Original subtitles

地震発生時の岩手市

岩手市の沖縄

やばい。

手を伸ばさないと。

やばい。

やだ。

あ〜怖い。やだ。

ジメジメする体。

やばい。

ご飯食べたい。

食べたい。

お腹すいた。

カレーがいいな今日。

いいね。

カレー食べたい。

何がいいかな?

カツカレーがいいな。

カレーがっつり食べたい。

カレーいいよ。

カレー。

汗がびしょびしょ。

やばい。本当に。

どの日だっけ?

4日。

あさ4日?

4日か。

きつい。

やばいな。

お前ら。

うん?

何だながらしてんだ。

うん?

合宿1日経って、なんだそのだらけようは。

うん?

やる気あんのか。

なあ、大会近いんだぞ。

はい。

なあ。

え?

合宿って言えば、ほら。

え?

みんな汗水垂らして、

どこの学校も、しっかり練習してんだぞ。

分かってんのか。

なあ。

はい。

たるみすぎだ。

本当に。

すいません。

え?

お前ら。

うん?

みんな。

合宿費もただじゃないんだぞ。

分かってんのか。

うん?

はい。

みんなの期待を背負って、

ここに来てんだから、

しっかりやらなきゃ。

なあ。

お前ら、全然やる気ないから、

先生が、

うん?

特別の校長、

呼んでやった。

今日の夜、

大会に来るように。

はい。

返事が小さい。

はい。

誰が来るんだろうね。

誰か来るかしら。

誰だろう。

夜の話ってなんだろう。

かんな。

少ないかも。

それね。

大学生なんだろう。

多くない?

何が来たんだろう。

びっくりした。

はい、集合。

はい、整列。

みんな揃ってるな。

はい。

昼間も言ったように、練習後に、

この6名だけ、特別レッスンを行う。

まあ、緊張感を出すために、

レーシングウェア、ちゃんと来てきたか?

はい。

たるんでるからな。

本番するながらで、特別レッスンだ。

じゃあ、さっさとウェア・グリーネ、準備だ。

はい。

ちょっと短いね。

ちょっときついね。

きついね。

こっちでいい?

話そう。

お疲れ様です。

きちんと整列しろ。

はい。

じゃあ、今から特別レッスンだ。

日本でも有名な、特に優秀なコーチ達だ。

失礼のないように、ちゃんと言う事聞くんだぞ。

はい。

返事。

はい。

じゃあ、すいません。お願いします。

はい。

ほら、振り返ってコーチ達にきちんと挨拶してください。

よろしくお願いします。

お願いします。

次は、バンデー。

どうぞ。

いいよ。

上手に打ち上げる。

タイミング、上手に打ち上げて。

いいよ。

よし、もう一回行くぞ。

はい。

しっかり打ち上げて。

いいよ。

打ち切れ。

はい、準備。

いいぞ。

いいぞ。

よし、最後の一発。

いくぞ。

どういう事?

やめんなよ。

いくぞ。

いいぞ。

いいぞ。最後まで。

よし、しっかり払うよ。

いいよ。

しっかり行くんですね。

ここで追加です。

はい。

喉の開きが甘いな。

ちゃんと上げないと、上げる意味ないから。

分かったよ。

肩で勢いをつなぐ。

この辺とか痛めちゃったらさ、大変だろ。

分かりません。肩で。

お前は腕がここにあるんだ。

腕はここに。

ちょっと足を開けようかな。

こういう動き。

ちょっと手抜いてたら。

手抜いてたら。

お前は足をしっかり上げないと意味ないぞ。

右足を。

ここ痛めないように。

これ90度なんですか?

90度。

先にやったことある?

やりました。

お前も足をしっかり上げないと。

こう。

こっちの足。

ちゃんと上げないと意味ないからね。

二人ともこうやって。

90度。

90度なんですけど、

バランスが悪くて。

みんな、ちゃんとコーチの後についてくるように。

いいか?

