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Original subtitles

失礼します

よろしくお願いします

本日はよろしくお願いします

今日は体験ということなんですけど

よろしくお願いします。

今日は

..................

K K K Kになりたいですけど。

細的に細身になりたいです。

なりたいです。

なるほど、でも十分細そうですけど

でも、よく分かんないなりに準備はしてきたんですけど

本当に準備はしてきたんですけど、

すごい準備はしてきました?

ちょっと分かんないなりに準備はしてきたんですけど

ああなるほど

すごい準備がいいですね

じゃあそしたら早速ちょっとトレーニングやってきたいなと思うので

一回ちょっと私を被害してきます

はい

はい大丈夫します

お借りします

どうぞ

大丈夫です

ありがとうございます

はい

うん

よし

うん

おう

うん

お

おう

ねー

もうそまっちゃね

十分マチョっぽいけど

よし

よいしょ

あんた

あ

あらびっくりした

よかった

はいかった

いい

はい

おや?

はい

いって

きょうしゅうしゅうりゅう。

よし

おやすい

いって

お待たせしました

はい

全然大丈夫

じゃあ早速やっていきましょうか

はい

あんまり動かしてみましょうか

あんまり甲斐しましょうか

はいあんまりに硬い方がしましょうか

ちょっとほぼしましょうか

とかえらっかしないような

ちょっと動かしたりとか

前後に

関節ちょっと動かした方が

いいやった方が動かしやすくなるんで

ちょっとできるとか

とか

とか、そうですよくとか

大丈夫です無理しない程度に

はい、じゃあまあ、おります。

はい、ほうが勝手に伸ばす方法とか結構いるだんですけど、足を両方、回してもらって、赤く上に

丸く上げて、

これ

はい

そうですね

もうちょっと動かないと

マックス

これをお尻の裏が伸びるんですよ

はい

そうですね

おっちょうどんどんどうします?

ちょっと

呼吸をちゃんと

はい

ゆっくり入ってください

ほうっくり入ってください

You

for

呼吸するときは鼻から吸って

ゆっくり入って

ゆっくり吐いてください

そうですね、ちょっとずつ寝ましょう

一度ですね、ちょっとずつ寝ます

ちょっと......

ちょっと痛いですね、毎日やると、毎日やると、

ちょっとずつありました。

ちょっと、大変わりましょう。

あとこの

この関節の間とかこの辺りとか

ちょうどどう

これを使って

ここで使うんですけど

こうやってゴリンゴリ

こうやってこいいんですか

こうやって

こうやってここにどうぞ

せっかく

こりおでがあんまり上がってなかったのが

があがると結構

あんまり上がってなかったりとか

はい

なるほど

そうなんです

筋膜にいくので

こうやって転がっちゃうのに

コロッコロッと

そうなんですけども

くるがっているんですよ、

転がっていっちゃうん

こうやって転がっていっちゃう

足の裏で全部押されるので

結構良くなったらリンパも流れるので

すごくいいですよ

一回やってみますか

おかさ

いった

あ、

脚の裏ボー、

痛いと結構痛いですよ

そういう場合物しか入ってますし

細褒美と近づくなりますし

細細胞に近づくと思います

老廃物全部流れ入ってるんで

足のほらは結構本当にたまりやすいですね

あと脇も結構たまって

結構たんですね

はいいよっすんだよ、そうですよね。

you

痛すぎるんですけど、結構痛いと思います。

でも、結構痛いと思います。

でも、結構痛いともがなってしまっていると、

ああそうです。

でも

まさ demaisがれません

あと横とかやるといいんですけど

横とかやるといいですけどね

こっちは本当に痛い人多いんであんまりやらなくてねないですけども

そうですね

こっちは本当に痛い人多いんであんまりやんなくてないですけど

そっちですよね

そっちの足りるならやった方がいいんですか?

なっけの足裏とかにもなりますし

あとですね

そうです

そうですね

さっきの足裏とか慣れてからの方が

ね、

ちょっとゴロボロしたんで

猫のポーズとか

とか

膚

手のくらい巻けて胸を床につけて前に押してます

そうですね

なんで

胸に

胸が床につくといいんですけど

" " " " " "

でも筋膜ローラーで脇ゴリゴリやるともうちょっと多分効きがもなくて

痛いですよね

そうですよ

そうしたら

全身に効くポーズとかやってみましょうか

そっか

でもやらないのとやるのとだとやった方が絶対いいので

そうなんですよ

そうしたら

そうしたら前身に効くポーズとかやってみましょうか

全身に聞くポーズとかやってみますけど

ちょっと女の子座りから入っていて

こっちの上の足をどっちでもいいんですけど

後ろまで持っていってひっくり返して腕をかけて

太ももの前と脚の方を

腕にかけて

腕を反転まで持って行って

太ももの前とお腹と背中全部伸びるので

やるといいです

すごいですね

でもそんなに難しくないですければいいわけなので

で10秒ずつぐらい2回とか

こういう

逆にこうやって伸ばしてこうやって来てもいいですし

そしたら一回やってみましょうか

中断は毎日やると

じゃあじゃあないかなと思って

そしたら一回やってみましょうか

じゃあ

そこからでこの関節というか

この関節

膝をこっちに持ってきます

そうです

それで

できたらこの順位につかない

でできたらこの頃を

こっちに持ってくるんです

でできたらこの頃を

できたらこの項をこっちに持ってくる

できたら

それはあまり無理してない方がいいですけどね

それは両方向やってるっていう感じですね

そうです

そうですよね、

本当の肝がいいですけど、ちょっとこっちに行くといいですけど、

そうです。

でも十分できてます。

でも十分できてます

皆さん最初はこのぐらいです

なぜてきた頃かなと思うので

大分かけてね

大事かけて十分できると

そうですね

大体重かけて十分できるとなってきました

そうですね

慣れてきた頃かなと思うので

もうちょっと体重かけて注文できると

できると

できるような姿勢になってもらって

はい

" " " "

おう

ごめん

い!

