Original subtitles

ゆっくりと、ゴミを拾いながら

急がな

これが基本です。

バランスの良いところは、筋肉ですね。

手前に力が入っています。

柔軟性が高いから、手を押したり、つないでいる状態になると良い気持ちになります。

お疲れ様でした。

ちょっと、補給を整えちゃえ。

筋肉がそれでもんまなのにやってたんだなぁって。

力なく入ってたんですか?

力入りすぎだな。

筋肉が疲れたまんま、そのままエクササイズをすると、絶対に痛みは出ないから。

ちょっとここだね。

じゃあ、こういうふうに止めちゃえ。

ゆっくり力抜いて。

この僧帽筋も硬いしな、この頸腕付きも硬い。

後、バタ足の時はここがすごい辛そうだった。

腰ですか?

つらいだろ。伸びてなかったもんな。

股関節が硬くなっているんだね。

ちょっと足を上げてみよう、こっちに。

きついかこれ?

だいぶ稼働域が浅くなっているよな。

しっかり睡眠後のマッサージ受けたかな?

受けてました。

あと寝る前に、あの…

ちゃんと腰とかいろいろうやれって言ったなぁ ストレッチも一応やってたんですけど

腹筋も背筌もしっかり鍛えておかなあ。腕筊ばっから鍆いても、背中のついてこないから

な。よしこの反対側

大丈夫ですか?

じゃあ、こっち

お風呂きついよな

きつい

少しね、タイムを縮めて

次の体育館でいい結果出さないとな

後が辛いな

腰を立てます。

腰をグッと立てよう。

腋を張る?

うん、このままだれ。

筋伸ばす。

はい、この反対

まだ呼吸がとどまらないかちょっとな

ゆっくり、ゆっくり

もう一回

でもさっき言ったように、絶対にタイムは縮まんないから。

ちょっと無理して泳ぎすぎたんですかね?

だから一遍でやってもな、記録っていうのはよくなるまであるから

頑張りたいと思ってます

頑張るのは大いに結構。だけどな、体が疲れた状態で運動をしてもいい結果出ないといけない。

どんどんとん力が溜まって、そんなに筋肉の負担がかかると、いいよりは絶対に良くなる。

まず、仰向けになっちゃうか。

まず股関節が結構硬くなってるかな?

やっぱり体が硭いというよりはできないんですね。

手を上にあげて。

体調も疲れてるなぁ

バタフラがきついってこと?

大胸筋ってここですか?

大胸の筒がね、変わると

そうするとバタフライとかね

ちょっとお腹に肉つき始めてるんじゃないか

ほんとですか

マンゴーを見返って、登場者さんの方が食べると言ったろ?

ちゃんと食べて

ちょっと触ってました

ごめんね

チューブサービスで

これはね、チップサービスだな。

う~ん、パレットのためにした。

すみません。

たまにはいいけどなぁ。

大会前とかよくないかい?

はい。よろしくお願いします。

ウェイトした後、

血流の悪さは絶対的に肝臓バランスを悩む。

そういう状態でエクササイズしても筋肉がつかないと

よし、ここを軽くストレッチしよう

辛いな、ここ。

ちょっときつい

痛めちゃうから

家でこういうのをサポートしてくれる人いないだろう?

いないですね。

自分でストレッチしてます。

だから、よっぽどきついときは

私が言うんだぞ

そういう時にはどうしようかないと

ずっとたまってな

おそ松な記憶になってしまう。

わかりました。

よろしくお願いいたします。

はい。

でもなんかすごい左足が楽になった気がしますね。

あと優しく踏みしてちょっと痛めつけないとな、筋肉は。

体が終わったな、ちょっとぐらい。

もしも足りないならどうしてもいいから体を変えようかな。

ちょっとせっせしに行こう。

大丈夫か?

水も飲みてる

息子上手やな

リーパーだからよくするからね。

ちょっと、ももだったりも

筋肉もそうだけど、ちょっと前肉もついてるからなぁ

はい。気を付けます

いいですか?

ちょっとだけくすぐったいです。

こういうところの全肉が大敵だからな。

やっぱり水の抵抗…

そりゃそうだよ。

まあ、お肉作ると浮きやすいって言うのはあるけどな

逆にそれよりね

それかな?

それも全然関係してないからね

全然違いますね。

最近はしっかりやっていなかったからね

大事なんですね

筋肉に痛みつけてばっかりじゃダメ

闇雲に諸元があってもない。

体を痛めつけているだけ。それはタイムのやつだな。

あと、最近冷え性がだいぶひどくなったんだよ。足も冷たいからずっとね。

血行の悪さだよ。

女性は冷え性が多いんだけどな。

朝苦手なのはそれもあるんだから。

冷えると血行がなかなか良くなるんだよね。

なってこない、朝もな。

うん、そうなんですよ。

汗ねきついだろ?

きついです!

全然体温が上がらなくて…

だからストレッチ人の場合はやらないとな

朝強かったらマッサージ

やってやるからいいよな

タオルとか…

なんでタオルを思い浮かべるんですよ、あれは。

そんな恥ずかしいのが言ってる場合じゃないのも、

耐えがち感になっちゃうんですよね。

本当に冷たいな、足が。

左の足がすごく楽になりました。

ありがとうございます。

よし、あと腰だな。

よし!じゃあ今度反対向いてみるよ。

お寿司ですか?

うん、そうだね。

腰も硬すぎだよ。

いいプロテインあんだよ

飲んでみるか

いいんですか?

