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1
00:00:00,000 --> 00:00:03,999
作词·作曲·编曲 山口 真
2
00:00:04,000 --> 00:00:07,998
演唱 山口 真
3
00:00:08,000 --> 00:00:11,999
绘画 山口 真
4
00:00:12,000 --> 00:00:15,999
视频制作 山口 真
5
00:00:16,000 --> 00:00:19,998
影像制作 山口 真
6
00:00:20,000 --> 00:00:23,998
视频制作 山口 真
7
00:00:24,000 --> 00:00:27,998
绘画 山口 真
8
00:00:28,000 --> 00:00:31,998
视频制作 山口 真
9
00:00:32,000 --> 00:00:35,999
绘画 山口 真
10
00:00:36,000 --> 00:00:39,999
视频制作 山口 真
11
00:00:40,000 --> 00:00:43,999
绘画 山口 真
12
00:00:44,000 --> 00:00:49,701
我作为教练在这个体育俱乐部工作，
13
00:00:49,725 --> 00:00:52,000
马上就要满一年了。
14
00:00:55,000 --> 00:01:01,000
对我来说不可或缺的物品，就是这款身体油。
15
00:01:02,000 --> 00:01:05,987
保湿效果当然不用说，也许是因为它香味好，
16
00:01:06,012 --> 00:01:10,000
从会员那里得到了很多好评。
17
00:01:11,000 --> 00:01:19,000
与会员们共享锻炼心灵和身体的乐趣。
18
00:01:26,000 --> 00:01:30,998
这就是我能继续这份工作的最大理由。
19
00:01:31,000 --> 00:01:38,000
此外，还有一件秘密的乐趣。
20
00:01:41,000 --> 00:01:47,000
这件事，稍后再说。
21
00:02:12,000 --> 00:02:15,987
我在开始这个体育俱乐部之前，
22
00:02:16,012 --> 00:02:20,000
继承了我在体育方面的教育。
23
00:02:21,000 --> 00:03:01,000
我继承了体育方面的教育。
24
00:03:02,000 --> 00:03:13,998
你好。
25
00:03:14,000 --> 00:03:17,998
松山先生，今天正好加入一周左右了吧？
26
00:03:18,000 --> 00:03:19,000
是的。
27
00:03:19,001 --> 00:03:21,998
怎么样？习惯了么？
28
00:03:22,000 --> 00:03:27,000
哎呀，平衡球完全做不了。
29
00:03:28,000 --> 00:03:30,998
平衡球完全做不了。
30
00:03:31,000 --> 00:03:32,987
平衡球，
31
00:03:33,012 --> 00:03:37,998
看起来简单实际上很难，大家都这么说对吧？
32
00:03:38,000 --> 00:03:39,998
是的。
33
00:03:40,000 --> 00:03:42,998
要我教你怎么骑吗？
34
00:03:43,000 --> 00:03:44,000
可以吗？
35
00:03:44,001 --> 00:03:46,000
可以。
36
00:03:47,000 --> 00:03:53,998
首先，要从坐在球中心，伸展背部开始。
37
00:03:54,000 --> 00:04:00,998
然后，女性因为腰部的动作，
可以做一些腰部塑形的动作。
38
00:04:01,000 --> 00:04:06,998
男性的话，为了锻炼核心，可以尝试松开手。
39
00:04:07,000 --> 00:04:11,998
那么，这次我们要认真地进行正式的动作，
请稍微靠近一点。
40
00:04:12,000 --> 00:04:14,000
是的。
41
00:04:16,000 --> 00:04:17,999
啊，好累。
42
00:04:18,000 --> 00:04:19,999
那么，我们一起去吧。
43
00:04:20,000 --> 00:04:21,999
您辛苦了。
44
00:04:22,000 --> 00:04:23,999
失陪了。
45
00:04:24,000 --> 00:04:26,000
好的。
46
00:04:41,000 --> 00:04:42,999
你明白吗？
47
00:04:43,000 --> 00:04:45,000
嗯。
48
00:04:53,000 --> 00:04:55,000
是的。
49
00:04:58,000 --> 00:05:02,999
这就是正面基础的动作。
50
00:05:03,000 --> 00:05:04,999
是的。
51
00:05:05,000 --> 00:05:09,999
这次，我将向您展示一些稍微高级的技术。
52
00:05:10,000 --> 00:05:12,000
是的。
53
00:05:14,000 --> 00:05:18,999
为了减少一点阻力，我可以用一点油吧。
54
00:05:19,000 --> 00:05:55,000
是的。
55
00:05:58,000 --> 00:05:59,999
那么，我们继续进行吧。
56
00:06:00,000 --> 00:06:04,000
是的。
57
00:06:21,000 --> 00:06:27,999
做腰部运动，锻炼腹部肌肉。
58
00:06:28,000 --> 00:06:30,000
是的。
59
00:06:33,000 --> 00:06:35,000
是的。
60
00:06:46,000 --> 00:06:47,999
那么，松山先生。
61
00:06:48,000 --> 00:06:49,000
是的。
62
00:06:49,000 --> 00:06:50,999
请实际尝试一下。
63
00:06:51,000 --> 00:06:52,999
是的。
64
00:06:53,000 --> 00:06:55,374
男性本身就有腹肌，
65
00:06:55,398 --> 00:06:59,999
请稍微横向躺下，这样，
核心部位会得到更多的锻炼……
66
00:07:00,000 --> 00:07:01,999
是这样的感觉吗？
67
00:07:02,000 --> 00:07:04,999
是的，是的。核心部位会得到更多的锻炼。
68
00:07:05,000 --> 00:07:06,999
你明白吗？
69
00:07:07,000 --> 00:07:08,999
是的，我明白了。
70
00:07:09,000 --> 00:07:10,000
是的。
71
00:07:10,000 --> 00:07:12,999
那么，这次请稍微前后移动一下试试。
72
00:07:13,000 --> 00:07:14,000
是的。
73
00:07:14,000 --> 00:07:15,999
是的，是的。
74
00:07:16,000 --> 00:07:17,999
啊，做得很好。
75
00:07:18,000 --> 00:07:19,000
是的。
76
00:07:19,000 --> 00:07:20,999
感觉不错。
77
00:07:21,000 --> 00:07:22,000
呼。
78
00:07:22,000 --> 00:07:24,999
更要好好意识到这部分肌肉。
79
00:07:25,000 --> 00:07:26,999
是的。
80
00:07:27,000 --> 00:07:28,000
是这样吗？
81
00:07:28,000 --> 00:07:29,999
是的，是的。
82
00:07:30,000 --> 00:07:32,999
这里是不是不太能得到锻炼？
83
00:07:33,000 --> 00:07:34,000
啊，确实是的。
84
00:07:34,000 --> 00:07:35,000
很辛苦吧？
85
00:07:35,000 --> 00:07:36,000
是的。
86
00:07:38,000 --> 00:07:39,999
不是很好吗？
87
00:07:40,000 --> 00:07:41,000
啊，是的。
88
00:07:43,000 --> 00:07:44,000
是的，就是这里。
89
00:07:44,000 --> 00:07:45,000
是的。
90
00:07:45,000 --> 00:07:46,999
这个非常的重要…
91
00:07:47,000 --> 00:07:48,000
啊，是的。
92
00:07:49,000 --> 00:07:50,000
是这样吗？
93
00:07:50,000 --> 00:07:51,000
是的，是的。
94
00:07:51,000 --> 00:07:52,000
啊，是的。
95
00:07:54,000 --> 00:07:55,000
这个肌肉。
96
00:07:56,000 --> 00:08:00,000
请好好使用。
97
00:08:06,000 --> 00:08:07,000
怎么样？
98
00:08:07,000 --> 00:08:08,000
是的。
99
00:08:08,000 --> 00:08:09,000
感觉有效果了吗？
100
00:08:09,000 --> 00:08:10,000
感觉有效果了。
101
00:08:10,000 --> 00:08:11,999
很好。
102
00:08:12,000 --> 00:08:13,000
嗯。
103
00:08:13,000 --> 00:08:14,000
锻炼得不错呢。
104
00:08:14,000 --> 00:08:15,000
是的。
105
00:08:17,000 --> 00:08:20,999
那么，这次反过来打的习惯。
106
00:08:21,000 --> 00:08:22,000
啊，是的。
107
00:08:22,000 --> 00:08:23,000
是的。
108
00:08:23,000 --> 00:08:24,999
是的，是的。
109
00:08:25,000 --> 00:08:30,000
请全身都用上力。
110
00:08:32,000 --> 00:08:33,999
啊，很好。
111
00:08:34,000 --> 00:08:35,000
是的。
112
00:08:35,000 --> 00:08:36,999
好好地用肌肉。
113
00:08:37,000 --> 00:08:38,000
嗯。
114
00:08:39,000 --> 00:08:41,999
也好好用上半身。
115
00:08:42,000 --> 00:08:44,000
是的。
116
00:08:45,000 --> 00:08:47,999
请好好地传达过去。
117
00:08:48,000 --> 00:08:49,000
是的。
118
00:08:53,000 --> 00:08:56,000
嗯，感觉不错呢。
119
00:09:01,000 --> 00:09:03,000
啊，真的很厉害呢。
120
00:09:05,000 --> 00:09:06,000
是的。
121
00:09:06,000 --> 00:09:07,999
这里变得很硬呢。
122
00:09:08,000 --> 00:09:09,000
啊，是吗。
123
00:09:09,000 --> 00:09:10,000
是的。
124
00:09:10,000 --> 00:09:13,000
这个肌肉很好呢。
125
00:09:15,000 --> 00:09:16,999
啊，松山先生。
126
00:09:17,000 --> 00:09:18,000
是的。
127
00:09:18,000 --> 00:09:19,999
如果感觉平衡乱了的话。
128
00:09:20,000 --> 00:09:21,000
是的。
129
00:09:21,000 --> 00:09:22,999
有点不对劲，变得僵硬了。
130
00:09:23,000 --> 00:09:24,999
啊，真的吗？
131
00:09:25,000 --> 00:09:26,000
是的。
132
00:09:27,000 --> 00:09:30,999
如果有一个地方乱了，平衡就会非常不稳定哦。
133
00:09:31,000 --> 00:09:32,000
是的。
134
00:09:33,000 --> 00:09:35,999
是啊，这个问题必须想办法解决呢。
135
00:09:36,000 --> 00:09:37,000
啊，是的。
136
00:09:37,000 --> 00:09:39,999
嗯—，我明白了。
137
00:09:40,000 --> 00:09:41,000
是的。
138
00:09:41,000 --> 00:09:42,999
那么，为了能更有效地锻炼。
139
00:09:43,000 --> 00:09:44,000
是的。
140
00:09:44,000 --> 00:09:45,000
我来进行特别辅导。
141
00:09:45,000 --> 00:09:46,000
是的。
142
00:09:46,000 --> 00:09:49,999
接下来要让身体线条更好地展现出来。
143
00:09:50,000 --> 00:09:51,000
是的。
144
00:09:51,000 --> 00:09:52,999
我可以帮你脱掉这个吗？
145
00:09:53,000 --> 00:09:56,000
啊，嗯，是的。
146
00:09:58,000 --> 00:09:59,000
是的。
147
00:10:06,000 --> 00:10:07,000
是的。
148
00:10:08,000 --> 00:10:09,999
那么，再来一次。
149
00:10:10,000 --> 00:10:11,000
是的。
150
00:10:11,000 --> 00:10:12,000
再来一次。
151
00:10:12,000 --> 00:10:13,000
是的。
152
00:10:13,000 --> 00:10:14,000
再来一次。
153
00:10:14,000 --> 00:10:15,000
是的。
154
00:10:16,000 --> 00:10:17,000
是的呢。
155
00:10:17,000 --> 00:10:19,999
果然还是有点不平衡呢。
156
00:10:20,000 --> 00:10:21,999
啊，是的。
157
00:10:22,000 --> 00:10:27,999
那么，我会在平衡球上教你如何稳健地移动腰部。
158
00:10:28,000 --> 00:10:30,000
是的。
159
00:10:32,000 --> 00:10:33,999
请仔细观察。
160
00:10:34,000 --> 00:10:35,000
是的。
161
00:10:42,000 --> 00:10:43,999
要不要加一点精油在脚上？
162
00:10:44,000 --> 00:10:45,000
是的。
163
00:10:45,000 --> 00:10:47,999
为了放松，香味也非常重要哦。
164
00:10:48,000 --> 00:11:16,000
是的。
165
00:11:28,000 --> 00:11:31,999
请好好思考如何向平衡球前进。
166
00:11:32,000 --> 00:11:45,000
是的。
167
00:12:14,000 --> 00:12:16,000
好的。
168
00:12:44,000 --> 00:12:45,000
是的。
169
00:13:15,000 --> 00:13:21,000
哇—
170
00:13:41,000 --> 00:13:42,999
明白了。
171
00:13:43,000 --> 00:13:49,000
这次，我教你如何使用纵向的平衡球。
172
00:13:51,000 --> 00:13:55,000
是的，大概就是这样。
173
00:14:13,000 --> 00:14:14,000
是的。
174
00:14:22,000 --> 00:14:23,000
你明白这个动作吗？
175
00:14:23,000 --> 00:14:24,000
是的。
176
00:14:34,000 --> 00:14:35,999
我可以帮你稍微稳定一下吗？
177
00:14:36,000 --> 00:14:37,000
是的。
178
00:14:37,000 --> 00:14:45,000
为了稍微稳定一下，我会在这里固定。
179
00:15:07,000 --> 00:16:08,000
是的。
180
00:16:18,000 --> 00:16:21,999
平衡球不是那么激烈地移动的。
181
00:16:22,000 --> 00:16:25,000
确实，动起来了。
182
00:16:37,000 --> 00:16:38,000
是的。
183
00:16:58,000 --> 00:17:01,000
