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共 栄 を 始 めて 間 も ない 方 や 水 に 送 付 金 が ある 方 に
と って の レ ッ ス ン を 始 め ます。

水 に 抵 抗 の ある 方 は ロ ー ショ ン を 全 身 に 塗 って 水
の 感 覚 を 養 い ましょう。

あ なた は お 魚 にな った 時 に 塗 って ください。 お 魚 は 体
が ヌ ル ヌ ル して います よね。 ゆ っ く り

想 像 して み て ください。

それでは 私 も か けて み ます ね

では

体 全 体 に 塗 って いきます

お や

す

み な さい

ご 視 聴 ありがとうございました

ぬ る ぬ る って 気 持 ち よ く な っちゃ った?

欲 しい 入 れ たい 入 れて

全 身 を 使 う ス ポ ーツ です。 体 が 柔 ら か い と 水 を 大
き く か く こと が で きます。 なので、 日

々 スト レ ッ チ を する こと で 体 を 柔 ら か く して いき
ましょう。

まず 最 初 に 上 半 身 の 柔 軟 から 行 って いき ましょう。

4、 5、 6、 7

それでは 下 半 身 の 柔 軟 を 行 います。

6 8 9 10

1 2 3

4 5 6 7 8

9 10

4 5 6 7 8 9

10 1

2

3 4 5 6 7

8 9 10

一 人 で スト レ ッ チ を する の も 効 果 的 です が、 パ ート
ナ ー の 方 が いる なら 一 緒 に スト レ ッ チ を する の も

よ り 効 果 的 だ と思います。

それでは、 お願いします。

あれ? どう しました?

す、 す み ません 興 奮 し ちゃ った んです か?

カ ロ ン さん の 水 着 姿 を 見て つ い 興 奮 して しま いました

そう なん ですか でも こんな に 大 き く な っちゃ った ら スト レ
ッ チ に 集 中 でき

ません よね はい 私 が 処 理 して あ げ ましょう か

どう す れ ば いい ですか?

カ ロ ン さん の 好 き な ように い ろ

い ろ して ください そう ですか さ

っ

き

よ り 大 き く な って ます ね

調 理 剤 に こ する の が 好 き なん ですか?

ちゃん と こ す れて ます?

挟 んだ 方 が 気 持 ち いい ですか?

も っと 締 め 付 け ましょう か

どう

ですか? 気 持 ち いい ですか?

じゃあ 次 は 寝 て ください 私 が い っぱ い 攻 めて あ げ る
んで

こんな に 硬 く な っちゃ って、 そんな に 興 奮 して る んです
か?

はい。

ほ ら、 気 筒 が 今日は 緯 緯 に 擦 れて る よ。

私 の 目 と

よろしく お願いします。

良 く な って きた

いい で しょ

気 持 ち いい です。

気 持 ち いい ですか?

もう ダ メ、 ダ メ。 いい んです よ、 出 して。 い っぱ い 出 して
ください。

私 の こと も 気 持 ち よ く して く れ ます か?

じゃあ 綺 麗 に

まず は、 共 栄 水 着 の 作 り 方 を 教 え ます。

近 縁 の 共 栄 水 着 は、 体 を 締 め 付 けて 水 の 抵 抗 を
なく す よう 開 発 さ れて います。

共 栄 水 着 を 着 る と き は 少 し 困 難 だ と思います が、 慣
れて く る と 時間 も か から ず に 着 る こと が で きます。

まず は、 共 栄 水 着 を 着 て み ましょう。

続 いて 男 性 水 着 の 着 衣 方 法 を 教 え ます。

パ ート ナ ー の いる 方 は 一 緒 に

協 力 し 合 って 行 う の も 良 い でしょう。

では、 履 いて み ましょう。

男 性 の 水 着 も 女 性 の 水 着 同 様、 締 め 付 け ら れる
ように でき て いる ので 困 難 を 極 め ます が、

ゆ っ く り 焦 ら ず や り ましょう。

では 続 いて、 水 の 中 で の 泳 ぎ 方 を 練 習 し ましょう。

今日は、 自由 型 の 英 法 です 自由 型 は 手 を 大

き く 回 す こと に よ って よ り 水 を か く こと が で きます

そうですね もう ちょっと 大 き く やって み ましょう

息

継 ぎ を する と き は 大 き く 横 を 向

いて 空 気 を 吸 う ように し ましょう

私 の 肩 の 動 き を よ く 見て ください ね。

脇 の 筋 肉 が 伸 び る こと を 意 識 して やって み ましょう。

次 は 下 半 身 の 動 き の 練 習 を して み ましょう 足 先

まで し っ か り ピ ン と 伸 ば して お 尻 が 水 面 から 出 る
よう な イ メ ージ で

また 足 を して み ましょう

お 尻 が 水 面 に 出 る こと を 言 って き て

どう した んです か?

先生 の 教 える 姿 を 見て た ら

興 奮 し ちゃ った ね そう なん ですか じゃあ 気 を 鎮 め る ため
に

私 が 何 か し ましょう か

どう した の?

も っと 興 奮 し ちゃ いました も っと 興 奮 し ちゃ った の?

