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These are the user uploaded subtitles that are being translated: 1 00:00:19,949 --> 00:00:22,550 今日も暑いですね。 2 00:00:26,239 --> 00:00:28,780 湿気が多いので、 3 00:00:29,940 --> 00:00:33,340 ちゃんと水分と比べていきましょうね。 4 00:00:36,000 --> 00:00:38,590 お願いします、こちらこそ。 5 00:00:46,299 --> 00:00:47,520 怒ってるんですか? 6 00:00:54,829 --> 00:00:57,689 ダメですよ、他の道に行けたら。 7 00:01:02,600 --> 00:01:04,620 今日のレッスン頑張っていきましょう。 8 00:01:14,909 --> 00:01:15,390 お願いします。 9 00:01:18,489 --> 00:01:23,390 今日はフィットネスの個人レッスンをやっていきましょう。 10 00:01:26,230 --> 00:01:30,709 手にしっかり水分とって、 11 00:01:30,930 --> 00:01:33,810 目にない水分にやっていきましょう。 12 00:01:46,420 --> 00:01:47,319 素敵ですか? 13 00:01:48,659 --> 00:01:50,739 しっかり運動してくださいね。 14 00:01:53,769 --> 00:01:57,269 まずは、ストレッチからやっていきましょう。 15 00:01:59,670 --> 00:02:02,090 巻いて。 16 00:02:08,080 --> 00:02:10,400 股を伸ばしてください。 17 00:02:14,860 --> 00:02:16,960 次、深く。 18 00:02:40,120 --> 00:02:43,020 次は、しっかり背中を落として、 19 00:02:43,280 --> 00:02:45,979 背中の筋肉を伸ばしていきましょう。 20 00:02:48,439 --> 00:02:50,219 まず、こちらから巻いてください。 21 00:03:38,919 --> 00:03:40,740 肩も入れてください。 22 00:03:42,020 --> 00:03:45,419 後にはしっかり足と腕を伸ばしていきましょう。 23 00:03:47,439 --> 00:03:49,139 これをね、引っ張ってください。 24 00:04:01,590 --> 00:04:03,330 もう一回。 25 00:04:14,270 --> 00:04:17,290 では次は全身を伸ばしていきましょう。 26 00:04:17,850 --> 00:04:19,810 しっかり腕を伸ばして。 27 00:04:36,930 --> 00:04:46,610 1、2、3、4、5 28 00:04:46,610 --> 00:04:51,370 今次はね、足を開いたまま落として。 29 00:05:02,959 --> 00:05:09,000 1、2、3、4、5 30 00:05:10,829 --> 00:05:18,569 1、2、3、4、5 31 00:05:18,569 --> 00:05:21,250 ストレッチしっかりできたんで、 32 00:05:22,250 --> 00:05:25,829 ちょっと体をもうちょっと動かして走ってみようと思います。 33 00:05:27,490 --> 00:05:29,629 有酸素運動をちゃんとやって。 34 00:05:57,490 --> 00:06:03,089 走っていってもね、ちょっと滑らないようにね、この辺についてきてください。 35 00:06:03,410 --> 00:06:04,470 じゃあ行きますよ。 36 00:06:23,189 --> 00:06:24,689 大丈夫ですか? 37 00:06:32,639 --> 00:06:36,819 雪が気安いので、これらのようにしていってください。 38 00:06:40,779 --> 00:06:43,959 時計もちゃんと整えながら走ってくださいね。 39 00:07:13,819 --> 00:07:15,399 よくついてきましたね。 40 00:07:15,800 --> 00:07:17,019 よく頑張りました。 41 00:07:20,110 --> 00:07:22,389 そうですね、ちょっと行きましょう。 42 00:07:27,560 --> 00:07:33,199 それ毎日鍛えてるので、それを目指して頑張りましょう。 43 00:07:38,410 --> 00:07:40,569 まずストレッチをしていきましょう。 44 00:07:42,069 --> 00:07:48,550 しっかり背中と腕とをよく伸ばしてください。 45 00:07:49,470 --> 00:07:51,910 ほぐさないと怪我しちゃうんでね。 46 00:07:54,319 --> 00:07:55,519 しっかり伸ばしました? 47 00:07:58,740 --> 00:07:59,899 柔らかいですか? 48 00:08:01,360 --> 00:08:04,339 こう伸ばすんですよ、しっかり。 49 00:08:08,629 --> 00:08:12,610 ちゃんと腰もね、腰も伸ばしていきましょう。 50 00:08:21,149 --> 00:08:23,029 ちょっとどこ触ってるんですか? 