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一 気 に 運 動 不 足 だ な ぁ 運

動 し ない の か どう し よう

出 張 パ ー ソ ナ ル ト レ ーナ ー

基 準 ト レ ーナ ー ば っ か り じゃ ん 何 これ?

来 て く れる の?

頼 んで み る か

もし

もし ホ ーム ペ ージ 見て 連 絡 した んです けど

はい 初 めて で よ く わか ん ない んです が

今 から お願い でき る んです か じゃあ

ちょっと お願い した い んです けど はい

す ぐ で 大丈夫 です 住 所 は 東 京 都

杉 並 区 阿 佐 ヶ 谷 どう

ぞ こちら へ 失 礼 します 改

め ま して 出 張 パ ー ソ ナ ル ジ ム K MP から 参 りました
小 川 と 申 します 本

日 は よろしく お願いします

なんか 写 真 よ り 美 人 で び っ く り しました そんな こと ない
です よ 大丈夫

です よ お 部 屋 も 綺 麗 です し 家 で 汚 れて ます よ 全 然
です よ

汚 い お 家 も 実 は あ った り する んです よ そう なん ですか

お 客 様 の お 部 屋 すごい 綺 麗 なん で び っ く り しました
そう ですか ね

今日は 体 の ど こ が 気 にな る とか あります か?

運 動 不 足 なん で、 体 が 硬 い し、 腰 も 痛 い し。 そう
なん ですね。

ちょっと よろ しい ですか?

肩 は ちょっと この 辺 ですか ね。 そうですね。

ちょっと 座 って み て ください。

この 辺。 あ、 でも、 以前 ト レ ーニ ング さ れて た ん じゃない
ですか?

いや、 あの、 もう だ い ぶ 前 に サ ッ カ ー とか やって た り
は した んです けど も。 だから ですね、 この

辺、 筋 肉 ちゃん と 残 って ます よ。 あ、 そう ですか。 はい。
ここ が 確 か に 腰 の

この 辺 り ですか ね。 あ、 はい。 多 分 ここ が 凝 って しま う
と、 はい。

全 体 的 に スト レ ッ チ を メ イ ン に、 ほ ぐ し な が ら
ト レ ーニ ング を。 行 って いき ましょう か

お 願い します ト レ ーニ ング は お 久 し ぶ り って こと です
よね いや ー もう 3 ヶ

月 以上 運 動 して ない です じゃあ 無 理 の ない 範 囲 で やって
いき ましょう ね はい

お願いします こちら こ そ よろしく お願いします では こちら に ヨ ガ
マ ット の 方

を 敷 か せて いただ いて も よろ しい でしょう か はい 失 礼 いた
します

そ こ に 入 る の ですね。 そう ですか。

では、 まず こちら に 座 って いただ いて。

対 面 です。 私 の 方 を 見 せて ください。

では、 まず ど れ く らい ちょっと 伸 び る か 試 して み ましょう
か。 私 の 手 を 見 に 行 って ください。

その ま ま 体 を 引 っ 張 ります。

ど こ まで 行 きます か?

結 構 伸 び ます ね。

でも や っぱ り 腰 ら へ ん が 張 ります ね。 じゃあ ちょっと 緩
め ましょう。

そ こ で この ま ま キ ープ して ください ね。 少 し 動 か
します。

ちょっと つ らい ところ で 刻 み に 動 か して あ げ る と いい
んです よ。

運 動 不 足 を 感じ ます ね そうですね ス ク ワ ット とか 結 構
いい

運 動 なんです けど ね 腰 回 り には あー そう なん ですね これで

もう 一 度 引 っ 張 ります ゆ っ く り 降 り て き て

ください ね 顔 ま っ す ぐ に そう です さ っ き よ り 伸 び て
る の 分 か

ります か?

あ、 そう ですか ね。 じゃあ、 せ っ か く なので、 ス ク ワ ット
やって み ましょう か。 あ、

わか りました。 じゃあ、 私 の を 見て、 真 似 して も ら え ます
か?

はい。

まず、 立 って いただ いて、 足 を 肩 幅 に 開 きます。

その ま ま、

お 尻 も っと 下 に 戻 します ここ に

この 辺 に 来 る の 分 か ります か?

ここ 分 か ります か?

骨 盤 の ところ ですね すごい 張 ってる のは 分 か る んです けど
ここ に

意 識 を して もう 一 度 膝 が プ ル プ ル し ない ように

力 を 入 れ ます。 戻 します。

どう ですか?