看起来体干得到了很好的锻炼。
184
00:17:07,000 --> 00:17:39,000
是的。
185
00:18:07,000 --> 00:18:15,000
这样可以让下半身的平衡稍微保持一下吗？
186
00:18:22,000 --> 00:18:28,999
我想这样一来，你一定能更好地掌握平衡球。
187
00:18:29,000 --> 00:18:30,000
是的。
188
00:18:34,000 --> 00:18:39,999
是的。慢慢吸气，呼气，再吸气。
189
00:18:40,000 --> 00:18:42,999
是的。疼。
190
00:18:43,000 --> 00:18:44,000
哎？
191
00:18:44,000 --> 00:18:45,000
不可能了。到此为止。
192
00:18:45,000 --> 00:18:46,000
疼吗？
193
00:18:46,000 --> 00:18:47,000
是的。
194
00:18:47,000 --> 00:18:48,000
肩膀很酸。
195
00:18:48,000 --> 00:18:54,999
这个姿势虽然是瑜伽的基本动作，
但看起来很难吧？
196
00:18:55,000 --> 00:18:57,000
有点困难。
197
00:18:58,000 --> 00:19:01,999
那么，我们先稍微拉伸一下，放松身体吧。
198
00:19:02,000 --> 00:19:03,000
啊，是的。
199
00:19:03,000 --> 00:19:04,000
我们一起做吧？
200
00:19:04,000 --> 00:19:05,000
是的。
201
00:19:05,000 --> 00:19:06,000
请站起来。
202
00:19:06,000 --> 00:19:07,000
是的。
203
00:19:10,000 --> 00:19:12,999
首先，通过屈伸来拉伸膝盖后面吧。
204
00:19:13,000 --> 00:19:14,000
是的。
205
00:19:14,000 --> 00:19:15,000
开始。
206
00:19:15,000 --> 00:19:16,000
是的。
207
00:19:16,000 --> 00:19:17,000
开始。
208
00:19:17,000 --> 00:19:41,000
一、二、三、四。
209
00:19:42,000 --> 00:19:45,999
一、二、三、四。
210
00:19:46,000 --> 00:19:50,999
然后这次把全身的力量都释放出来，轻轻跳一下。
211
00:19:51,000 --> 00:19:52,000
跳起来。
212
00:19:52,000 --> 00:19:53,000
是的。开始。
213
00:19:53,000 --> 00:20:13,999
一、二、三、四。
214
00:20:14,000 --> 00:20:17,999
然后这次拉伸一下这里的胳膊。
215
00:20:18,000 --> 00:20:19,000
是的。
216
00:20:19,000 --> 00:20:23,999
一只手这样支撑着从肩膀到上面的感觉。
217
00:20:24,000 --> 00:20:25,000
开始。
218
00:20:25,000 --> 00:20:33,999
一、二、三、四。
219
00:20:34,000 --> 00:20:36,000
是的。换另一只手。
220
00:20:37,000 --> 00:20:41,999
一、二、三、四。
221
00:20:42,000 --> 00:20:45,999
五、六、七、八。
222
00:20:46,000 --> 00:20:48,999
再换另一只手。
223
00:20:49,000 --> 00:20:52,999
一、二、三、四。
224
00:20:53,000 --> 00:20:57,999
五、六、七、八。
225
00:20:58,000 --> 00:21:00,999
哈—。拉伸好了吗？
226
00:21:01,000 --> 00:21:02,000
是的。拉伸好了。
227
00:21:02,000 --> 00:21:04,999
那么，我们再继续做一次瑜伽吧。
228
00:21:05,000 --> 00:21:06,988
下一个姿势，我首先示范一下，
229
00:21:07,011 --> 00:21:08,999
可以稍微看一下吗？
230
00:21:09,000 --> 00:21:11,000
是的。明白了。
231
00:21:20,000 --> 00:21:22,999
拉伸肩膀的肌肉。
232
00:21:23,000 --> 00:21:24,000
伸展一下。
233
00:21:33,000 --> 00:21:35,000
好好看着哦。
234
00:21:40,000 --> 00:21:42,000
这样做明白了吗？
235
00:21:43,000 --> 00:21:44,999
看起来好像很难呢。
236
00:21:45,000 --> 00:21:46,000
是的。
237
00:21:51,000 --> 00:21:52,999
那么最后5秒，我们开始。
238
00:21:53,000 --> 00:22:00,000
1、2、3、4、5。
239
00:22:02,000 --> 00:22:03,999
好的，那么接下来换个姿势吧。
240
00:22:04,000 --> 00:22:05,000
是的。
241
00:22:08,000 --> 00:22:10,000
可以做到吗？
242
00:22:11,000 --> 00:22:12,000
怎么样？
243
00:22:12,000 --> 00:22:14,000
我身体比较硬。
244
00:22:15,000 --> 00:22:22,000
不过请不要勉强到那个程度，
做到您能做到的就可以了。
245
00:22:34,000 --> 00:22:35,999
明白了吗？这个方法。
246
00:22:36,000 --> 00:22:37,000
有点感觉了。
247
00:22:37,000 --> 00:22:40,999
那么请务必尝试挑战一下。
248
00:22:41,000 --> 00:22:48,999
1、2、3、4、5。
249
00:22:49,000 --> 00:22:50,999
好的，这样可以了。
250
00:22:51,000 --> 00:22:52,000
有点痛。
251
00:22:54,000 --> 00:22:55,000
你还好吗？
252
00:22:55,000 --> 00:22:56,000
是的。
253
00:22:57,000 --> 00:22:58,000
那么接下来是下一个姿势。
254
00:22:58,000 --> 00:22:59,000
是的。
255
00:23:01,000 --> 00:23:03,000
是这样吗老师？
256
00:23:05,000 --> 00:23:06,000
是的。
257
00:23:06,000 --> 00:23:07,000
是这样吗？
258
00:23:07,000 --> 00:23:09,000
是这样吗？
259
00:23:09,000 --> 00:23:10,999
这样会变得松松垮垮的呢。
260
00:23:11,000 --> 00:23:12,000
是这样吗？
261
00:23:12,000 --> 00:23:13,000
这样吧。
262
00:23:14,000 --> 00:23:16,999
那么把脚抬起来。
263
00:23:17,000 --> 00:23:18,000
是的。
264
00:23:19,000 --> 00:23:20,000
抬到你可以到达的位置。
265
00:23:21,000 --> 00:23:22,000
是的。
266
00:23:22,000 --> 00:23:27,999
2、3、4、5。
267
00:23:28,000 --> 00:23:30,999
好的，先放下，我们再来一次。
268
00:23:31,000 --> 00:23:32,000
是的。
269
00:23:32,000 --> 00:23:33,000
开始。
270
00:23:33,000 --> 00:23:36,999
1，请注意这个肌肉。
271
00:23:37,000 --> 00:23:45,000
2、3、4、5、6、7、8。
272
00:23:54,000 --> 00:23:55,000
请加油。
273
00:23:55,000 --> 00:23:59,000
9、10。
274
00:24:00,000 --> 00:24:01,999
好的，我们再来一次。
275
00:24:02,000 --> 00:24:07,999
1、2，这一带的肌肉也请好好注意。
276
00:24:08,000 --> 00:24:09,000
是的。
277
00:24:09,000 --> 00:24:10,000
在这里哦。
278
00:24:11,000 --> 00:24:19,000
2、3、4、5。
279
00:24:21,000 --> 00:24:23,000
这里也要稍微柔软一点。
280
00:24:26,000 --> 00:24:27,999
怎么样？肌肉伸展开了没有？
281
00:24:28,000 --> 00:24:29,999
嗯，还挺辛苦的。
282
00:24:30,000 --> 00:24:32,000
是吗。
283
00:24:36,000 --> 00:24:40,000
但是瑜伽对身体健康非常好哦。
284
00:24:44,000 --> 00:24:45,999
啊？奥村先生。
285
00:24:46,000 --> 00:24:47,000
是的。
286
00:24:47,000 --> 00:24:50,489
瑜伽应该是放松力量的，可是，
287
00:24:50,512 --> 00:24:54,000
这里却硬邦邦的。
288
00:24:55,000 --> 00:24:56,000
是吗。
289
00:24:57,000 --> 00:24:58,999
啊？好奇怪啊。
290
00:24:59,000 --> 00:25:00,000
确实很奇怪。
291
00:25:00,000 --> 00:25:05,999
瑜伽只有放松力量才能发挥真正的实力。
292
00:25:06,000 --> 00:25:07,000
是的。
293
00:25:08,000 --> 00:25:11,988
接下来会有更多更难的姿势出现，
294
00:25:12,011 --> 00:25:15,999
现在不把这里好好放松一下不行呢。
295
00:25:16,000 --> 00:25:19,000
是的。
296
00:25:20,000 --> 00:25:22,926
我会帮你好好放松的，
297
00:25:22,951 --> 00:25:28,000
首先我们试着调整一下，让身体线条凸显出来吧。
298
00:25:29,000 --> 00:25:31,000
是的。
299
00:25:47,000 --> 00:25:50,000
果然还是硬邦邦的。
300
00:25:51,000 --> 00:25:52,000
是吗。
301
00:25:53,000 --> 00:25:59,000
这样真的无法进行下一个姿势呢。
302
00:26:05,000 --> 00:26:08,000
我会好好帮你放松的。
303
00:26:09,000 --> 00:26:15,000
好奇怪啊。肌肉反而越来越硬，完全放松不了。
304
00:26:17,000 --> 00:26:18,999
这样不行吗？
305
00:26:19,000 --> 00:26:20,999
是吗。
306
00:26:21,000 --> 00:26:22,999
试着调整一下吧。
307
00:26:23,000 --> 00:26:24,000
是的。
308
00:26:26,000 --> 00:26:27,000
这样可以吗？
309
00:26:28,000 --> 00:26:29,000
是的。
310
00:26:30,000 --> 00:26:31,999
你想要做瑜伽吧。毕竟。
311
00:26:32,000 --> 00:26:33,000
是的。
312
00:26:42,000 --> 00:26:44,999
你在做什么？这样是无法放松的。
313
00:26:45,000 --> 00:26:46,000
是的。
314
00:26:47,000 --> 00:26:48,000
反过来。
315
00:26:49,000 --> 00:26:50,000
是的。
316
00:26:50,000 --> 00:26:51,000
反过来。
317
00:26:52,000 --> 00:26:55,000
这样做。
318
00:26:56,000 --> 00:27:00,000
我正在拼命帮你放松以便做瑜伽呢。
319
00:27:01,000 --> 00:27:02,000
反过来。
320
00:27:03,000 --> 00:27:04,999
首先，不过，
321
00:27:05,000 --> 00:27:09,000
我会慢慢地、慢慢地花时间帮你放松的。
322
00:27:15,000 --> 00:27:17,000
不行。反过来。
323
00:27:18,000 --> 00:27:34,000
是的。
324
00:27:35,000 --> 00:27:38,999
反过来。啊，反过来是肛门神经紧张的那一方。
325
00:27:39,000 --> 00:27:45,000
紧张的那一方。只有将紧张投射出来，
才能诞生卡玛哦。
326
00:27:50,000 --> 00:27:55,000
首先，要忍受住，不把它弄成紧绷的状态不行。
327
00:28:04,000 --> 00:28:05,000
是的。
328
00:28:12,000 --> 00:28:14,000
非常激烈。
329
00:28:21,000 --> 00:28:24,000
不过，反而变得更加硬了呢。
330
00:28:34,000 --> 00:28:40,000
嗯。
331
00:28:42,000 --> 00:28:45,000
怎么样才能传达放松的方法呢？
332
00:28:50,000 --> 00:28:51,000
明白了。
333
00:28:52,000 --> 00:28:53,000
小村先生。
334
00:28:53,000 --> 00:28:54,000
是的。
335
00:28:55,000 --> 00:28:56,999
可以借用一下你的手吗？
336
00:28:57,000 --> 00:28:58,000
是的。
337
00:28:59,000 --> 00:29:02,000
你明白我这里的部位吗？
338
00:29:03,000 --> 00:29:04,000
是的。
339
00:29:04,000 --> 00:29:10,999
这里的柔软程度就是放松状态下的柔软度哦。
340
00:29:11,000 --> 00:29:12,000
是的。
341
00:29:15,000 --> 00:29:16,000
你明白吗？
342
00:29:16,000 --> 00:29:19,000
啊，明白。
343
00:29:20,000 --> 00:29:26,000
你明白吗？只看就能知道它有多柔软吗？
344
00:29:27,000 --> 00:29:32,000
只看的话，有点不明白呢。
345
00:29:33,000 --> 00:29:36,000
那么，可以摸一下，亲身体验一下吗？
346
00:29:37,000 --> 00:29:38,000
摸？
347
00:29:40,000 --> 00:29:41,000
是的。
348
00:29:44,000 --> 00:29:47,000
我希望你能达到这样的状态。
349
00:29:52,000 --> 00:29:53,000
你明白了吗？
350
00:29:53,000 --> 00:29:55,999
是这样的状态吗？
351
00:29:56,000 --> 00:29:57,000
是的。
352
00:29:58,000 --> 00:29:59,000
完全不一样吧。
353
00:30:00,000 --> 00:30:01,000
是啊。
354
00:30:01,000 --> 00:30:02,000
确实完全不一样。
355
00:30:21,000 --> 00:30:25,000
那么，不让你全身感受到这种柔软度不行了。
356
00:30:26,000 --> 00:30:27,000
全身？
357
00:30:28,000 --> 00:30:29,000
是的，全身。
358
00:30:31,000 --> 00:30:32,000
是的。
359
00:31:02,000 --> 00:31:03,000
你明白了吗？
360
00:31:03,000 --> 00:31:04,000
明白。
361
00:31:32,000 --> 00:31:35,000
啊。
362
00:31:40,000 --> 00:31:41,000
嗯。