はい。

お願いします。

上手いぞ。

これ出すな。

出す。

上手い。

気をつけて。

気をつけてやれよ。

下がるな、お前。

下がった。

やり直した。

手抜き。

上手いね。

手抜き。

前面にやればできるぞ。

何だ、ちょっと胸に手を置け。

いいぞ、いいぞ。

みんな、集中して。

なんか違うな。

違う?

違う。

コーチ、うちの生徒たちはどうでしょうか?

全然ですね。

下半身がちょっと弱いから。

柔軟性も足りないですね。

そうですね。

下半身の筋力と柔軟性が足りないということですかね。

そうですね。

じゃあ、ちょっとそちらを特化した感じで

トレーニングをしたいと思います。

ご協力お願いします。

もちろんです。

じゃあ、まず柔軟の方からですかね。

じゃあ、個別に柔軟の方やっていくから。

みんな、ちゃんとついてくるように。いいか?

はい。

返事が小さい。もう一回。

はい。

じゃあ、柔軟の方を始めていくから、

ちゃんとコーチの言うことを聞くんだぞ。

いいか?

じゃあ、後ろ。

もう一回やって。

お願いします。

今、どこが張ってるかわかる?

ちょうどたいです。

ここまで行くと。

ここつくか。床。

床までつかないと、話にならないからな。

この辺張ってるイメージあるだろ。

そうですね。

まだこの程度だったら、まだ上がっていったらおかしい。

リラックス。

そう、緩めていかないと。

リサーチ入ってないかも。

リサーチは入ってない。

逆ほど。

そっくり入らないといけない。

はい。

すっかり、話ししとるじゃないからな。

その前にね。

すごい大事。

ちょっと背筋を振り込む時は、勢いよく。

一番ゆっくり進めばいい。

いける?

