Original subtitles

我们夫妻已经结婚5年了。

很远，是的，是的，卡塔蒙德，是的。

随着婚姻生活的延长， 我和丈夫的距离迅速拉大了。

“有点疼，太用力了”“对不起”

“不要每次都让我说同样的话”

“这样就可以了吗？”

什么？

明天，稍微出去一下

嗯。好吧，既然要出去， 就买一套工作用的外衣和手帕吧

好的

说一句。好好做

对不起

没关系了。洗澡睡觉吧

明天要穿的西装，记得熨一下

好的

仍然爱着丈夫的我，想要丈夫再次转向我

我总是笑着听丈夫说的每一句话

但丈夫只是把我当作一个方便的饭友而已

不被丈夫理睬的我， 偶尔和通过SNS认识的吉野先生见面

虽然我认为这是不好的事情，但我渴望被别人需要，

即使是身体上的关系， 我也依赖着需要我的吉野先生。

下次什么时候能见面呢？

最近很忙，还不确定。

有时间我会联系你的。

哦，是这样啊。知道了。

春川。

怎么了？

春川，你去过陆上吗？

没有，怎么了？

嗯，没有特别的原因。

以前一个月只有一次

这是什么？

换上这个

嗯？怎么了？

别管了

快，换上

怎、怎么了？

别管了

快，换上

怎、怎么了？

好了，快换衣服

嗯

晚安

不错，很适合你

有点，害羞呢

那，开始练习吧

练习，是什么？

好了，听话

嗯

那么，首先是准备运动

好了

准备运动，是什么意思？

好了，按我说的做

首先是屈伸

膝关节的弯曲感

然后

打开腹部

这样？

也做髋关节

髋关节，还有膝关节后面也

腋下也要一起伸展

慢慢地做，慢慢地

一边深深地呼气

差不多，伸展关节，呼气

膝盖再向外侧，不要用力过度

这样

不够，再打开一点

深深地

让腰部更容易弯曲

已经，害羞了

这样

别说那种话

继续

深深地

让腰部完全贴地

很僵硬呢

不行，完全不行

一边呼气，慢慢地就可以了

深深地伸展

快点

这样可以了吗？

现在是后面

刚刚教你的，记住了，试试看

深深地，让臀部容易贴地

膝盖也整齐地慢慢打开

一边呼气，慢慢地

那个时候也是，深深地， 想象臀部容易贴地的感觉

上面也是，深深地

膝盖全部，深深地

在上面

感谢您的观看

腰的进入太松了。自己稍微回一下头，看看吧。

腰，看，完全没进去。是不是起晚了？

不可以不可以不可以。腰要这样，紧紧地进去。

自己好好看着腰，试试看。要有意识。

明白吗？

嗯。这样做。

慢慢地起来，同时好好看着腰哦。

嗯。

慢慢地起来，再起来。

真的有反弓吗？

嗯。

那么，

接下来，试着用新腿法好吗？

新腿法？

是的，就这样。

紧紧地，膝盖中间。那里可以，伸展开来。

把腿伸直，保持笔直哦。

然后，膝盖，膝盖。膝盖，尽可能向外，这样。

紧紧地，再对膝盖施力。对对对。

啊，不可以不可以不可以。

是的，脚尖朝向天花板。

好的。

对对对。是的，深深地吸气。

好了，要有意识。

那时，左边的手，膝盖，对吧。

延伸到膝盖上。

这，真的呢。

是的。

简单呢，简单的方法。

是的。

深深地呼吸

呼吸

慢慢地做相反的动作

试着向后转身做吧

向后？

两边都可以吗？

向后比较好呢

这样做是为了什么？

好了啦

害羞

没关系啦

这边可是认真地做着呢

在向后转的状态下向前这样做

这样？

是不是应该把腿更张开，一手一个？

是的

就像从这边窥视到那边的景色一样

一边深深地呼吸

好的

累了吗？没事吧？

嗯，没事

就这样猛地做的话

有时会受伤的

活动到一定程度后，请稍微用力反一下

嗯

“不错。这个人，后背，就是那种， しっかり（稳重的）样子。这个也不错。”

“这个？”

