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1
00:00:02,000 --> 00:00:08,000
打扰了，我是负责多余水分的岛。
2
00:00:08,000 --> 00:00:09,000
打扰了。
3
00:00:09,000 --> 00:00:11,000
啊，打扰了。
4
00:00:11,000 --> 00:00:19,000
啊，那拖鞋...
5
00:00:19,000 --> 00:00:29,000
我借用一下。
6
00:00:31,000 --> 00:00:33,000
麻烦您了。
7
00:00:33,000 --> 00:00:40,000
请问有瑜伽经验吗？
8
00:00:40,000 --> 00:00:43,000
第一次尝试。
9
00:00:43,000 --> 00:00:48,000
我们会从基础动作开始，请放心。
10
00:00:48,000 --> 00:00:52,000
虽然瑜伽有些高难度体式，
11
00:00:52,000 --> 00:00:56,000
但您知道拉伸动作吧？
12
00:00:56,000 --> 00:01:04,000
那些其实源自瑜伽，所以我们会从
最基础温和的部分循序渐进，没问题的。
13
00:01:04,000 --> 00:01:09,000
那么现在就去更衣室准备开始吧。
14
00:01:09,000 --> 00:01:15,000
啊，这边请。
15
00:01:15,000 --> 00:01:18,000
请多指教。
16
00:01:18,000 --> 00:01:19,000
好的。
17
00:01:19,000 --> 00:01:32,000
现在开始拉伸运动。
18
00:01:32,000 --> 00:01:37,000
今天先拉伸这一侧，对就是这样。
19
00:01:37,000 --> 00:01:43,000
然后用这边的手，像这样慢慢伸展。
20
00:01:45,000 --> 00:01:50,000
踮起脚尖，充分拉伸跟腱。
21
00:01:50,000 --> 00:02:07,000
好，在呼气的同时尽可能弯曲身体。
22
00:02:08,000 --> 00:02:13,000
保持这个姿势。
23
00:02:13,000 --> 00:02:24,000
当身体完全舒展后，配合呼吸慢慢还原。
24
00:02:24,000 --> 00:02:29,000
好的，我们继续。
25
00:02:29,000 --> 00:02:34,000
现在充分伸展大腿后侧。
26
00:02:35,000 --> 00:02:44,000
注意拉伸大腿后侧，脚跟蹬直，脚趾回勾。
27
00:03:00,000 --> 00:03:08,000
请集中意识感受身体的伸展，缓慢做到自身极限即可。
28
00:03:08,000 --> 00:03:24,000
好，然后慢慢起身恢复。
29
00:03:25,000 --> 00:03:31,000
接下来这个动作类似之前做的，现在要打开髋关节。
30
00:03:31,000 --> 00:03:38,000
脚掌相对贴合，对就是这样。
31
00:03:38,000 --> 00:03:43,000
尽量把双脚往会阴处靠近。
32
00:03:45,000 --> 00:03:56,000
当髋关节充分打开后，上半身后仰，
同时感受肩胛骨收紧的感觉。
33
00:03:56,000 --> 00:04:01,000
同时进行肩部放松。
34
00:04:01,000 --> 00:04:07,000
请慢慢深呼吸哦。
35
00:04:09,000 --> 00:04:21,000
好，接下来我们稍微向后仰伸展背部。
36
00:04:21,000 --> 00:04:23,000
对，就是这样。
37
00:04:25,000 --> 00:04:27,000
好的。
38
00:04:44,536 --> 00:04:54,136
没错。再打开些的话，
骨盆强化的效果会更明显呢。
39
00:04:54,136 --> 00:04:56,136
可以吗？
40
00:04:56,136 --> 00:05:02,136
现在用膝盖，把膝盖用力往下压。
41
00:05:02,136 --> 00:05:07,136
对对，就是这样用力。要打开骨盆哦。
42
00:05:07,136 --> 00:05:17,136
是的。试着让腰部更靠近脚跟方向，
或者让脚跟贴近骨盆会更好。
43
00:05:17,136 --> 00:05:19,136
有点难度呢。
44
00:05:19,136 --> 00:05:23,136
来，把身体靠过来，这边也是。对对，很好。
45
00:05:23,136 --> 00:05:25,136
是这样呢。
46
00:05:25,136 --> 00:05:28,136
保持这个姿势打开。
47
00:05:28,136 --> 00:05:38,136
已经打开很多了。不过真厉害啊，
近看这种若隐若现的程度...
