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1
00:00:00,601 --> 00:00:05,605
（田徑女集訓被教練下藥）
（被搞到大汗淋漓般高潮）
2
00:00:24,320 --> 00:00:27,860
美紀 小春 進來吧
3
00:00:28,280 --> 00:00:31,080
打擾了 打擾了
4
00:00:31,160 --> 00:00:33,160
到這裡坐
5
00:00:40,120 --> 00:00:45,060
這次集訓美紀的成績不錯
6
00:00:46,230 --> 00:00:48,600
非常感謝
跑的時間更久了
7
00:00:49,040 --> 00:00:53,970
謝謝
跑成這樣你後面能拿獎呢
8
00:00:54,880 --> 00:00:56,680
真的嗎
9
00:00:57,070 --> 00:00:59,780
我會繼續加油的
今年要繼續加油
10
00:00:59,860 --> 00:01:02,760
你可以回去了 好好休息吧
失禮了
11
00:01:02,790 --> 00:01:04,960
要做好身體拉伸 好的
12
00:01:07,940 --> 00:01:10,690
然後小春
13
00:01:12,560 --> 00:01:17,500
你來集訓跑步成績沒什麼提升
反倒是下降了呢
14
00:01:19,450 --> 00:01:21,510
好的 你的身體是很累嗎
15
00:01:22,120 --> 00:01:24,150
是啊
16
00:01:25,250 --> 00:01:28,770
平時有在好好吃飯嗎
在好好吃
17
00:01:29,560 --> 00:01:33,140
集訓的時候
要吃的比平時多一點
18
00:01:33,600 --> 00:01:35,430
好的 你能做到嗎
19
00:01:37,480 --> 00:01:39,540
我會吃的
20
00:01:40,000 --> 00:01:43,500
睡眠也要調整好 好的
21
00:01:45,340 --> 00:01:50,280
總體來看
看你的持久力有問題呢
22
00:01:51,840 --> 00:01:54,880
持久力嗎 好的
23
00:01:54,990 --> 00:01:59,920
你跑步的中途身體覺得累
有時候會沒力氣動
24
00:02:01,880 --> 00:02:04,340
好像是
25
00:02:05,920 --> 00:02:10,660
不過你的跑姿也好起來了
26
00:02:11,090 --> 00:02:12,890
謝謝
27
00:02:13,090 --> 00:02:16,420
然後我有個想法
28
00:02:17,300 --> 00:02:20,190
你現在穿著的鞋子
後面換一雙吧
29
00:02:20,230 --> 00:02:22,730
鞋子嗎 好的
30
00:02:22,800 --> 00:02:24,640
等一下
31
00:02:28,960 --> 00:02:30,760
這雙鞋
32
00:02:31,600 --> 00:02:35,770
你穿這雙鞋訓練會提高成績的
33
00:02:37,700 --> 00:02:40,400
鞋子的事要對老師保密
34
00:02:40,460 --> 00:02:42,800
可以嗎 打開看一下吧
35
00:02:42,860 --> 00:02:44,870
謝謝
36
00:02:51,000 --> 00:02:54,000
這是新鞋子嗎 當然了
37
00:02:54,240 --> 00:02:56,040
謝謝
38
00:02:58,250 --> 00:03:03,040
集訓的時候你就穿上這雙鞋
39
00:03:03,340 --> 00:03:07,740
好的 穿上之後習慣一下
40
00:03:08,070 --> 00:03:10,280
我會加油的 可以嗎
41
00:03:11,040 --> 00:03:13,250
你現在穿上試試看吧
42
00:03:16,800 --> 00:03:19,330
你多久沒換新鞋子了
43
00:03:21,330 --> 00:03:23,930
這個嘛 這個
44
00:03:25,540 --> 00:03:29,410
我穿上這雙鞋應該會跑的更快
45
00:03:29,460 --> 00:03:32,130
鞋子很輕吧 很輕呢
46
00:03:32,170 --> 00:03:36,850
我看你的鞋子還是有些重了
47
00:03:36,900 --> 00:03:41,230
鞋子重嗎
要用來跑步的話
48
00:03:41,860 --> 00:03:43,720
會對身體有負擔的
49
00:03:44,570 --> 00:03:49,130
好的 非常感謝 我會加油的
50
00:03:49,180 --> 00:03:51,820
要加油哦 好的
51
00:03:52,920 --> 00:03:56,380
這是特製的運動飲料
可以嗎
52
00:03:56,890 --> 00:03:58,720
你嘗嘗看吧
53
00:03:59,140 --> 00:04:04,110
裡面放了很多
對運動有益的草藥
54
00:04:04,650 --> 00:04:07,620
對身體很好 也能緩解疲勞
55
00:04:07,910 --> 00:04:09,940
我知道了 嘗嘗看吧
56
00:04:10,000 --> 00:04:11,800
我喝了
57
00:04:14,650 --> 00:04:16,800
你專門給我準備的嗎
那當然了
58
00:04:16,850 --> 00:04:18,650
謝謝
59
00:04:28,260 --> 00:04:30,840
多喝點 好的
60
00:04:44,630 --> 00:04:49,130
感覺 是更有精神了
61
00:04:49,560 --> 00:04:52,360
不是感覺 是肯定會更精神的
62
00:04:52,400 --> 00:04:54,670
我打起精神了
63
00:04:55,690 --> 00:05:00,330
聽好了 給你這些東西之後
64
00:05:00,410 --> 00:05:02,300
你要加油練習到更好的成績
65
00:05:02,320 --> 00:05:04,560
是啊 我會加油的
66
00:05:04,920 --> 00:05:09,370
還有為了讓你的成績更好
67
00:05:09,610 --> 00:05:12,710
老師還要給你按摩
68
00:05:12,760 --> 00:05:16,160
按摩 可以嗎 當然可以
69
00:05:16,230 --> 00:05:19,260
不能讓身體疲勞著練習跑步
好的
70
00:05:19,290 --> 00:05:21,200
不然是不會提高成績的
71
00:05:21,270 --> 00:05:24,670
那麼 現在就開始吧
72
00:05:33,520 --> 00:05:37,710
做這些都是為了提高成績
73
00:05:37,750 --> 00:05:42,690
這是老師很擅長的傳統按摩
74
00:05:44,190 --> 00:05:45,650
好厲害
75
00:05:45,720 --> 00:05:47,950
你到這上面來吧 上去嗎
76
00:05:48,010 --> 00:05:50,330
你趴下去
77
00:05:54,090 --> 00:05:56,360
是這樣嗎 很好
78
00:06:07,430 --> 00:06:11,460
那我要開始了 好的
79
00:06:12,850 --> 00:06:15,320
身體再放鬆一些
我知道了
80
00:06:17,650 --> 00:06:19,770
手放下去放鬆
81
00:06:25,890 --> 00:06:29,670
首先隔著衣服按摩
82
00:06:32,790 --> 00:06:37,710
你的身體很僵硬呢
是嗎 身體很僵硬嗎
83
00:06:38,480 --> 00:06:42,620
睡覺之前
你都沒有做身體拉伸嗎
84
00:06:43,330 --> 00:06:45,160
不好意思
85
00:06:46,530 --> 00:06:51,470
是哦
我好像沒怎麼做身體拉伸
86
00:06:53,010 --> 00:06:56,910
你的身體一直都很疲勞吧
是這樣呢
87
00:07:10,560 --> 00:07:12,390
然後你起來吧
88
00:07:17,910 --> 00:07:22,390
然後能脫掉襯衫嗎
脫襯衫嗎
89
00:07:32,130 --> 00:07:36,160
很好 下面也要脫
90
00:07:36,640 --> 00:07:38,470
下面也要脫嗎
91
00:07:38,840 --> 00:07:43,550
按摩的時候穿衣服會很礙事的
92
00:07:45,330 --> 00:07:47,130
我知道了
93
00:08:14,360 --> 00:08:18,760
給我吧 這次你頭朝那邊
94
00:08:24,490 --> 00:08:28,390
這樣可以嗎 很好
95
00:08:33,920 --> 00:08:38,440