上手だな。

もっと緩めていかないと、筋切れちゃったりするから。

下をもっと抜くぞ。

そうだ。

足を伸ばして。

足を伸ばす。

さっきより伸びた人は、座った状態で。

はい。

いいぞ。

どこまで行くの見せてもらったらいいな。

はい、カーブ。

いいぞ、吸って。

いいぞ。

吐いて。

足まではどうだろうね。

足の柔軟性が足りないから。

足伸ばして。

足緩めてるイメージで。

はい。

気をつけて。

はい、いいぞ。

前屈だ。

こうしっかり。

肩が前が気だな。

そうだ。

足を伸ばして。

わかったか。

もっといけるか。

おお、柔らかいじゃないか。

吸って。

反転性が大事だからな。

どうだ。

ここ伸びてるか。

多分伸びてるかなって思います。

伸びてる意識あるかちゃんと。

お腹どうしたんですか。

すいません。

はい、来てみろ。

この俺が触ってる部分が今伸びてないとおかしい。

わかる。

で、四つん這いにしよう。

四つん這い。

しっかり。

ちょっと膝上げて。

上げてごらん。

そしたら上げて。

そうそう。

しっかり。

はい、いいぞ。

いいぞ。

はい、とりあえず。

はい、顔上げて。

そうそう。

伸びてないよ。ほら。

まっすぐしよう。

おろすなよ。

そうそう。

はい、どうですか。

腰を押さえて。

ここの筋肉を押していくように。

はい、こうやってグッと保持を。

はい、頑張ります。

腰を押さえていくよ。

はい。

ちょっとこれいけない。

下を。

上から伸ばして。

胸とか伸ばして。

伸ばしてもあるわ。

この辺にかけても来てるから。

はい。

はい、じゃあ、膝上げて。

はい、そのまま。

よっしゃ。

手はちゃんと遊びていかないと。

伸ばしてみようか。

はい。

伸ばしてみようか。

はい。

はい、伸ばして。

伸ばして、まっすぐ。

もっと伸ばして。

もっとこんなに上げて。

上げて。

ここの筋肉が大事なんだ。

ここに意識して。

はい。

そう。

よし。

はい、つけ足も。

こうだ。

走る時はここを掴むんだぞ。

はい。

ここ張ってくると。

はい。

よし。

いいぞ。

でもちょっと張ってるな、君。

本当ですか。

こっちの方が。

もう少しこの辺の筋肉を緩めてあげた方がいいかもしれない。

はい。

はい、グッドソー。

はい。

よいしょ。

はい。

よし。

なんだこの手。

ちょっと。

背脚をしようと。

意識して。

はい。

失礼します。

はい。

背脚わかるか。

わかる感じでね。

グッドソー。

ちょっと。

ちょっとグッドソー。

はい。

背筋の部分ちょっと右向き。

はい。

そう。

そしたらこっち見てごらん。

集中して。

集中します。

はい。

そう。

手をこう。

はい。

上半身をゆっくり起こしておく。

よし。

じゃあ。

お、かわいいね。

お尻を。

この部分のお尻を突き出す。

はい。

体を開いておくのがいいかもしれないな。

ああ。

ちょっと開く。

ああ。

近くにおかわりがするんでね。

はい。

そのまま入れあげる。

ああ。

ちょっとここら辺固いから。

固いですからね。

下の方が。

この逆。

この逆ですから。

そこそこ。

はい。

つらくないかな。

はい。

大丈夫そうです。

痛い。

痛いな。

ほら。

ここを見てもらおう。

しっかり塗るとかね。

あ、はい。

お尻を突き出す。

はい。

お尻がここがつらい。

はい。

ここ結構張ってるから。

ああ。

少し。

そう。

ゆっくり。

そう。

ここの筋を伸ばす。

はい。

ゆっくりね。

そう。

そしたらストレッチしても結構伸びてくるようになってくるから。

ここね。

ここ。

いい感じだね。

わかる?

わかります。

ここここ。

はい。

伸ばしていくよ。

ちょっと体が震えてるね。

ああ。

うん。

しっかり集中して。

こうこうこう。

ああ。

このね、この筋肉伸ばしてもらいたいから。

はい。

よし。

じゃあ一回落ち上がってもらって。

おお。

お前、足もっと開かないと。

すいません。

はい。

こんなもんか。

こんなもん。

自分でマッサージしてる?

普段から柔軟してる?

いや、あまりマッサージしてないです。

ダメじゃない。

自分でほぐさないと。

前のストレッチが結果につながるさがっている。

この股関節の下にいる人は、なんだこの手。

ちょっと動かす。

ん? 開いてるくねーだよ。

足を開かないと。

そういう雑念があるから、ダメな状況だ。

ちょっと体が震えてるね。

この辺り緩めて。

そうだね。

行かないと怪我になっちゃうから。

おお。

こうこうこう。

よし。

じゃあ吸って。

はい。

よし。

そのまま両足を揃えてグッと伸ばしていく。

よし。

どうだ。

はい。

やっぱり下半身がすごい硬いですね。

ああ、やっぱり。

腕の振りもちょっと甘いと思ったんだよ。

この辺りもまんべんなく緩めて開けないと。

筋断裂とかしても大変だろう。

はい。

もう少しこうやって自分でマッサージしてあげる。

お腹を伸ばして。

ちょっと胸を転がって。

はい。

そして、

反対側。

背になるように。

はい。

で、ここの頭の部分。

はい。

どこまでいくか。

分かるね。

息吐きながらね。

はい。

息を吸う。

ゆっくり。

息をちょっと吐かないと。

呼吸しないとダメだからね。

はい。

で、ここの柔軟性を高めていく。

はい。

そう。

分かるね。

はい。

うん。

うん、ストレッチ大事だから。

よし。

お腹にもね、多めにする。

じゃあね、分配塗っていこう。

はい。

ちょっとまだ動きが足りないからね。

ほぐれてきた感じあります?

はい。

腹筋を伸ばすと大丈夫。

はい。

じゃあ、この辺伸ばしてみて。

はい。

ぐーっと伸ばしてやろう。

はい。

こうやるんだよ。

はい。

伸びないのか?