48
00:05:38,136 --> 00:05:43,136
保持这个状态再拉伸一些。
49
00:05:43,136 --> 00:05:51,136
很好，现在状态不错，能就这样往后倒吗？
50
00:05:51,136 --> 00:05:53,136
像摆造型那样。
51
00:05:53,136 --> 00:06:01,136
对的对的。啊这时候膝盖要打开。
放松自然打开就行。很好。
52
00:06:01,136 --> 00:06:07,136
这和上次做的动作一样呢。慢慢打开髋关节。
53
00:06:07,136 --> 00:06:09,136
嘿咻。
54
00:06:09,136 --> 00:06:15,136
就是这样。来，现在打开骨盆。
55
00:06:15,136 --> 00:06:17,136
没问题吗？
56
00:06:17,136 --> 00:06:20,136
我们再打开一些哦。
57
00:06:22,136 --> 00:06:26,136
好。
58
00:06:26,136 --> 00:06:28,136
打开很多了呢。
59
00:06:28,136 --> 00:06:32,136
上次做完之后感觉如何？晚上。
60
00:06:32,136 --> 00:06:34,136
嗯。
61
00:06:34,136 --> 00:06:37,136
啊真的吗？觉得轻松些了吗？
62
00:06:37,136 --> 00:06:39,136
太好了。
63
00:06:39,136 --> 00:06:46,136
今天可能也会有点疼，
我们一起努力把腰部调理得更好吧。
64
00:06:46,136 --> 00:06:50,136
好，再打开一点。对。
65
00:06:50,136 --> 00:06:58,136
好的。
66
00:06:58,136 --> 00:07:03,136
来，放松身体开始拉伸吧。
67
00:07:14,136 --> 00:07:17,136
再坚持一下。好。
68
00:07:17,136 --> 00:07:27,136
全身放松，保持自然呼吸，
让肌肉完全松弛下来哦。
69
00:07:27,136 --> 00:07:34,136
对，慢慢放松，彻底卸掉力气。
70
00:07:34,136 --> 00:07:36,136
好。
71
00:07:36,136 --> 00:07:50,136
看起来状态不错呢。
72
00:07:50,136 --> 00:07:54,136
接下来要稍微给腰部加点负荷了哦。
73
00:07:54,136 --> 00:07:57,136
失礼了，现在要调整您腰部下方位置。
74
00:07:57,136 --> 00:08:00,136
我稍微退后些。好。
75
00:08:00,136 --> 00:08:02,136
感觉如何？
76
00:08:02,136 --> 00:08:05,136
这个动作很有效呢。
77
00:08:05,136 --> 00:08:10,136
疼吗？请再坚持一会儿。
78
00:08:10,136 --> 00:08:14,136
能忍受吧？虽然有点痛但之后会舒服起来的。
79
00:08:14,136 --> 00:08:21,136
好。最后再坚持几秒。
这里连带着臀部肌肉一起按压呢。
80
00:08:21,136 --> 00:08:23,136
好。
81
00:08:23,136 --> 00:08:27,136
这样能促进血液循环哦。
82
00:08:27,136 --> 00:08:29,136
嗯。
83
00:08:29,136 --> 00:08:35,134
加油，马上就结束了。
84
00:08:35,134 --> 00:08:37,134
好。
85
00:08:37,134 --> 00:08:50,134
现在感觉怎样？
86
00:08:50,134 --> 00:08:53,134
再来五秒。
87
00:08:53,134 --> 00:08:59,134
好。您坚持得很棒呢。
88
00:08:59,134 --> 00:09:03,134
辛苦了，做得很好。
89
00:09:03,134 --> 00:09:05,134
哎呀！
90
00:09:05,134 --> 00:09:07,134
怎么了？
91
00:09:07,134 --> 00:09:09,134
什么情况？
92
00:09:09,134 --> 00:09:15,134
刚才解除负荷时不小心碰到您的脚了。
93
00:09:15,134 --> 00:09:19,134
这次拉伸到位了吗？
94
00:09:19,134 --> 00:09:23,134
那么接下来我们做今天的眼镜蛇式吧。
95
00:09:23,134 --> 00:09:26,134
预备——起。好。
96
00:09:26,134 --> 00:09:30,134
现在请恢复起始姿势。
97
00:09:30,134 --> 00:09:33,134
好。一、二。
98
00:09:33,134 --> 00:09:35,134
嗯。
99
00:09:35,134 --> 00:09:47,134
对，就是这样。双脚分开些，然后抬起腰部。
100
00:09:47,134 --> 00:09:53,134
很好，保持住，加油。
101
00:09:53,134 --> 00:09:55,134
有点发抖了呢。
102
00:09:55,134 --> 00:09:59,134
坚持住，再坚持一下。
103
00:09:59,134 --> 00:10:07,134
尽量做到极限位置，这样对缓解腰痛很有效。
104
00:10:07,134 --> 00:10:10,134
好的，我来啦。
105
00:10:10,134 --> 00:10:14,134
嗯对，就是这样。像这样。
对对对，做得很好呢。
106
00:10:14,134 --> 00:10:24,134
尽量抬到最高点，试着靠自己的力量完成动作。
107
00:10:24,134 --> 00:10:27,134
嗯，腿很吃力呢。
108
00:10:27,134 --> 00:10:31,134
好的。
109
00:10:31,134 --> 00:10:34,134
啊，膝盖张得太开了。
110
00:10:34,134 --> 00:10:38,134
现在把腰部悬空。对对，就是这样。
111
00:10:38,134 --> 00:10:41,134
来，把腰抬起来。
112
00:10:41,134 --> 00:10:45,134
很好！再坚持一下下哦。
113
00:10:45,134 --> 00:10:47,134
没错没错，做得对。
114
00:10:47,134 --> 00:10:54,134
很好！虽然现在很辛苦，
但之后腰部会越来越轻松的。
115
00:10:54,134 --> 00:10:57,134
嗯，是的呢。
116
00:10:57,134 --> 00:11:07,134
把力量集中在腰部，让力传导到腰周。
117
00:11:07,134 --> 00:11:12,134
确实有点吃力呢。
118
00:11:12,134 --> 00:11:23,134
来，配合缓慢的深呼吸。
119
00:11:23,134 --> 00:11:26,134
感觉如何？效果很明显吧。
120
00:11:26,134 --> 00:11:31,134
好痛...那先放下来休息一下。
121
00:11:31,134 --> 00:11:39,134
不过坚持做这个动作会逐渐缓解的，
我们再试最后一次吧。
122
00:11:39,134 --> 00:11:44,134
这次我会好好支撑你，准备好了吗。
123
00:11:44,134 --> 00:11:48,134
双腿打开，1、2、3，很好很好。
124
00:11:48,134 --> 00:11:51,134
把腰部...对，抬起来。
125
00:11:51,134 --> 00:11:54,134
嗯，就是这样。
126
00:11:54,134 --> 00:12:04,134
腰部绷紧，好的。
127
00:12:04,134 --> 00:12:10,134
要把肌肉力量...都集中在腰部。
128