もっと筋肉でいいからよく食べたらな

今日持ってるプロティンはな

記録がすぐに

ヒログノベル、ヘルプをしてくれるプライバリーだと思うから

オリンピック代表とかもね、みんな選挙に乗ってる

ヒログノベルたちがたくさんいるから

飲んでみるか?

食べたいです。いいですか?

結構うまくなるしな

これね、胃炎症にも良いと思うぞ

それでね

筋肉活性化すると

削れなくなる

よし

これと今から作るからな

こういう記録の足頑張ってくれ

水もね浄水で

あんまり冷えた水だな

結構悪くないし、内臓冷やしてる問題だから。

普通の腸を吸いて・・・

結構水入れるんですね。

あ~飲みやすいんですね

すごい、これで気楽だわ

これでしっかり殻ほぐしていけば 広く伸びるよ

いただきます

はーん

このプロジェクトで

この手にの良いところは、意外と速攻性があるからすぐ体が変わって熱くなってくるんだ。

あと、ある程度身体浸透して、

体を固定してくれると、血行がよくなると熱になったりすると

腐朽性は悪いんですか?

うん。腹瀉と言うのは肝炭の臭いだから

血行が良くなると痒くないんだろう、感覚で

それと一緒で多少痒さとか、4年前にね、ちょうど5人ぶつかったりしたんですけど

それはこう、発育の成長法もバランスが良くなっているという状態だから

いい副作用だと思う。

あんまり気にしない方がいい

無事全部飲まなくていいから、お腹きつかったな。

でもみんな頑張ってるから頼りになるよ。

まあしかし、いいもんがよくかやされるよな。

あ、じゃあ、後でいただいていいですか?

半分飲んでもない。何分も多くあるしさ

よし!じゃあやろうか

うつむせになってきました

大丈夫か?

温かくなってきた気がします。

だから、これ速攻性なんだから。

よし、じゃあちょっと休みさせてもらおう。

楽にしていいかな?

すごい体がポカポキする。

一瞬で体が温まってくるから 気持ちよく感じられるんだ

すごい、さっきちょっと冷えてたのに ポカポカする

なんか…

なんか

きついと思わないか?

熱い

すごい

しょうがない

そういうオリンピック代表選手の方が飲んでるくらいだったな。

ちょっとまだ聞きすぎだって思うし。

なんか…

何か?

すいません、なんか汗かいてきちゃった。

うん、でもすごい聞こえるね

だって私は

お前は結構全部カタスキだからな

全部

お尻をグーッと力で引っ張って

なんか熱いぞ

結構、普通に一番お前が硬いところの方がいい

ちょっとすみません

恥ずかしいですね

恐ろしくなってきましたね

記録を伸ばすためにお前一生懸命行ったんだよ、と。

終わってるな。

熱いぞ。

もう。

大丈夫か?

なんでこんな…

よくなった?

よくなった

あっち側が痛い

大丈夫か?下足伸ばして

熱い、すごく

熱い、すごく

なんかすごい暑い

ちょっとだけ

ちょっと…

プロテインの時間だったな

みんな記録のある選手は、これを良くしてらっしゃいたい。

また会いましょう

あら、びっくりしたよ

ちょっと、ちょっと

待って、そこに

待って

お前が特に弱いのは栄養問題の可燃心か?

やめてくれ、ちょっとそこまで食べるの

きついだな

でも、もうして

ちょっと、やめてください

どうしよう。いきなり動くとまだ動けないんだよ

いきなり動く。

しっかりと落ち着け。

でも、大丈夫ですか?

それが恥ずかしいとか、苦しくてどうするの?

お前エースなんだから。

おまえが段を引っ張ってくるならどうすんの

お前には、そういうレスポンシビリティがあるんだから

いいか?

だったらしっかり、竜胸もせっがく。

大丈夫か?

活発に今成長しているのをさまかけると絶対に良くなるよ。

気を付け、気を付け

泣きすぎだろ?

恥ずかしいですもん

大丈夫だよ、みんなでいいって言われる

足は全然痛くないから

女性は特にデメリーがあるから、その抵抗もあるのでしっかりとこういうところの筋肉をほぐしておかないと。

どうしたの?

マイク恥ずかしいから

後ろから来るかな

やめてください

びっくりした

もう一回、もう1回

もうやめてくださって

知っていたら、ある程度の課題の公表の際は

いいバランスを作るんだよな

おやすみなさい。

や、やべぇ

どうした?

やめてください。なんで?

お姉さん、お前に聞かせてやるから

ダメダメ

この状況に受け入ってもいいですか?

許してもらいますか?

嫌だ、嫉妬する気がする

大丈夫だ、大丈夫。ゆっくり休めなきゃ

大丈夫だ

めっちゃ暗いんだよね

気持ちよくなってきたの?

おかしい!

あ、こわい

痛い、痛くない

ああ、あ、痛い

うそ

完成です。

お疲れ様でした。

お疲れさまでした。

顔に水をつけられるときは、

腕の上に足を付けるようになるんですね。

まずは水の中でタッチしましょう。

お釣りの場合は、ここで

こうやって

手を入れますと

じゃああのー

別でさ

お昼食か

まだ体も温まってないみたいだし

で、そろそろうねそのビート版もね

よし、じゃあ。

来そうか、あそこ。

じゃあ、俺だよ。

あ、じゃあそこちょっと使ってもらいますか

よし、じゃ座って

せーの

よーし、さあここに座っちゃおうか。

ねっ

そしたら

えーっと

渡りの場合は

まあ

こないだね

肩の調子悪くなったとき

怪我しちゃったんだけどね。

だいぶ、もうそろそろうビート版も使わないでも

泳げる、またこの間みたいにね

泳げれば、いけない時期、もう大会も近いし。

ちょっとこうゆっくり大きく回してみて、ゆーっっくり。

実際に泳ぐときのイメージですね。

まだ違和感あるかな?

