Original subtitles

シュガー パウダー こんにちは

ヨガ インストラクター の 小倉 です よろしく お 願い

し ます 今日 も 気持ち よく 体 を 伸ばし

て 体 を 引き締め ましょう それ で は 汗 を たくさん

かく ため に 水分 を まず 最初 に いっぱい 取っ て いき

ましょう ね で

は ストレッチ から 始め て

いき ましょう よく 手 を 組ん で 手のひら を 天井 に 気持ち

よく 体 を 上 に 伸ばし て いただき ます

ふり 深 呼吸 吸っ て 吐い

て 吐き

ながら 手 を 後ろ に 回し て

右手 も 膝 の 上 に 行き ます

で は 左手

を 天井 に 向け て 体

の 脇 を 気持ち よく 伸ばし て いき ましょう

吐き ながら

この 位置 に 戻っ て いき ます 反対

側 も 同じ よう に 行っ て いき ましょう 右手 を

天井 側 右

の 脇腹 を 気持ち よく ストレッチ し ましょう 吸っ

て、 吐い て

吸っ て、 吹き ながら もっと 右、

左側 を 円状

に 左 右側 の 腰 を 気持ち よく ストレッチ

し ます 吸っ て、 吐き

ながら 手 を 膝 の

上 に 軽く 置き ます で は、 お 尻 の 肉

を よけ て 座骨 で 座り ましょう 大丈夫

です か? で は、

左 に 傾け ます 逆

も 同じ よう

に 行い ます で は、 反対

側 で は、 右側 に 傾け ます はい、

元 の 位置 に 戻り ます

はい、 四 つ 葉 に なり ましょう

背中 を 丸め て

いき ます

吸い ながら 背中 を 反らし て もう

一 度、 吐き ながら 背中 を 曲げ て お腹

を 入れ て いき ます

吸い ながら

背中 を 反らし て 目線 を 転

着 で は、 次 お 尻 を かかと

の 方 に 近づけ て

手 を 前方 に 伸ばし て ネコ

の 伸びる ポーズ です

ね。 立体 は パッ と 見つけ て、 おじ おじ です。 吸っ て、 吐い て、

吸っ て、

吐き ながら 四 つ 前 に 戻っ て いき ます。

吸い 終わっ て いき ましょう。 息 を たくさん 吐き ましょう ね。

はい、 一体 を 2 倍 に 戻っ て

つま先 を 立て て、 お 尻 を 上 に 上げ て いき ます 三角 形

の ポーズ です 吸っ

て、 吐き ながら 右足

を 天井 方向 に 伸ばし て いき ます

はい この まま ちょっと キープ し て おき

ます 吸っ

て 吐き ながら 足 を 下ろし て いき

ます 下ろし て いっ て 反対 方向 左足 を

定常 に 持ち上げ て いき ましょう 持ち上げれる ところ

で 構い ませ ん はい、 吸っ て 吐き

ながら ゆっくり 下ろし て いき

ます ゆっくり 下り て いき ます

で は 横向き に やり ましょう

膝 を 反対 の 膝 を もっと

下ろし て 反対 の 膝 を 浮か せ て

いき 手

を 天井 に 上げ て いき ましょう

その 状態 を キープ し て ください

吸っ て、

吐い て 吸っ て、 吐い て 手 を 下ろし て いき ます 反対

方向 同じ よう に 行っ て いき ましょう

ここ で ちょっと 水分 を とっ て いき ましょう よろしい

です か? はい、 で は 片方 の 手 を 真ん中 に つけ て

反対 側 の 手 を 正常 に その

まま 片方 の 足 を 上げ て いき ましょう 注意

を かけ て もちろん

吸っ て はい

いい でしょう

その まま 体 を 床 に 預け て いき ましょう

肘 を つい て 横向き に なっ て いき ます

その まま 片方 の 足 を 天井 に

吸い ながら 下ろし ます 吐き

ながら もう 一 度 足 を 天井 に 持っ て いき

ます 持てる 方 は つま先 を 筆 で 持っ て み ましょう 吸っ て、 吐い

て 吸っ

て はい、 いい でしょう で

は 真っ直ぐ の 姿勢 から 左足

を 右足

の 裏 を 右足 の 部分 に つけ て いき ましょう

できる 方 で も 大丈夫

です 今度 は 手のひら 同士 を 合わせ て 天井 方向 に

バランス を とっ て いき ます

目線 は まっすぐ で、

はい、 で、

まっすぐ で、 右足

の 裏 を 左足

の 内側 に つけ

て その まま 手 を

合わせ て 天井 方向 に バランス を とっ て いき

ましょう はい

あ、 そんな 感じ で ゆっくり

下ろし て いき ましょう

で は 次 に 足 を 大きく 広げ て いき

ます その

まま 頭 を 床 に

戻し て いき ましょう

足 の 裏 を 気持ち よく ストレッチ し て いき ます

ここ で ゆっくり 深 呼吸 し て いき

ます 吸っ て

吐い

て 吸っ て 吐い て 吐き ながら 左手 を

上 に 上げ て いき、

天井 を 見 ましょう。

吐き やがら を 押し て いき ます。 で は 反対 です。

左手 を 床 に つい て、 右手

を 天井 方向 に、 目線 は 天井 です。

吐い て 吐い

て はい ゆっくり