これ だけ でも 辛 い ですね。

もう 一 回 頑 張 って み ましょう。 はい。

戻 して ください。

運 動 不 足 ですね。 そうですね。

もう 一 度 やって み て ください。

もう ちょっと お 尻 を 落 と します よ。 はい。 お 尻 を 落 と
して ください。 下 ろ して も ら って。 あ、 プ ル プ ル し ない。

プ ル プ ル し ない。 はい、 膝 を キ ープ して、 ここ で 上 げ
ます。

どう ですか?

少 し 良 く な った ん じゃない ですか?

はい、 すごい ここ ら 辺 効 いて ます。 効 いて ます よね。 もう 一
度。

お 尻 下 げ て、 お 尻 下 げ て、 お 尻 下 げ て。

ちょっと 捕 ま って 大丈夫 ですか? す み ません。 捕 ま って
ください。

私 に 体 重 を か け ちゃ ダ メ です よ。 はい、 自 分 の 力 で
グ ー ッ と。

すごい と き れ い じゃない ですか す ご い 聞 きます ね すごい お
上 手 です よ 初 めて ト

レ ーナ ー を つ けて や った と は 思 え ない ぐ らい です 恥
ず か しい す

ご い です よ 本当 に すごい です もう ちょっと

難 しい の やって み ましょう か

横 に 落 と します。

で、 この ま ま また、 ここ を 使 って 上 が ります。

さ っ き よ り も、 内 も も に 来 て る の 分 か ります か?
あ、 すご く 分 か ります。

ここ を 意 識 して、 見 え ます か?

ここ です よ。 ここ を 意 識 して、 はい、 降 り て ください。
はい。 お 尻 突 き 出 す ように。

はい。

では、 ここ で 落 と します。

すごい 辛 い ですね。 膝 が。

大丈夫 です。 でき て ます よ。 はい。 じゃあ もう 一 回。

はい。

でき れ ば 膝 に 手 を つ か ない 方 が よ く て。

じゃあ、 持 って ましょう か。 はい。 はい。

お 尻 ゆ っ く り 落 と して ください。

す っ ご い 辛 い ですね、 これ。 はい、 もう 一 度。

グ ー ッ と。

はい、

ゆ っ く り 上 が って ください。

だ い ぶ、 なので、 なる べ く 手 は ここ に つ か ない ように。
ここ、 今 度 押 さ れて いる ので、 ここ

で 押 して み て ください。 はい。

あ、 そう です、 そう です。 疲 れて ます よ。

はい、

私 の 手 を こう 感じ ます。 ここ も 使 って。

疲 れ ました か? はい、 疲 れ ました。 じゃあ、 一 度 座 って。

足 を 伸 ば し ちゃ って 大丈夫 です よ。 疲 れ ました よね?

はい。

特 に や っぱ り こ こと か 内 も も とか 外 も も お 尻 ですね

あと 下 っ 腹 まで ここ 全部 ト レ ーニ ング でき る んです よ プ
ル プ ル し

ちゃ う プ ル プ ル し ちゃ う のは どう して も 膝 を 使 って
しま った り 特 に こ この

筋 肉 が 弱 って いる と そう な って しま うん です よね そう
なん ですね お 客

様 の 場 合

この 足 の 全 体 的 に 凝 って いる ので、 足 の スト レ ッ チ
も やって いき ましょう

か。 わか りました。 なので、 足 は この ま ま に して いただ いて、

まず 足 が 引 っ 張 ります ね。

膝 が 浮 か ない ところ まで、 ど こ まで 頑 張 れ ます か?

すごい 足 の 裏 が 張 って。

大丈夫 です よ。 この 辺 ですか、 く らい の。 あ、 そう です。 ここ
で 小 刻 み に します ね。

あ、 はい。

痛 い ですか?

あ、 あ、 あ、

はい。

もう ちょっと これ く らい が いい です。

ゆ っ く り 戻 って、 また 勝 手 に 倒 れて ください。

さ っ き よ り どう でしょう か? 痛 い ですか?

さ っ き よ り も、 なんか 変 な 感じ します。 変 な 感じ ですか?

痛 い ですか?

なんか はい。 ちょっと お 手 本 見 せ ましょう か。 はい。

足 は こう 開 いて、

私 は 結 構 ト レ ーニ ング い っぱ い して いる ので、 な かな
か ここ まで 行 く こと は ない と思 うん です けれ ど、

理 想 と して は ここ です。

膝 の 裏 が 浮 か ない ように。

これ く らい の 感じ と 分 か る と思 うん です。

感 覚 ちょっと 分 か ります?