襪子也脫掉 襪子嗎
96
00:08:40,240 --> 00:08:42,080
給我吧
97
00:08:43,410 --> 00:08:45,250
把腿伸直
98
00:08:47,850 --> 00:08:50,970
身體盡量放鬆 可以嗎
99
00:08:52,480 --> 00:08:56,250
我要塗潤滑油了 首先在這裡
100
00:09:22,630 --> 00:09:24,630
不要亂動
101
00:09:25,930 --> 00:09:29,560
不行 不可以動
102
00:09:31,710 --> 00:09:34,520
這裡也要按嗎 當然了
103
00:09:57,370 --> 00:10:02,360
這些地方都要按摩到
才能讓身體緩解疲勞
104
00:10:09,080 --> 00:10:10,880
把腿張開
105
00:10:16,830 --> 00:10:21,460
這樣按摩真的能緩解疲勞嗎
當然可以
106
00:10:23,080 --> 00:10:28,050
有些人到畢業
身體都感覺很疲勞吧
107
00:10:28,060 --> 00:10:30,360
是這樣呢
108
00:10:31,230 --> 00:10:35,100
這樣按摩能快速緩解疲勞
109
00:10:35,730 --> 00:10:40,730
這個按摩好厲害呢
那當然了
110
00:10:42,260 --> 00:10:46,410
把腿抬起來 兩邊都抬起來
111
00:10:48,020 --> 00:10:49,850
很好
112
00:10:53,540 --> 00:10:57,910
不要動 身體要放鬆
好的
113
00:11:16,210 --> 00:11:18,720
身體不可以用力
114
00:11:20,980 --> 00:11:24,860
可以嗎 好的
115
00:11:41,080 --> 00:11:45,250
很好 這次身體趴下去
好的
116
00:11:48,480 --> 00:11:50,720
趴下去嗎 是的
117
00:11:50,720 --> 00:11:53,890
也不算趴下去 是趴起來
118
00:11:56,140 --> 00:11:59,040
這樣嗎 用這個姿勢
119
00:12:15,170 --> 00:12:17,000
是這樣嗎
120
00:12:18,370 --> 00:12:21,520
這樣按摩能跑得更快嗎
當然可以了
121
00:12:23,500 --> 00:12:27,000
這樣按摩你能跑快零點五秒呢
122
00:12:28,910 --> 00:12:31,210
是嗎 是啊
123
00:12:43,020 --> 00:12:46,420
很好 保持這個姿勢
124
00:12:46,990 --> 00:12:50,260
腰往下壓 手伸直
125
00:12:50,580 --> 00:12:54,410
很好 就這樣拉伸身體
好的
126
00:12:55,580 --> 00:12:59,390
老師現在去拿按摩工具
好的
127
00:13:00,200 --> 00:13:03,170
腰用力拉伸
做身體拉伸嗎
128
00:13:03,220 --> 00:13:05,040
是的
129
00:13:10,870 --> 00:13:12,670
保持這個姿勢
130
00:13:24,990 --> 00:13:29,250
用這個按摩儀按摩
會讓身體更放鬆的
131
00:13:29,550 --> 00:13:31,400
好的
132
00:13:49,020 --> 00:13:50,820
怎麼了
133
00:13:54,700 --> 00:13:56,550
有什麼問題嗎
134
00:14:34,210 --> 00:14:36,810
你感覺身體放鬆了嗎
135
00:14:37,220 --> 00:14:40,490
這個 這次換個姿勢
136
00:14:41,090 --> 00:14:42,890
好的
137
00:14:43,370 --> 00:14:46,940
兩邊膝蓋抬起來
138
00:14:47,620 --> 00:14:50,220
很好 轉到後面去
139
00:14:55,370 --> 00:14:57,210
很好
140
00:14:59,530 --> 00:15:01,790
再往前一點
141
00:15:02,050 --> 00:15:05,500
很好 再把腿張開
142
00:15:09,580 --> 00:15:12,730
這個動作很難嗎
這樣都做不到是很難練習的
143
00:15:13,640 --> 00:15:18,600
用力 用力把腿張開 很好
144
00:15:20,950 --> 00:15:22,780
保持這個姿勢
145
00:15:34,280 --> 00:15:38,810
請停下來
不行 你的呼吸很急促
146
00:15:38,810 --> 00:15:41,810
是嗎 調整好呼吸
147
00:15:41,820 --> 00:15:44,960
好的 想像自己在跑步
148
00:15:45,310 --> 00:15:50,310
腿不要併攏 你的姿勢亂了
149
00:15:51,320 --> 00:15:53,160
很好
150
00:15:58,350 --> 00:16:00,150
不行
151
00:16:01,420 --> 00:16:04,770
現在還沒有跑到終點呢
152
00:16:16,810 --> 00:16:21,400
還要繼續跑
要想像自己在跑步
153
00:16:27,430 --> 00:16:30,260
不行 怎麼不行了
154
00:16:30,210 --> 00:16:32,480
現在才開始要決勝負
155
00:16:33,810 --> 00:16:37,960
現在不可以放棄
你要堅持下去
156
00:16:40,260 --> 00:16:42,130
不行 不行
157
00:16:45,250 --> 00:16:47,400
有東西流出來了
158
00:16:49,950 --> 00:16:54,190
等一下 是這樣呢
159
00:16:58,880 --> 00:17:01,160
流出來什麼東西了
160
00:17:03,360 --> 00:17:05,300
剛剛這是什麼
161
00:17:12,530 --> 00:17:15,890
你第一次這樣嗎 是啊
162
00:17:19,300 --> 00:17:23,200
那要沖洗身體了 進來吧
163
00:17:23,230 --> 00:17:25,480
到這裡嗎 是的
164
00:17:46,330 --> 00:17:49,000
可以沖洗腿吧 好的
165
00:17:58,620 --> 00:18:01,860
其他人也是這樣訓練的嗎
166
00:18:02,140 --> 00:18:03,970
不要誤會了
167
00:18:04,960 --> 00:18:08,040
只有你有這樣的天分
168
00:18:16,910 --> 00:18:18,710
怎麼了
169
00:18:27,860 --> 00:18:30,290
你的身體反應很不錯呢
170
00:18:31,540 --> 00:18:35,280
好的 你的肌肉
171
00:18:35,750 --> 00:18:37,990
感覺很酸痛吧
172
00:18:39,170 --> 00:18:41,940
要這樣按按 是嗎
173
00:18:46,210 --> 00:18:48,760
這樣訓練完
我明天就能跑得更快了嗎
174
00:18:48,730 --> 00:18:50,590
當然了
175
00:18:56,010 --> 00:18:57,880
很好
176
00:19:00,460 --> 00:19:02,330
聽好了
177
00:19:02,830 --> 00:19:07,900
你待會要練習呼吸法
178
00:19:08,470 --> 00:19:11,880
呼吸法 呼吸法嗎 是啊
179
00:19:11,860 --> 00:19:15,030
好的 呼吸方法
180
00:19:16,030 --> 00:19:18,130
在跑步中是很重要的
181
00:19:19,280 --> 00:19:24,350
老師教你跑步的時候
該怎麼調整好呼吸
182
00:19:27,240 --> 00:19:29,070
你蹲下去
183
00:19:37,720 --> 00:19:39,600
含住這個
184
00:19:41,930 --> 00:19:44,140
很好 含住這個
185
00:19:44,370 --> 00:19:48,640
你含住這個調整好呼吸
186
00:19:54,190 --> 00:19:56,060
我要慢慢動起來了
187
00:20:05,520 --> 00:20:09,830
想像自己現在在跑步 可以嗎
188
00:20:12,430 --> 00:20:16,810
用力的時候就是這裡
要用力了
189
00:20:17,360 --> 00:20:20,230
鬆開的時候 這樣
190
00:20:27,380 --> 00:20:29,810
是這樣嗎 是的
191
00:20:31,090 --> 00:20:33,120