体 を 落とし て 今

すぐ に 姿勢 に 戻っ て いき ます

ここ で 手のひら 同士 を 合わせ て

軽く 目 を 閉じ て 瞑想 し ましょう

次、 呼吸 を 繰り返し て 雑音

は 水 に 流し て しまい ましょう

心 を 無 に し て

はい、 で は ゆっくり 目

を 開け て 元 の 姿勢 に 戻り ます

で は これ から

二人 一 組 で ヨガ を 行っ て いき ます じゃあ、

えっと そちら の 方

と そちら の 方、 部屋

で 部屋 で 協力 し て やっ て いき ましょう よろしく

お 願い し ます お 願い

し ます で は スクワット から やっ て いき ます 2 回 同時 に やっ

て いき ましょう で

は 手 を 組ん で いただい て

そう です ね で は 片方 の 方 は

膝 を 曲げ て スクワット し て いき ます

その まま 床 と もも が 平行 に なる よう に

スクワット し て いき ます で

は 吐き ながら ゆっくり おろし て いき ます つま先

より 前 に 膝 が 出 ない よう に 頑張っ て

いき ましょう 吸い

ながら、 上げ て いき ます

吸い ながら、 上がっ て いき

ます はい、

いい でしょう で

は、 どちら か 一人

足 を 前 に 伸ばし て いき ます

後ろ の 足 を 大きく 後ろ に

おし て 両手 を 上 に

上げ て いき

その まま 膝 を 落とし て いき ます 片方

の 方 は、 手 を 支え て あげ て ください。

その まま、 もも

と 床 が 平行 に なる よう に、 片方 の 方 を 支え

て あげ て ください。 きつく

ない です か? 大丈夫、 大丈夫 次 は 三 つ 目 を

右側 に 持っ て 行っ

て、 左 に 足 を 出し て、 左足 を 長め に

持っ

て 行っ て、 カバン を 開け て、 左下 を 上 に 持っ て 行っ て、

あっはっはっはっ はっはっはっ はっはっはっ はっはっはっ はっはっはっ

はっはっはっ はっはっはっ はっはっはっ はっはっはっ はっはっはっ

はっはっはっ

はっはっはっ � はい、

乗っ て ます はい、 で は 次 は 腰 の ポーズ に 入っ て いき

ましょう じゃあ、 その

まま 前立 に なり ます 足 を 後ろ に 持っ て いっ て ダウン

アップ の ポーズ から 右足 を 上 に 立て て いき 肩側

の 肩 を 伸ばし て あげ ます 肩側

に 伸び

て いる もの を 伸ばし

て 腰 を 変更 に 片方

の 足 も 同じ よう に かけ て いき ましょう

右足 を 下ろし て 反対

側 の 足 も かけ て いき ましょう

ちょっと

大変 でし た ね はい、

で は ゆっくり 足 を 下ろし て

4 つ 前 の 伏せ に なり ます

右手 を 前 に 持っ て いき ます

左足 を 後ろ に 伸ばし

て いき 二人

の 方 で 足 と 手 を 支え て あげ ましょう

ひと足 が ぶれ ない よう に なる べく

目線 は まっすぐ で 反対

の 足 も

やっ て いき ます

右足 を 前 に 出 て 左手 を 前方 に 出し ます スイング

ス が 頑張り ましょう

そう です ね、 この 状態 で

目線 は、 体 を 向い て まっすぐ

中 を 引き締め て、 手 を まっすぐ まっすぐ

こう です

ね、 推測 的 に カモテカモテカモテカモテ

先生 は い すい ませ ん ちょっと お

手洗い 行っ て き ます。 はい、 大丈夫 です よ。 手、 左

に あり ます。 はい、 ありがとう ござい ます。 あ、 で も、

綺麗 に なっ てる。 ちょっと 別。 ああ

ああ ああ はぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ ううう

ううう ううう

ううう

う はぁ

… はぁ … はぁ … はぁ … はぁ

はぁ はぁ

はぁ はぁ

はぁ はぁ あ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ううう

ううう ううう

ううう

ううう ううう ううう

ううう う ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あかあか あ かあかあ かあかあ かあかあ かあかあ かあかあ かあかあ

かあかあ かあかあ かあかあ

かあかあ かあかあ かあかあ

かあかあ かあかあ かあかあ かあかあ かあかあ

かあかあ かあかあ

かあかあ かあかあ かあかあ かあかあ か はぁ

はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ あ

゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ

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あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

