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お は よう ございます。

ご は

ん

作 って ある から、 今 持 って く る ね。

ね え、 今日は 何?

今日は ね、 ス パ ゲ ッ テ ィ した や った ー

ありがとう

いつ も あり が

と ね 明 日、 私 が 早 く 帰 って く る から ご 飯 作 る ね
じゃあ、 食べ て から 食べ

よ っ か うん いただ きます

社 会 人 にな って 2 年 目 大 学 生 の 時 から 付 き 合 って
いる

ちょっと 頼 り ない けど、 優 しく いつ も 私 の こと を 考 えて
く れる 彼 と、 結

婚 を 前 提 に 同 棲 を 始 め た。

彼 は デ ザ イ ナ ー を して いて、 基本 的 には 在 宅 で 仕 事
を して いる。

そんな 彼 は こんな 風 に 食 事 の 用 意 まで して く れる。

そんな 優 しい 私 想 い の 彼 だ が

私

の

彼

は ちょっと 細 す ぎ る 体 力 も なく

私 は 満 足 でき て い な かった

行 って く る ね うん 今日 帰 り 遅 く なる の?

う ーん そうだ な た ま に しか 打 ち 合 わ せ でき ない 営 業
先 だから ちょっと 遅 く なる か も

そ っ か あ、 じゃあ ご 飯 どう する?

家 で 食べ る よ 外 で 食べ る のは も った い ない わ かった
じゃあ ご 飯 作 って く ね うん、 ありがとう

行 って きます うん、 行 って ら っ しゃ い

ゆ う た 今日 さ チ ラ シ 入 って た んだ けど チ ラ シ? うん
これ

ポ ーツ ジ ム?

う ち の 近 く に でき た みたい で ほ ら 一 緒 に 会 わ ない?

え?

でも 俺 ス ポ ーツ 苦 手 だ し だから いい ん じゃない ほ ら 休
み の 日 合 わ せて 一 緒

に 行 こう よ う ーん

はい い よ でも 運 動 不 足 は 良 く ない んだ よ ちょっと

は 筋 肉 つ け た ほ う が 将 来 的 に も いい ね ー ほ ら 1
ね っ

2 週 間 に 1 回 でも いい から さ 一

緒 に 行 こう でも な ぁ ち ょ っと 考 え さ せて ね ー

と り あ え ず 私、 今 週 末、 一 人 で 行 って く る。

ゆ う た、 あと 用、 仕 事 で しょ?

うん、 うん。

俺、 今 まで そんな こと、 や った こと な かった から、 ご め ん
ね。

雰 囲 気 分 かった ら 教 えて。

分 かった。

風 呂 帰 る だ ろう?

俺、 掃 除 行 って く る よ。

いい。 ありがとう。

じゃあ、 行 って く る ね。 うん。 あ ん まり 無 理 し ない で ね
ね え や

っぱ り 一 緒 に 行 か ない?

ご め ん ね 仕 事 落 ち 着 いた ら 俺 も 一 緒 に 行 く から
うん わ かった

じゃあ 3 時間 く らい だ と思 う から 行 って く る ね 行 って
ら っ しゃ い うん

竹 内 さん ですね。

ト レ ーナ ー の 渋 谷 と い います。

よろしく お願いします。

じゃあ まず は じ め に、 竹 内 さん って こう いう ジ ム とか
って 通 った こと あります?

それ が なく て、 初 めて なんです。

だから どう した ら いい か わ から なく て。 そう なん ですね。 心
配 し ない で ください。 う ち の ジ ム も まだ

オ ープ ン した ば か り なので、 一 つ 一 つ 丁 寧 に 教 え ら
れる と思います。

では、 まず 施 設 の 利 用 方 法 は ない します ね。 はい、
よろしく お願いします。 お願いします。

これ、 よ く 見 た こと ある と思 うん です けど、 スト レ ッ チ
する 際 の マ ット にな って います。 スト レ ッ チ? はい、

座 っちゃ う と 痛 め た り する ので、 それ 用 に 敷 いて ある
感じ ですね。 はい。

これ が ね、 転 が って 開 ける や つ ですね。 多 分 見 た こと
ある と思 うん です けど。 はい。

ただ、 絶 対 に 一 人 では や ら ない ように して ください。

顔 の 上 に 落 ち た り して 危 な かった り する ので 絶 対 ト
レ ーナ ー が 見て いる 範 囲 で や る ように して ください

次 が 自 転 車 ですね 普 通

に 自 転 車 みたい に 乗 って も ら って ス イ ッ チ を 押 して
いただ いて

それで この ス イ ッ チ が 時 速 の 設 定 にな って いる ので

こう いう 風 に い じ って も ら って 最 初 は や っぱ り 早 す
ぎ る と

し ん ど い ので ゆ っ く り め の ところ で いい と思います す

っ ご い 筋 肉

どう や った ら あ んな にな る んだ ろう 簡 単 に

私 なんか を 持 ち 上 げ ら れ そう

まず は … 竹 内 さん?