363
00:31:45,000 --> 00:31:46,999
这种柔软度传达清楚了吗？
364
00:31:47,000 --> 00:31:48,000
是的。
365
00:31:49,000 --> 00:31:50,000
传达清楚了。
366
00:31:50,023 --> 00:32:09,000
嗯嗯。
367
00:32:10,000 --> 00:32:17,000
啊。
368
00:32:21,000 --> 00:32:22,000
嗯嗯。
369
00:32:24,000 --> 00:32:29,000
啊。
370
00:32:29,000 --> 00:32:30,999
和自己的不一样吗？
371
00:32:31,000 --> 00:32:32,000
是的。
372
00:32:34,000 --> 00:32:35,000
嗯嗯。
373
00:32:35,000 --> 00:32:36,000
啊。
374
00:32:40,000 --> 00:32:41,000
嗯嗯。
375
00:32:48,000 --> 00:33:02,000
哦啊。
376
00:33:06,000 --> 00:33:07,000
嗯嗯。
377
00:33:07,000 --> 00:33:08,000
啊啊。
378
00:33:09,000 --> 00:33:10,999
在这里也请好好感受一下哦。
379
00:33:11,000 --> 00:33:13,000
是的。
380
00:33:21,000 --> 00:33:22,999
你明白了吗？
381
00:33:23,000 --> 00:33:24,999
明白了。
382
00:33:25,000 --> 00:33:26,999
是的。
383
00:33:27,000 --> 00:33:28,999
明白了。
384
00:33:29,000 --> 00:33:36,999
是的。
385
00:33:37,000 --> 00:33:38,999
你明白了吗？
386
00:33:39,000 --> 00:33:41,000
是的。
387
00:33:51,000 --> 00:33:54,999
完全不一样的柔软度呢。
388
00:33:55,000 --> 00:33:57,000
是的。
389
00:34:07,000 --> 00:34:09,000
是的。
390
00:34:21,000 --> 00:34:23,000
我希望你能保持这个状态。
391
00:34:25,000 --> 00:34:29,000
那样的话，瑜伽也一定会变得更擅长哦。
392
00:34:37,000 --> 00:34:39,000
是的。
393
00:34:45,000 --> 00:34:46,998
怎么样？
394
00:34:47,000 --> 00:34:52,998
啊—
395
00:34:53,000 --> 00:34:54,998
夹住了呢。
396
00:34:55,000 --> 00:34:56,998
你确实感受到柔软度了吗？
397
00:34:57,000 --> 00:35:05,000
是的。
398
00:35:07,000 --> 00:35:24,998
啊—
399
00:35:25,000 --> 00:35:26,998
很柔软吧。
400
00:35:27,000 --> 00:35:28,998
很柔软。
401
00:35:29,000 --> 00:35:30,998
小久留先生变得很僵硬了呢。
402
00:35:31,000 --> 00:35:32,998
是的。
403
00:35:33,000 --> 00:35:34,998
真是奇怪呢。
404
00:35:35,000 --> 00:35:36,998
真的吗？
405
00:35:37,000 --> 00:35:38,998
必须放松才行。
406
00:35:39,000 --> 00:35:40,998
是的。
407
00:35:41,000 --> 00:35:46,998
啊—
408
00:35:47,000 --> 00:35:49,000
嗯。
409
00:35:55,000 --> 00:36:20,998
啊—
410
00:36:21,000 --> 00:37:47,998
请好好感受这种柔软度哦。
411
00:38:08,000 --> 00:38:12,998
是的。
412
00:38:13,000 --> 00:38:14,998
已经，鼓鼓的了。
413
00:38:15,000 --> 00:38:17,998
呢，不认真放松一下不行。
414
00:38:18,000 --> 00:38:20,000
是的。
415
00:38:27,000 --> 00:38:29,000
有点。
416
00:38:31,000 --> 00:38:32,998
快要出来了。
417
00:38:33,000 --> 00:38:34,998
哎？
418
00:38:35,000 --> 00:38:36,998
要出来了吗？
419
00:38:37,000 --> 00:38:38,998
是的。
420
00:38:39,000 --> 00:38:40,998
我们该怎么办呢？
421
00:38:41,000 --> 00:38:43,998
那样的话，你能更加努力练习瑜伽吗？
422
00:38:44,000 --> 00:38:45,998
是的。
423
00:38:46,000 --> 00:38:48,000
我会努力的。
424
00:39:10,000 --> 00:39:41,000
快要出来。
425
00:39:43,000 --> 00:39:45,000
出来了。
426
00:40:09,000 --> 00:40:10,998
是的。
427
00:40:11,000 --> 00:40:13,000
啊。
428
00:40:18,000 --> 00:40:23,998
太厉害了。
429
00:40:24,000 --> 00:40:27,000
好好放松了呢。
430
00:40:31,000 --> 00:40:32,998
这样从明天开始。
431
00:40:33,000 --> 00:40:35,998
新姿势的练习也做得很好
432
00:40:36,000 --> 00:40:38,000
我们可以一起做呢
433
00:40:39,000 --> 00:40:41,998
是的，我会努力的
434
00:40:42,000 --> 00:40:45,000
很期待呢
435
00:41:01,000 --> 00:41:03,998
松山さん，您还好吗？
436
00:41:04,000 --> 00:41:05,998
玛丽亚さん，不好意思
437
00:41:06,000 --> 00:41:07,998
脚有点不方便
438
00:41:08,000 --> 00:41:10,998
哎，但没关系，没受伤就好
439
00:41:11,000 --> 00:41:12,998
非常感谢
440
00:41:13,000 --> 00:41:15,998
我，是不是真的不适合运动呢
441
00:41:16,000 --> 00:41:18,998
我觉得不是这样的
442
00:41:19,000 --> 00:41:20,998
自我设障很强
443
00:41:21,000 --> 00:41:23,998
拼命地进行肌肉训练等
444
00:41:24,000 --> 00:41:28,000
也许真的不适合吧
445
00:41:31,000 --> 00:41:34,000
但是，我不这么认为
446
00:41:35,000 --> 00:41:39,998
上次我们一起上平衡球课程不是吗
447
00:41:40,000 --> 00:41:42,998
那时也做得很好
448
00:41:43,000 --> 00:41:47,000
我觉得只要努力应该就能做好
449
00:41:48,000 --> 00:41:52,000
但是，最终还是失败了很多次
450
00:41:53,000 --> 00:41:55,998
正好是月底，雾也大了
451
00:41:56,000 --> 00:41:58,998
要不再试试？
452
00:41:59,000 --> 00:42:01,998
请不要这么说
453
00:42:02,000 --> 00:42:04,998
我会特别给你好好上一课
454
00:42:05,000 --> 00:42:07,000
课程？
455
00:42:21,000 --> 00:42:25,998
那么，我教你游泳吧
456
00:42:26,000 --> 00:42:28,998
可以看着我游吗？
457
00:42:29,000 --> 00:42:32,000
首先是自由泳的腿部动作
458
00:42:37,000 --> 00:42:42,000
从大腿根部开始双脚拍打
459
00:42:48,000 --> 00:42:50,000
可以做到
460
00:42:55,000 --> 00:42:56,998
明白了吗？
461
00:42:57,000 --> 00:42:59,000
是的
462
00:43:07,000 --> 00:43:10,998
从根部开始好好动起来，让水花飞溅
463
00:43:11,000 --> 00:43:14,000
像做爵士舞一样
464
00:43:20,000 --> 00:43:25,000
还有，脚尖也要伸展开来
465
00:43:26,000 --> 00:43:28,000
请试试看
466
00:43:33,000 --> 00:43:35,998
怎么样？有点明白了吗？
467
00:43:36,000 --> 00:43:38,000
是的
468
00:43:39,000 --> 00:43:44,000
接下来，想要掌握的是蛙泳吧
469
00:43:45,000 --> 00:43:48,998
蛙泳的腿部动作
470
00:43:49,000 --> 00:43:53,000
很多人都说这个很难
471
00:43:56,000 --> 00:43:59,000
伸展开来再合拢
472
00:44:02,000 --> 00:44:09,000
感觉就像青蛙一样
473
00:44:10,000 --> 00:44:16,000
像切断水一样伸展
474
00:44:31,000 --> 00:44:33,000
是的
475
00:44:34,000 --> 00:44:35,998
明白了
476
00:44:36,000 --> 00:44:41,000
要好好用脚肌肉踢过去
477
00:44:49,000 --> 00:44:51,998
怎么样？明白了吗？
478
00:44:52,000 --> 00:44:54,000
是的
479
00:45:04,000 --> 00:45:07,998
詹姆斯，你明白了吗？
480
00:45:08,000 --> 00:45:10,000
明白了
481
00:45:14,000 --> 00:45:16,998
就像这样
482
00:45:17,000 --> 00:45:18,998
是的
483
00:45:19,000 --> 00:45:22,998
剩下的，有时候会因为水的阻力变成这样
484
00:45:23,000 --> 00:45:24,998
那里要小心
485
00:45:25,000 --> 00:45:26,998
是的
486
00:45:27,000 --> 00:45:29,998
还有其他不明白的事情吗？
487
00:45:30,000 --> 00:45:32,998
还有，换气做不到
488
00:45:33,000 --> 00:45:34,998
换气吗？
489
00:45:35,000 --> 00:45:36,000
是的
490
00:45:36,001 --> 00:45:38,998
那么，那也需要练习呢
491
00:45:39,000 --> 00:46:32,998
是的
492
00:46:33,000 --> 00:46:34,998
那么
493
00:46:35,000 --> 00:46:36,000
是的
494
00:46:36,001 --> 00:46:40,998
就把我的这里想象成在水里练习吧
495
00:46:41,000 --> 00:46:43,000
是的
496
00:46:44,000 --> 00:46:47,000
那么，慢慢地深深地吸气
497
00:46:48,000 --> 00:46:50,000
入水
498
00:46:51,000 --> 00:46:53,000
请屏住呼吸
499
00:46:54,000 --> 00:46:56,000
然后，啊啊
500
00:46:57,000 --> 00:47:01,998
不把脸离开水面轻轻做的话，会淹水的
501
00:47:02,000 --> 00:47:03,998
再来一次
502
00:47:04,000 --> 00:47:05,998
吸气
503
00:47:06,000 --> 00:47:08,000
入水
504
00:47:10,000 --> 00:47:12,000
用自己的节奏
505
00:47:15,000 --> 00:47:16,998
怎么样？
506
00:47:17,000 --> 00:47:19,998
有点不知道节奏吗？
507
00:47:20,000 --> 00:47:23,998
感觉还是不太明白呢
508
00:47:24,000 --> 00:47:25,998
那么，再来一次
509
00:47:26,000 --> 00:47:27,998
深深地吸气
510
00:47:28,000 --> 00:47:30,000
入水
511
00:47:34,000 --> 00:47:36,000
还能坚持
512
00:47:37,000 --> 00:47:38,998
请加油
513
00:47:39,000 --> 00:47:41,000
是的
514
00:47:44,000 --> 00:47:46,998
太棒了，不是感觉越来越能做了吗？
515
00:47:47,000 --> 00:47:48,998
真的吗？
516
00:47:49,000 --> 00:47:51,998
还有其他地方也可以了吗？
517
00:47:52,000 --> 00:47:55,998
嘛，白手指也还是不太擅长，手也不太行
518
00:47:56,000 --> 00:47:57,998
手的动作呢？
519
00:47:58,000 --> 00:47:59,998
是的，手的动作也是
520
00:48:00,000 --> 00:48:02,000
明白了
521
00:48:22,000 --> 00:48:24,000
是的
522
00:48:28,000 --> 00:48:30,000
那么这次
523
00:48:31,000 --> 00:48:34,000
温柔地画一个圆
524
00:48:35,000 --> 00:48:39,998
请想象这里都是水，然后练习
525
00:48:40,000 --> 00:48:42,000
是的
526
00:48:48,000 --> 00:48:51,998
对
527
00:48:52,000 --> 00:48:55,000
更加温柔地画一个圆
528
00:48:59,000 --> 00:49:02,000
是的，是的
529
00:49:03,000 --> 00:49:06,998
要像分开水一样，确实地做哦
530
00:49:07,000 --> 00:49:09,000
是这样吗？
531
00:49:10,000 --> 00:49:16,998
如果不用手掌确实地分开水，就连呼吸也会困难呢
532
00:49:17,000 --> 00:49:19,000
是的
533
00:49:20,000 --> 00:49:28,000
对
534
00:49:29,000 --> 00:49:30,998
向外哦
535
00:49:31,000 --> 00:49:32,998
是的
536
00:49:33,000 --> 00:49:35,000
对
537
00:49:40,000 --> 00:49:42,000
很棒呢
538
00:49:43,000 --> 00:49:45,000
同样地
539
00:49:46,000 --> 00:49:48,998
这边也请练习一下
540
00:49:49,000 --> 00:49:50,998
怎么样？
541
00:49:51,000 --> 00:49:52,998
是的
542
00:49:53,000 --> 00:49:55,000
嗯
543
00:50:13,000 --> 00:50:19,000
要确实地分开水的阻力
544
00:50:24,000 --> 00:50:26,000
是的
545
00:50:34,000 --> 00:50:37,000
进步了很多呢
546
00:50:41,000 --> 00:50:44,000
看起来游得很好了呢
547
00:50:54,000 --> 00:50:57,000
就像这样温柔地画一个圆
548
00:50:58,000 --> 00:51:06,000
是的
549
00:51:24,000 --> 00:51:25,998
真的很厉害
550
00:51:26,000 --> 00:51:27,998
