All language subtitles for Iron.Girls.S01E09[@AirenTeam]

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(Para se tornar forte como ferro)

Nós podemos fazer isso- Nós podemos fazer isso-

(Eles têm que superar três obstáculos)

(Natação)

(...um novato que sempre)

(...nadou com uma prancha)

(Em um mês e meio, ele se tornou um nadador em águas abertas)

(Ele se acostumou depois de seu primeiro mergulho no mar)

(Em dois meses e meio, ele até nadou no rio Han)

(A profundidade da água escura e a forte correnteza)

(Mas eles ainda não conseguem desistir)

(Ele está conquistando a natação com muita força de vontade)

(Ciclismo)

(Ele era tão novato que nem conseguia pedalar direito)

), mas em seu primeiro ciclismo ao ar livre em Yangpyeong)

(Ele estava determinado (Ele se manteve firme contra seu medo)

),Depois de um longo passeio de bicicleta na Ilha de Jeju)

(Elas fizeram um treino em subidas em Sammaksa)

(Um treino duro e extenuante)

(...As Iron Girls se esforçaram)

(E melhoraram)

(Correndo)

(Elas não conseguiam correr 5 km antes)

(Uma maratona de 10 km)

(Elas confiaram em si mesmas e correram até o fim)

(Elas quebraram seu recorde e correram a maratona de 10 km)

(Os corpos das Iron Girls estão lentamente se tornando como ferro)

(Então, que tipo de treinamento elas precisam agora?)

(Aqui estão elas esperando com uma sessão de treinamento especial)

(Um semicírculo com uma ponte no meio)

(Uma piscina de mergulho com profundidade de 5 m)

(Que treinamento especial vai acontecer aqui hoje?)

Olá- Olá-

O que é isso?

(Eles entram com algumas cestas estranhas)

Depressa!

Por que você trouxe uma bicicleta para uma piscina coberta?

(...na piscina)

(Tem uma bicicleta?)

O treinador Ho diz que todos os atletas nacionais fazem esse treino.

Sério? - Exatamente a mesma rotina .

Sério

, quando nos preparamos para os Jogos de Verão e os Jogos Asiáticos,

fazemos esse treino no Centro Nacional de Treinamento Jincheon.

(Vamos fazer o treino para os atletas nacionais?) O

treino de hoje é difícil .

Hoje estamos treinando juntos.

É chamado de treino de troca de músculos

. (Treino de troca de músculos) (Músculos

que você usa para nadar)

(Músculos que você usa para andar de bicicleta

) (Músculos que você usa para correr)

(Você usa músculos diferentes para o salto triplo)

. Quando você muda de esporte

(de natação para ciclismo para corrida)

, você usa músculos diferentes

. É por isso que chamamos de "treino de troca de músculos".

Saltadores triplos não correm apenas .

Por exemplo, depois do ciclismo,

eles sempre fazem exercícios de deslocamento muscular

. Se você não se acostumar com o deslocamento muscular

, não importa o quanto você treine,

Como você não pode alternar seus músculos, você não obterá bons resultados.

"E seus músculos doerão", eles dizem. "

Você tem que se acostumar com isso no treinamento de alternância

. O lugar onde você usa mais potência no salto triplo

são os primeiros 5 a 6 quilômetros da bicicleta. Depois de nadar

, o percurso de Tongyeong é uma estrada de subida desde o início.

(Agora, o percurso de ciclismo de Tongyeong é uma estrada de subida desde o início.)

Ótimo. ... então,

quando você pedala de repente morro acima, seus músculos doem

porque a estrada é de subida. Você vai ficar cansado.

Para suportar, você tem que treinar assim.

Para o treinamento de hoje, você tem que se dividir em duas equipes.

Yui e Seohyun estão no mesmo time.

Vocês dois estão no mesmo time. É

um tipo de treinamento de fortalecimento

(treinamento de fortalecimento de músculos de troca).

Hoje, você tem que nadar 300 metros.

Depois de nadar 300 metros, você tem que pedalar 5 quilômetros.

(300m de natação e 5km de bicicleta)

Você tem que começar tocando no corrimão.

Vá,

a próxima pessoa tem que fazer 5km e 300m

(mesmo treino de natação e bicicleta)

e na próxima rodada, começa novamente da primeira pessoa.

Todos têm que fazer isso duas vezes

(conjunto 1 e 2: 300m de natação, 5km de bicicleta) .

Também temos que praticar para a área de transição

(eles também estão praticando para a área de transição hoje)

(Ele troca de roupa rápida e adequadamente)

Ok,

ele tirou a touca de natação e os óculos de natação por último.

Você tem que colocá-los. Devo

colocá-los? - Sim -

você tem que fazer exatamente a mesma coisa - coloque sua touca -

(Ele rapidamente coloca seus sapatos e boné) Coloque

seus sapatos

, sente-se e pedale 5km

(! Um verdadeiro treino da área de transição) ... No treino de hoje, você tem que continuar praticando

até ficar exausto. Praticar só é útil dessa forma , em vez de O fortalecimento foca mais em testar nossos limites de resistência, é claro - uma batalha comigo mesmo - nós não olhamos para você apenas de lado, nós o pressionamos até o fim O treinamento físico é minha especialidade, eu faço isso a minha vida toda Pelo que parece , que assustador - Ok, vamos lá - (Objetivo de treinamento de hoje) (Um: Treinamento de substituição muscular com dois programas seguidos) (Dois: Treinamento intenso para aumentar seu limite de resistência) ... Acontece que quem começa o treinamento são Yui e Inah Os segundos estagiários são Joohyun e Seoyeon Muito bem, você tem que se concentrar e praticar Dê o seu melhor Prepare-se (Treinamento de movimento muscular real) Vamos lá (A primeira série de natação começa) (Os primeiros estagiários, Inah e Yui se movem) Vamos lá - Ela é rápida - (Inah, Yui) (Eles nadam o mais rápido que podem desde o começo)

Ele é rápido, olhe para Yui,

ele está indo muito bem - ótimo -

ele não nada muito bem sem respingar água?

(com grandes gestos)

Ela é muito boa - meu cabelo está em pé -

seu trabalho é ótimo - posso sentir sua energia -

ela é uma nadadora profissional

(Hero Yui Mermaid)

(Yui alcança a curva de 25m)

(Ah, ela nada rápido depois de Yui)

(Seoul Mermaid é quase tão rápida)

Meu cabelo está em pé - isso é incrível -

elas são ótimas,

seus esforços estão valendo a pena

(Seoul Mermaid vs. Yui Mermaid)

(Elas nadam o mais rápido que podem)

Quão profissionais elas nadam

(As duas campeãs continuam sem parar)

Yui, é a última volta

, a volta principal é de 40km e 1500m,

mas você está indo apenas 5km e 300m

(! A sereia Yui termina a natação de 300m primeiro)

(Primeira série de natação de 300m de Yui: 5min 32seg)

Eu tenho que fazer de novo Ruim

(convertido para o ritmo atual)

(vinte e sete minutos e quarenta segundos para nadar 1,5 km)

), sem descanso)

Acho que você consegue dar mais uma volta

(ele entra na área de transição)

Mais rápido, vá com calma

Pense no que você tem que fazer, é isso

Ok, bom

(! O mais rápido que puder)

Você não caiu, sim

(tira as roupas molhadas)

É isso - bom -

ele é rápido - você está certo -

ele é rápido - ótimo -

(coloca o boné)

Ele conseguiu

Nunca vi ninguém calçar meias tão rápido,

mesmo quando estão molhadas

(ele troca de roupa num piscar de olhos)

Coloque seu boné corretamente e coloque suas coisas em ordem, sim

Ok - suba na bicicleta

- vamos pedalar, pronto?

Comece, sim, pedale

agora pedale 5km- ok-

você vê- verifique a distância-

(... certo então, inah)

(ele está terminando sua última volta)

(ele está dando tudo de si)

saia

(primeira série de natação inah: 6 minutos e 43 segundos)

é isso

, tome cuidado, lamba o chão,

não se apresse- lamba o chão-

muito forte- bem feito-

(mas ele não tem tempo para provar que é difícil)

isso não é nada- inah, suba na bicicleta-

você só tem 5 minutos para

ir

(zona de transição: 1 minuto e 16 segundos)

vá

aumentar o ritmo

ok, mais, é isso

(vamos pedalar 5km)

é isso, pedale mais rápido mais rápido

, é isso

você tem que fazer isso mais rápido- ok- pedale

até suas coxas formigarem

(não é fácil)

), só depois de um minuto de pedalada)

(!Yui fecha os olhos com força)

(Dor muscular o incomoda)

Ele não consegue pedalar rápido.

Seus músculos estão mudando.

Os músculos mudam quando você suporta a dor

(eles têm que suportar a dor da mudança muscular agora).

Ok ,

pedale mais rápido e mais forte . Acho que você não está

mais sem fôlego

. Pedale até ficar sem fôlego.

Sim, levante a roda.

Você não deve acelerar para este exercício, certo?