うん。

伸ばして。

うん。

ストレッチを。

はい。

嬉しいの?

うん。

はい。

呼吸を楽にしめろ。

はい。

そうそう。

はい。

よし。

だいぶ伸びてきているんだ。

はい。

うん。

走るときに呼吸を入れないといけない。

ちょっと固いです。

あ、本当ですか。

呼吸入りづらいんだ。

うん。

合ってるじゃないか。

はい。

ちょっとね、身に柔軟性になっているから。

柔軟性が足りない。

はい。

中心から伸ばす方がいいから伸ばして。

はい。

このまま。

動かないね。

あ、すいません。

ちょっと恥ずかしいんです。

あ、ごめんなさい。

どこが恥ずかしいんだ。

いや、なんか、

え。

ストレッチ感が。

何?

ストレッチ感がないですよ。

ストレッチ感がない?

どう見てもストレッチだろう。

これ。

あ、本当ですか。

もっとグーッと。

あ、本当ですか。

あ、これはね、

こうやって、

そうそう。

そう。

グーッと。

わかるだろう?

はい。

だから、

こうやって首を組ませた方がいいんだよ。

そうそう。

これ、ストレッチになってます?

ストレッチになってるよ。

体幹も鍛えられてるんだろう?

いや、鍛えられてるのかな?

お、引きずりだ。

ちょっとこっちに行かないとね。

足ちょっとくらい。

ほら。

これちょっと上が大きすぎるんじゃないか?

ちょちょちょちょちょ。

こっち?

この方が足が動きやすいんだよ。

聞いてます?

可動域が変わるんだよ。

いいから。ほら。

見えちゃいますね。

手を向けて。集中して。

ゆっくり伸ばして。

もう少しこのあたりを伸ばせたらいいんだよ。

そうそう。

上体をぐーっと先に開きます。

上。

なんだ?

この方?

中トレーニングやってるのかな?