00:12:10,134 --> 00:12:14,134
对了对了。
129
00:12:14,134 --> 00:12:18,134
虽然有点辛苦，请再坚持一下。
130
00:12:18,134 --> 00:12:21,134
来，加油把腰抬起来。
131
00:12:21,134 --> 00:12:25,134
现在腰部感觉怎样？啊，明显抬高了呢。
132
00:12:25,134 --> 00:12:29,134
要再往上抬一点吗？可以的。
133
00:12:29,134 --> 00:12:33,134
虽然很吃力，但请再坚持。
134
00:12:33,134 --> 00:12:37,134
很好很好！就差一点点了。
135
00:12:37,134 --> 00:12:46,134
是的，做得很好。保持这个姿势能增强肌肉力量，
让腰部更结实，所以请继续坚持。
136
00:12:46,134 --> 00:12:56,134
做得很好哦。对。
137
00:12:56,134 --> 00:13:00,134
对，就是这样，注意呼吸。没错。
138
00:13:00,134 --> 00:13:08,134
充分抬高腰部，同时缓慢呼吸，好的。
139
00:13:08,134 --> 00:13:12,134
好，啊，已经非常努力了呢。
140
00:13:12,134 --> 00:13:16,134
现在慢慢放下腰部。好的，辛苦了。
141
00:13:16,134 --> 00:13:20,134
感觉如何？腰部应该相当吃力了吧？
142
00:13:20,134 --> 00:13:26,134
来稍微休息一下吧。请把腿伸直。
143
00:13:26,134 --> 00:13:34,134
确实呢。腰部承受了很大负荷，
现在应该有点疼吧？
144
00:13:34,134 --> 00:13:40,134
请短暂俯卧一下，会疼是吗？我来稍微按摩一下。
145
00:13:40,134 --> 00:13:48,134
好的，现在肌肉已经放松很多了，
请翻过来仰卧。对，就这样蜷缩——
146
00:13:48,134 --> 00:13:55,134
那么接下来继续按摩哦。
147
00:13:55,134 --> 00:13:59,134
啊，腹部也很紧绷呢。
148
00:13:59,134 --> 00:14:08,134
按摩能帮助改善身体状况。
149
00:14:08,134 --> 00:14:20,134
这里是有淋巴的位置，
适当刺激能促进代谢废物排出体外。
150
00:14:20,134 --> 00:14:26,134
大腿部分，啊，大腿肌肉相当柔软了呢。
151
00:14:26,134 --> 00:14:32,134
这说明肌肉已经放松下来了。
152
00:14:32,134 --> 00:14:39,134
嗯，腹部还是有点紧绷。
153
00:14:39,134 --> 00:14:57,134
这样应该能让身体逐渐放松下来。
154
00:14:57,134 --> 00:15:03,134
对，这个位置特别有效。
155
00:15:26,264 --> 00:15:28,864
感觉如何？肌肉放松些了吗？
156
00:15:28,864 --> 00:15:45,864
怎么样？现在轻松多了吧？
157
00:15:45,864 --> 00:15:47,864
嗯，状态不错。
158
00:15:47,864 --> 00:15:49,864
那么准备起身吧。
159
00:15:49,864 --> 00:15:51,864
好的。
160
00:15:51,864 --> 00:16:00,864
请调整到舒适的姿势。
161
00:16:00,864 --> 00:16:09,864
现在再次调整呼吸，
162
00:16:09,864 --> 00:16:11,864
让身心放松下来。
163
00:16:11,864 --> 00:16:13,864
好。
164
00:16:13,864 --> 00:16:22,864
感觉如何？这次训练后，
165
00:16:22,864 --> 00:16:24,864
虽然接下来要站起来，
166
00:16:24,864 --> 00:16:27,864
但身体状态比第一次时——
167
00:16:27,864 --> 00:16:33,864
好点了吗？是的。
168
00:16:33,864 --> 00:16:36,864
是啊，之前确实挺僵硬的呢。
169
00:16:36,864 --> 00:16:38,864
唔...
170
00:16:38,864 --> 00:16:41,864
这个啊，其实不用每天，
171
00:16:41,864 --> 00:16:43,864
你看，只要这样坚持下去，
172
00:16:43,864 --> 00:16:46,864
就会有很大改善，
173
00:16:46,864 --> 00:16:49,864
我觉得能继续做下去就好。
174
00:16:49,864 --> 00:16:50,864
对吧。
175
00:16:50,864 --> 00:16:55,864
您的工作休息日很多吗？
176
00:16:55,864 --> 00:16:57,864
嗯。
177
00:16:57,864 --> 00:17:00,864
啊，不固定的。
178
00:17:00,864 --> 00:17:04,864
不过这种不规律也很辛苦吧。
179
00:17:04,864 --> 00:17:06,864
嗯嗯嗯。
180
00:17:06,864 --> 00:17:08,864
诶？
181
00:17:08,864 --> 00:17:10,864
啊，原来是这样。
182
00:17:10,864 --> 00:17:13,864
因为有负债，啊...
183
00:17:13,864 --> 00:17:16,864
所以那个，稍微...
184
00:17:16,864 --> 00:17:20,864
不得不工作呢，对吧。
185
00:17:20,864 --> 00:17:23,864
嗯嗯嗯。
186
00:17:23,864 --> 00:17:26,864
啊...但是那个...
187
00:17:26,864 --> 00:17:28,864
虽然我经常，那个，被叫去帮忙，
188
00:17:28,864 --> 00:17:30,864
真的没问题吗？
189
00:17:30,864 --> 00:17:32,864
真、真的没问题？
190
00:17:32,864 --> 00:17:36,864
啊，那借的金额是马上能还清的...
191
00:17:36,864 --> 00:17:39,864
那种借款，但是...
192
00:17:39,864 --> 00:17:43,864
啊难道...借了很多吗？
193
00:17:43,864 --> 00:17:46,864
唔...是的。
194
00:17:46,864 --> 00:17:49,864
该怎么说呢，
195
00:17:49,864 --> 00:17:52,864
这现实得有点过分了。
196
00:17:52,864 --> 00:17:55,864
唔...
197
00:17:55,864 --> 00:17:57,864
好的。
198
00:17:57,864 --> 00:18:00,864
没事没事，这种...
199
00:18:00,864 --> 00:18:04,864
如果我能帮上忙的话，
200
00:18:04,864 --> 00:18:07,864
就太好了，嗯。
201
00:18:07,864 --> 00:18:10,864
唔...诶？
202
00:18:10,864 --> 00:18:12,864
不不，那个...
203
00:18:12,864 --> 00:18:16,864
不用这样，不用捧杀我啦，
204
00:18:16,864 --> 00:18:19,864
嗯，好的。
205
00:18:19,864 --> 00:18:21,864
啊哈哈哈。
206
00:18:21,864 --> 00:18:24,864
恋爱心情？啊哈哈哈。
207
00:18:24,864 --> 00:18:26,864
没有没有，这种...这种...