このように、体の筋肉のスジを厚くしてゆっくりとまっすぐに伸ばします。

上で回せ

一旦、怪我したからね。

スクレーブやめようと思った?

思いました。できないかなって思います。

ちょっと悩んでたもんな。

そうだね。ここまで肩が動けば、もうあとはもう少しだ。

ただちょっとね、やっぱり上手なダイアブルの生き方を…

いっぱいいるからね。レギュラーになるのは、うん、かんなだよね。

もうちょっとは思うと思うしないと。

はい。

ねっ!

頑張ります。

そう。

やっぱり湯渡りは、クロールがね、

いつまででも自信があるかもしれませんね

心をしっかり

コインとできるようになりますか?

うん、大丈夫です

全体枠を大きくしておこう

そろそろ、そこ置いてくるな

よし、それ。

で、カードを前に持ってきます

みんなとね、こう練習量が違うからね

みんな結構、本気でやってるでしょ

ねぇ

もうちょっと時間を増やすとかね

家族の選びも大事だけどね

実際に泳ぐ時間もしっかり增やしていかなきゃ

上達しないと

お疲れ様でした。

足の股はね、だいぶ力が入っているように見えるから

ちょっと向こうにね

脚の力抜けば

ちょっと難しい

ただ、クロールだけだと

やっぱり弱いから、銃型とか全部クロール一本だけ厳しいよね。

自分の得意分野をたくさん持たないと。

平売りは大事だよ。

特にカエルのように、この股関節からグーッと開く。

ねっ?水面を蹴る。

バタバターババダバッてなるんですね。

厳しい

平手だ

もうこれ以上は無理

大丈夫です

家でもストレッチやってるかな?

はい、やってます。

この素材は結構硬いね。

頑張っていこう。

うん、はい。

水泳も大事だけど勉強も何もないんだからね。

あとなんかサークル入ってる?他は今。

入ってます。

入ってる?

大学時代はね、いろんなサークルがあったけどね。

まあ数理も大事だけど。

はい、足伸ばしてもらおう

もう、以前よりも全然伸びてきたね

こっちが硬いから

右は大丈夫だね

このぐらいまっすぐになれば

筋肉よりも少々していればいいんだよ。

あんまり苦手意識を持たないで。

ここまで股関節が柔らかいと、こう。

削りやすいから

そういう筋肉もちゃんとついてるし

勿体ないよ

おしまい。膝も柔らかいね

この小さな体を折り曲げているから

普段使っていない手術を伸ばしていくのが大事だよ

今年で5年目

じゃあ、だったらね

こっちのやつ

後でなんで水入れをやろうと思ったの?

オリンピック見て、すごい格好良いなって思って

高校の時からね

その大きな大会が出るようになったらやっぱり言われないね。

子供の頃からやってたからね

よし、じゃあね

しっかり付け足して、回っていくのを

戻るときはずっと

ずーっと奥まで

そうそう

はい、手を上げますよ。自分で手伸ばす

一番前に行って

一番後ろに

そう

そうそう

う~ん、そう。

前、後ろをやってください。

で、今度はしっかりと、しっかり動くから。

そうそうそう

ゆっくりやったら、筋肉の動きと筍が伸びているなというのを自分で実感しながら

意識が大事だからね

はい、ラスト

ナイスワップ

はーイ

伸びてくる?

よし、ね。

よーし、はい。

じゃあ、プロの水谷選手はいろいろいるでしょ?

それを飲んで練習すると、筋力ももちろんそうだけど、体幹も上がって良くなります。

よくスキルがアップする。

はい。

で、

うちの学校のね、

薬屋の

難しいのはOBとかねみんな

飲んできて、大会に出て

結構ね、入賞してる

ちょっと休業したらそれ一回食べないと

それでもう一回マッサージして、それ終わってからもう1回遠くにしよう。

今度は実際に泳いで。

そうするとどれだけ変わるかが分かるかな?

プロテインとか飲むのかな?

たまに食べます

これをしっかりね

全部飲んで、それからもう一回やってみて

ちょっと肩がこう熱くなる感じ

うん、うん。

普通にやろう。

○◇◎の選手とかね

●◆の選手

みんなこれ飲んでる?

川です

食べやすいでしょ、これ

飲んだ日はね、夜ちょっと身体がムズムザする感じもあるかもしれないけど

副作用でね。それ以外は気にしなくていいから

次の日にね、おさまって

ちょっと体が熱くなるよ

そこ性があるんだよね

じゃあ今度上半身やってみて

先生

うん、ゾフはすごいね

ヒカルタスク大丈夫?いける?

もうちょっとやってやるよ

よいしょ

上半身の全体の筋肉を一旦ほぐしていくから。

大丈夫です。胸前の筋肉も張っているから、ほぐさないといけません。

腕を回すように答えます。

筋肉がゆっくり動いているのが分かるでしょ?

この筎をずっと放っておくと、また硬くなって

また腕が上がらなくなる。繰り返す。

肘をしっかりこうやって

モミングしてる。

わかる?

この先生、もう何年もやってきてるから

こんな生徒がね

うん、大丈夫だよ。

時間がないといけない。

そうそうそう。

ちょっと力強いかな?痛くない?大丈夫?