い..

ごめん

い.

ごめん

い!

い..

ごめん

いって

い?

い..

ごめん

い.

はい

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い.

い?

ごめん

いって

い..

" " " "

ごめん

い!

い..

はい

ごめん

いって

い..

ごめん

いって

い..

ごめん

い

い..

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い..

" " " "

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い..

" " " "

ごめん

いって

い..

ごめん

い

い.

" " " " " "

ごめん

い!

い..

" " " "

ごめん

お!

" " " "

ごめん

" " "

ごめん

い!

" " " "

はい

ごめん

いってきて

ごめん

おり

いって

" " " " "

これも

ごめん

い

いって

い.

ごめん

いって,,,,,,,,, いい

ごめん

ごちそう

い..

" " " "

ごめん

い!

い..

ごめん

いって

い.

ごめん

いって

い.

" " " " "

ごめん

いって

い..

" " " "

ごめん

いってみて

い..

ごめん

い.

きょう

" " " "

はい

おやすみ

ごめん

いって

い?

" " " "

ごめん

いってきて

" " " "

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い.

" " " " "

ごちそう

ごめん

い!

" " " "

ごめん

いって,,,,,,,,, いい

ごめん

いってみて

" " " "

ごめん

いってみて

" " "

はい

おやすみ

ごめん

いって

きょう

い...

ごめん

い.

い?

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い.

い?

" " " " "

ごめん

いって

い..

ごめん

い!

" " " "

はい

ごめん

いって

" " " " "

ごめん

い!

い..

ごめん

い!

い..

ごめん

いって

ごめん

い

い..

ごめん

いって

い?

ごめん

いって

い!

い...

はい

ごめん

いって

い..

ごめん

いって

きょう

ごめん

いってきて

" " " "

おやすみな。

ごめん

はい

い.........

" " " " "

はい

ごめん

いって

い..

ごめん

いって,,,,,,, いい

ごめん

いって

はい

ごめん

い?

い.

はい

おや?

ごめん

い!

あ...............

はい

お

はい

おやると

いって

い

おやじみ

おばあり

お母さん

いって

" " " " " "

はい

ごめん

はい

いってみる

はい

ごめん

いって

きょう

い?

ごめん

い!

い..

" " " "

おかえり

ごめん

いっていって

いって

ここは

どういうこと?

おはよう

いってたちと

い?

" "

どうぞ

ごめん

いってきてる

い?

はい

おやすきゃい

ごめん

い!

" " " " "

はい

ごめん

はい

いって

はい

い?

い........................

はい

おや?

ごめん

いって

い?

" " " " " "

ごめん

いって,,,,,,,,, いい

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い!

い..

ごめん

い.

ごめん

い.

ごめん

い.

い

ごめん

い

い..

ごめん

い!

い..

ごめん

いってみて

い

" " " " "

ごめん

い.

い?

ごめん

い.

い?

" " " " "

ごめん

いって

い..

はい

おや?

おや

い

い?

おかしい

おやすきな

おしっきり

い?

いっていかいって

い..

はい

ごめん

いって

い?

" " " " " "

すっごい

はい

ごめん

いって

おう

こ

はい

おや?

いって

はい

おう

はい

ごめん

い

いって

い.

はい

おや?

ごめん

いって

い!

" " " " "

ごめん

い.

い?

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, いい

ごめん

い!

い..

ごめん

いってみて

" " " "

ごめん

い?

いって,,,,,,,,,,,,,,,, いい

ごめん

いって

きょう

ごめん

いって

きょう

ごめん

いって

いって,,,,,,,,,, 心地

はい

ごめん

いって

い?

い..

ごめん

いってた

" " "

はい

ごめん

いって

はい

い!

" " " " " "

はい

ごめん

いって

きょう

きゃー

はい

" " "

い?

はい

いって

はい

いって

い

い...............

な

あら

ごめん

おや?

ごめん

いって

,,,,,,,,,

おかえり

ごめん

いって,,,,,, 心地下手

" " " " "

はい

ごめん

いって

きょう

はい

ごめん

はい

いけ

あん

あ

ああ

あ

い?

" " " " "

はい

ごちそう

" "

はい

おかあ

いって

はい

いって

" " " " "

ごめん

ごちそう

" " "

はい

ごめん

いって

" " " " "

はい

ごめん

チッチ!

いって

ごめん

やばくまま

" " " "

はい

おかあ

ごめん

いって

" " " "

ごめん

いってきて

" " "

はい

ごめん

ごちそうなんだ

あ

" " "

はい

おはよう。

ごめん

あ............

はい

おかあ

ごめん

いって

あん

" " " " " "

ごめん

いって

きょう

い?

い..................

先生

待って待って

パチ!

分かちまって

待って待って

待って

ごめん

いってみる

いっていけ

" " " "

おかげん、

ごめん

いって

" " "

はい

ごめん

いって

きて

ごめん

きて

きょう

はい

ごめん

はい

チー!

いって

おめでとうございます

おめでとう

ごめん

はい

" "aaaaaaaaaaaaa..

はい

いって

はい

ごめん

いって

おや?

ごめん

い?

い..

ごめん

いって

い.

ごめん

いって

い...

ごめん

いって

い?

" " " " "

ごちそう

ごめん

い.

" " " " "

はい

ごめん

いって

きょう

はい

いって

いってたたく

いって

はい

おや?

ごめん

いって

い?

ごめん

おや?

いって,,,,, 心地下手

" " "

ごめん

いってみて

" " " "

はい

ごめん

いってきて

い..

" " " "

ごめん

い.

い

" " " "

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, いい。

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,, いい。

はい

ごめん

いって

い?

はい

ごめん

いって

い!

