Original subtitles

怎么样？你努力了吗？

相当长的时间了你都在这里

确实，带来了一个好感觉的木头来

把树的根伸展开来，集中精力

你还好吗？

是的

请加油

相当长时间的努力了

是的，我想要一点胸肌

胸痛，男人有魅力

真的吗？我也来努力一下吧

难道不是比以前更有认识提高了吗？

还没有伸展呢

稍微改变一下用力的方法

是的呢

啊，这样不行吗？

整体上分散力量

分散力量

同时意识胸肌的运动

慢慢上下移动

是的

是这样的感觉吗？

有点不同

难道你不太有干劲吗？

哎呀，我非常有干劲

真的吗？

大家都不在了，这个时间还在努力， 我觉得你并不想这么做

从我来之后，上下移动的速度也变慢了

抱歉，是的

请不要偷懒，既然来了健身房

是的

有点紧身

请集中注意力

如果注意力就这样分散，是不可能练出好的胸肌的

真的吗？

是的

是的

稍微，稍微

要练出柔韧的肌肉，就要放松紧张

请

慢慢放下

是的

啊哈

哦

请好好抬起来

是的

哎哟哎哟

啊啊

放下来

请不要突然放下哦

慢慢地放松肌肉

好好意识着

请认真做哦

我会认真做的

哦哦

不集中注意力会很危险哦

这么重的东西如果掉在自己身上会很严重

是的

啊啊

嗯嗯

也没有其他人在

我给你个别指导吧

个别指导

不要惊讶，请继续好好做

哦哦

啊啊

是啊

如果想从第一块板开始那就必须更加努力

喂喂

请好好放下

哦哦

啊啊

有点危险了

这里

是的

硬化了哦

因为非常敏感

不是想在这里变硬吗

是的

抱歉

请好好集中在胸部

明白了

啊啊，稍微

啊啊

请左右对称地好好抬起

啊啊

太棒了

你连内衣都没穿吗

抱歉

啊啊，稍微那个真的

太棒了

那样很糟糕

看，手停下来了

啊啊

哦哦糟糕

别老是把那里弄到肩膀上

请好好锻炼其他部分。

是的。

哦哦。

这个是。

糟了，不是完全没提高吗？

现在因为我有点集中不了。

啊，这样不行哦。

无论发生什么事情都要集中精神。

不自己训练的话就不会有所进步。

好好提高一下。

看，手部动作要配合。

慢慢地上上下下。

啊。

自己努力的话心情会变好哦。

啊。

嗯，那这个快速提高的话。

可以快速完成吗？

是的。

但是那样对胸肌是没有好处的哦。

如果可以那么快提高，那请一开始就努力吧。

啊，真的真的太糟糕了。

太糟糕了。

你完全不听我的话对吧？

稍微。

糟糕。

请好好提高。

好了。

啊。

是的。

啊。

现在集中不了。

啊。

看，好好保持。

啊。

哦哦。

啊。

糟糕。

啊。

这样的非常特别哦。

是的。

来，刚刚提起来，现在。

慢慢地放下去。

啊。

糟糕。

啊。

看。

手停下来了哦。

啊。

别老是把东西扔在那儿。

别拉着不放手。

啊。

啊

哇

啊

厉害

啊

比刚才更深

啊

这么多足够了

如果这么浓的出来

疲劳也完全消除了呢

哈啊

刚才看到的

刚才啊—

碰到了屁股了呢

我的什么

上半身

我被这里碰到了啊—

这样的健身房吗？

这样的健身房吗—

无法集中了呢

哎呀，真是个色情的教练呢

真色情

吓了我一跳

哇—

厉害

大家今天也都很努力呢

是的

哎

锻炼了一顿

累了吗？

啊，是的

洗完澡感觉清爽了吗？

是的

那么这边也

清爽了再回去哦

哎

哦—

泡菜

嗯—

啊

你们两个还站在那里看什么呢？

一起来感觉好吧

再靠近点

再来一次

嗯—

啊—大家年轻所以都很硬呢

嗯—嗯—

好吃呢—

啊，不错

锻炼完之后喝的蛋白粉对吧

那吸收之后，这次从阴茎开始

做出那种下流的原味蛋白粉浓稠的出来

涂满满

这可是非常重要的呢

再出多一点

还远远不够呢

啊，是这样

要花很多力气呢

啊，太厉害了

黏糊糊的

做出下流的样子

啊

是不是感觉清爽多了

啊

再加把劲，用力收紧胸肌

如果不更加努力，可是不能拥有火热的胸膛哦

慢慢合上

一边改善肌肉的运动

肚子饿了

上原先生，稍微

这个，是从远处来的肌肉，建造起来的吗？

这不是理所当然的吗

你说什么呢？你难道不相信我吗？

不是的，我不是那个意思

我们家的人声音很吵

大家都是这样锻炼胸肌的

要认真做

是的，还不行