よし、じゃあ、ずーっと下から上に合わせて

よーし、じゃあね

いいんですか?

恥ずかしいです

気にしない

上達したい

上達したいんだったら、王者の行方聞かないと。

みんなこうやって全身ほぐして、それからトレーニングに励む。

それはもうコースになってくる。

何ですか?

ちょっと強く押すからね

大丈夫、大丈夫

よーし

じゅう座ってごらん

最後違うけど

ね、筋肉が

張っている 強くなってるから

お尻というか、デンブの筋肉。

ここが一番分厚い筎だから

この筋肉が硬いと足もね、強く溝切れないからね。

ちゃんとね。

ディミカなってるから。

グッドレッスンは?

最初に

大丈夫だよ、大丈夫

恥ずかしいっていうよりも

上手くなりたい。そういう気持ちの方が大事でしょ?

すごい硬いから

この足部の方にね

集中してるからね、神経が

どうなの?

ゆっくりしないで

目が見えなくなった

よし、ね。

よーし、はい。

じゃあもう一回返して。

暑いかな?大丈夫かな。まだ続けれる?

ね、もう少し頑張ろう。

じゃあ直接ね、あのー筋肉と肌をね

刺激していく

力で

大丈夫です

ね

この筋肉の動きをしっかり。

先生に任せても大丈夫。

はい、力入れ。力いれない。みんなやってるからね。

はいはい。

ねっ

先生、ここ持ってみよう。しっかり

全体の筋肉がほぐしているから、すぐ終わるからね。

恥ずかしいのは一瞬。

もうちょっと早くなってもらいたいんですよね。

二組があるから、こうやってマッサージをしっかり教えてもらっているんです。

お見込みがなかったらね、実際やらないよ。

上手になってほしいからしっかりケアしてる。

あいつにご本気をあげて。

ゆっくりしに来て

大丈夫だよ

お茶のだけじゃないからね

他の人は

うん、いっぱい汗かいてきた

ね、いい感じだよ今

また下がっている

もうその、ゆっくり寝てほしい

何が起こっているの?

ちょっと今息が辛くなっちゃったから横になっちゃおうか

ゆっくりすればいい

ゆっくりシンクして

ゆーっっ くるしんくしまーす

大きくする

じゃあ、先生の方に体をね預けて任せて大丈夫

言うとにすれば、絶対今よりも5秒も10秒早く追い上げるように。

肩預けて

よし、片付けよう

この階段の中心部分を一番大事にしています。

こうやって都合していくから

中央部分と

そこへ部にある都合をね。

はい、そうそうそう。

大丈夫、大丈夫。ちょっと勉強のとこだからね、ちょっとくすぐったいかもしれないけど

先生任せてほら

お疲れ様でした。

ほら

直接ね

あー大丈夫だよ 直接

このツボ押していくから

もう力入れてくん

これもまたバランスが良くなっていく。

おし、じゃあちょっと中の方ね。

うん。

じゃあ中のツボ押していくからね

動かないとね

ダメだよ、ごいちゃん

そう

ゆっくりゆっくり、走って

そうそうそう

階段を懇親さんが上げる壺、ここにあるから。

ここね。

ここ。

この奥の方にあるから。

- 何時頃? - 今朝。

- それは1日後の朝?

- そうだよ。

- あなたはそれを知っていますか?

- はい、私は知りません。

美味しい

もう少し

スタッフさん

もうご飯が欠けてないな

かしちゃいんでしょ?

眠らなりたいんでしょう?

しっかり

湯気代になれるようにね

ワークアップしてあげるから

分かった?

ヘンジは?

さっき教えたストレッチやってごらん、自分で。

そう、前に行く。

そー。

そうそう。

そう、さっきやった。

こうやってね。

そう。

もう一回。

ほら、やってごらん、ほら。

そう。

はい、行くよー

そう、一番

ここまで来る

もう一回やってごらん

そうそうそう、すごいストップしてる

どうしたの?

ん??

僕のものを潰すの?

体幹もアップしてきたね。

座ってごらん。

お腹が空いてる

おしっこしている

先生も全部任せる気ですね。

何も怖くないからね。

どうぞ

よくできたっす

よしよし

よいしょ。

よく寝ましたね。

さあ、さぁ、さあ

よし、最後ね

よし、これで

お息子にマッサージをね。

お息子がわれしや。

おかわりしました。

いただきました。

よーい スタート!

お腹もゆっくりしっかりしたな

今日はそこで疲れたから

足ってこんな

息づきの練習

上手くなりたいでしょ?

うん?

しっかりやるんだよ、うん?

しっかり

でしょ?

さあ

よーし!

素晴らしい

パチパチャになる

よし、仲間も都合してるから

大丈夫だよ、大丈夫。すぐ終わるからね、ほら、ほら、ほわら

はぁ~そう

同じような勢いだから

そう

すー

はい、いい感じ

とても寒い

とっても

マッサージ

もうすぐ行けるよね?

返事は?

じゃあ、こっち来ておくね

ほら

出来るって言ったでしょ?

おいで、下まで行くぞ。

覚えてる?

ほら

見せたくないでしょ

ほらまた抜けた

それで

腰を押し上げて、

足も痛くなってきた

お腹が痛くなったら、

お願いします。

ほら

やったぜ

いい子だった

すっごい熱くしたね

たくさん飲んだっていいよ

シーッ!

シーーッ!!

シーッ!!!

シーッ!!!