51 00:08:23,649 --> 00:08:25,509 今ストレッチ中ですよ。 52 00:08:25,529 --> 00:08:27,029 背中にやってください。 53 00:08:32,019 --> 00:08:33,360 伸ばしてください。 54 00:08:34,399 --> 00:08:36,940 ストレッチ、背中にやってください。 55 00:08:41,580 --> 00:08:46,480 次、足開いて、上に体伸ばしてみてください。 56 00:08:48,980 --> 00:08:51,460 ちゃんとここの部分を伸ばさないと、 57 00:08:52,440 --> 00:08:54,659 痛くなっちゃうよね、後で。 58 00:08:56,490 --> 00:08:58,570 ちゃんと伸ばしてください。 59 00:09:07,019 --> 00:09:11,240 足もね、伸ばさないとダメですよ。 60 00:09:11,620 --> 00:09:14,240 ちょっと真剣にやってください、ストレッチ。 61 00:09:14,779 --> 00:09:16,759 怪我しますよ。 62 00:09:19,120 --> 00:09:21,559 しっかり伸ばしてくださいね。 63 00:09:28,899 --> 00:09:31,480 怪我がないようにストレッチするんですよ。 64 00:09:32,340 --> 00:09:37,740 次は寝て、足をね、上にまっすぐ上げて、 65 00:09:38,080 --> 00:09:41,480 縦に開いたり、横に開いたり、 66 00:09:41,480 --> 00:09:45,480 しっかり股関節のね、ここの部分を伸ばしてください。 67 00:09:48,899 --> 00:09:51,559 ちょっときつい気とね。 68 00:09:51,820 --> 00:09:53,440 ちょっと触ってるんですが、 69 00:09:54,600 --> 00:09:57,340 ちょっと真剣にやらないとダメじゃないですか。 70 00:10:00,929 --> 00:10:03,169 怪我しないようにやるんですよ。 71 00:10:05,539 --> 00:10:08,139 しっかりここの部分を伸ばしてください。 72 00:10:14,509 --> 00:10:17,809 これやるとね、お腹にも力入るので、 73 00:10:18,210 --> 00:10:21,070 腹筋と同じような感じですね。 74 00:10:21,620 --> 00:10:25,470 じゃあ、今日最後のストレッチですね。 75 00:10:26,269 --> 00:10:29,909 まずは毛巻いて、足と足の床を合わせて、 76 00:10:30,970 --> 00:10:35,049 ちょっと押して伸ばしてあげてください。上から。 77 00:10:36,230 --> 00:10:38,070 肩入れてもいいですよ。 78 00:10:44,340 --> 00:10:48,399 これでね、今日の全体的なストレッチは終わるので、 79 00:10:49,440 --> 00:10:51,299 ちゃんと伸ばしてみてください。 80 00:10:54,539 --> 00:10:55,980 はい、ありがとうございました。 81 00:10:57,620 --> 00:11:00,460 今日もよく頑張りましたね。 82 00:11:03,179 --> 00:11:05,000 ストレッチが終わったんでね。 83 00:11:05,759 --> 00:11:06,879 まあ、いいですよ。 84 00:11:09,350 --> 00:11:13,629 そこはいいって言ったっけ? 85 00:11:17,669 --> 00:11:18,909 何カップ? 86 00:11:20,350 --> 00:11:22,330 何カップですかね? 87 00:11:32,340 --> 00:11:33,299 ちょっと... 88 00:11:34,860 --> 00:11:37,059 触りすぎじゃないですか? 89 00:11:44,799 --> 00:11:46,899 触りすぎじゃないですか? 90 00:11:52,870 --> 00:11:56,090 ちょっとそんなに触ったらダメですって。 91 00:12:02,600 --> 00:12:04,500 触りすぎですって。 92 00:12:09,620 --> 00:12:14,460 ストレッチが終わったからって、ちょっと行きすぎですよ。 93 00:12:19,480 --> 00:12:21,340 変なことやらないでください。 94 00:12:42,629 --> 00:12:44,629 ここ触りすぎです。 95 00:13:46,379 --> 00:13:50,059 じゃあ、何やってるんですか? 96 00:14:09,509 --> 00:14:12,309 じゃあ、恥ずかしいんですよ。 97 00:15:28,590 --> 00:15:33,929 ちょっと恥ずかしいですって。 98 00:16:14,850 --> 00:16:18,870 ちょっと待ってください。 99 00:16:59,629 --> 00:17:01,029 ちょっと待ってください。 100 00:17:35,480 --> 00:18:02,799 ちょっと待ってください。 101 00:18:28,690 --> 00:18:32,170 ちょっと恥ずかしいです。 102 00:19:49,660 --> 00:19:52,500 ちょっと恥ずかしい。 