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はい、 じゃあ 目 の 前 で ピ ン と 伸 ば して ください。

ピ ン と です よ。 はい、 ギ ュ ッ と。 この ま ま 上 に 上 げ
る。 はい、 グ ー ッ と。 ゆ っ く り 横

に 倒 れて いきます。

はい。

息 吐 き な が ら、 上 に 引 っ 張 ら れる イ メ ージ で グ ー
ッ と して ください。

そうですね。

も っと 上 に 向 か って、 ポ ケ が グ ー ッ と。

そう。 引 っ 張 ら れる 感じ で。 はい。

え、 無 理 です。

で きます、 で きます。

はい。

ここ は や っぱ 伸 び た 感じ します か? はい。 め ちゃ く ちゃ
伸 び て る。 はい。

やって いき ましょう か。

ず ー っと 同 じ ように。

まだ い ける、 まだ い ける。 ちょっと 引 っ 張 り ましょう、 上
に。

はい。

この 脇 の 人 は 伸 び て も 意 識 して ください はい あと 5 秒
5

4 まだ い ける まだ い ける まだ はい 2

1 0 はい どう ですか ここ 伸 び て る 感じ

伸 び ました 気 持 ち いい で しょ じゃあ もう 一 回 や り
ましょう じゃあ 同 時 に や り ましょう

はい はい く ー っと

も っと です よ、 も っと 上 が ら ず 上 に 引 っ 張 ら れる
感じ で 5、

4、 3、 2、 1 0、 はい 終

わ り ですか?

いや、 まだ まだ 大丈夫 ですか?

大丈夫 ですか? いや、 ダ メ です よ、 も っと や ります よ

大丈夫 ですか 使 え ちゃ う 使 いました も ん 2

人 と も 若 い から まだ まだ で きます よ でき る かな

もう ちょっと 頑 張 り ましょう か ダ メ ダ メ ダ メ

よし じゃあ

どう ですか?

息 整 って き ました?

もう だ い ぶ 抜 か れ ます。 もう ちょっと です よ。

じゃあ ですね、 最後 の や つ や ります ね。 ピ ン と 伸 ば して
いただ いて、 足 の 下 に

グ ッ と。 グ ッ と やって。 はい。 立 った って。

何 して る の? ボ ケ し ない で。

グ ッ と して。 グ ッ と して。

グ ッ と して ウ ィ ーン と 伸 ば して ください 背 筋 を 鍛 える

グ ー ッ と 引 く 感じ で 5 回 や ります よ

背 筋 は 苦 しい と思 うん です けど も

あと 2 回 はい つ らい です よね 最後

の 1 回 頑 張 り ましょう はい 終

わ り 終 わ りました ね どう

ですか 筋 肉 痛 とか か わ いい ですか じゃあ 僕 来 ない と き に

週 2 回 ぐ らい は 続 けて ください

また お 時間 の 時 はい つ でも 連 絡 して ください また 来 ます
んで ね じゃあ 今日は これで 終 わ り

です ありがとうございました じゃあ これで 僕 失 礼 します ね また
お願いします

失 礼 します

お

姉 ちゃん や っぱ り あの も っ こ り 気 にな る よね え?

なんか さ

全 然 良 かった んだ けど とか さ、 そ っち が 好 き よ って 言
って な かった?

バ レ た? バ レ て る は ず れ さ、 あの ち ん

ぽ さ、 好 き 放 題 に した く ない? した い よね

お 疲 れ 様 でした

はい じ ゃ あ 今日は ですね バ ラ ン ス ボ ール を 使 って ト レ
ーニ ング を して いき たい と お も います はい

じ ゃ あ ね これ 真 ん 中 に 置 いて いただ いて この ベ ー ス
割 れ ます か? 結 構 難 しい んです よ

転 ば ない ように 気 を 付 けて ください ゆ っ く り ね ゆ っ く
り ゆ っ く り

ちゃん と 真 ん 中 に 乗 ら ない と グ ラ グ ラ し ちゃ います
ね

また 昨 日 みたい に 伸 び て い って 上

下 に 体

を ほ ぐ して いき ましょう

重 心 を 真 ん 中 の ま まで ゆ っ く り と ほ

ぐ れ ました か?

次 は ですね 腰 を ぐ る ぐ る 回 します どう やって いい ですか?

手 も こんな?

ボ ール を 転 が す ように そう ですね 上

腕 心 は 体 を ま っ す ぐ

腰 だけ です よ

も っと です よ は ーい

う ーん、 で か い

前 後 に 前 後 に 前 後 に 前 後 に 両 足 に 今 度 は 起 き
て

いい です よ 動 か して み ましょう そう 上 手 ですね 前

後 前 後 も っと 向 か って ます か

グ ー ッ と はい いい ですね

動 き が ちょっと 小 さ く な って き ました よ。 し ん ど い
ですか?