シース!!!

すっごい

はあ…

はあああ

まあもう少しだよね

スーパー スパー

スパーファイナル

スーッ ハァ

スーーッ

オッ

ススッ

あぁ~

スゥ~

おぉ~

スー

はああ

じゃあお疲れさん

じゃあ先生も帰るから

あ、じゃあまた明日ね

はいおつかれさん

これを調子でちょっとタイムを伸ばしてみると

なんか筋肉ついてるんでしょ?

じゃあまた横の練習

呼びたかったことがあるので

コーチも言ってたら、ロータンだコーチも。

歪み力があるとどうしても記録は出ない。

それしかでない。

筋肉の状態とか良くないと、やっぱり永劫にもうぐい上げてるんだろうな。

ちょっとぐわっと伸ばしてみよう

お前基本体硬いからな

ちょちょっと具合悪かったろ

まあそれはしょうがない 具合悟るのな

今すぐいいことになるって。

お前の後、胸筋がね、人はあったりしないから

こういうところのスクラップとか、あとはな、いろいろ

等トロ教えたろ?

腕が伸びない。そういう仕方がないので、自分で頑張るしかないからな。

体をこうやってほぐしていかないといけないところは、我々はサポートしていくから。

いいか?ちょっとこれ取ってしまおうかな。

覚えてるぞ

まずね、屈伸してみろ

足を痛めてみよう

この時点でお前もう倒れてしまうよな

腰の筋肉も非常に弱い。

ちょっと伸ばすよ。

これでもうキツイから。

腎臓がずいぶん弱いから血流が悪いかな。

免疫も強いんだよ。

長時間お尿を浴ぐと、すぐ疲れて胸が不安くなってしまうの?

はい。

筋力を上げる前に、柔軟性をつけておかないとな。

骨にもつかんがえたら。

はい。

よし、じゃあ、ぐーっと回すよ。

ちょっと頑張れ。みんな負けたくないだろ?

お前特に記憶があるが伸びてないから

みんな遅れるとってやるからな

よし、ここから左の

これきついか?

大丈夫

おいしそう

おやすみなさい。

よろしいだろう?

それじゃあ、まいりん。

おつかれさまでした。

足腰を逆にしてください。

頭は上。

湿度特に呼吸法が大事だからね。

よし、しっかりほぐしていくからね。

ちょっと横になってみて。

うん、向きは向いてるよ。

見てみて。

お前、この可動域がだいぶ固いからな。

はい。

よろしくお願いします

では、じゃあ

ちょっと後ろ

お疲れさまでした。

みんな負けたくないだろ?

次の大会も出れるようしっかり頑張らないと

よし

よし

筋肉もだいぶ硬くなっている。

それをしっかりほぐしていく場合は、

オリンピックの強化選手たちもみんな飲んで

答えを見込めるね。

今日お前に多分用意したから

それ飲んでしっかりと体を楽しめれば

だいぶ筋肉がなってきます

手も良くなってるから

これでいいんだから

これを飲めば筋力アップで体温も縮めることができる

これ食べて、美味しい方法を学んでみよう

頑張ってるからな

大丈夫か?

飲みやすくなってきた

これからはしっかり引くために少しコクをつけます

お疲れ様でした。

夜寝る前に体を休んでおいたほうがいい。

今、これを飲んで速攻性が意外とあるから

血流が低いんだけど

少し身体が軽くしたら出るかもしれない

それは危険でしょうから

よし、じゃあうつ伏せになっていいよ。

大丈夫か?

頭も良くない?

少し体を放っていってもいいですか?

今度はしっかり

代表選手になって

第1戦で頑張ろう

我々コーチはしっかりそれをサポートしたいから

守ってくれな

お前もバターシンプルな、この辺がちょっと弱いんだから

この孔仏もしっかりしてやらないと

みたいなこういうところの

基本的にはしっこり

ここが硬いんだよ

お疲れ様でした。

臭いよ。聞いてる人がだからな、間違っていると。

そんなところにあるんですか?

お前は英語があまり良くないから、こういうところのしっかりな。

お腹の筋肉が悪いから、コンクランローションでしっかりと体をほぐして、この時に柔軟性をもっとつけていこう。

よし、行くか?

よし

行ってみよう

大丈夫か?

大丈夫です。

腹がすいませんね。

女性はどうしてもデンブに肉が付きやすい。

こういうのをどうしようとして、A4の時に多少妨げられないからね。

どうした?

水でやるときに、このポンセスから足っていうのは一番大事なところだろ?

腰から出てくる。

お尻から粘土を取り除くための

マッサージをしてみるわ

いいか?

これがホテルって

な?

ちょっとフワッとした気になるのは、アスリートのアデアだ。

運動選手は特にこういう点が効きやすいからなんだ。

悪いことではないんだよな?

おやすみなさい。

なんか怖い。

運動なのか、あげるためのお座りだよ。

体に刺激を与えて、ある程度の体のプレッシャーをあたえるというのはそういう体養になるんだぞ。

これが、この中に入っているのかな?

これは、コンシールの内側。

あんまり体がふわっとの状態で何も考えない

おかげさまでした。

チャンネル登録よろしくお願いします。

全体に乗り込みを入れます。

大胸筋も弱いから、しっかりと押してください。

大胸筋と股関節が合います。

今取り当たっているのは交換デッサンで出ている状態だ。

お母さんの記憶があれば、平和だと思う

気をつけましょう

平穏なことを尽くしましょう

大丈夫だ

おめでとうございます。

新幹部社長、久しぶりだな。

私に関わらず、大事なのはあなたの仲良しみだ。

だから、愛してるんだ。

ありがとう、ユーザー。

ちょっと、ちょっ…

まだ少しだよな

ちょっと待って

カラー中の・・・

楽しかった

それごぼ〜す

お尻の表面をしっかり白い毛糸で

肌楽になってきたね

肩楽になってきたね

キツイだろ

大当り!!