我感觉血流集中在了胸部以外的其他地方

不可以，注意力要集中在手臂和胸肌上

是的，要意识到胸肌

是啊，如果只是让肩部肌肉变硬是没有用的

是的

胸部

啊，稍微

完全集中不了嘛

稍微，用力点

手不能停

用力

看，你真的想锻炼肌肉对吧

是的

嗯

啊，稍微

胸肌使不上力

如果因为这种事情就睡过去，可是找不到肌肉的哦

是的

我试试看，这样

加油

完全做不到

是的，慢慢地做动作

力量会流失

嗯——

是的

嗯

腹部肌肉也要动起来

啊——已经

你已经累了吗？

是的

感觉有点累了呢

还早呢

接下来该怎么办呢？

在这里横着

啊，是的

这里吗？

是的

看

要碰到我这里才行

用腹部肌肉

好好向上起来

是的

已经

完全集中不了啊

嗯

嗯——

嗯——

这里吗？

是的呀

看

要让我满意地做好

努力做腹部肌肉运动

好的，一

二

三

四

这里再两次

五

继续努力

很棒

你很努力呢

你也想好好锻炼腹部肌肉吧

是的

再做两次之后的问卷调查

最想锻炼胸肌和腹肌

画了一个大圈

特别是

腹部肌肉不明显

是的

锻炼肌肉的男人很帅气呢

啊啊

原来如此

还能继续努力吗？

是的，休息了一下

再做一些

不好意思

现在，一口气

下一个，下一个，下一个

请这边来

是的，这样可以吗？

是的

在后面使用

是的

这里可以吗？

还要更多吗？

这样可以吗？

背部也能伸展

这个，是什么意思

你期待哪一个？

来吧

是腹肌吗？

这次要好好做

起来

是的

可以爬起来

很厉害

刚才也做得很好

腹肌做得很到位

这样可以了吗？

是的，还能更多地侧弯

啊，什么

腹部力量放掉了哦

要好好用力

偷懒可不行哦

啊啊，确实

那样做会稍微

腹部力量

啊啊

这样

腹肌练得这么好吗？

是的

大家都是为了成为六块腹肌而努力至今的

啊啊

危险

啊啊

用头部起来

啊啊

不过，下半身多动动会更好

啊啊

啊，看起来没关系

啊啊

更多一点

啊啊

用嘴唇的力量吸得更饱满

啊啊

什么

比腹肌更感觉

嘴周围的肌肉是不是变得更漂亮了？

感觉到了

啊啊

是的

非常擅于言辞的用人。

啊啊

非常感谢

啊啊

这样可以吗？

你在担心什么？

啊，不

是的

啊啊

接下来是

啊啊

就这样吧

是的，这个是锻炼什么的？

可以锻炼腿部肌肉哦

是的，下半身

对啊

用下半身的力量

才能保持平衡支撑身体

是的

啊啊

你应该知道怎么做好吧？

啊啊

啊，是的，之前做过这个

啊啊

上一次的下半身训练还是同样的方法可以吗？

对啊

是的

啊啊

是的，那我就赶紧去了

啊啊

很棒

啊啊

怎么样？能好好意识到腿部肌肉吗？

啊啊

腿部的力量有点放松了

啊啊

腿放松了吗？不集中就会这样

啊啊

很舒服

啊啊

不只是腿疼

那个地方的刺痛感很舒服吧？

啊啊

一边走一边过来的吧？

啊啊

请慢一点

啊啊

腿在抖

啊啊

腿部的力量

放松了吗？

你年轻，要好好努力

腿部的力量放松了

好好听我的话

被你做得一团糟

啊啊

把脚收到屁股下面

啊啊

是你最用力顶着我的屁股吧？

啊

真的很快就能跟上

啊

平衡感

为了失去

用平衡球

继续锻炼吧

啊

保持平衡

啊

好好意识到平衡

是的

全身的肌肉

配合好几个

啊

是的

啊

怎么样？

腹肌和背肌也

好好意识到平衡来使用

啊

是的

支撑后身体

也意识手臂的肌肉

啊

不要分散注意力，要好好集中

啊，您真努力

啊

深深深深

啊

真的

啊

终于找到了适合自己的训练

呢

我

用小指头指导，好好锻炼你

啊

是的

啊

从后面抬起

是的

请用人的力量来描绘

是的

啊

变得相当简单

正在做

那样

注视着肌肉

就这样

逐渐增强肌肉

啊

意识到肌肉的运动

啊

稍微

啊

让这个更加

努力

加油！

啊

非常艰苦的东西

晃动不已

自己选择艰苦的训练

是的

我想增加肌肉

是呢

老师也握住肌肉

握住肌肉

帮你脱去两层皮

我会努力的

啊啊

这个小腿的肌肉

啊啊

大腿的肌肉和

肌肉

握不到一起啊

啊啊

好厉害

家里乱糟糟的

啊啊