谢谢您
551
00:51:28,000 --> 00:51:30,000
我觉得很棒
552
00:51:34,000 --> 00:51:36,998
练习得可以了吗？
553
00:51:37,000 --> 00:51:42,998
哎，毕竟还是担心呼吸等方面吧
554
00:51:43,000 --> 00:51:44,998
明白了
555
00:51:45,000 --> 00:51:48,998
那么这次试着画刚才的圆
556
00:51:49,000 --> 00:51:50,998
是的
557
00:51:51,000 --> 00:51:52,998
明白了
558
00:51:53,000 --> 00:51:59,998
那么这次试着同时使用刚才的呼吸和手的动作
559
00:52:00,000 --> 00:52:03,998
在容易出水的地方练习一下吧
560
00:52:04,000 --> 00:52:06,000
是的
561
00:52:14,000 --> 00:52:15,998
怎么办呢？
562
00:52:16,000 --> 00:52:17,998
和刚才一样
563
00:52:18,000 --> 00:52:21,000
呼吸和手的动作
564
00:52:22,000 --> 00:52:24,998
不要害怕，试着实践一下吧
565
00:52:25,000 --> 00:52:27,000
是的
566
00:52:39,000 --> 00:52:42,998
对
567
00:52:43,000 --> 00:52:45,000
深深地吸气
568
00:52:46,000 --> 00:52:47,000
是的
569
00:52:47,001 --> 00:52:49,998
更多地感受水
570
00:52:50,000 --> 00:52:52,000
是的
571
00:52:55,000 --> 00:53:00,000
是的
572
00:53:00,001 --> 00:53:02,998
让水好好地大量流出
573
00:53:03,000 --> 00:53:04,000
是的
574
00:53:04,001 --> 00:53:05,998
试试看
575
00:53:06,000 --> 00:53:08,000
是的
576
00:53:16,000 --> 00:53:18,000
是这样的
577
00:53:26,000 --> 00:53:27,998
是的
578
00:53:28,000 --> 00:53:31,000
请更充分地感受水
579
00:53:46,000 --> 00:53:48,000
啊
580
00:53:56,000 --> 00:53:58,000
是这样的
581
00:53:59,000 --> 00:54:00,998
做得很好
582
00:54:01,000 --> 00:54:02,998
是的
583
00:54:03,000 --> 00:54:05,000
是这样的
584
00:54:16,000 --> 00:54:18,000
啊
585
00:54:25,000 --> 00:54:26,000
很好
586
00:54:26,000 --> 00:54:27,000
是的
587
00:54:27,001 --> 00:54:30,998
那么也请好好用手试试看
588
00:54:31,000 --> 00:54:33,000
手
589
00:54:46,000 --> 00:54:47,998
嗯
590
00:54:48,000 --> 00:54:49,000
是的
591
00:54:49,001 --> 00:54:52,000
充分感受水的阻力
592
00:54:58,000 --> 00:55:02,998
刚才教过你手要像画圆一样吧
593
00:55:03,000 --> 00:55:05,000
是这样的
594
00:55:15,000 --> 00:55:19,000
啊
595
00:55:20,000 --> 00:55:27,998
啊
596
00:55:28,000 --> 00:55:29,998
是这样的
597
00:55:30,000 --> 00:55:32,998
更慢地，像画圆一样
598
00:55:33,000 --> 00:55:34,998
啊
599
00:55:35,000 --> 00:55:36,000
是这样的
600
00:55:36,001 --> 00:55:38,998
那么请充分地让水流出
601
00:55:39,000 --> 00:55:40,998
是的
602
00:55:41,000 --> 00:55:44,998
请也充分使用手让水流出
603
00:55:45,000 --> 00:55:46,998
是的
604
00:55:47,000 --> 00:55:48,998
是这样的
605
00:55:49,000 --> 00:56:12,998
啊
606
00:56:13,000 --> 00:56:14,000
怎么样？
607
00:56:14,001 --> 00:56:15,998
水出来了吗？
608
00:56:16,000 --> 00:56:17,998
还不知道
609
00:56:18,000 --> 00:56:20,998
还不够，还要继续
610
00:56:21,000 --> 00:56:23,000
啊
611
00:56:26,000 --> 00:56:49,998
嗯
612
00:56:50,000 --> 00:56:53,998
啊
613
00:56:54,000 --> 00:56:55,998
你能听到水的声音吗？
614
00:56:56,000 --> 00:56:57,998
能听到
615
00:56:58,000 --> 00:57:09,998
啊
616
00:57:10,000 --> 00:57:11,998
是这样的
617
00:57:12,000 --> 00:57:13,998
做得很好
618
00:57:14,000 --> 00:57:19,998
啊
619
00:57:20,000 --> 00:57:21,998
是这样的
620
00:57:22,000 --> 00:57:23,998
很棒
621
00:57:24,000 --> 00:57:25,998
水很充足
622
00:57:26,000 --> 00:57:35,998
啊
623
00:57:36,000 --> 00:57:37,998
是的
624
00:57:38,000 --> 00:57:44,998
啊
625
00:57:45,000 --> 00:57:46,998
是这样的
626
00:57:47,000 --> 00:57:50,998
啊
627
00:57:51,000 --> 00:57:52,998
是的
628
00:57:53,000 --> 00:58:00,000
啊
629
00:58:01,000 --> 00:58:02,998
啊—不行—
630
00:58:03,000 --> 00:58:04,998
啊
631
00:58:05,000 --> 00:58:20,998
啊布呢
632
00:58:21,000 --> 00:58:22,998
感到满满的水了吗？
633
00:58:23,000 --> 00:58:24,998
还稍微有点不明白
634
00:58:25,000 --> 00:58:26,998
可以稍微向后转身吗？
635
00:58:27,000 --> 00:58:28,998
嗯
636
00:58:29,000 --> 01:00:01,000
啊布呢
637
01:00:05,000 --> 01:00:07,000
咕咕咕咕
638
01:00:29,000 --> 01:00:37,000
嘴里也装满了水
639
01:00:41,000 --> 01:00:48,998
练习换气
640
01:00:49,000 --> 01:00:51,000
是的
641
01:00:59,000 --> 01:01:07,000
经常用脸拍照
642
01:01:13,000 --> 01:01:18,998
啊呀
643
01:01:19,000 --> 01:01:24,998
变异垃圾很重
644
01:01:25,000 --> 01:01:27,498
忘记了平行10的动作了吧
645
01:01:27,500 --> 01:01:30,119
向洞里去
646
01:01:31,980 --> 01:01:34,559
啊啊啊
647
01:01:54,019 --> 01:01:55,099
嗯
648
01:01:55,099 --> 01:02:17,099
啊
649
01:02:19,099 --> 01:02:21,099
越来越上手了呢
650
01:02:21,099 --> 01:02:23,099
嗯
651
01:02:23,099 --> 01:02:33,099
嗯—
652
01:02:33,099 --> 01:02:37,099
伤口恢复得真不错
653
01:02:37,099 --> 01:02:39,099
真的吗？
654
01:02:39,099 --> 01:02:41,099
只是时间还不够成熟
655
01:02:41,099 --> 01:02:43,099
是的
656
01:02:43,099 --> 01:02:45,099
我给你做个示范吧
657
01:02:45,099 --> 01:02:47,099
好的，怎么做好呢？
658
01:02:47,099 --> 01:02:49,099
那么
659
01:02:49,099 --> 01:02:51,099
千山先生您的房间
660
01:02:51,099 --> 01:02:53,099
要好好整理
661
01:02:53,099 --> 01:02:55,099
容易出水的地方
662
01:02:55,099 --> 01:02:57,099
可以借给我用一下吗？
663
01:02:57,099 --> 01:02:59,099
可以
664
01:03:07,099 --> 01:03:09,099
吸气
665
01:03:09,099 --> 01:03:11,099
哈—
666
01:03:11,099 --> 01:03:33,099
嗯—
667
01:03:33,099 --> 01:03:35,099
明白了
668
01:03:35,099 --> 01:03:37,099
还稍微
669
01:03:37,099 --> 01:03:39,099
不明白呢
670
01:03:39,099 --> 01:03:41,099
传达得不清楚吗？
671
01:03:41,099 --> 01:03:43,099
是的
672
01:03:43,099 --> 01:03:45,099
嗯—
673
01:03:45,099 --> 01:03:47,099
这是妨碍到您了吗？
674
01:03:47,099 --> 01:03:49,099
哈—
675
01:03:49,099 --> 01:03:51,099
您怎么想？
676
01:03:51,099 --> 01:03:53,099
也许吧
677
01:03:53,099 --> 01:03:55,099
不做好示范不行啊
678
01:03:55,099 --> 01:03:57,099
是的
679
01:03:57,099 --> 01:03:59,099
不可以这么做呢
680
01:03:59,099 --> 01:04:17,099
哈—
681
01:04:17,099 --> 01:04:19,099
深深吸气
682
01:04:19,099 --> 01:04:21,099
哈—
683
01:04:23,099 --> 01:04:45,099
嗯—
684
01:04:45,099 --> 01:04:51,099
哈—
685
01:04:51,099 --> 01:04:57,099
嗯
686
01:04:57,099 --> 01:04:59,099
哈—
687
01:04:59,099 --> 01:05:01,099
嗯
688
01:05:01,099 --> 01:05:03,099
再来一次哦—
689
01:05:03,099 --> 01:05:27,099
嗯
690
01:05:27,099 --> 01:05:31,099
哈—
691
01:05:31,099 --> 01:05:45,099
嗯
692
01:05:45,099 --> 01:05:47,099
哈—
693
01:05:47,099 --> 01:05:49,099
你明白了吗—
694
01:05:49,099 --> 01:06:17,099
嗯
695
01:06:17,099 --> 01:06:19,099
想起来的那种感觉呢—
696
01:06:19,099 --> 01:06:21,099
啊—
697
01:06:21,099 --> 01:06:43,099
嗯
698
01:06:43,099 --> 01:06:45,099
那么这次
699
01:06:45,099 --> 01:06:47,099
ひらゆき的脚的形状和
700
01:06:47,099 --> 01:06:49,099
呼吸
701
01:06:49,099 --> 01:06:51,099
手的动作
702
01:06:51,099 --> 01:06:53,099
三个全部给你示范一下
703
01:06:53,099 --> 01:06:55,099
啊—
704
01:06:55,099 --> 01:07:01,099
嗯
705
01:07:01,099 --> 01:07:03,099
要扎实
706
01:07:03,099 --> 01:07:05,099
请好好感受一下水
707
01:07:05,099 --> 01:07:07,099
啊—
708
01:07:07,099 --> 01:07:33,099
嗯
709
01:07:33,099 --> 01:07:35,099
啊
710
01:07:35,099 --> 01:07:57,099
嗯
711
01:07:57,099 --> 01:08:03,099
手的动作，可以好好练习一下吗？
712
01:08:27,100 --> 01:08:34,099
请练习一下
713
01:08:34,100 --> 01:08:42,100
非常熟练
714
01:08:47,100 --> 01:08:55,100
太棒了
715
01:09:17,100 --> 01:09:25,100
真的很棒
716
01:09:27,100 --> 01:09:35,100
非常熟练
717
01:09:54,100 --> 01:09:56,099
这里吗？
718
01:09:56,100 --> 01:09:58,099
是的
719
01:09:58,100 --> 01:10:06,100
真的很熟练呢
720
01:10:18,100 --> 01:10:26,100
太棒了
721
01:10:32,100 --> 01:10:40,100
请好好从后面观察一下身体
722
01:10:47,100 --> 01:10:49,099
看得见吗？
723
01:10:49,100 --> 01:10:51,099
看得见
724
01:10:51,100 --> 01:10:59,100
别忘了手上的动作
725
01:11:20,100 --> 01:12:12,100
太棒了
726
01:12:28,100 --> 01:12:32,099
可以让我练习一下吗？
727
01:12:32,100 --> 01:12:40,100
请认真练习
728
01:12:48,100 --> 01:12:56,099
是的哟
729
01:12:56,100 --> 01:13:01,099
是的
730
01:13:01,100 --> 01:13:09,099
要好好用全身的肌肉
731
01:13:09,100 --> 01:13:14,100
请把水划开进来
732
01:13:26,100 --> 01:13:49,100
是的
733
01:13:51,100 --> 01:14:45,100
太棒了
734
01:14:52,100 --> 01:15:00,100
非常好
735
01:15:07,100 --> 01:15:38,099
太棒了
736
01:15:38,100 --> 01:15:42,099
深入到里面
737
01:15:42,100 --> 01:15:44,099
进来了
738
01:15:44,100 --> 01:15:49,099
把水划开进来之后
739
01:15:49,100 --> 01:15:57,100
痛
740
01:16:19,100 --> 01:16:27,100
我正好好地把水划开进来呢
741
01:16:49,100 --> 01:16:57,100
痛
742
01:17:19,100 --> 01:17:44,100
是的
743
01:18:13,100 --> 01:18:21,100
太棒了
744
01:18:30,100 --> 01:18:34,099
彻底地搅拌了水
745
01:18:34,100 --> 01:18:37,100
已经长得很大了
746
01:19:05,100 --> 01:19:37,099
很厉害
747
01:19:37,100 --> 01:19:39,099