い..

はい

ごめん

いって

い!

ごめん

い!

ごめん

はい

あ!

はい

ああ

あ

はい

ごめん

はい

ごめん

いって

" " " "

ごめん

い.

い?

" " " "

ごちそう

おかあ

ごめん

いってみて

" " " "

ごめん

いって

い..

ごめん

ごちそう

いって

い?

い..

おかえり

ごめん

いって,,,,, 心地下手

い!

ごはん

きょう

おり

い.

い?

" " " " "

はい

ごめん

いってきて

きて

い

心の。

クッと。

はい

かいなきゃいけそうな

はい

ああ!

はい

ごちそう

はい

" " " " "

はい

ごめん

いって

" " " "

ごめん

どうぞ

失礼します。

お邪魔します。

いいですかすみませんありがとうございます。

.5,,,,,,,すみませんありがとうございます。

いいですか?

すみません。よろしくお願いします

よろしくお願いします。

ありがとうございます。

すごいなかったですね

よろしくお願いします

" " " " " "

- - - - - - - - -

初めてですか?

なんで

挑戦してみようかなって思ったんですか

飽きばきにしたいです

気を鍛えると

自信もつきますし

なってたいですか?

もてたい?

大きたいなかったですから

もたえたりとか

でも、確かに体を鍛えると、自信もつきますし、もっとね、魅力的に今もできるので、

一応、手続いていけば、そうですね、頑張ってみて、そうですね、

よろしくお願いします。

お着替えをさせていただきたいですが

ありがとうございます

はい

ありがとうございます

" "

うん

ごめん

はい

い!

いって

い?

ごめん

いって

い?

い...

はい

おやすみ

ごめん

いって

い..

はい

ごめん

いって

い?

い.

はい

ごめん

いって

" " " "

はい

ごめん

いって

" " " "

はい

おや?

お!

" " " "

はい

お待たせしました

ありがとうございました

おかせます

お願いします

はい

よろしくお願いします

お大人になってからも

何か

なんか

大人になってからも特に

I I I I

はい、なるほど、部活とかは、ないです。

はい、よろしくお願いします。

はい、じゃあよろしくお願いします。

はい、じゃあ、大人になってからも

一旦、水ですね。

はい、じゃあよろしくお願いします。

したら多分体が固まってると思うので

しっかりストレッチして体をほぐしていくところから始めましょうか

はいじゃあよろしくお願いしますね

はい

じゃあやってないんでね

息をゆっくり吐きながら

はいってないでねえんですね

息をゆっくり吐きながら

ここも割れないですよ

腰痛いんだもんね

伸びてるのを感じますか

ここは伸びてる感じますね

お腰痛いになると

ほらちょっとずつ登るようになってます

やっぱり

痛いですね

でも続けていけば最初はね

やっぱり体使ってなかったから硬いと思うので

やっぱり方が手がかったから

- - - - - - -

はい、後ろに行ってもらえればかと思うので、

お聞きながら

次を足を内側にやって

これを張ってください

手を張ってください

はっかり?

K K K

息を吐きながら

もちろん複習ですね

すごい意欲しっかりです

僕の目標ですね

お前にしっかりですよい

- - - - - - - -

呼吸って大事ですか?

大事です

でこっちが終わったら

ワネをやっていくかと

はい

すごいですね

すごいですね、初めから覚えようとそういうふうにやる方ってなかなかいないので。

すごいですね

初めからなんか覚えようとそういうふうにやる方って

なかなかいないので

覚えると

すごい

すごい背中を回して

こんな感じでしっかり背中を回して

覚えるとすごい気持てはいいので

伸びてる感じがして

すごい背中ですね

すごい伸ばしてもらって

肩も伸ばしつつ

肩を伸ばしつつ

あとは、背中をしっかり張っていきます。

あとは背中をしっかり張ったりだから

ちょっと前からいいですか

後ろで

手が届くようになるといいですね

すごい

すごいこっち側硬いんですよ

そうですね、多分あると思うね、どっちかが苦手だなってたと感じることがあると思うので、

中、重点的ななってたと思うので、

かもしれないですけどもあると思うので、

どっちかが苦手だなってたと感じることがあると思うので

こんな感じです

なるほど

これを見返して頑張って

思い出すか

ちょっと押しますね

はい

いきます

はい

いいですか?

はい

" " " " "ね

すごい声で

こっちに

来ますね

すごい声出ましたね

すごい

すごい声出ましたね

はいきてるですか?

はい

気持ちいいですよね

はい

こんな感じで

ちょっと応用したやつがあるんで

やりますね

ちょっと応用したやっぱり

ね

ちょっと応用したやるんで

ですね

ここをゆっくり

すごい

これ気持ちいいんですよ

めちゃくちゃ飲みます

いっかり

めちゃくちゃ飲みます

反対

え?

応援します

こんな感じですか?

こう感じですかね

後はしっかりこう

後につけて

伸ばしたりとかはしよう

もう覚えておくといいかもしれないです

うん

いって

" " "

unclear

はい

ごめん

ありがとうございました

い

" " " " "

ごめん

い.

" " " " "

ごめん

い!

い...

ごめん

いって

い..

ごめん

いって

い?

い...

ごめん

いって

" " "

ごめん

い!

い.

うん

ごめん

いって

い.

ごめん

いって

い?

い...

ごめん

い.

" " " " "

はい

はいい

ごめん

はい

い!

い..

ごちそう

ごめん

ごちそう

いって

い...

ごめん

いって

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,,, いい。

ごめん

いって

" " " "

はい

ごめん

ごちそう

いって

い!

" " " " " "

ごめん

ごちそう

いって

きょう

ごめん

い!

い..

ごめん

いってみる

いって

きょう

ごめん

いって

きょう

い!

はい

ごめん

いって

きょう

い.

はい

ごめん

い?