明里ちゃん

啊啊

明里ちゃん

啊啊

是的

这是最后一次训练了

是的

啊啊

就这样从前面开始吗

是啊

啊啊

肌肉的平衡感

全身的意识与

分开

啊啊

体力到了极限

已经到了休息的时间

已经没事了

对不起

这是非常艰苦的训练

啊啊

请一定要跟上

啊啊

即使这样疼痛也可以继续吗

可以啊

你今天已经非常努力了

啊啊

即使是在浅处也要活动

啊啊

出了好多汗啊

今天已经锻炼了很多了

啊啊

什么

我不考虑耐力，但是

下半身会爆发

马上就要爆发了

啊啊

因为很痛

好吗？

因为我已经努力了很多

可以出来了

啊啊

请轻松一点

啊啊

这么多

做了

啊啊

锻炼了很多

积累的乳酸也流畅地出来了吧

啊啊

为了更多长肌肉

我等着你下次再来哦

啊啊

辛苦了

有什么不舒服吗？

感谢您的观看。

这里，哔哔哔哔响呢

是不是因为震动而有感觉了呢

这边也，就这样给你做哦

怎么样？

舒服吗？

锻炼了很多感到疲劳之后， 心情变好，变得清爽是很重要的哦。

是的。

迅速变硬了

肚子满满的

感谢您的观看

很厉害呢

卡在可爱的位置了

已经夹住了

还不行，再忍一下。

感觉有点硬邦邦的呢。

很厉害，很硬

很大

很厉害

很大

好的，请挺直背脊

慢慢地动肚子，做俯卧呼吸

呼出~

吸入~

呼出~

吸入~

可以在胸前伸出手

慢慢地向上举起

注意呼吸

深呼吸5次重复

呼出~

吸入~

呼出~

吸入~

慢慢地伸出手去

好的，那么

今天就这样结束吧

您辛苦了

请给视线新闻拍一张

非常感谢

哎呀，人真多啊

老师，非常感谢您

是的，非常感谢

哎呀，今天累死了

累死了

啊，一生先生还不回去吗?

今天不是最后一天吗

我本来还想要再继续一会儿

真的吗？

明白了

那么，是这样的吧

是的

我们来做一个伸展背部的姿势吧

请这样做

把膝盖立起来~

慢慢地抬起腰部

向前伸展手

上半身倒下

是的

你有没有专心做这个姿势？

是的

我总觉得有人在看着我

我一直在看着你的姿势

难道

今天你说想要继续

并不是因为你纯粹地想要做瑜伽

而是想要和我做些不愉快的事情吗？

哎呀，不是的，我没有那样想

总觉得有人在看我

在教学的时候我感觉到有人在注视

没关系

其他学生都走了

我不讨厌像你这样的

老师

真的可以吗？

对其他人保密哦

是的

听我说一下

关于老师的事情

我知道的

很厉害

你一直都想触摸吗？

我想要触摸

很高兴

嗯~

啊~，太厉害了，糟糕

嗯~

啊~

老师，你总是摆着这样的姿势

我想要喝卷起来的饮料

啊~

虽然出了汗

啊~

虽然出了汗

啊~

已经

你不觉得变态吗

请说得更多

变态

老师，口水也

口水也

请喝得多多的

嗯

啊~

老师

啊~

老师，能听我说一个请求吗？

是什么呢？

总是

老师的这个

叫做紧身裤的东西

紧贴在

内裤的深处

总是

知道的话会更好

一边想着那样的事情

一边叫我吗？

总是这个

渗透到脑海里的老师

在帮助

为了出汗

这条纹理

这个形状

啊~

竟然看了那么多

所以老师

请不要脱掉

这里可以剪开吗？

嗯~

剪开

这样的

变态不是吗

请稍等

啊~

可以吗？

啊~

如果动的话就剪开了哦

动的话就切断了。

啊~

果然是脑瘫呢

老师

在街上

嘛，这里

是脑瘫啊

芒果的纹路

应该能看得很清楚

啊~

这么切

老师也

不是变态吗

这样的

这样

贴上

因为是脑瘫所以

啊~

贴上是因为

难

什么的

我也被看着

兴奋起来

啊~

很厉害

啊~

下面很热

啊~

什么的

啊~

很厉害

啊~

但是看着看着就兴奋起来了呢

是啊

我也

啊~

我是变态所以

啊~

这样的

大城市

请骑在我身上

老师

啊~

看这里

啊~

老师

很多呢

看

啊~

很厉害

啊~

老师

可怕

啊~很厉害地进去了

啊~出了很多汗

啊~

醒着呢

眼睛不是已经睁开了吗

感觉好吗？

感觉好

去哪里都可以

啊~

已经已经

啊~再

啊~又来了

啊~感觉真好

啊~

感觉真好

啊~

太棒了

谢谢你帮我挂上

啊~

太舒服了

啊~