いや、多分ね。

君に教えてほしいんだよ。

もうちょっと伸ばしておいて。

もう少し柔軟性があれば。

逆に。

足が動きやすいんだよ。

可動域の感じが悪いだろう。

いいから。ほら。

ほら。

集中して。

ゆっくり伸ばして。

崩れていきますよ。

崩れたらそう。

集中するんだよ。

腰はずれだ。

もう少し。

だんだん柔軟性がある。

ちょっとピュアだよ。

足の付け根のあたりが。

直すな。

すいません。

直すよ。

ちょっと疲れてきた。

筋肉がここに集中するんだから。

集中はしてるんだ。

片腕を集中するんだ。

こうやってこうやって伸ばす方がいいんだよ。

効くんだから。

それ本当に合ってます。

合ってるよ。

効いてる感じあるだろう。

下半身だな。

そうですね。

こっちの方がだいぶ固くて

ここの筋が張りやすいので。

スクワットとか。

あの方がいいと思います。

僕たちやっぱり下半身が

かなり弱いのですかね。

そうですね。

より下半身の筋肉トレーニングということで

重点的にやりたいと思うんですが

ご指導いただけますか。

皆さん立ち上がっていただいて。

スクワットも。

スクワット。

両手はこのまま。

先に見てね。

お尻を意識して。

前もいいかな。

お尻を意識して。

お尻。

足をちょっと。

足について。

もっと足を入れて。

スクワットのまま。

正面を見たまま。

先に見てください。

プルプルしてる。

お尻を。

きついです。

それでもすぐ。

お尻を。

大丈夫です。

ちょっと手触って。

ああ。

手を振って。

お尻を振って。

大丈夫です。

けがするから。

助けてやるから。

はい。

お尻を。

意識して。

この辺に来てるか。

はい。

お尻を。

お尻。

はい。

お尻。

はい。

きついです。

すいません。

しんどいです。

あげよう。

あげて。

ゆっくりゆっくり下げて。

ここでキープ。

キープ。

この手がある限り。

下げて。

あげて。

全然転じないと。

手が届いてないぞ。

ちょっと待って。

手を。

自分でやってみます。

手が出てきました。

触らないでもらっていいですか。

お尻を意識して。

いい感じ。

手がちょっと。

信じかけなさい。

手。

こう。

ここね。

下げるから下までゆっくり。

ちょっとやめてください。

超大きいのが見えても。

触らない。

自分でやってみます。

自分じゃできないよ。

あげてやるから。

ちょっと。

触らないでもらっていいですか。

手が出てきました。

ちょっと。

できてませんかね。

触らないでもらっていいですか。

手が出てきました。

触らないでもらっていいですか。

足開いて。

足開くんだぞ。

開いて。

こうだぞ。

お尻を。

上げよう。

いいじゃないか。

もうちょっとゆっくり下がって。

よし。

下げていこう。

グッと下げて。

支えてやるから。

何やってるんだ。

両手は頭の後ろ。

ゆっただろ。

もう一度。

補助を。

手が。

ゆっくりとして。

ちょっと下がるだろ。

あ、いい。

もう少し下げて。

両手は頭の後ろ。

分かった気がする。

ちょっと待って。

キープしてあげる。

ダメだ。続けろ。

キープだ。

ちょっと。

ちょっとやめて。

キープ。

もう。

支えはもう大丈夫だから。

足上げってできないだろ。

手上げて。

どうした?

ゆっくり。

せーの。

落とす。

はい。ここで維持。

もうちょっと下げよう。

グッと下げて。

上げる。

広げる。

下ろしなさい。

あ、あ。

ちょっと。

大丈夫。

どうしたんだ?

あの、

自分でいっぱい教えてもらったんで。

まだできない。

大丈夫です。

まだ全然できてないから。

いいです。

はい。

いくぞ。

はい。

手。手が。

手が入って。

ちょっと。

あ。

手。

おいしい。

あ、痛い。

落として、

見えちゃいます。

それ、よくないな。

集中できてないんじゃないか?

集中します。

これが見えちゃって。

見えちゃいそうで。

フォームぐだぐだだぞ。

分かってんのか?

分かってます。

そんなに気になるのか?

はい。

手をあげて。

じゃあ、脱いじゃおうか。

いや、頑張るね。

脱いでおこうか。

脱くのはちょっと。

脱いだ方が、もっと集中できるんじゃないのか?

いや、そんなことはないと思います。

脱いじゃおう。

えぐい。

ちょっと。

見えちゃいますから。

ちょっと。

なるほど。

そうですね。

手を下げると集中できると思います。

みんないじめると。

脱ぎなさい。

集中できない。

集中できなくなる。

脱ぎなさい。

上達したいだろ。

まだ見えない。

強くない?

座って、体勢で。

もう一度だ。

頭の後ろ。

足を広げる。

しっかり広げて。

どうぞ。

いくよ。

せーの。

両手とも。

足を閉じるな。

頭の上。

上がる。

支えるだろ。

支える。

次いくよ。

足広げて。

ゆっくり。腰を落とす。

そうそう。

ここで保持して。

ダメだぞ。

そう。

こっち。

信じろ。

支えてやってるんだから。

正しいフォームになるように。

こっち。

両手、頭の後ろ。

耳が震えてます。

ちょっと。

耳が。

耳が震えてます。

足のパンツ。

ちょっと下げてください。

下げてごらん。

集中。

下げて。

もっと下げるんだ。

もっと。

下げる。

下がらないです。

震えてます。

足を下げるんだぞ。

上がるだろ。

こんな。

すごい。

指がちょっと震えすぎませんか?

