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それでは また。

ご 視 聴 ありがとうございました

まず、 か か と を お 尻 の 真 下 側 に 行 く 感じ で、 根 っ
そ を 落 と して、

ちょっと 触 り な が ら や る と いい んだ けど、 お 尻 の この
上 が ね、 こう やって

開 いて、 全部 閉 じ なく て いい んだ けど、 ちょっと 閉 じ る
ね。 ここ 閉 じ て、 ここ

で 開 いて、 ここ が 動 く ように 開 いて、 お で こと ち る。

1、 2、 3、 4、

5、 6、

7、 8、 9、 10、

11、 12、 13、

14、

15、 16、

17、 18、 19、 20

お 尻 の 動 き を 確

認 し な が ら

この く らい で 足

を 開 いて、 ここ を 閉 じ

て

もう 少 し ここ が 伸 び る と 分 かった 方 が いい

聞 いて る? この 辺 に 聞 いて ます よ かった

細 か い の やって み る? さ っ き の

こう やって 上 げ て

この 風 に

お 尻 の 一 旦 ぐ らい で、 そ っ か、 片 付 けて。

この く らい で、 うん、 で、 まあ、 ゆ っ く り、 ゆ っ く り
やって み て。

そして、 うん、 と して、 すごい、 うん、 と して、 と って。

ここ、 足 動 いて る。 すごい、 すごい、 ここ 動 いて る。

股 関 節 は 大丈夫?

ここ 痛 く ない?

大丈夫 なん ですね。

よ かった、 それ だ った ら。

じゃあ、

細 か く 開 いて み る?

じゃあ 今 度 また ゆ っ く り 乗 り 戻 して み て

休 憩 して、 次 は ポ ー ズ が 違う の を やって み ます。

ここ に 四 つ ん 這 い にな って、 ちょっと

固 い お 腹 に して、 足 を ちょっと 中

に 入 れて から、 こ っち に ちょっと 開 いて。

ちょっと ね さ っ き よ り も お 尻 の 横 の 部分 を 使 い な
が ら

自 分 の 好 き な 回 し 方 で 何 周 回 も 描 いて

分 か りました。

1、 2、 1、 2、

1、 2、 1、

2、 1、 2

今 度 は サ イ ク ル 的 に 回 して み る?

お

尻

が すご く 今 使 わ れて る し っ か り いい 感じ に

また ちょっと ゆ っ く り の

1, 2 1,

2 1, 2 1, 2

1, 2 次 最後 1 回 ね 1, 2

はい よ く でき ました そ した ら 反 対 ね 今 度 左 の お 尻

やって み よう ね はい じゃあ

1、 2、

1、

2、 1、 2、

1、 2、

じゃあ、 ちょっと 今 度 回 して み よう か。 これで。 ね、 ちょっと
円 を 描 く ように。 そう ね、 そう、 お 尻 を ね。 そう、

回 して。 うん、 そう。 うん、 よ く でき て る。 うん。 ね、
じゃあ、 また ゆ っ く り

もう 一 度 引 き 寄 せて。 もう それで 蹴 り 上 げ て。 そう、 引
き 寄 せて。

蹴 り 上 げ て。

そう、 そう ね。

上 手 ね、 すご く ね し っ か り でき て る 吸 って、 吐 いて
吸

って、 吸 って 吸 って

は ーい、 よ く でき ました ありがとうございます

あ ゆ み さん、 今 度 先生 の お 家 で

個人 的 に プ ライ ベ ート レ ッ ス ン して あ げ る

はい お願いします い ら っ しゃ い お

待

た せ 今日は ここ で 先生 の お 家 で プ

ライ ベ ート です が ん ば り ましょう ね はい お願いします

何 から 行 く?

体 を ほ ぐ して 何

から し ましょう か?

まず は 脚 を 伸

ば して 横 にな って み る

お 尻 の 膨 ら み が 綺 麗 に プ リ ッ と 出 て も り

っと して すご く 体 が 伸 び て る 感じ

反 対 側 も やって み る?