208
00:18:26,864 --> 00:18:29,864
像我这样的...
209
00:18:29,864 --> 00:18:34,864
只要能派上用场，随时都可以，嗯。
210
00:18:34,864 --> 00:18:37,864
我会来的。
211
00:18:37,864 --> 00:18:39,864
嗯。
212
00:18:39,864 --> 00:18:41,864
欢迎来这边。
213
00:18:41,864 --> 00:18:44,864
非常感谢。
214
00:18:44,864 --> 00:18:46,864
那好，既然你冷静下来了，
215
00:18:46,864 --> 00:18:48,864
下一个姿势，
216
00:18:48,864 --> 00:18:51,864
啊，有人来了哦。
217
00:18:51,864 --> 00:18:53,864
诶，等等，刚来的吗？
218
00:18:53,864 --> 00:18:55,864
诶，等等，你说不能去是什么意思？
219
00:18:55,864 --> 00:18:57,864
怎么回事？
220
00:18:57,864 --> 00:18:59,864
啊？
221
00:18:59,864 --> 00:19:02,864
马扎，你小子躲哪儿呢？
222
00:19:02,864 --> 00:19:05,864
啊，在这儿啊，你小子，哟。
223
00:19:05,864 --> 00:19:07,864
喂。
224
00:19:07,864 --> 00:19:09,864
那家伙，跑哪儿去了，那家伙。
225
00:19:09,864 --> 00:19:11,864
诶，喂。
226
00:19:11,864 --> 00:19:13,864
你在搞什么鬼啊。
227
00:19:13,864 --> 00:19:15,864
姐姐，你谁啊你。
228
00:19:15,864 --> 00:19:16,864
我是，
229
00:19:16,864 --> 00:19:18,864
少给我“我是”，你傻笑什么呢。
230
00:19:18,864 --> 00:19:21,864
啊，你是那小子的女朋友吗？
231
00:19:21,864 --> 00:19:23,864
不，不是，比起那种关系，
232
00:19:23,864 --> 00:19:25,864
完全没那回事啦。
233
00:19:25,864 --> 00:19:29,864
购物？
234
00:19:29,864 --> 00:19:33,864
那穷鬼哪来的钱购物啊。
235
00:19:33,864 --> 00:19:36,864
不，不过，他好像说是去买东西了。
236
00:19:36,864 --> 00:19:39,864
啊—，这样啊，购物啊。嘿—。
237
00:19:39,864 --> 00:19:41,864
原来如此。
238
00:19:41,864 --> 00:19:43,864
他多久能回来？
239
00:19:43,864 --> 00:19:46,864
笨蛋，你根本没在听人说话啊。
240
00:19:46,864 --> 00:19:49,864
啊—，好吧，知道了。
241
00:19:49,864 --> 00:19:53,864
那我就在这儿等会儿吧。
242
00:19:53,864 --> 00:19:55,864
等会儿？
243
00:19:55,864 --> 00:19:58,864
对，你给我等着，小子。
我要等到他回来为止。
244
00:19:58,864 --> 00:20:03,864
等到他回来...啊，好的，那个，请问...
245
00:20:03,864 --> 00:20:04,864
啊—，我啊。
246
00:20:04,864 --> 00:20:05,864
是，是。
247
00:20:05,864 --> 00:20:07,864
啊，我是讨债的，收高利贷的。
248
00:20:07,864 --> 00:20:10,864
那小子欠我钱不还。
249
00:20:10,864 --> 00:20:12,864
啊，这样啊。
250
00:20:12,864 --> 00:20:14,864
小姐姐，你要替他还吗？
251
00:20:14,864 --> 00:20:18,864
不，我们关系没那么熟。
252
00:20:18,864 --> 00:20:21,864
关系不熟？诶，等等...
253
00:20:21,864 --> 00:20:22,864
是是是。
254
00:20:22,864 --> 00:20:24,864
搞什么啊大姐，你这身打扮。
255
00:20:24,864 --> 00:20:27,864
不过，那个，那个，瑜伽，瑜伽。
256
00:20:27,864 --> 00:20:28,864
瑜伽。
257
00:20:28,864 --> 00:20:29,864
你刚才是在做瑜伽吧？
258
00:20:29,864 --> 00:20:32,864
瑜伽现在要穿成这样吗？
259
00:20:32,864 --> 00:20:37,864
是的呢，我们提供上门瑜伽服务。
260
00:20:37,864 --> 00:20:39,864
哦，是志愿者活动啊。
261
00:20:39,864 --> 00:20:44,864
不是志愿者啦，被您这么一说...
262
00:20:44,864 --> 00:20:49,864
等等，你小子该不会...
那家伙打算付钱给你姐吧？
263
00:20:49,864 --> 00:20:52,864
诶？
264
00:20:52,864 --> 00:20:54,864
他哪来的钱啊混账东西。
265
00:20:54,864 --> 00:20:55,864
啊？
266
00:20:55,864 --> 00:21:01,864
喂大姐，你果然是他女朋友吧？
267
00:21:01,864 --> 00:21:05,864
不是的，完全没有这回事。
268
00:21:05,864 --> 00:21:06,864
你们在交往吗？和我。
269
00:21:06,864 --> 00:21:07,864
不不不，完全不是这样的。
270
00:21:07,864 --> 00:21:12,864
少装蒜！你突然说这种话，
要是承认是他女友，接下来就该...
271
00:21:12,864 --> 00:21:14,864
...向我讨债了对吧？
272
00:21:14,864 --> 00:21:16,864
不是的！真的不是这样！
273
00:21:16,864 --> 00:21:17,864
真的不是吗？
274
00:21:17,864 --> 00:21:18,864
千真万确不是！
275
00:21:19,864 --> 00:21:20,864
喂...