疲 れ ました。

頑 張 ら ない と ダ メ です よ。

疲 れ ちゃ う。

結 構 体 の 芯 から 温 ま って く る で しょ。 はい。

血 行 が すご く 良 く なる んで しょう。

もう ちょっと。

今 度 は ダ イ ナ ミ ック。 うん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ

ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ
ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ

ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ ん ぷ
ん

ぷ ん

ぷ

ん

し ん ど い ですか?

ちょっと し ん ど い 汗 が 出 て きた すご く 体 に 入 って

もう ちょっと 行 って み ましょう か はい

いい ですね 暑 い です 暑 い ですか

今年

はい い ですね

そうですね いい 感じ ですね いい 感じ ですか

ちょっと 暑 い もう ちょっと

続 き ましょう

皆さん ご ゆ っ く り 腰 回 して

ど ん ど ん 上 手 にな って き て ます ね。

じゃあ、 次 の 運 動 行 き ましょう か。

はい。

じゃあ、 次 は その 通 り。 あ、 ちょっと 待って。

なんだ。

ちょっと 待って。 ちょっと 待って。

ちょっと や めて ください。 何 ですか。

ちょっと 困 ります よ。

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

お っぱ い 見て た んで しょ?

いや、 見て ない です。 見て た よね?

見て た ね。

コ ン サ ク ショ ン

2 つ い っぺ ん や めて ください め っちゃ 勃 起 して る んだ も
ん だ って

ご め んな さい 許 して ください

これ だ リ ブ あー すごい あー あー あー あー あー あー あー あー
あー あー あー あー あー あー あー あー あー あー

寝 て く る の?

そんな チ ンポ ン 見て た ら ビ ショ ビ ショ なんだ けど

どう して く れる の?

こんな の 見 せ ら れ ちゃ う ビ ショ ビ ショ じゃない ですか

どう か して く れる の?

ダ メ です よ、 まだ ト レ ーニ ング して る の あ、 ちょっと そ
こ 触 った ら これ?

これ 欲 しい ね、 ほ んと 欲

しい 欲 しい な ここ に

匂 い 嗅 い で る の?

私 も 欲 しい 欲

しい

ダ メ ダ メ です よ 許 して ください なん で あ なた 呼 んで る
か 分 か

ってる?

分 か る? 分 か ん ない です フ ィ ット ネ ット か どう でも
いい の いつ

か や れる かな と思 って や り も く で 呼 んで の

知 って た? なん て こと 言 うん ですか

入 れ たい の も さ っ さ と ギ ン ギ ン に して よ あー でも
ダ メ です よ そんな 入 れる なん て と ん でも ない です

ダ メ です な に?

入 れる 準備 でき て る じゃ ん

凄 い!

す っ ご い 出 て る、 さ っ き 言 っちゃ った から。

ね み その、 う ちら さ、 なんか やって ば っ か り じゃない?

気 持 ち よ く して お ら ない と。 気 持 ち よ く な り たい
の に さ、 自 分 ば っ か。

ああ、 ご め んな さい。 気 持 ち よ く して よ。 ああ、 え?

それ も でき ない ぞ、 僕。

ただ ト レ ーナ ー なんです よ。 気 持 ち よ く は でき ない です
よ これ

見て も でき ない の?

これ 見て

も?

無 理 な の?

め っちゃ 見て る じゃ ん

ちゃん と 飲 んで

う ーん

ありがとうございました。

何 さ れる かな?

痛 い 痛 い 痛 い 痛 い 痛 い 痛

い

入 れ たい よね も

っと 固 く して

一 番 ぼ っ き した チ ン コ に して

め っちゃ 締 まり 良 い から 気 持 ち いい よ ね え み さ ま 早
く 入 れ たい

超 気 持 ち いい んだ けど な め っちゃ

濡 れて る し 締 まり 良 い よ お ま ん こ 小 さい よ どう
する?

入 れた く な った? 入 れ たい で しょ

私 も 飲 みたい 飲 みたい の?

自 分 で 持 って これ 手 は 絶 対 ここ から 離 さ ない

ダ メ

ちょっと 出 ちゃ い そう です まだ 入 っちゃ ダ メ だ って 入 れて
ない も ん

入 れる なん て と ん でも ない です マ ン ゴ ー に 入 れて ない
で しょ

ダ メ です 入 れて ない の に

どう いう 姉 妹 なん ですか、 ほ んと に。

お

姉

ちゃん、 ど っち から 入 れる?