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あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

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あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ ううう

ううう ううう ううう ううう あ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう

う ああ

ああ ああ ああ あ あう

ううう ううう

ううう

ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

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あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

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ううう ううう

ううう ううう ううう んー

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ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

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ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

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あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

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あ ゛ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ あ ほら

知ら ない 男 の チンポ ロ

ほら こう する から

ほら はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ いや

だ、 死 に たし て。 ス キメ だろ、 お前。 ドス

キメ だろ、 スキ メ。 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ

あ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

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あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

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あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ � ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう うう はぁ

はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ

アイアイ アイアイ アイアイ アイアイ

アイアイ アイアイ

アイアイ アイアイ アイアイ アイアイ アイアイ アイアイ

アイアイアイアイアイアイアイアイアイアイアイ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ あう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう

ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう

ううう ううう ううう う ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ お前

は 本当 に 下品 な 女 だ から 私 って 本当 に 下品

な 女 ああ

ああ ああ

ああ

ああ ああ はぁ

はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ あぶねー

あぶねー

あぶねー あぶねー

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ �

腰 減っ てる ダメ ダメ ダメ

ダメ ダメ

ダメ ダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう うう あ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ ううう

ううう

ううう ううう ううう ううう ううん

ん ん ん 下品

の 女 だっ た な 次 会っ た 時

は さ もっと いい もん 持っ て き て やる から 楽しみ に し てろ

おいしい!