Isso mesmo, não acelere até que você tenha 5 quilômetros, ok,

levante o volante

, ok, pedale mais forte, ok ... é isso, não acelere

até que você tenha 5 quilômetros , ok, você já está na metade do caminho (surpreso) Esse rosto está tão nervoso (tão nervoso) (enquanto ele pedala, ele sorri) (seu olhar muda completamente) Você tem que pedalar até ficar exausto, mais, sim, então- você consegue- (então- ele range os dentes e pedala) É muito difícil- a distância é de 1,6 quilômetros- mais, é isso- então- são 1,9 quilômetros (ele olha para ele com cuidado) É isso , então- ele está indo bem OK , pedale o mais rápido que puder, você tem que se testar durante o treinamento, ver quanto suor você fez- Ok- Pedal- Muito legal- Eu quero malhar na academia também- Ok- Abra os olhos, é isso (a competição é tão difícil quanto uma corrida de verdade) Vá em frente com esta ordem, você está certo para isso, 3, 4, agora 3, $ 4 Ainda 500 metros - 500 metros de distância - Vocês são os melhores parceiros (Eles mantêm uma distância de 500 metros entre eles) Ok, você tem 900 metros restantes, você pode se preparar e entrar- Ok- Soyeon, prepare-se- Prepare-se- (Soyeon, a próxima nadadora, se prepara) Salto final- Quase pronto, mais um- Você tem 700 metros restantes- Vamos lá- Ok, você tem 400 metros restantes- Mais um- Apenas 200 metros, vá, ok, agora faltam 150 metros- Mais um- Pedale mais Ok, é isso, desça, sim, tome cuidado (Primeira série Yui de ciclismo 5km: 13 minutos e 46 segundos) Coloque-o no chão Dê a si mesma uma pequena pausa (Com base na localização atual: 1 hora, 50 minutos e 8 segundos) Quando ela toca no sino, ela começa a nadar Vá (Sweeun começa a nadar rapidamente) (Sweeun começa a primeira série de natação) Isso não é fácil (Sem nada, ela continua nadando) (Sweeun para de se mover no meio do caminho) (... não pode continuar) (E volta ao ponto original) (... com o treinamento que é ainda mais difícil do que a competição agora) (Ela sente alguma pressão mental?) (Mas é mais agora) (Sweeun respira fundo e continua nadando)

(Ele faz uma pausa novamente)

(...ele consegue evitar a pressão)

(e terminar sua natação?)

Cem metros restantes - ok -

apenas cem metros, ok, parece ótimo

aqui, o último

foi de 4,95 quilômetros

(ele usa toda a sua força)

É ele - foram 4,95 quilômetros -

ok - ok 4,97 agora 4,94 quilômetros -

agora 4,99 quilômetros

, então acabou - ok, é isso -

este ah terminou em 21 minutos e 20 segundos - mantenha seu tempo -

(defina este ah no passeio de bicicleta de 5 km: 13 minutos e 38 segundos)

(com base na localização atual)

(uma hora e 49 minutos e 4 segundos para o passeio de bicicleta de 40 km)

Diminua a velocidade e toque nele

(tira rapidamente o chapéu e os sapatos)

!Você consegue - !Vamos -

!Vamos - ...começou -

em 21 minutos e 37 segundos

(Joo Hyun rapidamente começa a nadar depois disso)

(A alma está esgotada)

(Sem energia para continuar)

(Joo Hyun começa a primeira série de natação)

Muito bem,

beba um pouco de água,

você tem que continuar nadando

(Seo Hyun ainda está de pé)

Vamos ver

(O treinador Ho a encoraja)

!Você tem que continuar

(!Está na hora, você tem que nadar)

Ninguém pode te ajudar lá

! Comece

(O treinador a segura)

(Ela não pode deixar o medo vencê-la)

(Seo Hyun rapidamente encontra seu caminho)

!É ela

(Seo Hyun encontra seu caminho novamente)

(Falta apenas um mês para a competição principal)

!Vire-se

(Você não tem tempo para parar)

!Ok, comece

(...prende a respiração)

(e começa novamente)

(Seo Yun)

(Ela nada rápido, ignorando seu medo)

!Ok- !Bom Seohyun-

Ok , prepare - se , ok ,

relaxe um pouco as pernas

! Muito esforço que você colocou . Etapa ) (

duas etapas )

Vá devagar, tenha cuidado.

Você fez um ótimo trabalho. Não tenha pressa.

Você fez bem. Não se preocupe. É

tão difícil. Está me matando. Vou deixar para lá .

Achei que estava sumindo

. Você fez bem.

Foque e continue

. Pronto para ir. Ótimo.

(Johyun começa sua primeira série de ciclismo.)

Ótimo! Mais

é bom, continue, ok- sim-

(ele muda para a marcha mais alta)

Mude, mais uma- mais uma- ok,

coloque sua potência nisso, ótimo,

o número é alto, mas ainda está indo bem,

você vê no monitor? Não consigo sair de 120

! Ok, agora são 125 e 130. Continue.

Use toda a sua energia nesta fase

(ele está muito cansado).

Pedale mais! Agora 400- Você consegue-

!Está tudo bem- Ótimo-

(!Sua dor é minha felicidade)

Vamos- Não coloque pressão nos seus joelhos-

Os últimos 400- Agora 120-

(Ele vagueia entre o capitão e o treinador)

Os últimos 400- Onde você dói?-

!Está tudo bem se seus ouvidos doerem, continue,

está me matando- !Vamos-

Oh meu Deus- Ótimo-

(É tudo o que ele pode dizer)

Você vai terminar logo- Eu tenho que parar por um momento-

(Espera)

Um quilômetro

(Johyun pedalou um quilômetro em 2 minutos e 56 segundos)

Está me matando- !Vamos-

Oh meu Deus-

Ótimo- Você vai terminar logo

Eu tenho que esperar um momento

(É tudo o que ele pode dizer)

Um quilômetro agora

(Johyun pedalou um quilômetro em 2 minutos e 56 segundos)

!Você está indo muito bem,

força Cem-! Não é o suficiente-

Não é o suficiente! Deve ser pelo menos 130.

Deve ser 130, você ouviu

(espera)

(! Preciso de energia)

Depende de como você se sente, você pode mudar mais uma vez.

Ok, agora é 140. O que aconteceu? - Chega? -

Você tem que encontrar o certo.

Era bom há um tempo. Agora é 113.

Agora é 126. Não 127! Ótimo-! Bom-

O número não deve variar muito.

Mesmo que seja difícil, você deve tentar manter seu número o mesmo

. Continue, sim, é tudo a mesma coisa.

Fica mais fácil no jogo principal- Claro, este é um exercício especial-

(A dor depende da imaginação)

(Continua)

Essas são minhas lágrimas?

120 HP, bom

(enxugando o suor ou as lágrimas ou o que for)

É ótimo que você tenha completado três quilômetros

. Temos que continuar, então vamos ver quanto tempo mais podemos ir

! Vamos

lá. Você consegue cruzar o Rio Han? O que você está cruzando?

É tão fácil comparado a isso, não é?

Ok, acalme-se

! Pronto, vamos começar

(...sim, eu joguei todo o meu medo na água)

(Ele pulou no Rio Han e desapareceu)

Acalme-se,

ok .

Você tem que andar de bicicleta depois disso . Faça com

calma e continue com calma , é ele . Segure - se , é ele , você está fazendo bem . - Ele está fazendo tudo- ele está falando sério ( enquanto Johyun está pedalando ao lado dele ) ! 57 minutos e 12 segundos para um passeio de bicicleta de 40 km) Mantenha seu tempo, você tem que tocá-lo ! Ok, comece agora, são 45 minutos e 45 segundos ! Ok, comece (Esta Aha começa sua segunda série de natação) Você fez um ótimo trabalho, vamos para outra volta assim (quando a série começa) (Ela avança) (Ela já atingiu o ponto principal) Tão rápido - ela provou ser tão boa - três agora - você está na metade do caminho Ótimo - ótimo (Seoul Mermaid acelera) Tão rápido, eu queria que ela diminuísse um pouco o ritmo, eu sei como você se sente - certo - Tão rápido ! Tão rápido - quando você descansa, o tempo passa mais - !Os últimos dois (!Obrigado pelo elogio) !Ótimo Uau (Por favor, diminua a velocidade) Dois quilômetros se passaram?

Ele correu dois quilômetros em seis minutos

(não importa o quão difícil seja, ele nunca para).

Prepare-se.

Você teve um descanso muito longo, precisa se esforçar mais, ok?

Você teve um longo descanso

, está indo muito bem,

agora 52 minutos e 48 segundos

(segunda série desses para a natação de 300m em 6 minutos e 57 segundos)

(bem, 34 minutos e 45 segundos para a natação de 1,5km)

! Vamos lá

, corra,

muito bem,

prepare-se - isso é loucura -

tenha mais potência desde o início, a marcha está muito baixa agora,

troque a marcha, mais alta, ok, force desde o início,

ok - por que não está pesado? -

então troque novamente

(ainda muito fácil)

ok - não vai mudar

- espere - está quebrado -

não funciona,

tente esse

(antes disso, ah, a bicicleta cansou)

vamos pegar o Joohyun's - era $ 4,4 -

(ele rapidamente sobe na bicicleta do Joohyun)

(ele se prepara novamente)

pronto

(ele se prepara novamente)

(o dono da bicicleta se aproxima)

que tal você quebrar esse também?

Vou tentar- sim-

(risos)

Não resta muito tempo

(Sweeun, é isso)

Ok

(A força de Sweeun ainda está lá, mais do que isso)

(som de respiração)

Você consegue ouvir a respiração dela?

120, muito bom, continue nesse ritmo,

4 km já acabaram- !Ok, tente mais-

você tem uma vontade forte, último salto

! Agora 200- !140-

!Já está

aumentando- pense em continuar e melhorar-

bom- bom-

!Mais, bom

190- !Agora 210-

!230-

(190 de potência! 210!)

!230- você

disse 230- !230-

você disse 230- !É uma loucura-

ótimo- 230- ? É loucura -

Pense no progresso. Faça o que puder.

Os últimos 100 metros

(ninguém pode pará-lo)

Restam 40 metros. Agora 30 metros.

