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まず 四 つ ん 這 い の 姿 勢 から 足 を 伸 ば して いきます この
時 に 足

を 垂 直 に する ように 注意 して ください

それでは 仰

向 け の 状 態 から お 尻 を 上 げ て いきます この 時 に 天 井
に 突 き 上 げ る ように

して お 尻 を 上 げ る と と って も 効 果 的 です

これで 本 日 の エ ク サ サ イ ズ メ ニ ュ ー は 終 わ り にな
ります。 お 疲 れ 様 でした。

動画 見て る。 うん、

自 分 の。 あ、 自 分 の?

うん。 最近 ね、 動画 の 再 生 回 数 も 見て る。

う ーん、 よ かった じゃ ん。 うん。

ね え、 ちょっと この 動画 見て よ。 あ、 ご め ん。 そう いう の
よ く わか ん ない んだ よね。 え?

この 動画 すご く よ く 撮 れた の に。

な に?

な に?

な に?

な に?

な に?

な に?

な に?

な に?

な に?

私 も あ んな に して く れた

ご

め

ん 無 断 なんだ けど さ え? どう した の?

来 月 から 給 料 下 が っちゃ って さ なんか 円 安 な 影 響 を
も ろ に 受 け ちゃ

うん だ よね

ちょっと 相 談 なんだ けど 生活 費 少 し で いい から 入 れて ほ
しい な って

そ っ か 今 大 変 だ も ん ね 全 然 いい

よ わ かった 本当?

ありがとう じゃあ 助 か る わ 全 然 大丈夫 だ よ

じゃあ さ 私 も 相 談 なんだ けど さ

今 動画 配 信 で エ ク サ サ イ ズ を み んな に 教 えて る
んだ けど

ちょっと 直接 教 え たい な って 思

って ダ メ かな って 全 然 いい ん じゃない?

本当? よ かった 場 所 なんだ けど

ここ でも いい?

家 で って こと?

そう

時間 は 夕 方 まで に し よう かな って 思 って て あ なた が 帰
って く る まで には 終 わ ら せ る し

まあ いい ん じゃない?

リ ビ ング とか うん OK OK 本当 に?

ありがとう よ かった それでは 後 ろ

を 背 負 って 高 く 上 げ ます この 状 態 を キ ープ した

なら 3 秒 数 え ます。

1、 2、 3、 息 を

吐 き な が ら ゆ っ く り 腰 を 下 ろ して いきます。

はい、 これで モ ニ ター 終 了 と な ります。

今日 も 見て く れて ありがとうございます ここ で 一 つ お 知 ら せ
が あります 私 と 一 緒

に エ ク サ サ イ ズ を した い という 生 徒 さん を 今 募 集
して お ります もし 一

緒 に や り たい という 方 が い ら っ しゃ ら 私 の SN S の
D M の 方 で 送 って く だ

さ る と 嬉 しい です それでは 皆さん お 待 ち して お ります 今日
も ありがとうございました

では 次 は、 腰 を 反 って お 尻 を 高 く 上 げ て いきます。
はい。

では この 状 態 で 3 秒 数 え ます。 はい。

1、 2、 3。

ゆ っ く り 息 を 吐 き な が ら、 下 ろ して いきます。

次 は 体 を 起 こ して、 寸 前 の コ ー ス にな り ましょう。

ここ し ん ど い ですね。 ど こ ですか? あ、 ここ です。 や っぱ
柔 ら か い ですね。 え、 そう ですか?

でも すごい 上 手 です。 動画 で 見 る よ り 結 構 き つ く て。

動画 で 見て る 人 と こう やって デ ザ イ ン でき る か と思
って な かった ので。

ブ

ーブ

ー

いい いい いい いい いい いい いい いい いい いい いい いい いい
いい いい いい

お 待

た せ しました す

み ません どう ぞ 続 き から やって ください はい

やって ます ね。

どう ですか?