もっと 楽しん でよ

忘れ て ない でしょ 今

しか でき ない こと を しよう よ こんにちは

ヨガ インストラクター の 小倉 です

よろしく お 願い し ます

今日 も 汗 いっぱい かく の で 水分 を

たくさん とっ て いき ましょう ね で

は、 ストレッチ から 始め て いき

ます。 横向き に なり

ます。 足 を 前 に 伸ばし て、

右足 を つかん で いき ます。

できる 方 は、 吐き

ながら 下ろし ます で

は 反対 足 の 裏 を

使い ます できる 方 は 伸ばし

て いき ましょう 吸っ

て 吐い て 吸っ

て 吐き ながら

下ろし て いき

ます で は 前 を 見 ましょう あぐら の

姿勢 で お

尻 の 肉 を よけ て 座骨 で 座り ます

左足 を 横 に 伸ばし て いき ます 右足

の 裏 を つま先

を 持ち ます 右手

を ゆっくり 天井 方向 に 伸ばし て いき ます

その

まま 横 に 倒れ て いき

ます 吸っ て、 吐い て 吐き

ながら 次 は 反対 の 足 右足 を

伸ばし て 左足 の 裏 を

右足 の 方 に つけ ます

左手 を 定常 に 左 脇腹 を 心地よく

伸ばし て いき

ます

吸っ て、 吐い て 吸っ て、 吐き ながら 元 の うち

に 戻っ て いき ます はい、 ア グラムス で 戻り ます で

は 足 の 裏 腰 を つけ

ます その まま

両手 で 四 爪 を 持っ て いき

ます 足 を 宙 に 浮か せ て

いき ます さらに できる 方 は つま先 を 持っ て

伸ばし て いき ます できる

場合 は その まま 引い

て 手 を 引き ながら

元 の 位置 に 戻っ て いき

ます で は その まま 足 を 広げ て シャワー で いき ます 肘

を 両膝 の 内側

に その まま 合掌

です 吸っ て、

吐い

て その まま 呼吸

を 繰り返し て いき ましょう で

は 元 の 位置 に 戻っ て 四 つ

輪 に なり

ます その まま

右 後方 を 見 て

体 を 傾け ましょう その まま 右方 向い

て 深 呼吸 し て ください 吸っ て、 吐い て 吸っ

て、 吐い て で

は その まま 左手 を

右手 の 内側 に 通し て

肩 を 床 に つけ ます

頭 を 床 に つけ て 右手 を 天井 に

伸ばし て いき ましょう 胸

を 気持ち よく 伸ばし て

いき ます 吸っ て、

吐い て、 吸っ て、

吐い て を 繰り返し ます はい

じゃあ ゆっくり 右手 を

下ろし て いき

ましょう 4 つ 前 に 戻り ます その

まま つぶせ に なっ て

いき ましょう 肘 を つい て 胸

を 上げ て、 手 を 上げ ます。 深 呼吸。 吸っ て、 吐い て、

よいしょ。

はい。 うつ伏せ に なり手

を 頭 を 手 に つける

その 状態 から 足 の 裏 同士 を 巻き ます

うつ伏せ に なっ て、

ひ た を 手の甲 に つけ ます その

まま 足 の 裏 同士 を 合わせ ます

そう です その まま できる 方 は

足 を 上 に 履き ながら

上げ て いき ましょう そして

下ろし て 吐い

て、 上げ て、

下ろす。

で は、

仰向け に なっ て いき ましょう。 膝 を 立て

て、 仰向け です。 腰幅 ぐらい 開き ましょう

ゆっくり お 尻 を 背骨 1 本

ずつ 下 から 順

に 上げ て いき

ます 吸い ながら 背骨

1 本 1 本 ずつ 下 に おろし て

いき 最後 お 尻 を おろし ます

もう 一 度 いき ましょう

吐き ながら ゆっくり

お 尻 を 持ち上げ ます

吐き ながら もう 一 度

ゆっくり お 尻 を

上げ て いき ます

吸い ながら 背骨 一 本

ずつ 下 に 下ろし て いき ます

吐き ながら ゆっくり お

尻 を 上げ て

できる 方 は キープ し て み ましょう

ふり さ って 吐き

ながら 背骨 一 本 ずつ 下ろし

て いき ましょう で は ここ で 二人 一

組 ペア に なっ て ヨガ の ポーズ を 行い ます で は

ここ と この 肩 と ペア に なっ て ください 右足

を ねじっ て そう

です ね。 押さえ て あげ て ください。 大丈夫 です か?