" " " "

はい

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,, いい

おや?

ごめん

い?

い..

ごめん

おり

ごめん

いって

い?

" " " " "

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,, いい。

ごちそう

ごめん

い!

い..

はい

ごめん

いって

い!

い.

ごめん

いって

い?

" " " " "

はい

ごめん

いってみる

い?

" " " " " "

おはようございます

おり

はい

いって

" " " "

クッ,,,,,,,,, いいいいやいやいいいい。

はい

ごめん

いってきて

きょう

ごめん

いって

い..

ごめん

い.

い..

ごめん

い!

い..

" " "

はい

ごめん

い

いって

うん

はい

ごめん

はい

おった

ん

おっと

お

" " " "

おう

おり

おや?

いって

い.

い..

うん

ごめん

はい

いってみて

い.

はい

これ

ごめん

いってみて

はい

あんたまい

いってみる

いってみて

きゃいけん

" " " " " "

はい

ごめん

あ

" " " " "

おや?

お

お母さん

あ

ごめん

お?

ごちそう

い?

" " " "

2,,,,,,,,,,,, 気いい

はい

いって

" " " " " "

おめでとう

はい

い?

い.

い?

はい

ごめん

いって

" " " "

はい

ごめん

いって

い?

ごめん

い!

" " " "

ごめん

い!

い..

ごめん

いってみて

" " " "

はい

ごめん

いって

い...

ごめん

い!

い..

ごめん

" " "

ごめん

い!

い..

" " " "

はい

ごめん

い?

ごめん

" "

い

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い!

い..

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い?

い.

ごめん

いって

い..

" " " " "

ごめん

い..

い?

ごめん

い..

" " "

ごめん

い!

い..

ごめん

い!

い..

ごめん

い.

い..

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い.

" " " " "

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い.

い?

ごめん

い.

ごめん

い.

い..

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,, いい

ごめん

いって

い?

い...

ごめん

い!

い.

ごめん

い!

い.

ごめん

いって

い.

ごめん

い

い..

ごめん

ありがとうございました

ごめん

い?

" " " "

ごめん

い!

" " " "

ごめん

い!

" " " "

ごめん

い.

い?

ごめん

いって

い?

" " " " "

はい

ごめん

いって

い.

はい

ごめん

いって

はい

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, いい。

はい

ごめん

はい

い!

はい

ごめん

いって

い.

ごめん

いって

い..

はい

ごめん

いって

はい

ごめん

いって,,,,,,, いい

ごめん

いって

い?

い..

はい

ごめん

いって

きょう

" " " " " "

はい

ごめん

い!

" " " " "

ごめん

はい

ごめん

いって

" " " "

はい

ごめん

おう

い!

い..

はい

ごめん

はい

しっかりと

いって

はい

し

シュー

" " " " "

はい

ごめん

はい

いって,,,,,,,,,,, 心地を

--.....................

はい

ごめん

いって

い?

はい

いって

" " " "

,,,,,,,,,,,,,,

ごめん

お!

ごめん

いって

い?

" " " " "

はい

い

" " " "

い?

はい

ごめん

おはよう

はい

い

ごめん

いって

い?

ごめん

いって

い..

はい

ごめん

いって

ごめん

いって

い?

" " " " "

はい

ごめん

いって

い

はい

ごめん

いって

い?

ごめん

い!

い..

ごめん

おう

はい

ごめん

いって

い?

はい

いって

い.

" " " " " "

はい

いって

" " " " "

はい

おやすい

おやつまい

おはよう

はい

お...............

あ

はい

ごめん

いって

い..

はい

ごめん

はい

い?

" " " " "

はい

ごめん

ごちそう

いって

" " "

ごめん

い

い..

はい

ごめん

いって

い!

ごめん

い!

い..

はい

ごめん

いって、

きょう

ごめん

いってきて

" " " "

ごめん

い!

" " " "

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,, いい

ごめん

いって,,,,,,,,, いい

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い.

い..

ごめん

い.

" " " "

ごめん

いって

い..

ごめん

い!

い.

はい

ごめん

いって

ごめん

いって

い?

い...

はい

ごめん

いってみて

い

おう

おース

おー

はい

い

" " "

はい

ごめん

いって

い..

はい

ごめん

いって

い.

ごめん

いって

い.

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,, いい

はい

ごめん

いって

い!

はい

ごめん

はい

いって

" " " " " "

ごめん

いってみて

" " " " "

ごめん

ごい

い?

い............

ここ?

パッパー

こっ

い?

お母さん

ごめん

い

いって

いってば

きょう

はい

おや?

いってみて

はい

い?

" " " "

はい

ごめん

いって

い..

" " " " "

い..

お

はい

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,, いい。

,,,,,,,,,,

はい

ごめん

いって

きょう

い?

い..

はい

ごめん

いってた

い.

" " " " "

はい

おや?

おう

い?

ごめん

はい

お!

い?

いって

ごめん

おや?

はい

い.

はい

ごめん

はい

いって

はい

ごめん

いって

い?

い...

はい

いって

い..

はい

うん

い?

ん

はい

はいはい

はい

ああ

はい

" " "

はい

ごめん

ありがとうございました

い

ごめん

い.

い?

ごめん

い.

い?

い...

はい

ごめん

はい

いって

" " " " " "

うん

はい

キ:::

い!

ごちそう

ごめん

い?

い.

うん

ああ

うん

ああ

あ

うん

はい

ごめん

いって

かっ

こ

はい

おはようございます

あ

お…

あっ

あ

はい

ちょっと

はい

いって

い?

い

はい

ごめん

いって

はい

い?

" " " " "

じゃあこっちでお願いします

失礼します。

一応やる気だけ出したら

すごいろいろ集えて

そうなんですよ。

はい、今日はありがとうございます。

よろしくお願いします

すごい色々

今日はい

はい

初めましてインストラクターの京子です

キョコさん

よろしくお願いします

んですね

気んちょうが

そうなんですよ

なんかどういった目的でトレーニングしたいなって思われたんですか?