用嘴巴含住肉棒
192
00:20:33,720 --> 00:20:36,350
再去學習呼吸法
193
00:20:37,290 --> 00:20:39,110
很好
194
00:20:39,720 --> 00:20:44,300
你做的越來越熟練了
現在動的很快呢
195
00:20:48,750 --> 00:20:52,810
你真的很有天分 很好
196
00:20:53,870 --> 00:20:57,740
你現在練習的很熟練了
197
00:21:02,180 --> 00:21:07,190
你能跑得更快 就這樣想像
198
00:21:07,150 --> 00:21:09,750
很好 再快一點
199
00:21:11,570 --> 00:21:15,370
跑起來 很好
200
00:21:35,710 --> 00:21:37,570
抱歉
201
00:21:42,220 --> 00:21:44,690
我沒忍住就射出來了
202
00:21:49,420 --> 00:21:54,490
聽好了 剛剛不是射出來了嗎
203
00:21:55,790 --> 00:21:57,930
說明你剛剛練習的很不錯
204
00:21:59,390 --> 00:22:03,430
這樣做是正確的 知道了嗎
好的
205
00:22:04,540 --> 00:22:06,630
沒什麼問題了
206
00:22:59,270 --> 00:23:01,130
睡得很香呢
207
00:23:22,710 --> 00:23:24,590
好漂亮的腳
208
00:23:48,020 --> 00:23:52,920
好漂亮的腳
這樣的腳卻用來跑步
209
00:25:46,000 --> 00:25:49,420
安靜一點 會吵醒別人的
210
00:25:50,780 --> 00:25:53,010
安靜一點
211
00:25:53,590 --> 00:25:56,890
老師你在幹什麼 別管了
212
00:25:57,540 --> 00:25:59,370
出聲會被人聽見的
213
00:26:02,200 --> 00:26:05,450
我是來檢查你有沒有睡著的
214
00:26:07,610 --> 00:26:11,160
你睡得好嗎 很好
215
00:26:13,630 --> 00:26:17,690
聽好了 你不可以出聲哦
216
00:26:19,720 --> 00:26:23,730
好的 就這樣睡覺
217
00:26:28,200 --> 00:26:30,020
很好
218
00:27:14,930 --> 00:27:18,600
聽好了 現在我來教你
219
00:27:18,770 --> 00:27:23,810
運動員都要做的晚間訓練
220
00:28:15,890 --> 00:28:17,730
很好
221
00:28:18,770 --> 00:28:22,670
老師 你的身體反應很好
222
00:28:22,840 --> 00:28:26,380
這是很重要的
223
00:28:38,110 --> 00:28:39,980
不要出聲
224
00:28:49,530 --> 00:28:51,720
你側臥躺著
225
00:29:04,570 --> 00:29:06,440
把舌頭伸出來
226
00:30:18,820 --> 00:30:21,630
等一下 怎麼了
227
00:30:22,090 --> 00:30:23,960
你不可以叫出聲
228
00:31:31,930 --> 00:31:35,330
你的身體流汗了 流汗
229
00:31:39,880 --> 00:31:44,450
很好
你再給老師仔細看一下這裡
230
00:31:45,870 --> 00:31:47,720
這個
231
00:31:55,250 --> 00:31:57,070
等一下
232
00:32:09,430 --> 00:32:11,420
等一下
233
00:32:23,570 --> 00:32:25,440
等一下
234
00:32:30,810 --> 00:32:32,660
下面都濕了
235
00:32:35,700 --> 00:32:37,630
老師
236
00:33:36,560 --> 00:33:38,430
不行
237
00:33:44,560 --> 00:33:47,940
老師 我受不了了
238
00:33:52,090 --> 00:33:53,890
不行
239
00:34:22,300 --> 00:34:24,170
不行
240
00:35:27,230 --> 00:35:29,070
好舒服
241
00:35:42,030 --> 00:35:44,300
高潮了 我高潮了
242
00:36:01,790 --> 00:36:03,640
不行
243
00:36:04,380 --> 00:36:06,890
不行 不行
244
00:36:19,940 --> 00:36:21,770
坐起來
245
00:36:45,300 --> 00:36:50,380
老師的下面硬起來了吧
246
00:36:52,930 --> 00:36:54,780
是啊
247
00:36:55,920 --> 00:36:59,580
在這裡也要做嗎
老師都等很久了
248
00:39:01,960 --> 00:39:04,960
你坐在老師的嘴巴上
249
00:39:47,800 --> 00:39:50,830
直接坐在老師的肉棒上
250
00:39:58,820 --> 00:40:00,690
老師
251
00:42:25,840 --> 00:42:28,200
不行 受不了
252
00:43:03,860 --> 00:43:06,820
不行 不行
253
00:43:19,710 --> 00:43:23,000
等等 等一下
254
00:43:23,390 --> 00:43:26,160
不行 不要
255
00:43:31,190 --> 00:43:33,020
太棒了
256
00:43:37,850 --> 00:43:39,720
你轉到後面去
257
00:43:55,810 --> 00:43:58,050
我受不了了
258
00:43:58,900 --> 00:44:02,480
這樣不行 不行了
259
00:44:06,780 --> 00:44:10,190
受不了了 不行
260
00:44:34,730 --> 00:44:36,530
不行
261
00:44:36,880 --> 00:44:39,880
好爽 好舒服
262
00:44:40,990 --> 00:44:42,290
等一下
263
00:44:42,760 --> 00:44:47,360
等等 等一下
264
00:44:47,410 --> 00:44:49,950
我不行了 受不了了
265
00:44:50,720 --> 00:44:53,760
不行了 不要
266
00:44:59,540 --> 00:45:02,340
高潮了 我高潮了
267
00:45:26,780 --> 00:45:29,920
好爽 好舒服
268
00:45:42,720 --> 00:45:47,650
好爽 太爽了 等一下
269
00:46:23,460 --> 00:46:28,000
這裡不行 受不了了
270
00:46:34,750 --> 00:46:38,330
太爽了 好舒服啊
271
00:46:38,380 --> 00:46:42,680
不行 我受不了了
272
00:46:53,680 --> 00:46:56,810
頂這裡 好舒服
273
00:47:11,260 --> 00:47:13,160
等一下 這樣不行
274
00:47:27,430 --> 00:47:30,600
不行 高潮了 我高潮了
275
00:47:56,780 --> 00:47:58,610
等一下
276
00:48:34,420 --> 00:48:36,950
高潮了 我高潮了
277
00:49:21,650 --> 00:49:24,020
高潮了 我高潮了
278
00:50:56,140 --> 00:50:59,540
受不了 這樣不行
279
00:51:20,000 --> 00:51:21,830
射了
280
00:51:55,530 --> 00:51:59,000
不行 流出來了
281
00:52:05,720 --> 00:52:07,550
那個
282
00:52:09,850 --> 00:52:11,700
怎麼了
283
00:52:14,170 --> 00:52:17,450
怎麼辦啊 沒事的
284
00:52:18,200 --> 00:52:20,140
擦一擦就沒事了
285
00:52:27,450 --> 00:52:32,390
集訓在訓練激烈的時候
也可以做這種事的
286
00:52:34,690 --> 00:52:38,120
從這裡攝入優質蛋白
287
00:52:38,390 --> 00:52:42,460
身體會越來越健康的
也能提高跑步成績
288
00:52:43,920 --> 00:52:45,720
好的
289
00:52:46,990 --> 00:52:48,920
老師先回去了
290
00:52:48,990 --> 00:52:53,370