そう です ね。 ねじっ て。 大丈夫 です

か? すい ませ ん。 右手 は 床

に つける 感じ で。 そう です ね。

押さえ て あげ て ください。 ここ を ストレッチ し て ください。

ドキドキ

する ドキドキ 今

から 楽しい こと しよう

つい て こい ようん。

ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ

ダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ★

おう くん、 お

やすみ なさい

・ ・ ・ ★ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ダメダメダメダメダメダメ

みんな

よく 寝 て

よぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ ぉ

ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

あ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ これ

以上 気持ち よく なっ たら おかしく なっ ちゃう おかしく

なっ ちゃう よ あ〜あ

〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ

〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜

あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ

〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ

〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ

〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜

これ 以上、 これ 以上 食べ たら、 もっと らしい ん じゃ ない って、 下品

に なっ ちゃう よ。 もっと らしい ん じゃ ない って、 下品 に なっ

ちゃう よ。 もっと らしい ん じゃ ない って、 下品 に なっ ちゃう よ。

もっと らしい ん じゃ ない って、 下品 に なっ ちゃう よ。 もっと らしい

ん じゃ ない って、 下品 に なっ ちゃう よ。 もっと らしい ん じゃ ない

って、 下品 に なっ ちゃう よ。 もっと らしい ん じゃ ない って、 下品

に なっ ちゃう よ。 もっと らしい ん じゃ ない って、 下品 に なっ

ちゃう よ。 もっと らしい ん じゃ ない って、 下品 に なっ ちゃう よ。

もっと らしい ん じゃ ない って、 下品 に なっ ちゃう よ。 もっと らしい

ん じゃ ない って、 下品 に なっ ちゃう よ。 もっと らしい ん じゃ ない

って、 下品 に なっ ちゃう よ。 もっと らしい ん じゃ ない って、 下品

に なっ ちゃう よ。 もっと らしい ん じゃ ない って、 下品 に なっ

ちゃう よ。 もっと らしい ん ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ �

はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ 何

これ? こんな の どう?

何 これ? 何 する の?

四角

以外 の 感覚 に 集中 し て ごらん ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ �

あぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ママ

だ と 私 おかしく なっ ちゃう ダメ だ

無限 に なっ ちゃう から ダメダメダメダメダメダメ

あ 〜 あ〜あ 〜 気持ち いい 〜 あ〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜

あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜

あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜

あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜

あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜

あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜

あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜

あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜 あ〜あ 〜

あ〜あ えいっ

えいっ えいっ

えいっ えいっ えいっ 腰

止まら ない 腰 止まら ない よ ねぇ

ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ

ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ

ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ

ねぇ ねぇ

ねぇ ねぇ ねぇ ねぇ

� 終わら

ない の?

ねえ ちゃん ちゃん と 見 て て よ ね え 見 て

ねえ 壊れ て やっ てる 下品 な 私 見 て み て み て

み て お 願い 気持ち いい もっと 見 て 気持ち いい と か 見 て

なん か 言っ ちゃう はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ お

願い … これ … ごめん … ごめん … ごめん … ごめん … ごめん

… ごめん … ごめん …

はぁ … はぁ …

んー

んー んー んー

んー んー

んー はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ はぁ

はぁ

はぁ

はぁ はぁ もっと

できる でしょ。

入れ て。 入れ

て。 だめ。 続き は また 今度 ね。 だめ。 まだ

できる でしょ。 やり しよう。 お 願い。

はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ この

間 の は、 何?

私 を あんな 風 に し て、 今度 し たら 許さ ない

ん だ から ね。 あ、

先生。 すい ませ ん。 ちょっと 私、 給油 が でき ちゃっ た の で 帰り

まし た。 あ、 そう です か。 で は また 次回 お 願い し ます ね。

ありがとう ござい まし た。 はい。

お 疲れ 様 です。 お 疲れ 様 です。

じゃあ みな さん、 今日 も 心地よく 身体 を 持っ て いき ましょう。 東大

医師 さん から の お 伺い です。 お 願い し ます。 お 願い

し ます。 はい、 で は ストレッチ から やっ て いき ましょう

ね ねえ、 あなた も 私 の

体、 もっと 楽しみ たい ん でしょ?