すごい

綺

麗 な お 尻

今、 し り と り 向 き に。 本当 ですか?

これ って さ、 も っと 筋 肉 つ けて い った ら。 ど こ が 筋 肉
つ きます か ね?

お 尻 の。 し り と り って ね、 こ この 上 の 部分 に も つ け
れる し、 中 殿 筋 って 横 に も つ け

た り ね。

あと ここ も、 この 境 目 の ところ も ね。 ここ も ね、 足 を 上
に

ペ ダ ル みたい に。

この 線 が なく な って ね 上 に キ ュ ッ と 引 き が 上 が
って い った り する そう なん ですね

すごい 綺 麗 ありがとうございます

じゃあ 今 度 足 を 手 前 に 引 いた り とか して

ちょっと 横 にな って そう ね ちょっと 平 線 を 持 ち 寄 せ る
から ここ

じゃあ 足 を ね それで

上 げ て み る? お 尻 も 持 ち 上 が り そう です よ 先生 で
ちょっと 押 さ えて ね すごい、

口 と 綺 麗 に お 尻 曲 が って 辛 く ない? この 体

勢 もう ちょっと 大丈夫 です もう ちょっと 平 気? こう して み る?

そう、 これ もし っ か り 体 が 伸 び て て

初 めて 写 真 撮 った と お り そう 大 き く な ってる うん な
ってる な ってる あ ゆ み ちゃん の お 尻 すご く ね

も り っと して る な った 時 よ り も 発 達 して る 感じ お 尻
の 筋 肉 うん

そう ね え 私 ね

え じゃあ 私 一 本 ず つ 顔 の 方 に こう 引 いて いく

手 前 に こう やって

や ば さ か い わ ね え わ

し っ か り 伸 び て る

そ した ら、 もう 一 度 足 を 開 く や つ を もう 一 回 やって
も

ら いた い わ。 それ を もう 一 回 見 た り。 分 か りました。
今、 違う スト レ ッ チ や った じゃない。 だから、 足 の 伸 び

が ね。 そう いう 感じ。

さ っ き よ り や り や す く な った 気 が する。 さ っ き よ
り グ ッ て 入 ってる みたい。

いい 感じ にな ってる わ よ あ ゆ み ちゃん の お 尻 こんな

に 魅 力 的 じゃない この

お 尻 で 一 緒 に 男 の 人 を 誘

惑 し ちゃ わ ない 先生 と あ ゆ み ちゃ んで そんな こと でき る
んです

か 楽 しい わ よ 二 人 で

一 緒 に ほ ら この お 尻 は 男 に 見 せ つ け ない と ほ ら
プ リ プ リ な の よ だ って ほ ら プ ル ル

ル って こんな に ね ほ ら 少 し 的 も った い

ない わ あ い か して が ない と 先生 だ って

この 大 き い お 尻 を い っぱ い 物 で い ろ んな 男 の 人

に 見 せ つ けて きた んです よね

ここ が すごい ですね いい 感じ

です 先生 は これで 何 人 の 人 を 誘 って きた んです か

た く さん 予 約 でき る よう にな ります か?

なる わ よ じゃあ お 尻 慣 れた よ

男 の 人 は セ ク シ ー な お 尻

が 大 好 き だから お っぱ い よ り お 尻 なん ですか?

