Original subtitles

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本日はご覧いただきありがとうございます。良い一日を!

どうですか?

先生、思ったよりも結果が出なかった

家に来て2週間ぐらいかかりました

2週間くらいですかね

そうか

じゃあ

今までより

ハイレベルなヨガやっていきましょうかね

はい、お願いします

はい。

もうそれで今日以上の証拠なんですか?

あ、はい、わかりました。

次回予告

まず簡単に立って伸びをしていきましょう

次回へ続く…

一旦、乗ってますか?

横から見るとね、曲がってるのが分かるかな

そうですか

今まっすぐです

ここが出ちゃった

今これで真っ直ぐだから分かる?

そのまま手を横にして足も水平になるようにします。

バランスが難しいです。

両手を広げたりしてもらっていいですか?

ここを水平にすると一番良いので

はい。

できるかな?

ちょっと難しいですね。

よし、ちょっと頑張ってみよう!

はい。

ちょっと難しいか

広く使おうかな

そのまま下に降りれるから、こう

足つけてもいいから

後ろに強くゆっくり息吐きながらね

足を少しずつ前に戻して

よいしょ

それですね

結構、体は硬いね

最終よりは良くなったんですけど

うん、そうか。それでも2週間でそれだけってなかなかきついね

いい

ローリング

じゃあ今度いろいろう座ってやっていこうかね

じゃまず簡単に

膝を噛みつけるように

そのまま前に膨れておいて

膝が打ってこないように

そのまま足をひらく。

足の前に倒したままだと、

足を開いてみる

すごいね、硬い

そうなんですね

足しっかり伸ばしておくな

右手を左足の膝に

そして、こっち側を反らして

ここを意識する

伸びる感じですか?

これがね、ここにひっつま先を持っているような

結構、やるといいんだよね

かなり難しいですね

じゃあ反対

ここだよ、こう意識して

全然足開かないんだね

もうちょっと、しっかりこう

よし!

困ったね

そしたら膝を曲げた状態でできるのやっていこうかね

これを上に持って行けるかな

ここを意識するんだよ

これを伸ばす

ここだよ、これ

息吐きながらね

ここ伸びてる分かる?

よし、じゃあ今度は反対

反対側やったよな、こっち

怒る?

この腕を、いわゆる一緒にやってもらっていいですか?

一緒にやー、ですか

最後までご視聴頂きありがとうございました

お疲れ様でした。

次回は、ヘアスタイルの動画をお楽しみに!

ちょっと頑張ってやる

一番効いてるからね

よし、じゃあこれも使っていこうか。

これですか?できるかな?

できなくてもいいんだよ!

最初からできる人なんていないからね

あ、無理です。ちょっと

いいよ、足ついてて、手ついたりしていいから

はい、乗りました

少しずつ

少しいずっと

ずーっと手と足を離していって

離すんですか?

ちょっと熱くなった

足を伸ばして

頑張って

結構ね、ちゃんと足をね開いて

開いてた方がバランス取りやすいよ 足と足も手も開いたほうが

バランサーをとりやすかね

ちょっと足をここで…いい?

よく離すよ

あ、だめ!ちょっと待ってください

ここにしっかり、こういうとこで押さえるんだよ

せーのっ!

あ~、ダメですね。ごめんなさい。

じゃあ今度は普通に座ってみようか?

うん、はい。ここいいですか?これまだ使えます?

もちろんですか?

もちろん

やっぱりマットでやるよりも、バランスボールでやってほうが効果はあるから

足湯ついている状態でも不安定だね

はい、大丈夫です。

そこで足も上げてごらん。

足あげるんですか?

足を上げてバランスをとって。

最初はこうやって。

はい。

こんなにバランスが取れないとなかなか初めてだな

本当ですか

足をちゃんと閉じてるとバランス取りにくいから、開いた方がバランス取りやすいよ。

あそこ、はい

ちょっと力を出して

先生、無理ですこれ

そうなの、ちょっと

困ったなぁ

全席トイレは支えきれないから

おい!

ちょっと手伝ってくれ

あおいさん、なかなかバランスが悪いので支えてもらえます?