276
00:21:20,864 --> 00:21:21,864
嗯？
277
00:21:21,864 --> 00:21:25,864
阿卓，你该不会...躲在这边吧？
278
00:21:25,864 --> 00:21:26,864
没有啊。
279
00:21:26,864 --> 00:21:27,864
喂！
280
00:21:27,864 --> 00:21:30,864
要是在的话就出来啊！
281
00:21:30,864 --> 00:21:32,864
阿卓？诶？
282
00:21:32,864 --> 00:21:33,864
那个...
283
00:21:33,864 --> 00:21:35,864
你怎么了？
284
00:21:35,864 --> 00:21:36,864
不，没什么。
285
00:21:36,864 --> 00:21:37,864
嗯？
286
00:21:37,864 --> 00:21:38,864
真的没事。
287
00:21:38,864 --> 00:21:39,864
真的没事吗？
288
00:21:39,864 --> 00:21:40,864
我说...
289
00:21:40,864 --> 00:21:41,864
对了大姐，刚才那个...
290
00:21:41,864 --> 00:21:42,864
嗯？
291
00:21:42,864 --> 00:21:44,864
你们之前在这里...是在做什么活动吗？
292
00:21:44,864 --> 00:21:46,864
是的呢。
293
00:21:46,864 --> 00:21:48,864
那家伙也参与了？
294
00:21:48,864 --> 00:21:55,864
购物前还一起去的，
结果突然就自己跑去买东西了...
295
00:21:55,864 --> 00:21:59,864
总觉得...大姐你说的话前言不搭后语啊。
296
00:21:59,864 --> 00:22:00,864
不，确实是这样的。
297
00:22:00,864 --> 00:22:02,864
去买东西。
298
00:22:02,864 --> 00:22:04,864
你小子，该不会是躲起来了吧？
299
00:22:04,864 --> 00:22:05,864
没、没有的事，绝对没有。
300
00:22:05,864 --> 00:22:06,864
啊？
301
00:22:06,864 --> 00:22:09,864
你要是敢躲着不露面，这事儿可没完啊。
302
00:22:09,864 --> 00:22:10,864
明白。
303
00:22:10,864 --> 00:22:11,864
说好了啊？
304
00:22:11,864 --> 00:22:12,864
好的。
305
00:22:12,864 --> 00:22:14,864
喂，等等。
306
00:22:15,864 --> 00:22:19,864
现在只剩这个房间可用了啊。
307
00:22:19,864 --> 00:22:21,864
是、是这样的吗？
308
00:22:21,864 --> 00:22:23,864
嗯？
309
00:22:23,864 --> 00:22:25,864
姐，你是在泡茶吗？
310
00:22:25,864 --> 00:22:26,864
不是。
311
00:22:26,864 --> 00:22:27,864
喂。
312
00:22:27,864 --> 00:22:32,864
那家伙欠了多少钱不还，现在事情闹大了。
313
00:22:32,864 --> 00:22:35,864
不、那个，这事儿完全和我...
314
00:22:35,864 --> 00:22:36,864
哈？
315
00:22:36,864 --> 00:22:38,864
扎古什么的完全没听说过啊。
316
00:22:38,864 --> 00:22:41,864
之前你说在练瑜伽是吧，到底花了多少钱？
317
00:22:41,864 --> 00:22:45,864
不是，那个，就只是瑜伽而已...
318
00:22:45,864 --> 00:22:46,864
啥？
319
00:22:46,864 --> 00:22:47,864
瑜伽。
320
00:22:47,864 --> 00:22:48,864
所以问你到底花了多少钱啊！
321
00:22:48,864 --> 00:22:52,864
那个，是这样的...
322
00:22:52,864 --> 00:22:56,864
态度这么差的话，我们可是要讨债的。
323
00:22:56,864 --> 00:22:58,864
您说得对。
324
00:22:58,864 --> 00:23:00,864
嗯？
325
00:23:00,864 --> 00:23:01,864
怎么了？
326
00:23:01,864 --> 00:23:02,864
啊？
327
00:23:02,864 --> 00:23:03,864
别这样。
328
00:23:03,864 --> 00:23:05,864
你是在练瑜伽吗？
329
00:23:05,864 --> 00:23:06,864
不是。
330
00:23:06,864 --> 00:23:07,864
这个，是叫瑜伽吗？
331
00:23:07,864 --> 00:23:08,864
不是啦。
332
00:23:08,864 --> 00:23:09,864
不是吗？
333
00:23:09,864 --> 00:23:10,864
是的是的。
334
00:23:10,864 --> 00:23:12,864
这样啊。
335
00:23:12,864 --> 00:23:15,864
唉，火气真大啊。
336
00:23:15,864 --> 00:23:18,864
啧，又跑没影了是吧？
337
00:23:18,864 --> 00:23:19,864
是的。
338
00:23:19,864 --> 00:23:23,864
有在听我说话吗？
339
00:23:23,864 --> 00:23:24,864
听着呢听着呢。
340
00:23:24,864 --> 00:23:25,864
嗯，好吧。
341
00:23:25,864 --> 00:23:28,864
真暴躁啊。
342
00:23:28,864 --> 00:23:30,864
唉。
343
00:23:30,864 --> 00:23:34,864
不过那家伙...住的房子倒是意外不错呢。
344
00:23:34,864 --> 00:23:37,864
啊，对，嗯，是的。
345
00:23:37,864 --> 00:23:38,864
搞定了吗？
346
00:23:39,864 --> 00:23:41,864
诶？
347
00:23:41,864 --> 00:23:42,864
嗯？是市长啦，市长。
348
00:23:42,864 --> 00:23:43,864
市长，对。
349
00:23:43,864 --> 00:23:44,864
嗯嗯。
350
00:23:44,864 --> 00:23:46,864
好几次了。
351
00:23:46,864 --> 00:23:47,864
好几次？
352
00:23:47,864 --> 00:23:48,864
嗯。
353
00:23:48,864 --> 00:23:50,864
那意思是说，你付过好几次钱咯？
354
00:23:50,864 --> 00:23:51,864
那群家伙。
355