正在成长
748
01:19:39,100 --> 01:19:44,099
很厉害
749
01:19:44,100 --> 01:19:47,100
新身体已经形成，很厉害
750
01:19:55,100 --> 01:19:57,099
真正的东西已经准备好了
751
01:19:57,100 --> 01:19:59,099
我很期待
752
01:19:59,100 --> 01:20:00,100
是的
753
01:20:11,100 --> 01:20:12,100
小直子
754
01:20:13,100 --> 01:20:16,100
你应该明白我为什么生气吧
755
01:20:17,100 --> 01:20:18,100
是的
756
01:20:19,100 --> 01:20:22,100
健身房是锻炼身心的地方
757
01:20:23,100 --> 01:20:24,100
用那种眼神
758
01:20:24,100 --> 01:20:26,099
只是在那边闲逛的人
759
01:20:26,100 --> 01:20:28,100
请重新开放这个健身房
760
01:20:29,100 --> 01:20:30,100
哎？不是那样的
761
01:20:31,100 --> 01:20:32,100
我再也不做了
762
01:20:32,100 --> 01:20:34,100
这一点请务必原谅
763
01:20:35,100 --> 01:20:36,100
明白了
764
01:20:37,100 --> 01:20:40,100
如果你能忍受住我严格的训练
765
01:20:41,100 --> 01:20:42,100
将会免除参加健身房大会
766
01:20:43,100 --> 01:20:44,100
真的吗
767
01:20:45,100 --> 01:20:46,100
我什么都愿意做
768
01:20:49,100 --> 01:20:50,100
玛丽女士
769
01:20:50,100 --> 01:20:51,100
是的
770
01:20:52,100 --> 01:20:54,100
可以让莱戈小姐绕到后面去吗
771
01:20:55,100 --> 01:20:56,100
是的
772
01:21:00,100 --> 01:21:02,100
你在看哪里，吉姆吉姆
773
01:21:03,100 --> 01:21:04,100
哎，不是
774
01:21:05,100 --> 01:21:06,100
吉姆吉姆
775
01:21:07,100 --> 01:21:08,100
是在看这边吧
776
01:21:09,100 --> 01:21:10,100
啊，啊
777
01:21:15,100 --> 01:21:18,100
你是想看这边吧
778
01:21:19,100 --> 01:21:23,100
啊，
779
01:21:24,100 --> 01:21:25,100
不是吗
780
01:21:26,100 --> 01:21:27,100
啊，啊
781
01:21:28,100 --> 01:21:29,100
那个，那个时候
782
01:21:30,100 --> 01:21:31,100
是吧
783
01:21:33,100 --> 01:21:34,100
嗯，一边看这边
784
01:21:34,100 --> 01:21:37,100
你在幻想什么，进行训练呢
785
01:21:38,100 --> 01:21:39,100
哎，什么
786
01:21:40,100 --> 01:21:42,099
你是在这里训练的吗
787
01:21:42,100 --> 01:21:43,100
啊，啊
788
01:21:44,100 --> 01:21:45,100
是吧
789
01:21:46,100 --> 01:21:47,100
啊，啊
790
01:21:48,100 --> 01:21:50,099
你是在这里训练的吧
791
01:21:50,100 --> 01:21:51,100
啊，不是
792
01:21:51,100 --> 01:21:52,100
那里是
793
01:21:54,100 --> 01:21:55,100
啊
794
01:21:55,100 --> 01:21:56,100
是吧
795
01:21:56,100 --> 01:21:59,100
啊
796
01:22:01,100 --> 01:22:03,099
玛丽さん，那里有点儿
797
01:22:03,100 --> 01:22:04,100
啊
798
01:22:04,100 --> 01:22:05,100
不行吗
799
01:22:05,100 --> 01:22:06,100
要放弃吗
800
01:22:06,100 --> 01:22:08,100
不，不，我不想放弃
801
01:22:09,100 --> 01:22:10,100
你要放弃健身吗
802
01:22:10,100 --> 01:22:11,100
啊，不是，健身是
803
01:22:11,100 --> 01:22:12,100
不会放弃的吧
804
01:22:12,100 --> 01:22:13,100
是的，是的
805
01:22:14,100 --> 01:22:16,100
你一直在看这里的凹陷处吧
806
01:22:17,100 --> 01:22:18,100
啊，啊
807
01:22:18,100 --> 01:22:19,100
啊，是的
808
01:22:20,100 --> 01:22:23,099
一边看一边训练吧
809
01:22:23,100 --> 01:22:24,100
对，对不起
810
01:22:26,100 --> 01:22:28,100
能集中精力吗？
811
01:22:29,100 --> 01:22:30,100
不，不能
812
01:22:30,100 --> 01:22:31,100
是吧
813
01:22:31,100 --> 01:22:32,100
啊
814
01:22:33,100 --> 01:22:35,099
只是做这里的训练是不行的吧
815
01:22:35,100 --> 01:22:36,100
对，对不起，真的
816
01:22:37,100 --> 01:22:38,100
是吧
817
01:22:39,100 --> 01:22:40,100
啊
818
01:22:40,100 --> 01:22:45,100
有点
819
01:22:45,100 --> 01:22:46,100
什么的
820
01:22:47,100 --> 01:22:48,100
变大了吧
821
01:22:49,100 --> 01:22:50,100
啊
822
01:22:51,100 --> 01:22:54,100
我还以为你会更认真地进行训练呢
823
01:22:55,100 --> 01:22:56,100
啊，对不起
824
01:22:56,100 --> 01:23:02,100
啊
825
01:23:02,100 --> 01:23:03,100
嗯
826
01:23:05,100 --> 01:23:06,100
啊
827
01:23:06,100 --> 01:23:07,100
嘿
828
01:23:07,100 --> 01:23:08,100
啊
829
01:23:08,100 --> 01:23:11,100
但是我的训练才刚刚开始呢
830
01:23:12,100 --> 01:23:13,100
啊，啊
831
01:23:13,100 --> 01:23:14,100
这样的
832
01:23:15,100 --> 01:23:16,100
就像是拉伸一样
833
01:23:16,100 --> 01:23:17,100
啊，是这样吗
834
01:23:17,100 --> 01:23:18,100
是的
835
01:23:19,100 --> 01:23:20,100
啊
836
01:23:20,100 --> 01:23:21,100
请站起来
837
01:23:22,100 --> 01:23:23,100
啊，好的
838
01:23:23,100 --> 01:23:24,100
啊
839
01:23:24,100 --> 01:23:25,100
你有锻炼腹肌呢
840
01:23:26,100 --> 01:23:27,100
是的
841
01:23:28,100 --> 01:23:31,099
我的训练从这里开始
842
01:23:31,100 --> 01:23:33,100
啊
843
01:23:33,100 --> 01:23:34,100
嗯
844
01:23:34,100 --> 01:23:37,100
啊
845
01:23:37,100 --> 01:23:40,100
把你看的地方移到脸附近试试怎么样
846
01:23:41,100 --> 01:23:42,100
不
847
01:23:43,100 --> 01:23:44,100
我很高兴
848
01:23:45,100 --> 01:23:46,100
嗯
849
01:23:47,100 --> 01:23:57,100
啊
850
01:23:58,100 --> 01:23:59,100
怎么样
851
01:23:59,100 --> 01:24:00,100
啊
852
01:24:00,100 --> 01:24:02,099
再加把劲可以吗？
853
01:24:02,100 --> 01:24:03,100
再、可以，是的
854
01:24:03,100 --> 01:24:20,100
啊
855
01:24:20,100 --> 01:24:21,100
你感到不满足吗？
856
01:24:21,100 --> 01:24:22,100
啊、嗯、啊
857
01:24:27,100 --> 01:24:28,100
这个更好吗？
858
01:24:28,100 --> 01:25:00,100
啊
859
01:25:00,100 --> 01:25:01,100
还能再加把劲吗？
860
01:25:02,100 --> 01:25:03,100
啊、可以
861
01:25:03,100 --> 01:25:04,100
还撑得住
862
01:25:04,100 --> 01:25:17,100
啊
863
01:25:17,100 --> 01:25:18,100
看，再认真点
864
01:25:18,100 --> 01:25:40,100
啊
865
01:25:43,100 --> 01:25:44,100
不是
866
01:25:44,100 --> 01:25:45,100
啊
867
01:25:45,100 --> 01:25:46,100
更、更加
868
01:25:46,100 --> 01:25:49,100
啊—
869
01:25:50,100 --> 01:25:51,100
啊—我吃饱了
870
01:25:51,100 --> 01:25:59,100
啊
871
01:26:00,100 --> 01:26:04,099
啊—这边 hone 也做了
872
01:26:04,100 --> 01:26:07,720
如果现在想哭，还可以从这里下去
873
01:26:11,140 --> 01:26:12,859
啊，去不了！
874
01:26:31,380 --> 01:26:33,378
不是做了就能做到的吗？
875
01:26:33,380 --> 01:26:35,380
啊，是这样吗？
876
01:26:38,020 --> 01:26:42,378
这样还远远没有结束，让您觉得困扰了
877
01:26:42,380 --> 01:26:44,179
嗯？还没结束吗？
878
01:26:44,180 --> 01:26:44,979
还没结束呢
879
01:26:44,980 --> 01:26:46,779
嗯？
880
01:26:46,779 --> 01:26:48,259
就像做准备运动一样
881
01:26:48,260 --> 01:26:51,378
已经做得够多了
882
01:26:51,380 --> 01:26:52,380
锻炼得怎么样了？
883
01:26:52,381 --> 01:26:53,658
有点累了
884
01:26:53,659 --> 01:26:56,458
这样下去的话，可能就要请您退出了
885
01:26:56,460 --> 01:26:58,259
不，我还想继续
886
01:26:58,260 --> 01:26:59,060
是吧？
887
01:26:59,060 --> 01:27:00,659
我会做得更多
888
01:27:01,659 --> 01:27:05,458
那样的话，可以转移到更正式的训练吗？
889
01:27:05,460 --> 01:27:07,458
可以
890
01:27:07,460 --> 01:27:11,658
反正我也很想到里面看看
891
01:27:11,659 --> 01:27:14,658
嗯、啊、啊
892
01:27:14,659 --> 01:27:17,259
您也想看吧？
893
01:27:17,260 --> 01:27:20,057
我、我想看
894
01:27:20,059 --> 01:27:21,458
您也想看吧？
895
01:27:21,460 --> 01:27:23,460
我想看，是的
896
01:27:31,659 --> 01:27:34,658
看，再好好看看
897
01:27:34,659 --> 01:27:40,659
好好看
898
01:27:47,659 --> 01:27:50,659
从这里开始才是训练
899
01:28:00,659 --> 01:28:03,659
哦—
900
01:28:21,659 --> 01:28:23,659
看来你做不到了
901
01:28:31,659 --> 01:28:35,658
啊
902
01:28:35,659 --> 01:28:38,658
看到它靠近来了吗？
903
01:28:38,659 --> 01:28:39,659
是的
904
01:28:39,661 --> 01:28:41,658
我真的很想见你呢
905
01:28:41,659 --> 01:28:42,659
是的
906
01:28:42,661 --> 01:28:44,658
你想要做什么？
907
01:28:44,659 --> 01:28:48,658
不，更靠近脸的地方
908
01:28:48,659 --> 01:28:51,658
你能做得很好吗？
909
01:28:51,659 --> 01:28:53,658
我会努力的
910
01:28:53,659 --> 01:28:59,658
啊
911
01:28:59,659 --> 01:29:11,658
哦
912
01:29:11,659 --> 01:29:42,658
啊
913
01:29:42,659 --> 01:29:44,658
请做得更好一些
914
01:29:44,659 --> 01:30:10,658
啊
915
01:30:10,659 --> 01:30:12,658
这样好吗？
916
01:30:12,659 --> 01:30:16,658
对，做得更好是可以的
917
01:30:16,659 --> 01:30:24,659
啊
918
01:30:29,659 --> 01:30:31,658
啊——也许好吧
919
01:30:31,659 --> 01:30:33,658
确实是的
920
01:30:33,659 --> 01:30:40,659
啊
921
01:30:43,659 --> 01:30:47,659
你也能做得更低一些吧，手臂的部分
922
01:30:52,659 --> 01:31:00,659
起跑奔跑的猫
923
01:31:06,119 --> 01:31:08,319
更多
924
01:31:11,139 --> 01:31:13,279
那个和ark
925
01:31:13,279 --> 01:31:17,179
兽医
926
01:31:17,180 --> 01:31:19,057
医生，我要变成艾丽
927
01:31:19,059 --> 01:31:21,599
买了一只事后的猫
928
01:31:24,880 --> 01:31:26,918
结塔
929
01:31:26,920 --> 01:31:29,479
嗨
930
01:31:29,699 --> 01:31:32,838
是的，可以做到的
931
01:31:47,659 --> 01:31:49,759
啊
932
01:31:49,760 --> 01:32:31,279
嗯嗯
933
01:32:33,439 --> 01:32:37,439
比刚才做得更好了呢——
934
01:32:37,439 --> 01:32:39,439
嗯
935
01:32:39,960 --> 01:32:46,198
梅斯的恢复情况怎么样，已经强了很多了呢
936
01:32:46,199 --> 01:32:54,199
已经能够应对了，
那么在这里一直忍耐着的这种忍耐
937
01:32:54,679 --> 01:32:57,800
训练，哎？
938
01:32:59,439 --> 01:33:02,599
你能忍得住吗——
939
