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辛苦了

好累啊

您辛苦了

感谢您的观看

啊，承蒙款待

辛苦啦

是跑过来的吗

是的，感觉天气有点...

这样啊这样啊

今天

那要不要做个按摩

可以吗

疲劳缓解了好多

那你躺下吧

不好意思，谢谢您

拜托了

可能有点脏

对不起

别客气，用那个房间吧

今天跑了多少公里

105公里

今天外面很热

很辛苦吧

天气很好所以很舒服

确实呢

今天天气真好啊

有的

其他人呢

今天大家说都不训练

就我一个人练了

就你一个人啊

大家基本上都...

这样啊

是的

其实其他教练也

今天都不在呢

原来是这样吗

所以今天

所以这么安静啊

我就觉得怎么没人呢

是啊

那今天

这里就剩我和你了啊

场地这么大却有点寂寞呢

这样啊

刚跑完步所以腿还绷着吧

是啊

来

好的

最近跑步时总觉得腿要抽筋

是累了吗

可能是没怎么分摊好吧

这状况不太妙啊

从施工角度摸起来感觉如何？

我最近有什么变化吗？

确实可能变硬了些

要重点揉下脚吗

麻烦您了

好 那先让泡沫立起来吧

坐着就行吗？

是的

最近起球严重 完全去不掉

嗯 好硬啊

要认真做哦

好的 谢谢

好 那么那么那么

感谢各位观看

把腿张开试试

那里也发紧吗？

这里很紧绷呢

这里可能是最僵硬的部位

以后自己也要注意多按摩

我会好好护理的

那用按摩仪来做吧

仪器吗？

最近买的？

平常都不用普通仪器

因为你很努力啊

特地为你买的

非常感谢

手臂放低 腿伸直

好的

肩膀？

肩膀感觉不错

疲劳好像消退了

刚说的是脚吧

对 脚

和人工手法不一样呢

是的

这边腿也请保持膝盖弯曲

再张开些比较好

小腿后侧和大腿后侧

现在房间堆积时 真是帮大忙了

奶奶 去试试看吧

已经，不累了所以没关系。

诶？

已经，不累了，这边。

啊，这样啊。

是的。

已经，不累了所以没关系。

诶？

已经，不累了，这边。

啊，这样啊。

是的。

已经，不累了所以没关系。

啊，这样啊。

是的。

已经，不累了所以没关系。

啊，这样啊。

是的。

已经，不累了，这边。

我按摩的手法也要告诉你吗？

是的。

我按摩的手法也要告诉你吗？

是的。

我觉得应该已经不累了吧。

嗯。

别说话。好好接受就行。

好的。

你啊，作为重要的种子选手在我们这里，

是的。

我会好好地给你按摩的。

用其他东西做不到的按摩手法。

非常感谢。

最后一步有什么效果呢？

别担心

好的

交给我吧

好的

我爱我的妈妈

我，找到了这个家。

而且，用这台按摩机的话，按摩效果会更好哦。

我，找到了这个家。

我也要拿出真本事了

呜…