103 00:21:39,390 --> 00:22:04,279 ちょっと待ってください。 104 00:25:53,440 --> 00:25:57,180 ちょっと待ってください。 105 00:27:44,670 --> 00:27:49,970 ちょっと待ってください。 106 00:27:49,990 --> 00:27:53,130 ちょっと待ってください。 107 00:31:39,380 --> 00:31:42,099 ちょっと待ってください。 108 00:32:01,480 --> 00:32:13,519 ちょっと待ってください。 109 00:33:43,609 --> 00:33:45,009 ちょっと待ってください。 110 00:34:25,969 --> 00:34:26,849 ちょっと待ってください。 111 00:34:45,420 --> 00:34:46,940 もうちょっと待ってください。 112 00:34:46,940 --> 00:34:47,900 もうちょっと待ってください。 113 00:39:02,800 --> 00:39:06,139 ちょっとしょっぱい。 114 00:39:16,300 --> 00:39:17,400 飲みたいです。 115 00:41:39,000 --> 00:41:40,760 おいしいです。 116 00:41:53,130 --> 00:42:03,929 おいしいんですよ。 117 00:45:01,400 --> 00:45:03,400 おいしいです。 118 00:45:32,610 --> 00:45:34,130 気持ちいいですか? 119 00:47:12,579 --> 00:47:13,139 ちょっと待ってください。 120 00:47:13,139 --> 00:47:13,780 嫌ですよ。 121 00:47:16,599 --> 00:47:18,199 ちょっと待ってください。 122 00:47:18,199 --> 00:47:21,480 いやだって、ダメです。 123 00:47:23,940 --> 00:47:25,820 今日はちょっと危険です。 124 00:47:28,769 --> 00:47:31,670 いやだって、おじさんだって困るでしょ? 125 00:47:33,070 --> 00:47:34,489 ちょっと待ってください。 126 00:47:40,190 --> 00:47:42,449 ちょっとゴムをつけましょう。 127 00:47:44,570 --> 00:47:48,429 いや、ちょっとゴムをつけましょう。 128 00:47:55,190 --> 00:47:57,510 ちゃんとやめましょう。 129 00:48:02,250 --> 00:48:06,530 ダメですって、危ないですから。 130 00:48:09,449 --> 00:48:11,309 危ないですから。 131 00:48:11,570 --> 00:48:13,449 だって困るのはおじさんですよ。 132 00:48:14,389 --> 00:48:15,909 じゃあ、ちょっと待ってください。 133 00:48:17,309 --> 00:48:19,409 ちょっと待ってください。 134 00:48:51,070 --> 00:48:54,329 どうやって先に行ったらいいんですか? 135 00:57:10,449 --> 00:57:13,070 寝たいですよ。 136 00:57:14,130 --> 00:57:15,369 寝たいですよ。 137 00:57:33,710 --> 00:57:35,250 寝たいですよ。 138 00:58:23,050 --> 00:58:28,590 いや、外に出して行ったじゃないですか。 139 00:58:33,090 --> 00:58:35,090 大丈夫なんですか? 140 00:58:55,590 --> 00:58:57,949 外に出して行ったのに。 141 00:59:06,150 --> 00:59:08,530 ちょっと待ってください。 142 00:59:11,829 --> 00:59:13,610 ちょっと待ってください。 143 00:59:42,960 --> 00:59:44,360 ちょっと待ってください。 144 01:02:25,300 --> 01:02:27,300 もう一回。 145 01:06:38,110 --> 01:06:40,329 進歩を加えさせてください。 146 01:08:09,030 --> 01:08:10,429 ちょっと待ってください。 147 01:08:10,449 --> 01:08:14,210 もう一回。 148 01:08:15,449 --> 01:08:17,109 もう一回。 149 01:09:52,100 --> 01:09:58,579 もう一回。 150 01:09:58,760 --> 01:10:00,760 もう一回。 151 01:12:06,960 --> 01:12:08,359 もう一回。 152 01:12:08,380 --> 01:12:13,579 もう一回。 153 01:12:49,869 --> 01:12:55,270 すっごい痛ってる。 154 01:13:14,010 --> 01:13:16,159 すっごい固い。 155 01:14:23,409 --> 01:14:27,100 ちょっと待ってください。 156 01:15:15,500 --> 01:15:16,439 おいしい? 157 01:16:08,000 --> 01:16:09,220 めっちゃおいしい。 