Agora faltam 20 metros. E faltam 10 metros

. Desça da bicicleta. - Você consegue

. (Primeira série de 5 km de bicicleta em Suwon, 14 minutos e 40 segundos)

(Com base no ritmo atual)

(1 hora, 57 minutos e 20 segundos para 40 km de bicicleta)

Agora é a vez de Yui?

(Vai, Sereia Yui)

! Vamos lá

(Sim, senhora)

(Yui começa sua segunda série de natação)

(Yui nada ainda mais rápido agora depois de um longo descanso)

Assim que Yui começar a nadar,

você tem que se preparar novamente, Seo-yeon

... 1 hora - Recupere-se bem primeiro -

(Me ajude)

Ok, ok,

você consegue manter a força? - Não -

Podemos tentar? - Não -

Vamos tentar o máximo que pudermos - Não -

Vamos fazer o que pudermos - Não -

Você consegue

, você tem energia para falar,

não vou dizer mais nada

! Dê o seu melhor, aproveite o treinamento! Sim,

estarei pronto-! Você consegue-

Lutando- Você consegue-

(Espero que Yui nade devagar)

Muito bem

, você deu 4 voltas,

sua velocidade é ótima, como uma profissional

... Isso

(para Yui, estar na água é relaxante)

Em uma competição real, não há necessidade de mudar de direção ,

o recorde é muito melhor do que isso

! Falta 1 quilômetro

! A última volta da natação de hoje

(Inah está tentando o seu melhor, mas tudo está ficando sério)

Meus joelhos doem muito

(Inah está tentando o seu melhor, mas tudo está ficando sério)

Seus joelhos doem? Então vamos fazê-lo andar,

vamos baixar o equipamento, ok?

(O que aconteceu com Inah?)

O médico disse que era Síndrome da Banda Iliotibial (ITBS é uma lesão lateral comum no joelho que geralmente é causada pelo uso excessivo e flexão e alongamento repetitivos do joelho).

Preciso manter meus joelhos o mais frios possível

e eles me disseram para reduzir a intensidade do treino e

relaxar meus músculos

(ele treinou sem dizer nada sobre a dor no joelho).

Dói muito

. Você quer parar?

Então reduza a marcha

(Ele continua a pedalar, suportando a dor)

! Esta é sua última volta

! Esta é sua última volta aqui

! Acabou-! Acabou-

Agora é hora de pedalar! Você consegue

! Você consegue

(27 minutos e 30 segundos para a natação de 1,5 km)

(Ele conseguiu diminuir seu tempo em 5 segundos na segunda série)

(Ele muda rapidamente e sobe na bicicleta)

Pronto para ir

(Ele muda rapidamente e sobe na bicicleta)

(Ele começa sua segunda série de pedaladas)

Comece a pedalar e ajuste a marcha

(olha)

(Estou determinado a completar o exercício de transferência muscular)

Esta é a 130 a- sim-

... isto

(Ele continua a pedalar apesar da dor nos joelhos)

(Mas com o passar do tempo, a dor piora)

Pare com isso - Seus joelhos doem -

Não se esforce muito Você consegue parar

Faça o que você tem que fazer Você ia se virar,

meus joelhos estão queimando - pare -

aqui?

(Ele para com dor)

(Segunda série de 1/4 km de bicicleta Inah: 11 minutos e 50 segundos)

Você terminou o que tinha que fazer.

Faltam apenas 900 metros-! Você terminou-

Meus joelhos estão quase destruídos

(Johyun, por favor, tome cuidado com os outros)

Calma

(Johyun começa sua segunda série de natação)

Estou com dor

(Assim que Johyun começa, Inah se senta)

(O que é pior do que dor é se arrepender de não terminar)

Você está na metade do caminho agora .

Prenda a respiração

(Seus olhos ainda estão fixos)

Agora,

depois de 2,5 km de ciclismo, você terminou.

Sim- Ok-

Agora você está em 130

(ele está mantendo sua força)

No ano que vem, tenho que ir para a Austrália.

Quero treiná-lo como um atleta

.

Quero treiná-lo como um atleta

. Quero treiná-lo como um atleta. Quero dizer- realmente-

quero treiná-lo como um atleta. ...Mantendo a força 137-

Parece fácil para ele.

Ele é como um atleta europeu.

Por que Joohyun é tão bom?

(Johyun está melhorando até agora)

Quem melhorou na natação?

Nada 100m em 2 minutos

!

Em uma corrida, poderia ter sido 37 minutos 37

minutos e 30 segundos , isso é

incrível (37 minutos e 30 segundos para um mergulho de 1,5 km),

você

fez um bom trabalho- leve isso com calma- não é fácil- não seja muito fácil , que você pode fazer isso , que se sente fraco . (Joohyun começa sua segunda série de ciclismo) (Primeiro ele se hidrata rapidamente) !Você consegue, vamos fazer isso, mude de marcha, aumente o ritmo, ok, continue na velocidade, continue assim - ok, bom - você está indo muito bem - continue assim - é isso, empurre suas panturrilhas, resista ao acúmulo de ácido láctico, bom - é uma loucura - sua força é uma loucura 143 ah agora 146 ah 300 metros é o fim (vamos terminar) ok, esta é a última parte do seu treino , depois disso acabou ! bom! 200 ah ! você é louco , último salto, pense nisso como sua linha de chegada ! últimos 80 metros ! sua força acabou 140 ah ! bom ! faltam 20 metros! pedale até o final, ótimo, ok (segunda série de seu passeio de bicicleta de 5 km: 13 minutos e 47 segundos) (1 hora, 50 minutos e 16 segundos para um passeio de bicicleta de 40 km) ainda não terminei Foco até o fim ! Ok - você consegue - finalmente ok, isso é ótimo (Sue-yeon começa a nadar) Exceto (após o toque final) Dói em algum lugar? (Deita-se) Você fez um ótimo trabalho, meu Deus.

Meu Deus- Meu Deus-

Meu Deus- Meu Deus-

Vai- Meu Deus-

A água está aqui- Meu Deus-

Você é incrível- É uma loucura- Você

fez um ótimo trabalho- Eu me meti em problemas-

!Vai- !Ok-

(Poder da pequena Nini)

!Você é ótima, você

deve ter uma forte determinação

Joohyun tem uma forte determinação- !Claro-

!Os últimos 4,7 quilômetros- Você colocou energia nisso-

!Os últimos 300 metros- !Vamos-

!Estes são os últimos 300 metros- !Park Joohyun, você pode-

!Você pode- Olhe para frente-

!Hapo- !Agora 210 metros-

!Agora 210 metros

!Hapo-

Hapo, você está esperando

! Você atirou

! 20 metros restantes- !20 metros restantes-

!10 metros restantes! Mais rápido- !10 metros restantes-

Ok, pronto

(Segunda série de 5 km de bicicleta de Joohyun: 15 minutos e 11 segundos)

(2 horas e 1 minuto e 28 segundos para bicicleta de 40 km)

Um, dois, três

! Equipe feminina, pronto- !Pronto-

(Equipe feminina, treinamento muscular completo)

Ok,

esta é sua última volta

Ok, bom

. Ela nada para frente sem esforço. Ela

desliza como uma louca. Sim, ela

tem muita força, é por isso que ela consegue nadar para frente sem esforço.

Ela é tão boa. Ela vai para frente muito rápido.

Ela é ótima. Ela

chega ao ponto de virada muito rápido.

(Ela chega ao ponto de virada muito rápido

.) Ok, vamos lá.

(Ela respira devagar.)

(E então começa a nadar novamente.)

(Sweeun dá tudo de si até o fim.) Quase pronto. Incrível

. Está pronto . !!Ok, bom- !Ok- !Vamos lá! Ok- !Vamos lá ! Vamos lá! Up- !Venha aqui (um passo mais perto de terminar a corrida) (Sweeun começa seu segundo passeio de bicicleta) Vai, é seu último passeio de bicicleta. Você pode ir para casa depois do passeio de bicicleta de 5 km. Arrume suas coisas e vá para casa ( eu levo todos vocês para casa) Ok, Khin- ele vai terminar no menor tempo- Acho que todo mundo se atualiza no ciclismo . Ele correu 500 metros tão cedo- Tão cedo?- Tão cedo ele correu 500 metros- !Okay- ...Todo mundo está se acostumando com a intensidade do treinamento além das minhas expectativas , eu sei, certo?- Sim- Todo mundo deve ter pensado que eu não sabia nadar (Todo mundo deve ter pensado que eu não sabia nadar, certo?) !Um pouco assustador, foco ... Todo mundo está se acostumando com a intensidade do treinamento além das minhas expectativas , eu sei, certo?- Sim- Todo mundo deve ter pensado que eu não sabia nadar (Todo mundo deve ter pensado Eu não sei nadar, sei?) Um pouco assustador, concentre-se, é assustador - ele está lendo um monólogo - ...Treinador, por favor diga - sim -

Que eu não posso fazer isso,

de propósito, para dizer o contrário? - Sim -

Eu não acho que você pode fazer isso

, se você pensa assim

eu farei isso - É difícil

-

Você tem que fazer isso, eu acho - Eu farei isso -

A força dele está aumentando, ele

está em 140 agora

Eu acho que você vai se cansar rápido

Você vai se cansar rápido

Senão, você já teria se tornado um atleta nacional agora

... Você sabe, seu fim

! Termine a corrida - Termine a corrida -

Nosso fim está pronto

! Ok

(grita)

! Você já percorreu 2 quilômetros

(de uma mentalidade de ferro, para uma mentalidade fanática)

! Ele está ficando louco

! Quase terminando - Ele está ficando louco - Ele

perdeu o cérebro

Nosso fim está pronto ,

ok - Termine a corrida -

Chame uma ambulância, rápido,

ótimo - O cérebro dele está fora do lugar agora

- (Mentalidade fanática do poço de fogo) Você

é incrível, você se afogou completamente

quando faltavam 300 metros. Diga- Ok-

Três, dois, um- Um-

!Vai, OK- !Vai-

!Vai- !Vai-

!Quebre- !Vai-

Vai

(cem por cento focado)

Está em 300? O que?