中、どういった目的でトレイスしたいなって思われたんですか?

なんかなんか見つけた方がモテるかなと思って

ああ、そうですよね、自分じゃ頑張れないなと思って、でなんか見つけたんでサービスみたいな。

そうなかったんですけどね。

で中にお着替えしたんですけど

ちょっとちょっとよんでみました

ありがとうございます

じゃあちょっとご家族にお着替えできる場所ってありますか?

じゃあちょっとご案内しますか?

じゃあご案内しますか?

じゃあご案内しますかあじゃあちょっとご案内しますかっちょうまいしますか?

あちで着替えていただきますので

はいありがとうございます

どうぞ

ありがとうございます

はい

ごめん

いって

" " " "

はい

ごめん

" " "

ごめん

" " "

おかげん、

ごめん

" " "

おかえり

ごめん

" " "

ごめん

" " "

ごめん

" " "

ごめん

おり

ごちそう

お!

" " " "

はい

おやすみて

お!

いってきて

きゃあんたん

ごちそう

おかあ、

お!

" " " "

おかえり

おはよう

お!

" " " "

お ce

おかあ

いって

い..

お待たせしました

はい手当たりに行ってください

はいてっかりに乗ってください

はい

さっそくなんですけどもーすぎてください

早速なんですけど

体を動かしていく前に柔軟をしながら

ちょっと体をほぐしていきたいなと思うんですけども

普段はストレッチとかってしますか

ちょっと見ていただいて

ちょっと簡単なやつからお伝えしていこうと思うんですけども

結構体柔らかくて

なんか頑張ったらこれぐらいになるよっていうのを

ちょっと見ていただいて

今後のモチベーションを上げてほしいなと思うんですけど

ちょっと見てもらっていいんですか?

結構関節のわりが柔らかくって

頑張ったら全然、AGGでできるようになるんですけどもんねえ

すごい

大丈夫なんで

絶対何年もかかりますよ

でも半年ぐらい

頑張れば

私は行ったかなっていうくらいなんで

じゃあどうしましょう

先に私がお手本を見せてきますので

マネしていってもらう形でも大丈夫ですか?

じゃあじゃあじゃあ

この感じで

この股関節回りから

ちょっと前に絡んだりとか

この辺りを入れていただいて

ちょっと前に絡んだりとか

この辺が

ちょっと痛いのがららると

ちょっと痛いのってもらえますか?

ちょっと痛いのってやりますか?

ちょっと痛いなんかもう本当に切れそうだったら言ってください

ちょっと痛いの我慢してもらえると

はいじゃあ行きたいんですけど

はい、でも痛みますね、

はい、でも痛いですよね。

でも全然いい感じがいい感じですか?

そうですね、できれば、これはマストでやっていただけるんだと思うので、これ、この辺り、伸びたと思うので、

はい、忘れないように撮っててもらっていいですか?

これ、頑張って毎日やるんで、忘れないように撮っててもいいですか?

頑張ってもやっててもいいですか?

はい

これも主に股関節との側面のストレッチになるんですけども

側面のストレッチになるんですけど

ちょっと難しいんですけど

まずここにかけていただいて

初めここまでできたらいいかなと思います

はいこれで伸びてきて余裕があれば

腕を回して

このような形ででしてもような形で

しっかり胸を張っていただくと

側面も伸びるので

これで転身をやります

はい、これで終わります。

はい、お願いします。

次がですね

...

はい

come

just

ちょっと腰回りのストレッチになるんですけど

こんな感じで四つんばりに弾みを持っていただいて

この前をですね

ちょっと腰回りのストレッチになるんですけど

これは前の胸に立ち向かずけていって

どこが伸びてるんですか

これは前の胸の胸が開くのとと

右の胸が開くのと

腰をかなり垂らしてるんで

痛めないようにはしてほしいんですけど

これで結構肩周りとかも伸びてないので

あとはそうですね

はいつもですね

今日はそうですね

これで結構肩周りとかも伸びます

じゃあお尻の後ろを伸ばした方がいいと思うので

じゃあ仕掛けていただいて

その辺りがしっかりが伸びるので

この後ろにしていただいて

それでまた股関節

そうですね、股関節もストレッチできますし

このお尻の後ろあたりも伸びますし、この後ろにしていただいて

はい、するとよりストレッチが高くなってきますね。

そうするとよりストレッチが高くなってきますね

そのままフォルムチェンジみたいなのできるってことですね

そういう覚えられないから撮っててよかったです

そうですね、初め撮っていただいて

も慣れてきたらすぐ覚えると思いますので

お客も同じような形で

あとはそうですね

やっぱりすごい喜びですね

毎日は全然柔らかくな

でも

寝る前とかでも気軽にできるのを伝えしておこうと思うんですけど

寝る前とかに寝転がってたいて

足先をもって

足先を持ってこのままこう

すごい

すごいかなと思います

それが絶対膝が伸びないんですけど

これまたお尻とかが伸びてないんですか?

これまたお尻とかが伸びてないとかも

これまたお尻とかが伸びてないんですか?

寝転ぶと結構ここをストレッチ強くなりますね

確かにこのようにして脱ごろできないのにですね

こうゆらしていただくとか

そのそのままさっきの開くような形だと

こういうようにして足を取り付いていていいですね

こうやってやってみますと

こう揺らしていただくと

ゆるみますね

はい

わかりました?

はい

今からやりますか?

はいるからやりますか?

お尻かけでやるか?

前にかかります

この膝をちょっと胸に引っ掛けると

結構硬いですね

すごいですね

そういったりですか?