脇 が ず っと。

ここ が。 はい。

ここ が なんか あれ です。

続 き やって ください。 はい。 す み ません。

まず 結 構 返 っちゃ った ので。 開 いて き て いました、 私 だけ。

はい、

動 き や す く。

さ あ、 一 緒 に やって いき ましょう。

お 疲 れ 様

でした

いい 感じ です よ。

大丈夫 ですか?

なん で こんな 大 き い の?

腰 も ちょっと 下 げ て、 お 尻 も ちょっと 上 げ て。

ちょっと 一 回 体 の 筋 肉 とか 見 たい ので、 一 回 う ま く 流
し ちゃ います ね。

す み ません、 何 か お 手 数 を お 掛 け して いい え、 前 列
抜 け ます はい

大丈夫 ですか?

はい、 大丈夫 です こう ですか?

そうそう、 そんな 感じ ですね 腕 伸 ば して こんな

感じ で いい ですね はい

や り や す い ですか?

大丈夫

ですか?

合 って ます よ

どう

しました?

大丈夫 ですか?

上

手

に 出来 て ます よ

き つ い ですか?

き つ い です 気 持 ち いい ですか?

も っと 見 たい ので 脱 い じゃ い ましょう

再 生 崩 さ ない で ください キ ープ です よ

全部

ね、

全部

ダ メ です よ、 ちゃん と 先生 の 言 う こと 聞 いて ください

足、

広 げ て ください

大丈夫

です

ガ チ ガ チ に 固 ま って ます ね

ここ

もし っ か り ほ ぐ して エ ク サ サ イ ズ して いき ましょう ね

なん ですか?

く

さ ない で

ください 大丈夫 です よ し っ か り ほ ぐ して いきます ね

お 尻 を 上 げ て ください 体

勢

キ ープ して ください ね

気 持 ち いい です 気 持 ち いい ですか?

じゃあ も っと い っぱ い 気 持 ち いい こと します?

も っと い っぱ い 気 持 ち いい ですか?

も ち ろ んです よ こんな にな っちゃ って 辛 い です よね

ピ ク ピ ク し ちゃ って よ く

祈

って ください

強 く な って き ちゃ います

お 疲 れ 様 です 汗 や ばい んだ けど 汗

絶 え 絶 え に 吐 いて ます ね 私 も 吹 いて も いい んです か?
も ち ろ んです

よ かった ら お 風 呂

使 って いきます か?

シ ャ ワ ー 全 然 浴 び て て 大丈夫 です よ いい んです か?

はい、 も ち ろ んです じゃあ ちょっと 言 葉 に 思 い さ せて

パ ール は 別 れ 所 に ある ので 自由 に 勝 手 に 使 って お
いて ありがとうございます

急

に

どう した んです か?

せ っ か く さ っ き い っぱ い 頑 張 って く れて た し

汗 流 した 状 態 だ な と思 って これ に 私 の

汗 書 いて あ った し ほ

ら、 私 が 流 して あ げ る よ

ちょ ろ ちょ ろ して る よ 何 に 入 れない です よ 何 で よ、 全
然 見て いい よ

触 れ ちゃ った ダ

メ

ダ メ まだ 洗 って ない よ 洗 って あ げ る って

お 互 い 汗 か いた から 一 緒 に 洗 わ ない と

大 き く な っちゃ った ね

こ

っち も ちゃん と キ レ イ キ レ イ し ない と

ここ

は ネ イ ビ ー に 洗 わ ない と ね

よ く 見 せて 恥 ず か しい 先生 恥 ず か しい 全 然 恥 ず か
しく

ない よ ピ

ク ピ ク し ちゃ う ね

先生 の 体 も 洗 って ほ しい な 私

ば っ か で 洗 った ば っ か なん で ね

そう

です、

ちょっと 申 し 訳 ない んで

ありがとうございました。

と り あ え ず、 いい お 知 り 合 い です

手 で 綺 麗 に した チ ンチ ン 舐 め ちゃ お う かな?