明天繼續訓練 可以吧
291
00:53:32,420 --> 00:53:37,110
老師 今天要怎麼訓練
292
00:53:37,650 --> 00:53:39,450
你來的很慢呢
293
00:53:41,030 --> 00:53:42,860
不好意思
294
00:53:43,320 --> 00:53:46,220
先補充水分吧 好的
295
00:53:47,110 --> 00:53:48,940
我喝了
296
00:53:50,860 --> 00:53:53,670
要像平時那樣多喝點
297
00:54:11,350 --> 00:54:13,200
很好
298
00:54:14,570 --> 00:54:18,890
今天的訓練項目
首先要做身體拉伸
299
00:54:18,930 --> 00:54:21,100
身體拉伸 好的
300
00:54:21,520 --> 00:54:26,200
身體不柔軟是跑不出好成績的
301
00:54:27,090 --> 00:54:31,260
很好 那你把腿張開坐在這裡
302
00:54:32,160 --> 00:54:35,370
這樣嗎 把腿張開
303
00:54:36,870 --> 00:54:40,470
再用力張開 好的
304
00:54:40,810 --> 00:54:45,140
身體要趴下去 頭抬起來
305
00:54:45,180 --> 00:54:50,150
慢慢趴下去 慢一點下去
306
00:54:52,760 --> 00:54:55,310
身體很僵硬呢 很僵硬嗎
307
00:54:56,330 --> 00:55:01,270
還能往下壓嗎
這個嘛 好像只能到這裡
308
00:55:03,020 --> 00:55:07,150
調整好呼吸 腿再用力張開
309
00:55:07,810 --> 00:55:12,780
好僵硬啊 股關節太僵硬的話
腿是會很難抬起來的
310
00:55:13,220 --> 00:55:18,060
要壓下去了 用力吸氣
311
00:55:18,120 --> 00:55:20,740
手往前伸
312
00:55:25,160 --> 00:55:27,860
是這樣 能堅持嗎
313
00:55:28,580 --> 00:55:31,700
自己數三秒堅持住 開始
314
00:55:31,810 --> 00:55:35,600
1 2 3
315
00:55:35,620 --> 00:55:39,780
很好 這次把腋下露出來
316
00:55:40,190 --> 00:55:42,090
身體往旁邊傾斜
317
00:55:42,520 --> 00:55:46,000
手臂往一邊彎曲 很好
318
00:55:47,520 --> 00:55:51,920
這邊的身體很柔軟呢
可以再往下壓嗎
319
00:55:56,860 --> 00:56:00,620
慢慢抬起來 這次換另一邊
320
00:56:01,620 --> 00:56:03,400
好的
321
00:56:04,940 --> 00:56:08,160
手碰到腳尖那裡 很好
322
00:56:14,600 --> 00:56:18,870
很好 身體回來
這次身體要趴起來
323
00:56:20,690 --> 00:56:22,590
面朝這邊
324
00:56:24,530 --> 00:56:26,670
腰往下壓
325
00:56:26,730 --> 00:56:31,270
這樣嗎 再用力往下壓
326
00:56:31,320 --> 00:56:34,990
再用力壓下去 好的
327
00:56:37,430 --> 00:56:40,260
你的腰很柔軟呢
328
00:56:40,600 --> 00:56:44,160
要再往下壓 很好
是這樣嗎
329
00:56:51,200 --> 00:56:55,540
數十秒之後就慢慢抬起來
好的
330
00:56:55,880 --> 00:56:58,300
開始數吧
331
00:56:58,580 --> 00:57:02,850
2 3 4
332
00:57:02,910 --> 00:57:07,830
5 6 7 8
333
00:57:08,980 --> 00:57:11,140
9 10
334
00:57:11,390 --> 00:57:16,360
慢一點 身體坐起來
335
00:57:17,520 --> 00:57:20,160
身體往上拉伸
336
00:57:26,380 --> 00:57:28,410
把屁股對著後面
337
00:57:30,640 --> 00:57:32,480
屁股坐起來
338
00:57:34,040 --> 00:57:38,710
手臂舉起來 把腿張開
339
00:57:40,080 --> 00:57:42,350
身體往左右傾斜
340
00:57:43,780 --> 00:57:45,580
很好
341
00:57:49,480 --> 00:57:53,980
慢慢做好深呼吸拉伸身體
342
00:57:57,080 --> 00:58:02,050
身體再往前壓
像剛剛那樣把腰壓下去
343
00:58:04,140 --> 00:58:07,350
就是這樣 很好
344
00:58:07,940 --> 00:58:11,320
身體用力往下壓 很好
345
00:58:22,560 --> 00:58:25,230
就是這樣訓練
346
00:58:27,910 --> 00:58:29,910
很好 就是這樣
347
00:58:34,310 --> 00:58:37,900
好的 接下來繼續訓練
好的
348
00:58:40,240 --> 00:58:43,410
這次你先坐在上面
349
00:58:45,610 --> 00:58:47,450
跪起來
350
00:58:49,860 --> 00:58:52,520
用這個 這個嗎
351
00:58:52,970 --> 00:58:57,940
像剛剛那樣腰用力壓下去
352
00:58:59,380 --> 00:59:01,660
再回來
353
00:59:02,940 --> 00:59:06,550
手臂要夾緊兩邊 往這邊來
354
00:59:06,590 --> 00:59:09,260
要壓了預備
355
00:59:11,430 --> 00:59:13,250
很好
356
00:59:18,590 --> 00:59:21,010
很不錯 是嗎
357
00:59:22,940 --> 00:59:24,770
359
358
00:59:32,000 --> 00:59:33,830
361
359
00:59:36,980 --> 00:59:38,790
很好
360
00:59:41,420 --> 00:59:44,390
慢慢回去 慢慢的嗎
361
00:59:46,320 --> 00:59:48,160
365
362
00:59:50,610 --> 00:59:52,440
367
363
00:59:53,150 --> 00:59:55,450
好的 再來一次嗎
364
00:59:56,280 --> 00:59:59,160
很好 休息了
365
00:59:59,880 --> 01:00:03,280
怎麼樣 身體累了嗎
再繼續補充水分
366
01:00:03,320 --> 01:00:06,280
好熱 你很熱吧
367
01:00:13,120 --> 01:00:16,480
這次把現在穿的褲子脫掉
368
01:00:19,620 --> 01:00:23,360
這個嗎
要做深蹲會很礙事的
369
01:00:23,400 --> 01:00:25,350
好的 脫掉吧
370
01:00:25,970 --> 01:00:27,770
褲子嗎 是啊
371
01:00:50,620 --> 01:00:53,930
很好 開始做深蹲
372
01:00:53,970 --> 01:00:58,340
做深蹲嗎
你到我上面做深蹲
373
01:01:00,140 --> 01:01:01,940
很好
374
01:01:03,320 --> 01:01:05,840
1 很好
375
01:01:06,150 --> 01:01:08,000
381
376
01:01:10,100 --> 01:01:14,360
3 4
377
01:01:15,930 --> 01:01:17,870
384
378
01:01:18,690 --> 01:01:20,490
386
379
01:01:21,880 --> 01:01:23,960
388
380
01:01:24,860 --> 01:01:26,690
你怎麼了
381
01:01:27,580 --> 01:01:30,560
抬起來 7
382
01:01:31,370 --> 01:01:35,130
你怎麼了 7
383
01:01:35,430 --> 01:01:38,210
393
384
01:01:41,890 --> 01:01:43,690
很好
385
01:01:44,830 --> 01:01:49,460
8 繼續做8
386
01:01:50,050 --> 01:01:54,250
慢慢抬起來 很好
再蹲下去 9
387
01:01:58,550 --> 01:02:00,370
398
388