そう よ お 尻 は み んな 好 き

面 白 そう なので 私 も やって み よう かな

お 尻 突

き 出 す の も 効 果 ある んです か? うん、 こう やって 突 き 出
す の も ね 腰 が

横 伸 び て イ ン スト レ ー ショ ン が 困 る と お 尻 を
ちょっと 後 ろ に する 感じ ですね そう

ね、 こう やって お 尻 を ちょっと 後 ろ に 突 き 出 す 感じ ね、
なるほど。

私 に も 先生 の ここ が 欲 しい です。 あ ゆ み ちゃん だ った
ら す ぐ 綺 麗 な お 尻

して る から。 す ぐ よ。 分 か りました。

先生 頑 張 ります。

頑 張 り ましょう。 はい。 で ね、 こう お 尻 を の の ち を か
く みたい

に、 ちょっと こう 回 して、 骨 盤 を ね。 骨 盤 を。 そう、 回
して。

こう いう の が いい の よ なるほど これ でも な かな か

難 しい そう、 意 外 と ね 難 しい よね で、

この 後 反 対 回 り も ちょっと やって 反 対 回 り 反 対 回 し
も やって

ね 意 外 と 難 しい よね 難 しい ね

そう、 簡 単 に 見 える

これ も やって い け ば でき る よう にな ります か? そう ね、
これ も お う ち で やって み て で、 じゃあ 今

度 は お 尻 を 左右 に プ リ プ リ って 左右、 右、 左、 右、

左、 右、 左 横 に あ た

た か し そうですね

丸 い 球 体 だから いい

ですね

シ リ ト レ ハ マ る よね

左、 右、 左、 右

猫 ちゃん の ポ ー ズ みたい に ヨ ガ とか や る 猫 ある んだ
けど

すごい よ く 伸 び る で しょ すごい ね、 気 持 ち いい はい、
これ

気 持 ち いい 伸 び 伸 び これは

現 状 に お 尻 が キ ュ ッ て ね、 上 が って。 よ

く 腰 も 伸 び る し ね。 そうですね。

スト レ ッ チ 的 な 感じ。

姉 ちゃん、 こう いう の お 家 で、 自 分 で ね。 そうですね。 僕
ら が 言 う の も 全 然 で きます

ね。

膝 が 前 に 出 ない ように、 お 尻 まで 骨 盤 を 引 き な が
ら、 膝 と

平 行 ライ ン まで お 尻 を 下 げ て、 ここ から 上 が って いる
時 に、

お 尻 を 中 に キ ュ ッ と 押 し な が ら、 お 腹 に 力 を 入
れ な が ら、

はい、 こう やって。

あ、 そう ね、 ここ キ ュ ッ て、 ま、 ま、 ちゃん と ね、 お 尻
を そう、 はい、 尻 尾 も ね、 中 心 に 寝 寄 せ る

から、 はい、 うん、 や る 感じ に。 はい。

う ま い ね、 すごい。

うん、 し っ か り。

持 って き て る お 尻 も ね、 キ ュ ッ と 上 が ってる し。

うん、 き れ い な 角 度 で ね。

ね、 キ ュ ッ と。 う ま い ね。

いい 感じ だ よ。

すごい ね え いい 感じ そうそう そうそう ね え ここ から 気 持 ち
いい って ね え

いい ね え だから ちゃん と うん 近 づ いて 足 も ね え 膝 も 前
に 行

って なく て 後 ろ に こう ね え 下 が って て ね え すご く
いい 形

綺 麗 ね え そう ね え じゃあ あと もう 一

回 最後 に

最後、 お 尻 ギ ュ ー ッ と。 よ く でき た ね。

次 の エ ク サ サ イ ズ は、 四 つ ん 這 い にな る ので、

斜 め 後 ろ

に、 お 尻 の この ところ なんだ けど、

お 尻 で、 お 尻 の、 この 辺 の お 尻 で、 上 に ね、 上

げ る 感じ。

そうだ ね。

ここ を ね、 ここ を グ ッ と。 ここ を ね、 意 識 して。

はい、 で、 また この 中 に 下 げ て、 そう、 ギ ュ ッ と。 そうだ
ね、 ここ グ ッ と 上 げ て。 そうだ

ね、 ここ に 効 く ように。

はい、 来 て る かな、 ここ ね。 来 て ます ね。 動 いて る、
すごい。 はい、 そう ね。

上 に、 よ っと。

で ね、 ここ は ね、 ちょっと ね、 お 腹 力 入 れる と 体 幹 が
難 しい んだ けど ね。 難 しい。 そう なんだ よね。 お 腹

が 力 入 れる。 固 い お 腹 で、 そう。 そう なん ね、 真 上 に
上 が る ように。 真 上 に 上 が る。 ど っち か っていう と、 こ

っち に 逃 げ て き や す く な っちゃ う から ね。 じゃあ、 一
回 休 憩 して。 はい。

反 対 側 も。 や っぱ り 片 足 で や る と、 こ っち 側 に 最
初 まで か か

っちゃ う よね。

反 対 側 も やって み る?