“到后面去。腰部，嗯，向前顶出来。 要顶实了。挺胸顶腰，对，深呼吸”

“稳定下来，是不是觉得髋关节伸展了？”

“嗯，可能吧”

“很稳定”

“先退回来，然后再顶出来”

“退回来，顶出来”

“退回来”

“顶出来时长一些”

“这样”

“然后，呼、呼、呼”

“对，对”

“呼、呼、呼”

紧紧地看着自己的髋关节

不错

怎么了？

没关系，继续

有点害羞，不过

继续吗？

你在干什么？不是害羞吗

为什么要我摆出这种姿势？太害羞了

卡希罗，怎么了？

你完全不明白，不行啊

今天也不错

不明白

吉野さん，怎么了？

不是吉野。

叫我教练。

嗯？

没关系。

啊，是的。教练。

你说过要努力的吧。

是的。

来，换上这个。

明白了。

明白了。

感谢您的观看。

太棒了

吉野桑，谢谢

不是脏的

感谢教练

好吧，那么今天

从蹲起开始练习

为了蹲起

需要有坚实的下半身哦

好

有裙子

裙子？

嗯

啊，对

不错

同时也要注意腹肌

不错

肚子满满

最后，要多次耸肩。

结束

当姿势扎实后，大腿的肌肉会很快变热

不要屏住呼吸，要注意稳稳地踩实，面对对手

好，在那里稳住

哦，四散

不要屏住呼吸，要注意稳稳地踩实，面对对手

累吗？

很累

身体的锻炼很重要

把这边推挤的力量释放出来

是的

要站稳

感觉像是在切割推挤的力量

是的

用屁股的肌肉来踢

要好好想象

最后用屁股肌肉紧紧地收尾

紧紧地收尾

好，这是最后一组了

加油

加油

嘿

你抓得住吗？

可以

很辛苦，小光

但是这

强大的力量

这是爆炸性的

火箭启动

的Munda

是的

你知道什么是蹲式起跑吗？

哦，不知怎么的

我演示给你看

是的

好

出汗了

好

腰部紧紧地用力

嗯嗯嗯嗯

我认真地看着呢

是的

嗯？

很重要

因为我在这积攒了力量

所以会发热

嗯

哈

嗯

哈

嗯

哈

嗯

早上，早上。

好。

就这样，从后面，就这样触碰到。

好好感受。

是啊，不习惯一下不行。

嗯？

嗯...

啊啊...