(Potência de 3 segundos)

(Potência atingiu 300)

Está em 300? - Certo -

Chegou a 300 e depois caiu

(Isso é possível?)

Você tem dezessete minutos - Está em 300? Mantenha o ritmo -

bom, você é incrível -! Últimos cem metros -

Últimos cem metros! Definitivamente difícil - os últimos 100 metros são fáceis -

pense em queimar suas coxas

(velocidade máxima)

! Ok, 166,

queime toda sua gordura! Ótimo trabalho

, um, três, dois-!Continue-

!Um-!Um! Continue-

!Ok- Terminei a corrida-

Segunda série de 5 km de ciclismo) (Seohyun: 14 minutos e 30 segundos

(uma hora e 56 minutos para pedalar 40 km)

!Começa, a equipe de ferro terminou- !Terminou-

(A equipe de ferro terminou o treinamento de substituição muscular)

Você foi ótima,

Vaysa- Foi uma hora e 32 minutos-

Ótimo- Você foi ótima-

Você nadou muito bem, você é

incrível

(Corra, venha aqui)

Aonde você está indo?

Temos que fazer nosso slogan

Faça o que ele diz- Temos que fazer isso-

"Grite por três" Garotas de ferro- Ok-

!Duas, três, garotas- !Ferro-

!Garotas de ferro-

!Ok- !Conseguimos-

Deite-se

(O fim de hoje também é completar a corrida)

Sente-se Oh

meu Deus

(o treinamento de substituição muscular deve ser concluído)

Ótimo, você é incrível

(Último agosto no acampamento de treinamento de Jeju)

Um anúncio importante Vou dar

um mês... Temos tempo suficiente até lá.

Triatlo é Samchuk.

Eu estava certo.

Triatlo - não é para nós, é?

Estamos participando de uma corrida,

é impossível - ...eu acho -

estamos tentando todas as três rotas?

Estamos nos preparando para o triatlo Tongyeong,

então, para isso, cada um de nós escolherá uma rota,

participará do formato de revezamento e

se dividirá em duas equipes.

Vocês dois são bons em natação,

então podem ficar encarregados da natação,

e vocês dois podem andar de bicicleta - bicicleta -

e todos correm juntos.

Podemos correr juntos

(nadar, andar de bicicleta, correr)

(Equipe B: Equipe A)

Yui: Equipe A de natação) (Seol In-ah: Equipe B de natação

, Jin Seo-yeon: Equipe A de bicicleta) (Park Joo-hyun: Equipe B de bicicleta

(Corrida: Todos)

Não há mais nada para a corrida Tongyeong.

Vamos aproveitar esta chance para desafiar duas rotas.

Vamos tentar triatlos em outras rotas.

Vamos tentar triatlos em outras rotas.

Isso está me estressando - estou tão estressado agora -

(Um mês de preparação se passou com corações ansiosos)

(Finalmente, (Um dia antes da corrida)

(Samchuk)

Eu trouxe um monte de coisas.

Onde está o espelho?

Eu tenho que colocá-lo na minha bicicleta.

Eu quero um capacete também.

Eu não pareço um montanhista?

Googoli Magoli

(Eu sou minhas malas e minhas malas são minhas).

Devemos começar a nadar agora?

...Mas hoje, estamos

aqui para a corrida com nossas malas.

Não parece diferente?

Ontem, enquanto arrumava minhas coisas, fiquei animado

(eu também).

Isso é água do mar?

O que é isso?

Não é esta a entrada?

Não é esta a zona de transição? - A zona de transição -

Minhas malas estão sendo levadas pela água.

O nível da água está aqui agora

(Ontem, Samchuk estava ensolarado).

É como se eu estivesse em coma

agora - sério -

ficando louco.

O nível da água está aqui agora

(o local está inundado).

Está inundando - Sim -

O que devemos fazer com este clima?

Não deve nos afetar - Claro que não -

Pode ser que amanhã esteja ensolarado de repente. Sim -

Isso aconteceu muito comigo -

É verdade - Eu entendo

- Como atleta, você deve estar sempre pronto para a corrida

até o dia da corrida - Sim -

Chegamos a Samchuk agora, então quero participar.

Claro, espero que continue - Claro -

Eu trouxe minha medalha,

ok - Meu Deus -

Pendure aqui - A anterior? -

O que é essa medalha? - Da maratona -

Da maratona de 10 km

Não quero parecer um novato

Raspei meus braços - !Eu também -

Por quê?

(Por que ele se barbeou?)

Para colocar um adesivo em sua mão limpa - ...mas os sapatos -

você é ótimo

(Adorei sua atitude)

O que devemos fazer agora, treinador?

Vamos dar uma olhada na rota.

Vamos dar uma olhada na pista - Sim, vamos nos apressar -

Meu Deus - O que é isso? -

É muito assustador andar - O que é isso? -

Para nós?

(Um ônibus só para as Iron Girls)

Meu Deus, esse é o nosso ônibus

, já que somos um time amador,

esse é o ônibus do nosso time - ótimo -

(surpresa)

Eu costumava andar neles no ensino médio - sério? -

Normalmente os repórteres estão tirando fotos aqui,

certo? - sim

- tchau - tchau -

brigando - brigando -

nosso ônibus do time, entre nele, é

um bom ônibus

(Qual é o percurso que eles querem ver de dentro do ônibus do time?)

(Percurso de natação: 1,5 km)

(Percurso de ciclismo

: 40 km) (Percurso de corrida: 10 km) ... vamos verificar

tudo, do percurso de natação ao percurso de bicicleta (Prévia do Triatlo Samchuk) ... se chover muito, até os atletas farão a prévia no carro como fizemos agora (interessante) , já que chove muito, você não consegue vivenciar fisicamente o percurso ... então no ônibus, tente se concentrar e ver onde está tudo Quando eu estava fazendo uma maratona, peguei o caminho errado e corri 20 quilômetros em vez de 10 quilômetros. Meu recorde era imensurável. Aos 14 quilômetros, percebi que isso é muito... Sim, o caminho pode ser confuso. Sim, você pode pegar o caminho errado. Então é uma perda. Certo? Se esta é sua primeira vez aqui, você deve olhar com cuidado. Vamos lá. Vamos lá. ...O primeiro caminho que vamos pegar é o caminho da natação. (Eles querem dar uma olhada no caminho da natação.) Cheguei aqui ontem e tentei nadar e pedalar. A temperatura da água e a visibilidade estavam boas. Quero tentar também. (De qualquer forma.) Este não é o local, é? Mas desistir imediatamente. É aqui? Treinador, você conhece esse trajeto? Sim- Aqui?- Este é o caminho familiar . Vamos nadar aqui- Está nublado- (...surpreso porque) (Este é o local) A água está marrom por causa da chuva- A água está turva- Impossível (Parece difícil ver claramente debaixo d'água) (Geralmente é muito claro assim) (Mas o caminho de natação está nublado) (Eles descem do ônibus para verificar) O que está acontecendo aqui? Como o ensopado Donjang-ae, mais como o ensopado Jeongguk-ae. Sim, você está certo. Há um monte de galhos flutuando na água. Olha, pensei que fosse uma pessoa. ...Isso é quase um obstáculo. É loucura. Olhe no meio. Você vê as coisas parecidas com serragem ali? Pode entrar na sua boca quando você nada. Você tem que ter cuidado . O que devemos fazer? Devemos orar - o que devemos fazer?

Estou preocupado que fique preso nos meus dentes. É uma loucura

.

(A dificuldade de nadar está aumentando de repente.)

Talvez amanhã o tempo esteja bom

. Ok, estou rezando por isso.

(Ele reza para que amanhã o tempo esteja bom.)

Agora vamos ver o percurso de ciclismo.

Sim- ...depois de nadar, troque de roupa-

e comece a pedalar- hum-

), então nadar)

(Eles passam pelo ponto de troca)

(...através dos campos de arroz)

(para o centro da cidade)

(A rota de ciclismo de 40 quilômetros passa pelo centro de Samcheok)

A paisagem é quase toda plana

! Sim- A rota é fantástica-

Você disse 800 metros?- Vamos nos divertir muito-

Não vai ser difícil para nós. É

algo que fizemos até agora- Perto das montanhas?-

Ainda não praticamos 40 quilômetros.

Não,

a distância mais longa foi de 20 quilômetros.

Vai ser divertido. Em uma estrada fechada, pedalar

vai ser divertido- Nada mal-

Até agora Não vimos nenhuma colina - parece legal

- ), quando a equipe de ciclismo está animada)

(uma ladeira íngreme aparece)

Isso é uma subida? - Pessoal, a subida começa aqui

- essa é uma estrada de subida? - Sim -

(O que é isso?)