入 れ な が ら 入 れて いい?

可愛 い から いい よ や った ー こんな の 売 ってる の に?

味 噌 も 終 わ った ら た っぷ り 楽 し もう

や だ、 ダ メ だ よ、 い っ ちゃん 絶 対 ダ メ、 い っ ちゃん

入 れて ない んだ から

ダ メ だ って ね え ダ メ 絶 対 ダ メ

ね え な んだ 入 れて ない んだ けど ね

え これ じゃ 帰 ら せ ら れない ね 確 か に だ

め だ よね 返 さ ない よ 絶 対 返 さ

ない から 逃 げ ちゃ ダ メ だから ね 捕 ま え よ

動 け ない よ 動

け ない

ね え

何

して ん の そ こ で 動 け ない んです けど 覗 いて ください よ

や だ

味 噌 の さ、 お 風 呂 入 った ら め っちゃ 長 い んだ よね。
そう なん ですか。

も っと 汗 か き たい から さ。

何 か スト レ ッ チ 教 えて よ。

そう した ら、 屈 伸 とか どう ですか?

屈 伸?

やって み よう かな これ 線 って どう だ っ け?

いや いや あの 足 を この や つ?

あ、 そう です そう です これ? はい こう いう や つ?

はい、 そう です

こう で いい の? はい。

すごい 近 い です よ。

何 が?

さ っ さ と やって ます よね。

も っと 他 に も ない の?

ス ク ワ ット とか。

もう 少 し 脚 を 上 げ て 脚 を 上 げ て

ここ で や る んです か?

うん ここ?

下 まで どう や る んだ っ け?

足 を 曲 げ て 上 体 を ま っ す ぐ の ま ま ゆ っ く り 下
が って ください

下 が って いい んです か?

こう?

合 って ます? これ? 合

って

ます?

ああ 近 い です 見て る の?

見て る んだ これ 近

く

て 興 奮 して る んだ

好 き な の? これ。 ほ ら。

す っ ご い 近 い んです よ。

近 い かな。 そんな 近 づ ける な。

苦 しい。

あー もう

ダ

メ です

すごい マ ヌ ケ な 顔

下 が って も っと 下 が って も

っと

舐 め る な、 本 気 で 飲 んで

こ っち の よ り、 こ っち の よ り 気 持 ち いい じゃない
ですか。

そうだ よね。

ね え。

なん で これ、 最 初 から 教 え な かった の?

も っと、 そう 続 けて。

ダ メ、 い っちゃ う から ね。 も っと やって。

さ よう なら。

入 ってる?

や り たい んだ も んだ って いい で しょ? や り たい の こ っ
ちは?

寄 ら せて?

いい で しょ?

や り たい?

まだ まだ や り たい んだ から 絶 対 や る んだ から お

客 さん と なんか で や っちゃ ダ メ なんです

もう ちょっと

入

れて いい?

もう いい? 何 で?

それ だけ は ダ メ な の?

ね え それ だけ は ダ メ です

腹

苦

しい?

ダ メ です 仕 組 み 弱 い んです よ や り たい だけ

ご 視 聴 ありがとうございました

これ 出 して ダ メ え?

ダ メ ですか?

ダ メ ちょっと 待って マ ン コ の 方 が 気 持 ち いい よ

それ ダ メ です って 思 ってる ちょっと 許 して ください

少 し 少 し 続 け た ら ダ メ です ダ メ です 許 して ください

や だ

絶 対 入 れた ら 気 持 ち いい 気 持 ち にな る から ね 入

れ たい の だ め?

嬉 しい です ご い これ

す ぐ 出 し ちゃ ダ メ だから ね 分 かった?

ダ メ ダ メ ダ メ ですね ほ ら 見て こう

いう ス ク ワ ット が いい で しょ

見て ほ ら ス ク ワ ット

ここ

どう ですか?

はい。

ありがとうございました。

スト レ ッ チ の 方 が 気 持 ち いい です よ どう?

気 持 ち いい で しょ スト レ ッ チ だ って

な の です から もう ダ メ です よ 出 張 す れない んです から 僕
は

あー それ だ ね、 それ だ ね。

あれ だ よね

帰 れない ですか?

帰 ら ない よ。 え?

早 く 教 えて。 じゃあ、 胸 筋 とか どう ですか?

鍛 え たい。 ダ ンベ ル、 こう 持 って も ら って。 ダ ンベ ル?
はい。

はい。

はい。

こう、 グ ー、 グ ー。

片 方 ず つ でも いい です よ。 こう か。 こう。 はい。

それ ね、 ゆ っ く り ゆ っ く り やって も いい です よ。 ゆ っ
く り?