すみません。お返しします。

そのまま足を入れて、しっかりと足。

足を伸ばして

腰伸びないね、ここね。

でもちょっと恥ずかしいっていう

いやいや、そんな恐ろしいとか言ってる場合じゃないでしょ?

このままだといつまで経っても変わらないよ

はい、すみません

バイオリティもできないし

がんばります

せっかくメッシュ払ってるんだから

しっかり効果を出していってほしいんですよ

ここだね

ここが硬いとね

ここを柔らかくすると

ここも伸びやすくなる

ちょっとずつ、ちょっとずつ伸びてきたね

お疲れさまでした。

さっきよりも伸びるようになったね

小さいですけどね

いやちょっと

あの、何するんですか?

ん?いいよ

あおいさんが体固いから柔らかくするためには

ここをマッサージすると、さっきよりも膝が伸びているでしょ?

あの、大丈夫です

あ、あ、そこは

どこ?

そ、ここは

力でバランス、手でバランナー

するようになっちゃう

そんなように回らない

先生

あ、ちょっと

あの、下ろしてください。ちょっとやっぱり恥ずかしくて

ちょっとじゃあ、胸越しだと…

胃越しいよりも、マッサージしたほうがよる効果が出るから

どういうことですか?

ちょっと待って

腰を上げてごらん

あ、あ、あ…

ちょっと待って

バランスボール

しっかりと

ちゃんとバナンシュ取れないでしょ

ちょっとまってください

あの、いいです。今日もういいんで

いやそういうわけにはいかないよ

うちもね、月謝もらってる以上

それ以上の効果を

やめてください

ごめん、お医者さん

何かをマッサージすると効果があるんですよ

体があったかくなってきましたね

いいことになりそうだよね

やっぱりね冷たいままじゃダメだから体を温めないと

あ、だめだ、ダメダメだ

やべ

ダメ!

ダメ、ダメダバ、タエ

犬:やめろよ!

犦寧のために犊子を抱きしめます。

犺人:はい。

犨人と献身することを忘れないでくださいね。

柔らかくなりますから

じゃあ、上からどうやるのか見ていきましょうか

いろいろ、私たちは見ていきますよ

お腹が柔らかくなったかどうかを確認してきますね

こっち向いてください

口唇がちゃんと柔らかくなってますね

あ、だめ、だめ

やめてください

ね、やめてください

まだまだ固くなってますよ

効果が出てきましたね

やることができましたよ

どんどんと固くなっちゃってますよね

ごめん、ごめん

見ないでください

いや、恥ずかしい

動いてますね

痛くなってきた証拠ですね

どうしましょうか

葵さんの体を柔らかくしようと思ったわね

私たちもちょっと固くなっちゃった

赤くした

走ってすかね

えっとしたら

おいで

どうした?

私が拝借するんですか?

ここの口を拭き取っていますか

そう

でも余計固くなってきた

ごめんなさい

赤くしておいてください

起きて

お腹が痛くなってきちゃう

だから、飲んじゃうじゃないですか

そりゃこっちの方は

どんどン肩がもてきちゃう

しっくり寝てくださいね

お疲れ様でした。

チャンネル登録して頂けるとうれしいです。

柔らかくなってきた?

いや、さっきよりも固く なっちゃった

でも、気持ちがいいよね

どうしましょう

あ~、おいしそ~

ここに渡してくるのが柔らかくならないんで

ちょっと、よくいただいていいですか?

何するんですか?

お育児にも、こちらでちょっと柔らかくさせてもらいますよ

ちょっと待ってよ、早く

あん…

あ!あ!!

なめかたいの

ごめんね、全然わからないことになっちゃった

おやすみなさい。

ダメだ、あそこ

ダメダ ダメダ ダメ

ダマ、立ち回らせる

おやすみなさい。

気持ちよくなってんじゃん、やらなくちゃダメだもんな

あ、寝坊たん

いけんじ

うう…

痛い痛ーい

こういうの簡単にしてる

3

4

うぅ~ん

おやすみなさい。

すごい

アイン!

すっごい

さっきよりこたくなっている

あ、気持ちい

(笑い声

ああ… ああ…

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