01:02:04,770 --> 01:02:06,640
可以了
389
01:02:07,030 --> 01:02:09,240
你下面脫掉了嗎 脫掉了
390
01:02:09,260 --> 01:02:12,330
先給我看一下下面 好的
391
01:02:18,110 --> 01:02:22,150
你也有一點肌肉了
真的嗎
392
01:02:22,580 --> 01:02:27,190
給我看一下前後 很好
393
01:02:27,830 --> 01:02:30,930
很好 這次做這個
394
01:02:31,860 --> 01:02:35,990
我放在這裡 你坐在這上面
395
01:02:38,280 --> 01:02:40,100
坐上去動起來
396
01:02:49,720 --> 01:02:52,860
你自己慢慢插進去
397
01:03:03,550 --> 01:03:06,390
老師 怎麼了
398
01:03:12,480 --> 01:03:14,280
很好
399
01:03:17,960 --> 01:03:19,790
就是這樣
400
01:03:26,180 --> 01:03:29,760
這樣插進去 很好
401
01:03:36,110 --> 01:03:37,940
不行
402
01:03:51,840 --> 01:03:54,370
就是這樣 很好
403
01:04:15,230 --> 01:04:17,070
就是這樣
404
01:04:18,830 --> 01:04:20,650
不行
405
01:04:36,460 --> 01:04:38,860
很好 很好
406
01:04:50,680 --> 01:04:54,540
高潮了 我高潮了
407
01:04:54,590 --> 01:04:58,330
你要高潮了嗎 要高潮了嗎
408
01:05:02,330 --> 01:05:06,500
你的腰抬起來了吧 很好
409
01:05:11,670 --> 01:05:13,470
好舒服
410
01:05:18,730 --> 01:05:20,550
這裡不行
411
01:05:22,220 --> 01:05:25,590
等一下 好舒服
412
01:05:25,970 --> 01:05:30,050
我要高潮了 我要高潮了
413
01:05:32,490 --> 01:05:36,500
你想高潮嗎 我想高潮
414
01:05:37,000 --> 01:05:39,920
那你求我 求求
415
01:05:43,540 --> 01:05:45,840
我想高潮 是這裡嗎
416
01:05:45,890 --> 01:05:49,470
就是這裡 是這裡
417
01:05:49,530 --> 01:05:53,320
現在還不可以高潮 老師
418
01:05:53,820 --> 01:05:56,090
你要繼續拜託老師
419
01:05:56,530 --> 01:05:59,690
美紀小姐也是這樣嗎
420
01:06:00,980 --> 01:06:05,020
什麼
美紀小姐也這麼訓練的嗎
421
01:06:05,070 --> 01:06:08,950
美紀 他已經都訓練完了
422
01:06:14,800 --> 01:06:17,510
你的腰又動起來了
423
01:06:22,410 --> 01:06:24,240
怎麼了
424
01:06:27,760 --> 01:06:29,720
高潮了 我高潮了
425
01:06:33,930 --> 01:06:37,050
要繼續貼上去 繼續哦
426
01:06:40,580 --> 01:06:42,380
不行
427
01:07:09,960 --> 01:07:13,650
我不行了 受不了了
428
01:07:20,530 --> 01:07:24,460
你要壞掉了嗎
不行 小穴要壞掉了
429
01:07:28,190 --> 01:07:30,490
好爽 好舒服
430
01:07:31,020 --> 01:07:33,980
不行 這樣不行 受不了了
431
01:07:35,970 --> 01:07:40,240
你自己兩隻手握住這個 很好
432
01:07:42,770 --> 01:07:44,580
老師 等一下
433
01:07:45,450 --> 01:07:47,300
不行
434
01:07:57,100 --> 01:07:59,860
老師 怎麼了
435
01:08:00,220 --> 01:08:05,190
我想要 想要
你想要什麼 想要什麼
436
01:08:07,830 --> 01:08:09,650
你想要什麼
437
01:08:15,080 --> 01:08:16,880
想要我射出來嗎
438
01:08:17,360 --> 01:08:20,060
請射出來 繼續拜託我
439
01:08:20,300 --> 01:08:22,900
拜託了
440
01:08:23,350 --> 01:08:25,950
老師把精液射給我
441
01:08:27,080 --> 01:08:30,070
那我要在你高潮的時候射給你
442
01:08:35,900 --> 01:08:37,660
好舒服
443
01:08:44,260 --> 01:08:48,830
老師 老師
不行 我要高潮了
444
01:08:54,170 --> 01:08:57,750
要射了 我要射了
445
01:09:25,960 --> 01:09:28,900
好舒服 好爽
446
01:09:34,480 --> 01:09:37,580
不行 高潮了 我高潮了
447
01:09:43,520 --> 01:09:48,520
高潮了 我高潮了
448
01:09:55,640 --> 01:09:57,610
很好
449
01:09:59,630 --> 01:10:02,270
你舒服嗎 舒服嗎
450
01:10:03,660 --> 01:10:07,190
我要高潮了
繼續這樣高潮 繼續高潮
451
01:10:07,210 --> 01:10:09,310
我一直都好舒服
452
01:10:17,140 --> 01:10:20,780
高潮了 我高潮了
等等 等一下
453
01:10:20,830 --> 01:10:24,000
要高潮了 快點高潮
454
01:10:41,410 --> 01:10:45,590
現在你能站起來嗎
你要站起來哦
455
01:10:47,500 --> 01:10:51,490
不行 我站不起來
腿用力站起來
456
01:10:51,760 --> 01:10:55,250
我來幫你 很好
457
01:11:09,490 --> 01:11:11,650
腰往前伸
458
01:11:13,680 --> 01:11:17,490
不行 等等 等一下
459
01:11:41,790 --> 01:11:43,590
很好
460
01:11:44,610 --> 01:11:48,810
訓練結束 最後再喝口水吧
461
01:11:54,840 --> 01:11:56,930
我帶來了
462
01:11:56,940 --> 01:12:00,280
你們剛剛在哪裡
他剛剛跑了兩圈
463
01:12:00,330 --> 01:12:02,820
大家現在還在跑步呢
是嗎
464
01:12:02,840 --> 01:12:05,310
那麼 在
465
01:12:05,730 --> 01:12:10,700
你是田徑運動員吧
讓他來教你最新的訓練方法吧
466
01:12:11,350 --> 01:12:13,660
拜託你了 我知道了
467
01:12:14,110 --> 01:12:17,210
你現在身體很疲勞吧
是啊
468
01:12:17,270 --> 01:12:21,310
這種時候肌肉很僵硬的
469
01:12:21,330 --> 01:12:26,100
現在這個時候訓練是最有效的
470
01:12:26,310 --> 01:12:31,280
尤其是這裡
股關節這裡的肌肉
471
01:12:32,370 --> 01:12:37,340
多按摩這裡的肌肉
你就會成為更優秀的運動員
472
01:12:37,850 --> 01:12:39,670
好的
473
01:12:40,270 --> 01:12:42,900
那麼要開始訓練了
474
01:12:43,910 --> 01:12:45,710
拜託了
475
01:12:46,050 --> 01:12:50,980
那我要給你按摩股關節了
把腿張開吧
476
01:12:51,660 --> 01:12:53,490
這樣嗎
477
01:12:55,630 --> 01:13:00,170
這裡 用這個
478
01:13:00,210 --> 01:13:02,380
果然要用這個嗎
479
01:13:05,520 --> 01:13:07,650
我要繼續給你放鬆肌肉了
480
01:13:13,120 --> 01:13:15,120
把腿張開
481
01:13:16,350 --> 01:13:19,110
你要堅持住哦 好的
482
01:13:24,900 --> 01:13:29,240
這裡的肌肉還是很僵硬
要用這個按摩一下
483
01:13:38,710 --> 01:13:41,140