00:23:51,864 --> 00:23:53,864
不是赊账吧？
356
00:23:53,864 --> 00:23:54,864
是的呢。
357
00:23:54,864 --> 00:23:56,864
得付现金对吧。
358
00:23:56,864 --> 00:23:57,864
现金。
359
00:23:57,864 --> 00:23:58,864
啊，确实。
360
00:23:58,864 --> 00:24:03,864
不过，你这家伙，居然让由佳练什么瑜伽。
361
00:24:03,864 --> 00:24:05,864
哈？
362
00:24:05,864 --> 00:24:07,864
是老师吗，那。
363
00:24:07,864 --> 00:24:09,864
教练当过头了吧。
364
00:24:09,864 --> 00:24:10,864
教练啊。
365
00:24:10,864 --> 00:24:11,864
啊，这样。
366
00:24:11,864 --> 00:24:13,864
啊——。
367
00:24:13,864 --> 00:24:14,864
这行当很赚钱吧。
368
00:24:14,864 --> 00:24:16,864
嘛，还行。
369
00:24:16,864 --> 00:24:17,864
嗯？
370
00:24:17,864 --> 00:24:18,864
嗯。
371
00:24:18,864 --> 00:24:20,864
喂，你们这行宰客挺狠的吧？
372
00:24:20,864 --> 00:24:22,864
是不是还提供什么奇怪的服务啊？
373
00:24:22,864 --> 00:24:24,864
没、没有的事。
374
00:24:24,864 --> 00:24:25,864
真没有吗？
375
00:24:25,864 --> 00:24:26,864
真的没有。
376
00:24:26,864 --> 00:24:27,864
啊，没有啊。
377
00:24:27,864 --> 00:24:29,864
不然的话，费用就太高了嘛。
378
00:24:29,864 --> 00:24:30,864
确实呢。
379
00:24:30,864 --> 00:24:33,864
怎么说呢，各行各业都有门道啦。
380
00:24:33,864 --> 00:24:35,864
嗯嗯。
381
00:24:35,864 --> 00:24:37,864
收费真高啊。
382
00:24:37,864 --> 00:24:39,864
怎么说。
383
00:24:39,864 --> 00:24:40,864
诶？
384
00:24:40,864 --> 00:24:42,864
那，姐姐在等你吗？
385
00:24:42,864 --> 00:24:43,864
嗯。
386
00:24:43,864 --> 00:24:45,864
为什么，之后还有第二节课？
387
00:24:45,864 --> 00:24:46,864
那个课程。
388
00:24:46,864 --> 00:24:47,864
嗯。
389
00:24:47,864 --> 00:24:48,864
嘛，算是吧。
390
00:24:48,864 --> 00:24:51,864
是的，那个，她突然出去买东西了。
391
00:24:51,864 --> 00:24:53,864
该不会是你逃掉了吧？
392
00:24:53,864 --> 00:24:55,864
你，对我啊。
393
00:24:55,864 --> 00:24:56,864
现在，就。
394
00:24:56,864 --> 00:24:58,864
你，是在包庇她吧。
395
00:24:58,864 --> 00:25:00,864
没有这回事哦。
396
00:25:00,864 --> 00:25:01,864
之类的。
397
00:25:01,864 --> 00:25:04,864
是的。
398
00:25:04,864 --> 00:25:06,864
她真的不是你女朋友吗？
399
00:25:06,864 --> 00:25:07,864
不是女朋友呢。
400
00:25:07,864 --> 00:25:09,864
原来不是女友啊。
401
00:25:09,864 --> 00:25:10,864
那个，教练。
402
00:25:10,864 --> 00:25:11,864
啊。
403
00:25:11,864 --> 00:25:15,864
原来如此。
404
00:25:15,864 --> 00:25:16,864
嗯。
405
00:25:16,864 --> 00:25:17,864
好的。
406
00:25:17,864 --> 00:25:20,864
怎么了？
407
00:25:20,864 --> 00:25:21,864
不，没事。
408
00:25:21,864 --> 00:25:23,864
是觉得有点可怕吗？
409
00:25:23,864 --> 00:25:25,864
稍微、稍微有点害怕吗？
410
00:25:25,864 --> 00:25:28,864
第一次见到这样的人物。
411
00:25:28,864 --> 00:25:29,864
嘛嘛，也是呢。
412
00:25:29,864 --> 00:25:30,864
嗯嗯嗯。
413
00:25:30,864 --> 00:25:32,864
不过我们也是奉命行事啦。
414
00:25:32,864 --> 00:25:34,864
都是工作所需啦。
415
00:25:34,864 --> 00:25:35,864
没办法啊，只能干这个。
416
00:25:35,864 --> 00:25:37,864
毕竟那家伙在盯着呢。
417
00:25:37,864 --> 00:25:38,864
明白。
418
00:25:38,864 --> 00:25:39,864
嗯。
419
00:25:39,864 --> 00:25:40,864
懂的吧？
420
00:25:40,864 --> 00:25:41,864
喂，人类。
421
00:25:41,864 --> 00:25:42,864
别光看外表啊。
422
00:25:42,864 --> 00:25:43,864
好的。
423
00:25:43,864 --> 00:25:44,864
嗯。
424
00:25:44,864 --> 00:25:45,864
唔——
425
00:25:45,864 --> 00:25:47,864
那个，今天就这样吧。
426
00:25:47,864 --> 00:25:51,864
把能带的东西都带上好了。
427
00:25:51,864 --> 00:25:58,864
嗯——
428
00:25:58,864 --> 00:25:59,864
地点的话...
429
00:25:59,864 --> 00:26:03,864
大姐，你从刚才起就扭来扭去扭什么啊？
430
00:26:03,864 --> 00:26:04,864
诶？
431
00:26:04,864 --> 00:26:05,864
没...
432
00:26:05,864 --> 00:26:06,864
为什么在动啊？
433
00:26:06,864 --> 00:26:07,864
为什么不动呢？
434
00:26:07,864 --> 00:26:08,864
是。
435
00:26:08,864 --> 00:26:09,864
莫非...