そうそう。

こう いう 感じ。

すご く モ リ っと して る。

綺 麗 に こ この ライ ン が 出 て る ね。

お 尻 も 結 構 筋 肉 に し っ か り つ いて き て

え、 硬 い!

あ ん まり これ が 痛 く ない。 全 開 ぐ らい。 そ っ か そ っ
か。 じゃあ、

まず この 無 理 し ない テ ント から ス ター ト。 で、 息 を ふ
ー って 吐

き な が ら 前 屈、 前 に。 そう、 この ま ま。

先生、 上 から 振 り 出 さ ない と。 先生 は、 こ っち の 開 脚
の ベ

スト を して あ げ な が ら ね。

はい、

じゃあ ちょっと 前 に 行 きます よ。

さ っ き の や つ でき ない じゃない ですか そう いう 尻 ト レ
する の も ね 結 構 体 ほ ぐ れない と じゃあ ちょっと

足 を 足 と 足 を こ こと く っ つ けて み て ここ で うん
そうそう そう それで ちょっと

前 屈 ここ ちょっと ね ちょっと 開 いて ふ ー って 息 ふ ー って
し な が ら ふ ー

って そうそう そうそう 前 に ね 前 屈

ちゃん と ト レ ーニ ング でき る ように 肩

を ほ ぐ さ ない と

どう? さ っ き よ り こう いう 感じ だ んだ ん ほ ぼ れて き
ました ね そう ね、 柔 ら か く な って

きた みたい じゃあ

これ

や った から、 た ぶ ん さ っ き よ り も

さ っ き みたい な、 死 し ない って 開 脚 も、 今日 に でき る
と思 うん だ よね。

じゃあ、 先生 も こ っち で 踊 れた り する から、 一 緒 に 踊 り
ましょう。 もう 一 人 か、 足 を

合 わ せて、 はい。

は ーい。 じゃあ、 これ、 ぜ ひ 立 て て。

は ーい。 はい、 じゃあ いく よ。 そ した ら、 は ーい。 はい、 グ
ー って。

硬 い でも さ っ き よ り く る よう にな った みたい そ んな

気 が する さ っ き も っと 硬 かった も ん ね

し っ か り 息 を 吐 き な が ら ね

よ く 腰 も 伸 ば して

結 構 お 尻 の ト レ ーニ ング は 腰 も よ く 使 う から し っ
か り スト

レ ッ チ して

ありがとう。 こんな に も っ こ り さ せ ちゃ って。

ほ んと だ。

なんだ ろう。 なんか、 ほ ら、 ここ。

こんな に ジ ェ ル 切 れ ちゃ ってる。 ぼ っ き り して ます。

ぼ っ き り して る。

興 奮 し ちゃ った の?

こんな に チ ンポ を 立 て ちゃ って 先生 の

ト レ ーニ ング ウ ェ ア とか 見て 立 っちゃ った の か?

先生、 こんな に 立 って た ら ト レ ーニ ング でき ない です
よね。 でき ない わ よね。

お ば あ ちゃん、 ト レ ーニ ング なら ない ですね。 そ した ら、
内 緒 に して あ げ る から、

今、 ここ で 抜 い ちゃ い な さい。 え?

抜 い ちゃ うん ですか?