É uma longa subida - estamos subindo um pouco

- (... a parte secreta importante)

(a rota de ciclismo aparentemente plana)

A inclinação é realmente profunda - isso é loucura -

quase como a rota de subida de Samaxas

É uma longa rota de subida

(a estrada de subida sem fim com curvas fechadas, continua por 1 km)

! Deus, é sinuoso - ... isso é quase -

como

a rota de subida de Samaxas É uma longa rota de subida - como

a rota de subida de Samaxas - uma rota de subida longa e louca -

melhor do que a rota de subida de Samaxas - é uma longa rota de subida - difícil - você tem que dar meia volta aqui - sim - o meio da rota vai ser muito difícil (a rota de ciclismo também parece difícil) , se 40 km Vamos andar de bicicleta Vamos terminar esta corrida com segurança Ok , vamos ver a última rota de corrida Sim- Ok- (Em dias claros) (A vibração é muito bonita) (A rota de corrida pelo mar de Samcheok) Esta é a melhor rota de corrida Deve ser refrescante- Parece a Ilha de Jeju- Só espero que não chova (Eles terminam de olhar ao redor da rota de corrida) Quando você corre na realidade... você finalmente entra aqui em direção à torre- Ok- Esta é uma área subaquática?- Está tudo na água- Estávamos aqui há um tempo, isso é real? Estávamos ali há um tempo - Onde fica a área de transferência? - Na água - Cheio de água - (É aqui que fica a área de transferência) Na água? - Estávamos ali há um tempo - O quê? - O quê? - Está cheio de água, podemos nadar aqui - A área de transferência é aqui? -

(A área de transição foi inundada por chuva forte)

(...chuva forte)

(Está aumentando o nível da água)

Loucura

, pessoal, por favor, acalmem-se

, podemos não saber nadar, mas ainda podemos correr

. A pista de corrida não fica na água?

A chuva está piorando

(Eles conseguirão completar o percurso hoje?)

!Vamos lá- Obrigado a todos-

Como seu capitão, reservei o melhor lugar para vocês

... A área de transição

é por

aqui. Digamos que você entre neste percurso após a corrida.

Você completou 2,5 km e entrou.

Eu entrei- O que você deve fazer a seguir?- Tire

seu chip-

Tire seu chip- Tire-o e coloque seu capacete na cabeça .

Então eu colocarei meu capacete na cabeça- Coloque sua cabeça-

Mova- Use seus braços-

!Mova

você entrou novamente, o que você deve fazer- Eu estou entrando-

Estou saindo da bicicleta- Sim-

Passo, ok,

é isso, ótimo

(Eles também verificam as condições de natação na sala)

Estamos verificando os detalhes- Eu sei-

Mova-se

(Dia do Triatlo de Samchuk)

(Residência das Iron Girls, 4h30)

(Os membros acordam cedo)

Bom dia- Bom dia-

(!Manhã Adeus)

Temos que usar uniformes

(elas se preparam para ir à competição)

(As Iron Girls estão trocando de roupa)

, luvas, capacetes

, meias

... corta-ventos, vocês

levaram os corta-ventos? - É isso que você está dizendo? -

Certo, devo levar bananas

por precaução? - Bananas - Vou

levar todas

(ele pega bananas no café da manhã)

Vamos - Vamos -

Bom dia - Bom dia

- (ainda está chovendo muito)

Bom dia

(As Iron Girls entram no ônibus com ansiedade e preocupação)

(elas saem para o estádio às 5:30)

A competição pode ser realizada hoje?

Pode

parecer que a chuva está parando.

Boas notícias, a chuva está parando.

(Eles estão perto do estádio e a chuva está diminuindo.)

Está chovendo.

Vejo muitas pessoas

aqui.

Todos vieram com esse clima, incrível.

) (Apesar do clima insuportável.)

(Muitas pessoas estão treinando.)

Olha, tem muita gente aqui. - Isso mesmo.

- Muitas pessoas aqui.

(Zumbido.)

Acho que a área de transição é aqui.

Eles estão esperando suas bicicletas serem verificadas.

Os participantes na área de transição verificam suas bicicletas imediatamente.

O clima está bom agora. - A corrida pode ser realizada. -

Isso mesmo.

Vá e marque a bicicleta primeiro. Certo.

- Sim. -

Estou preocupado com o tempo frio para andar de bicicleta.

Está muito frio agora

. O que devemos fazer? - Você não deve sentir frio. -

Está muito frio. Posso ficar doente.

Meu Deus, está muito frio.

De repente começou a chover de novo.

(De repente, está chovendo de novo)

O clima está mudando

... Sério- O clima está mudando de repente-

(Eles não conseguem prever)

A chuva está indo e vindo- Sim-

(O clima está mudando)

É isso

(Chegando na área de troca)

A bateria da bicicleta está aqui.

Há tantas pessoas aqui e eu sinto muito

. Desculpe?- O que isso significa?-

O que ele disse agora?- ...Todos-

(As Iron Girls ficam surpresas ao ouvir o anúncio)

Para sua própria segurança,

estou anunciando que a corrida de hoje foi cancelada

. Corrida cancelada?

A partida de hoje foi cancelada? - A partida foi cancelada?

- O quê? - Você ouviu o anúncio? -

Para sua própria segurança

... Estou anunciando mais uma vez que a

partida de hoje foi cancelada.

Obrigado pela compreensão.

Cancelada? - Tão de repente? -

(Cancelada tão de repente?)

Eles disseram que iria acontecer, acho que é por causa da chuva

! Meu Deus,

o que está acontecendo?

Esta é a primeira vez que vejo uma corrida cancelada no mesmo dia

, na minha carreira como triatleta,

isso nunca aconteceu antes - e agora estamos vivenciando isso? -

Essas 200 corridas,

não apenas as Iron Girls... mas todos aqui também

se sentem decepcionados , eu acho - certo - todos deveriam se sentir arrependidos (a corrida foi cancelada por razões de segurança). Eu não pensei que teríamos uma corrida (eu não pensei que teríamos uma corrida). O que devemos fazer agora? Na verdade, como seu capitão , se você terminasse a rota... Eu queria te dar uma medalha? - Vou te levar para jantar - (Ele preparou um jantar para comemorar a conclusão da rota) Um restaurante famoso na província de Gangwon é um restaurante de carne coreano (Ele fez uma reserva em um restaurante de carne coreano na província de Gangwon) Fiz uma reserva, pessoal ! Ok - Então vamos ao restaurante - Vamos lá Este não é o programa "Delicious Kids" (As Iron Girls têm um bom apetite?) Chegamos (As Iron Girls em um restaurante no Mar do Leste) Olha o clima, está refrescante Como isso pode acontecer em um dia? ...Deveríamos ter vindo aqui com uma medalha depois de terminar o percurso - eu sei - mas tínhamos preparado a carne com antecedência - acontece - Eu pedi muito, é uma loucura - parece tão bom - (A carne coreana da província de Gangwon parece linda) O som do grelhador é como o som da chuva Este é o som da chuva - eles soam semelhantes - (A carne coreana é bem grelhada no som da chuva) Parece bom, estou feliz Comer carne e observar o mar é bom Isso é ótimo - certo - Seria ótimo se não chovesse Ótimo, relaxante (...Mar do Leste pela manhã ou em um dia agradável) (Muito relaxante)

Eu vejo o mar bem na minha frente.

Quando você vier para o Mar do Leste, você deve comer carne.

Coma o primeiro pedaço apenas com sal

(ele mergulha o primeiro pedaço no sal)

! O gosto é tão bom, é

ótimo

(ele franze a testa quando a comida está deliciosa) Você

deve comer bem. Comer faz parte do treinamento,

certo?

Já que você preparou, eu tenho que comer

(então eu dou uma grande mordida ) Você

come bem (eu dou

uma grande mordida também

) (...eles

comem carne) (e eles matam o naengmyeon)

(as garotas de ferro praticam seu trabalho duro)

(continuam comendo)

Você pode, por favor, nos trazer um pouco de tartare de carne? (Tártaro de carne: carne crua temperada)

Os dois prensadores estão ocupados

(eles praticam por muito tempo)

(três semanas depois)

O clima não está muito bom? E a brisa, é a melhor

, certo, o clima nos ajuda

! Esse é Samchuk

(Samchuk?)

Não acredito que estamos de volta aqui

(As Iron Girls estão de volta Samchuk?)

É o mesmo lugar de onde viemos antes?

Sim - é isso -

aquela linha de chegada

ali - "Diz 'Iron Girls

- Não puxe para baixo? - Definitivamente puxe -

havia água aqui

', até o Triatlo Tongyeong

(faltam apenas três semanas)

(Iron Girls precisam de treinamento prático)

(... é por isso que preparamos um triatlo simulado)

(só para Iron Girls)

(O percurso e os marcadores estão prontos)

(Percurso de natação de 1,5 km)

(Incluindo seções de subida e descida) (

O ponto médio)

(Percurso de bicicleta de 40 km)

(... o percurso de maratona de 10 km)

(Requer um alto grau de aptidão física e mental)

(Percurso de 51,5 km, assim como a corrida real)

(... não apenas guardas de segurança)

(mas também trabalhadores de emergência estão prontos)

(Bebedouros, postos de controle e medalhas)

Tentamos fazer com que parecesse o percurso real

Preparamos uma linha de chegada e marcadores flutuantes

Um percurso completo Nós preparamos isso ontem à noite

! É inacreditável

, eu estava mais estressada do que antes

(um estádio só para as Iron Girls).

Este lugar estava completamente submerso em água - é isso aí? -

é isso aí? - você tem certeza? -

Eu não sabia que isso era um estacionamento, é

real? Não acredito

que lamentamos não poder realizar a competição antes,

mas treinamos duro todos os dias.

Treinamos todos os dias com sangue, suor e lágrimas

(Eles treinaram todos os dias com sangue, suor e lágrimas)

), mesmo que a competição tenha sido cancelada.

(Nosso treinamento não foi cancelado.)