158 01:18:44,770 --> 01:18:54,750 んー、んー、んー 159 01:19:55,180 --> 01:19:57,239 ちょっとシャッパー判った language 160 01:20:15,609 --> 01:20:17,949 次は乗っ飛びをやって行きましょう! 161 01:20:18,449 --> 01:20:21,050 じゃあ、乗っ飛びを降りてジャンプしてみてください? 162 01:20:21,409 --> 01:20:21,890 idc 163 01:21:08,520 --> 01:21:10,039 そうですね。 164 01:21:10,619 --> 01:21:12,079 お疲れ様子書きました? 165 01:21:29,649 --> 01:21:30,770 書きましたね。 166 01:21:31,909 --> 01:21:32,840 いっぱい動いたから。 167 01:21:35,050 --> 01:21:37,189 じゃあ、早速行ってみますか? 168 01:21:38,789 --> 01:21:40,409 行ってみましょう。 169 01:21:47,819 --> 01:21:49,159 触っているんですか? 170 01:22:00,609 --> 01:22:03,630 ちょっと気になってから、どこ触っているんですか? 171 01:22:06,609 --> 01:22:08,710 触りすぎですよ。 172 01:22:13,810 --> 01:22:15,829 触りすぎじゃないですか? 173 01:22:20,010 --> 01:22:21,670 汗じゃないですか? 174 01:22:31,699 --> 01:22:35,640 ここでやめてくださいよ。 175 01:22:37,279 --> 01:22:39,439 恥ずかしいじゃないですか? 176 01:22:47,020 --> 01:22:47,739 ちょっと... 177 01:22:54,500 --> 01:22:56,199 触りすぎです。 178 01:22:58,399 --> 01:23:01,039 はい、行きましょうよ。 179 01:23:12,760 --> 01:23:14,239 難しいですね。 180 01:23:17,460 --> 01:23:18,140 何ですか? 181 01:24:20,439 --> 01:24:22,500 間違いじゃなくてですか? 182 01:26:14,939 --> 01:26:16,460 何ですか? 183 01:26:17,100 --> 01:26:17,619 何ですか? 184 01:26:17,880 --> 01:26:18,479 何ですか? 185 01:32:40,899 --> 01:32:42,319 んん 186 01:32:43,890 --> 01:32:45,970 ふん 187 01:32:55,600 --> 01:32:59,399 ふん 188 01:33:07,300 --> 01:33:08,039 んん 189 01:33:08,039 --> 01:33:09,039 ふん 190 01:33:19,380 --> 01:33:21,079 んzer 191 01:33:26,520 --> 01:33:27,920 ん 192 01:33:27,920 --> 01:33:32,199 ふー 193 01:33:52,060 --> 01:33:54,640 おっぱいシール出てるよ。 194 01:36:05,550 --> 01:36:19,989 おっぱいシール出てるよ。 195 01:36:19,989 --> 01:36:20,109 おっぱいシール出てるよ。 196 01:36:43,699 --> 01:37:22,930 おっぱいシール出てきました。 197 01:38:31,329 --> 01:38:32,850 おっぱいシール出てきました。 198 01:39:26,600 --> 01:39:47,539 おっぱいシール出てきました。 199 01:41:15,470 --> 01:41:51,210 おっぱいシール出てきました。 200 01:41:58,350 --> 01:42:00,109 何が起こっているの? 201 01:42:05,260 --> 01:42:06,619 何が起こっているの? 202 01:42:38,279 --> 01:42:40,300 手を擦らないでしょ。 203 01:42:52,270 --> 01:42:54,369 チンポください。 204 01:43:26,079 --> 01:43:27,460 サンジさん、チンして。 205 01:43:50,039 --> 01:43:55,600 チン、チン、チン、チン。 206 01:50:49,220 --> 01:51:08,380 チン、チン、チン、チン。 207 01:57:50,779 --> 01:57:52,399 何をしているの? 208 01:58:00,399 --> 01:58:09,060 チン、チン、チン、チン。 209 01:59:59,949 --> 02:00:03,390 そんなにおっぱい出てる。 210 02:02:02,710 --> 02:02:03,930 どうしよう? 211 02:02:06,050 --> 02:02:07,250 チン、チン、チン、チン。 212 02:03:20,289 --> 02:03:29,270 チン、チン、チン、チン。 213 02:04:14,239 --> 02:04:16,079 気持ちよかったね。 214 02:04:21,739 --> 02:04:22,939 またよろしくね。 16137