そう、 そう。

こう やって こんな にな ってる。

じゃあ 今 自 分 の 手 で 触 って よ そう 触 って み て そう

押 して も っと 動 き さ せて よ ね え そう よ こう

ですか ど ん ど ん 動 き 上 が って き て そう も っと も っと
動 き 上 が ら せて よ

固 く して こんな 感じ ですか く そ ー

サ イ ズ 距 離 が 高 く な って きた

もう 窮 屈 そう ね

あ ゆ み ちゃん の お 尻 も すごい フ リ ッ と して る

く っ き り と お 尻 が … お

尻 の 筋

凄 い ね、 温 ま れて る ね、 温 ま れて る お 尻 気

持 ち いい です

気 持 ち いい

凄 い 固 い

お 尻 を 擦 り 付 ける の が 嫌 い です。

二 つ の お 尻 を 持 って いき たい です。

硬 い です。

お 妻 の 方 が も っと お 尻 く っ つ いて る じゃない ですか

お や す み な さい。

お 尻 の 丸 み が

大 き く な ってる いい

わ ね エ

ッ チ な お 尻 が 出 て き ちゃ った 興

奮 して る

お 尻。

あ 〜 チ ェ ン セ ン の お 尻 おっ き い す っ ご い 柔 ら か
い ほ

ら それ を さ チ ンポ で 感じ て あ 〜 マ ン ジ ュ ル す っ ご
い 糸 引 いて

る チ ンポ の 先 から 出 て る よ

お 尻 に つ か ま れて る。

あー、 す い ません。 す い ません。

ちょっと く び れ から の 歯 止 め が すごい 綺 麗 です。

ト レ ーニ ング した ら こう なる の かな。

早 く ト レ ーニ ング した い んだ から 出 して よ。

ほ ら、 も っと 全部 手 で し が いて。

も っと も っと。

も っと も っと。

チャ イ ソ ン の 時 は 言 って。

も っと も っと。

も っと も っと キ ープ し が いて。

だ め だ め だ め

ご 視 聴 ありがとうございました

ありがとうございました

そんな に 私 た ち の お 尻 気 にな る の?

気 にな る んだ った ら いい こと して あ げ る 立 って どう?

こう した かった ん じゃない?

もう 固 く して る ん じゃない?

あの ボ ール みたい に 同

じ ように さ れた かった んです よ ず っと 見て た の?

実 は どう?

あ ゆ み ちゃん の お 尻

だ って、 もう ちゃん と こんな こと にな っちゃ ってる わ よ。
そう、 わか ります

か?

本当 だ。 目 を 脱 が し ちゃ い ましょう。 え、 え、 だ って。
ここ

に 膨 ら み が。 あ ら、 すごい。

こんな に 固 く し ちゃ って。

ちょっと、 前 に 向 けて。

固 く な ってる よ ー あー、 す っ ご い 固 く な ってる、 すごい
わ

ね ー ここ に 一 歩 持 ち 込

む 固 く な ってる わ ね ー

すごい、 これ はい い 感じ です よね ー

な ってる も ん

お 尻 が キ ケ て た 頃 を 言 って く れ な が ら なん

と なる から この ス タ ッ フ が

でも 先生 で しょ?

でき なく な って き ちゃ った。 本当 ですか?

この 硬 い 血 を。

じゃあ、 先生 に 欲 しい って 言 って も ら え ちゃ お う。 先生、
欲 しい。

ちょ う だ い、 先生 に。

うん うん

そんな わ け で ジ ョ ン は お 尻 攻 め で お

仕 置 き し ない と い け ない の お 尻 攻 め?

は ぁ っ は ぁ っ は ぁ っ は ぁ っ は ぁ

っ

ああ ああ ああ あ ああ ああ あ

ああ ああ ああ

す っ

ご

い パ ンパ ン にな ってる

脱 が し ちゃ お う あ、

出 て きた あ、 すごい ね、 もう ほ んと パ ンパ ン に

これ 腰 あ げ た んだ よ

こ っち も 凄 い

今 度 は 先生 の 方 を や めて も ら って いい ですか ね

どう?

先生 の 尻 大 き い で しょ

そうですね。

全部 全 開 に して

お や

す

み

な

さい

お 疲 れ 様 でした

ご 視 聴 ありがとうございました

寂 しい です

と思 って います

毎 週 こう やって や る わ よ

毎 週 ですか