有感覺嗎 是啊
484
01:13:41,670 --> 01:13:46,640
有放鬆的感覺嗎
有感覺呢
485
01:13:58,390 --> 01:14:00,260
有感覺嗎
486
01:14:13,020 --> 01:14:14,850
受不了
487
01:14:21,550 --> 01:14:25,790
很好 腰用力動起來
受不了了
488
01:14:25,840 --> 01:14:29,570
不行 好舒服
489
01:14:31,910 --> 01:14:35,380
高潮了 我高潮了
490
01:14:43,900 --> 01:14:47,110
這次再直接貼上去 內褲脫掉
491
01:14:51,250 --> 01:14:53,650
等一下 內褲脫掉
492
01:14:55,920 --> 01:15:00,150
給我看一下小穴 直接貼上去
493
01:15:01,300 --> 01:15:03,120
到這裡給我仔細看一下
494
01:15:04,600 --> 01:15:08,310
等等 等一下 這樣的
495
01:15:09,360 --> 01:15:11,200
這個姿勢
496
01:15:12,830 --> 01:15:17,800
你自己把腿抬起來 像這樣
自己把腿張開
497
01:15:17,840 --> 01:15:19,670
確實是呢
498
01:15:20,740 --> 01:15:23,070
等一下 很好
499
01:15:23,120 --> 01:15:26,240
我從身體內側給你按摩
500
01:15:29,160 --> 01:15:31,920
仔細看我按摩的樣子
501
01:15:37,470 --> 01:15:39,290
請等一下
502
01:15:40,670 --> 01:15:42,470
你怎麼了
503
01:15:50,720 --> 01:15:55,690
跑步的時候沒人會等你的
知道了嗎
504
01:15:55,950 --> 01:15:57,780
好的
505
01:15:59,670 --> 01:16:02,200
等一下 不行
506
01:16:13,190 --> 01:16:16,550
知道這個節奏嗎
這個跟跑步的節奏是一樣的
507
01:16:21,120 --> 01:16:23,330
你要記住這個節奏
508
01:16:30,360 --> 01:16:33,290
高潮了 我要高潮了
509
01:16:33,350 --> 01:16:38,120
不行 現在還要忍住
這是什麼
510
01:16:42,390 --> 01:16:44,220
要繼續
511
01:16:46,480 --> 01:16:49,950
怎麼了 流出來好多淫水
512
01:16:54,640 --> 01:16:59,340
好爽 好舒服 我不行了
好舒服啊
513
01:17:00,260 --> 01:17:02,910
你想高潮嗎 我想高潮
514
01:17:03,420 --> 01:17:05,240
高潮了 我高潮了
515
01:17:06,270 --> 01:17:08,110
高潮了
516
01:17:10,270 --> 01:17:12,280
不行 不行
517
01:17:19,720 --> 01:17:21,540
很好
518
01:17:28,210 --> 01:17:31,630
繼續 還要繼續訓練呢
519
01:17:32,130 --> 01:17:35,620
你把腿張開給我舔肉棒
520
01:17:41,800 --> 01:17:43,810
很好 很好
521
01:17:49,800 --> 01:17:51,690
就是這裡
522
01:17:54,320 --> 01:17:56,120
要忍住哦
523
01:18:01,220 --> 01:18:04,160
要高潮了 我要高潮了 不行
524
01:18:04,210 --> 01:18:06,750
高潮了 我高潮了
525
01:18:08,060 --> 01:18:09,860
要含住肉棒
526
01:18:12,830 --> 01:18:16,240
加油 加油 腿不要併攏
527
01:18:29,800 --> 01:18:31,790
很好 要這樣對吧
528
01:18:34,870 --> 01:18:38,210
高潮了 不行 你怎麼了
529
01:18:45,230 --> 01:18:47,860
高潮了 我高潮了
530
01:19:32,780 --> 01:19:36,790
射了 我射了
531
01:20:03,670 --> 01:20:05,570
你要感謝老師
532
01:20:10,180 --> 01:20:13,150
來給我舔乾淨
533
01:20:13,190 --> 01:20:16,270
好的 謝謝老師
534
01:20:21,440 --> 01:20:23,270
到這裡來
535
01:20:23,710 --> 01:20:26,640
很好 那麼接下來
要做集訓的最後訓練
536
01:20:26,660 --> 01:20:28,830
好的 你打起精神了嗎
537
01:20:28,840 --> 01:20:30,020
可以
538
01:20:30,060 --> 01:20:32,070
沒問題嗎 可以的
539
01:20:32,400 --> 01:20:37,370
今天也要做最新的訓練方式
來結束這次的集訓
540
01:20:38,810 --> 01:20:40,910
好的 用這個吧
541
01:20:41,760 --> 01:20:43,590
把手伸出來
542
01:20:45,180 --> 01:20:49,950
很好 就是這樣
543
01:20:52,050 --> 01:20:53,960
那麼馬上開始吧
544
01:21:16,290 --> 01:21:18,130
到這邊來
545
01:21:22,980 --> 01:21:27,560
很好 你坐下來 坐下來
546
01:21:29,900 --> 01:21:31,930
把屁股對著我
547
01:21:40,370 --> 01:21:43,350
這個屁股也好棒啊
548
01:21:47,190 --> 01:21:49,860
看到裡面了
你的肌肉都練出來了
549
01:21:51,010 --> 01:21:52,840
我來檢查一下
550
01:21:55,200 --> 01:21:58,200
屁股練出來的話
打屁股會有不一樣的響聲
551
01:22:07,580 --> 01:22:10,570
教練 他的屁股練的很不錯呢
552
01:22:10,630 --> 01:22:15,560
是啊
給我們看一下你的屁股形狀
553
01:22:15,590 --> 01:22:18,690
是這樣嗎 你坐下去吧
554
01:22:18,910 --> 01:22:21,280
很好 真不錯啊
555
01:22:22,300 --> 01:22:25,410
好棒的屁股 就這樣坐著
556
01:22:41,450 --> 01:22:45,720
再給我看一下屁股
你趴起來吧
557
01:22:48,390 --> 01:22:50,220
太棒了
558
01:23:09,650 --> 01:23:11,610
太棒了 很好
559
01:23:12,430 --> 01:23:16,830
仔細給我看一下 把腿張開
560
01:23:21,350 --> 01:23:23,190
你到這裡來
561
01:23:26,280 --> 01:23:29,180
這次坐在這裡 這裡嗎
562
01:23:33,280 --> 01:23:35,060
像這樣
563
01:23:46,370 --> 01:23:48,910
你看著教練舔 很好
564
01:23:55,360 --> 01:23:57,700
你很舒服嗎 好舒服
565
01:24:03,100 --> 01:24:06,400
很好 你的身體很敏感呢
566
01:24:16,240 --> 01:24:18,070
等一下
567
01:24:20,630 --> 01:24:23,800
不行 好舒服
568
01:24:23,850 --> 01:24:26,520
這樣很舒服嗎 受不了
569
01:24:26,570 --> 01:24:29,000
這樣摩擦乳頭會怎麼樣
570
01:24:46,190 --> 01:24:50,030
高潮了 我高潮了
571
01:24:58,900 --> 01:25:01,110
你把腿用力張開
572
01:25:02,210 --> 01:25:04,580
不行 是這裡嗎
573
01:25:12,210 --> 01:25:15,480
不行 不行 高潮了 我高潮了
574
01:25:15,740 --> 01:25:17,560
你把腿張開
575
01:25:21,630 --> 01:25:25,830
不行 不行 受不了了
576
01:25:26,160 --> 01:25:29,530
不行了 不行
怎麼不行了
577
01:25:29,860 --> 01:25:34,800
好舒服 不行
高潮了 我高潮了
578
01:25:37,640 --> 01:25:39,880
流出來什麼東西了
579