ちょっと。

はい。

足を下げてください。

上と下がらないで。

上。

はい。

意識しながら。

下げながら。

上。

少し下げても。

下がらないで。

少し下げても。

意識しながら。

上。

下げて。

上。

キープだ。

上。

下がらないで。

集中。

いいよ。

いいじゃん。

もっと下げても。

いいじゃん。

いいじゃないか。

いいじゃん。

いいじゃないか。

もっとこっち。

ほら。

頭の後ろだぞ。

もっと。

ゆっくり下げても。

もう一度。

こういうの気にしてるからだめなんだよ。

ユニフォームの食い込みだとか。

そういうの気にするからだめなんだよ。

すいません。

はい、休み終了です。

おやすみなさい。

ゆっくり。

あぶない。

はい、はい。

ちゃんと。

はい。

はい、お気をつかないで。

お気をつかないで。

なんでそんな大変な話をしてるの。

すいません。

全然だめじゃないか。

あぶない。

すいません。

あぶない。

やめて。

はい。

無理です。

やめよう。

できるまでやるからな。

手を止めて下さい。

ちょっと待って。

こういうもんじゃだめだと思うんだよ。

全国大会はできないぞ

ちょっとこいつら、かるんでるんで

もっと、プリンクル使いますか

おーっすねー

よし

このポーズを

スクワットしてみろ

またがって

どの上まで上がるの?

またがりなさい

スクワット

またがりなさい

もっとできないから

ほら、スクワット

もっとできないから

手を組んで、手頭の後ろ

手を組みなさい

ゆっくり、下がってこい

はい、腰をグッと下ろす

グーッと向こうに

ここでキープ

キープしなさい

ここでキープ

これくらいまで下がらないと話にならないから

全然できない

ゆっくり上げる

はい、そう

深呼吸して

キープだ

キープ深く

グーッと下ろして

上げて

このあたりまで

腰が弱いんじゃないか

下げる

下がらないと

ちゃんとここまで下がらないとだめだから

もう少し下がる

はい、さらに

キープ

はい、上げる

大丈夫か?

キープだ、ここ

そんなに足がきついのか?

ああ

だめだな

バクバクじゃないか

邪魔するぞ

ゆっくり下ろすんだぞ

ギリギリまでいくぞ

上げる

はい、グーッと下げる

両手は頭の後ろに

落とす

グーッと

ゆっくり下がってくる

これは下半身

もうちょっとしかやらないとだめだ

グーッと

サボっちゃだめだぞ

何やってんだから

少しだけ支えてやるからここまで来る

グーッと

なるほど

このあたりが目標だったらいいのか

そのまま

グーッと

そうだ

いいのか?

本当に

上げてみろ

下げてみろ

入っちゃうぞ

上げてみろ

いいのか?

上げてみろ

下ろせ

グーッと

ゆっくりだぞ

入ってるぞ

頑張れ

上げろ

入っちゃった

上げてみろ

スクワットなんだから

足は立ててない

入っちゃった

そのままプレインで

ゆっくりに上げろ

スクワット

どうした?

一回このまま座っていいから

いいよ

リラックス

いいよ

入っちゃった

入ってるぞ

上げてみろ

スクワット

これ以上きつい

大丈夫

上げてみろ

頑張って

リラックス

大丈夫か?

後ろに座って

頭の上を抱えて

これで足を鍛えるんだ

ちょっと押さえてやるか

しっかり

頭の上を

体をできるだけ起こす

頑張れ

いいじゃなくて

いいよ

足とじるの

動かないで

いいよ

頑張って

リラックス

疲れたか?

リラ頑張ってる

頑張ってる

リラックス

こうやって

リラックス

続ける

リラックス

ほら

リラックス

続けよう

いいぞいいぞ

おびっこが良くない

どうした?

自分でも分からないとダメだ

大丈夫か?

大丈夫

ああ

うううう

大変だよ

★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★

★おしりが強いよ・・・★

★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★

★おもも、しっかり体のピアスでいくように・・・★

★明日の朝、遅れるなよ・・・★

★塩でヘリしない・・・★

★おもも、おしりを抜くのがやりたい・・・★

★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★

★調子が良い?★

★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★

★準備運動してた?★

★すぐに練習するよ★

★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★

★おまえたち、この合宿でヘラがうまくなったな★

★おうくん、おしりを抜くのがやりたい・・・★