え? なん なん 舐 め る?

でも、 寒 い。 寒 く ない よ さ っ き 一 緒

に 洗 い っ こ した で しょ?

い っぱ い 頑 張 った から、 ほ

お り あ げ ない と

キ ュ ウ リ テ ィ

ト レ ーニ ング も っと 頑 張 れ そう です 本当?

嬉 しい これ から も い っぱ い 頑 張 ろう ね

毎

回 ご 褒 美 あ げ ない と ダ メ じゃ ん 本当 ですか?

気 持 ち いい?

お 疲 れ 様

でした

こう いう の が 出 た ね

ん ー 今 度 は 誰 に し よう かな ー

じゃあ この 体 勢 で 10 秒 間 いき

ましょう 1 2

楽 に して ください 大丈夫 ですか? これ だけ で ちょっと き つ い

ですね あ、 本当 ですか? ちょっと き つ い か もし れない ですね
じゃあ 一 旦 休

憩 でも します か?

はい じゃあ そ した ら あっ ち の テ ーブ ル に 座 って はい 少
し 休 憩 し

ましょう 何 か 飲 み 物 飲 ま れ ます か?

何 でも 大丈夫 です。 はい。

お 茶 で 大丈夫 かな?

はい、 大丈夫 です。

疲 れた でしょう?

うん。

結 構 頑 張 って いる 方 だ と思 う よ。

はい どう ぞ

筋 肉 も だ んだ ん つ いて き て いい 感じ だ ね も

っと つ け たい 感じ?

そうですね これ 以上?

はい すごい

触 る だけ で いい の?

も っと 長 く て いい んだ よ

私 の お 尻、 どう ですか?

いい けど、 引 き 締 ま って て、 すごい 去 り 心 地 いい です。

嬉 しい。

ちょっと 興 奮 し ちゃ った?

私 も 興 奮 し ちゃ った

も っと 見て いい?

チ ンチ ン 汗 で 染 み て ます ね

期

待 して ます?

び っ く り しました

み て 私 も す っ ご い 汗 か い ちゃ った

わか る?

気 持 ち いい?

先生 の お っぱ い 気 持 ち いい の

恥 ず か しい 恥 ず か し が ら なく て 大丈夫 だ よ

すごい 出 た ね

し っ か り 休 憩 でき ました?

はい。

じゃあ、 続 き の エ ク サ サ イ ズ し よう か。

はい。

本 日 は、 ト ラ ブ ル ありがとうございます。 はい、 ぜ ひ。 嬉 しい
です。 よろしく お願いします。 お願いします。

じゃあ 早 速、 一 つ 一 気 に 言 って 大丈夫 ですか?