一緒に行こうね、そして帰りたい

おはようございます

お姉ちゃん、ちょっと待って。

よいしょ

後ろ向いて

こっち来い

こっち来な

あまりにも痛くない

休みながら

いや…

いや、うっ

おやすみなさい。

どうしたの?

大丈夫です。

はい。

大丈夫ですね。

ご…ごめん…

ご…ごめん

足が痛い

足か

もう一度足を上げて、これだけ上げる。

はい、お願いします。

用意、スタート!

さようなら

終了ー!

上がって

それから、あとは職業訓練もあるのでね。

それでは時間になりましたので、同じような練習を終了としますが

こっちの方では何か話が…

ちょっとスレッチ的なものをかさにします。

確かにそう。

この時の特徴があるんですね。

結構、空、それじゃやめたい。

僕はしっかりとっている姿勢で、さらなるメンバーが大事だと思います。

本日はお疲れ様でした!

ちょっと頑張りすぎちゃったからな。

じゃあ、やみつ先生ね。

しっかりほぐしてもらうようにね。

すいません、コーチ。

全然大丈夫。

はい。

よーし、じゃあちょっと一回体をとっか。

ね。

いやぁ頑張った順番だった

そっから90キロぐらい上だな

上りました

まあいつもよりハードになったからね

一回座ってね

今日ちょっと頑張りすぎちゃったんだよね

あのー 足もつっちゃったのもまあ

経年っぽいね やり組みすぎちゃって

軽かったんかかっちゃうから

俺

さっき止めなかったら、もう一本やったでしょ?

はい。

進み込みすぎると良くない。

ほとんどの筋肉を出しましたね。

普段よりも2倍くらい力を入れちゃってもらう。

しっかり筋肉のクールダウンして、明日に備えてやっていこうかなと。

あ、すいません

葵は

今2年生かな?

今二年生

大学のね

真ん中におくから

ね

二年前

先生だから、おそらく来年の真ん中ぐらいにはキャプテンになるかな?今んとこ。

私がですか?

うん。そのコウホーがね、先生とも話し合って決めたんですよ。

私キャプテンに乗れます?

うん、今のままでいけば乘れると思うよ

ただ、やはりね

キョムタが無理してたら

ついて行けるかもついて行けないから

後輩とか。自分だけがむすばり頑張っても、その辺も逆転として脇前とかにしないといけないところだよ。

だからわかるよね?ということは。

お尻を伸ばしていきます。

前髪を突き出します。

ゆっくり息吐いてね

はい。ねっ。

よし、じゃあ

早速ちょっとマッサージやっていこうかな

もちろんもともですよ

そのためのコーチだから

みんなの健康管理をしっかりね、やっていくのが大事だからね。

じゃあまず最初うつむせになろうかな。

お腹をつけるか。

ありがとうございます。

だいぶ怒っているなぁ

親、頑張り屋さんだからなぁ

家に帰ってもちゃんとトレーニングしてるから

ストレッチは忘れてしまいますが、トレーニングをしています。

ストレッチも大事ですが…

筋力トレーニングね。答えは筳がないから。

体を柔らかくするだけじゃなくて、筏で水をけらなきゃいけないし、腕で水をける。

時間をかけなきゃいけないからね。

抵抗力があるから。

タイムは縮めたいんですよね?

まあ今の調子で言ったら、

タイムも伸びるんすよ。

まあ、だいぶ他の工科達も

タイムがね、縮んできてる

ねえ

そうですよね、みんな頑張ってる

う~ん

葵もプレッシャーだろ

いやもう一年生に

別れちゃったらどうしよう

ねえ

キャプテン候補だから、しっかり上達して、みんなをグーグル引っ張っていかなきゃね。

頑張ります!

腹筋を広げていくよ。

足が太くなったら、股関節の領域が床に座る。

甘いかもしれないですからね。

そうなんですね。

よし

最近の先生厳しいね。思わない?

頑張りそうですよね。

ずいぶん気が入ってるよね、大会近いから。

そうなんかもう、怒ってたもんね。

怠って怣って。

怯られちゃいましたね。

でも合宿っていつもと違ってなんかワクワックするじゃないですか。

いやーでもほんと、すごい嫌いになっちゃったね。

あんなに怒られちゃったら、できるものもできなくなっちゃうよね。

先生も私たちのこと考えてくれてるんだろうなって思います。

少しその体力がね、縮まるように一生懸命ね考えてるからね。

よし、ぐーっと腰をお腹に近づけていこう。

よし

じゃあちょっとでんぶん周りをしっかり筋肉ね

ほぐしていくからね

体の中で一番大きくて

太い筋肉

これはもう天文筆

痛いか?

ちょっと痛いや

一生懸命焦げた証拠だね

やっぱりほぐさないとダメですね。

そうだね。

たくさん動かした筋肉が放っておくと硬くなるから、

じゃあ明日のトレーニング?

次回予告

今、あおいのライバルは誰?

え~誰ですかね~

結構みんな上達してるから

誰

いいじゃん

先生に言わないから言ってごらん

小林さんですか

確かにね、わかる気がする

似てるかもね

カプテン候補になったりしますか?