好。

这样，好。

好。

怎么样，这样。

好。

哇—。

漂亮地竖立起来了。

哦。

啊啊，不是很好吗？

好好记住接下来的质感。

搓搓搓。

这边也是。

好。

好，湿透了。

来吧，打开窗户

既然来了

害羞

不是很好吗？

我很害羞

正在交往

你是

要好好把握哦。

要切这里吗？

直接弄这边比较好吧

好

来了

准备好了

好，就像刚才那样

好

感觉很好

哎，我不知道啊

啊！不好意思

啊！

这边，感觉很好

啊！

这边

感觉很好

啊！

感觉很好

啊！

碰到舒服的地方了

啊！

这边

啊！

感觉很好

啊！

感觉很好

啊！

感觉很好

啊！

感觉很好

啊！

是的，感觉很好

嗯！

啊！

舒服，舒服

啊！

你感觉好吗？

感觉很好

啊！

感觉…感觉…

啊，不行…要疯了…

感觉要疯了…

啊，不行不行不行不行…

啊，啊，快快快快快…

啊，感觉…感觉…

很多，请跟上…

已经，已经不行了…

已经，已经不行了…

要出来了…

太好了

教练，谢谢你

今后，每周一次一定要一起训练

你真的能这么常见面吗？

训练是很严格的

教练，我会努力的

这样啊，在家里也要认真进行自主训练才行啊

是的，教练

我一心不想让吉野先生讨厌我， 完全接受了吉野先生的请求

这样啊，在家里也要认真进行自主训练才行啊

谢谢

你在干什么？

我想贴饰品

是的

这里，要小心

是的

教练呢？

是的，教练

不错，试试看吧

教练呢？

头发碍事吧？

是的，对不起

这样应该就可以了

非常感谢

这边

教练，这个…

从今天开始，请称呼我为肉弁器

哎？

是啊？

是的，教练，对吧？

是的，教练

好

那么，马上开始练习吧

嗯……

好

这里

这样做

是的

你在干什么？来帮忙

是的

对对，站站站，站到那边去

然后，首先从这里拉一根

嗯

拿着那里

是的

好，好

然后

稍微，别踏那里。稍微，站起来。

这里

不是很好吗？好。

过来过来

哦，怎么弄？这里，这里站

然后，有所谓的反覆力吧？知道吗？

今天，是爆发力。敏捷性的。

要练习

首先，这边。从这里跳过去

然后，从这里跳过去。

这样，我也会。去了就去，重复去。

稍等，坐下。

坐下。

稍微，慢了点呢。

慢了吗？

再一下，再一下。

来吧，节奏呢。

节奏感很重要吧。

要有节奏地，快速地。嘭嘭嘭地。

不错。稍微，衣服里面要松一点。

加油。

稍微，只花了10秒。

不好意思。

姿势吗？

再绕一圈。然后，站稳脚跟。

利用拉力，向这边拉。

拉。出。

利用拉力，出。

不错。有节奏地，快点试试看。

啊，明显变好了呢。

就这样。

已经，好了。你做得很来劲。这样就够了吗？

不好意思。

这样就够了吗？

啊，不错。

什么，已经出汗了吗？

基础体力不足啊。

然后，每天都在练习吗？

真危险啊。

已经好了很多了。

听好了，这个节奏。不错。

稍微有点慢。听好了？

看，慢了。

很好，听好了。做了就能做到的不是吗。

太棒了，对吧？

要试试向后看吗？

准备好了吗？

好，要好好做。

怎么样？已经喘不过气来了吗？

还撑得住。

气势不错。好，开始吧。

怎么了？

到极限了吗？

这样可不行。

把速度提到极限。

听好了，我要开始了。

这次是正面。我要开始了。

那个说我慢的人。

怎么了？

这边，我已经不行了。对不起。

什么啊，真没出息。

已经彻底不行了。

差点没来。核心力量，核心力量。

就是这种感觉。我想穿核心训练的衣服。

好，试试看。

没事吧？可以吗？

来吧，先从上下开始。上下。

慢慢来。注意腹肌和身体的协调。

对，内在肌肉。

试着更多地把腰部突出来。

就是这样，就是这样。

当身体的中心部分也开始颤动时。

是的。

慢慢来，试着做做看。

慢慢来很辛苦吧。

你能清楚地想象出来吗？

用平时不常用的身体中心部分的肌肉， 就会注意到它了。

是的。

你仔细观察过腹肌吗？

是的。

好，这次不只是上下，还有前后左右。

前后左右。

不错。

平时练习不够的话，这个应该会很有效。

是的。

也注意深呼吸。