気 を 締 め る ため です から ね

乳 首 立 って ます ね

気

持

ち いい 気 持 ち いい の?

じゃあ 寝 て ください

共 演 水 着 着 せて る 時 から ジ ェ ン ジ ェ ン 立 って ました
よね 僕 共 演 水 着

大 好 き で 興 奮 し ちゃ うん です そう なん ですか じゃあ

直接 触 って あ げ ましょう か いや いい です

いい んです か 直接 触 ら なく て はい 水 着 の 上 から 触 って
も ら

う の が 大 好 き なん で そう なん ですか はい

じゃあ

耳 に つ けて どう いう 風 に さ れる の が 気 持 ち いい
ですか?

本当 に 気 持 ち いい ですね 染

み て き て

ます よ 違 うん です 何 が 違 うん ですか?

気 持 ち いい です 染 み て き て る よ っぽ ど 気 持 ち いい
ん

ですね

ど ん ど ん シ ミ が 大 き く な って きた ご め んな さい

何 で 謝 る んです か?

大 き く な っちゃ った ら 水 泳 でき ない よね 恥 ず か しい も
ん ね 恥 ず か しい

この 攻 めて る と こ 舐 めて も いい?

ね え、 一 つ だけ お願い が ある んだ けど 聞 いて く れる?

え、 な、 なん ですか?

先 っ ちょ だけ 舐 めて も いい?

あ、 いや、 じゃあ 水 着 は 脱 が さ ない で ください。

わ かった。

まあ 私 も 舐 め た く て 仕 方 ない んだ。

おい しい。

この ま ま 行 って この ま ま じゃ なく て み んな

が い っぱ い 来 て く だ さ る この ま ま 嫌 な の?

美 月 大 好 き だ よ 分 かった じゃあ も っと 気 持 ち いい こと
して

あ げ る ね

さ っ き よ り し み て る 気 持 ち いい?

あ なた の チ ンポ と 私 の マ ント 間 に ある のは 共 演

水 着 だけ だ よ 気 持 ち いい ね

まだ し み て き て る

シ ミ が 広 が って きた よ す い ません

あ ん こ が つ か ま って きた

すごい 私 も 今日 絵 水 着 の 良 さ が わか って きた か も

この 覆

わ れて る と この 刺 激 が 気 持 ち いい

私 の 真 っ 向 熱 く な ってる の わか る?

失 礼 します。

共 演 水 着 で 行 く って 本当 に 変 態 だ ね

競 泳 は 水 の 中 の 運 動 と なる 全 身 を 使 う こと にな
ります。 なので、 自 分 の 予 想 以上 に 筋

肉 に 負 荷 が か か って いく ので、 マ ッ サ ージ な ど 筋 肉
を ほ ぐ して いき ましょう。

本 日 は ス ポ ーツ マ ッ サ ージ の 方 に マ ッ サ ージ を
して いただ きます。

まず は、 う つ 伏 せ にな って 背 中 の 筋 肉 を ほ ぐ して
いき ましょう。

まず は、 肩 の 三 角 筋 と 首 から 背 中 に か けて の 双 方
筋 の マ ッ サ ージ です。

オ イ ル な ど を 使 って リ ラ ック ス 効 果 を 高 めて いく
の も 良 い でしょう。

マ ッ サ ージ を して いき ましょう

まず

は 肩 の 三 角 筋 です 三 角 筋 は 普 段 の

生活 でも 一 番 使 う 筋 肉 なので し っ か り ほ ぐ して いき
ましょう

次 は 僧 帽 筋 から 背 中 の 脊 柱 起 立 筋

を マ ッ サ ージ して いきます

次 は お 尻 の 大 腿 筋 の マ ッ サ ージ を して いきます

大

腿

筋 は 自由 形 や 平 泳 ぎ な ど 様 々

な 英 法 で 絶 対 に 使 わ れる 筋 肉 です

なので し っ か り マ ッ サ ージ して いき ましょう

いき ましょう。

次 は 仰 向 け にな って

だ

いた い 一 金 の マ ッ サ ージ

を して いき ましょう

だ いた い スト ー キ ン は 人 間 の 体 の 中 で 一 番 大 き
い

筋 肉 なので 入 念 に マ ッ サ ージ を して いき ましょう

次 は、 上 腕 に 頭 筋 と 大 胸 筋 の

マ ッ サ ージ を して いき ましょう。

終 了 です

皆さん

も し っ か り 全 身 を マ ッ サ ージ して 共 栄 を 楽

し み ましょう

どう

します?