01:25:40,890 --> 01:25:43,720
就是這個
你的身體裡面也很舒服吧
580
01:25:43,740 --> 01:25:47,750
好爽 好舒服 不行 不行
581
01:25:47,790 --> 01:25:50,960
好舒服啊 不行 受不了了
582
01:25:51,180 --> 01:25:55,030
高潮了 我高潮了
583
01:25:58,750 --> 01:26:00,550
有那麼舒服嗎
584
01:26:02,780 --> 01:26:04,880
你再站起來吧
585
01:26:06,440 --> 01:26:09,880
把腿抬起來 很好
586
01:26:19,030 --> 01:26:23,120
不行 這裡不行 受不了
587
01:26:24,890 --> 01:26:27,420
裡面越來越軟了
588
01:26:27,730 --> 01:26:32,570
你要站穩哦 我要動快一點了
589
01:26:33,150 --> 01:26:34,790
會怎麼樣呢
590
01:26:34,850 --> 01:26:39,660
不行 我要噴出來了 等一下
591
01:26:49,030 --> 01:26:50,860
下面都濕透了
592
01:26:51,850 --> 01:26:53,660
你坐在上面吧
593
01:26:54,900 --> 01:26:56,700
坐上去
594
01:27:05,270 --> 01:27:07,230
來給我含住肉棒
595
01:27:29,320 --> 01:27:32,920
用力含住肉棒 嘴巴用力
596
01:27:49,920 --> 01:27:51,750
膝蓋跪起來
597
01:27:53,080 --> 01:27:55,710
很好 奶子也露出來
598
01:28:15,470 --> 01:28:17,310
好舒服
599
01:28:19,370 --> 01:28:21,310
肉棒好大
600
01:28:27,490 --> 01:28:29,320
你自己摩擦乳頭
601
01:28:30,610 --> 01:28:33,180
另一邊也是 兩邊一起摩擦
602
01:28:56,000 --> 01:29:00,970
要含住肉棒哦
兩隻手都握住肉棒
603
01:29:01,990 --> 01:29:03,830
還有這邊
604
01:29:06,680 --> 01:29:08,480
動起來
605
01:29:15,030 --> 01:29:16,870
很好
606
01:29:19,330 --> 01:29:23,320
你越來越熟練了呢 就是這樣
607
01:29:45,600 --> 01:29:50,580
你再用力含住肉棒
站起來把屁股翹起來
608
01:29:51,700 --> 01:29:56,450
含住肉棒 站起來 站起來
609
01:29:59,030 --> 01:30:01,870
那我要從後面插進去了
610
01:30:06,790 --> 01:30:08,620
不要鬆開肉棒
611
01:30:51,780 --> 01:30:54,250
高潮了 我高潮了 不行
612
01:31:18,120 --> 01:31:22,790
你坐在我身上 把腿張開
613
01:31:27,730 --> 01:31:29,580
很好
614
01:31:45,250 --> 01:31:47,050
好舒服
615
01:31:56,710 --> 01:31:58,620
不行 受不了了 好舒服
616
01:31:58,630 --> 01:32:02,240
一直動起來 很好
這樣好舒服
617
01:32:10,050 --> 01:32:12,850
接下來到這邊 坐上去
618
01:32:16,230 --> 01:32:18,200
你轉到後面去坐
619
01:32:23,390 --> 01:32:25,190
很好
620
01:32:32,070 --> 01:32:35,260
慢慢動起來吧 慢一點
621
01:32:48,690 --> 01:32:52,700
屁股都被掰開了 後面看光了
622
01:32:52,710 --> 01:32:54,540
快點動起來
623
01:33:07,340 --> 01:33:10,880
不行 受不了了 不行
624
01:33:23,540 --> 01:33:27,510
再繼續動起來 屁股抬起來
625
01:33:32,900 --> 01:33:37,870
不行 高潮了 我高潮了
626
01:33:42,050 --> 01:33:43,880
轉到這邊來
627
01:33:48,040 --> 01:33:49,880
你自己坐在上面
628
01:34:28,700 --> 01:34:33,670
等一下 不行
高潮了 我高潮了
629
01:34:35,290 --> 01:34:37,440
陰蒂都勃起了呢
630
01:34:38,990 --> 01:34:42,330
用震動棒貼這裡會受不了的
631
01:34:44,280 --> 01:34:46,430
陰蒂都翻開了
632
01:34:48,830 --> 01:34:50,680
好舒服
633
01:34:50,900 --> 01:34:55,760
動起來吧
受不了了 我不行了
634
01:34:57,700 --> 01:35:02,610
好舒服 我不行了
不行 好舒服啊
635
01:35:02,640 --> 01:35:06,910
高潮了 我高潮了
636
01:35:12,890 --> 01:35:14,690
把腿張開
637
01:35:29,790 --> 01:35:33,510
等一下 不行 不行
638
01:35:33,980 --> 01:35:35,830
我不行了
639
01:35:45,210 --> 01:35:48,020
我受不了了 不行
640
01:35:49,050 --> 01:35:52,650
你忍不住了嗎
這個 不行 不行
641
01:35:53,630 --> 01:35:57,650
高潮了 我高潮了
642
01:35:59,230 --> 01:36:02,030
高潮了 我高潮了
643
01:36:07,010 --> 01:36:09,400
高潮了 我高潮了
644
01:36:14,000 --> 01:36:18,700
好舒服 不行
高潮了 我高潮了
645
01:36:22,310 --> 01:36:24,140
你站起來吧
646
01:36:31,060 --> 01:36:34,560
好舒服 我不行了
647
01:36:48,510 --> 01:36:53,480
不行 你躺下去 躺下去
648
01:37:14,810 --> 01:37:16,650
我要射了
649
01:37:19,420 --> 01:37:21,690
你想要精液嗎
650
01:37:24,010 --> 01:37:25,810
精液射給我
651
01:37:40,950 --> 01:37:43,070
受不了了 不行
652
01:37:43,360 --> 01:37:47,580
我要射進去了 要射進去了
射了
653
01:38:06,350 --> 01:38:08,190
給我看一下小穴
654
01:38:12,260 --> 01:38:14,270
小穴裡面黏糊糊的
655
01:38:19,550 --> 01:38:21,350
讓我再插進去吧
656
01:38:25,930 --> 01:38:28,530
自己把腿抬起來
657
01:38:29,610 --> 01:38:31,410
自己抬起腿
658
01:38:34,950 --> 01:38:38,780
太棒了 你想要肉棒嗎
659
01:38:38,820 --> 01:38:40,670
把腿抬起來
660
01:38:44,170 --> 01:38:47,240
受不了 好舒服
661
01:38:49,600 --> 01:38:51,470
這樣插進去
662
01:38:58,620 --> 01:39:01,890
不行 好舒服
663
01:39:20,760 --> 01:39:23,490
高潮了 我高潮了
664
01:39:26,340 --> 01:39:28,620
不行 不行
665
01:39:41,190 --> 01:39:42,990
不要
666
01:40:03,810 --> 01:40:05,700
你快點高潮
667
01:40:33,480 --> 01:40:35,530
我要射進去了
668
01:40:36,410 --> 01:40:39,410
快點拜託他 拜託了
669
01:40:40,020 --> 01:40:42,020
我射進去的時候你也要高潮
670
01:40:43,040 --> 01:40:48,010
射了 我射了
671
01:41:04,550 --> 01:41:08,810
太棒了 小穴都被撐開了
672
01:41:19,600 --> 01:41:22,790
等等 等一下
673
01:41:26,240 --> 01:41:28,170
這次把屁股對著我
674
01:41:28,840 --> 01:41:30,710
從後面插進去
675
01:41:32,050 --> 01:41:35,840
你跪在這裡 屁股對著我