比起吸气，更要注意呼气。

把身体里的空气全部呼出，只留下压缩感。

比起吸气，更要注意呼气。

啊啊，不错。

真的在它之上，

试着做一下俯卧撑。

俯卧撑吗？

就像那样肚子贴地转一圈的感觉。

是的。

做得到吗？

是这样吗？

肚子用力贴地。

啊，跨过这边不是很好吗？

感觉要把脚底牢牢地贴在地上。

把膝盖立起来。

这样可以吗？

对对，就这样，用力。

手要向前移动。

然后，把腹部紧紧地贴上去。

就这样，

首先把全部动作做一遍。

全部。

要做得扎实。

要意识到把屁股向外突出。

用力把背部向后弯。

啊啊，对，就是这样。

姿势很重要。

不错，这次可以稍微做得快一点。

试着做上下运动。上下。

要做到可以向外打开。

是这样吗？

很好。

差不多该开始了。

节奏很重要。

怎么样，大腿的肌肉？

嗯？

是的，教练。

接下来的强化训练很重要。

慢慢地抬起上半身，

手放在球上面。

对对。

这边很紧张吧？

就这样稍微做一下。

是这样吗？

更要用力地弯腰。

对对，让后面更容易贴上去。

来。

是的。

好了，开始吧。

腿部夹紧。回到刚才最开始做的那个动作。

慢慢地，就像在做精力运动一样， 慢慢地转动腰部。

好的。

不错。

呼吸要平稳。

看来你出汗不少

是的

继续

变得很大，变硬了。

啊，有点害羞，这边。

必须要好好放松才行

出这么多汗

我会帮你彻底放松

哦、哦、哦、哦

出了汗印

真害羞呢

这么快就出汗不行

汗正在冒出来

请双脚并拢

自己好好抱住

出太多汗，阴谋都透露出来了

不认真处理的话

尾巴从尾巴那里露出来了

汗正在冒出来

嗯ー

啊

啊啊

啊

啊啊

嗯ー

啊啊

两边都是

啊啊

是的，这边

嘴巴含不下

双手能自由活动吗？

自己把后面轻轻地打开

已经不那么紧绷了吧？

啊啊啊啊啊

这是这边的肉唇记号

就像刚才那样的平衡呢

啊，啊啊！

是的，啊啊！

啊啊啊啊啊啊！

嗯

啊啊

对，就是这后面

啊啊

100次需要多少秒。

100次？

是的。

不就可以了吗

可以哦

啊啊啊啊啊

这样快

啊啊，不行不行

啊啊，啊啊

啊啊，不行—

啊啊

很温暖

快点儿呢，快点儿弄坏的样子

加油哦

好，试着去这边

好

我的呼吸不是快断了吗

好吧

啊，快点吧

啊，啊

是的

我喜欢快的

啊

感觉很好

这边

啊

快的

深的

啊

又深又快的

啊，不行

不是深又快更好吗

啊，不行

啊~，不行不行不行不行~

要疯了

里面，请激烈一点

太棒了，感觉很好

感觉好，感觉好

那么，下次训练是四天后。

最后一次训练是四天后。

哈尔卡，对不起我来得慢，这边

好吧，我去

你要去哪里呢？

别管了，跟我来吧

是的

晚安

谢谢

你来得正好

请多关照

他是这里的谁？

是真的

真的？

是的，是真的

我上次跑步时被星探发掘了

是星探吗？

如果能让真正的他指导一下， 春花的实力也会提升吧

那么，请尽快给春花进行训练吧

明白了

准备好了

那么春花，快点换上装备

是的

怎么了？

但是，这件装备，知道现在的事情

快点脱掉，穿这么紧的衣服不能练习的

是的

怎么了？

快点脱掉，穿这么紧的衣服怎么练习呢

是的

那么，我想确认一下形式， 你可以稍微飞一次看看吗？

可以。

像平时做的那样。

明白了。

再从那边开始一次。

好的。

我们再慢一点进行吧。

好的。

再来一次。

那么，再来一次，大约是现在的0.5倍速度。

好的，明白了。

再来一次。

明白了。

请回到这里来。

好的。

现在的动作再张开一些。

好的。

张开更多，再来一次，稍微快点这样做。

快点。

毕竟角度还是不够宽。

现在这样感觉会直接撞到横杆上。

是的。

撞到横杆上就可以。

那么，就是这里。

这只脚，稍微给我一下。

我会帮你调整步骤。

没关系的。

从那里拉出来对Hubbel来说更重要。

抓住。

好的。

想象一下，把这个骨盆扭转得紧紧的。

从骨盆开始紧紧地扭转。

回来。

是的。

自己。

紧紧地。

请再试一次。

这是面具，要紧紧地。

是的。