体 の 使 い が ない ですね。

ここ まで い け た ら すごい んです けれ ども、 男 性 なので ここ
まで はい か ない と思 うん

です けれ ど、 せ めて。

足 を これ く らい で、 これ く らい まで 目 指 せ ば

いい か と思います。

それ だけ でも すごい です。 触 って ください。

ここ が し っ か り 伸 び て いる の 分 か ります か?

ちょっと 上 ですね。 ここ ですね。

あ まり

こう

いう パ ー ソ ナ ル が 少 ない と思 う ので、 少 し 戸 惑 わ
れる こと が ある か もし れない

んです けれ ど、 こう いう き ち んと 細 か い ところ まで ケ ア
して いく という の が 我 が

ト レ ーニ ング ジ ム の 方 針 でも ある ので あ まり 細 か い
こと は 気 に せ ず に 他

と 比 べ ちゃ う と ちょっと 違う か もし れない んです けれ ど
ここ は こう いう ところ だ と思 って く だ さ れ ば

もし 本当 に 親 でした ら 止 め る こと も で きます ので

こう いう の 慣 れて ない もの です み ません そう なん ですね
じゃあ 次 は 背

中 とか ちょっと ほ ぐ して いき ましょう か はい では 反 対 側 を
見 せて

私 に 背 中 を 見 せ る ように して ください 背 中 を 向 いて あ
ぐ ら を 書 いて ください

こんな 感じ ですか ね そうですね で、 手 を 頭

の 後 ろ に

手 を 組 んで いただ いて。

引 っ 張 ります ね。

どう ですか?

背 中 の 方 も。

硬 い ですね。

効 きます ね。 効 きます か? 効 きます よ。

足 を あ ぐ や の ま ま に して お いて ください。

結 構 硬 い ですね。

片 方 下 ろ して いただ いて、 片 方 ず つ ひ ね ります ね。

はい、 こ っち 側 ひ ね って ください。

自 分 で ちょっと 後 ろ に ぎ ゅ ー っと 腕 を して み て
ください。

結 構 張 って ます ね。 脇 の ここ ですね。

硬 い です よね。 そうですね。

ここ も です し、 ここ が つ か ない

ですね。

硬 い です よね、 すご く。 そうですね。 でも、 これは 少 し ほ ぐ
して から、

ト レ ーニ ング した ら だ い ぶ 違う と思 うん です けれ ど 少

し お 体 を ほ ぐ さ せて いただ いて も よろ しい

ですか? その 方 が よ り 良 い ト レ ーニ ング が でき る と思
う ので

はい、 お願いします 頭 は こちら で 仰 向 け にな

って も ら え ます か?

熱 い んで 脱 い でも いい

ですか? どう ぞ

体 重 か け ます ね 痛 く ない ですか?

痛 く ない です

どう

しました?

腰 が 凝 ってる ん じゃない ですか?

あ、 凝 って ます。

凝 って ます よ。

よ く ほ ぐ して いき ましょう ね。

はい。

じゃあ、 足 の 方 も 一 番 ここ が や った 方 が いい と思 う。

ちょっと 辛 い か もし れない んです けれ ど、 足 を こう 曲 げ て
行 きます か。 はい。

いきます ね。 はい。

は ぁ、

硬 く な って ます ね。 は ぁ、 すご く 硬 い んです。 は ぁ、

は ぁ、

は ぁ。 なるほど。

ちょっと 思 った よ り 硬 い んで、

ちゃん と ほ ぐ して いきます ね

どう

しました?

何 か あり ました?

何 か 当 た りました か? 何 か 不 快 な こと

あり ました?

全 然 そう いうこと は ない んです けど

ちょっと 気 にな る か もし れない んです けど、 この ま まで い
って ください ね。 こ この

折 り が 取 れない ので、 圧 を 強 め に か け ます。

圧 か け ます ね。

どう ですか?

痛 い ですか? いや、 痛 い とか そう いう ん じゃない んです けど
大丈夫 ですか?

うん もう ちょっと 圧 を か けて いきます ね はい

本当

に 硬 い ですか?

大丈夫 ですか?

は、 はい じゃあ この ま ま

さ っ き よ り も 強 いや つ にな る と思 うん です けど 大丈夫
ですか?

洋 服 の 上 から だ と ちょっと 圧 が 感じ ら れ ます 変 え ない
こと が 多 く て、 なので、

結 構、 頭 を 強 め に 感じ る と思 うん です よね。

どう しました?