01:33:03,800 --> 01:33:06,597
啊啊啊啊啊
940
01:33:06,599 --> 01:33:09,000
嗯
941
01:33:10,319 --> 01:33:13,399
啊啊啊啊啊
942
01:33:16,199 --> 01:33:20,198
嗯，忍耐力变强了
943
01:33:20,199 --> 01:33:22,639
好的
944
01:33:22,960 --> 01:33:35,760
嗯——
945
01:33:35,920 --> 01:33:40,759
是的，感觉心灵已经锻炼得比较强了，对吧
946
01:33:40,760 --> 01:33:46,359
但是身体完全忍受不了吧，哎？确实是这样吗
947
01:33:46,359 --> 01:33:50,639
刚才完全没变啊，那里
948
01:33:50,640 --> 01:33:54,798
随意的现实吗？刚才你说过吧
949
01:33:54,800 --> 01:34:00,038
健身房是锻炼身体和心灵的地方吧，是的
950
01:34:00,039 --> 01:34:06,239
心灵已经锻炼得不错了，
但是身体怎么样呢？不好意思
951
01:34:06,319 --> 01:34:12,840
确实是的——你又是自己一个人训练了吗？
952
01:34:15,039 --> 01:34:19,479
可以好好看看情况吗？啊，这里吗？
953
01:34:19,479 --> 01:34:23,319
啊，很疼吗，啊啊啊啊啊。
954
01:34:23,319 --> 01:34:26,198
钱有点...啊，
955
01:34:26,199 --> 01:34:28,399
啊，
956
01:34:29,399 --> 01:34:33,557
嗯，看来身体很重要呢。
957
01:34:33,559 --> 01:34:36,519
明天对不起。
958
01:34:38,519 --> 01:34:43,038
反正你也是想让我这样做吧，啊啊。
959
01:34:43,039 --> 01:34:47,797
不是那样的，那就不做了吗，啊啊啊啊啊。
960
01:34:47,798 --> 01:34:52,479
我是这么想的，你也拿着吧——
961
01:34:52,479 --> 01:35:04,418
嗯。
962
01:35:05,539 --> 01:35:10,559
好，好。
963
01:35:15,279 --> 01:35:17,518
不会。
964
01:35:17,519 --> 01:35:19,519
嗯。
965
01:35:20,079 --> 01:35:23,418
里面 ro。
966
01:35:23,420 --> 01:35:26,420
啊啊啊啊啊。
967
01:35:28,300 --> 01:35:32,579
但是从这里开始你能忍得住吗？
968
01:35:34,020 --> 01:35:40,180
很强，怎么这么硬的呢？
969
01:35:41,420 --> 01:35:46,219
很疼啊，啊，不能热点。
970
01:35:46,220 --> 01:35:54,099
被什么4啊，都是用这种方式来说的。
971
01:35:54,100 --> 01:35:55,100
嗯。
972
01:35:57,420 --> 01:36:00,159
这样的。
973
01:36:01,239 --> 01:36:03,539
癌。
974
01:36:07,319 --> 01:36:19,219
啊啊啊。
975
01:36:19,220 --> 01:36:24,979
嗯，已经没办法了呢——
976
01:36:24,979 --> 01:36:30,739
那么我来教你忍耐的方法吧。
977
01:36:35,460 --> 01:36:39,220
请好好忍耐哦——
978
01:36:39,680 --> 01:36:47,680
嗯。
979
01:36:52,100 --> 01:36:55,579
哈，很厉害。
980
01:36:57,220 --> 01:37:03,640
会很快习惯的，你知道吗，自己。
981
01:37:04,640 --> 01:37:11,220
嗯。
982
01:37:15,220 --> 01:37:18,219
好好使用肌肉，要注意哦。
983
01:37:18,220 --> 01:37:19,220
是的。
984
01:37:33,220 --> 01:37:36,220
那个，下面的运动怎么样了？
985
01:37:37,220 --> 01:37:39,219
休息一下没关系，没人去吧。
986
01:37:39,220 --> 01:37:40,220
对不起。
987
01:37:51,220 --> 01:37:54,219
那么，我稍微加强一下强度吧。
988
01:37:54,220 --> 01:37:55,220
呢。
989
01:38:03,220 --> 01:38:04,220
啊，好热。
990
01:38:04,220 --> 01:38:05,220
怎么了？
991
01:38:05,220 --> 01:38:07,219
稍微，轻轻加强一下。
992
01:38:07,220 --> 01:38:08,220
怎么了？
993
01:38:08,220 --> 01:38:09,220
糟糕了。
994
01:38:09,220 --> 01:38:10,220
啊？
995
01:38:10,220 --> 01:38:12,219
我不知道啊，你要好好说清楚。
996
01:38:12,220 --> 01:38:14,219
哎呀，轻轻加强一下。
997
01:38:14,220 --> 01:38:16,219
啊，糟了。
998
01:38:16,220 --> 01:38:17,220
哎呦。
999
01:38:17,220 --> 01:38:18,220
啊。
1000
01:38:18,220 --> 01:38:20,219
你说过不可以的。
1001
01:38:20,220 --> 01:38:21,220
哎，因为啊。
1002
01:38:21,220 --> 01:38:22,220
记得吗?
1003
01:38:22,220 --> 01:38:24,220
嗯，我记得，不过。
1004
01:38:25,220 --> 01:38:27,220
头发太稀疏了点。
1005
01:38:28,220 --> 01:38:30,219
嗯，要忍一下呢。
1006
01:38:30,220 --> 01:38:32,220
是的。
1007
01:38:40,220 --> 01:38:41,220
好热。
1008
01:38:41,220 --> 01:38:42,220
嗯?
1009
01:39:01,220 --> 01:39:07,219
你，真的有好好运动吗？下面的运动。
1010
01:39:07,220 --> 01:39:08,220
啊。
1011
01:39:32,220 --> 01:39:34,220
好热。
1012
01:40:02,220 --> 01:40:05,220
嗯。
1013
01:40:05,220 --> 01:40:09,220
嗯?
1014
01:40:09,220 --> 01:40:15,220
啊。
1015
01:40:15,220 --> 01:40:16,220
不可以这么做。
1016
01:40:16,220 --> 01:40:23,220
啊。
1017
01:40:23,220 --> 01:40:24,220
不可能让你去的。
1018
01:40:24,220 --> 01:40:25,220
嗯。
1019
01:40:25,220 --> 01:40:28,220
啊。
1020
01:40:28,220 --> 01:40:29,220
不过，你忍得很好呢。
1021
01:40:29,220 --> 01:40:30,220
啊。
1022
01:40:30,220 --> 01:40:32,502
如果有这样的忍耐力，
1023
01:40:32,525 --> 01:40:36,219
你一定可以在健身房更加认真地锻炼的。
1024
01:40:36,220 --> 01:40:37,220
啊。
1025
01:40:37,220 --> 01:40:38,220
是的。
1026
01:40:38,220 --> 01:40:41,219
所以免除你的健身房大会。
1027
01:40:41,220 --> 01:40:42,220
啊。
1028
01:40:42,220 --> 01:40:43,220
真的吗?
1029
01:40:43,220 --> 01:40:45,219
请认真地努力哦。
1030
01:40:45,220 --> 01:40:46,220
啊。
1031
01:40:46,220 --> 01:40:47,220
是的。
1032
01:40:47,220 --> 01:40:48,220
非常感谢。
1033
01:40:48,220 --> 01:40:49,220
是的。
1034
01:40:49,220 --> 01:40:50,220
啊。
1035
01:40:50,220 --> 01:40:51,220
很期待呢。
1036
01:40:51,220 --> 01:40:52,220
是的。
1037
01:40:52,220 --> 01:41:02,220
啊。
1038
01:41:13,220 --> 01:41:15,219
啊，感觉不错，很努力呢。
1039
01:41:15,220 --> 01:41:16,220
啊。
1040
01:41:16,220 --> 01:41:17,220
你们两个都是。
1041
01:41:17,220 --> 01:41:18,220
多亏了您。
1042
01:41:18,220 --> 01:41:19,220
是的。
1043
01:41:19,220 --> 01:41:21,219
我已经可以游50米了。
1044
01:41:21,220 --> 01:41:22,220
哇。
1045
01:41:22,220 --> 01:41:23,220
恭喜你。
1046
01:41:23,220 --> 01:41:24,220
太棒了。
1047
01:41:24,220 --> 01:41:25,220
啊。
1048
01:41:25,220 --> 01:41:28,219
而且，我还预付了三年的凯希。
1049
01:41:28,220 --> 01:41:29,220
三年份的。
1050
01:41:29,220 --> 01:41:30,220
三年份的?
1051
01:41:30,220 --> 01:41:32,219
这个，比町山先生的多吧？
1052
01:41:32,220 --> 01:41:34,220
刚好呢
1053
01:41:36,220 --> 01:41:38,219
啊，真的很厉害，你这么想
1054
01:41:38,220 --> 01:41:39,220
是的
1055
01:41:39,220 --> 01:41:42,219
就像之前马尔耶先生指导的那样
1056
01:41:42,220 --> 01:41:44,219
我一直都在忍着
1057
01:41:44,220 --> 01:41:45,220
你在忍着吗？
1058
01:41:45,220 --> 01:41:49,219
请继续忍受各种事情
1059
01:41:49,220 --> 01:41:50,220
是的
1060
01:41:50,220 --> 01:41:54,220
那么，就期待着我们两个的成果吧
1061
01:41:56,220 --> 01:41:58,220
那么，请慢慢努力
1062
01:41:59,220 --> 01:42:01,220
是的，非常感谢
1063
01:42:59,220 --> 01:45:30,220
是的
1064
01:45:59,220 --> 01:46:01,219
啊，太棒了，真的很厉害
1065
01:46:01,220 --> 01:46:02,220
哇
1066
01:46:29,220 --> 01:46:37,220
哇—，真的很厉害
1067
01:47:29,220 --> 01:47:37,220
哇—，这个不错
1068
01:47:58,220 --> 01:47:59,220
啊，马尔耶先生
1069
01:47:59,220 --> 01:48:02,219
你们两个今晚都有时间吗？
1070
01:48:02,220 --> 01:48:04,219
啊，是的
1071
01:48:04,220 --> 01:48:09,219
那今天在我的房间进行私人课程怎么样？
1072
01:48:09,220 --> 01:48:12,219
要不你过来吧？
1073
01:48:12,220 --> 01:48:15,219
啊，一定会的
1074
01:48:15,220 --> 01:48:17,219
那么，我会在8点等你
1075
01:48:17,220 --> 01:48:20,219
是的，我会去的
1076
01:48:20,220 --> 01:48:26,220
是的
1077
01:48:26,220 --> 01:48:29,219
那么，8点来的时候，请在我房间进行私人课程
1078
01:48:29,220 --> 01:48:31,220
是的，我会去的
1079
01:48:36,220 --> 01:48:37,220
真的很厉害
1080
01:48:37,220 --> 01:48:38,220
这个东西不错，很厉害
1081
01:48:38,220 --> 01:48:40,219
沙发真大
1082
01:48:40,220 --> 01:48:42,219
太厉害了，有点激动
1083
01:48:42,220 --> 01:48:43,220
哇
1084
01:48:43,220 --> 01:48:46,220
让您久等了
1085
01:48:46,220 --> 01:48:47,220
哇—
1086
01:48:47,220 --> 01:48:49,219
酷毙了
1087
01:48:49,220 --> 01:48:51,220
啊
1088
01:48:51,220 --> 01:48:52,220
嗯，有点
1089
01:48:52,220 --> 01:48:54,219
啊—，马尔耶先生
1090
01:48:54,220 --> 01:48:55,220
太厉害了
1091
01:48:55,220 --> 01:48:56,220
哦
1092
01:48:56,220 --> 01:48:58,219
很抱歉，请多多关照
1093
01:48:58,220 --> 01:48:59,220
请多多关照
1094
01:48:59,220 --> 01:49:01,219
很透明呢
1095
01:49:01,220 --> 01:49:03,220
真的很色情
1096
01:49:05,220 --> 01:49:06,220
嗯，马尔耶先生
1097
01:49:06,220 --> 01:49:07,220
是的
1098
01:49:07,220 --> 01:49:10,219
那个，可以让我仔细看看吗？
1099
01:49:10,220 --> 01:49:11,220
你真的想仔细看吗？
1100
01:49:11,220 --> 01:49:12,220
是的
1101
01:49:12,220 --> 01:49:14,220
啊，是的，请吧
1102
01:49:16,220 --> 01:49:17,220
哇—
1103
01:49:17,220 --> 01:49:18,220
哦
1104
01:49:19,220 --> 01:49:21,219
太厉害了，惊人
1105
01:49:21,220 --> 01:49:22,220
很可爱啊
1106
01:49:22,220 --> 01:49:24,220
后面怎么样了？
1107
01:49:26,220 --> 01:49:27,220
啊
1108
01:49:27,220 --> 01:49:29,220
哦—
1109
01:49:31,220 --> 01:49:33,220
屁股很诱人啊
1110
01:49:36,220 --> 01:49:37,220
缩进去了呢
1111
01:49:37,220 --> 01:49:39,219
缩进去很多呢
1112
01:49:39,220 --> 01:49:41,219
啊—，谢谢您
1113
01:49:41,220 --> 01:49:42,220
很强呢
1114
01:49:42,220 --> 01:49:43,220
看得清楚吗？
1115
01:49:43,220 --> 01:49:45,220
是的，谢谢您
1116
01:49:46,220 --> 01:49:48,220
心跳加速
1117
01:49:49,220 --> 01:49:52,219
啊，那么
1118
01:49:52,220 --> 01:49:53,220
不好意思
1119
01:49:53,220 --> 01:49:55,219
可以帮我把油取下来吗？
1120
01:49:55,220 --> 01:49:57,219
油吗？
1121
01:49:57,220 --> 01:49:58,220
啊，那个是吗？
1122