はい

soこのまま

じゃあ次にこう

this this this this this

いい感じです

そうですね

これをいけます

でいい感じです

いい形で

はい

ちゃんとここ効いてますか

はい

ちょっと効いてますか?

じゃあ同じの力を

と言っていただけると

こういう形で

そうですね

手をして

本当にですね

すごい

飲み込みが早いですね

本当ですか?

何か

何かされてたんですか

全然してないんで

本当に見よう見ます

じゃあ次が

初めにお伝えした

ハトのポールって言うんですけど

はい

先生に伝えてもらって

足をかけてもらって

そうですね

この手のところに

ここを伸びてくると思うので

すごいですね.ちょっと手がしてもらうような感じで

ここを伸びてくると思うので

すごいですね

ちょっとずつ慣れてくると、でててこうかしっとつつかめるようになるので、ちょっと継続してやってみてください。

後ろから見るといいです。

ちょっと、後ろから見ると、こういう感じですね。

こういう感じですね

自分と全然違いますね

多分この足を持ってくるのが難しいので初めは

なので別に持ってこなくても大丈夫なので手を置いて

ちょっと揺らすと言えたと

はい

おう

ありがとう

達人

するところ

うん

い

" " " " "

うん

お

ごめん

い!

" " " " "

ごめん

" "

ごめん

い.

ごめん

い.

い..

ごめん

いって,,,,,,,,, いい

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い..

" " " " " "

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い.

い..

ごめん

い.

い?

ごめん

ありがとうございました

" " " "

ごめん

い.

" " " " "

ごめん

いって

い?

い...

ごめん

い.

い?

" " " " "

ごめん

いって

い?

" " " " "

はい

ごめん

いって

い?

" " " " "

はい

ごめん

いって

" " " " " " "

お前

はい

ごめん

い

いって

い?

はい

ごめん

いって,,,,,,, いい

はい

ごめん

はい

いって

ごめん

いって

い?

い...

はい

ごめん

はい

い?

い...

はい

おはよう

はい

お!

はい

おやじゅう

はい

い!

い..

はい

ありがとうございました

はい

" " "

ごめん

はい

ごめん

はい

" " " " " "

はい

おかえりなさいよ

はい

い!

い...

ごめん

いって

い?

はい

ごめん

はい

い

い?

い..

ごめん

い.

い..

ごめん

いって

い..

はい

ごめん

はい

いって

ごめん

こんにちは

僕は

はい

ごめん

チチチェン

いってば

い.

ごめん

い!

い.

ごめん

いって

" " " " " "

はい

ごちそう

いって

きて

" " " " " "

おはよう

おう

い?

いって

い?

チュッチビッチ

いかにくくって

チェンクト

い!

" " " " "

うん

おう

チョッカー

チョッいい

" "

ごめん

うん

いってきて

" " " " "

チェッチョウィッチ

チェン

い......

い........................

はい

ごめん

チ!

ごめん

チー!

チ!

チ...

ごちそう

チュー

チー!

チ!

" " " " "

いや

ごめん

はい

ごめん

いって

ごめん

い.

い?

ごめん

いって

い..

はい

ごめん

はい

" " " "

はい

ごめん

" " "

い?

はい

ごめん

い?

" " " " "

うん

ごめん

いって

" " "

ごめん

いって

い..

ごめん

いって

い...

ごめん

い.

い?

ごめん

い!

ごめん

いって

い?

ごめん

はい

おー

お

" " " "

ああ

ごめん

いって

い.

ごめん

いって

い..

ごめん

いってきて

" " " " "

ごめん

いってきて

" " " "

ごめん

" " "

はい

ごめん

い?

い.

ごめん

" " "

おやすい

ごめん

ごちそう

" " "

ごめん

い!

" " " "

ごめん

チ!

チ.

ごめん

" "

ごめん

チー!

はい

ごめん

ごちそう

チー!

チ!

ごめん

チー!

" " "

ごめん

ごちそう

" " "

ごめん

ごちそう

" " " "

ごめん

ごちそう

" " "

ごめん

ごちそう

いって

" " "

ごめん

はい

いって

" " "

はい

ごめん

いって

い?

い.

ごめん

い.

" " "

はい

ごめん

いって

い.

はい

ごめん

いって

い?

はい

" " " "

はい

ごめん

うん

いって

" " " "

はい

ごめん

はい

い.

はい

いって

い

" " " "

はい

ごめん

いって

い..

ごめん

いって

い..

ごめん

い!

" " "

はい

ごめん

はい

いって

い?

いって

はい

ごめん

いって

い

はい

あ

はい

あ

" " " " " "

うん

" " "

うん

はい

いって

" " " "

ごめん

い

い.

ごめん

い.

い..

ごめん

い!

い.

ごめん

い.

い?

" " " "

はい

いって

い?

い...............

はい

いって

い.

はい

いって

" " " "

はい

ごめん

いって

い?

" " " " "

はい

いって

い

いって

はい

いって

いまい

う,,,,,,,,しっかりと

はい

おめで

はい

いって

" " " " "

はい

おやか

おかあいか

お!

い!

はい

おやじめ

はい

いって

い?

はい

ごめん

いって

い.

ごめん

ありがとうございました

い.

はい

ごめん

いって

い?

" " " "

ごめん

いや

ごめん

はい

いって

ごめん

いって

い..

はい

ごめん

いって

い.

はい

ごめん

いって

" " " "

おう

ごめん

お!

" " "

はい

ごめん

いって

い?

はい

おや?

はい

ん!

" " "

はい

おや?

パーマンの

いってた。

" "

うん

おや?

おう。

うん

ん............

ああ

あ

ごめん

あ

ああ......

あ,,,,,,, 心手。

あ

ああ

あっ

" " " "

はい

おやすみ

お母さん

お!

い..

はい

お

い

" " " "

うん

お

うん

" " " " "

''''''''

俺は

お母さん

おく?