お 尻 を、 この 筋 で ここ を ほ ぐ して る んです けれ ど、 効
いて

ます か?

私 も 体 調 が 良 す ぎ ちゃ って。

気 に し ない で ください ね 全 然。

エ ア コ ン も なく て す み ません。 全 然 大丈夫 です よ。

お 腹 の 部分 も つ か めて いきます ね。

こう する と 全 身 ほ ぐ せ る んです。

痛 い ところ ない ですか?

痛 く は ない んです けど

こう 触 って いただ く と リ ラ ック ス し や す い です よね

肩 甲 骨 の ところ ですね ちゃん と 持 って リ ラ ック ス して
ください ね

ちゃん と ほ ぐ して

いき ましょう ね

手 ど こ ですか?

ここ が 股 関 節 だ と思 うん です けれ ど。 ああ、 そう です
よね。 そう ね。 まず は 足

を や ら ない と。

こう いう ところ です よね。

股 関 節 を は ぐ さ ない と い け ません ね。

ああ、

ちょっと。

ああ、 そ こ あの。 え、 どう しました?

何 か あり ました か? あ、 す、 す み ません、 勘 違 い みたい
です。 あ、 そう ですか。 あ、 す み ません。 そう です よね。

あ、 あ、

あ、

あ、 や、 あ、 や、 や っぱ り あ、 そ、 そ こ

痛 く ない ですか?

痛 く は ない です けど。 はい。

ご ま か です よ。

なんか ちょっと 当 た ってる 気 も。 何 が 当 た って ます か?

いや。 あ、 お 尻 気 にな ります か?

いや、 まあ。

あ まり 他 では や ら ない こと です ので。

私 の マ ッ サ ージ 方 法 は、

今 が ト レ ーニ ング ジ ム が 考 案 した もの なんです よ。

通 常 の マ ッ サ ージ よ り、 こう やって 大 き く

筋 肉 を ほ ぐ せ る ので、 分 か ります か?

こう やって いただ く と 分 か る と思 うん です けど、 お 尻。

大 き く 動 いて いる の が、

なので、 広 い 範 囲 を 適 切 な 力 で ほ ぐ す こと が でき る
んです よ。

あ、 あ、 あ、

そ、 そう なん ですね。

何 か 気 にな る 点 あり ました?

あ、 いや、 あ、 なんか お 腰 に 触 っちゃ ってる みたい なんです

けど。 あ、 気 に し ない で ください。

こう いう もの です から でも 他 に こう

いうこと 聞 い ちゃ う と ちょっと 変 な 感じ にな っちゃ う と思
う ので 楽 し む じゃ

ん や ら ない で ください ね

緊 張 して ます ね。

この 美 人 な 方 々 と 近 い と ちょっと 緊 張 し ちゃ います
ね。

そう ですか。 はい。

お 客 様。 はい。 多 分、 勘 違 い だ った ら 申 し 訳

ない んです けれ ど、 ちょっと ず っと 気 に さ れて いる こと

あります よね。

何 が ですか?

最 初 は ほ ぐ れて た の に ど ん ど ん

硬 く な って い って 凝 って ら っ しゃ る 部分 が ある と思
うん です けど

や は り 凝 ってる ところ を ほ ぐ す の

が 大 切 だ と思います し

エ ッ チ な こと って

結 構 いい ス ポ ーツ にな る んです よ

そう いう つ も り じゃ なく て … 運 動 した い んです よね?

あ、 あ、 はい い ろ んな 運 動 を 試 して

全部 残 る … き っと 手 に …

お 客 様 だけ です よ

嫌 ですか?

私 みたい な の では 嫌 ですか?

こんな ビ ンビ ン に 追 っ か けて 私 が 帰 った 後 どう する

つ も り でした?

あ、 そ、 そ、 そ、 そ、 そ、 そ、 そ、 そ、 そ、 そ

でき ない です よね

お や す み な さい

ニ ュ ー ス で ああ ああ ああ

私、 後 ろ 向 きます よ。

そう す れ ば、 恥 ず か しく ない です よね。 いや、

恥 ず か しい とか じゃ なく て。 どう します か?

気 持 ち いい。 どう します か?

ダ メ ですか?

これ でも また 欲 しい ですか?

も っと 気 持 ち よ く な り ましょう か

不 思 議 が ど こ に 当 た って ます か?