(! Agora é hora de trabalhar em nossas fraquezas.)

(Sooyoung se concentra na prática de natação.)

(Natação longa)

(1 km em 30 de setembro)

(1 km em 1º de outubro )

(1 km em 3 de outubro)

(1, natação de 2 km em 4 de outubro)

(Natação indoor: 24 de setembro)

(Natação de 1,2 km em 26 de setembro)

(Natação de 1,8 km em 28 de setembro)

),Depois de focar no treinamento de natação)

(Engoliu dois quilômetros em 5 de outubro)

(Demorou menos de uma hora para nadar dois quilômetros em ambientes fechados)

(Yui se concentra no treinamento de ciclismo)

Não relaxe os músculos do seu core

(Uma hora em 23 de setembro, cinquenta minutos em 24 de setembro)

(Uma hora e 25 minutos em 26 de setembro)

(Agora ele está em equilíbrio perfeito)

(!Ele vai enfrentar o longo desafio de ciclismo ao ar livre)

(Ciclismo ao ar livre de 38 km em 3 de outubro)

(Corrida ao ar livre de 38 km em 5 de outubro)

),Depois de percorrer o caminho mais longo que pôde)

(Ele pode facilmente subir)

(Ele pode até beber água com uma mão sem segurar a alça)

(Todos os nossos oponentes estão lidando com suas fraquezas, um por um)

(Que tipo de treinamento é esse?)

(Ele está correndo na água?)

Isso Oh, ele teve uma lesão no joelho da qual está se recuperando)

(Ele está trabalhando nisso ah)

("Meu joelho dói tanto que sinto que não está funcionando")

("Ele está com dor mental")

("Ei, sonho que estou perdendo o triatlo")

("Gostaria que meus sonhos fossem o contrário")

("!Meus joelhos, por favor, me façam correr")

Por favor, dobre mais os joelhos

(rápido)

(!A única solução é a reabilitação)

!Continue correndo

, com exercícios contínuos de reabilitação)

(Ele está ganhando velocidade)

São 40 quilômetros aqui, temos que ir ao rio .

Faremos 20 quilômetros lá e 20 quilômetros de volta,

e então você correrá 10 quilômetros.

Ouvi dizer que você nunca pedalou 40 quilômetros ao ar livre antes.

É sua primeira vez? - Tem certeza de que consegue? -

Acho que consegue - É sua primeira vez -

Bem, você está indo muito rápido

(!Vamos ganhar dois eventos)

de Eu fiz 13 quilômetros - foi fácil, não foi? -

Agora vamos acelerar um pouco o ritmo, vamos

lá

(são mais de 35 quilômetros).

Sinto que meus músculos vão rasgar

, ok, então eu vou

(ele pedalou 40 quilômetros ao ar livre pela primeira vez)

Não se canse, foi muito bom.

Você fez uma rota de 40 quilômetros pela primeira vez.

Como vou correr 10 quilômetros depois disso?

(! Ele faz isso com a mente)

(Ele corre imediatamente após o passeio de bicicleta)

Você se exercita até o pôr do sol

Você está quase lá Seu

treinamento de 50 km está quase pronto

Vá, ok, levante-se

(! Ele faz duas etapas do triatlo)

Ótimo, vou te mostrar o tempo

Quase me matou

, está feito - ok -

você consegue - vamos lá -

(Ele está tão cansado que está gaguejando)

"O quê? Agora diga 'Iron

Girls Iron Girls - Iron Girls -

ok

(!Agora eles podem ficar satisfeitos em terminar uma etapa)

(Yui está treinando para 3 etapas)

(1,7 km de natação)

(3 km de bicicleta)

(7,5 km de corrida)

(Ainda assim, ela não se esquece de sorrir)

(Seo-yeon está usando seus sapatos de ciclismo)

(Esta ah está completamente acostumada com seus sapatos de ciclismo)

(30 km de bicicleta)

(5 km de corrida)

Sua velocidade está boa agora, cinco minutos se passaram

(Agora ela pode terminar dois programas juntos)

(Esta ah começa a treinar para o mini triatlo)

(200 m de natação)

(!Treinando para o ponto de travessia assim como o percurso real)

(5 km de bicicleta)

(2,5 km de corrida)

(Completando duas seções das três etapas do mini percurso)

(Ela também fez treinamento de movimento muscular por três semanas)

Na verdade, você tem 17 dias até a corrida de Tongyeong

agora Faltam apenas alguns dias, você consegue contá-

los? 17 dias?

Restam dezessete dias

, então hoje, temos

nossa primeira corrida de teste em preparação para a corrida de Tongyeong

. Aha - precisamos disso -

, da última vez em Samcheok,

tivemos uma corrida de revezamento,

mas hoje, não há revezamento.

Você vai terminar o percurso sozinho

(você faz o desafio do triatlo sozinho).

O que posso fazer? Posso fazer isso?

É exatamente a mesma distância em Tongyeong?

As a complete course, it's exactly the same

...this is 1.5km-, 1.5km swim-

, 40km bike- this is 40km-

and 10km run- yeah, 10km-

right- wow-

I'm getting short of breath just hearing that

...the Tongyeong race stop time is

three hours and thirty minutes- three hours and thirty minutes-

very short- short-

yeah, it's hard to go

even when the zone change is not taken into account

(stop time)

(a triathlon is a race that is recorded)

), if they can't do it between the stop times for each stage)

(they can't continue the race)

(...the Tongyeong race stop time for the 1.5km swim)

(is fifty minutes)

(...the 40km bike)

(must be completed in two and a half hours of swimming)

(...the 10km run)

(must be completed in three and a half hours of swimming) (must be completed in three and a half hours of swimming)

(must be completed in the given time)

(Iron Girls Eles conseguem terminar o percurso no tempo permitido?)

Três horas e meia

é muito pouco - exatamente -

eu calculei o tempo - curto -

mas hoje, não tiraremos folga

, considerando sua condição física,

não tenha pressa - ok -

apenas faça o máximo que puder.

Nosso objetivo é terminar o percurso sem parar ... Tenho certeza de que você está curioso para saber quanto tempo levaria

se estivesse na corrida Tongyeong.

Você não sabe se consegue ou não- Sim-

...Não importa quanto tempo leve

ou se você terminar ou não, apenas dê o seu melhor e fortaleça onde for necessário

até a partida principal- Sim- Sim, não temos outra escolha. Vamos aceitar nosso destino. Vamos encarar tudo hoje- Temos que fazer o mesmo- Então, o que fazer para que pareça uma partida real ?- Convidamos uma pessoa especial- Convidamos um árbitro enquanto preparávamos a partida simulada, o quê? É ótimo- ...você- mesmo sendo uma corrida de teste, você não pode quebrar as regras ... então os juízes estão de olho para ver se você está quebrando as regras ou não. Oh meu Deus- ...eles estão observando você em detalhes, como se você estivesse competindo- eles estão verificando você. Primeiro, estamos preparando a área de transição. Ok- ok- ótimo- muito bom- inacreditável. Parece muito bom- pessoal- Na verdade, isso é difícil para competidores de elite também, mas não somos competidores de elite. Hoje, você será um deles. (Uma área de transição de uso geral para as Iron Girls) Ótimo (Começando a preparar a área de transição) Treinador- Sim- Tenho tempo para comer uma banana? Banana? (Vai ser animado aqui) De jeito nenhum, não posso? - Por quê? - E se eu tiver hipotermia (um grupo de doenças que causam danos a todos os órgãos e prejudicam suas funções ao diminuir a temperatura corporal), ouvi em algum lugar, devo beber chá de jojoba. Isso não é um supermercado, é na verdade um vestiário. Vocês vão ter isso em uma competição de verdade? Sim, não estamos com hipotermia, estamos? (Sério) Mas apesar do tempo de inatividade, temos tempo para isso? Realmente? (O que tem na cesta, hein?) Está tudo bem. O que é essa boneca peluda aqui? Meu pequeno guardião - aha - o que é isso? (Uma boneca fofa feita do cachorro de estimação deste Ah Joly) Desculpe, eu não sabia , Isa, há dois deles aqui. Espere, o que são estes? - Depressa - Eles me dão energia - Tyuope? - (Eles dão energia a ele, então não posso levá-lo embora) Eu os trouxe para poder nadar bem - Espere - (O que tem na cesta de Yui?) Ok - Está limpo, não está? - Eu pratiquei (durante a prática individual) (Ele também praticou para a área de troca) ... Yui tirou-o de forma limpa como se estivesse no exército Joo Hyun, você passou protetor solar em si mesmo? Devo bater- O quê?- Devo bater- Eu tenho um aqui- (Mesmo quando você estiver com pressa, não deve esquecer o protetor solar) Não é engraçado? Eu uso isso também - O quê? - Eu uso esse também - Sério? - É engraçado, não é? - É fácil de carregar -

E quando o Sun é tão forte, você tem que dizer ,

mesmo que o verão tenha sido

Sai por esse caminho . - E quando você começa a nadar na linha à sua direita . Você verá então a primeira bóia na sua frente em amarelo, a segunda à sua direita, a terceira ao lado dela - ok - ... onde quer que você alcance a linha, volte para a linha de partida e repita a mesma coisa novamente , assim - ok -, mas da terceira bóia você não deve nadar até a linha de chegada. Certifique-se de tocar na linha de chegada e voltar. Apenas siga a linha - siga a linha - ok . No dia da corrida, você tem tempo para se aquecer. Dependendo da sua condição, você deve se aquecer antes de nadar. Ok (entra na água) !Deus, está tão frio. A água está fria - fria - !Meu Deus, está tão frio, como água gelada - fria - muito fria (surpreso com a situação inesperada) A água está tão fria . Por que a água está tão fria? Meu Deus, estou com medo ... (...Eles estão sob o calor escaldante) (Treino) (Agosto) (Natação em águas abertas na Ilha de Jeju) (Setembro) (Natação em águas abertas no Rio Han) (Sentindo-me revigorado ao praticar na água) (Agora, o verão acabou) (Outubro, treino em águas abertas em Samcheok) (O rio está mais frio do que o esperado em outubro) A água está muito fria (...Eles estão tendo sua primeira sessão de treino) (Eles estão bem com águas abertas no outono?) A água está muito fria. Nunca nadei em água tão fria antes ! Fria- Sério- ! Fria- Loucura- ! Muito fria Joohyun tem medo de água fria- ! Fria- (Joohyun tem medo de ficar em água fria) Está tão frio- O que devo fazer?- Está tão frio Devemos nos mudar, o que devo fazer?- Mais fria do que um banho de gelo- (...enquanto todos sentem a baixa temperatura da água) Quem é esse?