も っと 違う ところ の や つ

すごい 乳 首 立 ってる の 分 か ります よ

こ っち に 仕 上 げ て

こ っち 見 な が ら 撮 って

どう する? ほ しい ほ しい

ご 視 聴 ありがとうございました

この バ ラ ン ス ボ ール を 使 って ト レ ーニ ング を 進 む 方
法 です

体 の 中 心 を 意 識 し な が ら 体 幹 を 鍛 えて いき
ましょう。

前 後 の 動 き だけ では なく、 横 の 動 き も やって み
ましょう。

背 筋 を ま っ す ぐ する こと を 意 識 して ください。

では 続 いて、 体 幹 を 意 識 し な が ら ク ロ ール の 動 き
を やって み ましょう。

体 の 中 心 が

ぶ れない ように やって いき ましょう ね。

私 の 肩 の 動 き を よ く 見て ください ね。

次 は 体 幹 を 意 識 して 横 マ ンド を 組 み ましょう。

し っ か り お へ そ から 腕 が ま っ す ぐ なる ように 意 識
して み て ください。

では、 体 幹 が ど れ だけ 鍛 え ら れた か 実 験 を して み
ましょう。

ど んな 状 況 か でも 体 幹 を 意 識 して やって み ましょう

体 の 吸 収 を 意 識 で やって

み ましょう

ありがとうございます。

感じ や す い ね はい

もう

セ ック ス する モ ード にな ってる も しか して 若 干 はい

本当? はい うん えっ

でも 俺 全 然 そんな 感じ じゃない んで ね そう なん ですか

1 個 変 わ った ア イ テ ム を 撮

り たい な ぁ と 変 わ った ア イ テ ム

綺 麗 な 体 を 撮 り たい んだ けど

どう せ だ った ら これ を 着 て 撮 り たい な って 水

着 ですか?

これ を 着 て? はい ちょっと これ 着 て ほ しい んだ けど これ を
着 れ ば いい んです か?

そうそう でも 水 着 です よね え、

なん で?

なんか 水 着 って 恥 ず か しい な ぁ と思 って いや

ー 恥 ず か しい です ま さ か 高 校 生 以 来 です よ 水

着 なん て 着 る の ジ ム とか さ そう いう ところ 行 った

り し ない んだ いや 行 か ない です よ ビ キ ニ なら 着 る か
もし れない けど

逆 に 恥 ず か しい です よね

そう いう の よ り 逆 に なんか ちょっと 消 える と こ 見 たい な
今

ですか? 今

裸 の 方 が 恥 ず か しく ない?

恥 ず か しい けど 水 着 にな る よ り は

恥 ず か しく ない 気 が します でも 水 着 って 普 段 あ ん まり
し

ない じゃない ですか 特別 って 言 った ら また 別 だ けど

なんか 恥 ず か しい ですね 普 段 し ない 格 好 だから こ そ

一 応 切 れた けど なんか 恥 ず か しい ですね ちょっと

全 身 見 せて 正 面

なんか 気 持 ち いい です 密 着 して る 分 気 持 ち いい 気 が
します な ん か

ありがとうございました。

ちょっと だけ でも 恥 ず か しい ね

こん に ち わ

ご 視 聴 ありがとうございました

恥 ず か しい よね 恥 ず か しい 自

分 の 乳 首 見て

寝 た く ない

どう ぞ

すごい わか る。

水 着 とか すごい わか る ね。

ク リ ート レ ス の 位 置 が 分 か っちゃ う から 恥 ず か しい
ん じゃない の?

もう 分 か る んだ よ こ う や った ら もう ここ で しょ? これ
気

持 ち いい んだ よ これ ク

リ ート レ ス の 周 り でも 気 持 ち いい で しょ?

今日 夢 好 き だから み んな 感じ 伝 わ って く る?

花 館 と キ ュ イ ッ 伝 わ って く る

お 年

お ー す げ ー

何 か も っと 言 って 欲 しい?

い っぱ い 言 って 欲 しい

ご 協 力 ありがとうございました

すごい 巻 き 抜 けて る ね え 全 然 な って な かった の に

なん で なん で 抜 いて ん の ね いや ら しい

格 好 して る から こ っち の 立

場 に 塗 る の 必 要

マ ン ゴ ー どう して?

どう して?

音 だけ で 感じ ちゃ って ん じゃない の ね

これ

だけ でも 気 持 ち いい? 気 持 ち いい じゃあ 入 れ なく て も
いい ん じゃない? これ 入 れ なく て

も いい い っぱ い 濡 れて きた ほ ら

どう する の? これ 入 れる?

うん

抜 け ない ように した ん や ね

チ ン ちゃん

欲

しい

気 持 ち いい

入 れ たい もう 入 れる の?

まだ 入 れない の?

入 れる と す ぐ い っちゃ う な す ぐ い って も いい?

ダ メ なん で?

い っぱ い した い から 無 理 無 理 だ よ

前 まで い っぱ い 言 った じゃ ん

気 持 ち いい から

欲 しい。 欲 しい? うん。

嘘 く さい な ぁ。

嘘 く さい な ぁ、 なんか。

本当 に 欲 しい の?

うん。

欲 しい。 欲 しい?

うん、 欲 しい。

なん で? 5 の 方 が 気 持 ち よ かった し。

ねぇ。

いい の 入 れて。 入 れて、 入 れて

何 が いい?

温 か さ とか 硬 さ が 変 わ った り とか

気 持 ち いい

興 奮 し ちゃ った。 もう 興 奮 して ました。

興 奮 し ちゃ った。

う ーん

し ゅ っぱ い

ああ ああ ああ

青 春 匂 い が する