01:49:58,220 --> 01:50:00,220
是的，我的油
1123
01:50:07,220 --> 01:50:08,220
是的
1124
01:50:08,220 --> 01:50:10,219
一直在用的最喜欢的
1125
01:50:10,220 --> 01:50:13,219
可以帮我把油涂好吗？
1126
01:50:13,220 --> 01:50:14,220
是这个吗？
1127
01:50:14,220 --> 01:50:15,220
可以吗？
1128
01:50:15,220 --> 01:50:16,220
是的
1129
01:50:21,220 --> 01:50:22,220
明白了
1130
01:50:22,220 --> 01:50:23,220
那么我失礼了
1131
01:50:28,220 --> 01:50:30,220
啊，啊，啊
1132
01:50:31,220 --> 01:50:32,220
嗯
1133
01:50:37,220 --> 01:50:38,220
哦
1134
01:50:43,220 --> 01:50:45,220
太厉害了
1135
01:50:47,220 --> 01:50:48,220
很大
1136
01:50:48,220 --> 01:50:54,220
嗯
1137
01:50:56,220 --> 01:50:57,220
啊—
1138
01:50:57,220 --> 01:51:00,219
请更均匀地涂抹
1139
01:51:00,220 --> 01:51:01,220
是的
1140
01:51:01,220 --> 01:51:02,220
嗯
1141
01:51:09,220 --> 01:51:10,220
啊
1142
01:51:10,220 --> 01:51:11,220
嗯
1143
01:51:11,220 --> 01:51:12,220
啊
1144
01:51:12,220 --> 01:51:14,219
你心情是粉红色的吗？
1145
01:51:14,220 --> 01:51:15,220
嗯
1146
01:51:15,220 --> 01:51:16,220
明白了
1147
01:51:17,220 --> 01:51:18,220
啊—
1148
01:51:18,220 --> 01:51:19,220
不好意思
1149
01:51:19,220 --> 01:51:20,220
一点点
1150
01:51:21,220 --> 01:51:22,220
哎呀—
1151
01:51:22,220 --> 01:51:23,220
啊—
1152
01:51:23,220 --> 01:51:24,220
太厉害了
1153
01:51:28,220 --> 01:51:29,220
啊—
1154
01:51:31,220 --> 01:51:33,219
美好的上半身和肌肉呢
1155
01:51:33,220 --> 01:51:34,220
嘿嘿
1156
01:51:34,220 --> 01:51:36,219
我可是好好锻炼过的
1157
01:51:36,220 --> 01:51:37,220
是的
1158
01:51:38,220 --> 01:51:39,220
肌肉线条也很明显呢
1159
01:51:39,220 --> 01:51:40,220
太棒了
1160
01:51:40,220 --> 01:51:41,220
啊
1161
01:51:41,220 --> 01:51:42,220
太棒了
1162
01:51:44,220 --> 01:51:45,220
啊
1163
01:51:46,220 --> 01:51:49,219
把这部分副车筋涂上会更好吗？
1164
01:51:49,220 --> 01:51:50,220
是的呢
1165
01:51:50,220 --> 01:51:51,220
是的
1166
01:51:51,220 --> 01:51:54,219
可以请您把车身线条涂得清晰一些吗？
1167
01:51:54,220 --> 01:51:55,220
啊，明白了
1168
01:51:55,220 --> 01:51:56,220
是的
1169
01:52:10,220 --> 01:52:11,220
まねえさん
1170
01:52:11,220 --> 01:52:12,220
是的
1171
01:52:12,220 --> 01:52:13,220
那个
1172
01:52:14,220 --> 01:52:16,219
请您坐下
1173
01:52:16,220 --> 01:52:17,220
一点点
1174
01:52:17,220 --> 01:52:19,219
カナシの方
1175
01:52:19,220 --> 01:52:20,220
是的
1176
01:52:21,220 --> 01:52:22,220
好嘞
1177
01:52:23,220 --> 01:52:24,220
那么
1178
01:52:24,220 --> 01:52:26,219
Hubstrings那边
1179
01:52:26,220 --> 01:52:27,220
Hubstrings
1180
01:52:27,220 --> 01:52:30,219
又记住了这么酷的名字呢
1181
01:52:30,220 --> 01:52:31,220
啊，是的
1182
01:52:31,220 --> 01:52:33,219
认真地在为团队代用
1183
01:52:33,220 --> 01:52:35,220
谢谢您
1184
01:52:38,220 --> 01:52:39,220
啊ー
1185
01:52:39,220 --> 01:52:40,220
很好呢
1186
01:52:40,220 --> 01:52:41,220
嗯ー
1187
01:52:44,220 --> 01:52:45,220
啊
1188
01:52:45,220 --> 01:52:47,219
侧腹部那边呢？
1189
01:52:47,220 --> 01:52:49,219
是的呢
1190
01:52:49,220 --> 01:52:51,219
锻炼得怎么样
1191
01:52:51,220 --> 01:52:53,219
一边确认
1192
01:52:53,220 --> 01:52:54,220
啊，是的
1193
01:52:54,220 --> 01:52:55,220
是的
1194
01:52:55,220 --> 01:52:56,220
那么
1195
01:52:56,220 --> 01:52:57,220
我会上去
1196
01:52:57,220 --> 01:52:58,220
是的
1197
01:53:00,220 --> 01:53:02,219
啊，透光了
1198
01:53:02,220 --> 01:53:03,220
是的
1199
01:53:03,220 --> 01:53:04,220
嗯
1200
01:53:04,220 --> 01:53:05,220
啊ー
1201
01:53:05,220 --> 01:53:06,220
透透的
1202
01:53:06,220 --> 01:53:07,220
嗯
1203
01:53:07,220 --> 01:53:08,220
色情的
1204
01:53:11,220 --> 01:53:12,220
怎么样？
1205
01:53:12,220 --> 01:53:15,219
女性的肌肉线条附着方式可以理解吗？
1206
01:53:15,220 --> 01:53:16,220
是的
1207
01:53:16,220 --> 01:53:19,219
涂得很有女性特点呢
1208
01:53:19,220 --> 01:53:20,220
真的
1209
01:53:23,220 --> 01:53:24,220
女性化的
1210
01:53:25,220 --> 01:53:26,220
喜欢漂亮的肌肉呢
1211
01:53:26,220 --> 01:53:27,220
太厉害了
1212
01:53:27,220 --> 01:53:28,220
这边也是
1213
01:53:29,220 --> 01:53:32,219
好好维护着呢
1214
01:53:32,220 --> 01:53:33,220
是的呢
1215
01:53:33,220 --> 01:53:34,220
嗯
1216
01:53:35,220 --> 01:53:36,220
表面呢？
1217
01:53:36,220 --> 01:53:38,219
涂好了
1218
01:53:38,220 --> 01:53:39,220
是的
1219
01:53:39,220 --> 01:53:40,220
那么
1220
01:53:40,220 --> 01:53:41,220
背面吧
1221
01:53:41,220 --> 01:53:42,220
是的
1222
01:53:44,220 --> 01:53:45,220
啊
1223
01:53:46,220 --> 01:53:47,220
啊
1224
01:53:50,220 --> 01:53:51,220
完成了
1225
01:53:51,220 --> 01:53:53,219
真厉害
1226
01:53:53,220 --> 01:53:54,220
啊
1227
01:54:07,220 --> 01:54:09,219
就涂着
1228
01:54:09,220 --> 01:54:11,219
皮肤在微微反应呢
1229
01:54:11,220 --> 01:54:12,220
是啊
1230
01:54:13,220 --> 01:54:15,219
涂油技术很棒呢
1231
01:54:15,220 --> 01:54:16,220
你们两个都
1232
01:54:16,220 --> 01:54:17,220
啊，是这样吗
1233
01:54:17,220 --> 01:54:18,220
嗯
1234
01:54:21,220 --> 01:54:23,219
里惠也相当敏感呢
1235
01:54:23,220 --> 01:54:24,220
嗯
1236
01:54:25,220 --> 01:54:28,220
皮肤在微微反应
1237
01:54:38,220 --> 01:54:39,220
嗯
1238
01:54:45,220 --> 01:54:46,220
啊
1239
01:54:47,220 --> 01:54:48,220
好吧
1240
01:54:48,220 --> 01:54:49,220
啊
1241
01:54:56,220 --> 01:54:58,220
涂好了
1242
01:54:58,220 --> 01:54:59,220
是的
1243
01:55:01,220 --> 01:55:03,220
太厉害了
1244
01:55:03,220 --> 01:55:05,219
涂得真认真呢
1245
01:55:05,220 --> 01:55:06,220
是的
1246
01:55:11,220 --> 01:55:12,220
有皮肤微微反应的感觉
1247
01:55:14,220 --> 01:55:16,219
那么你们两个都
1248
01:55:16,220 --> 01:55:17,220
是的
1249
01:55:19,220 --> 01:55:22,219
你们两个都努力训练的成果
1250
01:55:22,220 --> 01:55:23,220
是的
1251
01:55:23,220 --> 01:55:25,220
可以请您来主持吗？
1252
01:55:26,220 --> 01:55:27,220
是的
1253
01:55:28,220 --> 01:55:30,219
那么请全部用到我的身体上吧
1254
01:55:30,220 --> 01:55:32,219
明白了
1255
01:55:32,220 --> 01:55:33,220
我会努力的
1256
01:55:33,220 --> 01:55:34,220
是的
1257
01:55:35,220 --> 01:55:36,220
啊
1258
01:55:40,220 --> 01:55:48,220
嗯
1259
01:55:48,220 --> 01:55:49,220
嗯
1260
01:55:53,220 --> 01:55:54,220
啊
1261
01:55:56,220 --> 01:55:59,220
嗯
1262
01:56:01,220 --> 01:56:02,220
啊
1263
01:56:03,220 --> 01:56:04,220
嗯
1264
01:56:06,220 --> 01:56:10,220
啊
1265
01:56:11,220 --> 01:56:15,220
嗯
1266
01:56:19,220 --> 01:56:20,220
啊
1267
01:56:20,220 --> 01:56:28,220
通过紧致使用脸部肌肉
1268
01:56:42,779 --> 01:56:44,779
这样才能真正变得有男子气概的体格对吧
1269
01:56:44,779 --> 01:56:46,779
确实如此
1270
01:57:42,779 --> 01:57:50,779
要用好手指尖的肌肉
1271
01:58:12,779 --> 01:58:20,779
使用身体的肌肉
1272
01:58:22,779 --> 01:58:30,779
你之前有被强迫过吗
1273
01:58:50,779 --> 01:58:58,779
你们两个做到共享会了吗？
1274
01:59:10,779 --> 01:59:14,779
还要更多吗？
1275
01:59:14,779 --> 01:59:16,779
嗯
1276
01:59:36,779 --> 01:59:38,779
怎么样？
1277
01:59:38,779 --> 01:59:42,779
厉害
1278
02:00:08,779 --> 02:00:12,779
你想要做什么？
1279
02:00:12,779 --> 02:00:14,779
随你喜欢
1280
02:00:14,779 --> 02:00:16,779
那么就这样吧
1281
02:00:16,779 --> 02:00:18,779
好好感受我的
1282
02:00:18,779 --> 02:00:20,779
肌肤的肌肉是否
1283
02:00:20,779 --> 02:00:22,779
被锻炼得如何
1284
02:00:22,779 --> 02:00:24,779
我们一起确认一下好吗？
1285
02:00:24,779 --> 02:01:04,779
嗯
1286
02:01:04,779 --> 02:01:06,779
这厉害，长这么多毛。
1287
02:01:06,779 --> 02:01:08,779
啊，厉害。
1288
02:01:10,779 --> 02:01:12,779
怎么样？看得清楚吗？
1289
02:01:12,779 --> 02:01:14,779
是的。
1290
02:01:14,779 --> 02:01:16,779
似乎看到毛了。
1291
02:01:16,779 --> 02:01:18,779
透过去了，厉害。
1292
02:01:18,779 --> 02:01:20,779
芒果肉都
1293
02:01:20,779 --> 02:01:22,779
浮起来了。
1294
02:01:24,779 --> 02:01:26,779
但是，你不觉得不够满足吗？
1295
02:01:26,779 --> 02:01:28,779
嗯，我说了。
1296
02:01:28,779 --> 02:01:30,779
是的呢。
1297
02:01:30,779 --> 02:01:32,779
你想要看得更清楚些吗？
1298
02:01:32,779 --> 02:01:34,779
啊，是的。
1299
02:01:34,779 --> 02:01:36,779
你想要看吗？
1300
02:01:36,779 --> 02:01:38,779
我想看。我这么说。
1301
02:01:38,779 --> 02:01:40,779
完全没有听到回答吗？
1302
02:01:40,779 --> 02:01:42,779
嗯，我想看。
1303
02:01:44,779 --> 02:01:46,779
你确实想要看吧。
1304
02:01:46,779 --> 02:02:10,779
是的。
1305
02:02:14,779 --> 02:02:16,779
这样，就
1306
02:02:16,779 --> 02:02:18,779
切开了。
1307
02:02:18,779 --> 02:02:20,779
啊。
1308
02:02:20,779 --> 02:02:22,779
看到了吗？
1309
02:02:22,779 --> 02:02:24,779
可以吗？
1310
02:02:28,779 --> 02:02:30,779
厉害。
1311
02:02:30,779 --> 02:02:32,779
是眉毛吗？
1312
02:02:32,779 --> 02:02:34,779
是的。
1313
02:02:38,779 --> 02:02:40,779