竹 内 さん?

あ、 はい。 今 やって ます。 あ、 いい よ。 大丈夫 です。 す み
ません、 ちょっと 高 い こと し ちゃ って。 あ、 全 然 大丈夫 です。

竹 内 さん、 ち な み に 普 段 運 動 とか って さ れ ます?

あ、 運 動 は … まだ ですね、 あ まり して ない かな って。 あ、
なるほど。 全 然 大丈夫。

ち な み に 何 か 大 雑 把 でも いい の? 目 標 とか って。

普 段 デ ス ク ワ ー ク が ある ので 運 動 不 足 を 解 消 でき
れ ば な わか

りました じゃあ まず は スト レ ッ チ の お か げ で 柔 軟 から
やって いき ましょう か こう

座 って ください

ど こ まで 行 く か 見て み て ください はい、 頑 張 ります でも、

あっ ち の 辺 まで つ きます ね ほ んと 柔 ら か い 方 向 か
もし れない です

ちょっと だけ 押 して み ます 痛

かった ら 押 し ちゃ って ください

伸 び て る 感じ を 感じ て いただ けれ ば そうですね、 結 構

押 さ れる と 結 構。

なるほど。

分 か りました。 はい。 じゃあ 次、 開 脚 で ど こ まで 行 く か。
開 脚。 はい。

いい ですね。

足 開 ける だけ 開 いて ください。

ここ く らい。 でも かな り 柔 ら か い 方 か もし れない です。
本当 ですか。 はい。 じゃあ この 状 態 で まず

左 に。 倒 して み ましょう これ 柔

ら か い

ですね や っぱ り ここ から さ ら に もう ちょっと 倒 れる と いい
か も ここ

から? はい 痛

す ぎ た り し ない ですか? はい 大丈夫 です

こ っち 行 って み ましょう はい ど こ まで 行 きます か

あれ? ちょっと 右 は 硬 い か もし れない ですね 本当 ですか?

左 だ と 足 に し っ か り つ いて た けど 右 は ちょっと 届
いて ない 感じ が ある ので 確 か に

ちょっと 左右 差 ある か もし れない ですね はい 結 構 痛 い 感じ
します ね

はい、 ちょっと 痛 い かな

痛 す ぎ た り は し ない ですか?

痛 す ぎ は し ない です 重 心 が 偏 った り とか も して いる
の か もし れない ですね

この あ た り ちょっと 押 さ れた ら 痛 く ない ですか?

ちょっと だけ この 辺 に 張 り は 感じ ます

次 なんです けど これは や った こと ない か もし れない です けど
股 関 節

と 腸 腰 筋 の スト レ ッ チ やって いき ましょう 入 る 足 みたい
に こう いう 感じ

に して いただ いて こう 伸 ば す 感じ で

両

足 を 開 いて いただ いて 結

構 この あ た り 伸 び て る 感じ します ね

ここ すごい でも 床 に つ い ちゃ い そうですね そうですね 股 関 節
周

り は 割 と 柔 ら か い の か もし れない この 辺 伸 び て る
感じ が します でも

軽 く すごい そ こ 張 ってる 感じ が

痛 く ない ですか?

はい 大丈夫 です

結 構 い ろ んな ところ を 触 る ん ですね そうですね や っぱ り
初 めて なので

お 体 の 状 態 を 知 り たい ので ちゃん と 手 で 触 って 確 認
さ せて も ら って います そう です

よね ありがとうございます いい ですね

柔 ら か い この 背 骨 の あ た り とか

スト レ ッ チ にな ります

も ち ろ ん ここ も 効 いて る と思 うん です けど 同 時 に この
辺 り も

伸 ば す スト レ ッ チ にな ります はい

この 辺 り とか い か が ですか?