(Há alguém que nada bravamente no rio frio)

Yui

(Eu sou Yui, a sereia)

(Yui se adapta bem a nadar em água fria)

(Esta também começa a se aquecer imediatamente)

Ela sem se incomodar) (Se move para frente rapidamente

(Yui está perto da marca da bóia)

Mesmo aqui meus pés alcançarão o fundo

! Mesmo aqui meus pés alcançarão o fundo

O quê?

(Ponto de partida, nível de água rasa, nível de água profunda)

! Aqui meus pés alcançarão o fundo

Mesmo lá?-, Aqui meus pés alcançarão o fundo-

! Suiun

seus pés alcançarão o fundo, então seja fácil ,

mas não tente tocar o fundo

Ok, eu vou tentar

(Suiun tenta bravamente)

(O capitão nada bem ao lado dela para se concentrar nela)

Você é um pouco rápido demais

Você é rápido demais

Se você nadar aqui, é muito perto Você deve ficar longe disso

assim- Ok-

(Sooyoung se move para frente facilmente)

Ótimo, sua velocidade é rápida- Ok-

(Cada membro está se ajustando à água fria)

(Joohyun nem está na água ainda)

Oh meu Deus, está tão frio.

O que devo fazer?

Entre devagar .

Cuidado com os passos.

O que devo fazer?- Cuidado com as pedras-

(Ela não parece querer entrar na água porque tem medo da água fria) Estou

com tanto medo

. O que devo fazer?

Tenta nadar aqui,

eu vou lá? - Não -

(Joohyun tenta colocar o rosto primeiro

), tentando o seu melhor para se adaptar à água fria)

Eu não consigo!

(Mas não parece ter efeito algum)

(Yui vai em frente para ajudá-lo depois de vê-lo)

Você é um pouco rápido demais,

você é rápido demais

. Você está bem?

Esta é a primeira vez que entro em água tão fria para águas abertas.

Dê-me suas mãos.

Coloque-as na água primeiro. - Onde? -

Só

não tão longe, não vou mais fundo. Olha

! Nado livre

! Nado livre

(ele a ensina bem)

É isso,

meu Deus! Não consigo mover minhas mãos.

Estou com medo

(Estou com medo, Yui)

(abraça-a calorosamente)

Mas você tem que tentar mover suas mãos de qualquer maneira, Joohyun

! Tente! Você tem que fazer isso, Joohyun

! Faça isso! É isso

, com o treinamento gentil e rigoroso de Yui)

Agora acabou

(Johyun se ajusta lentamente à água fria)

Devemos começar- Vamos nos preparar-

(Finalmente, é hora do treinamento prático do triatlo)

Isso não é uma competição, então não se preocupe com seu recorde,

apenas faça o seu melhor- Certo-

Vamos tentar nos divertir dessa vez

Ok- Ok-

!Luta- !Luta-

!Vamos fazer isso

!Luta- !Luta-

Eu posso fazer isso

(eu posso fazer isso)

... Meu coração não estava pronto para isso

E eu não tinha treinado completamente,

eu só queria encarar e continuar até o fim sem desistir,

eu consigo,

eu consigo,

eu me senti estressada e preocupada,

eu queria estar em boa forma

! Elas brigam

mesmo quando estão estressadas) (Elas se encorajam,

não sejam duras umas com as outras-! Vamos fazer isso-

! Eu te amo- nós

vamos conseguir- Vamos terminar o percurso- nós conseguimos-

Este foi o primeiro triatlo das Iron Girls

Eu queria mostrar a todos o que eu podia fazer,

eu realmente queria fazer isso bem

(... as integrantes conseguem)

(Terminar o percurso em três horas e trinta minutos?)

! Vamos lá

(ansiosas)

Vamos começar-! Ao seu sinal-

(O triatlo começa)

! Ok-! Vai-

! Vai

, fique em posição

(Yui entra sem hesitar)

(Inah e Joohyun mergulham logo atrás dela ) ( Eles batem)

(Início suave)

Ok, cuidado com os pés

(Sooyeon entra lentamente com o capitão)

(Sooyeon, Joohyun, Inah, Yui)

), Yui em um instante)

(! Aumenta muito sua velocidade)

), Ela

se move em uma velocidade constante) (Se move para frente)

(Ela se afasta de Inah e Joohyun)

(Uma grande lacuna se formou entre eles em pouco tempo)

(Ela acaba de chegar à primeira marca de bóia)

(Yui cruza 150 metros em dois minutos)

(Joohyun, Inah)

(Esses dois tentam o seu melhor para segui-la)

Inah em dois minutos e quarenta e oito segundos) (Cruz 150 metros,

Joohyun mesmo no rio frio) (Ela tem uma boa velocidade inicial,

Joohyun em dois minutos e cinquenta e cinco segundos) (Cruz 150 metros

até agora ) Joohyun é a última a (chegar ao primeiro posto de flutuação

(Yui aumenta a diferença entre ela e as outras integrantes)

(Ela cruzou 250 metros)

Quero estabelecer um recorde melhor na natação

... Muitas pessoas sabem que sou uma ex-nadadora habilidosa

e se concentram em mim e na minha natação.

Não tenho certeza se consigo atender às expectativas delas ou não,

então ela tem mais pressão) (Ela tem um bom desempenho.

O recorde de 1,5 km no Rio Han há um mês) (Foram vinte e seis minutos e quatro segundos

(Ela pode estabelecer um recorde melhor?)

(Sweeun, que é a mais fraca na natação)

(Linha de partida)

(Ela ainda não cruzou a marca da primeira bóia)

!Caminho

!Caminho

Eu não conseguia ver à frente

, então me perdi e parei

(Ela tem uma curva mais longa do que a distância original)

(Ela encontra o caminho certo e nada novamente)

),Ela é a última)

Mas Comparado à travessia do Rio Han há um mês

... sua respiração é muito mais longa

e sua velocidade é muito mais rápida e estável.

(...enfim)

O que é isso?

O que é isso?

Cuidado,

está ficando mais fundo agora

, fiquei preso na corda quando estava virando a esquina

e fiquei com medo

assim

, e quando estava relaxando no mar,

senti que estava chegando muito mais perto da água

, mas como estava em uma área desconhecida,

era difícil ficar confortável.

Acho que ainda tenho medo da água

. Você está bem? Vamos lá

(...controla a respiração)

(e luta com o novo ambiente)

Cuidado para onde você está indo

(Sooyeon, Joohyun, Inah, Yui)

(Agora, todos passaram pela primeira bóia)

(Segunda bóia, 375 metros)

(Yui alcançou a segunda bóia)

(...verifica a posição da bóia)

(e se move para a direita na esquina)

Ela passa pela segunda bóia) (em seis minutos e 53 segundos

(Yui)

(...mantém sua velocidade)

e até mesmo pela terceira) (em sete minutos e 21 segundos

), enquanto Yui cruza a marca de 500 metros)

(...Inah do outro lado)

(vai para a segunda bóia)

Eu consegui verificar minha velocidade e nível.

Acho que esta é uma oportunidade para mim.

Eu não precisava me preocupar

(recorde de 1,4 km do Rio Han há um mês: 36 minutos e 23 segundos)

(Inah Alcança a segunda marca da bóia em 8 minutos e 27 segundos)

(Este suspiro alcança a segunda marca da bóia em 8 minutos e 27 segundos)

(Que tal Jo Hyun que está em terceiro lugar?)

A água estava fria e eu não conseguia enxergar à minha frente.

Engoli água enquanto nadava.

Minha respiração estava mais curta do que o normal.

"Eu ficava pensando: 'Devo parar ou não?'

"O que devo fazer?"

Eu estava indo muito mais devagar do que estava treinando

(ritmo atual: 100 metros em 2 minutos e 50 segundos).

"E se eu desistir?"

"Onde estou agora?"

Ótimo,

foi quando o treinador Hyo apareceu. Você está

indo muito bem.

Sua velocidade é ótima.

Eu me senti tão relaxado.

Eu me estabilizei.

Acho que foi depois de ouvir isso,

"Ótimo! Vamos continuar assim."

Foi quando eu aumentei minha velocidade.

Ele não se importa. Ele fica nervoso. (E aumenta sua velocidade

. (Enquanto sua respiração se estabiliza.)

(Ele consegue olhar para frente facilmente.)

(...Ele muda de direção lentamente.)

E em 9 minutos e 49 segundos, ele alcança a segunda marca da bóia.

(Yui, Soyeon, Ah In, Joo Hyun.)

(Soyeon está muito atrás.)

(Ele cruza a marca de 220 metros.)