然后，稍微前倾。

就这样。

试着回来。

转一圈。

是的。

更大一些。

想象一下超过90度的动作。

好

回来了

回来

转一圈

更多

前倾姿势

是的

转一圈

这看起来很重要

从这部分的躯干开始，想象着用力转动的样子

好的，开始吧

用力

这里

这样做

让脚尖与地面平行，稳稳地做

好的，抓住

用力

那样

这个练习

想象着从骨盆转动

请注意骨头

是的

让我们开始练习

开始记住这种感觉

那样

回来

好，那么换另一只脚吧

是的

这次扭转

把左脚放在横杠的深处

试一次看看

慢慢来

回来

我们再试一次

用力

这里

这样做

停

然后，这样

然后，前倾

那样

再停一次

哦

如果有的话，不是渐渐就能做到了吗

进一步前倾

那样

好的

真的教法和这个有点不同

不是很厉害吗

那样

也许右脚更擅长吧

不要让左脚的轴倒下

变得更好了呢

是的

稍微挺胸

是的

向前

再两次

很好呢

意识到现在的事情，再试一次吧

是的

太厉害了

回来了

太棒了，变干净了

完全不一样了呢

谢谢您

是的

想象一下更前面的地方

是的

平行移动1米

练习一半

再来一次

是的

加油，做得好

好吧，这次从春天开始组乐队。

我的鼓呢？

嗯。就像你总是和我一起训练一样， 我也会稍微帮你一下。

哎？

快点！你听不见教练的话吗？

明白了，教练。

好，那么，请吧。

那么，像平时一样吧。

是的。

请稍等一下。

哎，那边。

嗯。

哎？

教练，这个是？

我是指导春香的教练。

哎，这样可以吗？

请享受这个过程吧。

感觉好吗？教练。

啊，非常舒服。

这样可以吗？让你做这样的事情。

教练的脚步声怎么样？

变得非常硬了。

啊，教练的嘴变得像竖琴一样了。

好可怜啊。

哎？

用伤口好好地摩擦。

如果脚步声不够，也请抚摸一下机制。

是的。

哎，那样的话。

到这里为止。

好，在狠狠地整治下面的时候。

是的，教练。

哦，一边处罚下面呢。

是的，教练。

是的。

这边怎么样？

已经，受不了了。

等它足够硬了就直截了当递给我。

是的。

厉害，厉害，变硬了啊。

真的很淫荡。

麻酥酥的，教练。

像平时一样，用嘴。

是的。

热的。

哦—

嗯。

啊啊，好的。不是最好吗？

嗯？

除了我以外的男人，遥也在做呢。

太棒了。

谢谢您，教练。

嗯。

继续吧。

啊啊。

哦— [

嗯。

这里并不是那样的地方。

啊，腰弯得太厉害了，从这个角度看， 很难受吧，哈鲁卡。

就这样，把屁股夹紧，保持这个角度。

是的。

是这样吗？

啊啊，是啊。那样比较容易导航。

是的。

从此刻起，将一切包裹到手中。

嗯。

啊。

嗯。

是的。

恭喜您！

那么，为了好好看那里， 紧紧地展开，让那里可以看到这边。

给我打起精神来，超过我，给我展示一下。

是的。

非常可疑。

下面是湿的，很软。

你能做到让我脸上增光吗？要好好道谢。

教练，请放心。

非常感谢。

教练，非常感谢您。

你好啊

为什么这个？

因为最近变胖了，所以我在跑步

哈啊

待会儿要出去

哦

那么，走吧走吧

打扰了

真的，走吧

这边吗？

他是在SNS上认识的经验丰富的朋友

今天也请多关照

这位教练以前合作过，所以不需要介绍了

今天做什么呢？

对外比赛

今天大家都加油，不要留下遗憾

嗯，加油

请多指教

那么，咱们从早上开始吧

不是有股怪味吗

好害羞

身为肉搏者竟然还害羞

练习结束后的身体

这香味真有效

脱下

还要更多

啊，腋下

手放下来了

好害羞

啊啊

为什么突然害羞起来了

对不起

是的

睁开眼睛

吸个不停

太好了

睁开眼睛

让我看看你的脖子

做好心理准备

舔得真厉害

好好舔

我很高兴

你发出什么奇怪的声音

对不起

笑得开心点

好好展示你背后的肌肉

太棒了

你的体力真好啊

是啊

毛发编出来了吗

真是个惊喜

自己动手

要好好折磨

自己动手

要好好折磨

看得见

希望您能看得仔细些

还没睡觉吗

还没有睡呢

什么

连嘴巴的洞也想要舔吗