436
00:26:09,864 --> 00:26:14,864
该不会你喜欢这种有点吓人的类型，
在试探吧？
437
00:26:14,864 --> 00:26:15,864
不不不怎么会。
438
00:26:15,864 --> 00:26:16,864
唔——
439
00:26:16,864 --> 00:26:20,864
这样啊。
440
00:26:20,864 --> 00:26:25,864
这就是瑜伽时的服装吗？
441
00:26:25,864 --> 00:26:26,864
是的呢。
442
00:26:26,864 --> 00:26:27,864
嘿——
443
00:26:27,864 --> 00:26:28,864
好的。
444
00:26:28,864 --> 00:26:29,864
原来如此啊。
445
00:26:29,864 --> 00:26:31,864
嗯——。
446
00:26:31,864 --> 00:26:32,864
等一下。
447
00:26:32,864 --> 00:26:33,864
咦？为什么？
448
00:26:33,864 --> 00:26:34,864
没什么啦。
449
00:26:34,864 --> 00:26:35,864
嗯？
450
00:26:35,864 --> 00:26:36,864
真的没什么。
451
00:26:36,864 --> 00:26:37,864
老姐，你该不会是我的菜吧？
452
00:26:37,864 --> 00:26:38,864
不、不是啦。
453
00:26:38,864 --> 00:26:39,864
不，可以哦。如果你愿意的话。
454
00:26:39,864 --> 00:26:42,864
嗯。
455
00:26:42,864 --> 00:26:43,864
好。
456
00:26:43,864 --> 00:26:44,864
说不定只是在配合你而已。
457
00:26:44,864 --> 00:26:45,864
不不不不不。
458
00:26:45,864 --> 00:26:46,864
嗯？
459
00:26:46,864 --> 00:26:47,864
那要怎么办？
460
00:26:47,864 --> 00:26:48,864
不，就这样吧。
461
00:26:48,864 --> 00:26:51,864
别老是嗯嗯啊啊的。
462
00:26:51,864 --> 00:26:54,864
这种话就不必说了。
463
00:26:54,864 --> 00:26:55,864
诶？
464
00:26:55,864 --> 00:26:56,864
不是那种意思对吧。
465
00:26:56,864 --> 00:26:57,864
嗯。
466
00:26:57,864 --> 00:26:58,864
那到底是什么意思啊。
467
00:26:58,864 --> 00:26:59,864
嗯。
468
00:26:59,864 --> 00:27:00,864
诶？
469
00:27:00,864 --> 00:27:01,864
嗯——。
470
00:27:01,864 --> 00:27:02,864
这样啊。
471
00:27:02,864 --> 00:27:03,864
好的。
472
00:27:03,864 --> 00:27:04,864
还挺难搞的。
473
00:27:04,864 --> 00:27:05,864
啊，稍等。
474
00:27:05,864 --> 00:27:06,864
小姐姐身材不错嘛。
475
00:27:06,864 --> 00:27:07,864
没、没有啦。
476
00:27:07,864 --> 00:27:08,864
诶？
477
00:27:08,864 --> 00:27:09,864
别别别，别闹了。
478
00:27:09,864 --> 00:27:10,864
怎么，害羞了？
479
00:27:10,864 --> 00:27:11,864
不是不是。
480
00:27:11,864 --> 00:27:12,864
不是那种正经的意思啦。
481
00:27:12,864 --> 00:27:13,864
不是那种事。
482
00:27:13,864 --> 00:27:14,864
好的。
483
00:27:14,864 --> 00:27:15,864
明明不是那种事却会有感觉吗？
484
00:27:15,864 --> 00:27:16,864
嗯。
485
00:27:16,864 --> 00:27:17,864
是我太下流了吗？
486
00:27:17,864 --> 00:27:18,864
啊，不是的。
487
00:27:18,864 --> 00:27:19,864
那是怎样？
488
00:27:19,864 --> 00:27:20,864
嗯。
489
00:27:20,864 --> 00:27:21,864
你和那家伙也做过这种事吗？
490
00:27:21,864 --> 00:27:22,864
没、没做过啦。
491
00:27:22,864 --> 00:27:23,864
你和那家伙也做过这种事吗？
492
00:27:23,864 --> 00:27:24,864
嗯。
493
00:27:24,864 --> 00:27:28,864
你和那家伙也做过这种事吗？
494
00:27:28,864 --> 00:27:29,864
不，我开玩笑的。
495
00:27:29,864 --> 00:27:30,864
哪有，怎么会。
496
00:27:30,864 --> 00:27:31,864
诶？
497
00:27:31,864 --> 00:27:32,864
我没做那种事。
498
00:27:32,864 --> 00:27:33,864
啊？
499
00:27:33,864 --> 00:27:34,864
不，我觉得他再等会儿就会回来。
500
00:27:34,864 --> 00:27:35,864
哦～这样啊。
501
00:27:35,864 --> 00:27:36,864
嗯。
502
00:27:36,864 --> 00:27:37,864
不过今天说不定真不回来了呢。
503
00:27:37,864 --> 00:27:38,864
不不不。
504
00:27:38,864 --> 00:27:39,864
你是在感应什么吗？
505
00:27:39,864 --> 00:27:40,864
没，怎么可能。
506
00:27:40,864 --> 00:27:41,864
啊，那里不行。
507
00:27:41,864 --> 00:27:42,864
嗯？
508
00:27:42,864 --> 00:27:43,864
你说的「那里」是哪儿？
509
00:27:43,864 --> 00:27:51,864
啊，那里不可以碰。
510
00:27:51,864 --> 00:27:54,864
啊？所以「那里」到底是？
511
00:27:54,864 --> 00:27:55,864
原来你对这个位置特别敏感？
512
00:27:55,864 --> 00:27:56,864
不是，你搞错了。
513
00:27:56,864 --> 00:27:57,864
不不，真的不是。
514
00:27:57,864 --> 00:27:58,864
诶？
515
00:27:58,864 --> 00:27:59,864
还是说这样触碰比较好？
516
00:27:59,864 --> 00:28:00,864
像这样。
517
00:28:00,864 --> 00:28:01,864
不对不对。
518
00:28:01,864 --> 00:28:03,864
啊，果然很敏感呢。
519
00:28:03,864 --> 00:28:05,864
嗯...不是那样的...