そうですね すごい いつ も 使 って ない ところ が 伸 び て る 気 が
して そう です よね 日

常 生活 だ と あ ん まり 意 識 する ところ では ない と思 って

そうですね ち な み に 呼 吸 も 浅 く じゃ なく て 深

呼 吸 する イ メ ージ 深 く やって み て ください

柔 軟 って こんな に 汗 か く ん ですね そうですね、

意 外 と 効 きます よね はい でも 体 だ い ぶ 柔 ら か く な
って きた と思います よ

確 か に 効 果 感じ て も ら え ました?

はい、 体 も ポ カ ポ カ して ます よ かった です じゃあ 次 行
っちゃ います か はい

次 じゃあ サ イ ク リ ング マ シ ーン で

初 めて な の です よ 10 分 間 とか 超 えて み ましょう か
こちら どう ぞ

ありがとうございます これ ぐ らい かな じゃあ

これで 10 分 間 声 で 見て ください もし し ん ど い とか あ
った ら おっ しゃ って も ら って

また 10 分 後 様 子 見 に 来 ます 頑 張 って み て ください

ゆ き ゆ き ん? あ、 ご め ん

疲 れて る んだ ね ジ ム か

俺 なら もう 動 け なく な って そうだ な そう か も ね

じゃあ そ ろ そ ろ 寝 よ っ か うん

だ い ぶ 体 柔 ら か く な りました ね。

いい 感じ です。

じゃあ 次 は 開 脚 で やって み ましょう。

そう い えば 竹 内 さん って 結 婚 とか さ れて る んです か 結
婚 ですか 結

婚 は して ない んです けど 同 棲 して る 彼 はい て そう なん
ですね

素 敵 な 彼 女 さん いる なん て 彼 氏 さん 羨 ま しい です

でも 彼

デ ザ イ ナ ー の 仕 事 して て ちょっと 運 動 が 苦 手 みたい
で 体 が 細 く て

実 は 彼 に も こ この ジ ム 勧 め た んです よ でも や っぱ

運 動 が 苦 手 みたい で ち な み に 渋 谷 さん は どう なん

ですか 自 分 ですか 彼 女 も い ない です よ ト レ ーナ ー とか
して る と 彼 女

よ り も 筋 肉 なん で しょ って 相 手 に も して も ら え ない
です そう なん ですか でも 渋 谷

さん 筋 肉 マ ン って か っ こ いい し モ テ そう いや ー なん
で でしょう

昔 は も や し みたい に すごい 細 く って それ が ト ラ ウ マ
で ジ ム 帰 って ト レ ーニ ング して た ら

筋 肉 つ いて き て 気 づ いた ら ト レ ーナ ー にな って ます
へ ー そう なん ですね

はい よし じゃあ 17 これ ぐ らい に して

今日は

これ 持 って み ましょう か あ、

重 そう 意 外 と 見 た 目 よ り は あ、 でも 確 か

に 軽 い ん ですね そう なんです でも これ ず っと 持 って た ら
流

石 に 重 く な り そう まあ よ そ に って 感じ ですね 最 初 なん
で と り あ え ず これ ぐ らい で 様 子 見 ましょう

渋 谷 さん って これ ど れ く らい 持 て る んです か?

自 分 ですか?

はい 自 分 は ちょっと お 借 り します

これ

く らい ですか ね こんな

重 そう な や つ ちょっと 持 って み ます ね 支 えて る んで
大丈夫

です いや ちょっと これ 重 い 無 理 そう すごい!

こんな 持 ち 上 げ れる んです か?

すごい すごい こんな

感じ ですか ね すごい

ですね 毎 日 食 事 に も 気 を 使 って 筋 ト レ して ます から
ね さ

す が です よ か っ こ いい よ かった な

すごい ですね

こんな に 硬

く なる

こんな こと で 嬉 しい です でも 鍛 え た ら こ っち も こう な
ります

すごい いい ですか?

すごい ですね 硬 い

彼 の 体 と 違 います か?

竹 内 さん って 僕 の 体 見て ます?

いや、 違 います

何 が 違 うん ですか?

ず っと 俺 の 筋 肉 触 って た んです よね 今日は 竹 内 さん

だけ なん で ここ には 誰 も 来 ません よ

どう

した んです

か? 本当 は

少 し 俺 の 体 に 抱 か れ たい んで しょ 男 ら しい た

く ま しい 体 に 包 ま れて 何 も 考 え ら れ なく な って

流 さ れて しま った

怒 って た ん じゃない ですか?

恥 ず か しく て 体

に 正 直 にな った 方 が いい です よ

ここ 弱 い な

ウ

ェ ア の

上 から でも わか る く らい

硬 く な ってる じゃない ですか 正

直 にな って

竹 内 さん の 体 は 正 直 です よ

僕 に 任 せて 後 悔 し ない ですか すごい

綺

麗 じゃない ですか

僕 に 抱 か れて る から こんな にな った んです か?