真是的

害羞

不舔干净不行

要好好擦干净

看起来很高兴

啊

露出脸来

好孩子

再舔

不要只顾着自己

舔

对不起

舔

啊

不要只舔一边

舔

这只手怎么办

对不起

集中力不够啊

最后要集中精力

坐下

这只手

嘴巴张开了

坐下

就这样吗

应该是这样吧

挑战自己的极限

突破极限

坐下

柔软

要好好尝试各种

小玛琳

遇到困扰

对方的状况如何

哭出来吧

啊

好好地

三根一起的

下一个轮到这边

你没有舔干净哦

不是决定极限

要彻底舔到里面

应该还能更进一步

还能更进一步

越来越

瞧

喝吧，毕竟

是的

嗯—

是的

瞧，别把注意力集中在每一步上

我不是让你转圈圈嘛

瞧

你这差劲的人气律师

舔的那一方也要好好集中注意力

只集中在让自己感觉变好的事情上

啊—这样

今天我们互相做得已经足够了，不是吗

我们互相做得已经足够了，不是吗

你还要那样舔多久

瞧，下一个方向

集中注意力

太好了

试试看，不是能做得到吗

请一起喝

全部放进去

拿到这边来

你的那里很美味 [9

我想加入。

请让我加入。

还不行呢

让我们紧紧地互相刺穿吧。

哦ー

啊—真的受不了了

身体强健。

紧紧地握住

一边请教一边添加

关于位置

好的

啊，好吧。

沉淀

关于位置

准备好了！

阴茎感觉舒服吗？

阴茎感觉很好

真好呢

请给我拉皮条。

感觉很好

感觉很好

哦，不。

一起一起走

陷入困境的时候

地面与

保持背部垂直，您说过对吧。

是的

啊ー

感觉很好

感觉很好

确实有地球力呢。

一次次地

性能会提高哦

来吧来吧来吧

啊，我也要加油

拜托了

不是无能为力吧

感觉好吗

自己动起来

再更加大胆地尝试一下

紧紧地

练习把屁股翘起来

不是那样的吧

感觉真好

也要集中注意力在嘴上

只让自己舒服是不对的

怎么了？

感觉真好

让对方也

看到弱点就不行了

感觉真好

也练习了紧紧地贴在一起的感觉

糟糕

感觉真好

让你自己舒服就可以了

感觉真好

这边也很舒服

要失控了

好吵

裙子不够

脱掉鞋子

就这样坐上来

稳稳地跪着

注意你的屁股

注意你的肌肉

是的

好了，停下来

得到这只手

是的

也让这边靠近

稳稳地

差不多该

抬头

看吧

这边

这样不会和平

抬头

低头

把裙子放在上面

要失控了

这么做

感觉真好

怎么了

不需要了吗

好好地

还不够呢

差不多该

自己要好好

紧紧地

紧紧

向这边的人们

请求你了

在你挣扎的同时

请在这里呆上一天

稳稳地

拿着这里

这边

奇怪地

这边

让你挣扎

稳稳地

要成为出色的肉盾记才行呢

练习一下

让你挣扎

感觉很好

让我们更深入一点吧

稳稳地保持身体核心

稳稳地

啊

不可以不可以不可以!

啊！去去去！

还要继续吗？

还不够呢

啊！不可以！

啊！里面！里面不可以！

啊！

里面感觉很好

喜欢里面

那么，不求你了

请在里面，里面睡觉

也可以出到外面

不求你了

我出到外面去

啊！

还不够呢

是的，更多

请更多

好了，没问题

那么，用这只手

紧紧地拉住这辆车

是的，不去吗？

即使被推出也能保持住

是的

啊，肉肉

丰满的

怎么了？

糟了、糟了、糟了，感觉很好

只去后面

怎么了？

痛痛痛

好痛好痛好痛

目标到了

「骗人，别烦我」

「被紧紧抱住了」

「再往深处去」

「啊~啊~啊~」

「好~」

「啊~啊~」

「啊~太棒了」

「即使在地球的深处」

「啊~进到最里面了」

「生死也全部深入到地球的最里面了」

「嗯！」

「生死都充满了」

「啊~啊~」

「嗯~」

「啊~啊~啊~」

「踏两下就够了吗？」

「还想要，更多，更多」

「是啊，要做了」

「更多，更多，请给！」

「生死、生死，请务必如此」

啊~啊~啊~

紧紧抱住

“啊~啊~啊~”

今天也要出去吗？

嗯

最近出门的次数变多了。

今天也要和朋友去跑步

啊，原来如此。

别那样做

你难道不处理家里的事吗？

这次大会我想要参加。

晚安