マホーク。

ああ

" "

" " "

はい

おや?

ごめん

い?

" " " "

うん

" " " "

はい

うん

" " " "

うん

ごめん

うん

ん

うん

ごめん

ごちそう

はい

" " " "

ア,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

おめでとう

ごめん

はい

い?

い.

はい

おや?

い?

いって

" " " " "

お母さん

おはようございます

おはような

うん

" " " " "

ああ

ああ......

ああ

どうぞ

はいお邪魔します

どうぞ

お邪魔します

はい、お邪魔します

お邪魔します

どうぞ

はい、お邪魔します。

はい、お邪魔して

おなじさん、まなでトレーナーのまなみです。

よろしくお願いします。

G G G G G G G G

こんなかわいい人来ると思ってたんですけど

すごい楽しいんです

恥ずかしいんです

よろしくお願いします

今、自宅保険の大好きなのですけど

今回、自宅派遣のパースナルって

今回

よろしくお願いします。

よろしくお願いします

今回自宅派遣のパーソナル12回のチケットを

はいそうなんですけど

どういう目的で買おうというか

ああ、痩せたくて

ダイエット目的?

はいそうなんですよね。

ちょっと筋肉つけたいなみたいな?

12回行くんですか?

12回ともなにさんくるんですか?

そうですね

一応戦も終わっていますか?

なるほどですね

いただきますか?

一度に頑張っていきましょうか?

いってみますかね?

なさっかりですね、

いいですね、一緒に頑張っていきましょう。

ほとしてください。

私で大きながら、お願いします。

じゃあ、ちょっとお着替えたちみたいなところです。

じゃあ、そっちの方に。

はい、じゃあ、どっちの方に。

はい

大丈夫?

はい

" "

ごめん

おり

お!

" " " "

心地下手。

はい

おやすい

ごちそう

いって

い..

はい

おやすみ

お!

いって

い?

はい

いって

はい

おかあ、

いって

お!

" " " " "

はい

おやすい

お!

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, いい。

はい

おかあ

ごちそう

いって

い?

はい

おかあ

はい

" " " "

はい

はい。

い

よいしょ

よっ

よいしょ

お待たせしました

はいお願いします

よろしくお願いします

お待たせしました

よろしくお願いします。

じゃあよろしくお願いします。

じゃあまずストレッチとかからしてどのくらい体が動くのかみたいなのを一緒にほぐして

じゃあまずストレッチとかにしてどのぐらい体が動くのかみたいなのを一緒にほぐしてやっていきますか

はい、こう、やったりするの?

まず準備運動も兼ねて

ここをこう

この関節をほぐしていこう

こうこう

ここをすごい伸ばすで

で

結構そうですね、今、なんか伸びてるなって感じします。

うん、いい感じですね、今、いい感じできてるなって感じします。

なんかいい感じできてる。

ちょっと、いい感じできてるなって感じします。

心地いい感じが気持ちいい

心地いい感じしますね

身もちょっと伸ばってきますから

体も温まってきますから

はい

ちょっと前に伸ばってきますから

ちょっと前に下ろえて前に出して

ちょっとちょっと

ちょっと押しますね

ちょっときついなぐらいのところで

ちょっとキッとキッズかなりした

ちょっときつかったですか?

ちょっと苦手ですね

いつね、2人は運動してないと

そうですね、トレちゃんは認定したことなかったから

固まっちゃうんで

じゃあちょっと今度背中をちょっとどのぐらい筋力があるのかチェックするよね

こういうこういう感じでこういうものを背中を反るような感じ

こういうことですか?

すごいすごいすごいですね

すごい

- - - - - - - -

めっちゃ効いてる感じですか?

すごい、すごいですね、

これ難しいですね、どう?

これ難しいですね、これぐらいこれくらいんですか?

あ、でも本当に毎日とかやってると、つくようになるんですか?

これ難しいですね

これあれですか?

ちなみになんか

見返したりするように動画とかってね

大丈夫ですか?

いいですか?

ありがとうございます。

ついでください

こういう

こういう感じ力抜いた方が逆に伸びるんですよね

そういう意識してることがありますよね

できるだけ力を使ってやる時と逆に力を抜いて

逆にこう全部力を抜いて

伸ばすっていうか

ですね

これは腰なんですね

腰とか腕回り

ちょっとストレッチしたりする時に

この体勢結構ね

はいコレッチとかも大事ですね

ちょっとこう力抜いて

ストレッチとかもしてあげると

より筋肉がつきやすくなるしるしるって

こう伸ばすくなるし

こう伸ばすくなるしよう

こう伸ばすきのし

こう

伸ばすストレッチは最初にやった方がいいかもしれない

こうやって

しっかりとけないんでちょっとやっぱり

ちょっとやっぱり腕に効いてる感じなんですか?

この辺を伸ばしてあげると

こういう先輩に教えてもらって

こういうケンコが寄せるみたいなって

どうか

こういうこともできるようになったり

そうね、だんだんこう、柔らかくなってくると、こういうこともできるようになったり、そう。

それどれぐらいかかるんですか?

それどれぐらいかくなるんですか?

それがちょっと計測が大事なるんですか?

前にちょっと継続が大事

ここの筋肉が結構固まりやすいんで

あと上に上げて

こういうと上に上げて

こういうの筋肉が結構固まりやすいんで

こういう

be上に上げてもらえず体について

結構ねこれだけでもだいぶ体についても

結構背中とかも伸びますね

結構これやるだけで大分汗もかくくらい筋肉を使ってる

結構お尻でどれぐらいまで上げたらんですか

お尻でどれぐらいまで上げたらんですか

お尻?

はい、どれぐらいまで

ああ、でもあんまりだったら全然

このぐらいとかいっちゃっても

ぜひ?