え、 これ でき て る?

痩 せ る?

はい ゆ っ く り や る と 効

きます よね もう

一

息 いい ですね じゃあ

次 は ですね

キ ュ ー うわ っ キ ュ ー 確

か に キ ュ

ー キ ュ ー ね

グ ル グ ル する の?

でき て る よ これ

でき て る と思 うん だ よ

それ に 乗 る と 嫌 だ って あ、 熱 い あ、

十 分 でき て る と思 う 起 き て る かな これ 引 き 締 ま った
か も 十 分 だ と思います 本当?

はい 確 認 して よ お 疲 れ 様 でした や だ や だ や だ 確 認
して

いや いや だ め です 引 き 締 ま ってる から や めて

これ、 体 が 熱 い んだ けど ね

全 然 違 います ね 全 然 違う? はい

すごい

これ 十 分 だ と思います いい

や でも っと ちゃん と 確 認 して 何 ですか?

手 だけ じゃ なく て

息 を 吸

って

ください

食べ る 寸 劇 でき ない です よ

また 見 せ ちゃ った

気 持 ち よ く して ます ね。

もう ダ メ です。

だ って、 お 姉 ちゃん と も 気 持 ち ト レ ーニ ング して た
んで しょ?

そう です けど。 じゃあ、 目 覚 ま して。

ダ メ です。

うん うん うん うん

知 ら ない です よ

どう し よう

ました けど

あー 噛 ん じゃ だ め チ ク ビ それ あー チ ク ビ 食べ ちゃ う
あー

あー 肉 見て だ め です

あー 返 して や だ や だ

そう な って いる よ

肺 活 量 が いく ら って も た ま ら ない です よね

あ そ こ だ あ そ こ 一 番 気 持 ち いい

め っちゃ 動 いて る よ 恥 ず か しい ダ メ だ ろ ゆ る し ゆ
っ

く り 恥 ず か しい

いき

な り た ま

ダ メ です

ア イ ス ゴ ー

ダ ンベ リ ー よ り チ ンプ の 方 が いい ね ダ

ンベ

リ ー ですね

寝 る 寝 る 寝 る 寝 る 寝 る 寝 る

寝 る 寝 る

寝 る

ここ に 入 っちゃ った な に これ な

に して る んです か 気 持 ち いい

気 持 ち いい これ あー 気 持 ち いい で ちゃ う も ん

で ちゃ う も ん だ め だ め だ め

寝 て る?

寝 て る?

でも、 これ まだ ノ ック に 入 れて ない から、 い っちゃ ダ メ だ
よ。

あ、 寝 ちゃ う。

ご め んな さい。 あ、 ちょっと、 ご め んな さい。

あ、 寝 る。

あ、 寝 る。 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

お 姉 ちゃん と は?

ブ ロ グ で 出 し ちゃ った

何 する んです か 私 た ち の こと 洗 って よ 綺 麗 に して

か っ こ よ く 洗 って そんな こと は する んです か 洗 って

まだ まだ まだ まだ まだ まだ まだ まだ まだ まだ まだ まだ まだ
まだ まだ まだ

文 句 言 わ ない で 文

句 全 体 的 に

もう いい です よ え?

洗 って どう やって

する んです か これ は 文 句 言 わ ない で 早 く

も っと お 尻 触 って

一 人 で 足 り ない です よ。

す っ

か

り

上 が って

も っと 泡 を つ けて

お 腹 が 空 いて き ちゃ った

し っ

か

り 流 して も ら う から 最後 まで ちゃん と 洗 って

お や す

み

な

さい

ご 視 聴 ありがとうございました

ご 視 聴 ありがとうございました

お て て は

ああ ああ ああ ああ ああ

そうだ よ カ ツ 入 れて お

尻 に も ら って いい?

いい ね

足 首 や ら れて な かった よね。 足 首 ダ メ ですね。 や ら れて
な かった ね、 ここ。

め っちゃ 綺 麗 に した い です。

あ、

切 った も ん。 あ ー、 切 った も ん。 ね ー、 ここ 楽 な ところ
で しょ。

あ、

切 っちゃ った。

そんな 色 とか あれ だ。 これ もう ダ メ です よ。

お 待 た せ します。

何?

何?

はい

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ
ああ

ああ

どう した の?

あー、 刺 さ ってる。 気 持 ち いい。 あー、

気 持 ち いい。

も っと こ す って いい?

こう やって 洗 って いい?

すごい ね。

入 れ たい の ー め っちゃ 立 ってる も ん、 だ って 入 れ たい
の

ー ダ

メ だ

ろ、 だ して

や め ちゃ う よ ー 入 れ ちゃ う?