自 分 と あれ に 当 た って ます。

あれ だ と ちょっと わ から ない ですね。 や っぱ り 刺 激 を 受
けて いる ところ は ちゃん と 名 称 を 言

わ ない と わ から ない と思 うん です けど。

ど こ が 気 持 ち いい ですか?

ど こ ですか?

誰 か も 聞 こ え ない です よ。

ど っち が 一 番 気 持 ち いい ですか? ん?

えっ、 でも それは あの … 入 れて も いい んです よ。 えっ、 いや、
でも … ほ ら、 早 く 見て

ください。 あれ、 入 っちゃ って ます よ。 ああ、 ああ。

最近 運 動 不 足 だから なんか 運 動 し ない と ダ メ かな や
っぱ

けど ジ ム だ と 空 き っぽ く て 続 け ら れない よう な 気 が
する んだ な

あ 出 張 パ ー セ ント ト レ ーナ ー

これ なら 続 け ら れ そう か も

しか も この ト レ ーナ ー さん すごい 美 人 じゃ ん

早 速 ネ ット で 予 約 して み よう 今日 す ぐ って でき る の
かな あ、 でき そう

これ から 入 れて み よう

よし

運 動 する ぞ

はい

こんにちは。

早 速 です。 中 田 です。 失 礼 します。 あ、 す ま ない んです
けど。

あ、 全 然。 え、 座 って いい か と。 はい。

失 礼 します。

パ ー ソ ナ ル ジ ム K MP から 来 ました。 娘 と 申 します。

本 日 は よろしく お願いします。 よろしく お願いします。

初 めて ですか?

そうですね。 初 めて 今日、 運 動 し よう と思 って。 へ ぇ ー。

ジ ム とか 通 わ れた こと も ない んです か? はい。 ちょっと 続
か ない かな と思 って、 こ っち に。 そうですね。

じゃあ、 私 が 優 しく、 厳 しく 鍛 えて いきます ので、 体 の 状
態 を まず 確 認

した い ので、 早 速 スト レ ッ チ の 方 から 始 めて いきます
か。 お願いします。 ちょっと 準備 します ね。

よし じゃあ スト レ ッ チ から やって いき ましょう か はい ここ 座
って ください

まず 足 前 に 伸 ば して も ら って 体 は 硬 い 方

ですか? 最近 スト レ ッ チ して ない んで 硬 い か もし れない
です そう なん

ですね じゃあ まず 息 吐 いて ください そうそう そう

でも 結 構 い けて ます ね もう ちょっと 押 して 大丈夫 ですか?
はい

膝 は 曲 げ ない ように して 息 吐 いて ください

ね 結 構 柔 ら か い じゃない ですか

本当 ですか? うん よし、

じゃあ 次 その ま ま 足 開 いて ください はい

左右 向 きます ね。 じゃあ まず こ っち から。

足 に タ ッ チ で きます か?

ここ 伸 び て ます?

はい。 すごい 股 関 節。 ここ すごい 硬 い か もし れない ですね。

そう ですか。

ここ が 伸 び て る の 意 識 して ください。

ちょっと ほ ぐ します ね。

すごい パ ンパ ン にな ってる ここ き

つ く ない ですか?

ちょっと 痛 気 持 ち いい ぐ らい 痛 気 持 ち いい いい ですね

じゃあ 反 対

学 生 時 代 とか 何 も して な かった んです か?

学 生 の 頃 は 部 活 入 って た んです けど 何 やって た んです
か?

野 球 です そ した ら す ぐ

筋 肉 戻 って きた ん ですね 頑 張 りました

ちょっと 暑 く な って き ちゃ いました ね。 そう ですか ね。

その ま ま 伸 ば して て ください ね。 はい。

ぎ ゅ ー。

息 吐 いて ください。

結 構 いい 感じ に 伸 び て ます ね。

今 から この ま ま 前 に 倒 れ ましょう。 はい。

ゆ っ く り で いい です よ。

もう 痛 い ですか?

いや、 あ、 はい。

あの、

ちょっと、 って か、 ちょっと 集 中 でき ない っていう か。 集 中

でき ない ですか?

なん で ですか?

いや、 ちょっと 別 の。

運 動 だから ですか ね?

別 の こと に 聞 いて ます もう 少 し 押 します よ どう

さ れ ました?

女 性 の 方 に スト レ ッ チ して も ら う の が 緊 張 する な
っていう か

す ぐ 習 わ せて そう ですか ト レ ーナ ー です から

痛 く ない ですか?

いや、 全 然 痛 み も 別 の ところ に 違 って いる

という か じゃあ、 も っと いきます?