真厉害。
1314
02:02:40,779 --> 02:02:42,779
完全暴露了。
1315
02:02:44,779 --> 02:02:46,779
刺刺的。
1316
02:02:48,779 --> 02:02:50,779
吻我。
1317
02:02:50,779 --> 02:02:52,779
这里。
1318
02:03:00,779 --> 02:03:02,779
这里。
1319
02:03:16,779 --> 02:03:18,779
感觉不错。
1320
02:03:18,779 --> 02:03:20,779
看得清楚吗？
1321
02:03:20,779 --> 02:03:22,779
用下一个手指。
1322
02:03:30,779 --> 02:03:32,779
啊。
1323
02:03:32,779 --> 02:03:34,779
是这里吗？
1324
02:03:36,779 --> 02:03:38,779
那里。
1325
02:03:48,779 --> 02:04:02,779
厉害。
1326
02:04:06,779 --> 02:04:08,779
那里。
1327
02:04:16,779 --> 02:04:18,779
没有力气。
1328
02:04:30,779 --> 02:04:32,779
啊，不行。
1329
02:04:32,779 --> 02:04:34,779
啊，痛。
1330
02:04:38,779 --> 02:04:40,779
不行，不行。
1331
02:04:42,779 --> 02:04:44,779
非常舒服。
1332
02:04:50,779 --> 02:04:52,779
不行。
1333
02:04:52,779 --> 02:05:04,779
疼。
1334
02:05:10,779 --> 02:05:12,779
厉害。
1335
02:05:16,779 --> 02:05:24,779
舒服。
1336
02:05:30,779 --> 02:05:32,779
厉害。
1337
02:05:32,779 --> 02:05:34,779
我可以试试弄吗？
1338
02:05:34,779 --> 02:05:36,779
嗯。
1339
02:05:38,779 --> 02:05:40,779
厉害。
1340
02:05:40,779 --> 02:05:42,779
是的。
1341
02:05:44,779 --> 02:05:46,779
我可以试试弄吗？
1342
02:05:46,779 --> 02:05:48,779
是的。
1343
02:05:54,779 --> 02:06:02,779
疼。
1344
02:06:08,779 --> 02:06:54,779
厉害。
1345
02:06:54,779 --> 02:06:56,779
舒服。
1346
02:07:00,779 --> 02:07:02,779
啊。
1347
02:07:18,779 --> 02:07:22,779
把下面的肌肉练得更饱满些。
1348
02:07:24,779 --> 02:07:26,779
你练得怎么样了？
1349
02:07:26,779 --> 02:07:28,779
我们好好地进行训练吧。
1350
02:07:56,779 --> 02:07:58,779
嗯。
1351
02:07:58,779 --> 02:08:00,779
你还好吗？
1352
02:08:00,779 --> 02:08:02,779
嗯。
1353
02:08:02,779 --> 02:08:04,779
有点干了呢。
1354
02:08:04,779 --> 02:08:06,779
是啊。
1355
02:08:06,779 --> 02:08:08,779
可以再涂得厚一些吗？
1356
02:08:08,779 --> 02:08:18,779
嗯。
1357
02:08:26,779 --> 02:08:48,779
厉害。
1358
02:08:52,779 --> 02:08:54,779
我拿一点走吧。
1359
02:08:56,779 --> 02:09:06,779
啊。
1360
02:09:06,779 --> 02:09:08,779
请多放一些。
1361
02:09:10,779 --> 02:09:40,779
嗯。
1362
02:09:40,779 --> 02:09:42,779
再厚实些。
1363
02:09:42,779 --> 02:09:44,779
嗯。
1364
02:09:44,779 --> 02:09:46,779
也给女孩子们涂得厚实些哦。
1365
02:09:52,779 --> 02:09:56,779
啊。
1366
02:09:56,779 --> 02:09:58,779
你真的练过吗？
1367
02:10:00,779 --> 02:10:02,779
啊。
1368
02:10:02,779 --> 02:10:04,779
玛丽亚小姐。
1369
02:10:04,779 --> 02:10:08,779
我也练过。
1370
02:10:08,779 --> 02:10:10,779
练过吗？
1371
02:10:10,779 --> 02:10:12,779
我可以看看吗？
1372
02:10:18,779 --> 02:10:20,779
真的吗？
1373
02:10:20,779 --> 02:10:22,779
真的吗？
1374
02:10:22,779 --> 02:10:24,779
真的。
1375
02:10:24,779 --> 02:10:26,779
变得很结实了。
1376
02:10:26,779 --> 02:10:28,779
有成果吗？
1377
02:10:28,779 --> 02:10:30,779
有成果了。
1378
02:10:30,779 --> 02:10:32,779
好像要变成哑铃女孩了。
1379
02:10:32,779 --> 02:10:34,779
啊。
1380
02:10:34,779 --> 02:10:36,779
忍耐力很高啊。
1381
02:10:38,779 --> 02:10:40,779
我身体有点硬，所以，
1382
02:10:40,779 --> 02:10:42,779
是的。
1383
02:10:42,779 --> 02:10:44,779
我会努力做拉伸的。
1384
02:10:44,779 --> 02:10:46,779
是这样的。
1385
02:10:46,779 --> 02:10:48,779
好好拉伸。
1386
02:10:48,779 --> 02:10:50,779
但是这里不紧固一下不行吧？
1387
02:10:50,779 --> 02:10:52,779
是的呢。
1388
02:11:20,779 --> 02:11:38,779
啊。
1389
02:11:38,779 --> 02:11:40,779
已经紧紧固定好了。
1390
02:11:44,779 --> 02:11:48,779
啊。
1391
02:11:48,779 --> 02:11:50,779
玛丽亚女士。
1392
02:11:50,779 --> 02:11:52,779
您能在下面盘腿坐吗？
1393
02:11:54,779 --> 02:11:56,779
很妖娆。
1394
02:11:56,779 --> 02:12:18,779
啊。
1395
02:12:18,779 --> 02:12:20,779
玛丽亚女士怎么样？
1396
02:12:20,779 --> 02:12:22,779
啊。
1397
02:12:22,779 --> 02:12:24,779
但是我觉得您训练很努力。
1398
02:12:24,779 --> 02:12:26,779
谢谢您。
1399
02:12:26,779 --> 02:13:02,779
啊。
1400
02:13:02,779 --> 02:13:04,779
两个人都牢牢地完成了任务吧。
1401
02:13:04,779 --> 02:13:06,779
真的吗？
1402
02:13:06,779 --> 02:13:08,779
非常高兴。
1403
02:13:08,779 --> 02:13:10,779
谢谢您。
1404
02:13:10,779 --> 02:13:12,779
是的。
1405
02:13:12,779 --> 02:13:14,779
提升？
1406
02:13:14,779 --> 02:13:16,779
现在正在说课题不足已经被清除。
1407
02:13:16,779 --> 02:13:18,779
那当然。
1408
02:13:18,779 --> 02:13:19,779
sekki先生
1409
02:13:19,780 --> 02:13:21,779
不好意思。
1410
02:13:22,780 --> 02:13:24,779
打击
1411
02:13:24,779 --> 02:13:26,779
世界
1412
02:13:28,779 --> 02:13:30,779
雷巴金
1413
02:13:31,779 --> 02:13:32,859
请求
1414
02:13:32,859 --> 02:13:34,779
混凝土
1415
02:13:36,779 --> 02:13:38,779
打击
1416
02:13:38,779 --> 02:13:40,779
嗯
1417
02:13:40,779 --> 02:13:42,779
哈
1418
02:13:42,779 --> 02:13:48,779
嗯
1419
02:13:48,779 --> 02:13:50,779
嗒嗒
1420
02:13:50,779 --> 02:14:08,779
嗯
1421
02:14:08,779 --> 02:14:10,779
哈
1422
02:14:10,779 --> 02:14:12,779
嗯
1423
02:14:12,779 --> 02:14:14,779
哈
1424
02:14:14,779 --> 02:14:16,779
嗯
1425
02:14:16,779 --> 02:14:18,779
哈
1426
02:14:18,779 --> 02:14:26,779
嗯
1427
02:14:26,779 --> 02:14:28,779
哈
1428
02:14:28,779 --> 02:14:34,779
嗯
1429
02:14:34,779 --> 02:14:36,779
这边的肌肉怎么样？
1430
02:14:36,779 --> 02:14:38,779
这边也锻炼过吗？
1431
02:14:38,779 --> 02:14:40,779
是的，顺便
1432
02:14:40,779 --> 02:14:42,779
嗯
1433
02:14:42,779 --> 02:14:44,779
嗯
1434
02:14:44,779 --> 02:14:46,779
哈
1435
02:14:46,779 --> 02:14:48,779
嗯
1436
02:14:48,779 --> 02:14:50,779
哈
1437
02:14:50,779 --> 02:14:52,779
嗯
1438
02:14:52,779 --> 02:14:54,779
哈
1439
02:14:54,779 --> 02:14:58,779
嗯
1440
02:14:58,779 --> 02:15:00,779
嗯
1441
02:15:00,779 --> 02:15:02,779
哈
1442
02:15:02,779 --> 02:15:06,779
嗯
1443
02:15:06,779 --> 02:15:08,779
这边的锻炼也很扎实呢
1444
02:15:08,779 --> 02:15:10,779
谢谢您
1445
02:15:10,779 --> 02:15:12,779
哈
1446
02:15:12,779 --> 02:15:16,779
啊
1447
02:15:16,779 --> 02:15:18,779
我已经忍不住了
1448
02:15:18,779 --> 02:15:20,779
嗯
1449
02:15:20,779 --> 02:15:22,779
你已经忍不住了吗？
1450
02:15:22,779 --> 02:15:24,779
哈
1451
02:15:24,779 --> 02:15:26,779
那么让我来感受一下那块肌肉
1452
02:15:26,779 --> 02:15:28,779
请让我好好体验一下
1453
02:15:28,779 --> 02:15:32,779
好的
1454
02:15:32,779 --> 02:15:34,779
嗯
1455
02:15:34,779 --> 02:15:36,779
哈
1456
02:15:36,779 --> 02:16:02,779
嗯
1457
02:16:02,779 --> 02:16:04,779
真的很硬
1458
02:16:04,779 --> 02:16:26,779
嗯
1459
02:16:26,779 --> 02:16:30,779
嗯
1460
02:16:32,779 --> 02:16:34,778
嗯
1461
02:16:34,779 --> 02:16:37,099
哦
1462
02:16:37,100 --> 02:16:40,278
嗯
1463
02:16:40,279 --> 02:16:42,278
嗯——
1464
02:16:42,279 --> 02:16:54,278
嗯
1465
02:16:54,279 --> 02:16:56,279
嗯
1466
02:16:56,280 --> 02:17:00,280
啊啊，太厉害了
1467
02:17:04,280 --> 02:17:06,280
更要好好处理腰部肌肉
1468
02:17:12,280 --> 02:17:14,280
是的
1469
02:17:16,280 --> 02:17:26,280
啊啊，太厉害了
1470
02:17:30,280 --> 02:17:32,280
啊啊，确实如此，确实如此
1471
02:17:42,280 --> 02:17:44,280
啊啊，太厉害了
1472
02:17:46,280 --> 02:17:48,280
训练的性格提升了
1473
02:17:54,280 --> 02:17:56,279
啊啊，太厉害了
1474
02:17:56,280 --> 02:17:58,279
是的，是的
1475
02:17:58,280 --> 02:18:00,279
再多展示一些
1476
02:18:00,280 --> 02:18:02,280
更多，更多
1477
02:18:04,280 --> 02:18:06,279
啊啊，确实很厉害
1478
02:18:06,280 --> 02:18:08,280
感觉真好
1479
02:18:24,280 --> 02:18:30,280
老师，请将这个噩梦的成果传播出去。
1480
02:18:32,280 --> 02:18:34,280
老师，老师
1481
02:18:42,280 --> 02:18:44,279
啊啊，太厉害了
1482
02:18:44,280 --> 02:18:46,280
这边的也很厉害
1483
02:18:54,280 --> 02:19:32,280
啊啊，太厉害了
1484
02:19:41,479 --> 02:19:49,479
嗯嗯嗯
1485
02:20:11,600 --> 02:20:13,639
哈哈哈
1486
02:20:16,000 --> 02:20:19,738
因为你有意识地使用这块肌肉，所以不可以哦
1487
02:20:19,739 --> 02:20:22,100
是的
1488
02:20:27,559 --> 02:20:28,840
嗯
1489
02:20:29,840 --> 02:20:32,680
总有一天
1490
02:20:35,039 --> 02:20:37,279
哇啊啊啊啊啊W
1491
02:20:37,280 --> 02:33:05,280
★姬ちゃん，小熊也晚安啦★
1492
02:33:27,280 --> 02:33:35,280
★小熊，晚安★
1493
02:33:45,280 --> 02:33:48,280
你们两个都出了很多汗呢。
1494
02:33:49,280 --> 02:33:57,279
训练的成果很明显，玛丽亚非常高兴。
1495
02:33:57,280 --> 02:34:00,279
明天开始也一起加油吧。
1496
02:34:00,280 --> 02:34:03,280
请多关照。
1497
02:34:06,280 --> 02:34:13,279
这样就能和各种男性、
教练以及会员以上的人进行深入交往。
1498
02:34:13,280 --> 02:34:17,279
这成了我暗中的乐趣。
1499
02:34:17,280 --> 02:34:21,279
下次要锻炼谁呢？
1500
02:34:21,280 --> 02:34:25,280
看来短时间内我不太可能放弃这份工作了。
1501
02:34:47,280 --> 02:34:55,280
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