520
00:28:05,864 --> 00:28:06,864
嗯？
521
00:28:06,864 --> 00:28:07,864
应该不是吧？
522
00:28:07,864 --> 00:28:08,864
真的不是啦。
523
00:28:08,864 --> 00:28:09,864
那里真的不行。
524
00:28:09,864 --> 00:28:10,864
大家都这么说呢。
525
00:28:10,864 --> 00:28:11,864
「那里不行」什么的。
526
00:28:11,864 --> 00:28:12,864
不，真不是你们想的那样。
527
00:28:12,864 --> 00:28:13,864
你说那种底层逻辑啊。
528
00:28:13,864 --> 00:28:14,864
嗯。
529
00:28:14,864 --> 00:28:15,864
那到底是怎么回事嘛？
530
00:28:15,864 --> 00:28:20,864
嗯。
531
00:28:20,864 --> 00:28:21,864
噢～
532
00:28:21,864 --> 00:28:22,864
嗯。
533
00:28:22,864 --> 00:28:23,864
噢～
534
00:28:23,864 --> 00:28:24,864
啊，原来如此。
535
00:28:24,864 --> 00:28:25,864
嗯。
536
00:28:25,864 --> 00:28:28,864
好，那接下来又要正式因为我...
537
00:28:28,864 --> 00:28:29,864
啊不对不对。
538
00:28:29,864 --> 00:28:30,864
要开始了快过来。
539
00:28:30,864 --> 00:28:31,864
这边不行。
540
00:28:31,864 --> 00:28:32,864
喂快过来这边，快。
541
00:28:32,864 --> 00:28:33,864
啊！
542
00:28:33,864 --> 00:28:34,864
然后，看着我的眼睛...
543
00:28:34,864 --> 00:28:35,864
啊错了错了。
544
00:28:35,864 --> 00:28:36,864
坐下坐下。
545
00:28:36,864 --> 00:28:37,864
不，不是这样的。
546
00:28:37,864 --> 00:28:38,864
来，把腿张开点，快。
547
00:28:38,864 --> 00:28:39,864
不要。
548
00:28:39,864 --> 00:28:40,864
好嘞，噢——
549
00:28:40,864 --> 00:28:41,864
喂，等等、等一下、稍等。
550
00:28:41,864 --> 00:28:42,864
嗯、嗯、嗯、嗯。
551
00:28:42,864 --> 00:28:43,864
啊你看，都勒进去了，快看。
552
00:28:43,864 --> 00:28:44,864
诶？
553
00:28:44,864 --> 00:28:45,864
你看，这里，你看。
554
00:28:45,864 --> 00:28:46,864
啊！
555
00:28:46,864 --> 00:28:47,864
噢——
556
00:28:47,864 --> 00:28:50,864
嗯。
557
00:28:50,864 --> 00:28:51,864
这样也会觉得舒服吗？
558
00:28:51,864 --> 00:28:52,864
不，不是的。
559
00:28:52,864 --> 00:28:53,864
啊？
560
00:28:53,864 --> 00:28:56,864
来嘛，试试看啊。
561
00:28:56,864 --> 00:28:57,864
噢——
562
00:28:57,864 --> 00:28:58,864
啊。
563
00:28:58,864 --> 00:28:59,864
好啦。
564
00:28:59,864 --> 00:29:04,864
那姐姐你，来，把腿张开，让我看看嘛，快。
565
00:29:04,864 --> 00:29:05,864
嗯。
566
00:29:05,864 --> 00:29:06,864
啊？
567
00:29:06,864 --> 00:29:08,864
啊，这种腿型，还真是没见过呢。
568
00:29:08,864 --> 00:29:09,864
噢——原来如此。
569
00:29:09,864 --> 00:29:10,864
我懂，我都懂的。
570
00:29:10,864 --> 00:29:11,864
哈？
571
00:29:11,864 --> 00:29:15,864
那我可要，从这儿开始动真格了哦。
572
00:29:15,864 --> 00:29:16,864
动、动真格？
573
00:29:23,864 --> 00:29:25,864
啊。
574
00:29:25,864 --> 00:29:27,864
不，不用了。
575
00:29:27,864 --> 00:29:28,864
啊，嗯。
576
00:29:28,864 --> 00:29:30,864
嗯。
577
00:29:30,864 --> 00:29:37,864
啊，等、真的是那样。
578
00:29:37,864 --> 00:29:59,864
嗯，嗯，嗯。
579
00:29:59,864 --> 00:30:16,864
啊，请、请停下。
580
00:30:16,864 --> 00:30:21,864
停下。
581
00:30:21,864 --> 00:30:28,864
啊，等一下。
582
00:30:28,864 --> 00:30:30,864
请停下来。
583
00:30:30,864 --> 00:30:59,864
嗯。
584
00:30:59,864 --> 00:31:00,864
啊，真是的。
585
00:31:00,864 --> 00:31:01,864
啊，快住手。
586
00:31:01,864 --> 00:31:03,864
嗯。
587
00:31:03,864 --> 00:31:04,864
啊。
588
00:31:04,864 --> 00:31:57,864
嗯。
589
00:32:34,230 --> 00:32:35,830
唔
590
00:32:35,830 --> 00:33:11,030
啊啊啊啊啊
591
00:33:11,030 --> 00:33:19,030
嗯
592
00:33:19,030 --> 00:34:07,030
啊啊
593
00:47:23,768 --> 00:47:31,367
哎呀——姐姐。真不错呢。
594
00:47:31,367 --> 00:47:38,367
算了，看在你是我姐姐的份上，
今天就破例原谅你吧。
595
00:47:38,367 --> 00:47:40,367
再见啦。
596
00:47:42,367 --> 00:47:48,367
为什么、为什么不来帮我？
597
00:47:48,367 --> 00:47:52,367
以为道歉就能解决问题吗？
598
00:47:54,367 --> 00:48:01,367
为什么，为什么不来救我？
599
00:48:01,367 --> 00:48:05,367
以为道歉就能解决问题吗。
600
00:48:05,367 --> 00:48:07,367
那、那好吧。
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