大丈夫 です。 お願いします。 お願いします。

ト レ ーニ ング 動画 で 有 名 な サ ケ ル さん に 来 て いただ
き ました ありがとうございます

今日は 来 て く だ さ って ありがとうございます 今 もの すご く 勢

い の ある メ ンバ ー の 清 香 さん と コ ラ ボ でき て と て
も 光 栄 です 全 然 そんな

分 から ない こと とか ある ので 質 問 し な が ら やって いき
たい

と思います お願いします 改 めて お 名 前 の か ける です よろしく
お願いします

じゃあ 早 速 まず 最 初 は

お う ち で でき る 簡 単 ト レ ーニ ング ということで か ける
さん に い ろ い ろ

教 えて も ら お う かな って 思 います これ を や った ら 清

香 さん みたい な いい ボ デ ィ を 手 に 入 れ ら れる ので
皆さん 頑 張 り ましょう

まず、 キ ャ プ ター の ベ ッ ド の 上 で 寝 て いただ いて、 モ
テ でき る ので ね、 ベ ッ ド の 上 でも でき る よう な ト レ

ーニ ング を して も ら って も いい ですか? いい です。 はい。

じゃあ、 まず 寝 て いただ いて、 お 尻 の ト レ ーニ ング を して
み ましょう。

1 個 来 ます ね。 はい。 あと 1 個 です。 はい。

はい。

はい、

分

か りました。

効 果 を 上 げ て あ げ る こと で、 ビ ボ デ ィ を 手 に 入
れる こと が で きます。

ポ イ ント が あ って、 人 間 の 力 が 入 って いる ので、

あ まり コ テ に 時間 を か け ない 体 験 にな って います。

それ を や ら なく て も でき る。

嬉 しい。 よ かった。

なるほど すごい、 いい お 話 ば っ か り、 ため にな ります ね

結 構 伸 び ました ね これ 体 が 伸 び て いる の が わか ります
これ

1 日 に 10 回 や る だけ でも

違 います から ね 10

回 ですね お 家 で や れる ト レ ーニ ング と して いい

かな と思 う ので ぜ ひ 試 して み て ください ぜ ひ 皆さん も 一
緒 に やって み て

ください ありがとうございます じゃあ 一 旦 ちょっと カ ット で

ありがとうございます 結 構 来 ます ね あ、 来 て ます ね あ、 すごい
ですね

はい、 い っぱ い 書 いて ある

次 は 上 半 身 の ト レ ーニ ング でした っ け?

あー そうですね それ

よ り 池 美 さん 私 の

ト レ ーニ ング の 成 果 どう ですか?

し っ か り ト レ ーニ ング さ れて る んで 本当 ですか?

も っと 触 って ほ しい です も っと?

あ、 ちょっと、 ちょっと、 ちょっと。 え、 な に、 な に?

え、 な に して る の か?

も っと 触 って ほ しく って。

どう ですか?

あ、 まあ、 胸 の 筋 肉 も いい 感じ だ と思 う。 ちょっと、
ちょっと、 ちょっと。

いや いや いや。

も っと 触 って ください よ。 も っと。 ああ。

すごい。

いい んです か こんな と こ 触 って 全 然 大丈夫 です よ

しか

も

ここ 清 香 さん の ご 自 宅 じゃない ですか 旦 那 さん も そんな

の 気 に し ない で ください だ って

結 婚 して て も いい じゃない ですか え?

いや 清 子 さん も 登録 者 数 多 い んだ から 書 いて ない です
よ 嫌

ですか? いや って わ け じゃ わ け じゃない です けど こんな の が
こんな

の 世 間 に バ レ た ら 問題

にな ります よ 言 わ ない と 分 か ん ない です よ

まあ 今 止 めて ます けど すごい

すごい

筋 肉 どう

ですか

筋 肉 が 厚 い っていう か

手 持 って いい すごい

この 大 き な 手 で い ろ んな ところ 触 ら れ たい な

でも

本当

なん ですか

結 構 して る んです か え?

い ろ んな 配 信 者 呼 んだ り とか して ない です よ か

ける さん だけ です よ え?

バ レ ちゃ いました?

や ばい んです か?

意 外

これ だけ の 秘 密 に した ら 絶 対 バ レ ない です から

い っぱ い 気 持 ち いい こと し ましょう

ありがとうございました。

食べ や す い ん ですね

なん ですね。

硬 く な っちゃ ってる ガ チ ガ チ ですね

見て

も

いい ですか?

いい ですね。 早 く お 口 の 中 に 入 れて 欲 しい ですか?

入 れて ます ね え、

我 慢 して ください よ

は ぁ ー

私 の 口 の 中 あ った か い ですか?

こ っち も

よ だ れ い っぱ い に した 方 が いい ですか?

び く び く し ちゃ って

私 は 動画 撮 影 と 並 行 して 生 徒 を エ ク サ サ イ ズ 教
室 に 呼 ん では、

収 ま る こと の ない 性 欲 を 発 散 して、 本当 に 面 白 い セ

ック ス を 楽 し んで います。