すごい ですね 柔 ら か い すごい 柔 ら か い、 確 か に ちょっと、

足 柔 ら か い 方 が 固 って いる という か 柔 ら か い です
よ、 お 客 様 そう じゃ なく て

そ いつ は あります ね ちょっと

頭 に?

頭 に?

柔 ら か い もの が 当 た ってる っていう か 何 の こと ですか?

いや、 大丈夫 です じゃあ 次 は

こ っち 向 いて も ら って 肩 の スト レ ッ チ 肩 の スト レ

ッ チ 手 を 向 いて ください 伸 ば します よ

息 吐 いて 伸 ば して ください 大丈夫

ですか? 力 抜 いて ください

すごい 肩 に 力 入 って ます

ね

いい 感じ に 伸 び て き ました か ね 早 速 筋 ト レ して

いきます か?

お願いします じゃあ まず ス ク ワ ット から 立 って ください

私 が 見 本 見 せ ます から それ と 同 じ ように 肩 幅

く らい に 開 いて お 尻 だけ を 落 と す

そう です そ の ま ま ゆ っ く り 上 が って く る わか

りました? こう

一 回

やって み て ください ゆ っ く り 腰 を 落

と して ゆ っ く り 上 げ て いく ここ に 力 を

入 れて ください ね ここ から 曲 げ て ゆ っ

く り 腰 を 上 げ ます じゃあ

と り あ え ず 10 回 行 って み ましょう か いい

筋 肉 して ます ね

6 7 8

9

10 えー

すごい フ ォ ーム め ちゃ く ちゃ 綺 麗 です よ 結 構 き つ い
ですね 結 構 き つ い ですか? き

ました? 結 構 次 は 何 ですか?

次 は じゃあ、 背 筋 して み ます か?

はい。

こ っち に、 はい。

大丈夫 です。 本当 ですか?

じゃあ ちょっと 足 を 押 さ える ため に、 ここ 失 礼 します ね。

その ま ま、 手 を 後 ろ で 組 んで、

上 が って これ ます?

もう ちょっと い け ます?

お、 すご ーい 5 6

7 ここ 浮 か さ ない と ダ メ です よ、 ここ ちゃん

と 浮 か して ください ね つ い ちゃ ダ メ です から ね 9

すごい ですね、 ほ んと。

じゃあ、 腹 筋 に します?

これ

も

ト レ ーニ ング ウ ェ ア なので、 全 然 ご 気 にな さ ら ない で
ください。

そう です よ じゃあ

次 腹 筋 します ね 足 を

直 角 に 上 げ て ください こう です ここ から ゆ っ く り

下 に 下 ろ して そう ゆ っ く り ゆ っ く り して ください 結
構 き つ

い です よね

ちゃん と ここ まで 戻 して い かな き ゃ ダ メ です よ。 はい。
ね? はい。

はい。 はい。 はい。 はい。 はい。

はい。

はい。

はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。

はい。

ちょっと これ

そうですね。 休 憩 お願いします。

わか りました。

筋 ト レ 集 中 して ました?

集 中 し よう と した んです けど、 ちょっと し き れ な かった か
もし れない です。

なんか 私 の こと 気 にな っちゃ います?

あ、 はい。

です よね。

私 も 触 れ な かった んです けど すごい

こと にな って ます ね

ず ー

っと も っ こ り して る の 気 にな って た んです

よね 私 も

こんな 格 好 で 指 導 さ れて も 困 っちゃ います よね う

ち 誰 でも って わ け じゃない んです

けど オ プ ショ ン で 気 持 ち よ く なる っていう もの ある
んです

けど どう します?

セ ック ス も 運 動 です から ね?

ト レ ーニ ング の 一 環 だ と思 い ません?

そう か もし れない どう します?

全 然 お せ まり そう に ない です けど、 これ

オ プ ショ ン … オ プ ショ ン? した い

です

気 づ いて ます ね ここ

染 み でき ちゃ う く らい スト

レ ッ チ の 時 から 立 って ました も ん ね 気 づ いて ました よ

早 速 撮 影 し ちゃ うん だ

出 ちゃ い そう もう

出

ちゃ い そうだ った んです か?

気 持 ち よ す ぎ て まだ ダ メ です よ

さ っ き 腹 筋 して る と き

食べ たい ですか? はい 食べ たい です

ご 視 聴 ありがとうございました

急 に 擦 れ ちゃ って ます ね め ちゃ く ちゃ

痛 い

気 持 ち いい ですか?