(Ele para de repente.)

Meu músculo pegou.

Meu músculo pegou.

(Soyeon teve uma cãibra muscular dessa vez.) Minhas

pernas

(...Ela entra na raia.)

(E é tratada.)

(As pernas de Soyeon.)

Tenho que tomar pílulas para prevenir cãibras musculares antes de nadar.

Certo. As cãibras continuam vindo.

Endurecer os joelhos e os bezerros. facilita sua velocidade

porque.

) ( Ela foi atrasada devido a vários problemas. Ela ainda tem tempo

para descansar . ) ( Ela para entre . Objetivo de curto prazo de Seo - yeon :) (15 movimentos para ambos os braços prontos, vá depois de definir uma meta) (Novos começos novamente (Ele faz 15 movimentos com ambos os braços) Faça 15 movimentos cerca de 30 metros (Seo-yeon) (cerca de 30 metros) Faça 15 movimentos em 3 vezes cerca de 100 metros, certo? Se isso for muito para você, podemos fazer 12 movimentos? (Se isso for demais para você, vamos com 12 movimentos?) Eu posso ir com 15 (Não importa o que aconteça, eu farei 15) Sua mentalidade de força de vontade (Depois de definir uma meta) (...Enquanto isso, Yui que está na liderança) (Cruza a marca de 600m) (À medida que se aproxima do ponto médio) (Aumenta sua velocidade) (100m restantes até o ponto médio) (Yui, Soo-yeon e In-ah, Joo-hyun) (Com uma forma firme como um carro) (O ponto médio está bem na frente dele) Ele verifica seu registro primeiro com) (A mentalidade de um atleta Yui cobre a distância de 750m) (Em 13 minutos e 12 segundos Posso ir imediatamente? Ele não perde tempo para) (!Ele mergulha para o segundo round enquanto Yui novamente para) (A primeira bóia se move (Alguém do outro lado) (Yui, esse suspiro) (Eles passam um pelo outro dramaticamente) (Esse suspiro) (Esse suspiro segue Yui em direção à metade do caminho) (À medida que se aproxima da metade do caminho) Ela (sem se forçar) (anda para frente lentamente (... sai da água e) (e dá passos largos) Este suspiro cobre os 750 metros (em 15 minutos e 42 segundos) Suyeon está bem? Ela é o maior membro durante a corrida) (... preocupada (e entra corajosamente na água) enquanto este suspiro (passa facilmente da metade do caminho (alguém se aproxima do outro lado)

(Desta vez Joo Hyun se dirige para a metade do caminho)

(Os dois passam um pelo outro em seu próprio ritmo)

(Ele teve dificuldade para nadar na água fria)

(...mas ele manteve seu ritmo)

(E completou uma volta sem descansar)

Você deve pisar na linha antes de ir

Você deve pisar na linha antes de ir

(! Ah, certo)

(As regras devem ser seguidas rigorosamente)

Joo Hyun cruza a metade do caminho em 18) (minutos e 37 segundos

se você não pisar na linha) (Seu recorde não conta

Joo Hyun após estabelecer o recorde) (Ele entra em sua segunda volta sozinho

(segunda volta, segunda volta, segunda volta, primeira volta)

(Isso ah cruzando a marca de 950 metros)

Por volta da segunda volta,

senti um arrepio na espinha. Senti

como se estivesse... nadando com um fantasma

e percebi como o frio pode ser sentido em mim.

Era como se meu corpo estivesse tremendo.

Eu estava tremendo de frio.

Senti meus músculos Catinha e eu

estava chutando, parecia que minhas

mãos estavam um pouco congeladas . ) Eu vi So

- Yeon na minha segunda volta ... ela era muito melhor do que eu esperava . 5 km ) Completa a natação) (Yui, 1,5 km de natação, 27 minutos e 3 segundos) (Há um mês, 1,5 km no Rio Han) (26 minutos e 4 segundos) (Seu recorde é 1 minuto a mais) Não é como se eu não tivesse mostrado o meu melhor hoje, mas por vários motivos não tive resistência suficiente para isso, o que me deixou chateada. Não consegui respirar facilmente durante os 1500m inteiros. Para ser honesta, o tempo estava muito frio. O frio atormentou Yui o tempo todo) (A natação foi agonizante. Fiquei preocupada com a água estar quente, mas em vez disso, a água estava muito fria. Percebi que há muitas variáveis , então tenho que estar preparada para todos os tipos de situações (! Mas não há tempo para arrependimentos) Enquanto Yui entrava) (... A zona de mudança de estágio (primeira volta, segunda volta) (Desta vez, Ah, ela nada em direção a Seo-yeon)

(Soo-yeon, primeira volta, este ah, segunda volta)

(Deslizando calmamente)

(Graças à sua natação ininterrupta)

(Ele só tem 100 metros para chegar à meta)

(Ah, isso é perto de Soo-yeon)

(Soo-yeon, primeira volta, este ah, segunda volta)

Ok, vamos

lá - vamos lá -

mesmo enquanto nadam, os membros) (batem palmas

(! Este ah nada em direção à meta)

(Ele verifica a área novamente)

(Este ah completa a natação de 1,5 km)

(Este ah, 1,5 km, 32 minutos e 8 segundos)

(Um mês atrás, 1,5 km no rio Han)

(36 minutos e 23 segundos)

(Seu recorde foi encurtado em 4 minutos e 15 segundos)

Fiquei tão surpreso que levei apenas 32 minutos

"Trinta e dois minutos? Isso é ótimo"

(Ele ficou muito mais rápido do que no mês passado)

Você consegue

Enquanto isso, Soo-yeon) (chega ao ponto de virada

Vamos voltar

(Soo-yeon cruza o ponto de virada de 750m)

(32 minutos e 39 segundos)

Você consegue

Vamos fazer isso, vamos

(Ela deve estar cansada da longa natação)

Mas Soo-yeon novamente) (entra na água para uma pausa

Eu consigo- Você consegue-

(falta uma volta)

(Ela começa a nadar novamente)

(Enquanto isso Joo-hyun está em terceiro lugar)

(Joo-hyun)

(Ele cruza a marca de 1300m)

(Perto do fim)

Joo-hyun continua nadando) (longe da linha

aqui Respire dos dois lados

Se eu respirasse de um lado eu ainda poderia ver a linha

então eu poderia nadar mais reto

Quando eu respirava deste lado eu estava mais longe da linha

(Respirando do seu lado esquerdo)

(Depois de respirar dos dois lados)

(Ele continua do seu lado ) Empurra)

Olhando para frente, ele percebe) (Ele está indo na direção errada

(Ele respira do lado direito)

(Ele respira do lado direito)

(Ele volta a respirar de um lado)

(Ele controla sua respiração e muda de direção)

(Ele está a 100 metros do alvo)

(Não precisa se preocupar com a água fria)

Sem nem um minuto de descanso) (Ele estava pendurado lá

(Joo Hyun completa uma natação de 1,5 km)

Joo Hyun, 1,5 km) (Natação, 37 minutos e 32 segundos

(Um mês atrás, 1,5 km no Rio Han)

(44 minutos e 49 segundos)

(Ele cortou 7 minutos e 17 segundos)

Eu ainda estava nadando muito forte

, então queria me sair bem

(Sua natação melhorou significativamente)

(Seo Yeon)

(Seo Yeon é deixada sozinha na área de natação)

Você está bem?

Você está bem?

Vamos lá,

vamos

lá. São 39 minutos agora

(faltam cerca de 11 minutos).

Soo-yeon consegue terminar a natação em 11 minutos?

O objetivo deles é terminar a partida em (3 horas e 30 minutos) ::::@AirenTeam::::

O limite de tempo começa (pressionando) ::::@AirenTeam::::

(voz) ::::@AirenTeam::::

(Eles não têm muito tempo) ::::@AirenTeam::::

Mas situações inesperadas continuam surgindo ::::@AirenTeam::::

(Luta sem fim contra a dor) ::::@AirenTeam::::

Até o técnico Hugh tenta) (parar isso ::::@AirenTeam::::

(Bandeira vermelha para a partida simulada) ::::@AirenTeam::::

(As Iron Girls conseguem lidar com isso?) ::::@AirenTeam::::

(O tão esperado dia antes da partida) ::::@AirenTeam::::

(A partida de Tongyang está chegando) ::::@AirenTeam::::

All the strong men and women (...of all ages and populations ::::@AirenTeam::::

(gather) ::::@AirenTeam::::

(Final practice in Yongyang to complete the race) ::::@AirenTeam::::

They start warming up for the swim in a tense atmosphere ::::@AirenTeam::::

(They get into a physical fight) ::::@AirenTeam::::

(Can they swim like this in Tongyang?) ::::@AirenTeam::::

(This is not the end) ::::@AirenTeam::::

(Cycling without rest) ::::@AirenTeam::::

They face the infamous cycle of Tongyang ::::@AirenTeam::::

(Do you want to go back in time?) ::::@AirenTeam::::

That's when Você andava de bicicleta tão bem assim? ::::@AirenTeam::::

(Você não pode voltar, de jeito nenhum) ::::@AirenTeam::::

Se eu andar de bicicleta tão devagar, serei eliminado ::::@AirenTeam::::

(Agora não temos recuo) ::::@AirenTeam::::

(E uma reunião de emergência) ::::@AirenTeam::::

A corrida de Tongyang) (A atmosfera tensa começa ::::@AirenTeam::::

A jornada de 120 dias das meninas) (Como o ferro vai acabar? ::::@AirenTeam::::

::::::::::Ai (as meninas são de ferro) Ren ::::::::::: ::::@AirenTeam::::