいだめ

いっちゃいます

はい

あ..

はい

じゃあちょっとまたトレーナールに戻っていきますよ

はい口回り鍛えていきましょうか

はい口回りを

はい

はい

はい

これ使って

これをリラックスしてください

そういうことによって口周りの筋肉がついてくださいね

そういうことによって口周りの筋肉がついてきますね

しっかり前後にストロークしていきましょうね

このままスタンの吹きながら

いいですよ

いいですよ

このままさっきの復帰もやっていきましょう

はいきましょう

じゃあ手を伸ばしていきましょう

はい

手を伸ばして

いきますよ

もう一回行くところまで

もう一回いきますよ

おかえき

お腹も口周りも鍛えられてる

こりつくいのでね

腹筋にも口の筋肉にも分かりますか

あと1回いきますね

一回いきますよ

一度一回いきますよ

大丈夫ですか?

かなり全身の筋肉鍛えましたからね

はい

このまま寝ていきましょうか

大丈夫ですか?

大丈夫ですよ

このまま寝てみますね

このまま寝てもらって

じゃあ足を開きましょうか

これら恥ずかしいですよ

大丈夫ですよ

このまま全身抜きに期待していきますからね

でも全然ダメです

全身ほぐすって

ダメです

全身を落ちてきますか

でもそれはダメです

全身の筋肉を効率よく鍛える

はい

おう

はい

んかいって

ん'''''''''''''''''''''

はい

おやすいなさい

腰に力入っても分かりますか?

でも大丈夫だってくれますか?

手の力が入ってもらってくれ

その調子ですよ

. . .

いろんなトライミングがありますけど、一番体がきれいになるんですよ。

はい

うん

" " "

おう

自分の力で動いてみましょうか

お尻や歩んで

こうですよ

自分の足を使って

はい

こちらでヒップアップにもつながりますよ

こちらでヒップアップにもつながりますので

一緒に動かしていきましょう。

はい

一緒に動かしていきましょう

はい

"ahahahahahahah

大丈夫?

アッセム

手に入れました

i- 心地が悪い

厳選ととも言うのは

お前に言う

次はこちらに来てください

このまままたまた自分で行きましょうか

はい終わりません

はい

うん

いって

ちょっとペースはれてきましょうか

大丈夫?

ちょっとペースは見てキャッシュを

ここは見てキャッシュを

"

" " "...........................

あ

怪しい

先生

할

ぐるほど

前後の動きは大事ですからね

え

本当に

はい

これも将来もいてみましょう

また将来もいてみましょう

また自分で動かしてみましょう

また自分の子かしらましょう

はい

"

全然ダメですもんね

えつらくなってきましたか

ちょっと苦しみましょうか?

もう少し折り込むのが後ろから

こちらからも動かしていきます

こちらからも動かしていきます

はい

あんまい

ああ.......................................………………… ア!

あ...........................

このまま立ち上がりましょう

このまま体幹トレーニングを行ってみましょうか

ここも手をついておきましょうか

ここに気をついておいてください

今から

後ろからバランスが崩れることがありますので

そのまま

バランスを止まって

きたいいきますよ

ボールが

とても効いてると思いますよ。ボールが動かないので困っていきますよね。

とても効いてると思いますよ

ボールが動かないので困っていきますよね

面がってことはない

頑張れません

やばい

一緒に痛みです

一緒に一緒に

はい

はい

はい

頑張っていきましょうね

はい

頑張っていきましょうね

頑張っていきましょうね

頑張ってたんですか

全然ながってこそ

全身に汗が行ってきましたね

めに汗がいてきましたね

本当です

気持ちよくなることもエネルギーをしっかり消費する

本当ですよ

本当ですか

きもちよくないことですよ

大丈夫です

はい

ああ…

おうままよつんばん言うぞ

はい

ごめん気持ちよすぎます

ごめん気申し上がってきます

面白くないもんなるほどない

3

お待たせしてください

あら、先生、くらい。

はい

" " "

すみません

はい

おめでとうございます

あいいく!

このまままた自分で動かしてみましょうか

はい

いい In

スニバーケースで

お欢と言おう

おー

悪い

悪くなってきますか?

痛くなってきますか?

つらくなってきます

本当にちょっと待ってください

一緒にyyyyyyyyyyyoutout

大丈夫ですか?

はい

ああ

ああ……

ああ.........................................................……… アッ!

ん

うん

うん

うん

うん

あっ

うん

うん

ああ

ああ

あっ

あっ

あ〜

" " " " " "

足を出た存体をキックしていきましょうね

はい

ああ…………

あ..................

ああ

ないすみに

ければい�

うん

ん

" "

い..

行っちゃいます

いっちゃいのないです

もう

今のは

今もおんがずらに助けていくことも

とても電信筋肉が力が入る

はい

行けば行くほど体が引き締まっていきますね

本当に行きましょうか

おんごちゅう

はい

はい

" " "

私の手です

今はこの動画でつぶりで

自分でクワクの動きで

これでやってみましょうか

これでやってますと

2

よいしょ

お母さん

うん

うん

うん

ん.....................

ん

うん

うん

おう

うん

チョン

今度に

僕のプロテインを調理していきますよね

お待て

はい

ああ.........

ああ

おや?

では

では

本日の体験はこちらで以上になります

本会への登録ぜひお待ちしてます

はい

分かりました

おかりました。

分かりました

またお願いします

はい

はい

ごめん

ごめん

ごめん

ご

ごめん

ごめん

ごち

" "