これ 好 き ですか?

すごい 好 き です

め ちゃ く ちゃ 便 利 そ

こ 熱 く な って き ちゃ います

大 き い

ご 視 聴 ありがとうございました

はい。

これ を 見て ください

よ く な った ら、 また いつ でも 呼 んで ください。

す い ません、 よろしく お願いします。 はい、 よろしく お願いします。

パ ー ソ ナ リ ズ ム K MP から 来 ました。 水 川 です。

なんか あの、 男 の 人 が 来 る か と思 って 行 っちゃ った。 も
っと 気 が 切 れない 人 と は 言 っちゃ った ので。 全 然

大丈夫 です よ。 本 日 は よろしく お願いします。 よろしく
お願いします。

じゃあ 早 速、 肩 とか 腰 が 疲 れて る って こと は? そう
なんです。 普

段 現 場 仕 事 に 入 って ま して、 や っぱ り 肩 とか 腰 とか、
そう いう ところ を

非常 に 使 う も ので。 そう なん ですね。

では、 余 談 を 使 って やって いき ましょう ね。 はい。

お 客 さん の や る 気 い っぱ い ですね。

では、 こちら。

どう す れ ば いい ですか?

まず、 体 を ほ ず して いき ましょう か。 はい。

あ、 そ こ まで いい な。

もう いい、 もう いい。

だ い ぶ 腰 が お 疲 れ の よう です けど。

腰 が 伸 び て 気 持 ち いい ですね。

そう なんです。

猫 の ポ イ ント です けど。 手 を 伸 ば して、 腰 を 伸 ば
して。 どう

ですか?

効 く!

効 く!

これは 猫 ですか?

はい。 ニ ャ ー とか 言 って も いい んです か ね?

ニ ャ ー は や めて ください。 わか りました。

大丈夫 です。 はい。 もう 効 き な かった。 じゃあ、 内 部 から の
語 り たい ので、

少 し ず つ やって いきます ね。 はい。

あー、 あー、

あー、 それ が 効 き たい。

すごい。 よ く わか ります ね。 はい。 この 辺 です よね。 そう
です。 あー、 あー、 あー。

内 部 お 疲 れ ですね。 はい。

疲 れ っていう のは や っぱ り た ま る もの なん ですね 疲 れ は
た ま ります よ

なんか

か

か と に 柔 ら か い もの が 当 た ってる んです けど あ ん まり
気 に し ない 方 が いい ですか?

ん? いや、 でも ない です

この 辺 り も 凝 ってる じゃない ですか。 はい。

なん で わか る んです か。

はい。

次 は 上 半 身 を 下 ろ します ね。 はい。 こちら に 向 いて
ください。

はい。 はい。

気 持 ち いい ですか?

はい。

どう ですか?

手 が、 当 た って いる という か。

す み ません。

どう ですか?

すご く 筋 が 伸 び て います か? はい、 伸 び て います。

よ かった。

お ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ

本当 ですか?

はい

今 度 は 前 を 向 いて ください。 前? こ っち 側。 こう ですか?

はい。 足 を 開 いて ください。 はい。 行 き ましょう。 はい。

せ ー の。

あ、

硬 い。

体

が

すごい 熱 く な ります。 熱 く な ります? 聞 いて る 証 拠
ですか、 それは? 聞 いて る 証 拠 です。

疲 れ ました?

いや、 全 然。 疲 れ が ど ん ど ん 取 れて いきます。 本当?

はい。 よ かった です。

さ っ き まで 重 かった、 何 か 背 負 って た もの が、 肩

の 上 に 折 れた っていう か。

あ んだ け の も ので だ い ぶ 違 うん ですね そう なんです よ
これ 本当 に 効 く んです

よ はい あっ を 健 康 骨 の ス テ ッ チ は っ は っ

は っ は っ は っ

は っ は っ は っ は っ は っ は っ

今 さ っ き よ り は 良 く なく て も い ません か?

お 客 様、 体 の 使 い 方 が 少 し 理 解 でき て い ない ので、

私 が 実 践 して 教 えて いただ きます。

教 えて いきます ね。

この 肩 甲 骨 を 触 って み て ください。

剥 が す ように。

これは 肩 甲 骨 って 言 うん ですね。 そう なんです。

もう 少 し 下 の 方 に 行 って ください。 ここ が 胸 筋 なんです

よ。

ここ この 辺 が 絶 対 この

辺 が 全部 筋 肉 が あ って

正 しい 動 か し 方 を する と バ スト

ア ップ 効 果 も 狙 え ます よ じゃあ も っと バ

スト ア ップ した い 時 は 僕 こう や れ ば いい ん ですね

筋 肉 を 意 識 して。

ちょっと やって み て いい ですか? 顔 を やって み て ください。

こう。

こう。

ここ なんだ けど な。 こう。

こう いうこと ですか?