じゃあ、分かりました、ありがとう、

分かりました

分かりました。

これ結構あれっすよね

そうですね、大変な靴になっていきましょうね。

これ、やらないとどんどん固まっちゃうんで。

そうなんですか。

これですねですね。

やらないとどんどん固まっちゃうね

そうなんですか

続けないと固くなっちゃうと思う

そうなんですよ

ちょっと切り締めに行きます

いやもう一度

もう一度

頑張れ!

頑張れ

でも気持ちいい

気持ちいい

やば

ちょっと伸びた感じします

- - - - - - - -

すげえ

すごいでも

そこまで言っても固くない

ほんと本当ですか?

そういうのやってるのか

そういうのですか?

あんすか?

あるんですか?

そういうのとか

そういうのあるんですかね

そういうのやってるのか?

それをやってるのかやってないんで

全然違うのか

この辺は

じゃあ、もうちょっと違う形で伸ばすやつなんですけど

はい、この辺りの体の横がずより伸ばす。

この辺は体のエコが全く伸ばす

おはよう

おう!

うん

お!

" " " "

ごめん

はい

" " "

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い.

い..

ごめん

い.

" " " "

はい

ごめん

いって

い..

ごめん

い.

い?

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はい

ごめん

いって

い?

い...

ごめん

いって

い?

い...

ごめん

いって

い...

はい

ごめん

いって,,,,,,, いい

はい

ごめん

いって

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,, いや

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い.

い...

ごめん

い.

い?

" " " "

はい

ごめん

いって

" " " " "

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,, いい

ごめん

い.

い?

はい

ごめん

いって

い..

はい

ごめん

はい

い?

ごめん

い.

" " " "

はい

ごめん

いって

い..

ごめん

いって

い?

" " " "

はい

" " " "

ああ

ありがとうございました

はい

ああ

分か

ごめん

い.

い?

い

はい

いって

い?

い..

はい

ごめん

いって

きょう

い

ごめん

いって

きょう

ごめん

いって

きょう

い..

はい

" " " "

はい

ああ

はい

" " "

はい

ごめん

はい

いって

い?

い..

はい

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, いい

ごめん

いって,,,,,,,,,,,,,,, いいい。

はい

いって

はい

ごめん

いって

" " " " "

はい

ごめん

いって

はい

" " " " " "

はい

ごめん

いって

い..

はい

ごめん

い

い?

い.

はい

ごめん

いって

い?

" " " "

ごめん

ありがとうございました

い.

ごめん

い.

い?

" " " "

はい

ごめん

い

いって

い?

はい

ごめん

いって

い..

" "

ごめん

いって

い.

はい

ごめん

い!

" " " "

はい

おやすみ

おかあ

はい

" " " "

はい

ごめん

いって

い..

ごめん

い.

" " " "

ごめん

い..

い?

はい

ごめん

いって,,,,,,,,,,, いい

ごめん

い.

い..

ごめん

い.

" " " "

ごめん

いって,,,,,,,,, いい

ごめん

い.

い..

ごめん

い!

い.

ごめん

い!

い.

ごめん

いって

い..

ごめん

いって

い..

ごめん

い.

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ごめん

い!

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ごめん

い..

" " " " " " "

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い..

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ごめん

" " " "

ごめん

" " " "

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

い.

" " " "

はい

ごめん

ああ

はい

いって

はい

ごめん

いかい

い

はい

おはよう

わあ

わー、

はい

ごめん

いってみて

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はい

ごめん

いって

い?

" " " "

はい

ごめん

いって

い?

はい

ごめん

はい

ああ

" " " "

はい

ああ

あ

アー

うん

はい

ごめん

うん

" " "

はい

ごめん

はい

" " " "

はい

ごめん

いってみる

い?

い...

はい

ごめん

ああ

い.

" " " "

おはよう

お

おう

おー

い

" " " " "

い?

うん

はい

いっていた

" " " " "

い?

aaaaaaaaaaaaaaaa.

ああ

はい

いって

い?

" " " " " " " "

い?

はい

ああ

はい

ああ

いって

い?

い

い.

aaaaaa.

はい

ごめん

いって

きょう

い.

はい

" " " "

い?

はい

ごめん

いって

はい

き

はい

ごめん

いってきて

い?

,,,,,,,,,,aaaaaaa.

はい

僕の人間に

今日の人間に

" " " " " " " "

はい

ああ

ごめん

はい

い.

い?

" " " " "

はい

ごめん

いって

" " " " "

はい

ごめん

いって

きて

き

ああ

い?

い

はい

おかあ

きょう

はい

お!

はい

あ

はい

ああ

" " " "

aaaaaaaaaaaaaaa.

はい

ああ

aaaaaa

はい

ああ

はい

ああ

あ

はい

ごめん

はい

い

はい

おはよう

い?

い

はい

いって

" " "

ごめん

おめで

ごめん

お!

い..

はい

おめでーすみて

はい

い.

い..

はい

ああ

い?

" " " "

うわぁ

はい

ああ

いって

" " " " "

あ......

はい

ごめん

ああ

" " " "

ごめん

い!

い..

ごめん

はい

い.

はい

ごめん

い

いって

おはよう

い?

ごめん

はい

ごめん

いって

い..

ごめん

い..

" " " " "

ごめん

" " "

... ... ... ... ............

うわぁ

ああ

はい

ああ

あ!

はい

ああ

はあ..................

あ

ああ

おはよう

ありがとうございました

ごめん

いっていって

い?

い..

はい

おや?

はい

いって

" " " "

はい

うん

" " " "

い?

うん

はい

ごめん

いって

" " " "

いい。

はい

おはよう

1..................

オーク。

おかえり

おう

オーク

おく

ああ

いって

い?

おかえり

ああ

ごめん

はい

い.

" " " "

うん

ごめん

チ!

はい

ごめん

" " " "

ごめん

ああ

はい

いって,,,,,,,, 心地下手。

はい

いって

い