ん ん ん ああ

ああ ああ ああ ああ 私

に いっぱい いろいろ し た でしょ 決まっ

て き た?

うぅ ぅ

… 関係

ない から。 触っ て ほしい

から。 もっと 気持ち いい と 感じ て。

気 を 付け なさい。

ううう ううう ううう ううう うん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん ん ん ん ん はぁっ

はぁっ

はぁっ はぁっ はぁっ

はぁっ はぁっ あ

゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ あ え、

もっと し てえ、 もっと もっと いっぱい し て

ほしい お ねがい お ねがい お ねがい お ねがい

せい せい せい せい せい せい せい せい せい せい せい せい せい せい

せい せい せい せい せい せい せい せい せい せい せい せい せい せい

せい せ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ あ 待っ

て ちょーだい? ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん ん

ん ん ん ん あああ

ああ ああ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

はぁ

… はぁ

… はぁ …

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ううう

ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう

ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ ぁ

ぁ ぁ ぁ � おう

くん、

あたし から もっと し て。 もっと。

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ あ やっぱ

… ごめん … やっぱり … 自分 で

… 自分 で 動い て … やっぱ 私 …

あなた の せい で 下痢 に なっ ちゃっ た か も …

私 … こんな 下痢 なんて ダメ … あ … あ …

あー

ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ

ダメ ダメ ダメ ダメ ダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメ

はぁ はぁ はぁ はぁ …

犬 に なっ ちゃう から ダメ

ダメ、 もう、 もう、 もう 奥 ダメ だ って ば ね、 奥 ダメ、

下品 に なっ ちゃう から もう 奥 ダメ だ、 奥 ダメ

だ って ば こんな 声 出 ちゃう から、 奥 ダメ、 奥

ダメ、 奥 ダメ、 奥 ダメ あー、 あー、 あー、 ダメ ダメ ダメ、 奥

行き たい、 行く 行く 行く はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ダメ、

自由 に 行き ませ ん ダメ、 自由 に 行き ませ

ん ダメ、 この 体勢 もっと 奥

まで 入っ て くる すごい

すごい おかしい おかしい

おかしい おかしい おかしい だめ

だ め早く なっ ちゃう こじ こじ 早く なっ ちゃう ほんと こじ

すき やがっ て どこどこ どこ やばい だめ だめ だめ だめ 行っ ちゃう 行っ

ちゃう 行っ ちゃう あっはっはっ

はっはっはっ はっはっはっ はっはっはっ はっはっはっ

はっはっはっ はっはっはっ はっはっはっ はっはっはっ

はっはっはっ ダメ

ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ

ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ

ダメ ダメ ダメ ダメ ダメ

ダメ ダメ ダメ ダメ

ダメ ダメ ダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメダメ

ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう うう あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ

ああ

ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ あう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう

ううう ううう ううう ううう

う ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ええ

ええ ええ ええ ええ ええ

ええ ええ ええ

ええ ええ ええ ええ ええ ええ ええ

ええ ええ ええ ええ

ええ ええ ええ ええ ええ ええ ええ

ええ ええ え バーイ!

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、 あ、

あっ あああ

ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ううう

ううう ううう ううう ううう ううう ううう はっはっはっ

はっはっはっ はっはっはっ はっ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ

はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ はぁ あ

゛ あ ゛ あ ゛ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ ああ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛

あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ ゛ あ

゛ あ ゛ あ ゛ あ � ああ

ああ ああ

ああ ああ ああ

ああ ああ

ああ ああ あ ええ

ええ ええ

ええ ええ ええ

ええ ええ ええ