なくはないね

青いに似てるよ、体型もそうだけど

やっぱり水泳のね、速さと良い

あと、人に好かれるような

尋謀って言うのかな

それも思ってるしね

なるほどね

リアルでいいね。

ここは死に負けないように、しっかり頑張らなきゃ。

そうするから、きちゃんと言うこと聞いて。

練習にも耐えて。

辛い時はこうやってしっかり体をほぐしてあげるからね。

よし、じゃあお向きになりました。

この辺の筋肉がすごい硬い。

特に、足を使ったから、つけ根の方までしっかりとやるから。

もっとやってごらん。ぐーっと。後ろ、後ろ。

付き合ってご覧。そうそうそう。

これ以上は全然大丈夫です。

全く大丈夫じゃないよ。

でも自分では後で…

ほら、3.5センチくらいの自由の筋肉をこう見せてもらっていい?

分かるでしょ?筋肉となっているの。

これどうするじゃん。後ろのほうが届かないよ。

こういうのを我々コーチが管理しているんだから。

ダマという言葉気に入ってますね。

素直にね、説を受けて

明日のトレーニングにまた頑張ろうって

一番だからね

心配しなくても大丈夫です。

今ちょっと小林におっさらい気味なのはよくわかっているんだけど、これもね。

だから、うちのプロのスポーツは、

普段飲んでるんだっけ?

食べてない

飴ってないか

それを飱むと体脂肪が上がるし、筋肉の発達も上げる

だから水面でもね

タイムが縮まったり、効果的な

これでいいんだけどちょっと飲んでみるか

あるかい?

もちろんいいよ

よし、じゃあこれでね

1秒でも2秒でも、タイミングが縮まるわ。

誰もこれを飲むわけじゃないから

見込みがある選手にしか

ちゃんと与えることはできないから

よし

じゃあこれを飲んで

で、これ食べてから体の方をマッサージする

もっとこうか

明日のトレーニングでも他の人に発揮するから

ね。

よし、飲みます。

はい、ありがとうございます。

飲みやすいだろう?

おいしいですね。

昔それよく飲んでたよ

あ、こっちもですか?

現金の時とかね

大丈夫?

全部食べばいいんですか?

うん。できる限りね

もうゆっくりと行ったほうが良い

で、速攻性があるからちょっと

体がポカポかするかもしれないけど

それは身体のね

これにも

もう順応して効いてるっていう商品

すごいですね

あともう少しだよ、せっかくだから

OK OK

はい、いいよー。

ちょっとね、ほてっちゃうかな体が。

例えば今日お家に帰ってから出るときに

ちょっと体かけちゃったりとか

むずむズ

暑いからね

軽い副作用はあるけど

一晩寝れば問題ないから

何もしなくても

続き合っていくからね。

はい、じゃあこの前の方にね

じゃあ一回立ててもらってね

はいどうでしょうかな

なんかこれ

熱くなってきます

で、汗もすごくかいてくるから

体さが上がってね

ホルモンの体差があがるってことだよね

よし、じゃあ

あとは脇の下のリンパもね

ホラホらしてるぞ。大丈夫か?

うん、すいません

よし、こっちも

なんか熱くなっちゃって

後でお水飲むといいよ

ただ今は、代謝を上げるために

逆にそれを感じている

もちろん、今のプロテイン飲み続けたらもっと早くなるんだから。

石玉にくれますか?

もちろん

たくさんあるからね

また欲しくなったら石玉あげる

よし

じゃあ

足元の方はね、今やっといたから

上半身のほうからね

使った筋肉をどんどんとほぐしていくから

しっかりとやってくるね

大胸筋の方、この使った筑紐を保護していくからね。

大丈夫です。

ここが筋肉です。

分かりますか?

ゆっくり揉みしないで、肩が柔らかくなっていくからね。

大丈夫?

痛かったと言うんだよ。

やっぱりちょっと恥ずかしい

来年のキャプテン候補がこんなことで恐ろしいってことは絶対大会で勝てないよ

恥ずかしいよりも、今ある現状を改善していく。

こんなに硬いじゃないか、筋肉。

なりたくないか?やるかい?

なりたいです。

なぜなぜ?

コーチの言うこと聞くから、絶対声を鳴らしてくれ。

一番見込みがあるんだから。

よし、広く上げれば

こうなってもらう

もっと当てもなくね

曲がるぐらい

痛くないかな?

うん、痛かったら言うんだぞ

うん、ほら柔らかくなってきた

ちょっと何かクラクライしてきちゃった

うーん、そっかそこそ

大丈夫ですか?

もう少しだよね

もうすぐ食べれるから

それも切り続ける

直接、筋肉と筍を一回ほぐしているから

ずっとしてるんだよ

大丈夫だよ

肌に触れて、筋肉の動きをしっかり確認します。

立ってられないか?ちょっと。厳しいか、じゃあ座るかちょっと

お待たせしました

大丈夫

座った方が落ち着いてるね

少しは

よし、じゃあ直接ね

肩をずつやっていくからな

両方ゆっくりに足を上げて

肩落ちちゃった

どうした?

水着のまま

これもしみつきてたな

血流が和らぐなった

だからその

大胸筋のマッサージの時は

一旦この締め付け具合も一回外して

一旦フリーにしてから

大丈夫だ

恥ずかしいか?

恐ろしいです。

俺もいっぱいいろんな生徒を見てきたから

何も気にしなくて良いのかな

泣いてきた

美しくないかな?