力 を 強 く した り 弱 く した り とか、 な ん か ある んです
か?

気 持 ち よ く。 あ、 そう なん ですか。

こんな 感じ で。

こんな 感じ で。

なんか こう、 この 動 き とか だ と、 掴 み に く い ん ですね、
その 感 触 が。

おっ しゃ る 通 り です。

実 際 に 筋 肉 を 触 って み て ください

分 か って います。 はい。

なるほど ね。

丸 く な って いる 感じ にな って いる んです か?

その 下。 その 下。 ここ、 ここ です。 そう、 下 が 筋 肉 の
ところ。 ここ。

そう。

うわ ー。

これは すごい 分 か り や す い な。

これは 何 ですか?

これは 何 ですか?

今 さ っ き 猫 の ポ ー ズ して た んです が あれ も 実 際 に
やって み ます ね 下

側 から 見て ください こう

です これ が 猫 の ポ

ー ズ です よ 伸 ば す ように

猫 って こう 一 歩 する じゃない ですか。 はい。

今 さ っ き 上 体 が こう な っちゃ って た ん ですね。 はい。
それ を こう です。

なるほど。

腰 の 動 き を 理 解 して ほ しい ので、 私 の 腰 に 手 を 回
して ください。 腰?

腰 って ここ ですか?

そ こ は 腰 では ない けれ ど。 先生、 こう いう 風 に やって た
よう な 気 が した んです けど。 あ、 そ こ

は。

合 って ます か ね。 うん。

でも、 うん。

ここ

です よ。

ここ は 本当 は、 ここ から こ この 筋 肉 なんです けど。 でも、

いい です よ。 こ っち で。 間 違 い では ない ですか。 間 違 えて
ない です

指 が

わか る よう な 気 が して き ました。

そう や った り、 揺 ら した り、 飲 んで み た り する と、 体
の 仕 組 み が なん と なく わか って きます。

はい。 い っぱ い 理 解 して ください。 はい。

これ を 知 って い れ ば、 先生 が い なく て も 自 分 で セ ル
フ で でき た り します ね。 はい。

すごい 触 り 方 すごい 理 解 して き ました

ね 本当 に よ く 分 か って き ました すごい 体 の こと よ く 分
か って き て

すごい です

こ っち から 座 った ら う ま い な あ そう です こ っち も 見
返 して ください

あ そ こ で こ す った ら 気 持 ち いい んです よ

怒 っちゃ って ます 体 が ほ ぐ れて きた んです けど こ こと 違う
ところ

が 硬 く な って く る んです よ すごい すごい

ほ ぐ して いきます ね ここ も ほ ぐ す んです か?

気 持 ち いい です 特別 なん

ですか? え?

これ 特別 なん ですか?

や った ー!

固 く な っちゃ いました

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

いい んです か? いい です よ。

出 て きた、 何

か が。

すごい!

うわ ー、 よ く 見 える。 うわ ー、

すごい。

自 然 の エ ク サ サ イ ズ、 楽 しい ですね。 楽 しい ですね。 楽
しい ですね。

見て ください。

こんな 風 にな って ます よ。

ここ ほ ぐ さ ない と ダ メ ですね

外 して いきます ね すごい

先生

の エ ク サ サ イ ズ すごい すごい ですか?

はい

すご く

気

持 ち いい です

虹 ああ ああ ああ 持 って います

うん

すごい

です 先生 ですね あの すごい キ ャ ンプ 入 って どう な って いる
の か よ く わか ん ない

い っぱ い ほ ぐ して ます よ はい

この チ ンチ ン で 今 度 は こ っち

で ほ ぐ して いきます はい いい ですか?

先生、 汗 か い ちゃ いました。 汗 か い ちゃ いました。

これ が 究 極 の マ ッ サ ージ なん ですね 究 極 の マ ッ サ
ージ です

これは すごい これは

す ぐ 潜 れる そう ですか

素 晴 ら しい です よね。

ああ、 最 高。

気 持 ち いい です よ

いい ですか?

行 きます よ

お や す み

どう し よう、 ちょっと 鼻 で 飲 んで ください ね