ちょっと、 や めて ください。

すごい。 ちょっと 待って。

ここ 好 き なんだ。

足 も 足 も 足 も。 こ っち も さ れて 欲 しく な って きた。

1 分

いつ の 間 に つ けて

そう いう 割 に ここ ず っと 濡 れて ます ね

我 慢 し なく て いい です よ さ っ き も 言 いました けど 今 僕
と 竹 内 さん だけ なん で

それ に この 音 聞 こ え ます か?

それ な の に こんな にな って いる の?

違う の?

体 に 正 直 にな った ら いい ん じゃない ですか

この 体 に 抱 か れ たい から こんな にな ってる んで しょ

よ く した

手 を 離 した の に し ば ら く 触 って ました ね そんな に 見
たい んだ ろう な

レ イ ス

何 度 も 返 して い ない ですね

これで 擦 ら れて も 感じ る ん ですね

竹

内 さん の ここ も ず っと 偏 る んです

お 疲 れ

様 でした

彼 氏 の 顔 も ど っち が で か い の?

ちょっと ト レ ーニ ング が き つ く な って き て どう なんだ 無
理 し ない で ね

うん 大丈夫 だ よ どう か それ なら いい んだ けど

じゃあ 俺 風 呂 入 って く る わ

や っぱ り 来 た ん ですね 俺 が 思 ってる よ り 早 かった な ぁ

竹 内 さん 今日 どう します?

物 足 り なく な って きた の か

ありがとうございました。

下 も 装 着 して います。

まだ 話 せ ない ですね

土 曜 日 の 14 時 に 予 約 入 れて お く んで

いい で しょ ね っ ち ょ っと 疲 れて て ん

じゃ なく て も いい か っ

コ ク っ ん でも ちょっと 仕 事 が

忙 しく て 頭 が い っぱ いい っぱ い にな っちゃ って い っ

ご め ん ね いい 気 づ かな く て

ゆ っ く り 寝 て ね あり がとう

竹 内 さん あれ から 同 棲 して る 彼 氏 と は や った んです か
知 って

ない です

素 直 な のは 素 敵 です よ

今日は

竹 内 さん の 体 を い っぱ い

楽 し ませ て も ら います よ

き ゅ う き さん 敏 感 だから 耐 え ら れる かな?

見て、 こんな にな っちゃ った

見て、

そんな にな って た ら ち ぃ に ゃ さん と は 大 変 な こと

にな っちゃ うん じゃない ですか?

よ だ れ まで か。

私 の 声 で きます ね

ジ ム な の に や っぱ り マ ラ ダ ス を して こんな エ ッ チ
な 声 出 して

これ

だ と 物 足 り な そうですね

ちょっと

試

して み ましょう か

ここ に あ った ら や ばい ん じゃない の?

どう して も って 言 う なら 考 え た って

聞 こ え ない な ぁ これ

脱 い で、 も っと イ チ な と こ 見 せて ください

聞 か せて ください

と は チ ンチ ン 入 れて も

言 う 通 り だ った た く ま しい 男 ら しい 体 に 包 ま れる
幸 せ

彼 氏 と は 違う 男 ら しい セ ック ス に

私 は もう 逆 ら え な かった

ありがとう。

じゃあ 行 って く る ね。 うん。

今日は 何 時 から に 帰 って く る?

そうだ な。

時間 は 見 え ない けど 遅 く なる か も うん、 わ かった じゃあ、
帰 る 時間

わ かった ら 連 絡 して ご 飯 食 っと く から うん、 わ かった
じゃあ、 行 って きます うん、 行 って ら っ しゃ

い

紹 介 して な かった ね 俺 と 一 緒 に ト レ ーナ ー して る 草
野 なん で 初 め ま

して 一 緒 に 楽 し め る って 聞 いて よ く 似 合 ってる な

俺 と の ト レ ーニ ング で 鍛 え た 体 に ぴ った り だ 最 高
じゃない

ですか こ いつ も いい 筋 肉 して る から 筋 肉 好 き なん で

しょ 竹 内 さん も 好 き かな って 思 って

3 人 で 楽 し もう よ ね

すごい

匂 い ちょっと

動 いて る じゃ ん

2

人 から 同 時 に 触 ら れた こと は

よ かった ね。

ア メ リ カ イ ソ ウ ソ

うん

ほ しい ね