一旦胸から、先生の

身体にかけてもらう

これ外すんじゃないぞ

しっかり持っておいてください

もうだいぶ

ほら、わかるかな?

もうちょっと登るぞ

頑張れ

もう限界か?

よしよし、びっくりした

暑いから大丈夫だ

もう少しでいい?

続けられるか

頑張るよ

はい、よし

よし、よし、よし

脚が上がってくるよな

よし

足の力抜いてごらん

ほら、力入ってる

あ、すみません

すいません

この袖の周りをしっかり接することによって

体の中心部分で一番大事なところだから、ここが

大丈夫ですか?

全然大丈夫じゃないからね

痛いか?

痛いやつじゃないか

なんか熱くて

うん、あついあつい

おはようございます

はい、よし

いろんな生徒が見てきたから、全然俺のほうは大丈夫だから。

気にしなくていいよ。

俺は平気だよ、大丈夫でしょ?

じゃあしっかりね

裏がツボをしていくから

ジュッとしてるんだよ

大丈夫か?呼吸が乱れているから。

ゆっくりしてみてください。

言われた通りに。

大丈夫です。

恥ずかしがらないで、大丈夫です。

大丈夫だよ、ね。

あんまり言う通りにしちゃダメだ。

な?

ホロモンを活性化させて、体質もアップさせよう。

もう終わるから、逆にもう終わりよ。

もう今仕上げだから。

大丈夫かな?

なんか感覚が悔しかった

プロテインが消えてる、そのくらい。

よし。

じゃあ、中のツボを押していくから

そのままじっとしていこうかよ。

よし、そろえるぞ。

ゆっくりね。

まじか、この姿。

効くか?この壺。

身体楽に回されて、いい状態になるかな。

仲間がこうなると邪魔だし

いい顔してるね

はい、おしまいです

次回もご覧ください

大丈夫、大丈夫。先生に任せておけ。

できたか、ここなぁ

次は頑張って落下しろよ。

こんなにいっぱい抱けて。

動かしていくぞ

おーし

しっかり踏ん張ってもらおう

疲れ

すごいくらいだなぁ

さすがだな、青いの

ほら

いいぞ

よく頑張った。

もうちょっと仕上げに行くわ。

今の一番いい感じだ。

平和だって言われたら嬉しいです。

あたくまにね

ついてる

おつぼついとおりながら

ここまで頑張ったんだから

ね

体がパァーって厚くなるだろ。

なぁ

んあ

んー、どうした?

お腹が張ってるからな

よし、最後の試合だね。

だからお父さんを連れ戻しておこう。

どうした?

ん?大丈夫、もう

こんなに溜まってるんだから

ねえ、体の中に余計なもの

これまで全然渋い

よしよし、ちょっと待てよ

でもまあ、かしこみがないから

ほらパパ

熱くなったかもしれない

ほら、ちょっと冷たいか?

大丈夫だよ。

全体のね、時計を伸ばす最後のとこ。

こっちの方やっていいですか?

よし

ほら、こっちもやる

いい感じだな。いけるね。

ほら、最後の一歩だよ

ほら、もう少しで終わりだ

すまなぞ~

あ、すみません

ザーサン

やっすの脳だ

さあ、これ疲れて

マッサージ行くか

アホいわ

大事な選手だから、俺がずっと面倒見てやるから。

特別だぞ?

特別だぞ。

大丈夫です。

ごめんなさい、ママ。

これ、しっかりほら、ここまで。

もうしっかり食い込むんだ。

もう一回。

ほら、すいません

息過ぎた

これもすごいことになってくる。

ちょっと待って、やばいやばい

おっとこまでやらない。

どうした?

逃げるのか?

おとこまで行ってもらった。

あー、そうそうそう

あぅ、おぉ

よーし、はぁ?

よしよし

最後の仕上げに行こう

はぁ?

大丈夫だ、みんなやってるから

動くと危ないぞ

大丈夫か?苦しくないかな?

ゆっくり進行してごらん、ほら

ゆっくり、そー、吐いて、そう吸って

美味しいですか?

俺のこと信じられない?

大丈夫だね

よし

大丈夫 大丈夫

大丈夫だ 大丈夫

よしよし

お尻を押して

おしりを逃げて

きつぐりとして

行くぞー

後ろに気を付けなさい

そうそうそう

ここか

よし、さあ

はあ~

いいケツだ

そう、おかしい

最高だぞ

はっ!

あぁ~

いいねー

ほら

上に行ってごらん

よし、自分で寝てごらん

ほらいって

さあ、まだ

これで

キャプテン間違えましたね

そう

うん、ケツだね

入ってみてください

ほら

聞こえるだろ

みんな早く練習してんだよまだ

うん?

すぐおにくれるぞ

本気でやんないと

みんなまだ練習してるよ、ほら

帰ったと思って

しっかりやろう

お母さんのために

返事は?

お腹空いてる

スゥーーー

しっかり、力強くね。

な?

うん。

ほら

ほら、まだ

どうした?

寝るとダメだぞ

大丈夫、面白いだけだから。もう終わるぞ。

うん。終わる。終ゎるぞ。

はい、はい

ごめんね

あぁ~

はっ!

よーし

お仕事できた

よく頑張ったぞ

兄:母に

兄:「今日は別の日だね」

学園へ行く。他の生徒は内緒だからな。

お前だけが特別だから。

分かってるな?

よし。

よし。

まだ気が上がってるだろ?

10本でも15本で返すんで

気をつけなきゃ迂回しないぞ

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