676
01:41:36,310 --> 01:41:41,280
很好 把屁股翹起來
677
01:41:48,190 --> 01:41:50,040
我要插進去了
678
01:41:58,460 --> 01:42:00,290
受不了
679
01:42:15,040 --> 01:42:17,300
好舒服
680
01:42:21,290 --> 01:42:23,200
肉棒又來了
681
01:42:44,850 --> 01:42:46,720
你就這樣高潮
682
01:42:50,220 --> 01:42:52,040
很好
683
01:43:01,150 --> 01:43:06,120
說請射進去 請射進去
684
01:43:08,480 --> 01:43:11,120
我要射了 我要射了
685
01:43:43,050 --> 01:43:47,390
受不了 老師身上都是汗呢
給我舔乾淨
686
01:43:47,460 --> 01:43:50,120
舔老師的汗 給我舔身體
687
01:43:51,680 --> 01:43:54,080
好鹹啊 很鹹吧
688
01:43:55,310 --> 01:44:00,120
你多舔一舔
跟喝運動飲料一樣的
689
01:44:19,650 --> 01:44:21,470
你還能繼續高潮吧
690
01:44:23,970 --> 01:44:28,610
到這裡來 自己坐上去吧
691
01:44:29,700 --> 01:44:31,500
過來
692
01:44:42,320 --> 01:44:46,360
受不了 好舒服啊
你很舒服嗎
693
01:44:46,370 --> 01:44:48,440
慢慢動起來吧
694
01:45:03,210 --> 01:45:05,200
小穴又高潮了
695
01:45:06,210 --> 01:45:08,320
再慢慢動起來
696
01:45:08,910 --> 01:45:10,710
受不了了
697
01:45:16,840 --> 01:45:19,940
繼續動起來啊 動起來
698
01:45:37,830 --> 01:45:41,290
可以繼續動吧 多高潮幾次
699
01:45:43,610 --> 01:45:45,580
給我看一下你高潮的表情
700
01:45:49,440 --> 01:45:52,640
可以繼續高潮吧 高潮了
701
01:45:58,960 --> 01:46:00,760
高潮了
702
01:46:05,220 --> 01:46:09,210
太棒了 你再自己動起來
703
01:46:12,290 --> 01:46:14,390
很好 很好
704
01:46:14,750 --> 01:46:18,790
給我看一下你的表情 很好哦
705
01:46:22,290 --> 01:46:25,030
頂這裡很舒服嗎
這裡好舒服啊
706
01:46:25,860 --> 01:46:29,960
受不了 不行 不行
707
01:46:30,460 --> 01:46:32,290
好舒服啊
708
01:46:39,650 --> 01:46:41,450
再用力動起來
709
01:46:43,240 --> 01:46:45,040
小穴最裡面很舒服吧
710
01:46:57,980 --> 01:47:02,020
再去舔肉棒 繼續舔肉棒
711
01:47:02,450 --> 01:47:04,290
用力含住肉棒
712
01:47:15,640 --> 01:47:19,080
再讓我插進小穴裡
把屁股翹起來
713
01:47:28,020 --> 01:47:31,040
受不了了 不行
714
01:47:42,070 --> 01:47:43,970
這就是最新的訓練方法
715
01:47:46,490 --> 01:47:48,320
有訓練的疲勞感嗎
716
01:47:50,820 --> 01:47:54,400
快點叫出聲 大聲喊出來
717
01:47:54,880 --> 01:47:56,720
這是最後的訓練了
718
01:48:03,950 --> 01:48:06,360
叫出聲 用力訓練
719
01:48:12,490 --> 01:48:17,420
高潮了 這樣不行
高潮了 我高潮了
720
01:48:21,520 --> 01:48:25,400
再來一次
我已經高潮了 已經高潮了
721
01:48:27,310 --> 01:48:30,090
高潮了 我高潮了
722
01:48:30,610 --> 01:48:34,400
高潮了 我高潮了
723
01:48:38,380 --> 01:48:40,280
我再插深一點
724
01:48:44,540 --> 01:48:47,070
這樣不行 這樣
725
01:48:51,070 --> 01:48:54,430
這樣頂 受不了了 不行
726
01:48:58,140 --> 01:49:00,270
你喜歡頂小穴最裡面吧
727
01:49:02,110 --> 01:49:03,940
感覺怎麼樣
728
01:49:04,110 --> 01:49:06,720
不行 受不了了
729
01:49:17,430 --> 01:49:19,270
你轉到正面來
730
01:49:23,650 --> 01:49:26,190
再給我含住肉棒
731
01:49:41,120 --> 01:49:46,060
不要鬆口 你在幹什麼 很好
732
01:49:50,840 --> 01:49:53,200
嘴巴用力含住 不要停下來
733
01:49:53,260 --> 01:49:56,130
怎麼停下來了 繼續動起來
734
01:50:12,630 --> 01:50:14,460
快點動起來
735
01:50:16,930 --> 01:50:21,140
不行 快點繼續動起來
用力含住肉棒
736
01:50:21,560 --> 01:50:23,360
很好
737
01:50:29,490 --> 01:50:32,450
你想訓練的更有效果吧
738
01:50:35,530 --> 01:50:37,370
你要再冷靜一點
739
01:50:44,990 --> 01:50:47,760
高潮了 我高潮了
740
01:50:47,830 --> 01:50:50,800
我要高潮了 我想高潮
741
01:50:50,820 --> 01:50:53,620
高潮了 我高潮了
742
01:50:59,610 --> 01:51:02,050
停下來了嗎
743
01:51:03,690 --> 01:51:05,530
你還想繼續做吧
744
01:51:20,430 --> 01:51:23,100
你想高潮嗎 我想高潮
745
01:51:23,120 --> 01:51:26,720
請讓高潮了 我高潮了
746
01:51:51,400 --> 01:51:53,240
高潮了 我高潮了
747
01:51:54,050 --> 01:51:59,020
我想高潮了 高潮了 我高潮了
748
01:52:05,180 --> 01:52:06,980
等一下
749
01:52:23,900 --> 01:52:25,720
好舒服
750
01:53:01,500 --> 01:53:04,740
受不了了 我不行了
751
01:53:12,440 --> 01:53:14,970
老師要射了 可以嗎
752
01:53:15,370 --> 01:53:20,000
你要跟老師一起高潮 可以吧
753
01:53:27,610 --> 01:53:29,410
我要射了
754
01:53:34,200 --> 01:53:36,000
射了
755
01:54:15,650 --> 01:54:17,510
受不了了
756
01:54:26,940 --> 01:54:29,810
這裡 就是這裡
757
01:54:31,840 --> 01:54:33,550
這裡不行
758
01:55:01,210 --> 01:55:03,100
好舒服
759
01:55:11,260 --> 01:55:15,800
等一下 這樣不行 好舒服
760
01:55:16,160 --> 01:55:18,250
我要高潮了
761
01:55:19,960 --> 01:55:21,800
高潮了
762
01:55:22,870 --> 01:55:27,230
高潮了 高潮了 我高潮了
763
01:55:31,370 --> 01:55:34,710
我要射了 我要射了
764
01:55:39,520 --> 01:55:42,310
嘴巴張開 舌頭伸出來
765
01:55:43,140 --> 01:55:45,100
我要射在你的臉上了
766
01:55:45,600 --> 01:55:49,600
射了 我射了
767
01:56:28,270 --> 01:56:31,160
訓練到這裡
這次的集訓就結束了
768
01:56:31,470 --> 01:56:35,120
教練都這樣幫你了
你要跑出好成績
769
01:56:40,110 --> 01:56:41,980
非常感謝
770
01:56:47,420 --> 01:56:50,570
教練 今天謝謝你了
771
01:56:50,580 --> 01:56:52,410
彼此彼此
49531