か か ってる んだ けど ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ
ああ

もう 帰 ら せて ください

や だ

これ

使 って さ

筋 肉 痛 だから マ ッ サ ージ して ほ ぐ して ほ しい な と思
って

ほ ぐ して その 後 気 持 ち いい こと い

っぱ い した い

エ ス テ テ ィ シ ャ ン じゃない の に、 時 が。 いい から、 ほ
ら、 黙 って やって。 ト レ ーナ ー なん ですか?

やって。

早 く 早 く、 や ろう。

じゃあ、 寝 た の から ね。

いい よ、 姉 ちゃん。 いい よ。 や だ。 早 く、 何 やって る の。
はい、 じゃあ、 お しま い か。

こんな こと も する んです か? 分 か り ません。

さ っ さ と や る お

尻 足 り て ない ん じゃない?

い

っぱ

い ほ ぐ して ね

いい 感じ だ

気 持 ち いい? う ま い ね し

っ か り して この 後 気 持 ち よ く なる んだ から イ ラ っと
さ せて よ

すごい 流 れて き ちゃ う 流 れて き ちゃ う、 すごい

ほ ぐ して ね ほ

ぐ れて る?

足 首 出 ちゃ って ます ね。 出 ちゃ ってる。

こ っち も 出 ちゃ った

ブ ーブ ー 言 って み て る ん 受 けて る ん じゃ

なく て く る ん え ええ ええ え や め る と こ

今 後 ここ ここ に 入 って これ を 受 け じゃない じゃない ですか
ね

え な あ ああ ああ あ ね っ

マ ッ サ ージ じゃない じゃない ですか 反 対 も ほ ら

こ っち も やって 欲 しい んだ から こ っち も お

姉 ちゃん も ね ほ ら 4 つ ある から

一 遍 には でき ない んです よ

こ っち も ある の?

ね え 乳 首 も ほ ぐ して ちゃん と ほ ら ほ

ら ほ ら ほ ら ね え ほ ぐ して ほ ら これ も

乳 首 ほ ぐ して 僕 はい い です ほ ぐ して ほ ら

この 後 の ため に ほ ぐ して

どう ですか? ほ ぐ して ほ

ぐ して ほ ぐ して ほ

ぐ して ほ ぐ して ほ ぐ して ほ ぐ して ほ ぐ

して

す ぐ か け た ら す ぐ や る の

め っちゃ 気 持 ち い っぱ い ね、 ほ ら、 ソ ケ ーブ やって、 ソ
ケ ーブ ソ ケ ーブ じゃない です ソ ケ ーブ で しょ?

ソ ケ ーブ やって、 ソ ー ス に

ソ ケ ーブ どう

な ってる?

び しょ び しょ でき る よ

足 り ない も っと 全部 ほ

ら

か け た ら どう する んだ った?

紐 の 間 も やって ちゃん と

紐 ど け

ない と でき ない ん じゃない の 紐 の 下 も 入 念 に やって
ちゃん

と 全部 や ろう と ダ メ だ よ

どう ですか?

すごい 音 して ない?

ふ ち ゅ ふ ち ゅ って いる んだ も

っと

した い?

私 の も して 早 く マ ッ サ ージ して

お 腹 まで でき る で しょ?

ダ メ だ し ちゃん ダ メ だから ね 入 れて も いい んだ から まだ

その ま ま 早

く 入 れ たい

寝

か ま うん だ よ

我 慢 して め っちゃ 濃 い の 出 して お ま ん この

中 で ね まだ ダ メ ダ メ ダ メ

ダ メ ダ メ ダ メ ダ メ だ よ ピ ク ピ ク して る

一 番 勃 起 さ せて、 これで

一 番 大 き さ って 思 う か に 入 れる ん し か も 消 せ
ません が 文 句 に 入 った ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ

ああ

舐 めて も らい な

ア ーメ ン

手 が 回 して 入 れ たい

め っちゃ 硬 い ぶ ち

込 ん じゃ う ぶ ち 込 ん じゃ う ぶ ち

込 ん じゃ う

かな ぁ

や ば いや ばい

抜 い ちゃ いました。 抜 い ちゃ ダ メ です。

まだ や る?

まだ や る。

まだ

い

け そう。

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ
ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

素 晴 ら しい 音 です よ

う る さい

ご 視 聴 ありがとうございました

今日は 寝 て いい よ 今日は ね 明 日 い っぱ い し よう ね さ よ

り も っと も っと い っぱ い じゃあ ゆ っ

く り 寝 て

逃 げ ない ように